旭日东升武术操-分解动作
(完整版)旭日东升武术操动作现用图解
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结束:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌(图略)第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略)3—4拍:并步按掌(图略)5—6拍:抱拳右盼(图略)7—8拍:并步按掌(图略)第四个八拍:4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
(完整版)小学武术操旭日东升图解
1 开始:——————抱拳礼
第一节:起势
1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌
4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳第二节:抻拉运动1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍
5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳
2
第三节:开合运动
1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动
5—6拍:虚步亮掌
7—8拍:并步抱拳)
第四节:踢腿运动 1—2拍:弓步击爪
3—4拍:推手蹬脚
5—6拍:跪步双推
7—8拍:并步抱拳
3
第五节:侧展运动 1—2拍:开步上冲
3—4拍:振脚砸拳
5—6拍:勾脚侧冠
7—8拍:并步抱拳
第六节:拧转运动 1—2拍:并步摆掌
3—4拍:马步压肘
5—6拍:弓步架冲
7—8拍:并步抱拳
4
第七节:俯仰运动 1—2拍:开步推掌
3—4拍:抡臂拍腿
5—6拍:马步展掌
7—8拍:并步抱拳
第八节:跳跃运动 1—2拍:跳步双冲
3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳
第三个八拍:3—2拍:弓步推掌
3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳
5
第九节:收势、 1—2拍:摆臂左拍
3—4拍:摆臂右拍
5—6拍:摆臂左拍7—8拍:摆臂右拍
第二个八拍:2—2拍:摆臂拍肩
3—4拍:双拍左腿
5—6拍:摆臂拍肩7—8拍:双拍右腿
6 第三个八拍:3—2拍:并步平托
3—4拍:双臂上举 5—6拍:胸前按掌 7—8拍:腹前对掌第四个八拍:4—2拍:并步平托 3—4拍:体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收势结束:抱拳礼。
(完整版)旭日东升武术操动作现用图解
实用标准文档全国中小学生系列武术健身操第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼《旭日东升》动作图文解析始:——————抱拳礼开拍)4第一节:起势(×8 拍)第二节:抻拉运动(4×8 拍)第三节:开合运动(4×8 第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×拍)8 第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)拍)×8第八节:跳跃运动(4 5—8拍:并步按掌(图略)第九节:收势(4×8拍)第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略)抱拳礼结束:——————3—4拍:并步按掌(图略)动作要领:抱拳礼 5—6拍:抱拳右盼(图略)拇指屈拢;并步站立,左手四指并拢伸直成掌, 7—8拍:并步按掌(图略)右手成拳,左指尖与下颏平齐。
左掌心掩贴右拳面,托掌上举4拍::第四个八拍4—肘尖略下垂,右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,目视受礼厘米。
拳掌与胸相距20--30头正,身直,者,面容举止自然大方。
8拍)动作图文解析×(起势第一节:4 第一个八拍:抱拳左顾拍4—:1并步对拳拍 5—6:拍8:并步按掌—5并步抱拳:拍8— 7文案大全.实用标准文档第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步冲拳8拍)动作图文解析4第二节:抻拉运动(× 1第一个八拍:—2开步双击拍: 3拍:左右冲拳— 3双掌前砍4拍:4拍:冲拳不动勾手左顾拍6 5—:虚步亮掌:拍6— 5— 7并步抱拳(图略)拍8: :第二个八拍同第一个八拍,方向相反。
:第三、四个八拍同第一、二个八拍。
文案大全.实用标准文档7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
第五节:侧展运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步上冲7—8并步抱拳(图略)拍: :同第一个八拍,方向相反。
最新小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
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第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
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第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
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旭日东升武术操动作图解
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结束:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
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第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
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右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
第一节:起势〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌其次个八拍:2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌〔图略〕第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾〔图略〕3—4拍:并步按掌〔图略〕5—6拍:抱拳右盼〔图略〕7—8拍:并步按掌〔图略〕第四个八拍:4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节:抻拉运动〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳〔图略〕其次个八拍:同第一个八拍,方向相反。
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第三节:开合运动〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳〔图略〕其次个八拍:同第一个八拍,方向相反。
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第四节:踢腿运动〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍:1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳〔图略〕其次个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
旭日东升武术操动作图解
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结 xx:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝,置于胸前xx圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—4拍:抱拳xx5—8拍:并步按掌第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌(图略)第三个八拍:3—2拍:抱拳xx(图略)3—4拍:并步按掌(图略)5—6拍:抱拳右盼(图略)7—8拍:并步按掌(图略)第四个八拍:4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手xx7—8拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
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第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
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右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
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第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
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小学武术操旭日东升图解
百度文库- 让每个人平等地提升自我1 开始:——————抱拳礼第一节:起势1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节:抻拉运动1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳第三节:开合运动1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳)第四节:踢腿运动1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳2第五节:侧展运动1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳第六节:拧转运动1—2拍:并步摆掌3—4拍:马步压肘5—6拍:弓步架冲7—8拍:并步抱拳3第七节:俯仰运动1—2拍:开步推掌3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌7—8拍:并步抱拳第八节:跳跃运动1—2拍:跳步双冲3—4拍:跳步抱拳5—8拍:双脚颠跳第三个八拍:3—2拍:弓步推掌3—4拍:跳步抱拳5—8拍:双脚颠跳4第九节:收势、1—2拍:摆臂左拍3—4拍:摆臂右拍5—6拍:摆臂左拍7—8拍:摆臂右拍第二个八拍:2—2拍:摆臂拍肩3—4拍:双拍左腿5—6拍:摆臂拍肩7—8拍:双拍右腿5第三个八拍:3—2拍:并步平托3—4拍:双臂上举 5—6拍:胸前按掌 7—8拍:腹前对掌第四个八拍:4—2拍:并步平托 3—4拍:体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收势结束:抱拳礼6。
旭日东升武术操动作图解
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结束:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌(图略)第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略)3—4拍:并步按掌(图略)5—6拍:抱拳右盼(图略)7—8拍:并步按掌(图略)第四个八拍:4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
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武术操旭日东升分解教学
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第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌(图略);第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略)3—4拍:并步按掌(图略); 5—6拍:抱拳右盼(图略); 7—8拍:并步按掌(图略);第四个八拍:4—4拍:托掌上举。
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第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
3第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
第五节:侧展运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
旭日东升武术操动作图解
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右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘⽶。
头正,⾝直,⽬视受礼者,⾯容举⽌⾃然⼤⽅。
第⼀节:起势(4×8拍)动作图⽂解析第⼀个⼋拍:1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第⼆个⼋拍:2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌(图略)第三个⼋拍:3—2拍:抱拳左顾(图略) 3—4拍:并步按掌(图略) 5—6拍:抱拳右盼(图略) 7—8拍:并步按掌(图略)第四个⼋拍:4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第⼆节:抻拉运动(4×8拍)动作图⽂解析第⼀个⼋拍:1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾⼿左顾7—8拍:并步抱拳(图略)第⼆个⼋拍:同第⼀个⼋拍,⽅向相反。
第三、四个⼋拍:同第⼀、⼆个⼋拍。
第三节:开合运动(4×8拍)动作图⽂解析第⼀个⼋拍:1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳(图略)第⼆个⼋拍:同第⼀个⼋拍,⽅向相反。
第三、四个⼋拍:同第⼀、⼆个⼋拍。
第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图⽂解析第⼀个⼋拍:1—2拍:⼸步击⽖3—4拍:推⼿蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳(图略)第⼆个⼋拍:同第⼀个⼋拍,⽅向相反。
旭日东升武术操-分解动作
旭日东升武术操-分解动作
◆抱拳礼
◆第一节起势
◆抱拳左顾,并步按掌1-8 2-4
◆抱拳右盼,并步按掌2-8 3-4
◆托拳上举,并步对拳,并步抱拳4-8
◆第二节抻拉运动
◆开步双劈,双掌前砍,勾手左顾,并步抱拳1-8
3-8 开步双劈,双掌前砍,勾手右盼,并步抱拳2-8 4-8 第三节开合运动
◆开步冲拳,左右冲拳,虚步亮掌,并步抱拳
◆第四节踢腿运动
◆弓步击爪,肋手蹬脚,跪步双推,并步抱拳
◆第五节侧展运动
◆开步上冲,震脚砸拳,勾脚侧换,并步抱拳
◆第六节拧转运动
◆并步摆掌,马步压肘,弓步架冲,并步抱拳
◆第七节俯仰运动
◆开步推掌,抢臂拍腿,马步散掌,并步抱拳
◆第八节跳跃运动
◆跳步双冲,跳步抱拳,双脚垫跳1-8 2-8
◆弓步推掌,跳步抱拳,双脚垫跳3-8 4-8
◆第九节收势
◆摆臂左拍,摆臂右拍1-8
◆摆臂拍肩,双拍左腿,摆臂拍肩,双拍右腿,2-8 ◆并步平托,双臂上举,胸前按掌,腹前对掌3-8 ◆并步平托,体前合臂,胸前回抱,按掌收势4-8 ◆抱拳礼。
旭日东升武术操动作图解
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结束:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌(图略)第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略) 3—4拍:并步按掌(图略) 5—6拍:抱拳右盼(图略) 7—8拍:并步按掌(图略)第四个八拍:4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
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旭日东升武术操-分解动作
◆抱拳礼
第一节起势
抱拳左顾,并步按掌1-8 2-4
抱拳右盼,并步按掌2-8 3-4
托拳上举,并步对拳,并步抱拳4-8
第二节抻拉运动
开步双劈,双掌前砍,勾手左顾,并步把拳1-8 3-8 开步双劈,双掌前砍,勾手右盼,并步把拳2-8 4-8 第三节开合运动
开步冲拳,左右冲拳,虚步亮掌,并步把拳
第四节踢腿运动
弓步击爪,肋手蹬脚,跪步双推,并步把拳
第五节侧展运动
开步上冲,震脚砸拳,勾脚侧换,并步把拳第六节拧转运动
并步摆掌,马步压肘,弓步架冲,并步抱拳
第七节俯仰运动
开步推拳,抢臂拍腿,马步散掌,并步抱拳
第八节跳跃运动
跳步双冲,跳步抱拳,双脚垫跳1-8 2-8
弓步推掌,跳步抱拳,双脚垫跳3-8 4-8
第九节收势
摆臂左拍,摆臂右拍1-8
摆臂拍肩,双拍左腿,摆臂拍肩,双拍右腿,2-8 并步平托,双臂上举,胸前按掌,腹前对掌3-8 并步平托,体前合臂,胸前回抱,按掌收势4-8 ◆抱拳礼。