阴虚自测表
中医体质分类与判定自测表及体质调养方法(标准版)
中医体质分类与判定自测表及体质调养方法（标准版）第三部分：体质特征九种体质的常见表现主要从面色、眼目、口鼻、精神状态、饮食、大小二便、舌脉等特征进行分辨，心理特征多为辅助。
1.平和质形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。
鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，无口气。
不容易疲劳，精力充沛。
寒热均有较好的耐受力，睡眠良好，胃口好。
大小便正常。
观察舌头颜色，呈淡红，舌苔薄而白，脉和而有神。
发病倾向：平时患病少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境的适应能力比较强。
2.气虚质形体特征：肌肉不健壮。
常见表现：语音低怯、气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗。
舌头呈淡红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。
容易头晕、健忘。
有的人大便正常，有的人大便稀烂，便后仍感觉“没拉完”。
小便则正常或者量、次数偏多。
心理特征：性格内向、情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。
发病倾向：平素体质虚弱，容易感冒。
还容易患内脏下垂、虚劳等病。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
3.阳虚质形体特征：体形白胖，肌肉不结实。
常见表现：平时怕冷，手足“热力不足”，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多。
舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润。
脉象沉迟微弱。
有些人面色柔白，常带“熊猫眼”，唇色淡，头发容易脱落，容易出汗。
大便多稀烂，少量多次，尿则清长。
由于怕冷，有些人睡觉常缩成虾状。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：发病多为寒证，或者容易出现痰饮、肿胀、腹泻等。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪和湿邪，耐夏不耐冬。
4.阴虚质（又称“燥红质”）形体特征：体形瘦长。
常见表现：手足心热、平时容易口燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮。
鼻腔偏干，鼻涕少。
大便干燥、舌头红，口水偏少，舌苔偏少。
有些人还会面色潮红，心有烘热感，眼睛干涩、看物发花，皮肤偏干燥，因而更容易生皱纹。
有些人会出现眩晕耳鸣，睡眠质量差，小便短而不畅，脉象“细弦而数”。
中医标准体质自测量表-看看你是什么体质？
中医体质分类与判定表平和型体质（A）原始分转化分=（原始分/32）×100根据近一年的体验和感，觉回答一下问题没有或根本不很少或有一点有时或有些经常或相当总是或非常您精力充沛吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您容易疲乏吗﹡ 5 □ 4 □ 3 □ 2 □ 1 □您说话的声音柔弱无力吗﹡ 5 □ 4 □ 3 □ 2 □ 1 □您感觉到闷闷不乐吗情绪低沉吗﹡ 5 □ 4 □ 3 □ 2 □ 1 □您比一般人受不了寒凉（冬天冷和夏天空调）吗 5 □ 4 □ 3 □ 2 □ 1 □您能很快适应自然环境和社会环境的变化吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您容易失眠（没有很好的失眠质量）吗﹡ 5 □ 4 □ 3 □ 2 □ 1 □您容易忘事（健忘）吗﹡ 5 □ 4 □ 3 □ 2 □ 1 □判定的结果是□基本是□否□气虚型体质（B）原始分转化分=（原始分/32）×100根据近一年的体验和感，觉回答一下问题没有或根本不很少或有一点有时或有些经常或相当总是或非常您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您容易疲乏吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您容易心慌吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您容易头晕或站起来眩晕吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您比一般人容易患感冒吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您喜欢安静，懒得说话吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您的说话声音低若无力吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您的活动量稍大就容易出虚汗吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □判定的结果是□基本是□否□阳虚型体质（C）原始分转化分=（原始分/28）×100根据近一年的体验和感，觉回答一下问题没有或根本不很少或有一点有时或有些经常或相当总是或非常您手脚发凉吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您的胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您感到怕冷、衣服比别人穿的多吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您吃喝凉东西感到不舒服或怕吃喝凉东西吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您比一般人受不了寒凉（冬天冷和夏天空调）吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您比别人容易患感冒吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您受凉或者吃喝凉东西后，容易拉肚子（腹泻）吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □判定的结果是□基本是□否□根据近一年的体验和感，觉回答一下问题没有或根本不很少或有一点有时或有些经常或相当总是或非常您感到手心脚心发热吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您感觉身体、脸上发热吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您的皮肤或者口唇干吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您的口唇颜色比一般人红吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您容易便秘或者大便干燥吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您面部两颧潮红或者偏红吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您的眼睛感到干涩吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您感到口干咽燥，总想喝水吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □判定的结果是□基本是□否□痰湿型体质（E）原始分转化分=（原始分/32）×100根据近一年的体验和感，觉回答一下问题没有或根本不很少或有一点有时或有些经常或相当总是或非常您感到胸闷或者腹部胀满吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您感到身体沉重不轻松或不爽快吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您的腹部肥满松软吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您有额头部油脂分泌过多的显现吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您上眼脸比别人肿（或者有轻微隆起现象）吗1 □2 □3 □4 □5 □您嘴里有黏黏的感觉嘛吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您平视痰多，特别是咽喉部总感到有痰的感觉吗1 □2 □3 □4 □5 □您舌苔厚腻或者有舌苔厚厚的感觉吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □判定的结果是□基本是□否□湿热型体质（F）原始分转化分=（原始分/28）×100根据近一年的体验和感，觉回答一下问题没有或根本不很少或有一点有时或有些经常或相当总是或非常您面部或者鼻子步有油腻感或者油光发亮吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您容易生痤疮或疮疖吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您感到口苦或者口里有异味吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您小便时尿道有发热感，尿色浓（深）吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您带下色黄（白带颜色发黄）吗（限女性回答） 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您的阴囊部位潮湿吗（限男性回答） 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □判定的结果是□基本是□否□根据近一年的体验和感，觉回答一下问题没有或根本不很少或有一点有时或有些经常或相当总是或非常您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗1 □2 □3 □4 □5 □您两颧部有细微红丝吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您身体上有那里疼痛吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您的面色晦暗或容易出现褐斑吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您容易有黑眼圈吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您口唇颜色偏黯吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您容易忘事吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □判定的结果是□基本是□否□气郁型体质（H）原始分转化分=（原始分/28）×100根据近一年的体验和感，觉回答一下问题没有或根本不很少或有一点有时或有些经常或相当总是或非常您感觉到闷闷不乐，情绪低沉吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您容易精神紧张、焦虑不安吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您多愁善感、感情脆弱吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您容易感到害怕或者受到惊吓吗a 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您胁肋部或乳房胀痛吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您无缘无故叹气吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您咽部有异物感，且吐之不出，咽之不下吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □判定的结果是□基本是□否□特禀型体质（I）原始分转化分=（原始分/28）×100根据近一年的体验和感，觉回答一下问题没有或根本不很少或有一点有时或有些经常或相当总是或非常您没有感冒时也会打喷嚏吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您有季节变化，温度变化或异味而咳喘现象吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您容易过敏（对药物、食物、气味、花粉）吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您的皮肤容易引起需麻疹（风团、风疹块，风疙瘩）吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您的皮肤因过敏出现紫癜（紫红色於点、瘀斑）吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？ 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □判定的结果是□基本是□否□体质类型条件判定结果平和体质转化分≥60分是其它8种体质转化分均<30分转化分≥60分基本是其它8种体质转化分均<40分不满足上述条件者否偏颇体质转化分≥40分是转化分30分～39分倾向是转化分<30分否您的体质是：•注：原始分=各个条目的分会相加。
九种体质自测表
九种体质自测表九种体质自测表中医学中有九种体质分类，即平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。
每种体质都有其独特的特点，自我了解肚子里的“蛔虫”，能够更好地调整自己的生活方式，以更好地保护自己的身体健康。
一、平和体质平和体质是指体内气血相对平衡，各系统功能正常，精神状态良好，不易患病的状态。
这种体质的人身体健康，精力充沛，身心愉悦，抵抗能力强，不易生病。
自我测试（根据下表进行评测）：1、您精力充沛，精神头好，对生活充满热情吗？2、您容易入睡，睡眠质量高吗？3、您的体温总是正常吗？感冒次数少吗？4、您的胃口好，食欲正常，易消化吗？二、气虚体质气虚体质是指人体内的气血运行不畅，气血不足，脏腑功能受损，易疲乏乏力，常常头晕、气短、手脚发凉等表现。
在情绪上，气虚体质的人比较敏感，容易悲伤、忧虑，甚至抑郁。
自我测试（根据下表进行评测）：1、您是否经常感到疲劳，乏力？2、您的肢体容易发凉，手脚冰冷，感到寒冷吗？3、您容易流汗吗？4、您说话声音小，易被打断，且呼吸不畅？三、阳虚体质阳虚体质是指人体内的阳气不足，脾胃等器官功能较弱，多数随年龄渐增而出现。
阳虚体质的人性格内向，面色苍白，常常感到畏寒、四肢乏力，腰膝冷痛等症状。
自我测试（根据下表进行评测）：1、您感到手脚冰冷，腰膝关节多疼吗？2、您容易感到疲劳，没有精力吗？3、您的气色苍白，貌似病态吗？4、您比较胖，尤其是腹部？四、阴虚体质阴虚体质是指人体内的阴精和体液不足，耗损过多。
阴虚体质的人常常口干，口渴、失眠、多梦，面部生暗疮，甚至夜尿频多、咳嗽干燥等症状。
个性上，阴虚体质的人常常性情急躁。
自我测试（根据下表进行评测）：1、您容易口干，口渴吗？2、您会出现手脚心发热、五心烦热的现象吗？3、您晚上容易失眠、多梦吗？4、您容易生暗疮，脸部油腻？五、痰湿体质痰湿体质是指肺内湿气过重，痰多质稠，胃肠消化功能差，具有易肥胖、脾胃不和、记忆力减退、口干咽干、心情烦躁等特点。
中医体质测试表
中医体质分类与判定自测表【1】
中医体质分类与判定自测表
（中华中医药学会标准）
1、判定方法
回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分会相加。
转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）] ×100
2、判定标准
平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。
判定标准见下表。
平和质与偏颇体质判定标准表
3.示例
示例1：某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。
根据判定标准，虽然平和质转化分≧60分，但其他8种体质转化分并未全部﹤40分，其中气虚质转化分≧40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质。
示例2：某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。
根据判定标准，平质转化分≧60分，同时，痰湿质转化分在30~39之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。
4、表格
阳虚质
阴虚质
气虚质
痰湿质
湿热质
血瘀质
特禀质
气郁质
平和质
（注：标有*的条目需先逆向计分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式转化分。
中医体质判定标准表
中医体质判定标准表以下是中医体质判定标准表，根据中医学理论及经验，参考个人体质特点，以判断个人体质分类。
请根据以下描述，选择最符合个人情况的选项，并记录所选选项字母。
一、平和体质平和体质特点：容貌端正，体态适中，精力充沛，脉搏有力有规律，食欲和睡眠良好。
1. 面色红润、肌肉丰满有弹性。
2. 大便规律、舌苔颜色正常、舌体颜色淡红、舌质正常。
A. 具备以上特点B. 某些特点符合，但不完全C. 不符合二、气虚体质气虚体质特点：容貌多瘦弱，乏力、出汗少，言语声音低弱，喜欢安静休息，容易感到胸闷气短。
1. 容貌多瘦弱，面色无华，容易疲劳乏力。
2. 声音低弱，平时说话声音不够响亮。
3. 大便不畅，口干不渴、舌苔颜色淡白，舌体胖大。
A. 具备以上特点B. 某些特点符合，但不完全C. 不符合三、阳虚体质阳虚体质特点：体形较肥胖，脉搏微弱无力，喜欢温暖环境，怕冷，常感到手脚发凉。
1. 体形较肥胖，言语声音低重。
2. 怕冷、四肢发凉、脉搏微弱无力。
3. 大便不实或略黏，舌苔白而薄，舌体胖大。
A. 具备以上特点B. 某些特点符合，但不完全C. 不符合四、阴虚体质阴虚体质特点：头发干枯、皮肤干燥，容易上火，心烦易怒，口干口渴，女性经期不调。
1. 头发干枯、皮肤干燥，容易上火。
2. 心烦易怒、夜寐难眠、口渴喜冷饮。
3. 经期不调，舌质绛红、舌苔颜色少或无，舌体红大。
A. 具备以上特点B. 某些特点符合，但不完全C. 不符合五、痰湿质痰湿质特点：身体胖胀，怕潮湿，皮肤容易生痤疮，喜食油腻食物，嗜睡。
1. 身体胖胀，喜食油腻、甜食。
2. 怕潮湿，皮肤容易生痤疮。
3. 大便黏滞，舌苔厚重、舌体胖大。
A. 具备以上特点B. 某些特点符合，但不完全C. 不符合根据选择的答案，将字母填入对应的空白框中，然后根据所填答案的多少来判断自己的中医体质类别。
以上标准表仅供参考，建议咨询专业中医师进行详细的中医体质判定和咨询。
中医体质分类标准自测表(可直接输出结果)
没有 (根本无)
1 1 1 1 1 1 1 1
阳虚质(C型)
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题
（1）您手脚发凉吗？ （2）您胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗？ （3）您感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？ （4）您冬天更怕冷，夏天不喜欢冷空调、电扇等）吗？ （5）您比别人更容易患感冒吗？ （6）您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉的东西 吗？ （7）您受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻拉肚子吗？ 判断结果：□是 □倾向是 □否
没有 (根本无)
1 1 1 1 1 1 1
5.结论 √
正常体质
平和质
偏颇体质
转化分
69
转化分
是
√
是
基本是
×
倾向是
否
×
否
气虚质 41 √ × ×
综合来看您的体质是 : 平和质 + 倾向气虚质
阳虚质 29 × × √
阴虚质 50 √ × ×
+ 倾向阴虚质
平和质 (A型)
气虚质 (B型) 阳虚质 (C型) 阴虚质 (D型)
没有 (根本无)
1 1 1 1 1
1
1
阴虚质 (D型)
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题
（1）您感到脚心发热吗？？ （2）您感觉身体、脸上发热吗？ （3）您皮肤或口唇干吗？ （4）您口唇的颜色比一般人红吗？ （5）您容易便秘或大便干燥吗？ （6）您面部两颊潮红或偏红吗？ （7）您感到眼睛干涩吗？ （8）您感到口干咽燥，总想喝水吗? 判断结果：□是 □倾向是 □否
总体特征：阴阳气血 总体特征：元 总体特征：阳 总体特征：阴
调和，以体态适中、 气不足，以疲 气不足，以畏 液亏少，以口
中医体质分类判定标准及中医体质分类与判定自测表
中医体质分类判定标准中医体质分类与判定编者按：中华中医药学会2009年4月9日,中医体质分类与判定标准正式发布,该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件,旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据,使体质分类科学化、规范化;该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型,应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法,经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具,并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善;通过21948例流行病学调查,该标准具有指导性、普遍性及可参照性,适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员,并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据;该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区包括香港特别行政区、台湾地区等试用;平和质A型总体特征：阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征;形体特征：体形匀称健壮;常见表现：面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力;心理特征：性格随和开朗;发病倾向：平素患病较少;对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强;气虚质B型总体特征：元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征;形体特征：肌肉松软不实;常见表现：平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱;心理特征：性格内向,不喜冒险;发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢;对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪;阳虚质C型总体特征：阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征;形体特征：肌肉松软不实;常见表现：平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟;心理特征：性格多沉静、内向;发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化;对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪;阴虚质D型总体特征：阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征;形体特征：体形偏瘦;常见表现：手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数;心理特征：性情急躁,外向好动,活泼;发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化;对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪;痰湿质E型总体特征：痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征;形体特征：体形肥胖,腹部肥满松软;常见表现：面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑;心理特征：性格偏温和、稳重,多善于忍耐;发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病;对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差;湿热质F型总体特征：湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征;形体特征：形体中等或偏瘦;常见表现：面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数;心理特征：容易心烦急躁;发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病;对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应;血瘀质G型总体特征：血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征;形体特征：胖瘦均见;常见表现：肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩;心理特征：易烦,健忘;发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等;对外界环境适应能力：不耐受寒邪;气郁质H型总体特征：气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征;形体特征：形体瘦者为多;常见表现：神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦;心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑;发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等;对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气;特禀质I型总体特征：先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征;形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷;常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征;心理特征：随禀质不同情况各异;发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟、五软头软、项软、手足软、肌肉软、口软、解颅、胎惊等;对外界环境适应能力：适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾;中医体质分类的判定判定方法：回答中医体质分类与判定表中的全部问题,每一问题按5级评分,计算原始分及转化分,依标准判定体质类型;中医体质标准化量表平和质1.您精力充沛吗2.您容易疲乏吗3.您说话声音低弱无力吗4.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗5.您比一般人耐受不了寒冷冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇等吗6.您能适应外界自然和社会环境的变化吗7.您容易失眠吗8.您容易忘事健忘吗气虚质1.您容易疲乏吗2.您容易气短呼吸短促,接不上气吗3.您容易心慌吗4.您容易头晕或站起时晕眩吗5.您比别人容易感冒吗6.您喜欢安静、懒得说话吗7.您说话声音低弱无力吗8.您活动量稍大就容易出虚汗吗阳虚质1.您手脚发凉吗2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗4.您冬天更怕冷,夏天不喜欢吹电扇、空调吗5.您比别人容易患感冒吗6.您吃喝凉的东西会感到不舒服或怕吃喝凉的吗7.您受凉或吃喝凉的东西后,容易腹泻、拉肚子吗阴虚质1.您感到手脚心发热吗2.您感觉身体、脸上发热吗3.您皮肤或口唇干吗4.您口唇的颜色比一般人红吗5.您容易便秘或大便干燥吗6.您面部两颧潮红或偏红吗7.您感到眼睛干涩吗8.您感到口干咽燥、总想喝水吗痰湿质1.您感到胸闷或腹部胀满吗2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗3.您腹部肥满松软吗4.您有额部油脂分泌多的现象吗5.您上眼睑比别人肿上眼睑有轻微隆起的现象吗6.您嘴里有黏黏的感觉吗7.您平时痰多,特别是感到咽喉部总有痰堵着吗8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗湿热质1.您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗2.您脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗3.您感到口苦或嘴里有异味吗4.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗5.您小便时尿道有发热感、尿色浓深吗6.您带下色黄白带颜色发黄吗限女性回答7.您的阴囊潮湿吗限男性回答血瘀质1.您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑皮下出血吗2.您的两颧部有细微血丝吗3.您身体上有哪里疼痛吗4.您面色晦黯或容易出现褐斑吗5.您会出现黑眼圈吗6.您容易忘事健忘吗7.您口唇颜色偏黯吗气郁质1.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗2.您精神紧张、焦虑不安吗3.您多愁善感、感情脆弱吗4.您容易感到害怕或受到惊吓吗5.您胁肋部或乳房胀痛吗6.您无缘无故叹气吗7.您咽喉部有异物感,且吐之不出、咽之不下吗特禀质1.您没有感冒也会打喷嚏吗2.您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗3.您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗4.您容易过敏药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等吗5.您的皮肤起荨麻疹风团、风疹块、风疙瘩吗6.您的皮肤因过敏出现过紫癜紫红色瘀点、瘀斑吗7.您的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗专家答疑判断出体质后如何调理中医体质课题组成员、北京中医药大学倪诚副教授：体质是可以调整的;体质既禀成于先天,亦关系于后天;体质的稳定性由相似的遗传背景形成,年龄、性别等因素也可使体质表现出一定的稳定性;然而,体质的稳定性是相对的,个体在生长壮老的生命过程中,由于因受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响,会使体质发生变化;体质只具有相对的稳定性,同时具有动态可变性;这种特征是体质可调的基础;药物及有关治疗方法可纠正机体阴阳、气血、津液失衡,是体质可调的实践基础;比如我们创制的化痰祛湿方能减少体内脂肪积聚,改变脂质代谢,降低血液黏稠度,改善痰湿体质,使病理性脂肪肝得到逆转,并能防止肝纤维性变;重视不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反应的差异是实施个体化诊疗、贯彻“因人制宜”思想的具体实践,根据不同体质类型或状态,或益气,或补阴,或温阳,或利湿,或开郁,或疏血,以调整机体的阴阳动静、失衡倾向,体现“以人为本”、“治病求本”的治疗原则；及早发现、干预体质的偏颇状态,进行病因预防、临床前期预防、临床预防,实现调质拒邪、调质防病及调质防变,以实践中医“治未病”;如阳虚体质怕冷的人,在饮食上,可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶,还可食当归生姜羊肉汤等;关于作者：王琦,江苏高邮人,北京中医药大学教授,中医基础理论专业博士生导师,国家重点学科中医体质学学科带头人;现为享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家,国家人事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的全国五百名着名老中医之一,为国家科技名词审定委员会中医名词审定委员会委员,中华医学会医疗事故技术鉴定专家库成员,中国医师协会理事,中华中医药学会临床药物评审委员会副主任委员,中国性学会医学专业委员会副主任委员,英国皇家医学会会员;国际中医体质研究会主席;从事临床、科研、教学工作30余年,研究领域为中医基础理论及中医男科学,主要研究方向为中医体质学说;第一次明确提出中医体质学说概念,主编中医体质学说、中医体质学将中医体质学分化成一门独立的学科;主编我国第一部中医男科专着中医男科学、王琦男科学,奠定了中医男科学理论体系;并提出创立了许多男科病新的诊治理论,如“阳痿从肝论治”,男性不育的病因为“肾虚夹湿热瘀毒虫”,前列腺炎分期论治等,促进了男科疾病诊治的临床变革;研制发明了我国第一个治疗勃起功能障碍的中药新药“疏肝益阳胶囊”和治疗男性不育新药“黄精赞育胶囊”,获得两项国家发明专利;挽救了濒临失传的中医腹诊法,出版中国腹诊,使腹诊发展为一门系统的中医学科;主编中医藏象学,对中医藏象学作了理论的构建与完善,第一次将其从学说地位确立为学科地位;附：9类体质特征与调节方法●平和质特征：正常的体质;调节：饮食有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配;●气虚质特征：肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒;调节：多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等;少食空心菜、生萝卜等;●阳虚质特征：肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,性格多沉静、内向;调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶;●阴虚质特征：体形多瘦长,不耐暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠;调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品;适合太极拳、太极剑、气功等项目;●血瘀质特征：皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血;调节：多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品;可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等;●痰湿质特征：体形肥胖,腹部肥满而松软;易出汗,且多黏腻;经常感觉脸上有一层油;调节：饮食应以清淡为主,可多食冬瓜等;因体形肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼;●湿热质特征：面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒;常感到口苦、口臭,脾气较急躁;调节：饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物;适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等;●气郁质特征：体形偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,常有胸闷,经常无缘无故地叹气,易失眠;调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物;气郁体质的人不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目;●特禀质特征：这是一类体质特殊的人群;其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;调节：多食益气固表的食物,少食荞麦含致敏物质荞麦荧光素、蚕豆等;居室宜通风良好;保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏;中医体质分类与判定自测表中华中医药学会标准1、判定方法回答中医体质分类与判定表中的全部问题,每一问题按5级评分,计算原始分及转化分,依标准判定体质类型;原始分=各个条目的分会相加;转化分数=原始分-条目数/条目数×4 ×1002、判定标准平和质为正常体质,其他8种体质为偏颇体质;判定标准见下表;平和质与偏颇体质判定标准表3、示例示例1：某人各体质类型转化分如一：平和质75分,气虚质56分,阳虚质27分,阴虚质25分,痰湿质12分,湿热质15分,血瘀质20分,气郁质18分,特禀质10分;根据判定标准,虽然平和质转化分≧60分,但其他8种体质转化分并未全部﹤40分,其中气虚质转化分≧40分,故此人不能判定为平和质,应判定为是气虚质;示例2：某人各体质类型转化分如一：平和质75分,气虚质16分,阳虚质27分,阴虚质25分,痰湿质32分,湿热质25分,血瘀质10分,气郁质18分,特禀质10分;根据判定标准,平质转化分≧60分,同时,痰湿质转化分在30~39之间,可判定为痰湿质倾向,故此人最终体质判定结果基本是平和质,有痰湿质倾向;4、表格阳虚质阴虚质气虚质痰湿质湿热质血瘀质特禀质气郁质平和质注：标有的条目需先逆向计分,即：1→5,2→4,3→3,4→2,5→1,再用公式转化分;。
中医体质辨识量表(简化版)
中医体质辨识量表(简化版)
1. 阴虚体质
- 在有压力的情况下，我容易出现头痛、头晕等不适症状。
- 我常常觉得口干咽燥，喜欢喝水。
- 我的皮肤比较干燥，容易起皮屑。
- 我容易感到心烦意乱，情绪不稳定。
2. 阳虚体质
- 我容易感到疲劳无力，缺乏精神。
- 我觉得容易感到寒冷。
- 我的手脚比较冰冷。
- 我容易便秘，排便不畅。
3. 气虚体质
- 我容易感到气短呼吸困难。
- 我的声音比较低沉，不够洪亮。
- 我觉得容易乏力，缺乏体力。
- 我容易出现食欲不振、消化不良等问题。
4. 血瘀体质
- 我经常感到胸闷不舒服。
- 我容易出现身体疼痛，例如肌肉酸痛。
- 我的容貌比同龄人显得老态。
- 我容易出现皮肤淤血、瘀斑等问题。
5. 痰湿体质
- 我容易感到身体沉重、浑身不舒服。
- 我的口味比较偏重，喜欢油腻食物。
- 我觉得容易疲劳困倦。
- 我容易出现水肿、体重增加等问题。
6. 特禀体质
- 我对某些食物容易产生过敏反应。
- 我容易出现皮肤瘙痒、红肿等问题。
- 我对气温变化比较敏感。
- 我容易出现呼吸困难、打喷嚏等过敏症状。
结论
根据量表提供的问题和你自己的选择，可以初步判断出你的中医体质类型。
请注意，这是一份简化版的量表，仅供参考。
如果你有进一步的疑问或需要更详细的评估，请咨询中医专业人士进行综合判断和指导。
中医体质判定表标准表
中医体质判定表标准表中医学中将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
1、平和质(A型)：通常阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征，通常面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力，性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强；2、气虚质(B型)：通常元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征，肌肉松软不实，平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱，性格内向，不喜冒险，易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢，不耐受风、寒、暑、湿邪；3、阳虚质(C型)：通常阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征，肌肉松软不实，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，性格多沉静、内向，易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪；4、阴虚质(D型)：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征，体形偏瘦，手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数，性情急躁，外向好动，活泼，易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化，耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪；5、痰湿质(E型)：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特，体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥黏，腻，脉滑，性格偏温和、稳重，多善于忍耐，易患消渴、中风、胸痹等病，对梅雨季节及湿重环境适应能力差；6、湿热质(F型)：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征，形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数，容易心烦急躁，易患疮疖、黄疸、热淋等病，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应；7、血瘀质(G型)：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征，胖瘦均见，肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩，易烦，健忘，易患症瘕及痛证、血证等，不耐受寒邪；8、气郁质(H型)：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征，形体瘦者为多，神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦，性格内向不稳定、敏感多虑，易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等，对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。
九种体质自测表
九种体质自测表第一篇：九种体质自测表（一）一、平和质：平和体质，指的是体内阴阳平衡、气血畅通的体质。
常见特征是精力充沛、面色红润、胃口好、体态匀称，不易患疾病。
平和质的自测方法：1、精力充沛，不易疲劳。
2、面色红润，光彩照人。
3、容易入睡，睡眠质量好。
4、胃口好，饭量适中，不爱暴饮暴食。
5、体态匀称，身体偏重于肌肉，不易积脂。
6、排泄正常，如大便次数少于一日一次或过多，或小便颜色深或过浅等不正常均不属于平和体质。
二、气虚质：气虚体质，即由于脾肺不足、气血不足所表现出来的一种体质。
常见特征是容易疲劳、怕冷、易出汗、声音低怯、肢体乏力等。
气虚质的自测方法：1、有气短乏力的感觉，做事无力，爬楼梯上气不接下气。
2、常感疲劳，没有精神，总是想睡觉。
3、手脚容易发冷，不耐受寒冷天气，手脚的温度低于正常值。
4、汗出比较多，一点点运动就会大量出汗。
5、声音低怯，有些胆小，不善于表达自己。
6、面部皮肤较干燥，有些油性，但没有水分，长时间面容苍白。
三、阳虚质：阳虚体质，即由肝肾阳虚或气血阳虚所表现出来的一种体质。
常见特征是手脚冰冷、怕冷、不耐受风寒、乏力无力、头发干枯等。
阳虚质的自测方法：1、常常背部肌肉僵硬，腰酸背痛，容易感受风寒。
2、手脚易冷，四肢冰凉，即使天气不冷，也感到凉意浸入心扉。
3、对寒冷的反应尤其敏感，皮肤容易干燥，甚至会有发干、瘙痒的感觉。
4、性欲低下，下腹部的生育能力不强，头发干枯发黑，容易掉发。
5、身体疲乏，容易疲劳，没有精神，力不从心。
6、口干舌燥，缺乏液体和水分，口腔和喉咙总是干干的，不易舒服。
以上是关于九种体质之一的自测方法与特征，其他体质的测试方式请看第二篇。
第二篇：九种体质自测表（二）四、阴虚质：阴虚体质，即由于肝肾阴虚所表现出来的一种体质。
常见特征是容易口干口渴、睡眠不足、面色暗黄等。
阴虚质的自测方法：1、口干舌燥，总是感觉口干口渴的状态，无论喝多少水都舒缓不了。
2、易感受心烦意乱，精神难以平静，事事都想过度分析。
最全的中医体质分类及判定自测表[9种体质特征包括pdf文件]
![最全的中医体质分类及判定自测表[9种体质特征包括pdf文件]](https://img.taocdn.com/s3/m/0eccf931a6c30c2258019e04.png)
中医体质分类与判定（9种体质特征）中医体质分类与判定自测表（中华中医药学会标准）1、判定方法回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分值相加转化分数=[(原始分—条目数)/(条目X4)]X1002、判定标准平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。
判定标准见下表。
平和质与偏颇体质判定标准表3、示例示例1：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。
根据判定标准，虽然平和质转化分≥60分，但其他8种体质转化分并未全部＜40分，其中气虚转化分≥40分，故此人不能判定平和质，应判定为是气虚质。
示例2：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。
根据判定标准，平和质转化分≥60分，且其他8种体质转化分均＜40分，可判定为基本是平和质，同时，痰湿质转化分在30~39分之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。
阳虚质阴虚质气虚质痰湿质湿热质血瘀质特禀质气郁质平和质（注：标有*的条目需先逆向算分，即1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式转化分）以下是pdf的版本：平和质 (A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
气虚质 (B型)总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
中医体质自测表
中医体质分类与判定自测表
1、判定方法
回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题,每一问题按5级评分,计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分会相加。
转化分数＝［（原始分－条目数)/（条目数×４)] ×１０0
条目数是如下阳虚质共7条、又如下湿热质除了男（女)共６条。
2、判定标准
平和质为正常体质，其他８种体质为偏颇体质。
判定标准见下表。
平和质与偏颇体质判定标准表
4、表格
阳虚质
阴虚质
气虚质
血瘀质
特禀质
气郁质
平和质
示例
示例1：某人各体质类型转化分如一:平和质７5分，气虚质56分,阳虚质27分,阴虚质2５分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质２０分，气郁质１８分，特禀质10分。
根据判定标准,虽然平和质转化
分≧６0分,但其他8种体质转化分并未全部﹤40分,其中气虚质转化分≧40分,故此人不能判定为平和质,应判定为是气虚质。
示例２：某人各体质类型转化分如一:平和质75分,气虚质１６分，阳虚质27分,阴虚质25分,痰湿质32分,湿热质25分,血瘀质10分，气郁质18分,特禀质１0分。
根据判定标准，平和质转化分≧60分,同时,痰湿质转化分在３0~3９之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质,有痰湿质倾向。
中医体质分类判定自测表
中医体质分类判定自测表Prepared on 21 November 2021
中医体质分类判定自测表
（中华中医药学会标准）
1、判定方法
回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分会相加。
转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）]×100
2、判定标准
平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。
判定标准见下表。
3.示例
示例1：
某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。
根据判定标准，虽然平和质转化分≧60分，但其他8种体质转化分并未全部﹤40分，其中气虚质转化分≧40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质。
示例2：
某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。
根据判定标准，平质转化分≧60分，同时，痰湿质转化分在30~39之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。
4、表格（注：标有*的条目为逆向计分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式转化分。
）
（注：标有*的条目为逆向计分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式转化分。
）。
九种体质自测表
九种体质自测表九种体质自测表是一种常用的中医体质辨识方法，由南京中医学院教授曾祥海教授所提出。
该方法通过10个问题和10个选项的选择，将人们的体质分为九种，分别是：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。
以下是九种体质自测表的问题及选项：1. 你的年龄是？a.小于30岁b.30-40岁c.41-50岁d.51-60岁e.大于60岁2. 你的身高是多少？a.小于160cmb.160-165cmc.166-170cmd.171-175cme.大于175cm3. 你的体重是多少？a.小于50kgb.51-60kgc.61-70kgd.71-80kge.大于80kg4. 你感到自己精力充沛吗？a.非常充沛b.比较充沛c.一般般d.比较疲倦e.非常疲倦5. 你感到自己容易出汗吗？a.非常容易b.比较容易c.一般般d.比较不容易e.非常不容易6. 你感到自己手脚发凉吗？a.从不b.很少c.有时d.经常e.总是7. 你感到自己容易口干嘴燥吗？a.从不b.很少c.有时d.经常e.总是8. 你的舌苔是什么颜色？a.淡白b.微黄c.黄d.厚腻白e.其他9. 你的大便习惯是怎样的？a.每天两次或以上，便便通畅b.每天一次，便便通畅c.不定时，便便较干d.每天一次，便便不通畅e.有时两三天才排便10. 你的情绪状态如何？a.心情愉悦，乐观向上b.遇事多愁善感c.易生气，情绪不稳定d.思虑过度，忧心忡忡e.情绪低落，难以自控根据以上问题的选项，可以判断出不同的体质类型。
平和体质：问题选项以a为主。
体质平衡，精力充沛，消化吸收功能好，较少生病。
气虚体质：问题选项以b、c为主。
气虚乏力，易出汗，手脚发凉，容易感到疲劳。
阳虚体质：问题选项以d为主。
阳虚体质的人手脚凉，怕冷，有些消化不良的问题，还可能睡眠质量差。
阴虚体质：问题选项以e为主。
阴虚体质的人面部发热，手脚心发热，可能还眼干、咽喉干燥等问题。
中医体质自测表
中医体质分类与判定自测表1、判定方法回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分会相加。
转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）] ×100条目数是如下阳虚质共7条、又如下湿热质除了男（女）共6条。
2、判定标准平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。
判定标准见下表。
平和质与偏颇体质判定标准表体质类型条件判定结果平和质转化分≧60分是其他8种体质转化分均﹤30分转化分≧60分基本是其他8种体质转化分均﹤40分不满足上述条件者否偏颇体质转化分≧40分是转化分30~39分倾向是转化分﹤30分否4、表格阳虚质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）条目数（1）您手脚发凉吗？1 2 3 4 5条目数（2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？1 2 3 4 5条目数（3）您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？1 2 3 4 5条目数（4）您比一般人不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等。
1 2 3 4 5条目数（5）您比别人容易患感冒吗？1 2 3 4 5条目数（6）您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？1 2 3 4 5条目数（7）你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻（拉肚子）吗？1 2 3 4 5 判断结果：□是□倾向是□否阴虚质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）条目数（1）您感到手脚心发热吗？1 2 3 4 5条目数（2）您感觉身体、脸上发热吗？1 2 3 4 5条目数（3）您皮肤或口唇干吗？1 2 3 4 5条目数（4）您口唇的颜色比一般人红吗？1 2 3 4 5条目数（5）您容易便秘或大便干燥吗？1 2 3 4 5条目数（6）您面部两潮红或偏红吗？1 2 3 4 5条目数（7）您感到眼睛干涩吗？1 2 3 4 5条目数（8）您活动量稍大就容易出虚汗吗？1 2 3 4 5判断结果：□是 □倾向是 □否气 虚 质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 没有 （根本不） 很少 （有一点） 有时 （有些） 经常 （相当） 总是 （非常） 条目数（1）你容易疲乏吗？1 2 3 4 5 条目数（2）您容易气短（呼吸短促，接不上气吗？12345条目数（3）您容易心慌吗？ 1 2 3 4 5 条目数（4）您容易头晕或站起时晕眩吗？12345条目数（5）您比别人容易患感冒吗？1 2 3 4 5条目数（6）您喜欢安静、懒得说话吗？1 2 3 4 5条目数（7）您说话声音无1 2 3 4 5力吗？条目数（8）您活动量就容易出虚汗吗？痰湿质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）条目数（1）您感到胸闷或腹部胀满吗？1 2 3 4 5条目数（2）您感到身体学生不轻松或不爽快吗？1 2 3 4 5条目数（3）您腹部肥满松软吗？1 2 3 4 5条目数（4）您有额部油脂分泌多的现象吗？1 2 3 4 5条目数（5）您上眼睑比别人肿（仍轻微隆起的现象）吗？1 2 3 4 5条目数（6）您嘴里有黏黏的感觉吗？1 2 3 4 5条目数（7）您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？1 2 3 4 5条目数（8）您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？1 2 3 4 5 判断结果：□是□倾向是□否、请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）条目数（1）您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？1 2 3 4 5条目数（2）你容易生痤疮或疮疖吗？1 2 3 4 5条目数（3）您感到口苦或嘴里有民味吗？1 2 3 4 5条目数（4）您大使黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？1 2 3 4 5条目数（5）您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？1 2 3 4 5条目数（6）您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性）1 2 3 4 5条目数（7）您的阴囊部位潮湿吗？（限男性）1 2 3 4 5 判断结果：□是□倾向是□否血瘀质湿热质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）条目数（1）您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？1 2 3 4 5条目数（2）您两颧部有细微红丝吗？1 2 3 4 5条目数（3）您身体上有哪里疼痛吗？1 2 3 4 5条目数（4）您面色晦黯或容易出现褐斑吗？1 2 3 4 5条目数（5）您容易有黑眼圈吗？1 2 3 4 5条目数（6）您容易忘事（健忘）吗1 2 3 4 5条目数（7）您口唇颜色偏黯吗？1 2 3 4 5 判断结果：□是□倾向是□否特禀质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）条目数（1）您没有感冒时也会打喷嚏吗？1 2 3 4 5条目数（2）您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？1 2 3 4 5条目数（3）您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？1 2 3 4 5 条目数（4）您容易过敏1 2 3 4 5（对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时）吗？条目数（5）您的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？1 2 3 4 5条目数（6）您的因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？1 2 3 4 5条目数（7）您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？1 2 3 4 5 判断结果：□是□倾向是□否气郁质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）条目数（1）您感到闷闷不乐吗？1 2 3 4 5条目数（2）您容易精神紧张、焦虑不安吗？1 2 3 4 5条目数（3）您多愁善感、感情脆弱吗？1 2 3 4 5条目数（4）您容易感到害怕或受到惊吓吗？1 2 3 4 5条目数（5）您胁肋部或乳房腹痛吗？1 2 3 4 5（6）您无缘无故叹气吗？ 1 2 3 4 5 条目数（7）您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？1 2 3 4 5 判断结果：□是□倾向是□否平和质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）条目数（1）您精力充沛吗？1 2 3 4 5条目数（2）您容易疲乏吗？*5 4 3 2 1条目数（3）您说话声音无力吗？*5 4 3 2 1条目数（4）您感到闷闷不乐吗？*5 4 3 2 1条目数（5）您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇）吗？*5 4 3 2 1条目数（6）您能适应外界自然和社会环境的变化吗？5 4 3 2 1条目数（7）您容易失眠吗？*5 4 3 2 1条目数（8）您容易忘事（健忘）吗？*5 4 3 2 1判断结果：□是□倾向是□否示例示例1：某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。
中医阴阳虚实鉴别表
接下来我们看病人手脚四肢的部份，阳虚是手脚不温暖，可是也不代表他冰冷，手脚不温，摸起来有一点温度，但又一点凉凉的。阴实是手脚冰冷，阳实的手脚灼热，整个手掌脚掌都发热；阴虚是手脚掌心热热的现象。
1）气虚
人体的五脏都有气化的功能，即肺主气，肺有肺气，脾有脾气，胃有胃气，心有心气，肝有肝气，肾有肾气。五脏气化功能盛衰直接关系到人体抵抗能力的强弱。各个脏器出现气的不足或者气虚，都能导致疾病的发生。那个脏器气的功能下降，那个脏器就要发病。
气虚有以下几种：
1.脾气虚的病人：胸闷气短，肢体浮肿，多汗易感冒。
筋痛胀
筋紧
筋酸
筋麻
指趾
紧／有力
麻／刺感
酸／无力
麻／胀感
月经
经早量多
经早量少
经迟量多
经迟量少
经期
经来腹痛(胀)
经来腹痛(抽)
经来腹胀不痛
经来腹胀且痛
分泌
多色黄红(痛)
少色红(干)
多色淡白
多色白浓(痒)
水肿
气实而肿(心)(夏)
水肿而肿(肝)(秋)
气虚而肿(脾)(春)
水肿而重(肾)(冬)
喜恶
喜寒恶热
喜凉恶温
齿
痛
露
摇
烂
鼻
热而痛
痒而喷嚏
干而涕
塞而鼻干
发烧
壮热39.0~ 41.5℃
手足灼热
假热37.5~ 39.0℃
手足心烫
畏寒36.5~ 37.0℃
中医体质测试表13339
中医体质分类与判定自测表
中医体质分类与判定自测表
（中华中医药学会标准）
1、判定方法
回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分会相加。
转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）] ×100
2、判定标准
平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。
判定标准见下表。
平和质与偏颇体质判定标准表
3.示例
示例1：某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。
根据判定标准，虽然平和质转化分≧60分，但其他8种体质转化分并未全部﹤40分，其中气虚质转化分≧40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质。
示例2：某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。
根据判定标准，平质转化分≧60分，同时，痰湿质转化分在30~39之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。
4、表格
阴虚质
痰湿质
血瘀质
气郁质
（注：标有*的条目需先逆向计分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式转化分。