什么食物适合腰肌劳损者？
腰肌劳损饮食注意事项
饮食疗法是在中医学理论和现代食品营养学理论的指导下，通过选择食用某些食品来达到治病或养生保健的目的。
中医学认为“药食同源”，因此在生活中腰肌劳损患者该吃什么、不该吃什么应该视自身具体病情做出一定的选择，对有些食物要注意一定的禁忌。
寒湿型的腰肌劳损患者应该少吃寒性的食物及肥腻的食物。
湿热型患者尤其要注意不要大量进食滋腻厚味的食物和酸、热、甘性食物，特别是甘性的食物一定要少吃。
气滞血瘀型的患者注意忌吃苦、寒、酸性味的食物及肥腻的食物，忌过量食用热、辛、甘、温性味的食物及高蛋白、高热量的食物。
肾虚型的腰肌劳损患者注意忌食酸、苦、寒凉的食物。
药膳作为食疗的重要组成部分，对各种疾病都有较好的疗效。
对于腰肌劳损患者来说，选择恰当的药膳并坚持食用可以起到事半功倍的效果。
寒湿型腰肌劳损：附子猪肚汤用料：熟附子10g，猪肚一个。
制法：先洗净猪肚，切一个小口，将附子放入肚内，用棉线扎口后放入砂锅内煮2小时，加盐少许调味，饮汤食猪肚。
湿热型腰肌劳损：防己桑枝粥用料：防己12g，桑枝30g，薏苡仁60g，赤小豆60g。
制法：把全部用料洗净，放入瓦锅，加水适量，然后用文火煮2-3个小时，成粥即可。
随量食用。
气滞血瘀型腰肌劳损：田七鸡用料：田七10g，肌肉250g，精盐适量。
制法：田七打碎，与鸡肉一起加水适量，隔水蒸炖2小时，加盐少许即可，饮汤食肉，每日1剂，分两次服用。
可以经常食用。
肾虚型腰肌劳损：杜仲羊肉煲用料：羊肉500g，杜仲30g，白萝卜1只，生姜适量。
制法：先将羊肉和白萝卜同煮去膻气，然后加杜仲、生姜同煲烂，盐调味，分次服下。
以上为腰肌劳损食疗之法，食用原则因人、因时、因症而定，寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之。
腰肌劳损患者同时应积极保守治疗护理，如针灸，按摩，中药外敷等，如：外敷祺安堂神农消痛贴，可以起到舒筋活络，行气活血、散寒止痛作用促进恢复，辅以食疗进而达到标本兼顾目的。
腰肌劳损吃什么好 各型腰肌劳损食疗处方
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导语：腰肌劳损是最常见的一种慢性疾病了，而最常见的一种症状就是腰痛，这对于我们的工作与生活都带来了极大的不便。
而治疗腰肌劳损的方法非常
腰肌劳损是最常见的一种慢性疾病了，而最常见的一种症状就
各型腰肌劳损的表现及食疗处方
一、寒湿型
临床表现：腰部冷痛沉重，活动不利，静卧也不会减轻，阴雨天往往加重。
舌苔白腻，脉濡而紧。
治则为散寒祛温，温通经络。
处方如下：肉桂30克，干姜30克，白芷20克，白术20克，茯苓20克，杜仲10克、独活20克，狗脊20克，川牛膝30克，薏苡仁30克，苍术20克，川乌30克，细辛3克，肉桂2克，甘草9克。
二、湿热型
临床表现：腰部疼痛而伴有火热感，特别是热天或雨天疼痛就会加重，活动活动就可以减轻症状，尿红，舌苔黄腻，脉滑数。
治则为清热利湿，舒筋通络。
处方如下：苍术20克、忍冬藤、萆薢各20克，黄柏20克，薏苡仁30克，木瓜、防己15克、海桐皮12克、牛膝30克，当归20克、赤芍15克、木瓜15克、泽泻10克，生地黄20克，桃仁15克、红花10克、川芎20克、桂枝20克、丹参9克，茯苓30克。
三、肾虚型
临床表现：腰痛并且有酸软无力的感觉，喜揉喜按，遇劳加重，休息后有所减轻，一般面色苍白，喜暖怕冷，心烦口干，手足不温，脉沉细数。
治则为补肾填精益气。
处方如下：熟地黄20克，山药20克、枸杞子20克，山茱萸30克、预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
腰肌劳损患者更应加强饮食营养
腰肌劳损患者更应加强饮食营养腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
本站为腰肌劳损患者提供了如下饮食配方。
1、枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。
二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。
每日1次，连服7—10天。
2、鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。
每日1次，连服5-7天，间断服用。
3、续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。
连服5-7天。
4、龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。
去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。
5、黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。
连服3日。
6、猪肾黑豆汤：猪肾2只(亦可用羊肾)，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。
隔日1次，连服5-7次。
7、杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。
每日1次，连服7-10日。
8、核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。
每日1次，连服5-7日。
9、核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。
先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。
1日1次，连服3-5日。
10、韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。
经常食用。
11、核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。
每日1次，7-10日为1疗程。
12、泥鳅汤：泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。
缓解腰肌劳损7大药膳方
缓解腰肌劳损7大药膳方
腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤，或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。
本病往往无明显外伤史，常在不知不觉中出现腰痛，其发病无明显职业区别。
临床表现：腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，弯腰困难，持久弯腰疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻，睡觉时用小枕垫于腰部能减轻症状，常喜用两手捶腰。
临床检查：腰部外观多无异常，有时可见腰椎生理前曲变浅或变深，腰肌劳损处压痛，无叩击痛、无放射痛，直腿抬举试验正常，X线片基本正常，或见轻度骨刺形成。
中医对腰肌劳损的临床分型：
(1)肾虚型，若肾阳虚者，伴有肾阳虚证，治宜温补肾阳;若肾阴虚者，则伴有肾阴虚证，治宜滋补肾阴。
(2)气滞血瘀型，症以局部疼痛为主，治宜活血化瘀、行气止痛。
(3)风寒湿型，兼风寒湿证，治宜祛风散寒胜湿。
(4)湿热型，有湿热兼证，治宜清化湿热。
方1 韭子桃仁汤
组成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。
用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。
功效：壮阳益肾，温暖腰膝。
主治：肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。
腰肌劳损吃什么食物好 怎么样预防腰肌劳损
腰肌劳损吃什么食物好怎么样预防腰肌劳损腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜和韧带软组织的慢性损伤。
患者的临床表现以腰痛为主，脊柱外形一般正常，仰俯活动也多无障碍。
那么腰肌劳损吃什么食物好呢？一、腰肌劳损吃什么食物好猪腰杞子汤原料：猪腰2只，枸杞子20克，黄酒20毫升，生姜、葱少许。
做法：将猪腰剖洗干净，切小块，用开水浸泡1个小时，撇去浮沫。
然后放入锅内，加入枸杞子、姜、葱、黄酒，清水200毫升，用急火煮开3分钟，再改用文火煮20分钟。
分次食用。
功效：滋阴，补肾，强腰。
适用于肾阴虚型腰肌劳损、腰部疼痛、牵及下肢、五心烦热、口干舌红的患者。
金针赤小豆汤原料：金针菜20克，赤小豆25克，黄酒25毫升。
做法：将金针菜、赤小豆洗净，放入锅内，加清水200毫升煮半个小时。
去渣取汁，与黄酒一起温服。
功效：化淤，消肿，止痛。
适用于气滞血淤型腰肌劳损、腰部疼痛固定、局部肿块、双下肢浮肿的患者。
鳗鱼山药汤原料：鳗鱼1条，山药200克，姜、葱、黄酒、精盐各适量。
做法：将鳗鱼活杀，去鳃、去内脏。
山药洗净。
将鳗鱼和山药一同放入锅中，加清水500毫升，加姜、葱、黄酒、精盐等，用急火煮开，撇去浮沫，再用文火煮20分钟。
分次食用。
功效：祛风湿，补虚通络。
适用于风寒湿型腰肌劳损、腰部疼痛的患者。
桃仁姜枣汤原料：桃仁25克，生姜10克，大枣10枚。
做法：桃仁洗净，放入锅中，加清水200毫升，加生姜、大枣，急火煮开3分钟，改文火煮20分钟。
分次食用。
功效：活血，行淤，止痛。
适用于气滞血淤型腰肌劳损、腰部疼痛不移的患者。
当归牛尾汤当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾1条。
牛尾巴去毛洗干净，切成小段，同当归、杜仲一起加适量水，煲透熟，调味。
饮汤吃牛尾。
功效：适用于肝肾两虚型腰肌劳损的治疗。
羊肉米粥原料：羊腿肉250克，粳米200克。
做法：将羊腿肉洗净，切小块，用开水浸泡，撇去浮沫。
放入锅内，加粳米和清水500毫升，用急火煮开3分钟，再用文火煮30分钟，成粥即可。
腰肌劳损吃什么效果好
腰肌劳损吃什么效果好作者：黄运绥腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，是指腰部一侧、两侧或正中等处发生疼痛之症，既可以是多种疾病的一个症状，又可以是独立的疾病。
那么腰肌劳损要不要到医院治疗呢?答案是肯定的，得了腰肌劳损一定要到医院治疗，是的。
腰肌劳损如果不及时治疗的话，随着病情的发展，有可能会对人体产生多种危害。
我们常常在久坐后出现的腰部疼痛或是觉得腰部肌肉有什么东西牵拉，就是腰肌劳损的主要表现。
其中以腰部疼痛为最主要的表现。
黄运绥主任介绍腰部疼痛的主要症状表现为：长期反复发作的腰背部疼痛，呈钝性胀痛或酸痛不适，时轻时重，迁延难愈。
休息、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻。
劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。
还有一部分患者疼痛状况不是很明显，主要表现为活动时有牵拉感。
不能忍受长久的站立或是端坐，不能胜任弯腰工作。
弯腰稍久，便直腰困难。
常喜双手捶击，以减轻疼痛。
腰肌劳损吃什么效果好?腰肌劳损一旦确诊，就应该立即治疗，不然，就会严重影响工作和生活。
腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、中医药物治疗、理疗、按摩、持续牵引、加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活开的习惯等保守方法得到缓解。
中医理疗、针灸均可以达到活血化淤、疏通经脉的作用，可以尝试。
中医推拿一般检查要在明确诊断，病情稳定的基础上才可以进行。
但一定要注意的是，应该到正规医院的康复科或是理疗科进行推拿理疗。
因为一些不规范的推拿不但不能治疗疾病，而且会加重病情，延误治疗。
腰肌劳损吃什么效果好?腰肌劳损要是要从预防入手!首先，应消除致病因素，如因工作姿势不良引发者，应加以改善。
其次，应加强锻炼，如有针对性地做保健操等。
第三，腰骶部劳损者有剧烈疼痛时可卧床休息，也可戴腰围制动。
必要时要在医生的指导下进行治疗。
预防为主，防治结合，保持良好生活习惯，积极锻炼，腰肌劳损一定会远离每一个人。
腰疼吃什么好 八款药膳食疗方让你不再腰疼
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导语：经常久坐不动的人常常出现腰酸背痛的现象，这是因为腰部长期处于不运动的状态下，从而导致的腰肌劳损的情况。
那么腰痛该怎么办呢？腰疼吃什
经常久坐不动的人常常出现腰酸背痛的现象，这是因为腰部长期处于不运动的状态下，从而导致的腰肌劳损的情况。
那么腰痛该怎么办呢？腰疼吃什么好？今天小编给你推荐八款药膳食疗方，助你在调理你的腰，让你不再腰疼。
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。
饮汤吃肉，隔日1剂。
功能活血化瘀，定痛。
主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。
饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。
主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。
大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。
饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。
主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
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腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法
腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要是由于长期过度使用腰部肌肉或姿势不正确造成的。
腰肌劳损会给患者带来不适甚至疼痛，严重影响生活和工作。
因此，及时采取自我治疗和恢复方法对于缓解腰肌劳损症状至关重要。
下面将介绍一些有效的自我治疗和恢复方法。
首先，正确的姿势和体位是预防和治疗腰肌劳损的关键。
在站立、行走和坐姿时，要保持腰部挺直，避免长时间保持同一姿势。
在睡眠时，选择一个合适的睡姿，可以使用枕头或腰枕来支撑腰部，减轻腰部压力。
其次，适当的运动和锻炼有助于增强腰部肌肉，减轻腰肌劳损的症状。
常见的腰部锻炼包括腰部伸展、腹部收缩和腰部旋转等动作。
这些运动可以有效地加强腰部肌肉，改善腰部的灵活性和稳定性。
此外，也可以选择一些适合自己的有氧运动，如游泳、慢跑等，来增强全身的肌肉力量。
另外，热敷和冷敷是缓解腰肌劳损症状的有效方法。
当感到腰部酸痛时，可以使用热水袋或热敷贴敷在患处，有助于放松腰部肌肉，缓解疼痛。
而当腰部肌肉出现炎症或肿胀时，可以使用冰袋或冷敷贴来缓解症状。
此外，合理的饮食和营养也对腰肌劳损的治疗和恢复起着重要作用。
多摄入一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜和水果等，有助于促进腰部肌肉的修复和恢复。
同时，要适量摄入一些富含钙、镁和锌的食物，有助于增强骨骼和肌肉的稳定性。
最后，保持良好的心态和情绪也是腰肌劳损治疗和恢复的重要因素。
避免过度焦虑和紧张，保持轻松愉快的心情，有助于缓解腰肌劳损带来的症状和不适。
总的来说，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，但通过合理的自我治疗和恢复方法，可以有效缓解症状，促进康复。
正确的姿势和体位、适当的运动和锻炼、热敷和冷敷、合理的饮食和营养以及良好的心态和情绪都是有效的治疗和恢复方法。
希望患者能够根据自身情况，选择适合自己的方法，积极配合治疗，早日康复。
女性腰肌劳损治疗最佳方法
女性腰肌劳损治疗最佳方法女性腰肌劳损是一种常见的健康问题，特别是在现代社会，很多女性长时间坐姿或者久站工作，都容易导致腰肌劳损。
腰肌劳损不仅会影响到女性的生活质量，还可能引发其他严重的健康问题。
因此，了解并采取有效的治疗方法对于女性朋友们来说至关重要。
首先，对于腰肌劳损的治疗，最重要的是改变不良的生活习惯。
长时间的坐姿或者久站工作都会导致腰肌劳损，因此，女性朋友们需要调整自己的工作和生活方式，适当休息，避免长时间保持同一姿势。
可以通过定时站立、活动，进行适当的伸展运动等方式，缓解腰肌的劳损情况。
其次，适当的运动锻炼也是治疗腰肌劳损的有效方法。
女性朋友们可以选择一些适合自己的运动方式，比如瑜伽、游泳、慢跑等，这些运动可以有效地增强腰部肌肉的力量，改善腰部的血液循环，缓解腰肌劳损的症状。
但是在进行运动时，一定要注意选择适当的运动强度和方式，避免过度运动导致腰部受伤。
另外，正确的坐姿和站姿也对于预防和治疗腰肌劳损非常重要。
女性朋友们在工作和生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背或者猛烈扭转腰部，这样可以有效地减轻腰部的压力，预防腰肌劳损的发生。
此外，按摩和理疗也是治疗腰肌劳损的有效方法之一。
女性朋友们可以选择到专业的理疗机构进行腰部按摩和理疗，通过专业的按摩手法和理疗设备，可以有效地缓解腰肌劳损的症状，促进腰部肌肉的放松和恢复。
最后，饮食调理也是治疗腰肌劳损的重要环节。
女性朋友们在日常饮食中，可以适当增加一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鱼类、瘦肉、蔬菜水果等，这些食物可以帮助促进腰部肌肉的修复和恢复，对于缓解腰肌劳损有一定的帮助。
总之，女性腰肌劳损是一种常见的健康问题，但是通过改变不良的生活习惯，适当的运动锻炼，正确的坐姿和站姿，按摩和理疗，以及饮食调理等方法，是可以有效预防和治疗腰肌劳损的。
希望女性朋友们能够重视自己的腰部健康，采取科学的方法，及时有效地预防和治疗腰肌劳损，保持健康的身体。
腰肌劳损吃什么好
腰肌劳损吃什么好症状：腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。
腰部酸痛，度时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。
弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。
患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史，检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍，少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶回棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部，X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。
建议：1、腰肌劳损患者在进行药物治疗的同时，需要在饮食上进行调整，患者可以多吃壮腰补肾、活血通络的食物，像核桃、栗子以及枸杞等，茴香炖猪肾是非常好的。
猪肾洗干净后，把茴香和盐放进猪肾内，炖熟就能服用。
2、枸杞排骨汤，提醒患者必服用一个疗程，一般情况下三个疗程后有明显改善，做法是：杜仲30克，鸡血藤20克，猪排骨150克，需要调成汤来饮用，每天喝都是可以的，每天一次，有很好的活血化瘀的作用。
3、腰肌劳损通过日常的饮食是可以得到改善的，建议患者适量吃一些动物血，还有以及鱼类，豆制品之类的，这些食物氨基酸和核酸的含量非常丰富，可以有效的改善腰肌劳损的不适症状。
除此之外还可以使用很多具有化瘀、止痛和活血功效的外用药剂，对于腰肌劳损的治疗效果也很不错，比如桃宝上的居优堂传世腰肌贴效果就很不错，是很多患者治疗腰肌劳损的首选。
4、不要熬夜,多吃富含钙和维生素D的食物，配合居优堂传世腰肌贴外敷使用。
慢慢就好了。
同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的预防方法：1、平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候一定要擦干，避免受凉，可以喝热姜汤驱寒，平时要注意腰背部的保暖。
2、注意减肥、控制体重。
身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担。
体育运动或剧烈活动前，要做好热身活动。
急性腰扭伤应积极治疗，静养休息，避免转成慢性。
3、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
腰肌劳损吃什么补品
腰肌劳损吃什么补品
腰肌劳损多和肾虚有关系的，因此平常生活的饮食方面应该多吃具有补肾作用的食物，所以建议您多吃狗肉，枸杞，黑芝麻，黑豆，黑米、等黑色的食物。
也可中医外敷古顺敷堂腰肌贴，掏宝上就有，是很多病人的首选。
1、锁阳羊肉粥
锁阳20克，羊肉100克，100克大米，生姜，盐和其他成分，这种煮粥在治疗腰肌劳损的期间，连续服用7天～10天)。
2、茴香炖猪肾
猪的肾洗干净，茴香10克，盐与水小，小火慢炖。
服用5天～10天就行了。
3、芝麻猪胃汤
黑芝麻100克，枸杞子60克，猪胃1个。
洗茶和枸杞黑芝麻猪胃混合起来慢炖，并把猪肚切成小片。
加入油，盐和生姜。
味道很鲜美。
4、茴香猪肾豆汤
2克猪肾豆，黑豆，5克陈皮，茴香5克，生姜2克，混在一起慢炖。
在治疗期间，连续服用 5～7天。
选择吃什么，一定要根据自己的身体条件决定，选择好的食物有利于腰肌劳损的修复。
5、黄鳝杜中堂
黄鳝250克，猪肾1只，杜仲15克，共炖熟，食肉喝汤。
连服
3日。
6 续断杜仲猪尾汤
两条猪尾巴，25克续断，杜仲，茶锅盐砂汤，加入食品调料。
连续服用5～7天。
腰肌劳损怎样通过饮食进行调理
腰肌劳损怎样通过饮食进行调理
随着工作压力的日益加大，许多都市上班族都由于久坐和缺乏运动患上了腰肌劳损。
腰肌劳损一般比较难治愈，除了日常要注意适当活动、纠正不良坐姿、防治受凉以外，进行饮食调节也是有效的辅助治疗手段。
腰肌劳损的饮食原则
(1)要多吃壮腰补肾的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。
(2)要多吃活血、理气、通络的食物，如山楂、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花子、芝麻等。
(3)食物应该偏温燥，可以少量喝低度酒、黄酒。
腰肌劳损的饮食禁忌
(1)不要吃生冷的食物。
(2)不要抽烟。
腰肌劳损的食疗偏方
(1)核桃炒韭菜。
核桃仁30克，韭菜120克，麻油、食盐各适量。
韭菜择洗干净，切成段。
锅中放入麻油，放入核桃仁炒黄，加入食盐，后放入韭菜，炒熟后即可。
(2)黑芝麻猪肚汤。
黑芝麻100克，枸杞60克，猪肚1只，色拉油、食盐、生姜各适量。
猪肚洗净；生姜切成末。
将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，放入锅中，加入适量水，用旺火煮沸，去浮沫，改用小火煮熟，捞出晾凉，切成条，加入色拉油、食盐、生姜即可。
护腰食品
护腰食品1、护腰食品之淡菜淡菜有补肝肾、益精血的功效。
《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”.《本草汇言》亦云：“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。
”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,宜食之。
2、护腰食品之猪肾猪肾性平,味咸。
唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”.《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”.水脏者实指肾脏而言。
故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
3、护腰食品之核桃仁核桃仁补虚强体、提供营养,主治肾虚咳嗽、腰痛。
《本草求真》记载,核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内,命门火盛则阳强),故能缓解肾虚。
4、护腰食品之枸杞枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中老年肾虚的人,应该多吃。
5、护腰食品之羊肉羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。
其还可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。
它能补肾壮阳,补精血,可谓滋补强壮药。
6、护腰食品之食疗方杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入黄姜等炒熟即可食用,每周一次。
茴香炖猪肾：取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,用白线缝剖口后,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次。
杜地山药粥：取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加适量的水煎煮半小时,再取大米倒入煮成粥,代早餐。
护腰动作有哪些1、扳肩推腰法患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手扳起患者对侧肩前部至最大限度,双手同时用力扳推。
2、扳腿推腰法患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度时,双手同时扳推。
3、腰部斜扳法患者侧卧位,双下肢在上者髋膝关节屈曲,在下者伸直,术者一手推按住患者肩前部或肩后部,另一手抵住患者臀部或髂前上棘,将患者腰部旋转至最大限度后,两手同时用力,做相反方向扳动。
腰肌劳损可以吃花生吗
腰肌劳损可以吃花生吗
一、概述
腰肌劳损是现在很常见的一种腰部的疾病，腰肌劳损也是有很多的原因引起的，比如一些人经常去做一些体力劳动过度的加重，搬重东西等等，都会引起腰肌劳损的，腰肌劳损的症状是腰痛，如果是很严重的话，腰都直不起来，某同事自己也有过腰肌劳损的症状是非常的难受的，起床都起不了，所以说腰肌劳损不仅给大家生活，也会给工作方面带来影响的
二、步骤/方法：
1、有很多疾病是不可以吃一些食物的，腰肌劳损来说的是可以吃花生的，但必须要是吃煮的，不能吃生的，因为吃生冷的会让自己的病情加重的，所以说吃花生最好是能把它煮熟了之后或者拿来煲汤都可以。
2、腰肌劳损的患者平时不要过度的疲劳，因为过度的疲劳也会让病情加重的，要注意多休息，适当的锻炼一下身体也是可以的，得了腰肌劳损的患者，也不要吃一些生冷寒性的食物，比如糯米饭年糕等
3、因这类食物易化湿生痰，影响康复，甚至使病情加重。
宜吃性温补肾之品，如核桃仁、栗子等等，这些食物对于腰肌劳损的患者来说也是有一定的帮助的，如果是比较严重的话，最好去正规的医院检查，在医生的指导下进行用药治疗
三、注意事项：
不要吃辛辣生冷的食物，也不能吃一些寒性的食物，要注意多休息，有条件的话最好能够卧床休息，少做一些体力活，适当的锻炼一下自己的腰部，也是对腰肌劳损的患者有一定的帮助的。
腰肌劳损需三分治七分养饮食调养尤为重
腰肌劳损需三分治七分养饮食调养尤为重引言腰肌劳损是一种常见的疾病，主要表现为腰痛、腰部僵硬和肌肉无力等症状。
腰肌劳损是由于长时间的身体姿势不当或剧烈运动而导致的肌肉过度使用引起的。
治疗腰肌劳损需要综合采取措施，包括药物治疗、物理治疗以及饮食调养等。
本文将重点介绍腰肌劳损的饮食调养，为患者提供有效的治疗建议。
一、合理摄入蛋白质蛋白质是我们身体的重要组成部分，对于肌肉修复和生长至关重要。
因此，对于腰肌劳损患者来说，合理摄入蛋白质十分重要。
患者可以选择一些富含优质蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼类、禽类、豆类、奶制品等。
同时，应避免食用高脂肪和高胆固醇的食物，以免增加肌肉负担。
二、增加维生素和矿物质的摄入维生素和矿物质对于维持身体健康和恢复肌肉功能起到重要的作用。
腰肌劳损患者应增加富含维生素A、维生素C、维生素E以及钙、镁、锌等矿物质的食物摄入。
蔬菜、水果、坚果以及一些富含钙质的食物如绿叶蔬菜、豆制品等都是很好的选择。
三、多摄入富含纤维的食物富含纤维的食物对于促进肠道蠕动、排毒养颜有重要作用。
腰肌劳损患者应多摄入富含纤维的食物，例如全谷物、蔬菜、水果等。
此外，喝水也是提醒腰肌劳损患者要注意的事项之一，保证充足的水分摄入对于维持肌肉健康非常重要。
四、避免辛辣刺激食物的摄入腰肌劳损患者的腰部已经处于疲劳状态，摄入过多辛辣刺激的食物可能会导致腰痛加重。
因此，在饮食调养过程中应尽量避免辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、大蒜等。
此外，饮食调养期间还需要避免酒精的摄入，以免对肌肉的修复产生干扰。
五、适量补充优质油脂适量摄入优质油脂对于维持身体健康十分重要。
腰肌劳损患者可以选择一些富含健康脂肪的食物，如橄榄油、亚麻籽油、鱼油等，这些油脂富含不饱和脂肪酸，有助于减少炎症反应，促进肌肉修复。
六、注意饮食结构和饮食习惯腰肌劳损患者不仅要关注饮食的种类和质量，还需要注意饮食结构和饮食习惯。
合理安排饮食结构，多样化摄入各种食物，以保证维生素、矿物质和营养素的充足供给。
腰肌劳损吃黄豆煮米酒
龙源期刊网
腰肌劳损吃黄豆煮米酒
作者：肖雷
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2017年第12期
黄豆150克，米酒300毫升，黄豆炒热后，倒入米酒，加少许水煮成一碗汁液，一次喝完，每天1次，一周左右就有明显效果。
或将食盐炒热后用布包裹，每晚睡前敷在患处，每次30分钟。
黄豆有健脾宽中、润燥消水、消炎解毒、排脓止痛、益气的功效，米酒可活血补气、散结消瘀，两者配合使用，可以让腰部肌肉舒展，血液畅通，疼痛自然缓解了。
另食盐有清热解毒、凉血润燥的功效，能软化体内酸性肿块，且有止痛的作用。
腰肌劳损不能吃什么,腰肌劳损的注意事项
腰肌劳损不能吃什么，腰肌劳损的注意事项文章目录*一、腰肌劳损的饮食和注意事项1. 腰肌劳损的饮食注意事项2. 腰肌劳损的其他注意事项*二、腰肌劳损的简介*三、腰肌劳损的高发人群和危害腰肌劳损的饮食和注意事项1、腰肌劳损的饮食注意事项腰肌劳损患者平时要注意避免食用生冷食物,如冷饮、冷菜等,还有一些寒性食物也要避免,如荸荠、生梨、香蕉、柿子等寒性水果。
一些辛辣刺激性和油炸黏腻的食物也是不适宜腰肌劳损患者食用的,如辣椒,油炸品,还有属黏腻性质的糯米饭、年糕等,对于病情都是不利的。
对于一些发物类的食物,腰肌劳损患者平时也尽量不要吃,如一些笋,还有荤类食物,如雄鸡、虾、螃蟹等,都有可能加重腰部酸痛的症状的。
一般来说,腰肌劳损者平时要多吃一些性温补肾类食物,如核桃仁、枸杞子、羊肉、黄酒等,也可以配合一些食疗来调治,很多食疗对腰肌劳损有缓解作用的。
2、腰肌劳损的其他注意事项避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。
注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
注意避免跌、仆、闪、挫。
劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。
体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
腰肌劳损的简介长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
腰肌劳损的高发人群和危害腰肌劳损的高发人群1、年龄方面:本病多发于25～50岁的人群,占整个发病人数的75%以上。
虽然这个年龄段是人的青壮年时期,但是椎间盘的退化已经开始了。
2、环境方面:长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人,比较容易发生腰椎间盘突出症。
据统计长年从事矿井井下作业的人,患本病的比例较高。
3、职业方面:本病为常见病多发病,广泛地存在于各行各业中,但仍以劳动强度较大的产业多见。
腰不好吃什么食物
腰不好吃什么食物关于《腰不好吃什么食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
补肾壮阳非常关键，无论是什么时候都不可忽视。
饮食搭配尽可能口味淡一点，过咸的东西对肾虚。
俗话说得好吃啥补啥，羊腰子也是有补肾壮阳的功效。
牛肉尽管非常的腥和骚，可是它的功效确是许多的。
不但能够医治腰腿疼，还能够治感冒。
保持稳定的作息时间，那样才可以更强的保护自己，不会肾虚血亏。
1.吃牡蛎干对腰好：牡蛎干有补虚、益肾血的作用。
2.羊腰子(护肾) 对腰有一定的实际效果。
它能补腰补肾壮阳的宜常食之。
3.牛肉对肾虚腰痛、频繁遗精、阳痿等都是有一定的功效。
其还可补身体,对一般肺热咳嗽、肾虚阳痿、气血虚畏冷等都也是有一定的实际效果。
它能壮阳补肾,补精气,可以说滋补养生健壮药。
4.板栗温性味甘,除有健脾健胃消食功效外,更有补肾壮阳壮腰之功,对肾虚腰痛者,宜服用。
5.核桃肉滋阴养血强身健体、出示营养成分,主冶肾虚咳嗽、腰痛。
《本草求真》记述,核桃肉“能通命火”、“清补命门穴”(命门穴处于肾内,命门穴火盛则阳强),所以能减轻肾虚。
6.枸杞子性温,味甘,具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。
尤其是中老年人肾虚的人,应当多吃。
7.黑芝麻粉性平味甘,有补虚,润五脏的功效,对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。
8.淮山药味甘,为中医学“佳品”之药,除开具备润肺、健脾胃功效外,还能益肾填精。
凡肾虚的人,宜常食之。
1、太过肥胖症的男生40几岁男士大多数处在工作的巅峰状态，另外是椎间盘转变的一个分界点。
造成腰间盘突显多发的原因有很多，长坐、欠缺锻练等全是腰椎退变的原因，但在其中也是有许多出乎意料的要素，例如肥胖症和抽烟。
2、长期性抽烟的男生抽烟的中年男人还要警醒腰突症。
临床医学观查发觉，腰突症病人抽烟的占比较高，其病症也通常较重。
这关键由于抽烟时，很多有害物，尤其是烟焦油，被消化吸收进到血液，使小血管收缩筋挛，规格变窄，降低血液供应。
腰肌劳损的食料方及忌食
腰肌劳损的食料方及忌食腰肌劳损食疗方法你们知道多少呢?腰肌劳损食疗方法是一种比较难治疗的疾病，如果长期服药我们一定会觉得很痛苦的，那么，我想你们一定很想知道有哪些腰肌劳损食疗方法可以帮助我们摆脱疾病或者说减轻疾病带来的痛苦，那么下面就来给各位介绍一下，具体来看看情况吧!腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类(苹果、葡萄等)，饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料。
可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。
腰肌劳损应注意的饮食营养，不要忌口和偏食。
一些食物应限量，但不是忌食。
1.要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
2.少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
3.少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
4.少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
5.可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
了解到了这么多和这种病有关的东西，你们是不是知道了许多，在这里提供给大家的意见建议希望能够帮助到你们减轻你们自身的痛苦，我们很难说到底有没有效果，但是还是会有帮助的，希望的建议你们用得上啦!在此希望你们身体健康啦!。
腰肌劳损需要注意什么
3、注意减肥控制体重，身体过于肥胖，必 然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇 女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加 强锻炼。 4、腰肌劳损饮食原则是常吃具有壮腰补肾、 活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、
虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
单击此注意什么？
什么是腰肌劳损？
腰肌劳损主要症状有腰部酸痛或胀痛，部分 刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻。患 者不能坚持弯腰工作，腰部有压痛点，多在 骶棘肌处，髂骨脊后部，少数患者腰部活动 稍受限。药物治疗主要用消炎止痛药、注射 皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用 肌松药及膏药 居优堂传世腰肌贴 治疗。
腰肌劳损应该注意什么？
1、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长 时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。 2、纠正不良姿势，如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一 个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避 免加重腰肌劳损。推荐外用居优堂传世腰肌贴治疗，背重物时，胸腰稍 向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
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饮食疗法是在中医学理论和现代食品营养学理论的指导下，通过选择食用某些食品来达到治病或养生保健的目的。
中医学认为“药食同源”，因此在生活中腰肌劳损患者该吃什么、不该吃什么应该视自身具体病情做出一定的选择，对有些食物要注意一定的禁忌。
寒湿型的腰肌劳损患者应该少吃寒性的食物及肥腻的食物。
湿热型患者尤其要注意不要大量进食滋腻厚味的食物和酸、热、甘性食物，特别是甘性的食物一定要少吃。
气滞血瘀型的患者注意忌吃苦、寒、酸性味的食物及肥腻的食物，忌过量食用热、辛、甘、温性味的食物及高蛋白、高热量的食物。
肾虚型的腰肌劳损患者注意忌食酸、苦、寒凉的食物。
寒湿型腰肌劳损：
附子猪肚汤
用料：熟附子10g，猪肚一个。
制法：先洗净猪肚，切一个小口，将附子放入肚内，用棉线扎口后放入砂锅内煮2小时，加盐少许调味，饮汤食猪肚。
湿热型腰肌劳损：
防己桑枝粥
用料：防己12g，桑枝30g，薏苡仁60g，赤小豆60g。
制法：把全部用料洗净，放入瓦锅，加水适量，然后用文火煮2-3个小时，成粥即可。
随量食用。
气滞血瘀型腰肌劳损：
田七鸡
用料：田七10g，肌肉250g，精盐适量。
制法：田七打碎，与鸡肉一起加水适量，隔水蒸炖2小时，加盐少许即可，饮汤食肉，每日1剂，分两次服用。
可以经常食用。
肾虚型腰肌劳损：
杜仲羊肉煲
用料：羊肉500g，杜仲30g，白萝卜1只，生姜适量。
制法：先将羊肉和白萝卜同煮去膻气，然后加杜仲、生姜同煲烂，盐调味，分次服下。
以上为腰肌劳损食疗之法，食用原则因人、因时、因症而定，寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之。
腰肌劳损患者同时应积极保守治疗护理，如针灸，按摩，中药外敷等，如：外敷祺安堂神农消痛贴，可以起到舒筋活络，行气活血、散寒止痛作用促进恢复，辅以食疗进而达到标本兼顾目的。