打羽毛球怎样正确启动发力

转髋:
明升
因为腿的蹬转,再加上主动的转髋,身体的旋 转速度会更快这是第二次旋转加速 转到髋部正对球网时,刹车,以甩动肩部此时, 你腰部以下的身体基本上已经正对球网而腰部以 上的身体还是侧对球网的
转肩: 在髋部的带动下肩膀向前转出这是第三阶段 的旋转加速 从这个时候开始就是整个身体正对球网了肩
明升
部转动到位后,刹车,把手臂甩起来此时,整个手臂 跟球拍的位置完全在你身后 手臂打开,伸直: 先是在肩膀的带动下甩开上臂,这是第四阶段
的加速了 上臂到位后肘关节刹车,肘关节的突然刹车会 把前臂跟球拍甩动起来这是第五个加速环节 当前臂甩到最高点时也来个刹车,把球拍高速
明升
的甩起来同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍,这是 最关键的,最后一次加速 注意事项 如果你把球拍握的最紧的瞬间刚好是你球拍
击到球的瞬间那么,恭喜你,你的发力动作就成功 了 对比起来，如果把整条线比作手臂那你的手腕 就在阻挡摆线的手指所在的位置发力的时候手腕 只是起一个传导的作用
明升
它起一个变方向的作用，通过这个变向把球拍 甩起来而不是一个用力的部位 如果你发力的时候刻意让手腕屈曲发力 这样的话手腕就僵硬了，僵硬的关节怎么甩球
拍？所以手腕刻意的用力反而会影响球拍的速度 手腕如此，肘关节，肩关节，髋关节也同样如此发 力的部位是上下肢的肌肉，而不是关节
明升
打羽毛球怎样正确启动发力
z4c4e 明升
学习羽毛球的发力,最好的方法是反复练习正 手后场高远球，正手后场高远球是羽毛球发力动作 基础中的基础动作,经典中的经典练习，动作要领
我就不多说了，我主要详细说说发力的过程. 右腿蹬转:

利用腿部的力量,这是身体第一次旋转加速需 要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的 而是有些向左倾斜