骨折病人功能锻炼的方法
小腿骨折康复训练6种简单方法
小腿骨折康复训练6种简单方法
1. 牵引训练：利用绷带或固定装置对受伤的小腿进行轻度牵引，有助于恢复骨折部位的正常位置。
2. 肌肉强化训练：通过进行一些简单的肌肉强化训练，如踢腿、踩踏动作等，可以帮助加强受伤小腿的肌肉力量，促进康复。
3. 平衡训练：站立在稳定的地面上，尝试站立一只腿一段时间，然后再换另一只腿，这有助于提高小腿的平衡力。
4. 柔韧训练：进行一些柔韧性训练，如瑜伽或拉伸运动，可以增加小腿的柔韧性，有助于恢复正常的活动范围。
5. 步行训练：在医生的指导下，逐渐增加步行的时间和距离。
适当的步行训练可以帮助小腿骨折的康复。
6. 功能性训练：进行一些功能性训练，如上下楼梯、踮脚尖等动作，有助于恢复小腿的功能性活动能力。
腰椎骨折锻炼方法
腰椎骨折锻炼方法腰椎骨折是指腰椎骨的断裂或骨骼移位。
由于腰椎是整个脊柱最容易发生骨折的部位，所以腰椎骨折是比较常见的一种骨折类型。
对于腰椎骨折患者来说，适当的锻炼可以促进康复，加快康复进程。
下面将介绍一些腰椎骨折的锻炼方法。
1.伸展运动：腰椎骨折后，常常会出现腰背部肌肉紧张和僵硬的情况。
因此，进行一些适度的伸展运动可以舒缓肌肉，放松腰椎部位。
如下腰猫式：趴在地上，双膝跪地，双手撑在地上，慢慢将腰部向上扬起，保持数秒后再恢复原状。
通过这样的运动可以加强腰部的柔韧性和稳定性。
2.腹肌训练：腹肌的强化对腰椎骨折患者的康复非常重要。
腹肌的强化可以增加腹部的稳定性，减轻腰椎的负担。
可以进行一些简单的腹肌练习，比如仰卧起坐、平板支撑等。
3.腰部稳定性练习：腰椎骨折患者在日常生活中需要保持正确的姿势，以避免腰椎的不稳定。
可以进行一些有针对性的训练来加强腰部稳定性，比如站立侧曲运动：双脚并拢站立，手臂向一侧伸展并沿身体侧面下弯，保持数秒后再恢复原状。
重复多次，可以增加腰部的稳定性和灵活性。
4.腰部肌肉锻炼：腰椎骨折患者需要加强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性。
可以进行一些针对腰部肌肉的锻炼，比如桥式运动：躺在地上，双腿弯曲，双手放在身体两侧，用腹肌和臀部肌肉将臀部离开地面，持续数秒后再慢慢回到原状。
这个运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性。
5.有氧运动：适度的有氧运动可以增加心肺功能，提高整体的康复水平。
对于腰椎骨折患者来说，选择低冲击的有氧运动非常重要，比如快走、游泳、骑行等。
这些运动可以提升心肺功能，增加身体的灵活性和耐力。
6.注意姿势：腰椎骨折患者在日常生活中要注意保持正确的姿势，特别是在坐立、行走等活动中。
身体保持笔直，腰部要有支撑。
避免长时间保持一个姿势，同时也要避免过度运动或负重。
7.紧固带的使用：在锻炼过程中，适当使用腰部紧固带可以提供额外的支撑和稳定性。
但注意不要过度依赖紧固带，应该逐渐减少使用，以让腰部肌肉逐渐恢复力量。
尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
术后尺桡骨骨折的功能锻炼方法可以分为以下几个阶段：
1. 早期功能锻炼：
- 术后第1-2周，主要是进行被动锻炼，由医生或物理治疗师协助进行。
- 按照医生的指导，进行伸/屈曲和旋前/旋后的被动运动，以保证手腕和指关节的关节活动度。
2. 恢复性功能锻炼：
- 术后第2-4周，逐渐从被动锻炼过渡到主动锻炼。
- 进行手指的弯曲、伸直、握力和肌肉活动，以恢复手部肌肉的力量和灵活性。
- 针对手腕关节进行活动，逐渐增加活动范围和负重。
3. 功能恢复和强化：
- 术后第4-8周，继续进行手指、手腕和前臂的力量训练，以增强肌肉力量和稳定性。
- 包括手指磨砂板、手腕灵活性练习、手指绕轴活动和手臂上提等锻炼方法。
4. 日常生活功能锻炼：
- 术后8周后，可以开始进行日常生活功能锻炼，包括握笔、拧开瓶盖、抓握物品等操作。
- 逐渐增加重量和难度，以适应日常活动的需求。
需要注意的是，在进行功能锻炼时，要根据个人的情况和医生
的指导进行适当调整。
如果出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应停止锻炼并咨询医生。
同时，定期复查和评估骨折愈合情况，以保证功能锻炼的效果和安全性。
跟骨骨折最佳锻炼方法
跟骨骨折最佳锻炼方法骨折是一种常见的骨骼损伤，对于骨折患者来说，选择合适的锻炼方法对于康复至关重要。
正确的锻炼可以帮助加速骨折愈合，恢复受伤部位的功能，避免肌肉萎缩和关节僵硬。
本文将为您介绍跟骨骨折最佳的锻炼方法，希望能对您有所帮助。
首先，对于骨折患者来说，选择合适的锻炼方式至关重要。
在骨折刚愈合的初期，应该避免进行高强度的运动，以免对受伤部位造成二次伤害。
适合的锻炼方式包括进行一些轻度的活动，比如进行适当的按摩、进行被动的关节活动等，这样可以帮助促进血液循环，缓解肌肉的僵硬，对于骨折的康复有很大的帮助。
其次，进行适当的体能训练也是十分重要的。
在骨折初期，可以进行一些轻度的体能训练，比如进行站立、走路、上下楼梯等，这样可以帮助患者逐渐恢复受伤部位的功能。
在医生的指导下，可以进行一些简单的力量训练，比如进行一些局部的肌肉训练，这样可以帮助患者逐渐恢复受伤部位的力量和稳定性。
此外，进行适当的柔韧性训练也是必不可少的。
在骨折初期，受伤部位周围的肌肉很容易出现僵硬和萎缩，适当的柔韧性训练可以帮助缓解这种情况。
比如进行一些简单的伸展运动，可以帮助促进肌肉的柔韧性，减少肌肉的僵硬，对于骨折的康复非常有帮助。
最后，进行适当的平衡训练也是非常重要的。
在骨折初期，患者往往会因为长时间的卧床休息而导致身体的平衡能力下降，适当的平衡训练可以帮助患者逐渐恢复身体的平衡能力。
比如进行一些简单的平衡训练，比如站立单脚、闭目站立等，这样可以帮助患者逐渐恢复身体的平衡能力，预防因为骨折而导致的摔倒等意外事件。
总之，跟骨骨折最佳的锻炼方法包括进行适当的活动、体能训练、柔韧性训练和平衡训练，这样可以帮助骨折患者逐渐恢复受伤部位的功能，加速康复。
在进行锻炼时，一定要听从医生的建议，选择适合自己的锻炼方式，避免因为不当的锻炼而导致二次伤害。
希望本文的内容对您有所帮助，祝您早日康复！。
骨科功能锻炼业务学习
（二）肱骨干骨折
目的：
增加局部血液循环，消除 肿胀，加速周围软组织损伤 的修复，防止上肢肌肉萎缩、 关节僵硬等并发症；可增加 两骨折端在重轴上的挤压力， 防止骨断端分离，促进骨折 愈合，防止脱钙。
肱骨干骨折
功能锻炼的方法： 固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主动肌肉收 缩活动
肱骨干骨折
尺桡骨骨折
功能锻炼的方法： 固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主 动肌肉收缩活动
尺桡骨骨折
肩、肘关节的活动：伤后2－4周肿胀消除后除继续 以上训练外，因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是： 将健手托住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后 屈曲肘关节，同时上臂后伸
尺桡骨骨折
骨折愈合后的锻炼：骨折愈合后，增加前臂旋转活 动及用手推墙动作，使上、下骨折端产生纵轴挤压 力
Hale Waihona Puke 胫腓骨骨折3、注意事项： 功能锻炼时要 坚持锻炼，活动 幅度和力量要循 序渐进。外固定 早期禁止在膝关 节伸直的情况下 旋转大腿，以免 影响骨折稳定。
（九） 肩关节脱位
1、目的： 增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复， 防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
肩关节脱位
2、功能锻炼方法： 即日开始在胸前固定位做指、腕、肘关节的主动练 习，每个动作重复5－6次，可每天增加抗阻练习和 在悬吊带内做肩前屈、内收和内旋的摆动练习，即 病人用健侧肢体缓慢推动患肢做外展与内收活动， 活动范围以不引起患肩疼痛为限。
（六）髌骨骨折
1、目的： 增加局部血液循 环，消除肿胀，加 速周围软组织损伤 的修复，防止下肢 肌肉萎缩、关节僵 硬、神经肌肉粘连 等并发症。
髌骨骨折
2、功能锻炼的方法： 术后早期疼痛稍减轻后，病人即可开始练习股四头 肌静止收缩，髋、膝、踝、趾关节主动运动。
下肢骨折术后功能锻炼的方法
下肢骨折术后功能锻炼的方法
下肢骨折术后功能锻炼的方法主要包括以下几个方面：
1. 早期锻炼：在骨折后的3天左右，开始进行下肢骨折部位的肌肉静力训练，即保持下肢外形不动，进行肌肉的静力收缩和舒张。
此阶段的目标是促进下肢的血液回流，防止形成下肢深静脉血栓。
2. 中期锻炼：当肢体可以运动后，开始进行下肢的肌肉和关节的康复锻炼。
锻炼的强度应视骨折内固定的强度而定，内固定牢靠时可适当用力，相对牢靠时应减少受力。
当骨折有明显的愈合并且形成骨痂后，可以扶双拐做患肢的部分负重行走，此时不能完全负重，只有当骨折完全恢复、骨折线消失后才能够完全负重。
3. 晚期锻炼：在骨折愈合后，逐渐增加患肢的负重，直至完全负重。
同时继续进行关节活动度和肌肉力量的训练，以恢复正常的肢体功能。
具体的功能锻炼方法可能因个体情况和手术方式而有所不同。
在进行功能锻炼时，应遵循医生的指导，逐渐增加锻炼的强度和时间，避免过度运动和损伤。
同时，保持积极的心态和良好的生活方式也是促进康复的重要因素。
几类常见骨折术后功能锻炼方法小科普
几类常见骨折术后功能锻炼方法小科普发表时间：2020-12-11T11:31:27.333Z 来源：《医师在线》2020年8月16期作者：严肃[导读] 几类常见骨折术后功能锻炼方法小科普严肃（利州区中医医院；四川广元628003）在临床骨折手术治疗中，不仅只包括复位和固定，恢复锻炼同样是治疗中非常重要的一项。
由于骨折患者在术后通常需要一段时间的卧床静养，而患者肢体在长时间内未进行正常的活动，便会导致肢体功能退化，从而产生肌肉萎缩的症状，不利于病情恢复。
因此，在术后进行功能锻炼就成为了促进恢复的关键。
下面总结了几种常见的骨折术后功能锻炼方法。
1、腰椎骨折术后功能锻炼腰椎骨折属于常见的脊椎损伤，主要是由于间接暴力或后背击打造成的胸腰段压缩性的骨折，如臀部触地或高空坠落后背着地。
其锻炼方法需要根据损伤程度制定。
常用锻炼方法如以下：术后早期应保持静卧，直至一到两周，待患者病情有所改善后，可以在护理人员的协助下进行直腿抬高的功能锻炼，进行下肢屈曲，每天练习次数根据患者情况判断，但应注意适当。
术后两周可以采取拱桥式锻炼腰背肌肉，最开始采取五点支撑法，因其对腰椎负荷较小，即以双肘、头部和足跟做支撑点，腹部和臀部尽量向上抬起，持续5-10秒后放松肌肉，缓慢放下。
每日练习量根据患者情况为准，以不感疲累为宜。
每日要对腹部进行按摩保持肠胃通畅。
2、下肢骨折术后功能锻炼术后当天做深呼吸和足趾及踝关节背屈活动，术后两天可以尝试进行健侧和上肢练习，协助手拉吊环抬高臀部，每组20次，每日三次。
在膝关节不弯曲的情况下进行大腿肌肉的收缩和舒展练习，练习时，应缓慢进行收缩和舒展，每天练习量保持在6-8次，每次练习两到三分钟。
术后一周左右锻炼下肢肌力，开始膝关节的主动屈伸功能锻炼。
3、髌骨骨折术后功能锻炼髌骨骨折后，其髌骨处发生断裂，导致膝关节功能受损。
从而出现疼痛，肿胀，难以活动的情况。
因此针对髌骨骨折术后的锻炼应注重下肢肌肉的锻炼和膝关节的屈伸，锻炼股四头肌做等长收缩，即患肢的收缩和舒展，每天练习量保持在3次左右，每次练习两到三分钟。
胫骨骨折如何锻炼方法
胫骨骨折如何锻炼方法胫骨骨折是一种常见的骨折类型，主要表现为胫骨断裂或骨折。
在康复期间，适当的锻炼是非常重要的，可以帮助加速康复过程，恢复腿部的功能和力量。
本文将为您介绍胫骨骨折的康复锻炼方法。
1. 术后早期锻炼（1-2周）胫骨骨折手术后的早期康复阶段主要是为了防止肌肉萎缩和血液循环的恢复。
以下是一些适合早期锻炼的方法：- 活动脚踝关节：通过做脚踝动作，如上下活动，左右摆动来锻炼脚踝的灵活性，并促进血液循环。
- 活动膝关节：靠坐着或平躺时弯曲伸展膝盖，帮助恢复膝关节的灵活性。
- 脚趾活动：通过练习脚趾的屈伸等动作，可以刺激脚的血液循环，防止脚部肌肉萎缩。
- 无重负荷下的静车练习：使用静车进行锻炼，逐渐增加骑行时间和强度，帮助增强腿部肌肉力量。
2. 中期锻炼（2-6周）在胫骨骨折康复的中期，通过逐渐增加负荷和增强肌肉活动力度，帮助促进骨组织和肌肉的生长，以下是一些建议的锻炼方法：- 充分踩踏：在医生指导下进行踩踏行动，可以帮助加强康复期的肌肉力量。
- 坡度行走：从平地开始，逐渐增加行走的坡度，这样可以更好地锻炼受伤的腿部肌肉和增加骨组织的负荷。
- 瑜伽和平衡训练：通过进行瑜伽和平衡锻炼，可以提高腿部的协调性和平衡能力，降低跌倒风险。
- 水中划船：在水中进行划船运动可以减少对腿部的压力，提高腿部肌肉的力量。
3. 后期锻炼（6周后）经过几周的锻炼，胫骨骨折应该已经基本恢复，此时可以逐渐增加强度和复杂度的锻炼方法，以下是一些适合后期锻炼的方法：- 跑步：可以从缓慢的慢跑开始，逐渐增加跑步时间和强度，帮助恢复腿部的耐力和力量。
- 爬楼梯：尝试慢慢逐步增加爬楼梯的次数和层数，以增强腿部肌肉力量。
- 徒手深蹲：逐渐增加徒手深蹲的重量和次数，以锻炼胫骨周围的肌肉群。
- 自行车骑行：使用室外自行车或室内健身车进行骑行锻炼，提高腿部的力量和耐力。
注意事项在进行胫骨骨折康复锻炼时，还需要注意以下几点：- 听从医生建议：康复期间一定要听从医生的建议和指导，避免过度用力或过早进行高强度锻炼。
骨折病人的功能锻炼ppt课件
减轻疼痛
适当的运动可以促进血液循环， 减轻炎症反应和疼痛感，提高生
活质量。
05
案例分享
李先生的骨折康复历程
骨折原因
李先生因车祸导致右小腿骨折，经过手术治疗后 进入康复阶段。
功能锻炼过程
在医生的指导下，李先生进行了循序渐进的功能 锻炼，包括肌肉收缩、关节活动等。
康复效果
经过半年的锻炼，李先生的骨折基本愈合，关节 活动度恢复良好，能够正常行走和工作。
04
功能锻炼的益处
促进骨折愈合
加速骨痂形成
功能锻炼能够刺激骨折端 骨痂的生长，加速骨折的 愈合过程。
防止骨质疏松
适当的运动可以增加骨密 度，防止骨折后骨质疏松 的发生。
增强骨骼稳定性
通过锻炼，骨骼的支撑和 负重能力得到提高，有助 于骨骼稳定性的恢复。
预防肌肉萎缩
保持肌肉力量
功能锻炼有助于保持肌肉的体积 和力量，预防因长时间卧床导致
注意安全
在进行功能锻炼时，应确保环境 安全，避免摔倒或碰撞。
在进行功能锻炼时，应选择合适 的运动方式和强度，避免过度疲
劳。
在进行功能锻炼时，应遵循医生 的建议和指导，确保安全有效。
保持适当的运动量
适当的运动量有助于促进血液循环， 加速骨折愈合。
适当的运动量有助于提高病人的生活 质量，促进康复。
适当的运动量有助于增强肌肉力量， 改善关节活动度。
的肌肉萎缩。
促进血液循环
运动可以促进血液循环，防止下肢 深静脉血栓的形成，降低肌肉萎缩 的风险。
提高新陈代谢
锻炼能够加速新陈代谢，促进营养 物质的吸收和利用，有利于肌肉的 生长和维持。
提高关节灵活度
恢复关节活动范围
上肢骨折病人的功能锻炼
05
功能锻炼的注意事项
遵循医嘱，合理安排锻炼时间
医生会根据患者的具体病情和骨折类型，制定个性化的功能锻炼计划。患者应该严 格遵循医嘱，按照锻炼计划进行功能锻炼。
刚开始进行功能锻炼时，患者可能会感到有些困难，这时应该适当减少锻炼强度和 时间，避免过度疲劳。随着身体的恢复，可以逐渐增加锻炼强度和时间。
详细描述
上肢骨折病人应在专业医师的指导下，进行有针对性的肌力训练。训练强度应逐渐增加 ，以避免过度疲劳和再次受伤。在训练过程中，病人应注意保持正确的姿势和动作，以
避免不恰当的活动对骨折部位造成影响。
关节灵活性训练
总结词
关节灵活性训练有助于恢复上肢关节的活动 范围，预防关节僵硬和畸形。
详细描述
病人应在专业医师的指导下，进行关节灵活 性训练。训练内容应包括主动和被动活动， 以增加关节的活动范围。在训练过程中，病 人应注意保持正确的姿势和动作，以避免不 恰当的活动对骨折部位造成影响。同时，病 人还应注意控制训练强度和频率，以避免过 度疲劳和再次受伤。
误区三
总结词
功能锻炼需要遵循医生或专业康复师的建议和指导， 不能随意进行。
详细描述
在进行功能锻炼时，病人需要遵循医生或专业康复师 的建议和指导，以确保安全和有效。病人应该根据医 生或康复师制定的锻炼计划，逐步进行功能锻炼，避 免过度活动或不当活动导致二次损伤。同时，病人还 应该定期进行复查，以便及时调整锻炼计划。
功能锻炼时应该选择合适的锻 炼方式和器材，避免使用不合 适的器材或方法，以免造成二 次伤害。
适当休息，避免过度疲劳
功能锻炼应该适当休息，避免过 度疲劳。在锻炼过程中，患者应 该根据自己的身体状况和感受进
行调整，避免过度锻炼。
尺桡骨骨折功能锻炼的方法
尺桡骨骨折功能锻炼的方法以尺桡骨骨折功能锻炼的方法为标题，本文将介绍尺桡骨骨折后的功能锻炼方法。
尺桡骨骨折是一种常见的骨折类型，对患者的生活和工作造成一定的影响。
功能锻炼是尺桡骨骨折康复的重要环节，可以帮助患者恢复手腕和手指的正常功能。
下面将介绍几种常用的功能锻炼方法。
1. 活动手指：尺桡骨骨折后，手指的活动范围会受到限制。
为了恢复手指的灵活性和力量，可以进行以下活动：- 握拳：将手指弯曲为握拳状，然后再慢慢伸直手指。
重复此动作10次，每天进行3-4次。
- 张开手指：将手指分开，尽量张开，然后再慢慢合拢。
同样，每天进行3-4次，每次重复10次。
2. 手腕活动：尺桡骨骨折后，手腕活动范围也会受到限制。
为了恢复手腕的灵活性和稳定性，可以进行以下活动：- 手腕屈伸：将手臂放在桌面上，手掌向下，然后慢慢将手腕向上弯曲，再慢慢伸直。
每天进行3-4次，每次重复10次。
- 手腕旋转：将手掌朝下放在桌面上，然后慢慢将手腕向左旋转，再向右旋转。
同样，每天进行3-4次，每次重复10次。
3. 力量训练：尺桡骨骨折后，手部的肌肉力量会减弱。
为了恢复手部的力量，可以进行以下训练：- 手指挤力球：使用挤力球或海绵球，将其放在手中，然后用力挤压。
每天进行3-4次，每次持续5-10秒。
- 手腕屈伸训练：使用弹力带或橡皮筋，将其绑在手腕上，然后用力向外侧屈腕，再用力向内侧伸腕。
每天进行3-4次，每次重复10次。
4. 平衡训练：尺桡骨骨折后，手腕和手指的平衡能力可能会下降。
为了增强平衡能力，可以进行以下训练：- 单手平衡：将手臂伸直，手掌向下，保持平衡的同时，尽量抬高手臂。
每天进行3-4次，每次持续10-15秒。
- 手指平衡：将手指伸直，尽量保持平衡的同时，尽量抬高手指。
同样，每天进行3-4次，每次持续10-15秒。
除了以上介绍的功能锻炼方法，患者还可以进行一些其他的锻炼，如按摩、热敷等。
按摩可以促进血液循环和肌肉松弛，热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张。
骨科病人术后功能锻炼
02
功能锻炼的种类
主动锻炼
主动锻炼是指患者依靠自身力量 进行关节活动和肌肉锻炼，以恢
复肌肉力量和关节灵活性。
主动锻炼包括关节屈伸、肌肉收 缩和放松等动作，可以促进血液 循环、减轻肿胀、防止肌肉萎缩
和关节僵硬。
主动锻炼可以在术后早期进行， 但应根据患者的具体情况和医生
的建议进行。
被动锻炼
被动锻炼是指通过外力帮助患 者进行关节活动，通常由康复 师或家人完成。
误区一：害怕疼痛，不敢锻炼
总结词：疼痛恐惧
详细描述：许多病人在术后因为害怕疼痛而不敢进行功能锻炼，导致关节僵硬和 肌肉萎缩。正确的做法是遵循医生的建议，根据疼痛程度逐渐增加锻炼强度，同 时配合药物或物理治疗缓解疼痛。
误区二：过度锻炼，造成损伤
总结词：过度锻炼
详细描述：急于求成的心态有时会导致病人过度锻炼，从而引发新的损伤或使原有损伤加重。病人应听从医生的指导，根据 恢复情况逐步增加锻炼的强度和时间，避免过度疲劳和过度使用。
定期复查，及时调整锻炼计划，确保锻炼的科学性和有效性。
注意安全
注意自身身体状况，如有不适或疼痛，应立即停止锻 炼并告知医生。
单击此处添加正文，文字是您思想的提一一二三四五 六七八九一二三四五六七八九一二三四五六七八九文 ，单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了最 终呈现发布的良好效果单击此4*25}
功能锻炼有助于维持骨密 度，减少骨质疏松的发生。
提高生活质量
恢复日常生活能力
通过功能锻炼，患者能够更好地恢复 日常生活能力，如行走、弯腰、抓握 等。
提高心理健康
重返社会和工作
通过有效的功能锻炼，患者能够更快 地重返社会和工作，恢复正常生活。
功能锻炼有助于缓解焦虑、抑郁等心 理问题，提高患者的心理健康水平。
骨科患者功能锻炼
肘关节
• 凡肱骨髁上骨折、肱骨下骨折、前臂上骨 折及肘关节挫伤固定术后, 均需进行肘关节 功能锻炼。方法是将前臂平放于桌面上, 以 健手固定患肢上臂, 作肘关节屈伸活动。注 意事项: 为了有利对于屈曲型肱骨髁上骨折 要先开始练习伸肘功能, 对伸直型肱骨髁上 骨折要先开始练习屈肘功能。每次练习后, 将患肢固定悬吊在最大屈伸位。
伸、蔗屈及踝关节的旋转功能。
•18
脊柱部位
• 脊柱骨折的后期, 应进行腰背肌锻炼。 方法: (1) 挺胸练习, 仰卧位, 双肘支起胸部, 腰背 部悬空。 (2) 五点支撑法: 仰卧位, 用头部、 双肘、双足跟五点撑起全身, 使背部腾空后 伸。
•19
• (3) 四点支撑法: 仰卧位, 用双手, 双足撑起, 全身 腾空, 呈一拱桥状。
节外展,外旋活动; • (3) 双手扶椅背, 背朝椅背, 缓慢下蹲, 练习肩关节后伸; • (4) 患侧手扶墙壁, 练习患肢上举; • (5) 双手持一木棍作上举动作, 或用健手握住患手上举, 利
用腱肢带动患肢外展, 上举、前屈; • (6) 用健手手背摸背部最高点, 摸到肩胛骨处, 再以患手手
背向健侧手手背靠拢。练习肩关节后伸、屈曲。
•7
三、功能锻炼的方法
•8
• 上肢部位： • 包括肩、肘、腕关节及前臂四个部位骨折
的功能锻炼。
•9
肩关节
• 凡是上臂、肘关节、前臂、腕关节部位的骨折部位的骨折 都要进行肩关节功能锻炼。
• 方法： • (1) 钟摆或划圈活动: 弯腰, 上肢下垂与地面垂直, 作悬重回
旋动作(划圈) , 或作钟摆样两侧摆动; • (2) 仰卧位:双手放在头部枕后, 两肘向前、后活动, 作肩关
• (4) 背伸法: 俯卧位, 劲部后伸, 稍用力后, 抬起胸 部, 伸直膝关节。先抬起一条腿, 再抬起另一条腿, 然后将双腿同时抬起。双上肢向背后, 肘伸直双手 拉起。身体上下两头翘起, 腹部为支点, 形似飞燕, 又称“飞燕点水”。
肋骨骨折锻炼方法
肋骨骨折锻炼方法
1. 深呼吸练习：肋骨骨折后，呼吸可能会受到影响。
可以进行深呼吸练习，帮助肺部充分膨胀，增加肺活量。
2. 肩颈伸展：保持坐姿或站立姿势，将一只手放在头顶上方，另一只手放在背后，轻轻拉伸肩部和颈部肌肉。
3. 胸廓扩张练习：坐在椅子上，双手放在胸前，缓慢地吸气，使胸部充分膨胀，然后缓慢地呼气，使胸部收缩。
4. 躯干旋转：站立或坐在椅子上，将上身缓慢地向一侧旋转，然后再向另一侧旋转，注意不要过度扭转。
5. 上肢运动：可以进行一些简单的上肢运动，如手臂伸展、握拳、手腕旋转等，以增加上肢的灵活性和力量。
需要注意的是，锻炼时应避免过度用力或过度活动，以免影响骨折的愈合。
在锻炼过程中，如果出现疼痛或不适，应立即停止锻炼，并咨询医生的建议。
此外，在进行锻炼之前，最好先向医生咨询，以确保锻炼方法的安全性和有效性。
胫腓骨远端骨折手术后康复训练方法
胫腓骨远端骨折手术后康复训练方法胫腓骨远端骨折是一种常见的骨折类型，手术后的康复训练对于恢复关节功能和减少并发症具有重要的意义。
接下来，我们将详细介绍关于胫腓骨远端骨折手术后的康复训练方法。
一、手术后康复训练的早期阶段1. 早期功能锻炼：手术后病人应该在床上进行主动、被动关节活动锻炼，促进关节的血液循环，预防关节僵硬和肌肉萎缩。
2. 保护性活动期：石膏固定后的病人需要避免过度活动，以防止骨块移位或折断，同时进行俯卧撑、肢体抬升等轻度活动。
3. 座位活动训练：石膏固定期完毕后进行座位活动训练，包括小腿肌肉的收缩、放松，促进深层肌肉的恢复。
二、手术后康复训练的中期阶段1. 重返日常生活：石膏拆除后恢复步行，通过辅助器械如拐杖等辅助完成行走，逐渐减少对拐杖的依赖。
2. 肌肉力量训练：通过简单的体能训练，利用弹力带等器械进行康复训练，提高患肢的力量，增强肌肉的协调性。
3. 平衡能力训练：进行单腿站立、闭目平衡等训练，提高患者的平衡感和稳定性。
三、手术后康复训练的晚期阶段1. 强度逐渐增加：在手术后修复期，进行渐进性训练，逐渐增加运动强度和时间。
2. 步态恢复：通过步态训练，让患者逐渐摆脱辅助器械，恢复自主行走的能力。
3. 动态平衡训练：进行跳跃、踢球、踢毽子等活动，提高患者的动态平衡感和反应能力。
需要重视康复过程中患者的心理健康，鼓励患者树立信心，保持积极的生活态度。
康复训练需要根据个体差异进行调整，及时调整训练计划，确保患者的康复效果。
胫腓骨远端骨折手术后的康复训练方法需要全面而系统的进行，包括早期、中期和晚期阶段的训练计划，同时重视患者的心理健康。
只有通过科学合理的康复训练，患者才能尽快恢复关节功能，减少并发症，以实现康复的最终目标。
桡骨骨折功能锻炼方法
桡骨骨折功能锻炼方法桡骨骨折可太折磨人啦，不过只要好好锻炼，恢复起来还是很有希望的呢。
刚做完手术或者受伤初期，咱可不能乱动。
这个时候啊，手指可以动一动哦。
就像弹钢琴似的，一根一根地动手指，弯曲伸直，这样能促进血液循环，防止手指变得僵硬。
还可以轻轻地握拳，再慢慢地松开，这动作就像捏着一个软软的小团子，可有意思啦。
过了一段时间呢，等稍微好一点了，就可以开始活动手腕啦。
手腕刚开始活动的时候会有点疼，不过别怕。
可以先做小幅度的上下活动，就像招财猫的小手一样，轻轻地上摆下摆。
幅度不要太大哦，一点点来，每次活动个几次就好，一天可以多做几次这样的小练习。
等到骨折部位更稳定一些的时候，就可以加大手腕的活动范围啦。
试着左右转动手腕，感觉就像在手腕上装了一个小转盘似的。
这个时候可能还是会有点不舒服，但是只要坚持，就会越来越灵活。
除了手腕和手指，胳膊也不能落下。
可以做一些简单的屈伸动作。
把胳膊慢慢地伸直，再慢慢地弯曲，就像机器人的手臂一样。
不过要注意，在做这些动作的时候，要是感觉特别疼或者有什么不对劲的地方，就赶紧停下来，可别逞强。
在整个锻炼的过程中，一定要有耐心。
就像小树苗成长一样，它不可能一下子就长成参天大树，咱的胳膊也不可能一下子就恢复到原来的样子。
每天坚持做这些锻炼，还可以放一些自己喜欢的音乐，让锻炼的过程变得轻松愉快一点。
而且啊，不要总是自己闷头锻炼。
可以和家人朋友分享自己锻炼的小进步，他们的鼓励就像小太阳一样，能给我们更多的力量。
总之呢，桡骨骨折后的功能锻炼虽然有点小麻烦，但只要我们开开心心地去做，就一定能让胳膊早日恢复健康的。
骨折后的功能锻炼方法
骨折后的功能锻炼方法骨折了，别慌！功能锻炼可是恢复的关键呢！就好像车子坏了要去维修保养一样，我们的身体在骨折后也需要精心的呵护和锻炼呀。
骨折后早期，虽然受伤的部位还疼着呢，但也不能就这么干躺着呀。
这时可以做一些简单的肌肉收缩活动，就像给身体这个大机器的零件上点油，让它们别生锈咯。
比如说脚趾头动动呀，手腕转转呀，这可不难吧？别小看这些小动作，它们能促进血液循环，就像给身体的恢复之路铺上了红毯呢。
等过了一段时间，骨头开始愈合了，那就要加大锻炼力度啦。
可以试着慢慢活动受伤的关节，就像让沉睡的关节慢慢苏醒过来。
开始可能会有点不适应，会觉得有点别扭，哎呀，这有什么关系呢，这是在唤醒身体的活力呀！就像跑步一开始会累，但坚持下去就能感受到那种畅快淋漓。
再后来呀，就可以进行一些更有挑战性的锻炼啦。
比如试着用受伤的肢体做一些轻微的负重活动，这就好比让身体这个勇士去挑战小怪兽。
一开始可能会有点害怕，担心会不会再次受伤，但不试试怎么知道呢？难道要一直躲在角落里不敢前进吗？当然不！要勇敢地迈出那一步，去迎接更好的自己。
想想看，骨折只是人生路上的一个小坎坷，难道我们还能被它打败不成？我们要像顽强的小草，不管遇到多大的风雨，都能坚强地挺过来，重新焕发生机。
这功能锻炼不就是我们恢复生机的法宝吗？难道要把这个法宝丢在一边不用吗？那多可惜呀！在这个过程中，可别着急，要一步一个脚印地走。
就像建房子，得一砖一瓦地慢慢来。
不能今天锻炼了一下，明天就想跑想跳，那可不行哦。
要有耐心，要相信自己的身体有强大的自愈能力，只要我们给它足够的时间和锻炼，它一定能恢复得棒棒的。
而且呀，别忘了保持一个乐观的心态。
别整天愁眉苦脸的，要笑着面对这一切。
就像太阳总会升起，风雨总会过去，我们的伤也一定会好起来的。
难道不是吗？所以呀，骨折并不可怕，只要我们积极地进行功能锻炼，保持乐观的心态，就一定能战胜它，重新拥有健康灵活的身体。
让我们一起加油吧！。
跖骨骨折功能锻炼方法
跖骨骨折功能锻炼方法跖骨骨折是一种常见的骨折类型，通常发生在跖骨骨干区域，常见的症状包括剧痛、肿胀、活动受限等。
在康复期间，适当的功能锻炼可以加速骨折愈合过程，增强肌肉力量和关节灵活性，并帮助恢复正常步态。
以下是一些跖骨骨折功能锻炼方法：1. 主passively mobilization：在医师或物理治疗师的指导下，使用适当的手法进行被动关节活动。
这可以帮助增加关节的灵活性和活动范围。
2. 跖骨伸展exercise：使用瑜伽垫或柔软的表面，坐在地上并伸展受伤的脚。
将脚慢慢向前伸展，直到感到舒适的牵拉感。
保持伸展状态15-30秒，然后放松。
重复5-10次。
3. 柔软操练：从站立姿势开始，将脚慢慢抬高并保持几秒钟。
然后放下脚并重复这个动作10-15次。
这有助于增强跖骨周围的肌肉，提高平衡能力。
4. 滚动运动：将一只脚放在滚轮上，然后将滚轮向前滚动，从脚后跟滑到脚趾部位，并慢慢滚回来。
重复10-15次。
这个动作可以帮助加强跖骨骨折区域周围的肌肉，并促进血液循环。
5. 重心转移：站立时将身体重心转移到健康的脚上，然后慢慢将重心转移到受伤的脚上。
保持平衡几秒钟，然后回到起始位置。
重复10-15次。
这个动作有助于恢复受伤脚部的稳定性。
6. 踮脚锻炼：坐在椅子上，将脚平放在地面上，然后尽量抬起脚后跟，使脚趾尽可能向天上抬起。
保持这个动作2-3秒钟，然后放下。
重复10-15次。
这个动作可以增强脚垫肌肉力量。
7. 步行练习：在康复阶段，医生或物理治疗师可能会建议进行适当的步行练习。
开始时，可以使用助行器或拐杖以减轻受伤脚的负担。
慢慢地逐渐增加步行距离和时间，直到可以正常行走为止。
除了上述功能锻炼方法外，还有一些注意事项需要牢记：1. 在进行锻炼之前，确保医生或物理治疗师的指导下进行，并遵守专业建议。
2. 避免进行过于剧烈的运动或活动，以免引起再次受伤。
3. 如果出现疼痛或不适感，应立即停止锻炼并咨询专业人士的意见。
掌骨骨折功能锻炼方法
掌骨骨折功能锻炼方法
哎呀呀，朋友们！咱今天要好好聊聊掌骨骨折后的功能锻炼方法，这可太重要啦！
你想想看啊，要是咱的掌骨骨折了，那可不是小事儿呀！就好像一辆汽
车坏了个零件，不得赶紧修好才能重新跑起来嘛！那怎么锻炼呢？别急，听我慢慢说。
首先呢，握拳和伸展练习是必须的呀！你就像平时握拳那样，慢慢地做，感受一下手部的力量在一点点回来。
这就好比给受伤的地方加油打气，让它赶紧好起来！比如说，你可以在看电视的时候没事就练练，一次做个几十下。
还有手指弯曲练习呢！把手指弯弯，再伸直，这多简单呀，但效果可好啦！就像给你的手掌做了一次按摩一样。
比如你在等车的时候就可以来几下呀。
别忘了手腕的活动哦！转一转手腕，上下左右都动一动。
这就像给手腕
这个“小关节”跳了一场欢快的舞蹈，让它灵活起来。
你可以在早上起床后就开始做这个动作呢。
和医生的交流也超级重要呀！医生就像是你的专属导师，他们能给你最专业的建议。
你得听医生的话，该怎么做就怎么做，医生说要多练，那就乖乖多练呀。
我有个朋友，掌骨骨折后就特别认真地按照这些方法去锻炼，嘿，后来恢复得可好了，手又和以前一样灵活啦！所以呀，朋友们，掌骨骨折不可怕，只要咱认真做功能锻炼，就一定能让咱的手重新变得生龙活虎！加油哦！
总之，掌骨骨折后的功能锻炼一定要重视起来，不要偷懒，不要怕疼，坚持就是胜利！你的手会感谢你的！。
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骨折病人功能锻炼的方法
药学部张晓芳骨折病人常常会发生肌肉萎缩，骨质疏松，关节僵硬、变形、畸形等并发症，给患者的工作、生活带来了极大的困难，因此，对于骨折病人，我们的治疗不仅限于使其骨折愈合，我们的最终目的是通过及时有效的正确功能锻炼，促进骨折愈合，减少和避免并发症，最大范围恢复伤肢正常功能。
上肢骨折
一、锁骨骨折功能锻炼方法
1、局部固定后应保持挺胸姿势、腕、肘关节各种活动，练习肩关节外展、后伸，如挺胸、双手叉腰动作，此期禁做肩前屈、内收动作。
2、解除外固定后，全面练习肩关节活动，如肩钱屈，各方向动作综合练习，如肩关节环转活动，两肩做划船动作等。
二、肱骨外科颈骨折锻炼方法
1、伤后早期练习握拳、伸捐及腰、肘关节各种活动，早中期如端碗、夹菜系裤带等。
2、伤后第3周开始练习肩部前屈、后伸。
外展型骨折禁止患者外展，内收型骨折禁止患者内收。
3、4-6周解除外固定，全面练习肩关节活动，可徒手练习如下动作
（1）、划圆圈（肩关节环转），向前弯腰，使上臂自然下垂，活动上肢，顺时针或逆时针在水平面划圆圈。
（2）、肩内旋：将患肢置于背后，然后用健侧手托扶患侧收去触摸健侧肩胛骨；
（3）、肩外展外旋，举臂摸头后部；
（4）、肩外展、内旋、后伸、反臂扶腰，即用患侧手指背侧触摸腰部；
（5）、肩内收、外旋：患侧手横过面部去触摸健侧耳朵；
（6）、肩内收、外展、内旋、外旋、前屈、后伸、上举：划船动作练习。
三、肱骨干骨折功能锻炼方法
1、复位固定后开始练习手指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉的主动练习，禁止做上臂旋转活动。
2、2-3周后开始练习肩、肘关节活动。
（1）、旋转肩关节、身体向患侧倾斜、屈肘90度，使上臂与地面垂直，以健手窝患侧腕部；
（2）、旋转肩、肘关节：健手握住患侧腕部，使患肢向前伸展，再屈肘后伸上臂：a伸臂屈肘，b屈肩伸肘；
（3）、双臂同时上举，再缓慢放回原处；
（4）、解除外固定后功能锻炼方法：见肱骨外髁颈骨折锻炼法
四、肱骨髁上骨折功能锻炼方法：同肱骨外髁骨折方法。
1、伤后一周内开始练习握拳、伸指、腕关节屈伸、肩关节各种活动；
2、4-5周后去除外固定、开始联系肘关节屈伸活动。
五、尺横骨骨折功能锻炼方法，孟氏骨折方法与此相同
1、功能锻炼于复位固定后即可开始，初期可练习上臂和前臂肌肉舒缩活动，做用力握拳充分屈伸手指动作；
2、2周后局部肿胀消退，开始练习肩、肘、腕关节活动。
频率和范围逐渐增加，禁忌做前臂旋转活动；
3、4周后练习前臂旋转级用手推墙动作，使两骨折端之间产生纵轴压力；
4、7-9周后，如X线显示骨折已临床愈合，即可拆除外固定，充分锻炼各关节功能。
（具体方法见肱骨外科颈骨折锻炼方法）
六、盖氏骨折功能锻炼方法：（横骨中、下分骨折合并下尺横关节脱位）
1、手术后即可开始练习手指、掌关节活动及前臂和上臂肌肉舒缩活动；
2、2周后练习肩部活动级肘、腕关节屈伸活动，逐渐练习前臂旋转活动；
3、4-6周后解除外固定，充分练习各关节活动。
七、横骨远端骨折功能锻炼方法
1、复位固定后即可开始功能锻炼，早期指导练习肩关节前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋、旋转活动和肘关节屈伸活动；
2、2周后即可进行腕关节背伸后，横侧偏斜活动及前臂旋转活动的练习；
3、3-4周后解除外固定，充分练习腕关节的屈伸、旋转活动和尺侧、横侧偏斜活动，利用健手帮助患侧腕部练习，如两手掌相对练习腕背伸，两手指相对练习掌屈，也可利用墙壁或桌面练习背伸和掌屈
下肢骨折
一、股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折的功能锻炼方法类同：
1、伤后1—2周练习故四头肌等长收缩，被动活动髌骨（左右推动）防止肌肉及关节面粘连，裸关节屈伸及足部活动
2、2周后，练习伸直膝关节屈曲活动遵医属执行
3、去除牵引或外固定后全面的锻炼关节和肌肉
二、髌骨骨折，胫骨平台骨折
功能锻炼方法；早锻炼，晚负重
1、早期疼减轻后练习股四头肌等长收缩，每小时大于等于一百次，如没有禁忌可左右推动髌骨，防止髌骨与关节面粘连，同时练习踝关节和足趾关节活动。
2、膝部软组织修复愈合后开始练习抬腿。
3、去除外固定，开始练习膝关节屈伸主动与被动相结合。
4、髌骨骨折行张力带钢丝内固定着，术后3-5天主要锻炼股四头肌等长收缩。
三、胫腓骨骨折锻炼方法
1、早期练习股四头肌等长收缩，髌骨被动活动及足部趾跖关节和趾间关节活动。
采用夹板固定的病人可早期练习膝关节，踝关节，禁止膝关节伸直时旋转大腿，以免印象骨折端稳定。
2、去除外固定，充分练习各关节，再逐步练习下地走路。
四、踝部骨折功能锻炼方法
1、早期练习膝关节，趾跖关节和趾间关节活动，限制踝关节趾屈，以免印象骨折处稳定。
2、去除外固定后，练习踝关节背身趾屈，再练习下地走路。
五、趾骨骨折，跟骨骨折，跖趾骨骨折的锻炼方法
1、石膏固定期间练习股四头肌，活动膝关节，足趾。
2、去除外固定后再练习踝关节。