神经语言程序学

神经语言程序学百科名片
NLP创始人约翰葛瑞德NLP（Neuro-Linguistic Programming），首创于1970年的美国，NLP的发展源自它的创始人约翰·葛瑞德（Richard Bandler ）与 理察·班德勒（John Grinder）对精神疗法和人类行为的兴趣。
目录
什么是NLP
NLP是神经语言程序学的英文缩写。后来，也意译为：身心语言程序学，在后面，我们就采用“身心语言程序学”这个译法。NLP的意思是：用语言去影响身心状态的具体方法。 N＝身心 N（Neuro）指神经系统，意译为身心。指我们的身心素质、结构与状态。 身心包括二方面： １、 身：身体素质与状态。 ２、 心：心理素质、结构与状态。如性格、心态、习惯、能力、观念等。 你说你自信，这是一个心的素质，属N；你说你有点困，这是一个身体状态，属N。 L＝语言 L（Linguistic）是指语言，也指沟通。这指的语言或沟通，都是广义的，这里的“语言”是指你与自己及外界沟通的各种方式。 语言包括二个方面： 1、外在的沟通方式。如说、听、表情、动作、声调、观察、尝、闻等等。 2、内心的沟通方式。如内心对话、想象、感受等。 你说儿子说：“这是面包！”——这是语言。口语语言。 你对属下做了一个胜利的手势。——这是语言。肢体语言。 你在心里想象明天就可以去郊外玩了。——这是语言。视觉语言。 你扁了一个可恶的人。——这是语言。肢体语言：拳头在说话。 P＝程序 P（Programming）是程序。它的意思是具体的，步骤清晰的方法。在前面，我们谈到身心与语言。我们就是通过语言来影响自己与他人的身心。同样，他人也通过语言来影响我们。这个影响的过程，NLP称之为程序。 你打开门，走过去，拿起一瓶雪碧一饮而尽，说一声：好喝。——这就是一个程序。也可以说是一个过程。 你早上下床，刷牙，洗脸，上班。——这是一个程序。 上街，邻居对你微笑，你也对他微笑。——这是一个程序。 每个人都有惯用的、比较固定的程序，那就是习惯了。拥有不同的习惯，就使我们拥有不同的人生。 NLP＝身心语言程序学 NLP就是我们用语言来改变身心状态的具体方法。它的创造人找到一些卓越的人，研究他们有一些怎样的程序，总结起来，然后教给其它人。并相信，其它人如果能掌握这些程序，也可以获致成功。 举例来说，在后面的“身体法”中，你可以学会用改变身体动作（这是一种语言），来让自己变得积极主动（这是一种心灵的状态）。 你也可以从“导演法”中发现，我们可以通过想像（这是一种语言），来改变自己对经验的感受（这是一种心灵状态）。 同理，在不断地学习NLP的过程中，你会发现，我们只要改变自己的动作、想像、内心对话、想法等等语言方式——事实上也就是我们的感官（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉）的运作，我们就可以改变自己的感受、观念、行为、习惯、性格乃于命运。 我们把这一个连锁反应称之为—— NLP命运连锁方程式 语言→感受→观念→行为→习惯→性格→命运 改变 改变你的语言，你就可以改变你的感受。 改变你的感受，你就可以改变你的信念。 改变你的信念，你就可以改变你的行为。 改变你的行为，你就可以改变你的习惯。 改变你的习惯，你就可以改变你的性格。 改变你的性格，你就可以创造你的命运。
关于身心
1．身心是相互影响的。改变其中一个，另一个也改变了。 2．我们的视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉是我们认识自己与世界的途径。 我们通过看、听、接触、闻、尝来了解世界。 我们通过图像、声音、感受来保存我们的记忆。 只要改变了我们输入、处理、保存经验的方式，就可以改变我们的观念与感受，进而改变我们的行为、习惯、性格乃至命运。所以，我们的感官系统（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉）是影响心灵的重要单位。 3．心灵有二个层次：意识与潜意识。 意识是可以为我们了解到的想法，潜意识则是心灵深处不为我们所直接了解到的经验、思想、感受、欲望与力量。而我们潜意识心灵中的活动，虽然不为我们的心灵所直接了解，可是会从我们的身体上表现出来。也就是说：身体是潜意识心灵的窗口,我们从一个人无意中表露出来的一些动作、表情、语言、眼球转动等，可以窥见他潜意识的一些信息。 4、身心的另一个代名词是：神经链。 可以说，我们的经验、自我认定、信念、价值观、规条、习惯、性格、心态等等都是一个神经链或众多神经链的组合。而改变神经链的方法就是NLP的“语言”。当然，身心或神经链，只是说法上的不同，你可以选择用自己习惯的说法来用的。
编辑本段运用基本步骤
●用NLP解决问题，达成目标的“获致成果公式” 《激发心灵的潜力》提到一条必定成功公式，是NLP的获致成果公式的简介。 《唤醒心中的巨人》提到达成目标的14步。合在一起，就是获致成果公式了 。获致成果公式，是一个大框架，以这个框架，我们可以将大部分的NLP内容 组织到里面。同时，它也是一个思维工具，让我们解决问题里有步骤。 解决问题要用NLP的获致成果公式。目的，策略，资源，执行。NLP重视的是 效果，而不是有道理。 第一步：明确目的——如果用在人生规划上是指自我了解，包括价值观，心则，信念，人生目标。但在解决问题上，指的是解决问题时要达到的成果。 一、目的是什么？ 二、现状是什么？ 三、目的与现状的差距是什么？ 第二步：设定策略——就是你要什么方法消除这个差距？ 一、模仿，找一找成功做过的人，看他们怎么做，学他的。——关于模仿， 《激发心灵的潜力》中有提及。 二、思维方法，用思维方法自己去收集资料，分析，得到方法。——关于思 维方法，《思维软件》一书可以提供一种很好的方法。 三、谋略库，用一个大型的谋略库中寻求帮助。——谋略库，则有我心爱的 超级宝书《智慧算术》。 第三步：组织资源——指你解决问题，达成目标时需要的资源。 一、清点资源。你的优点，缺点（缺点也是一种资源，不过是负荷性的）， 品质，信念，资产，人脉，能力，知识。都是。 二、资源需求。 你要解决问题，达成目标。要有什么资源？ 三、资源重组。如何组织你的己有的资源，寻求缺乏的资源以有助于目标达 成。这里面就要用到20/80原则。把力量用在刀刃上。包含各种品质的养成方 法，观念转化成信念的方法，人脉的组建等。 即资源重组，重组你的心力资 源，人力资源，时间资源等，一个大学问。 第四步：行动执行 一、组织。组织自己的资源为开始实施策略中的 二、检测反馈。在行动方案中事先要有检查反馈的机制，就像我们的检查表 。随时不要让行动偏离目标。 三、变通。培养变通的能力以使自己在外部情况有异，或自己本身的情况有 变时，不断灵活地变通。 第五步：坚持到底 1明确目的 2设定策略 3联合行动 4反馈调整 5坚持到底 ●NLP的核心精神 辅导要点：一分为二，整体平衡，专注于结构而非内容。
编辑本段研究对象
NLP的研究对象——卓越的程序 NLP相信卓越是可以复制的，它的研究对象就是那些卓越者的“程序”。它的核心就是怎么学习、复制、创造卓越的程序。 需要注意的是： 第一、在你学习他人，复制他人之前，你要先向自己学习，总结与复制自己的成败经验。因为，从自己的经验中学习，往往要比从他人身上学习，来得更有针对性，更高效。 第二、复制程序，并不只是复制方法，更重要的是复制方法背后的信念、心态与精神。因为，只复制方法，你就只得其“形”，复制精神，你就能得其“神”。而当你完全把握他人方法背后的精神时，你就可以脱离他的方法，只依据他的精神意境，创出适合自己的方法，这就是我们所说的“得意忘形”了。
关于语言
虽然前面已经说明过了，NLP的语言是广义的语言，它不只是指说话或文字，同时还包含有肢体语言（如手势、表情等等）。
编辑本段方向与方法
NLP与成功学的区别与联系——方向与方法 ① 一般而言，成功学教导我们要自信、要热情、要坚毅等等，但是，我们要怎么才能培养出这些素质呢？成功学极少有清晰、具体的实施步骤。而NLP的特色在于，它会告诉你怎么去消除恐惧、建立信心、寻找热情……而且步骤是清晰，操作明确。如果说，成功学告诉我们要成为什么人、要做什么事。NLP就是进一步告诉我们怎么去成为这样的人，怎么去达成那些事。 如果把成功比喻到到达一个地方的旅行，成功学就是地图，而NLP就是交通工具。 它们一个协助你明白要什么，一个协助你清楚怎么去要。一个指明方向，一个提供方法。所以，它们是追求幸福生活的二个重要的车轮，相辅相成。 ② 从另一个角色来说，NLP关心的是形式，而不是内容。具体来说，成功学会强调类似积观、坚强、热情等品质的内容。而NLP则关于要形成这些品质，需要什么样的做法。而究竟要培养哪一个品质，倒不是它所关注的。 ③我们说NLP提供方法，并不是说NLP只有方法，而没有观念、精神方面的指导内容。而是因为，NLP一开始的研究对象，多半是杰出的心理治疗师，沟通大师，而不是企业家、富豪等。所以，它对一般定义上的成功者研究不是很充足，反而对治疗师的观念、精神研究比较多。而成功学对大众所说的成功人士研究比较多，对他们的观念、精神也总结得比较多，比如拿破仑希尔、戴尔卡耐基等人的成功学研究，就比较透彻，所以可以补齐NLP在这方面的不足。 正因为NLP早期的研究对象多是一些心理治疗师，沟通大师。所以，它的一些核心的观念（在NLP里叫“前提假设”）多是针对于心理治疗与沟通的。
编辑本段NLP的目的
NLP的目的——复制卓越 NLP的目的在于复制卓越。即将卓越者获致成果的程序总结出来，精炼成一套明白可行的技术，让一般人可依之而行与获致同样卓越的成就。 关于卓越者与成功者 卓越者就是指在某个领域获得较高成就的人。如世界首富比尔?盖茨，科学家富兰克林，美国总统林肯，唐皇李世民，红顶商人胡雪岩，石油大王洛克菲勒，音乐家贝多芬，文坛巨匠莎士比亚……他们都是将皆知的卓越者。从上面的定义来看，卓越者就是在某方面成功的人。所以，他们也可能是一个很出色的清洁工，只要他能把清洁工作做到很出色；他也可以是一个学生，只要他很精通于学习。 成功者：在目前的时代，成功者比较大众化的定义就是在财富、权势、名气等方面有一定成就的人。也有部分人认为成功者就是达成自己的目标的人。 从上面的的定义可以看出，所谓的成功者或说成功人士，不一定是拥有卓越的程序，所以他不一定是一个卓越者。一个人拥有过人的财富、权势或名气，可能是因为源于家庭背景、也可以是偶然的机会（比如得到六合彩）或是他人的追棒（就像现在的一些被炒作追棒起来的“歌星”）。他们不是我们学习的主要对象，因为NLP并不研究运气，或是研究怎么投一个好胎，他研究的核心是主观经验，是可以创造卓越成果的程序。反过来，卓越者不一定是一般人心目中的成功者，因为他们不一定有过人的财富、权势或名气。 卓越与成功并不冲突。当一个卓越者运用自己的卓越才能为自己获取过人的财富、权势或名气时，他就成为大众眼里的成功者了。 NLP对成功的定义 上面我们说，成功者在目前的时代，成功者比较大众化的定义就是在财富、权势、名气等方面有一定成就的人。也有人将个人的“幸福”作为成功的标准。即，不论在名利场中有何得失，只要过上自己喜欢的日子——即使只是经营一个小小的水果摊，如果过得充实愉快，就算成功了。 总的来说，前者重在社会价值的实现，而后者重在个人价值的圆满。NLP关心平衡，即要实现社会价值与个人价值的均衡发展。NLP认为——成功是以正面的方式 实现 有意义的目标的过程。 如果你在外人眼中是个光芒四射的明星，但家离子散或长期对自己做的事甚感厌倦，只想把麦克风丢到大西洋然后去过点平凡的日子，那你并不算成功。当然，我们不能因为苏克拉底与妻子不和而说他是个彻底失败的人。我们不苛求完美，只要任何人在某一方面有其卓越之处，都值得我们学习。NLP并不把他们排除在研究的范围之外。即使你对面前暴君般的朋友深感痛恨，但如果你对他把一堆泥土变成有强烈震撼力的艺术品的双手倍感羡慕，那他的“秘诀”你还是要学的。