关注自身健康做到八个知晓

关注自身健康做到八个知晓
1.您知道您的血压吗？
正常血压：收缩压≤120/舒张压≤80
2.您知道您的血糖吗？
正常血糖：空腹血糖≤6.1 餐后血糖≤7.8
3.您知道您的身高和体重吗？
正常体重用体质指数来计算，体质指数＝体重（千克）/身高（米）*身高（米），正常体质指数：18.5－25
4.您知道您的腰围吗？
腰围计算方法：男性，身高（厘米）/2-11±5%≤90厘米；女性，身高（厘米）/2-14±5%≤80厘米
5.您知道每天食用油和盐的量吗？
食盐量每人每天不超过6克,相当于一平啤酒盖的量，食油量每人每天不超过25克。

6.您知道食品营养标签吗？
知道您所买的食品营养标签内容便于了解营养成份。

7.您知道健康生活方式是什么吗？
十六字方针：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡8.您知道什么样的人容易得慢性疾病吗？
吸烟酗酒、暴饮暴食、超重肥胖、心胸狭隘、睡眠不足、营养不良、缺乏运动、滥用抗生素等。

为了我们自身健康请做到“一二一”健康生活方式：“日行
一万步、吃动两平衡、健康一辈子”为健康出发！。