跆拳道黄带考试内容
跆拳道协会统一考级内容
跆拳道协会统一考级内容文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法(配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、礼仪2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍—白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）2、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍—绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。
跆拳道考级标准：黄带 (八级)二十四课时
跆拳道考级标准：黄带 (八级)二十四课时跆拳道考级标准：黄带 (八级)二十四课时 1. 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2. 品势：太极一章3. 步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各三组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(左右腿各三组、配合发声) c、上步、撤步(左右腿各三组、配合发声) d、垫步、退步(左右腿各三组、配合发声)4. 基本功：马步冲拳a、一次冲拳(左右各三次、配合发声)b、二次冲拳(左右各三次、配合发声)c、三次冲拳(左右各三次、配合发声)5. 腿法: a、原地空击前踢(左右腿个两次、配合发声)、b、原地空击下劈(左右腿个两次、配合发声)、c、前踢接下劈 (左右腿个两次、配合发声)、d、前踢脚靶(左右腿个两次、配合发声)。
6. 体能： a.俯卧撑 (男10个，女6个，儿童4个)b.仰卧起坐 (男15个，女8个，儿童6个)c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7. 考试：叠道服(两人一组) 8. 整理道服，退场。
跆拳道考级标准：黄绿带(七级)二十四课时 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2. 品势：太极一章、太极二章3.基本功：三方格档 (弓步下格挡、中格挡、上格挡 )4. 柔韧：竖叉、横叉(离地面20公分以内) 5.拳法：直拳击靶左右各3次6.腿法：a、横踢空击(左右腿个两次、配合发声)、b、横踢接下劈、(左右腿个两次、配合发声)、c、横踢接高位横踢(左右腿个两次、配合发声)、d、横踢脚靶(左右腿个两次、配合发声)e、下劈脚靶(左右腿个两次、配合发声)7. 体能： a.俯卧撑 (男15个，女10个，儿童8个)b.两头起 (男15个，女10个，儿童8个)c.背肌(男20个，女10个,儿童8个)d.快速连续左右提膝腿 (男20个，女18个)8. 整理道服，退场。
跆拳道考级标准：绿带(六级)二十四课时 1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2.品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章3.基本功：三七步双手刀中格挡、竖叉、横叉(离地面15公分以内)4.腿法：a、侧踢空击、后踢空击、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢(左右腿各两次、配合发声)、b、左右横踢连击靶、高位横踢(左右腿个两次、配合发声)、5.体能： a.俯卧撑 (男拳10个，女夹臂5个，儿童3个)b.两头起 (男20个，女12个，儿童10个)c.立卧跳 (男15个，女10个，儿童6个)d、双腿连击脚靶(男50次、女40次、儿童30次)6.整理道服，退场。
跆拳道考级内容
跆拳道考级内容白带（十级）-白黄带（九级）1、基本礼仪：敬礼、盘腿坐2、基本动作：马步冲拳、上中下三段防御3、腿法：上踢腿、外摆腿、里合腿4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b 、仰卧起坐（男15、女8儿童6）c 、双腿踢膝（左右各10次）白黄带（九级）――黄带（八级）1、基本礼仪：敬礼、盘腿坐2、基本动作：马步冲拳、上中下三段防御3、太极一章4、腿法：前踢5、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b 、仰卧起坐（男15、女8儿童6）c 、双腿踢膝（左右各10次）黄带（八级）――黄绿带（七级）1、礼仪2、基本功：弓步正拳3、太斑二章4、腿法：a前踢（配合发声）b 、横踢（配合发声）c 、左右前踢组合（配合发声）（抽查）5、体能: a俯卧撑（男10、女6、儿童4）b 、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c 、双腿踢膝（左右各10次）6、击破：正拳黄绿带（七级）――绿带（六级）1、礼仪2、基本功：a三七步单手刀+垫半步冲拳b 、前踢+弓步两次冲拳3、太极三章、抽查一或二章4、腿法：a、横踢（配合发声）b 、下劈（配合发声）c 、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）3、体能:a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b 、两头起（男15、女10、儿童8）c 、背肌（男20、女10、儿童8）d 、每腿两次左右提膝（各10次）e 、柔韧：横、左右竖叉（抽查）4、击破：横踢绿带（六级）一一绿蓝带（五级）1、礼仪2、基本功：三七步双手刀、弓步燕式手刀3、太极四章、抽查一至三章4、腿法:a、侧踢（配合发声）b 、前腿下劈（配合发声）c 、前腿横踢（配合发声）d 、前腿横踢+后腿横踢（配合发声）4、体能:a、拳卧撑（男10.女5,儿童3）b 、两头起（男20、女12,儿童3）c 、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）d 、柔韧：横、左右竖叉5、击破：下劈绿蓝带（五级）蓝带（四级）1、礼仪2、1、柔韧:横、左右竖叉2、基本功：行进间三七步双手刀中位格档（左右各2次）3、腿法:a、钩踢（配合发声）b 、双飞（配合发声）c 、横踢+双飞（配合发声）4、体能: a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b 、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c 、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章蓝带（四级）――蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、腿法：a、后踢（配合发声）b 、横踢+后踢（配合发声）c 、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能: a、拳卧撑夹臂（男15,女&儿童6）b 、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、品式：太极六章必考，大极一至五章中抽考一章蓝红带（三级）――红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b 、横踢+360度横踢（配合发声）c 、三飞（配合发声）（1）体能: a、立卧跳转体360度（男10、女&儿童4）b 、双腿腾空左右双腿拍脚（男10、女&儿童6）（2）品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章红带（二级）――红黑带（一级）1、柔韧：横、左右竖叉2、腿法: a、后旋踢（配合发声）b 、任意组合腿法（男3种、女3种，儿童2种）c 、360度横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）d 、横踢+后旋踢（配合史声）（抽查）3、体厶匕冃匕：a俯卧撑击掌（男&女5、儿童3）b 、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c 、指卧挥（男8、女4、儿童2次）4、实战：2分钟一回合5、理论: 裁判规则、技术理论口试。
跆拳道等级考试内容
跆拳道等级考试内容（一）黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢(左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶(左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场（二）黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D 横踢脚靶（左右各3次）6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起（男15个,女10个,儿童8个）C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7 整理道服，行礼，退场（三）绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)B两头起（男20个,女12个,儿童10个）C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6 整理道服，行礼，退场（四）绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6 整理道服，行礼，退场（五）蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）4 腿法A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次）左情况请使用C后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场（六）蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）4 腿法A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）6 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场（七）红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次）左情况请使用C 三飞击靶（左右各2次）两个脚靶D 双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）6 裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）7 实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则)8 整理道服，行礼，退场（八）红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶）B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）5 体能A俯卧撑(男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场人世间有一种高山流水的知己，叫伯牙和子期，也有一种侠义知己，叫荆轲与高渐离。
河北省跆拳道协会统一考试内容
河北省跆拳道协会统一考试内容白带(十级初学者)学员满5个课时后，自动转为白带。
白带升白黄带(九级)考试内容 1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等。
2、素质:蹲起(动作要领:双腿并拢手抱头上体直立，儿童15个，成年25个)，仰卧起坐(儿童5个，成人15个)。
3、柔韧:立位体前屈掌心距地面5cm。
4、基本动作:弓步前行，下、中、上格挡。
5、基本腿法技术动作:前踢、上踢(要领:正踢腿，直腿起直腿落)。
6、腿法组合:前踢+前踢、上踢+上踢。
7、理论考试。
白黄带升黄带(八级)考试内容 1、素质:蹲起(30秒内完成35个)，俯卧撑(儿童10个，成人15个)。
2、柔韧:立位体前屈掌心贴地。
3、基本动作:走步下格挡+前踢高位冲拳。
4、品势:太极一章。
5、步法:颤步+换式。
6、基本腿法技术动作:横踢下劈。
7、腿法组合:横踢+横踢、横踢+下劈、前踢+下劈、前踢+横踢。
8、理论考试。
黄带升黄绿带(七级)考试内容 1、柔韧:竖叉距地面20厘米。
2、素质:俯卧撑(儿童15个，成人20个)，立卧撑跳向后打背弓(儿童15个，成人15个)。
3、基本动作:三七步单手刀中外格挡+移步中位冲拳。
4、品势:太极一章(抽查)、太极二章(必考)。
5、上步、退步。
6、基本腿法技术动作:推踢，快踢(中位、高位各一次)。
7、腿法组合:推踢+快踢、横踢+快踢、快踢+下劈、推踢+下劈。
8、理论考试。
黄绿升绿带考试(六级)考试内容1、素质:立卧撑跳(儿童15个，成人15个)，两头起(儿童10个，成人10个)。
2、柔韧:横叉距地面20厘米。
3、基本动作:三七步手刀中位格挡+移步燕子手刀。
4、品势:太极一至二章抽考，三章必考。
5、步法:前滑步、后滑步。
6、基本腿法技术动作:侧踢，后转身横踢。
7、腿法组合:侧踢+侧踢、横踢+侧踢、横踢+后转身横踢、后转身横踢+后转身横踢。
8、理论考试。
绿带升绿蓝带(五级)考试内容1、素质:收腹跳(连续标准动作15秒，儿童10个成人10个)。
跆拳道考级考核内容
跆拳道考级考核内容中国跆拳道协会升级\段、品考核内容（暂⾏）九级⽩黄带1.礼仪、礼节：系道带(背⾝整理道服、⽴正、⾏礼)2.基本技术：正踢、前踢3.基本步法：跳换步、⼸步4.基本⼿型拳法：⼸步冲拳、马步冲拳⼋级黄带1.礼仪、礼节：系道带(背⾝整理道服、⽴正、⾏礼)2.品势：太极⼀章3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各⼆组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(各⼆组、配合发声)4.基本功：马步冲拳5.基本技术:正踢、前踢、横踢（旋踢）、前踢接横踢横踢接横踢6. 体能测试：a.俯卧撑（男10个，⼥6个，⼉童4个）b.仰卧起坐（男15个，⼥8个，⼉童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（⽀撑腿跳离地⾯）7.考试：叠道服（两⼈⼀组）8.整理道服，退场。
七级黄绿带1. 礼仪、礼节：背⾝整理道服、⽴正、⾏礼2. 品势：太极⼀章、太极⼆章3．基本功：⼸步下格挡、中格挡、上格挡4．拳法：直拳击靶左右各3次5．腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接⾼位横踢6．体能测试：a.俯卧撑（男15个，⼥10个，⼉童8个）b.两头起（男15个，⼥10个，⼉童8个）c.背肌（男20个，⼥10个,⼉童8个）d.快速连续左右提膝腿（男20个，⼥18个）7．整理道服，退场。
六级绿带1．礼仪、礼节：背⾝整理道服、⽴正、⾏礼2．品势：太极三章必考，太极⼀章或⼆章中抽考⼀章3．基本功：三七步单⼿⼑中格挡4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢5．体能测试：a.俯卧撑（男拳10个，⼥夹臂5个，⼉童3个）b.两头起（男20个，⼥12个，⼉童10个）c.⽴卧跳（男15个，⼥10个，⼉童6个）6．整理道服，退场。
五级绿蓝带1. 礼仪、礼节:背⾝整理道服、⽴正、⾏礼2．品势：太极四章必考，太极⼀⾄三章中抽考⼀章3. 基本功：三七步双⼿⼑外格挡4. 腿法：双飞、横踢接双飞、5. 体能测试：a.抱膝跳（男15个，⼥10个，⼉童8个）b.拳卧撑（男15个，⼥5个，⼉童6个）c.快速转⾝左、右腿横踢脚靶各4次（三⼈⼀组）6．整理道服，退场。
跆拳道白升白黄带考试内容
跆拳道白升白黄带考试内容
跆拳道是一项极具实用性和观赏性的武术运动。
白升白黄带是跆拳道入门级别，对于想要学习跆拳道的人来说是非常重要的。
以下是跆拳道白升白黄带考试的内容。
一、基本动作
1. 直拳、直腿
2. 前侧踢、侧踢
3. 后踢、回旋踢
4. 内外侧踢、膝撞
二、基本姿势
1. 战斗姿势
2. 攻防结合姿势
3. 防御姿势
4. 站立姿势
三、基本技巧
1. 挥拳、踢腿的基本技巧
2. 跳跃、滑步、前进后退的基本技巧
3. 闪避、拦截、封堵的基本技巧
4. 翻滚、落地、起身的基本技巧
四、跆拳道规则
1. 红蓝方分别代表哪一方
2. 比赛分为几个回合
3. 如何得分
4. 如何判定违规行为
以上是跆拳道白升白黄带考试的内容，除了以上基本的技术、姿势和规则之外，也会有一些其他的测试，比如身体素质测试等。
通过这些考试，学员可以更好地掌握跆拳道的技术和规则，为今后的学习和比赛打下坚实的基础。
跆拳道考级内容
跆拳道考级内容九级（白黄带）1、基本礼仪：接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等2、手部攻击技术：马步冲拳（左右各三次）3、手部防御技术：上段防御加冲拳4、步法：上步、跳换步、前滑步5、腿法：前踢、横踢6、体能：俯卧撑20个、蹲起20个八级（黄带）1、基本礼仪：①标准系腰带；②韩语：立正、敬礼、1-4数字口令;③ 跆拳道的精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）；2、手部攻击技术（发声）：双手拳攻击（3次）;单手拳攻击（3次）；马步冲拳攻击（3次）；3、手部防御技术（发声）:上段防御、中段防御、下段防御4、步法：上步、撤步、前滑步（前跃步）、后滑步、进攻步5、腿部攻击技术（击打脚靶、发声）:前踢、旋踢（横踢）、劈踢7、品势：太极一章7、体能：俯卧撑（男20个、女15个）;快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）；两头起（男15个，女10个）8、柔韧展示：横叉、竖叉；七级（黄绿带）1、基本礼仪：①标准系腰带；②韩语：立正、敬礼、1-10数字口令;③跆拳道的精神（礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈）；2、手部攻击技术（发声）：双手拳攻击（3次）；单手拳攻击（3次）；马步冲拳攻击（3次）；3、手部防御技术（发声）:上段防御、中段防御、下段防御；上中下三段防御加正拳；4、品势（太极第一章、太极二章）5、步法：上步、撤步、前滑步（前跃步）、后滑步、进攻步6、步法组合：两种步法自由组合7、腿部攻击技术（击打脚靶（发声））：前踢、旋踢（横踢）、劈踢、8、击破：旋踢击破9、体能：俯卧撑（男30个、女25个）;快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面） ; 两头起（男15 个，女10 个）10 、韧展示：横叉、竖叉;六级（绿带）1、基本礼仪：标准系腰带;（韩语）立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告;数字口令1-10;跆拳道精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）;2、手部技术（发声）：马步正拳攻击（3 次）;上中下三段防御加冲拳（左右各三次）;单手刀上段防御加冲拳;3 、步法：前滑步、后滑步、前（后）跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）4、步法组合：侧移步加前冲步、上步加前跃步5、品势：太极第二章、太极第三章;6、腿部技术（击打脚靶（发声））：前踢、旋踢（横踢）、劈踢、后踢7 、腿法两种自由组合8 、击破（发声）：旋踢击破、劈踢击破9、体能：俯卧撑（男40 、女35）;快速左提膝腿10 次，快速右提膝腿10 次（支撑腿跳离地面）10 、柔韧展示：横叉、竖叉;五级（绿蓝带）1、基本礼仪：韩语（立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告、数字口令1-10;跆拳道精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）;2 、手部技术（发声）：单手刀上段防御加逆极冲拳;单手刀中段防御加正拳;单手刀下段防御加正拳; 双手刀中段防御。
中国跆拳道考级内容有哪些
中国跆拳道考级内容有哪些跆拳道运动起源于朝鲜半岛，2000年成为奥运会正式比赛项目。
跆拳道也有一定的考级内容。
下面是店铺为大家整理的中国跆拳道考级内容。
欢迎阅读!中国跆拳道考级内容：白黄带(九级)1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法 (配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场中国跆拳道考级内容：黄带(八级)1、礼仪2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a、前踢(配合发声)b、左右前踢组合(配合发声)(抽查)4、体能：a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场中国跆拳道考级内容：黄绿带(七级)1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、腿法：a、横踢(配合发声)b、下劈(配合发声)c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)3、体能：a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)b、两头起(男15、女10、儿童8)c、背肌(男20、女10、儿童8)d、每腿两次左右提膝(各10次)4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场中国跆拳道考级内容：绿带(六级)1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a、侧踢(配合发声)b、前腿下劈(配合发声)c、前腿横踢(配合发声)4、体能：a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)b、两头起(男20、女12、儿童3)c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍—白棍内容整理道服、行礼、退场中国跆拳道考级内容：绿蓝带(五级)1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击(左右各2次)弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次)3、腿法：a、前旋踢(配合发声)b、双飞(配合发声)c、横踢+双飞(配合发声)4、体能：a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场中国跆拳道考级内容：蓝带(四级)1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳(左右各2次)2、腿法：a、后踢(配合发声)b、横踢+后踢(配合发声)c、原地腾空后踢(左配合发声)3、体能：a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容整理道服、行礼、退场中国跆拳道考级内容：蓝红带(三级)1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次)拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢(配合发声)b、横踢+360度横踢(配合发声)c、三飞(配合发声)4、体能：a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4)b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍—绿棍内容整理道服、行礼、退场中国跆拳道考级内容：红带(二级)1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡(左右各2次)3、腿法：a、后旋踢(配合发声)b 任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。
跆拳道协会统一考级内容
跆拳道协会统一考级内容Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本腿法：上踢腿法 (配合发声)4 跆拳道基本国际用语黄带（八级）1、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡2、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)3、体能：a、俯卧撑（男10、女6）b、仰卧起坐（男15、女8）c、双腿提膝(左右各10次)4、品势：太极一章必考（18个动作）黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击3、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）4、体能：a、俯卧撑（男15、女10）b、两头起（男15、女10）c、背肌（男20、女10）d、每腿两次左右提膝（各10次）5、品势：太极二章必考（共18个动作）绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次）3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5）b、两头起（男20、女12）c、立卧撑跳（男15、女10)5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章（共20个动作）绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次），弓步燕子手刀攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10）b、拳卧撑（男15、女6）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章（共20个动作）蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15）5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章（共20个动作）蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8）5 品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章（19个动作）红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组）c、指卧撑（男8、女4）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。
中国跆拳道协会考级内容
白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着2、基本动作：品势准备姿势、实战姿势、换架、马步冲拳（一次两次三次）、3、基本步法：上步、后撤步4、基本腿法：前踢（发声）、正踢腿5、体能：仰卧起坐（男10个、女6个）俯卧撑（男10个、女6个）6、整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着2、基本动作：走步、弓步、下格挡、中格挡、上格挡3、腿法：前踢、跳前踢、前踢接跳前踢4、品势：太极一章5、体能：俯卧撑（男12个、女8个）仰卧起坐（男12个、女8个）双腿提膝（左右10次）6、整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横叉、左右竖叉（抽查）2、基本动作：行进间弓步下格挡接直拳、马步3、基本腿法：横踢、下劈、横踢接高位横踢4、品势：太极二章5、体能：俯卧撑（男15个、女10个）两头起（男15个、女10个）背起（男15个、女10个）绿带（六级）1、柔韧：横叉、左右竖叉（抽查）2、基本动作：三七步、单手刀3、腿法：360旋风踢、横踢+360旋风踢6、体能：俯卧撑（男20个、女15个）两头起（男15个、女10个）立卧撑跳（男10个、女8个）7、品势：太极三章绿蓝带（五级）1、柔韧：横叉、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀攻击（左右各2次）3、腿法：双飞（发声）横踢+双飞4体能：抱膝跳：（男15个、女10个）俯卧撑（男25个、女20个）快速高提膝20秒5品势：太极四章蓝带（四级）1、柔韧：横叉、左右竖叉、下腰2、基本动作：下格挡+立拳下锤（左右各2次）交叉步3、腿法：侧踢、横踢+侧踢4、体能：拳卧撑（男10个、女6个）单腿快速横踢脚靶（男20次、女15次、儿童10）5、品势：太极五章蓝红带（三级）1、柔韧：横叉、左右竖叉、下腰2、基本动作：行进间单手刀斜外格挡、直拳击靶3、腿法：后踢、横踢+后踢、4、体能：跳转360（男8、女6个）腾空双飞燕（男10个、女8个）5、品势：太极六章红带（二级）1、柔韧：横叉、左右竖叉、下腰2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡3、腿法：后旋踢、横踢+后旋踢、4、体能：拳卧撑（男15个、女10个）指卧撑（男6、女4）连续旋风踢5个5、基本国际口令发音、裁判口令6、品势：太极七章红黑带（一级）1、柔韧：横叉、左右竖叉2、腿法：横踢+旋风踢+后旋踢、横踢+双飞+后踢、3、击破：横踢击破、下劈击破4、反应靶30秒5、品势：太极八章。
中国跆拳道协会统一考试内容
白带升黄带1礼仪2 基本功：a、横、左右竖叉b、马步冲拳3 步法：a、换势步b、上步、退步c、前后滑步4腿法：a、正踢（配合发声）b、内、外旋踢（配合发声）c、前踢（左右各三次、配合发声）d、横踢（左右各三次、配合发声）5体能：a、俯卧撑（男10女6儿童4）b、仰卧起坐（男15女8儿童6）6品势：太极一章黄带升黄绿带1礼仪2 基本功：a、横、左右竖叉b、直拳击靶左右各三次3 步法：a、前后滑步b、前后垫步4腿法：a、横踢（左右各三次、配合发声）b、下劈（左右各三次、配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各三次、配合发声）d、横踢+下劈（左右各三次、配合发声）e、推踢(配合发声)5体能：a、俯卧撑（男15女10儿童8）b、仰卧起坐（男20女15儿童10）c、两头起（男15女10儿童8）6品势：太极二章黄绿带升绿带1礼仪2 基本功：a、行进间三七步单手刀外格挡b、三七步双手刀c、三七步单手刀+弓步冲拳3 步法：a、前后垫步b、前进步、后退步4腿法：a、侧踢（左右各三次、配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）d、垫步横踢+横踢+下劈（配合发声）5体能：a、拳卧撑（男10女7儿童5）b、俯卧撑跳（男15女10儿童6）c、两头起（男15女10儿童8）6品势：太极三章（太极一、二章抽查一章）绿带升绿蓝带1礼仪2 基本功：a、横、左右竖叉b、行进间三七步双手刀中位格挡（左右各两次）3腿法：a、钩踢[前旋踢]（配合发声）（击破）b、双飞踢（配合发声）c、横踢+双飞踢（配合发声）4体能：a、拳卧撑（男15女10儿童7）b、抱膝跳（男15女10儿童8）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各四次、配合发声）5品势：太极四章（太极一至三章抽查一章）绿蓝带升蓝带1礼仪2 基本功：a、横、左右竖叉b、直、摆、钩拳3腿法：a、双飞踢（配合发声）b、旋风踢（左右各三次、配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）d、横踢+旋风踢（配合发声）e、后滑步旋风踢（配合发声）4体能：a、拳卧撑夹臂（男15女8儿童6）b、双飞踢（20）c、两头起（男15女10儿童8）5品势：太极五章（太极一至四章抽查一章）蓝带升蓝红带1礼仪2 基本功：a、横、左右竖叉（20s）b、三七步双手刀按掌冲拳c、三七步外防+前踢中防3腿法：a、后踢（配合发声）b、旋风踢（配合发声）c、横踢+后踢（配合发声）d、三飞（配合发声）e、横踢+双飞+旋风踢（配合发声）4体能：a、俯卧撑跳（男15女8儿童6）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10女8儿童6）c、平板支撑（30s）5品势：太极六章（太极一至五章抽查一章）蓝红带升红带1礼仪2 基本功：a、横、左右竖叉（20s）b、虎步按掌c、弓步十字防御3腿法：a、后旋踢（配合发声）b、任意组合腿法（男3女3儿童2）c、横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）d、360°横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）e、旋风踢+后旋踢(配合发声)4体能：a、俯卧撑击掌（男10女8儿童5）b、指卧撑（男10女5儿童5）c、两头起（男25女15儿童12）5实战：2分钟一回合6品势：太极七章（太极一至六章抽查一章）。
项目知识黄带基础理论
项目知识黄带基础理论1、跆拳道精神?答：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。
2、你为什么学习跆拳道?答：改善和增强体质、提高防身与自卫的能力、帮助与保护家人和朋友、磨练意志，培养高品格的修养。
3、什么是跆拳道?答：跆指腿和脚的技术体系;拳指手和胳膊的技术体系;道指精神修炼和人生的正确道路。
4、跆拳道的起源?答：朝鲜半岛。
5、跆拳道在为命名之前的曾用名?答：跆根，花郎道。
6、白带的含义?答：代表纯洁无暇的意思，一切从零开始。
7、WTF的全称是什么?答：世界跆拳道联盟。
8、国际上公认的段位证书是由哪颁发的?答：世界跆拳道联盟韩国国际院颁发的段位证书。
9、中国境内唯一合法承认跆拳道发证机构是哪?答：中国跆拳道协会,除中国跆拳道协会以外任何组织和个人不得颁发段位和级位证书。
10、练习品势的意义是什么?答：品势是攻防技术的结合，在品势练习中，有助于攻防技术的运用和连接，更能提高人的修养，陶冶情操。
八级理论考试内容1、太极一章的含义：答：太极第一式的一套动作是对八卦中乾(天)的运用。
乾式八卦的第一卦。
太极是万物之源，由乾开始。
有天就有光和雨—这两者是自然界的开始，生长和继续所必须的。
天始地成。
人的生命始于地，但延续在于天。
八卦的卦相象征性的表达了人、自然和宇宙的所有现象。
太极一式包括走步、弓步、中拳，中档、前踢组合在一起，帮助学生以解潜藏的哲学。
2、太极一章有多少动作?答：18个。
3、WTF和ITF的'区别?答：前者是世界跆拳道联盟，后者是国际跆拳道联盟，两者现行比赛规则不一样、技术风格不一样、现只有WTF被奥委会认证，成为奥运会正式比赛项目。
4、跆拳道对礼仪的要求是什么?答：讲究以礼仪开始以礼仪结束，礼仪贯穿始终。
5、跆拳道的基本口语一至十的念法?答：一、Ha Na，二Du er，三Seit，四Neit，五Ta Sun，六Yo Sun，七I Gop，八Yo Der，九A Hop，十Yo er。
跆拳道黄带考级内容
跆拳道黄带考级内容跆拳道作为一种传统的武术运动，一直以来受到许多人的喜爱和追捧。
而黄带作为跆拳道的入门级别，是每一个学习跆拳道的人必经的一个阶段。
在黄带考级中，学员需要掌握一定的基本技术和理论知识，下面我们来详细了解一下跆拳道黄带考级的内容。
首先，黄带考级的内容主要包括基本动作、基本招式和理论知识。
在基本动作方面，学员需要掌握站立姿势、行进姿势、跳跃姿势等基本动作，这些动作是跆拳道技术的基础，也是以后学习更高级技术的基础。
同时，学员还需要掌握基本的踢腿、踢腿组合、踢腿对练等基本动作训练，这些动作的掌握程度将直接影响到学员的技术水平和考级成绩。
其次，基本招式是黄带考级的重要内容之一。
学员需要掌握基本的进攻和防守招式，如正踢、侧踢、前踢等基本踢法，以及基本的拳法动作，如直拳、勾拳、直拳组合等。
在基本招式的训练中，学员需要注重动作的规范和力度的掌握，只有动作规范、力度到位，才能在考级时得到较高的评分。
最后，理论知识也是黄带考级不可或缺的内容。
学员需要掌握跆拳道的起源、发展历史，了解跆拳道的基本原理和道德规范，熟悉跆拳道的基本规则和比赛计分方式等。
理论知识的掌握不仅有助于学员对跆拳道的全面了解，更有助于学员在实际操作中更好地运用所学技术。
总的来说，跆拳道黄带考级内容涵盖了基本动作、基本招式和理论知识三个方面，学员需要在这些方面都有较好的掌握才能顺利通过考级。
因此，在平时的训练中，学员需要注重基本功的练习，加强对基本动作和基本招式的训练，同时也要注重理论知识的学习，做到理论联系实际，全面提升自己的跆拳道水平。
希望每一位学员都能够在跆拳道的学习中不断进步，顺利通过黄带考级，成为真正的跆拳道爱好者。
祝愿大家在跆拳道的道路上取得更大的成就！。
跆拳道黄带考级内容
跆拳道黄带考级内容
跆拳道作为一种古老而又充满魅力的武术运动，一直以来都备受人们的喜爱和追捧。
在跆拳道的学习过程中，黄带是初学者的第一个里程碑，也是对学员基本功的一次检验。
下面我们就来详细了解一下跆拳道黄带考级内容。
首先，黄带考级内容主要包括基本功、拳法和腿法的考核。
在基本功方面，学员需要展示出正确的站姿、步法、还有基本的拳法和腿法动作。
这些基本功是跆拳道学习的基础，也是以后更高级别考级的基础。
因此，学员需要花费大量的时间和精力去练习和完善这些基本功。
其次，拳法和腿法是黄带考级内容中的重点。
在拳法方面，学员需要掌握基本的直拳、勾拳、正踢、侧踢等动作，并且需要在实战中展现出这些动作的准确性和力度。
在腿法方面，学员需要掌握基本的踢腿动作，包括前踢、后踢、侧踢等，同时需要在实战中展现出这些动作的灵活性和速度。
最后，黄带考级内容还包括了一定的对抗和实战训练。
在对抗训练中，学员需要和其他学员进行模拟实战，检验自己的拳法和腿
法是否能够在实战中得到有效的运用。
这也是考核学员是否具备一定的实战能力的重要环节。
总的来说，跆拳道黄带考级内容涵盖了基本功、拳法、腿法以及实战训练，是对学员学习成果的一次全面检验。
通过黄带考级，学员不仅能够检验自己的学习成果，更能够不断完善自己的技术，为以后更高级别的考级打下坚实的基础。
希望每一位学员都能够认真对待黄带考级内容，不断提高自己的技术水平，成为一名真正优秀的跆拳道运动员。
跆拳道考级内容
世界跆拳道联盟考级内容黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品势太极一章3 步法A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢 (左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D 横踢脚靶（左右各3次）6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起（男15个,女10个,儿童8个）C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7 整理道服，行礼，退场绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿法 A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)B两头起（男20个,女12个,儿童10个）C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6 整理道服，行礼，退场绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各2次）D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各2次）E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6 整理道服，行礼，退场蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）4 腿法 A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次）C后摆腿击脚靶（左右各2次）D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）5 体能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）4 腿法A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）6 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极七章3 基本功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次）左情况请使用C三飞击靶（左右各2次）两个脚靶D双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）C指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）6 裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）7 实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8 整理道服，行礼，退场红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品势太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶）B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C横踢接双飞接后踢（左右各2次）D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）E腾空后旋（左右各2次）5 体能A指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 击破9 整理道服，行礼，退场。
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跆拳道黄带考试内容
出场，敬礼
一前踢接前踢：左势举臂、前腿前踢、后腿前踢
前踢接前踢：右势举臂、前腿前踢、后腿前踢
二腾空前踢：左势举臂、上步、起跳、腾空踢
腾空前踢：右势举臂、上步、起跳、腾空踢
三太极一章
敬礼、立正、品势准备
左下格挡（左脚左旋上前，收右手，左手下格挡）
上步冲拳（上右脚，收左手，右手冲拳）
往后下格挡（右脚绕左脚往后旋，收左手，右手下格挡）
上步冲拳（上左脚，收右手、左手冲拳）
弓步下格挡（左脚左旋上前弓步、收右手、左手下格挡）
冲拳（脚不动，收左手，右手冲拳）
中格挡（收后脚向右上前、收右手，左手中格挡）
上步冲拳（上左脚、收左手，右手冲拳）
往后中格挡（左脚绕右脚从左往后旋、收左手、右手中格挡）上步冲拳（上右脚、收右手、左手冲拳）
弓步下格挡（右脚右旋上前弓步、收左手、右手下格挡）
冲拳（脚不动、收右手、左手冲拳）
上格挡（收后脚上前、收右手、左手下格挡）
前踢冲拳（右脚前踢、冲右拳）
往后上格挡（右脚绕左脚从右往后旋、收左手、右手上格挡）前踢冲拳（左腿前踢、左手冲拳）
弓步下格挡（左脚右旋上前弓步、收右手、左手下格挡）
上步冲拳发声（右脚上前、收左手、右手冲拳）
收后脚做品势、立正、敬礼
四素质测试：俯卧撑15个、仰卧起坐30个
敬礼、退场
视频：
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