体育舞蹈专项体能训练计划的探究
舞蹈论文体育舞蹈运动中体能训练研究论文
体育舞蹈运动中体能训练研究论文1项目概念的界定1.1体育舞蹈的概念体育舞蹈是一门以舞蹈动作学习、身体表现能力和贯通音乐思维为一体的课程。
体育舞蹈，又称为“国际标准舞蹈”，它分为摩登舞和拉丁舞两大项群，共包含10支舞种，摩登舞中含有狐步、快步、探戈、华尔兹和维也纳华尔兹5支舞，拉丁舞中含有牛仔、桑巴、伦巴、斗牛和恰恰5支舞。
体育舞蹈是一种在一男一女双人的配合下，并在规定的音乐节奏内，结合艺术表现力运用身体技、战术来完成一套完整动作的体育运动项目。
体育舞蹈是在音乐的伴奏下，通过身体有节奏地表现不同难度的造型和形体，流露出不同的情感，达到音乐、舞蹈和体育为一体的运动项目。
1.2体能训练的概念体能是人体的基本活动能力，是人体在运动中各器官系统功能的综合反映。
体能训练是结合专项需要，通过合理负荷去练习动作，可以提高运动员运动成绩。
运动员的体能训练水平是由运动素质、身体机能和身体形态的发展状况所决定的，它们之间相互影响、密切联系、彼此制约，其中每一个因素的水平，都会影响到体能的整体性水平。
体能训练，也被称为体力训练，是指人体在特定坏境中，高强度、大负荷、长时间持续工作能力的训练，是一种发展即能潜力和与其有关的体能要素为目的大负荷量大负荷强度的训练。
综上所述，体能训练是运动员在运动训练中竞技能力结构的重要组成部分，可改善身体形态，提高身体机能，发展身体素质，最终提高运动员在训练和比赛中竞技水平能力的过程。
2体育舞蹈运动的体能项目特征体育舞蹈运动属于技能主导类项目，不管在训练还是比赛中，它都能充分展示运动员的美感和技艺。
在运动训练中，影响此项群选手竞技能力的决定因素特征，主要有技能与战术能力特征、体能特征以及智能和心理特征。
其中技能与战术能力特征中的技能主要体现在对身体姿势的控制能力强和与同伴的相互协调配合完成动作，而战术体现在舞蹈动作的编排和动作的合理布局等；体能特征中的身体形态对选手的竞技能力起到重要作用，要求选手具备优美的形体姿势，表现出敏捷而灵巧的肢体动作，在身体素质方面，柔韧、力量、灵敏、专项耐力和动作速度同时也起到重要的作用；智能和心理特征主要体现在让选手具有丰富的创造力和想象力，善于自我调节，具有果敢精神。
高校体育舞蹈专项体能训练内容及方法探究
高校体育舞蹈专项体能训练内容及方法探究随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康问题，体育运动成为了一种受欢迎的健身方式。
在高校中，体育舞蹈作为一种优美的艺术形式和重要的体育运动项目，受到了广泛的关注和支持。
为了提高学生的竞技水平和身心健康，高校体育舞蹈专项体能训练越来越重要。
基于此，本文从训练内容和方法两个方面，探讨了高校体育舞蹈专项体能训练的优化策略，以期为教练员和学生提供参考和指导。
训练内容和方法是高校体育舞蹈专项体能训练的两个重要方面。
在训练内容方面，需要根据不同的训练目标和学生的个体差异，制订科学合理的训练计划，注重细节和技巧训练。
在训练方法方面，可以采用多样化的训练方法，如单项训练、组合训练和循环训练等，同时也可以增加竞技性训练和应用技术手段，以提高训练效果和趣味性。
1 体育舞蹈专项体能训练特点体育舞蹈专项体能训练要注重全面性，这意味着训练项目需要覆盖运动员身体各个方面的能力，包括耐力、爆发力、柔韧性、平衡力等等。
在训练中，需要针对不同的能力设置相应的训练项目，以全面提升运动员的身体素质。
同时要注重动作的连贯性和协调性。
舞蹈动作的要求非常高，需要运动员能够做到流畅自然，各个部位的动作协调一致。
因此，在体能训练中，需要注重训练运动员的身体感知能力、协调性和动作的连贯性以达到舞蹈动作的完美表现。
此外，体育舞蹈专项体能训练要注重趣味性和创新性。
舞蹈是一项艺术性很强的运动项目，因此在训练中需要注重运动员的个性发挥和舞蹈的创意性。
在训练中可以通过增加趣味性的元素，如音乐、道具等，来激发运动员的兴趣和创造力，从而提高训练效果。
时间的控制也是非常重要的特点，舞蹈比赛中，舞蹈时间是一个非常重要的评分因素。
因此，在体能训练中需要注重训练运动员的时间控制能力，让运动员能够在规定的时间内完成舞蹈动作，以达到最佳的表现效果。
2 体育舞蹈体能训练的主要内容2.1 身体形态训练身体形态训练主要包括以下几个方面：（1）拉伸训练：舞蹈要求身体柔韧性和灵活性，因此拉伸训练是必不可少的一环。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
体育舞蹈专项体能训练的内容研究一、体育舞蹈专项体能训练的重要性体育舞蹈的技巧要求非常严格，需要舞者具备出色的体能水平。
在表演中，舞者需要不断地进行各种动作和技巧的重复训练，因此需要耐力和柔韧性等多项体能素质的支撑。
舞蹈表演还对舞者的力量、速度、平衡和协调能力等提出了很高的要求。
为了能够更好地发挥舞蹈技能，舞者需要通过专项体能训练来提高自身的体能水平，从而更好地完成舞蹈的表演。
1. 身体柔韧性训练在体育舞蹈中，身体的柔韧性扮演着非常重要的角色。
优秀的身体柔韧性不仅可以帮助舞者完成更多复杂的舞蹈动作，而且还可以提高表演的舒展度和美感。
舞者需要通过各种柔韧性训练来提高身体的柔韧性，比如瑜伽、拉伸训练、舞蹈基础功等。
这些训练可以有效地改善舞者的身体柔韧性，并使其在表演中更具表现力和美感。
在体育舞蹈中，身体的力量同样是非常重要的，只有有了足够的力量支撑，舞者才能更好地完成各种高难度的技巧动作。
舞者需要进行一定的身体力量训练，以提高肌肉力量和爆发力。
舞者可以通过举重训练、器械训练等方式来增强身体的力量。
对提高身体力量还可以通过俯卧撑、仰卧起坐等日常训练来进行补充。
4. 平衡和协调训练在体育舞蹈中，平衡和协调同样是非常重要的体能素质，只有具备了良好的平衡和协调能力，舞者才能更好地完成各种高难度的技巧动作。
舞者需要进行一定的平衡和协调训练，以提高身体的平衡和协调能力。
舞者可以通过走独木桥、单脚站立、闭目平衡、肢体协调等训练来提高平衡和协调能力。
5. 心肺功能训练在体育舞蹈表演过程中，需要舞者有较强的心肺功能以支撑长时间的高强度体能消耗。
对心肺功能的训练也是非常重要的。
舞者可以通过有氧运动如慢跑、跳绳、游泳等来提高心肺功能，从而在表演中能够更好地支撑长时间的高强度运动。
在进行体育舞蹈专项体能训练时，舞者需要认真地制定训练计划，合理地安排训练内容，以求取得更好的训练效果。
舞者还需要根据自己的实际情况进行个性化训练，以更好地提高自身的体能水平。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
一、训练内容
（一）肌肉力量训练
肌肉力量是体育舞蹈中非常重要的一个因素，通过力量训练可以让肌肉更加强健有力，同时也可以提高身体的稳定性和协调性。
在肌肉力量训练中，可以采用自重训练、器械训
练等多种方法进行训练。
（二）柔韧性训练
（三）心肺耐力训练
心肺功能在体育舞蹈中也是至关重要的一个因素，通过心肺耐力训练可以提高运动员
的体能水平，让他们在比赛中能够保持良好的状态。
在训练中，可以采用有氧运动、跑步
等方式进行训练。
二、训练方法
（一）分阶段训练法
体育舞蹈的训练需要分阶段进行，分为力量训练期、速度训练期等多个阶段，根据不
同的阶段进行不同的训练，以达到更好的训练效果。
（二）递进式适应性训练法
在体育舞蹈的训练中，要根据运动员的体能水平和训练阶段来制定训练计划，采用递
进式适应性训练法，让运动员逐渐适应不同的训练强度和训练方式，达到更好的训练效
果。
（三）循序渐进的自我调整训练法
在体育舞蹈的训练中，运动员需要不断地对自己进行评估，根据自己的情况进行调整，采用循序渐进的自我调整训练法，让训练更加有针对性、更加高效。
总之，体育舞蹈专项体能训练的内容和方法不仅要体现训练的科学性和针对性，还要
符合舞蹈训练的特点和需要。
只有通过科学合理的训练，才能够提高运动员的体能水平，
让其在比赛中取得好的成绩。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
体育舞蹈专项体能训练的内容研究1. 力量训练：力量训练是提高体育舞蹈选手肌肉力量和爆发力的重要手段。
训练内容包括重量训练、爆力训练和核心力量训练等。
通过科学合理的力量训练，可以提高选手的技术动作品质，增加舞蹈动作的力量表现和稳定性。
2. 身体柔韧性：身体柔韧性是体育舞蹈选手完成各种舞蹈动作的基础，也是预防和减少运动损伤的重要因素。
在体能训练中，可以采用多种方法，如伸展训练、瑜伽训练等，提高选手的身体柔韧性和灵活性。
3. 快速反应能力：快速反应能力是体育舞蹈选手在比赛中处理各种舞蹈动作、转向和配合的关键。
通过训练舞蹈动作的速度和精确度，可以提高选手的快速反应能力和舞蹈动作的连贯性。
4. 心肺耐力训练：心肺耐力是体育舞蹈选手完成演出后能够迅速恢复体能，并保持较长时间高效工作的能力。
通过进行有氧运动训练，如跑步、游泳等，可以提高选手的心肺耐力水平，延迟乳酸积聚，提高身体的耐力和持久力。
5. 协调性训练：在体育舞蹈中，舞蹈动作的协调性是非常重要的。
通过进行协调性训练，如平衡训练、节奏训练等，可以提高选手的动作协调性，并使舞蹈动作的技术难度和美感得到提升。
7. 空间感训练：在舞蹈表演中，选手需要具备良好的空间感，能够熟练地掌握和运用舞台空间。
通过进行空间感训练，如定位训练、空间维度训练等，可以提高选手对空间的感知能力和运用技巧。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究涵盖了力量训练、身体柔韧性、快速反应能力、心肺耐力训练、协调性训练、平衡感训练和空间感训练等多个方面，目的是提高选手的体能水平和舞蹈表现能力。
通过科学合理的训练方法，可以为选手在比赛中取得更好的成绩提供有力保障。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
体育舞蹈专项体能训练的内容研究体育舞蹈作为综合性项目，综合了体育与舞蹈的特点和要求。
体育舞蹈对运动员的体能要求很高，因此对体能的训练也是非常重要的。
下面将介绍体育舞蹈专项体能训练的内容。
一、基础体能训练基础体能训练是体育舞蹈训练的基础，主要包括有氧耐力训练、柔韧性训练以及力量训练。
1. 有氧耐力训练：通过长时间和中高强度的运动来提高心肺功能，增强运动员的耐力。
训练方式包括长时间低强度的慢跑、游泳、骑车等。
2. 柔韧性训练：提高舞蹈运动员的柔韧性，以便更好地完成各种舞蹈动作。
训练方式包括静态拉伸、动态拉伸、舞蹈动作的扩展等。
3. 力量训练：通过增加肌肉的力量和耐力，提高舞蹈运动员的爆发力和控制力。
训练方式包括举重、器械训练、自重训练等。
二、舞蹈技巧训练舞蹈技巧训练是体育舞蹈训练的核心内容，主要包括舞姿、动作、转身、配合等技巧的训练。
1. 舞姿训练：通过矫正和锻炼舞姿，使舞蹈运动员拥有良好的身体线条和姿态。
训练方式包括站姿练习、伸展训练、肌肉控制训练等。
2. 动作训练：包括舞步、跳跃、转身、转体等各种技术动作的训练，提高动作的灵活性、速度和美感。
3. 配合训练：在舞蹈特定的技巧和动作中，训练运动员之间的配合默契，使整个舞蹈更加和谐和统一。
三、舞蹈节奏训练舞蹈节奏训练是体育舞蹈训练的重要组成部分，主要包括节奏感的培养、音乐表达能力的训练以及音乐与舞蹈的结合训练。
1. 节奏感的培养：通过节奏感的培养，使舞蹈运动员能够更好地把握音乐的节奏，准确表达舞蹈的节奏感。
2. 音乐表达能力的训练：通过训练，提高舞蹈运动员对音乐的理解和表达能力，增加对音乐的感受和体验。
3. 音乐与舞蹈的结合训练：使音乐与舞蹈完美结合，让舞蹈运动员的动作与音乐节奏相呼应，表达舞蹈的美感和情感。
四、舞蹈用品训练舞蹈用品训练是为了提高舞蹈运动员的表演能力和艺术感觉，主要包括道具的使用训练和服装形象的塑造训练。
1. 道具的使用训练：使舞蹈运动员能够正确、自如地运用各种道具，并将其融入到舞蹈动作中。
体育舞蹈体能训练存在的问题及优化策略阐述
体育舞蹈体能训练存在的问题及优化策略阐述体育舞蹈是一项需要良好体能支持的运动项目，而体能训练是提高选手竞技水平的重要手段。
在体育舞蹈体能训练中仍存在一些问题，包括训练内容过于单一、训练方法不科学、训练时间分配不合理等。
为了提高体育舞蹈选手的体能水平，需要通过优化策略来解决这些问题。
体育舞蹈体能训练存在训练内容过于单一的问题。
传统的体能训练主要集中在耐力和柔韧性的提升上，忽视了力量和速度等其他重要的体能素质。
为了解决这一问题，可以采用综合性的体能训练方法，将力量训练、速度训练和协调性训练等多种训练内容结合起来。
通过综合性训练，可以全面提升选手的体能水平。
体育舞蹈体能训练存在训练方法不科学的问题。
许多训练方法过于简单粗暴，无法有效地提升选手的体能水平。
为了解决这一问题，可以引入科学的训练方法，如间歇训练、分阶段训练等。
间歇训练可以有效提高心肺功能和耐力水平，分阶段训练可以有针对性地提高不同体能素质。
通过科学的训练方法，可以更好地提升选手的体能水平。
为了优化体育舞蹈体能训练，还可以加强训练方法的个性化和变化性。
每个选手的体能状况都存在差异，因此需要根据每个选手的具体情况制定个性化的训练计划。
通过不断改变训练内容和方法，可以增加训练的趣味性和挑战性，激发选手的训练积极性和主动性。
体育舞蹈体能训练存在训练内容单一、训练方法不科学、训练时间分配不合理等问题，但可以通过综合性训练方法、科学的训练方法、合理的训练时间分配及个性化和变化性的训练方法来优化体育舞蹈体能训练。
这些优化策略可以帮助提高选手的体能水平，并为他们在比赛中取得更好的成绩提供有力的支持。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
体育舞蹈专项体能训练的内容研究随着体育舞蹈的不断发展，专项体能训练也越来越受到重视。
专项体能训练是指针对体育舞蹈运动员在特定运动项目中所需要的体能要求进行训练，旨在提高体育舞蹈运动员的体能水平，增强他们在比赛中的竞技能力。
因此，本文将介绍体育舞蹈专项体能训练的内容研究。
1. 身体柔软性训练身体柔软性是体育舞蹈运动员所必需的体能素质之一，它对于加强肌肉弹性、延长肌肉纤维、提高肌肉的伸展能力和增强关节的活动度都有着重要的作用。
因此，专项体能训练中要重点训练身体的柔软性，包括：(1) 拉伸训练：通过拉伸和舞蹈技巧中的热身运动，增加肌肉的伸展性和灵活性，提高身体的柔韧性。
(2) 扭转训练：加强腰部的扭转能力，提高腰部的柔软性。
(3) 跳跃训练：跳跃可以训练踝部、膝关节和髋部的伸展能力，提高身体柔韧性。
身体协调性是指身体各部分之间的协调配合能力，它对于体育舞蹈运动员的表现水平至关重要。
专项体能训练中，身体协调性训练包括：(1) 平衡训练：加强肌肉的平衡感，增加身体自我平衡能力，提高跳跃和旋转的动作质量。
(2) 身体控制训练：通过训练身体的控制力，提高肌肉收缩和放松能力，使运动员的舞蹈动作更加流畅、自然，在比赛中更具竞争力。
3. 心肺耐力训练心肺耐力是指心脏和肺部的耐力训练，它是体育舞蹈运动员必需的体能素质之一。
在专项体能训练中，心肺耐力训练主要包括：(1) 持续性训练：比如长跑、游泳和划船等，通过长时间高强度的运动训练，提高心肺功能，增加耐力。
4. 敏捷度和反应速度训练敏捷度和反应速度是指运动员在比赛中对于各种突发情况的反应能力和机动性。
专项体能训练中，敏捷度和反应速度的训练包括：(1) 反应速度训练：比如快速反应、快速起跑和快速转向等，通过各种反应速度的训练，提高运动员的反应速度和机动性。
综上所述，体育舞蹈专项体能训练的内容涉及身体柔软性、身体协调性、心肺耐力和敏捷度和反应速度等多个方面。
这些训练目标都是为了提高体育舞蹈运动员在比赛中的表现水平，增强他们的竞技能力，让他们能够更好地完成各种高难度的舞蹈动作，展示出出色的技巧和艺术魅力。
体育舞蹈项目体能训练计划的探讨
１３２代道旻（1981—），广东技术师范学院天河学院教师；魏廷玲（1985—），广东技术师范学院天河学院教师。
作者简介：1、前言体育舞蹈作为一项具有高度艺术性和技巧性的运动项目，男女运动员以娴熟精湛的技艺，高度协调的默契配合，展现出不同舞种的风格，各种“动”、“静”、“力”、“美”动作的运用，赋予了体育舞蹈丰富的艺术感染力和技术难度性的项目特征。
它属于技能主导类表现难美性项群的运动项目之一，此项目要求运动员比赛时在三维空间中交替进行难度极大的动力性和静力性的肌肉工作，同时，这些项目对速度力量、动作速度、专项速度、专项耐力、柔韧性和灵敏素质都有很高的要求。
所以，体育舞蹈运动员的体能训练计划更需要兼顾各项素质的培养和锻炼。
2、体育舞蹈运动员专项体能水平的训练理念、训练方法与训练手段2.1身体形态。
在观赏体育舞蹈比赛或表演时，选手匀称、协调的体型，富有弹性的肌肉，细腻、光泽的皮肤，优美的姿态给人们带来朝气勃勃的青春之美感。
男选手挺拔、稳健的体态与女选手轻盈、苗条形成了鲜明的对比美，配以色彩、线条、造型、新异的服饰的烘托，构成了一个完整、鲜明的可感形象，使人产生了快捷而直接的美感。
体育舞蹈动作是不同的姿态在静止或流动的瞬间起落的变化结果。
无论是姿势的美与粗犷、挺拔与优雅，都由“形”可见。
快速动作能赋予人们振奋、活跃之美感；慢步动作给人以优美舒展如诗如画的情绪感染，使观众顿生喜悦、愉快之情。
因此，体育舞蹈对身体形态的要求很高，它不仅反映着相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平，而且在一定程度上影响着运动素质的发展。
更重要的是，它对艺术分的高低也有一定的影响，它是体育舞蹈体能构成要素的基石，所以对身体形态的训练要常抓不懈。
训练方法与训练手段：可通过芭蕾舞基本功及形体操来锻炼改善身体形态。
2.2肌肉能力。
一个体育舞蹈选手的肌肉能力直接制约着该舞蹈动作的美感与技巧动作的爆发。
肌肉能力好在动作节奏和肌肉松紧程度的迅速变化上，能随着音乐节奏和节拍的变化而作出相应的快速变化。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
体育舞蹈专项体能训练的内容研究【摘要】体育舞蹈是一项需要高度体能支撑的运动项目，而体能训练在其中扮演着至关重要的角色。
本文通过介绍体能训练在体育舞蹈中的重要性，内容和方法，以及效果和注意事项等方面的研究，旨在探讨体育舞蹈专项体能训练的意义和价值。
体能训练不仅可以提高运动员的身体素质和技术水平，还可以减少运动损伤的发生，提升比赛成绩。
本文也展望未来研究方向，呼吁更多关于体育舞蹈专项体能训练的探索和实践。
体育舞蹈专项体能训练对运动员的发展和比赛表现具有重要意义，值得进一步深入研究和推广。
【关键词】体育舞蹈、专项体能训练、内容研究、重要性、方法、效果、注意事项、未来研究方向、总结、研究意义、研究目的1. 引言1.1 背景介绍随着体育舞蹈的发展，人们逐渐意识到体能训练对于提高舞者的表现水平和减少运动伤害的重要性。
体能训练不仅可以帮助舞者提高肌肉力量和心肺功能，还可以改善舞者的身体平衡和柔韧性，从而使他们在表演中更加出色和持久。
体育舞蹈专项体能训练成为了许多舞蹈团体和个人的重要训练内容。
本文将对体育舞蹈专项体能训练的内容和方法进行深入研究，旨在探讨如何通过科学合理的体能训练提高舞者的表现水平和保障其身体健康。
1.2 研究意义体育舞蹈专项体能训练的研究意义主要体现在以下几个方面：体能训练对于提高体育舞蹈运动员的身体素质和运动能力具有重要意义。
通过科学合理的体能训练，可以有效地提高运动员的肌肉力量、爆发力、柔韧性和耐力，从而为其在比赛中表现出更强的竞技水平提供有力支撑。
体能训练有助于预防运动员在训练和比赛中发生运动损伤。
通过提高运动员的身体素质和身体适应能力，可以减少运动损伤的发生率，保障运动员的身体健康和比赛状态。
体能训练还可以帮助运动员提高学习和掌握体育舞蹈动作的速度和技巧。
通过训练运动员的协调性、灵活性和节奏感，可以使其更加熟练地完成各种难度的舞蹈动作，提高表演和比赛的水平和质量。
体育舞蹈专项体能训练的研究意义在于提高运动员的身体素质和运动能力，预防运动损伤，提高动作速度和技巧，从而为其在比赛中取得更好的成绩和表现提供有力支持。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
体育舞蹈专项体能训练的内容研究体育舞蹈是一种结合了体育运动和舞蹈艺术的综合性项目，它不仅要求舞者具备优美的舞姿和出色的舞蹈技巧，还需要具备良好的体能和身体素质。
体育舞蹈的表现形式多样，有拉丁舞、标准舞、芭蕾舞等不同的舞蹈类型，每种类型都对舞者身体素质有着不同的要求。
为了提高体育舞蹈的表现水平，训练者需要进行专项的体能训练。
体能训练是体育舞蹈训练中不可或缺的一部分，它是在日常舞蹈训练之外的一种专项训练，目的是提高舞者的身体素质，增强其体能水平，为其更好地完成各种高难度的舞蹈动作提供保障。
本文将针对体育舞蹈专项体能训练的内容进行研究，以期为体育舞蹈训练者提供参考和借鉴。
一、体能训练的重要性1. 耐力训练2. 灵敏度训练灵敏度是舞蹈动作执行的关键，也是舞者必备的重要素质之一。
在舞蹈表演中，舞者需要快速、准确地完成各种技术动作，而这离不开身体的灵敏度和协调性。
灵敏度训练是体育舞蹈体能训练的重要内容之一。
在日常训练中，舞者可以进行各种视觉追踪训练、快速变换动作训练、敏捷度测评训练等项目，以提高自己的灵敏度水平。
3. 协调性训练协调性是舞者表演技艺的重要表现之一。
在舞蹈表演中，协调性体现在舞者各个身体部位的动作配合和整体动作的连贯性上。
协调性训练对于提高舞者的表演水平具有重要意义。
在日常训练中，舞者可以进行双足平衡训练、手眼协调训练、左右脑协调训练等项目，以提高自己的协调性水平。
1. 合理安排训练计划在进行体能训练时，舞者需要根据自己的具体情况制定合理的训练计划。
训练计划应该充分考虑到耐力、灵敏度、协调性、爆发力和柔韧性等方面的训练内容，合理安排练习时间和强度，避免出现训练不足或过度训练的情况。
2. 多样化训练内容体能训练内容应该丰富多样，包括有氧运动、间歇性负荷训练、灵敏度训练、协调性训练、爆发力训练、柔韧性训练等多种项目。
在日常训练中，舞者可以循序渐进地进行这些项目的训练，以全面提高自己的体能水平。
3. 配套设施设备在进行体能训练时，舞者需要选择适当的训练场地和设施设备。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
体育舞蹈专项体能训练的内容研究体育舞蹈是一项集舞蹈、体育和艺术于一体的体育项目，其要求运动员拥有高度的舞蹈技巧和身体素质。
在提升舞蹈技巧的同时，体能也是必须要重视的一方面。
因此，体育舞蹈专项体能训练也成为了许多运动员日常训练中必不可少的部分。
1、速度训练速度是体育舞蹈比赛中的重要指标之一，而速度训练则是提高运动员速度的首要方法之一。
具体训练方法有：(1)短跑训练短跑是体育舞蹈速度的基础，可以通过短跑提高运动员的爆发力和速度。
根据不同的训练目标和阶段，可以设定不同的短跑训练项目和训练强度。
(2)技巧训练提高技巧也是提高速度的一个方法。
例如，利用变向、跨步、转身等技巧可以提高运动员快速转换方向的速度。
2、柔韧性训练柔韧性对于体育舞蹈运动员来说也是十分重要的。
不仅可以提高运动员的表现力，还可以减少意外受伤的可能性。
柔韧性训练主要包括：拉伸训练可以加速肌肉恢复和增加身体柔韧度。
可以在训练前、训练中和训练后进行拉伸训练。
瑜伽是一项可以提高人体柔韧性的综合性训练。
比如“倒立”、“折腾”等瑜伽动作可以锻炼运动员的核心肌肉和均衡各部分肌肉的柔韧性。
3、耐力训练耐力训练是提高体育舞蹈运动员体能的一种基本方法。
耐力训练不仅可以提高运动员的持续跳跃能力，还可以改善力量、速度和反应能力。
主要训练方法包括：通过有氧运动提高心肺功能和耐力。
有氧训练可以采用跳绳、集体跳舞、定点跑步等方式。
無氧運動是一種強度較高的短暂運動。
相比于有氧运动，无氧运动可以同时提高力量和爆发力，是提高体育舞蹈运动员的体能和技能的一种必须的训练方式。
力量训练可以促进肌肉的增长和功能的提高。
体育舞蹈运动员需要具备一定的肌肉力量水平，以便更好地完成扭转、跳跃等高难度动作。
训练方法包括：通过器械的训练可以锻炼腰腹部、臀部、大腿等多个部位的肌肉，并能够快速提升力量水平。
自重训练指不通过器械、只利用自身体重进行训练的一种方法，能够锻炼人体的各部位肌肉，并且不需要专业设备。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
体育舞蹈专项体能训练的内容研究【摘要】本文研究了体育舞蹈专项体能训练的内容，旨在探讨其理论基础、训练方法和效果评估。
体能训练在体育舞蹈领域具有重要意义，能够提高舞者的运动能力和表现水平。
通过对训练内容的分析，可以更好地设计针对性训练计划，促进舞蹈者的表现提升。
方法探讨部分包括针对不同舞蹈项目的具体训练方法和技巧，以及如何更好地结合音乐和动作完成训练。
文章重点探讨了体能训练对舞蹈表现的影响和重要性，并提出了未来研究展望，以期推动体育舞蹈专项体能训练领域的进一步发展。
通过本研究，可以更好地指导舞蹈者的训练实践，促进体育舞蹈领域的发展和提升。
【关键词】体育舞蹈，专项体能训练，体能训练概念，理论基础，内容分析，方法探讨，效果评估，重要性，未来研究展望1. 引言1.1 研究背景目前对于体育舞蹈专项体能训练的研究还处于起步阶段，存在着许多问题待解决。
现有的研究大多停留在理论层面，缺乏实践性的指导和探讨；针对不同体育舞蹈项目的特点和要求，对应的体能训练内容和方法也需要进一步细化和完善。
对体育舞蹈专项体能训练进行深入研究，既有助于促进体育舞蹈项目的发展，也能提升运动员们在比赛中的竞技水平，进而推动整个体育舞蹈领域的发展和进步。
1.2 研究意义体育舞蹈专项体能训练可以帮助舞者提高体能水平，增强身体的柔韧性、力量和耐力，从而更好地完成复杂的舞蹈动作。
这不仅有助于提高舞者的舞蹈表现力，还可以减少受伤的风险，提高训练效率。
体育舞蹈专项体能训练可以促进舞者身心健康的全面发展。
通过科学的训练方法和策略，舞者可以提升自信心、意志力和纪律性，培养良好的生活习惯和健康的心态，使身心更加协调和稳定。
体育舞蹈专项体能训练还可以促进舞者团队合作和沟通能力的提升。
在团队训练和比赛中，舞者需要相互配合、互相借鉴，共同进步，这有助于培养他们的团队精神和协作能力，提高整个团队的竞技水平。
体育舞蹈专项体能训练的意义在于提高舞者的体能水平、促进身心健康的全面发展，以及促进团队合作和沟通能力的提升。
体育舞蹈运动中体能训练研究
恢复与调整原 则
在体能训练中应该注意 适时进行恢复和调整， 避免过度训练和运动损 伤。
03
体育舞蹈运动的体能要求
体育舞蹈运动的定义与特点
体育舞蹈运动是以舞蹈动作为主要表现形式，通过身体各 部位的动作配合和音乐节奏的协调，达到锻炼身体、陶冶 情操、提高技艺等目的的运动。
体育舞蹈运动具有多变性和灵活性，对舞者的身体协调性 、节奏感和表现力等方面有较高的要求。
不断调整和优化训练计划。
03
综合发展
体能训练要综合发展，不仅注重身体素质的训练，也要注重心理素质
的培养，提高运动员的综合能力和素质。
05
体育舞蹈运动中体能训练的 未来发展
体能训练的发展趋势
多元化发展
体能训练不再局限于传统的力量、耐力、柔韧性等训练 ，而是向更多元化方向发展，如心理韧性、身体感知、 恢复与再生等。
渐进性原则
体能训练应该循序渐进 ，逐渐增加负荷和难度 ，以避免过度疲劳和受 伤。
系统性原则
全面性原则
个性化原则
体能训练应该系统地进 行，制定明确的训练计 划，逐步提高身体素质 和运动表现。
体能训练应该全面发展 身体各部位、各器官系 统的功能，注重身体的 整体协调发展。
体能训练应该根据运动 员的身体条件、技术特 点、竞技需求等因素， 制定个性化的训练计划 。
舞蹈动作与体能关系研究
深入探讨舞蹈动作与体能之间的关系，从舞蹈动作的角度出发， 寻找更有效的体能训练方法和手段。
体能训练方法与技术研究
针对体能训练方法和技术的不足，开展深入研究，探索新的训练 方法和技术的运用，提高体能训练的效果和效率。
体能训练与体育舞蹈运动的未来关系
体能训练是体育舞蹈运动技能提高的基础
体育舞蹈体能训练原则和训练内容研究
2023体育舞蹈体能训练原则研究•引言•体育舞蹈体能训练原则•体育舞蹈体能训练内容研究•体育舞蹈体能训练方法研究目•体育舞蹈体能训练计划研究•体育舞蹈体能训练效果评价研究录01引言体育舞蹈项目逐渐受到关注体能训练在体育舞蹈中的重要性日益凸显研究旨在解决体育舞蹈体能训练中存在的问题，提高训练水平研究背景与意义研究目的探究体育舞蹈体能训练的原则和方法，以提高运动员的体能水平和竞技表现研究方法文献资料法、专家访谈法、实地考察法、实验法研究目的和方法研究内容研究体育舞蹈体能训练的现状和问题，探究体能训练应遵循的原则和方法创新点提出新的体能训练理念和体系，为体育舞蹈运动员的科学训练提供理论指导和实践参考研究内容和创新点02体育舞蹈体能训练原则1训练原则的制定依据23根据体育舞蹈的运动特点、竞技要求和动作技术等因素，制定相应的体能训练原则。
体育舞蹈项目特点充分考虑运动员的速度、力量、耐力、柔韧和灵敏等素质，针对不同体育舞蹈项目要求进行相应的体能训练。
运动员竞技能力遵循训练规律和教练员经验总结，结合体育舞蹈项目的实际需要，制定出更具针对性的体能训练原则。
训练规律和经验全面性原则全面性原则是指在进行体能训练时，应充分考虑体育舞蹈项目的多方面要求，设计出全面、系统的训练计划，涵盖各种身体素质和技能。
循序渐进原则循序渐进原则是指在体能训练过程中，应逐步增加训练负荷和难度，使运动员的身体素质和技能在科学、系统的训练中得到逐步提高。
结合实践原则结合实践原则是指将体能训练与实际比赛相结合，使训练内容更加贴近比赛要求，提高运动员在比赛中的适应能力和表现水平。
针对性原则针对性原则是指根据不同体育舞蹈项目和运动员个人特点，制定个性化的训练计划，突出训练重点，提高训练效果。
体能训练原则的构成体能训练原则的实践意义科学的体能训练原则有助于提高运动员的速度、力量、耐力等素质，增强运动员的竞技能力。
提高运动员竞技能力遵循体能训练原则，可以降低因过度训练或其他不当训练导致的运动损伤风险，保障运动员的身体健康。
体育舞蹈教学中体能训练方法初探
体育舞蹈教学中体能训练方法初探【摘要】体育舞蹈教学中的体能训练是提高学生身体素质和技能水平的重要手段。
本文通过探讨体育舞蹈教学的特点和体能训练在其中的重要性，分析了体能训练方法的分类及针对不同年龄段学生的具体训练方法。
结合体育舞蹈的特点设计了针对性的体能训练方案，强调了训练方法对于提高学生的表现和整体素质的重要性。
通过对体能训练方法对体育舞蹈教学的意义进行总结，展望未来研究方向，指出了进一步深入研究和改进体育舞蹈教学中体能训练的重要性和必要性。
本文旨在为体育舞蹈教学提供一种全面系统的体能训练方法，促进学生在技能和身体素质上的全面发展。
【关键词】体育舞蹈教学、体能训练方法、特点、重要性、分类、不同年龄段、设计、意义、未来研究方向1. 引言1.1 研究背景体育舞蹈教学的特点决定了其对体能训练的需求具有独特性，需要针对不同年龄段学生的特点和需求进行有针对性的训练方法设计。
体育舞蹈的教学对象多样化，包括儿童、青少年和成年人等不同年龄段的学生，因此如何根据不同年龄段学生的特点设计适合的体能训练方法也是一个值得探讨的问题。
如何结合体育舞蹈的特点和要求，设计出既能够提升学生体能水平又能够符合舞蹈教学目标的训练方法，也是亟待解决的问题。
本研究旨在探讨体育舞蹈教学中体能训练方法的设计与实施，希望通过对不同年龄段学生的体能训练方法进行研究，为体育舞蹈教学提供更加科学和有效的指导，促进体育舞蹈教学水平的提升。
1.2 研究目的研究目的是探讨体育舞蹈教学中体能训练方法的有效性和适用性，以提高学生的身体素质和舞蹈技能水平。
通过对体育舞蹈教学的特点、体能训练在其中的重要性以及不同年龄段学生的特点进行分析，旨在寻找针对性的体能训练方法，使学生在学习舞蹈的过程中能够全面发展身体素质、提高舞蹈技能，并养成良好的运动习惯和自律意识。
通过结合体育舞蹈的特点设计相应的体能训练，旨在提高学生的学习积极性和学习效果，促进教学质量的提升。
通过本研究，旨在探索体能训练方法对体育舞蹈教学的重要性，为未来改进体育舞蹈教学提供理论指导和实践参考。
浅谈体育舞蹈的专项体能训练
174当代体育浅谈体育舞蹈的专项体能训练高益帆1 前言体育舞蹈自上世纪80年代被引入我国以来，逐渐得到大众的支持和喜爱，到今天俨然已经走出了一条具有中国特色的光辉之路。
然而总体来看，目前我国体育舞蹈竞技水平仍不及欧美发达国家，这主要由于我国体育舞蹈运动员体能水平总体较弱，制约了技术水平的充分发挥。
在当前我国体育舞蹈训练系统中，体能训练虽已常见但仍面临许多问题。
2 体能训练在体育舞蹈中的应用价值2.1 为技术提供物质基础体育舞蹈作为一项技能主导类表现难美性的运动项目，是体育、舞蹈、艺术等多方面的结合。
技术水平的高低是评定体育舞蹈运动员竞技能力的决定性要素，而体能水平为体育舞蹈运动员的技术发展提供了强有力的物质基础。
比如摩登舞中的华尔兹，以舞姿的连绵起伏，行云流水为美，这就对运动员踝关节和膝关节的稳定性提出了较高的要求。
而拉丁舞大多强调身体重心的快速转换以及胯部的灵活运动，这就需要运动员不断强化腿部肌群和核心肌群的力量与耐力，以此来使舞蹈动作完成得更加精美高效。
2.2 大负荷、高强度训练和比赛的需要大负荷的专项训练要以强大的身体素质水平作为支撑，使运动员在训练过程中充分调动身体各系统机能，对刺激产生积极反应，从而促进技术进步。
如果体能水平跟不上，过早出现疲劳，就会大大降低训练效率。
体育舞蹈比赛则是在短时间内考验运动员的体能水平。
依据目前的赛事规则，每轮比赛都要经过五支舞的激烈角逐，整轮比赛时长在8至10分钟左右，期间运动员的体能被快速消耗，只有以强大的身体素质作为支撑，才能在比赛后期保持动作质量，充分发挥技术水平。
3 体育舞蹈专项体能训练现状3.1 体能训练比重增加体能训练在体育舞蹈训练中的重要性日益凸显，地位较前些年显著提升，越来越多的体育舞蹈工作者意识到体能训练对于提升我国体育舞蹈运动员比赛成绩的重要性，开始自发地提高体能训练的在体育舞蹈训练系统中的比重。
体育舞蹈专业院校陆续开设体能训练的相关课程，开始把体能训练列入日常的体育舞蹈训练体系中，成为日常训练必不可少的一部分。
体育舞蹈体能训练存在的问题及优化策略阐述
体育舞蹈体能训练存在的问题及优化策略阐述1. 引言1.1 背景介绍体育舞蹈体能训练是体育舞蹈运动中至关重要的一环，它不仅可以提高运动员的身体素质和技术水平，还可以帮助运动员有效预防运动损伤，提高比赛成绩。
目前体育舞蹈体能训练存在一些问题，影响了训练效果和运动员的发展。
优化体育舞蹈体能训练的策略势在必行。
在这篇文章中，我们将探讨体育舞蹈体能训练存在的问题以及提出相应的优化策略，以期为体育舞蹈运动的发展提供参考和借鉴。
体育舞蹈体能训练存在缺乏科学性的问题。
许多体育舞蹈运动员在进行体能训练时缺乏科学性和系统性，训练方法和计划不够科学合理，缺乏专业性指导。
体育舞蹈体能训练存在单一训练方式的问题。
许多训练机构只注重某一种体能训练方法，缺乏多样化的训练方式，导致运动员的身体素质得不到全面提升。
体育舞蹈体能训练还存在缺乏个性化定制和专业指导的问题，训练计划缺乏针对性，缺乏个性化的训练方案，导致训练效果不佳。
1.2 研究意义通过对体育舞蹈体能训练存在的问题进行深入剖析，可以帮助我们更好地了解体育舞蹈项目中存在的瓶颈和困境，有针对性地提出改进措施和优化策略，从而提升体育舞蹈项目的整体水平和发展速度。
优化体育舞蹈的体能训练也可以带动整个舞蹈产业链的健康发展，推动相关领域的人才培养和科研工作。
研究体育舞蹈体能训练存在的问题及优化策略对于完善体育舞蹈项目体制，提高运动员训练水平，促进舞蹈艺术与体育运动的融合具有重要的意义和价值。
2. 正文2.1 体育舞蹈体能训练存在的问题体育舞蹈体能训练存在的问题包括缺乏科学性、单一训练方式、缺乏个性化定制和缺乏专业指导。
缺乏科学性是一个普遍存在的问题。
许多体育舞蹈训练课程缺乏科学的依据，无法确保训练效果的最大化。
缺乏科学性的训练方法容易导致训练效果不佳，甚至可能造成运动员受伤。
单一训练方式也是一个常见问题。
很多训练课程过于单一，缺乏多样性和综合性。
这样会导致运动员在某些方面的能力得不到充分的发展，影响整体表现水平。
体育舞蹈教学中体能训练方法初探
体育舞蹈教学中体能训练方法初探一、前言体育舞蹈是一项集体意识、形体美、音乐和感性表达于一体的艺术体育项目。
在体育舞蹈教学中，提高学生的身体素质和艺术表现能力是非常重要的。
而体能训练作为体育教育的重要组成部分，也应该在体育舞蹈教学中得到应用和发挥。
本文将从体育舞蹈教学的角度探讨体育舞蹈教学中的体能训练方法，旨在提高学生的体能素质，增强学生的艺术表现能力。
二、体育舞蹈教学中的体能训练方法2.1 循环训练法循环训练法是体育舞蹈教学中常用的体能训练方法之一。
该方法一般由多个体育项目有机组合而成，通过循环训练来提高学生的身体素质和耐力。
例如，可以让学生循环跑、仰卧起坐和俯卧撑锻炼腹部和上肢力量。
该训练方法能够充分锻炼身体各部位，提高身体素质和耐力，从而提高学生在体育舞蹈教学中的表现能力。
2.2 动作模仿法动作模仿法指的是通过对专业体育运动员或舞蹈演员的动作进行模仿，提高学生的动作技巧和表现能力。
例如，可以通过模仿专业舞蹈演员的动作和舞蹈动作，来提高学生的舞蹈技巧和表现能力。
该训练方法要求学生不仅要模仿动作，还要理解和掌握动作的技巧和要领，保持良好的心理素质和心态。
2.3 局部训练法局部训练法指的是通过训练身体的某个部位来提高学生的体能素质和表现能力。
例如，可以通过吊环、引体向上等有氧运动来训练学生的上肢肌肉力量，通过快跑、冲刺等有氧运动来提高学生的下肢肌肉力量和耐力。
该训练方法可以有针对性地提高身体某个部位的素质和表现能力，是体育舞蹈教学中常用的训练方法之一。
2.4 组合训练法组合训练法指的是通过多种运动组合来提高学生的体能素质和表现能力。
例如，可以通过跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等多种运动组合来提高学生的心肺功能和全身肌肉力量。
该训练方法可以全面提高学生的身体素质和表现能力，也是体育舞蹈教学中常用的训练方法之一。
三、总结体育舞蹈教学中的体能训练方法既要注重全面提高学生的身体素质和表现能力，也要有针对性地训练身体的某个部位，通过不同的训练方法和组合，提高学生的动作技巧和表现能力，从而提高学生在体育舞蹈教学中的表现水平。
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体育舞蹈专项体能训练计划的探究
作者：史媛媛
来源：《体育时空》2013年第08期
中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）08-000-01
摘要本文通过对体育舞蹈进行项目的特征分析，对体育舞蹈训练理念、训练方法与训练手段以及有关恢复的措施提出具体的科学办法，在体育舞蹈项目的体能训练中具有实际意义。
关键词体育舞蹈体能训练计划
一、体育舞蹈的项目特征概述
体育舞蹈属于技能主导类表现难美性项群的运动项目之一，这些项目对速度力量、动作速度、专项速度、专项耐力、柔韧性和灵敏素质都有很高的要求。
选手取得优异的成绩主要是以技能来评定的，但如果没有体能作为基础，技能就无从谈起。
所以体育舞蹈专项体能训练是为运动员技术能力的提高而服务的。
二、体育舞蹈运动员专项体能水平的训练理念
（一）体育舞蹈体能训练原则分析
1.从实战出发原则：体育舞蹈体能训练的具体内容的安排要符合比赛时的特点，针对比赛的套路及需要，把套路分解成单个的动作，根据每个动作所需要的不同要素进行训练，再把这些要素集合起来进行训练；进一步把有联系的动作串联到一起，分段进行训练，达到一定程度再完成成套的训练。
2.循序渐进原则：在体育舞蹈体能训练过程中，动作安排结构要从易到难，训练量要从少到多，训练强度要从小到大，训练时间要从短到长。
3.体能训练和技术训练相结合原则：体育舞蹈的体能训练都是围绕技术进行训练的。
可能在训练初期的时候，体能训练与专项技术训练的结合不是很紧密，但是随着训练的深入与发展，专项化程度的提高，体能训练与技术训练的关联程度会越来越紧密。
（二）体育舞蹈选手专项体能的训练内容和训练方法
1.身体形态。
体育舞蹈对身体形态的要求很高，它不仅反映着相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平，而且在一定程度上影响着运动素质的发展。
更重要的是，它对艺术分的高低也有一定的影响，它是体育舞蹈体能构成要素的基石，所以对身体形态的训练要常抓不懈。
训练方法与训练手段：可通过芭蕾舞基本功及形体操来锻炼改善身体形态。
2.力量。
力量素质是体育舞蹈运动员体能建设的保证，是漂亮完成成套动作的物质基础。
对身体的各个部
位，特别是上下肢、腰腹背，以及踝、膝、手腕、手指都应进行专门的全面的力量强化训练，旨在发展各运动环节的肌肉力量，达到整体力量提高的目的。
训练方法与训练手段：（1）俯卧撑：发展上肢力量可以采用膝关节着地，推起时击掌等变化方法；（2）利用哑铃、橡皮筋器材：发展上肢力量和肩部力量；（3）仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起、悬垂举腿、俯卧两头翘、头和脚分别固定在物体上保持身体的悬空姿势等：发展腰腹力量；（4）跳绳练习：发展下肢力量；（5）原地纵跳与高抬腿：发展下肢力量；（6）跳深练习：发展下肢力量。
（三）灵敏
体育舞蹈的专项灵敏是通过控制力度来表现的，它是衡量体育舞蹈运动员竞技水平的重要标志。
体育舞蹈技术动作严格规范，要求动作刚柔相济、动静结合，张驰有度，舞伴间要达到息息相通，合二为一，必然少不了力度的控制与处理。
训练方法与训练手段：以对侧肢体或非常规姿势完成动作。
限制完成动作的空间，改变完成动作的速度或频率。
例如：镜面完成套路练习，缩小比赛练习场地，加快音乐速度。
（四）柔韧
柔韧素质是指人体各关节活动幅度的大小以及肌肉、韧带的伸展能力。
体育舞蹈对舞蹈的艺术性要求很高，动作数量多，内容极其复杂，细节要求高。
柔韧性好，可以使动作舒展大方，而且有助于技术水平、速度、力量和协调能力的发挥。
训练方法与训练手段：1.肩部柔韧：主要采用压、拉、吊、转等方法。
2.髋部与腿部柔韧：（1）体前屈训练手段：站立体前屈、直角坐分腿坐体前屈等；（2）压腿训练手段：包括正、侧、后压腿；（3）踢腿训练手段：包括正、侧、后踢腿；（4）劈叉：包括纵叉、横叉。
3.腰部柔韧：（1）甩腰；（2）仰卧成桥；（3）下腰成桥。
（五）运动耐力
运动员体能训练的运动耐力水平主要取决于：1.功能系统的机能能力；2.比赛中有效地利用机能潜力的能力；3.疲劳情况下的心理素质和意志品质。
体育舞蹈高组别选手必须参加五种舞比赛，选手必须在极短的时间内完成许多难度很大的动作。
因此，体育舞蹈全能选手必须提高无氧耐力运动能力，以更好地适应比赛中大强度运动的需要，提高竞争能力。
训练方法与训练手段：1.持续训练法，1500米跑；2.重复训练法，例如：重复完成完整成套练习或半套比赛动作。
三、体育舞蹈体能训练的恢复措施
（一）运动性手段的采用：1.运动结束后采用变换运动部位和运动类型，以及调整运动强度的方式来积极性的消除疲劳。
2.整理活动。
例如每堂训练课结束时的拉伸放松练习。
（二）
睡眠。
人体在睡眠状态下，机体代谢以同化作用为主，异化作用减弱，从而是人的精力和体力得到恢复。
（三）采用物理学手段进行体能恢复。
大强度和大运动量训练之后，采用按摩、理疗、吸氧、针灸和气功等物理手段，能促进身体机能恢复。
（四）营养学手段。
合理膳食有助于加速恢复过程，一些能源物质的补充，还有维生素与矿物质的补充都可以通过膳食来进行补充。
（五）心理学手段或哲学手段，主要是进行信仰灌输、思想激励、心智调控等。
四、结论
当今体育舞蹈动作在强旋转、快节奏、混合多元技术上流行发展，这对选手套路动作的编排、身体功能、运动负荷强度等提出了更高的要求。
要取得优异的比赛成绩只靠提高运动技术是不可能实现的，同时还要通过系统的专项体能训练才能满足。
只有打好了坚实的体能基础，就能具备全面发展技术水平的能力，才能更好地适应体育舞蹈技术发展的需要，提高运动竞赛成绩。