毕业墙拓展训练心得体会【四篇】
大学生毕业墙拓展训练心得体会(3篇)
大学生毕业墙拓展训练心得体会（3篇）大学生毕业墙拓展训练心得体会（精选3篇）大学生毕业墙拓展训练心得体会篇1每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。
刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。
通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的杨升超、陈伟江、陈治作为底座，先由高德全、关弟华踩在他们的肩膀，大家奋力将他们先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。
整个过程历时不过5分钟，活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。
那一刻的场面激动人心。
大学生毕业墙拓展训练心得体会篇2大学即将毕业，我也已经实行快结束了，这次我是在手机店里进行实习的，做手机销售工作。
我这次的实习让我收获蛮多的，尝到了工作的辛苦和快乐，甜和苦是各一半的，但总体此次实习还是比较顺利的，针对这次我实习工作，我对自己销售手机的工作有一点心得。
临近毕业，学校要求要实习，所以我也就来到离学校不是很远的一个售卖手机的店实习了。
原也是为了迎合学校要求，也没有想很多，但是当我真正进入到工作中，我才发现实习是很有必要的，可以让我在工作中吸收到很多的实践经验。
在手机店里我销售手机，开始的我真的无从下手，对来店客户，我都没有办法进行沟通，不知道怎么进行对话，在经过店长的教学，我才渐渐的进入工作角色，开始真正的销售手机。
我这才知道沟通也是要技巧的，这不像我们日常的对话那样简单，我们对待客户，必须要应和客户的要求，不然很容易得罪客户的。
欧文也是从这才明白，每一份工作在没有实践前，都不要轻易下评论，因为没有亲自接触，就不会知道它的艰辛。
我们这种售卖东西的工作，看的就是一个人的说话技巧，能不能让客户从我们的话中得到他们想要的信息，这才是销售的.真正厉害之处。
销售一个东西，我们还要对它有充分的了解才行，不然客户问我们，就是一问可能三不知，这是很忌讳的。
2023年毕业墙拓展训练心得体会6篇
2023年毕业墙拓展训练心得体会6篇毕业墙拓展训练心得体会1（911字）面对4.5米高的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们25人终于越过了这个求生墙。
这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。
试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。
通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标。
只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。
一个完美的团队都会以团结为核心思想。
在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。
决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认的解决方案。
拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。
回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。
这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。
我们小队的名字叫“AA”，“AA，AA，AA”是我们的队呼，怀着不服输气概的我们在队长的带领下，在教练的指导下拉开了极具挑战的训练。
翻越“毕业墙”，每每遇到困难和挑战，大家始终不离不弃，最终我们团队的每一名成员都顺利地通过了层层考验。
2024年毕业墙拓展训练心得体会范例(4篇)
2024年毕业墙拓展训练心得体会范例作为一名2024年毕业的学生，我有幸参加了学校为期一周的毕业墙拓展训练，这是一次令我收获颇多的经历。
通过这次训练，我不仅锻炼了自己的身体，还培养了团队合作意识，提高了解决问题的能力，下面是我的心得体会。
首先，这次毕业墙拓展训练对我的身体素质有着很大的提升作用。
尽管在平时我已经注重锻炼身体，但是在这次训练中，我才意识到自己的身体还有很大的潜力可以挖掘，通过攀爬、跨越高墙、绳索行走等一系列动作，我不仅提高了体能水平，还增强了耐力和协调能力。
在攀爬高墙的过程中，我以前从未感受过的酸痛和疲劳感让我认识到自己的身体是如此的强大，也给了我更大的勇气去面对困难，不惧挑战。
其次，这次毕业墙拓展训练培养了我的团队合作意识。
在训练中，我们分成小组进行各种任务。
每个任务都需要团队的配合和默契才能完成。
通过这次训练，我体会到团队力量的重要性，只有团队的合作和协调，才能取得最佳的效果。
在任务中，我们学会了相互支持，相互鼓励，克服了困难和挫折，让我们感受到了团队的凝聚力和力量。
这种团队合作的经验将对我未来的工作和生活中有很大的帮助。
再次，这次毕业墙拓展训练提高了我解决问题的能力。
在训练中，我们面对的是一些看似不可能完成的任务，但是我们通过分析问题，找到合适的解决方案，并且坚持下去，最终成功完成了任务。
这让我明白了解决问题的关键是要有耐心和决心，不怕困难和挫折，相信自己并且坚持下去。
这样的经验将对我今后的学习和工作中有很大的指导意义。
最后，这次毕业墙拓展训练让我重新审视了自己的优缺点，并且明确了今后的发展方向。
在训练中，每个人都有自己的角色和任务，我们相互协作，相互补充，共同完成任务。
通过这样的合作，我认识到自己在团队中的作用和价值。
同时，我也发现了自己在某些方面还存在不足，比如表达能力和领导能力等。
这次训练给了我一个机会去改善我的不足，争取成为一个更好的自我。
总的来说，这次毕业墙拓展训练是我难以忘怀的经历，通过这次训练，我不仅提高了身体素质，培养了团队合作意识，还提高了解决问题的能力，并且重新审视了自己的优缺点，明确了个人发展方向。
拓展训练毕业墙心得体会
拓展训练毕业墙心得体会拓展训练毕业墙心得体会1毕业墙，又叫4。
26米墙，目标就是所有人在不借助身体意外的工具的情况下，通过团队的配合，全部翻越高墙，成功毕业。
通过这个项目。
感触良多，下面跟大家分享一下：开始之前，教练把规则跟我们讲的很清楚，可是我们貌似都不是很在意，选出了两名队长，队长和队员们也都很积极，士气空前膨胀。
就当我们觉得很轻松的就能够完成的时候，有一名队员违反了规则。
按照之前的约定，男队长30俯卧撑，女队长20俯卧撑，其他人围观。
此时对我们的触动也不是很大。
在心里一晃就过去了。
重整旗鼓，再次开始。
又当有四五个人上去的时候，又有人犯了规则，项目暂停，队长又开始做俯卧撑，不过这次翻倍了。
他们两个做到一半的时候，开始很吃力了。
这时，每个人心里开始不是滋味，为什么因为自己的过错要连累队长。
都有要冲出去替队长受惩罚的冲动。
可是被教练阻止了，第一，我们要遵守约定；第二，如果在企业中，你个人的犯的错误，又有多少领导会为你受到惩罚你可知道？第三，难道你替领导接受了惩罚就能过挽回过错吗？当看到两名队长颤抖的手臂摇摇晃晃时，在每个人的自责的眼神中，多了一丝坚定。
当我们充满信心，一丝不苟的将项目进行到一半的时候，又有人犯了同样的错误，这时叹气声，幽怨的眼神随处飘散。
俯卧撑又将翻倍，也就是说要做120个，此时的男队长也没了一开始的轻松，没有了一开始安慰大家的话语，只是在低着头，揉着胳膊，默默的准备着。
随着队长的胳膊不断颤抖，我们终于难以抑制心中的那份自责，红了眼睛，湿了眼眶。
看着他们不断的由于失力趴在地上，又坚持的旅行自己的约定一次次爬起，感觉自己就像天下的罪人一样，背负了所有违反的道义，一股怒火充满了心中，对自己的怒，对自己的玩忽职守，对自己的掉以轻心，再联想到过往种种的类似情况，致使自己无地自容。
一种决心，一种坚定，一种信念，油然而生。
泪水的不断涌出，模糊了队长的坚毅的神情，却清晰了他挺拔的身影，一个声音在默默的却掷地有声的告诉我们每一个人，下一次，只许成功，不许失败。
2022毕业墙拓展训练心得体会
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了 团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、 决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产 生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策， 以确认的解决方案。
拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训 练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗 礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是 一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是 一种思维、一种考验、一种气概。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工 作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和 个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才 能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人 或团队在工作中必须要确立的。
一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和 挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使 团队更加团结。
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且快捷。这个意味做人梯的人就要被 100 多人从自己身上践踏过 去，身体承受能力也要足够强。在这个关键的时刻，我们的副队 长首当其冲成为了第一人，一个、两个、三个。多个的人梯组合 者选了出来。在我们队长的指挥下，人梯搭建好了，队伍的分配 也好了。在这里各司其职，每一个人都在做好自己的职责，配合 团队的运行，直到团队的任务完成为止。最后我们顺利完成拓展 项目“毕业墙”，在这个项目我们找到我们归属感，感觉这就是 我们的一个家，在这里我们相亲相爱、相互帮助、共患难、共创 未来。
大家商议 10 分钟后开始行动，负责搭人墙的同事动作很标准， 面向墙壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏点只有两个，弓步的大腿面， 还有肩膀。最下面搭两层人墙，人墙上面再搭一层，这 6 个同事 是我们的中流砥柱。其它人围成半圆双手展开，手心朝上高举过 头，众人一起形成一个保护网。然后我们的第一个英雄，踩着 6 名同事的肩膀，在大家的保护和加油声中翻过毕业墙。
拓展训练毕业墙心得6篇
拓展训练毕业墙心得6篇每次参加活动后，写心得体会有助于我们更好地吸收经验教训，写心得体会时，切忌空洞无物，结合个人的真实感受才能让内容更加生动和有趣，下面是本店铺为您分享的拓展训练毕业墙心得6篇，感谢您的参阅。
拓展训练毕业墙心得篇1毕业墙，又叫4.26米墙，目标就是所有人在不借助身体意外的工具的情况下，通过团队的配合，全部翻越高墙，成功毕业。
通过这个项目。
感触良多，下面跟大家分享一下：开始之前，教练把规则跟我们讲的很清楚，可是我们貌似都不是很在意，选出了两名队长，队长和队员们也都很积极，士气空前膨胀。
就当我们觉得很轻松的就能够完成的时候，有一名队员违反了规则。
按照之前的约定，男队长30俯卧撑，女队长20俯卧撑，其他人围观。
此时对我们的触动也不是很大。
在心里一晃就过去了。
重整旗鼓，再次开始。
又当有四五个人上去的时候，又有人犯了规则，项目暂停，队长又开始做俯卧撑，不过这次翻倍了。
他们两个做到一半的时候，开始很吃力了。
这时，每个人心里开始不是滋味，为什么因为自己的过错要连累队长。
都有要冲出去替队长受惩罚的冲动。
可是被教练组织了，第一、我们要遵守约定;第二、如果在企业中，你个人的犯的错误，又有多少领导会为你受到惩罚你可知道?第三、男到你替领导接受了惩罚就能过挽回过错吗?当看到两名队长颤抖的手臂摇摇晃晃时，在每个人的自责的眼神中，多了一丝坚定。
当我们充满信心，一丝不苟的将项目进行到一半的时候，又有人犯了同样的错误，这时叹气声，幽怨的眼神随处飘散。
俯卧撑又将翻倍，也就是说要做120个，此时的男队长也没了一开始的轻松，没有了一开始安慰大家的话语，只是在低着头，揉着胳膊，默默的准备着。
随着队长的胳膊不断颤抖，我们终于难以抑制心中的那份自责，红了眼睛，湿了眼眶。
看着他们不断的由于失力趴在地上，又坚持的旅行自己的约定一次次爬起，感觉自己就像天下的罪人一样，背负了所有违反的道义，一股怒火充满了心中，对自己的怒，对自己的玩忽职守，对自己的掉以轻心，再联想到过往种种的类似情况，致使自己无地自容。
拓展毕业墙心得(精选5篇)
拓展毕业墙心得(精选5篇)拓展毕业墙心得要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的拓展毕业墙心得样本能让你事半功倍，下面分享【拓展毕业墙心得(精选5篇)】相关方法经验，供你参考借鉴。
拓展毕业墙心得篇1拓展毕业墙是一项富有挑战性的户外拓展活动，旨在通过攀爬、跳跃、团队协作等技巧，完成一项几乎不可能的任务。
这个活动需要所有参与者克服恐惧、增强自信，并在这个过程中学会团队协作和沟通。
以下是我在拓展毕业墙活动中的心得体会：1.恐惧是完全可以克服的。
在拓展毕业墙开始时，我对自己的身高和体能感到非常担心，因为我是一个比较害羞和内向的人。
但是，当我鼓起勇气攀爬时，我发现我能够克服恐惧，并成功地完成了任务。
这个经历让我意识到，只要我们勇敢地面对恐惧，就能够超越自己，达成目标。
2.团队合作的重要性。
在拓展毕业墙活动中，我们需要全部队员协作才能完成任务。
这让我意识到，在面对困难和挑战时，团队合作是我们最强大的武器。
我们需要相互支持、鼓励和帮助，才能够成功地完成任务。
3.领导力的重要性。
在活动中，我们有一个队长，他负责给我们分配任务，并指导我们如何更好地协作。
我发现，一个好的领导者不仅能够鼓舞队员的士气，还能够有效地解决问题，带领团队走向成功。
4.沟通的重要性。
在拓展毕业墙活动中，我们需要有效地沟通，以便更好地完成任务。
我们需要向队长报告我们的进度，也需要向其他队员传达我们的困难和挑战。
我发现，一个良好的沟通能够让我们更好地理解彼此，更好地解决问题。
5.成长和收获。
通过这次活动，我不仅增强了自己的自信心和勇气，还学会了团队协作和沟通。
我意识到，人生就像拓展毕业墙，充满了挑战和困难，但是只要我们勇敢地面对，就能够超越自己，达成目标。
拓展毕业墙心得篇2拓展毕业墙心得在这次拓展训练中，我对于团队合作有了更深入的了解和体验。
我认识到，团队成员之间的默契配合、互相支持以及勇于担当是取得成功的重要因素。
每个人都有自己独特的技能和经验，而团队的力量在于将这些独特的元素整合起来，共同解决问题和面对挑战。
毕业墙拓展训练的心得体会（通用5篇）
毕业墙拓展训练的心得体会（通用5篇）毕业墙拓展训练的心得体会（通用5篇）导语：参加拓展训练可以真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美统一。
毕业墙拓展训练的心得体会篇110月4-5日，xx公司的员工和高管进行了为期两天的户外拓展训练，同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们来到训练场地的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。
采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。
旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。
在训练场上，我们的团队里有高管有领导有员工，但是我们忘记了年龄，抛弃了工作的身份，遗忘了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。
我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——烈火，在队长的带领下，我们高唱队歌“我的热情好像一把火”开始了极具挑战的训练。
整个训练主要包括五大项目：雷区取水，沼泽探雷，鼓动人心，网球对接，信息传递，攀登“毕业墙”。
每每遇到困难和挑战，我们以“东风吹，战火烈，三队英雄怕过谁!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。
最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”，看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，严格的教官告诉我们：“没有任何保险措施，什么道具都不能用，全队学员必须在不违反规则的情况下，在规定的时间内全部翻越毕业墙才算成功，你们的拓展训练才算毕业。
”怎么办?只有靠自己，靠每一位队员的智慧，靠团队的力量，最后大家协商的结果是用搭底座的方法，第一排四个，一人手扶墙，一人抱紧对方的腰，其他人踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去，每一位队员心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几十双而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有的安全感油然而生，也充满了勇气。
毕业墙拓展训练心得体会
毕业墙拓展训练心得体会毕业墙拓展训练心得体会1毕业墙，作为压轴项目，化地让我体会到团队的力量。
目标一致，拧成一股绳，信任队友，体会项目经理的责任担当而做好每一个自我。
4.2米的高墙，不借助器械外物，一个人的力量是有限的，但团队的力量却是无穷的。
甘心做基石的伙伴，用他们的默默付出，托起整个团队翻越的希望。
他们忍受苦累，却未求回报。
率先安全翻越的伙伴，又用他们有力的臂膀，延长手臂拉上其他队友。
紧密围绕在主梯副梯外的队友们，用他们坚定托起的双手，无声地告诉队友不用怕，我们就是你最坚强的后盾。
轮到我自己攀登上去时，我的右手率先被上面的队友抓住，但左手在空中抓取却无果。
身体因此靠着高墙开始倾斜。
我的内心在那瞬间有过恐慌和无助，但在那下一秒，一只有力的大手紧紧抓住了我的左手。
顺势而发，我的队友成功拉上我翻越了高墙！那一刻，生命里仿佛闪过一道光，感恩之心袭遍全身！爱这个字，我们太少在生活里表达了，一起经历的时光，让我爱上了这个班集体，爱每一个美好的你们!短短两天的拓展活动感受深刻！认识和了解更多的同学们！收获同学友情！同学、老师之间感受到相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解，每个同学都需要关爱和帮助，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心沟通，彼此尊重，虚心学习，共同进步！我们将创造更多奇迹！最后感谢老师、同学们在学习的路上相伴！快乐学习！快乐工作！快乐生活！毕业墙拓展训练心得体会2面对4.5米高的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们25人终于越过了这个求生墙。
这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。
试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。
毕业墙拓展训练心得体会【四篇】
【导语】拓展训练通常利⽤崇⼭峻岭、翰海⼤川等⾃然环境，通过精⼼设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善⼈格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训⽬的。
下⾯®⽆忧考⽹为您推荐了毕业墙拓展训练⼼得体会【四篇】，欢迎您的参阅。
毕业墙拓展训练⼼得体会【⼀】 毕业墙，作为压轴项⽬，化地让我体会到团队的⼒量。
⽬标⼀致，拧成⼀股绳，信任队友，体会项⽬经理的责任担当⽽做好每⼀个⾃我。
4.2⽶的⾼墙，不借助器械外物，⼀个⼈的⼒量是有限的，但团队的⼒量却是⽆穷的。
⽢⼼做基⽯的伙伴，⽤他们的默默付出，托起整个团队翻越的希望。
他们忍受苦累，却未求回报。
率先安全翻越的伙伴，⼜⽤他们有⼒的臂膀，延长⼿臂拉上其他队友。
紧密围绕在主梯副梯外的队友们，⽤他们坚定托起的双⼿，⽆声地告诉队友不⽤怕，我们就是你最坚强的后盾。
轮到我⾃⼰攀登上去时，我的右⼿率先被上⾯的队友抓住，但左⼿在空中抓取却⽆果。
⾝体因此靠着⾼墙开始倾斜。
我的内⼼在那瞬间有过恐慌和⽆助，但在那下⼀秒，⼀只有⼒的⼤⼿紧紧抓住了我的左⼿。
顺势⽽发，我的队友成功拉上我翻越了⾼墙！那⼀刻，⽣命⾥仿佛闪过⼀道光，感恩之⼼袭遍全⾝！爱这个字，我们太少在⽣活⾥表达了，⼀起经历的时光，让我爱上了这个班集体，爱每⼀个美好的你们! 短短两天的拓展活动感受深刻！认识和了解更多的同学们！收获同学友情！同学、⽼师之间感受到相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解，每个同学都需要关爱和帮助，每个⼈都有⾃⼰值得学习和敬重的地⽅，只要我们⽤真诚的⼼沟通，彼此尊重，虚⼼学习，共同进步！我们将创造更多奇迹！最后感谢⽼师、同学们在学习的路上相伴！快乐学习！快乐⼯作！快乐⽣活！毕业墙拓展训练⼼得体会【⼆】 ⾯对4.5⽶⾼的求⽣墙，任凭你的能⼒再强，你也不可能⼀个⼈徒⼿攀上4.5⽶⾼的墙但是集体的⼒量却很⼤，在教练的⼀声命令下，团队中所有⼈的共同努⼒，团结合作，⽢当⼈梯，我们25⼈终于越过了这个求⽣墙。
毕业墙拓展训练心得体会(精品)
毕业墙拓展训练心得体会（精品）毕业墙拓展训练心得体会1拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。
训练的时间虽短，收获却很大。
回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。
这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
这次拓展训练给我印象最深的就是“毕业墙”这个项目在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。
在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。
为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的脚。
当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。
这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
二是做事要先做计划，再开展行动。
这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。
三是遇到问题应学会换位思考。
在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
四是要学会相互配合。
在工作中，各单位之间需要沟通和信息的`共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
五是要因村适用。
要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。
拓展训练毕业墙心得体会范文5篇
拓展训练毕业墙心得体会范文5篇只许成功，不许失败，一种决心，一种坚决，一种信念，油然而生下面是为大家推荐的拓展训练毕业墙心得体会，供大家参考，希望大家喜欢。
“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高4。
2米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。
经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法:高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都爬过墙了，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。
先是几个体质好的上，上去后要拉下面的队友，之后，女队友先上，后面跟上，我们总共有三个队友是在最后的，先把个头最小的送上去之后，剩下我和另外一名队友了，我体重比他重，我得踩上他的肩往上走，我把绳索在手腕上小心缠绕后，我放松了自己，我知道，我月用劲，上面的队友也越难以承重，队友抱住了我的腿，我的手腕一下子承受了两个人的重量，实在是疼痛难忍，这是我不曾承受过的，一个念头闪过，能不能放弃?我抬头望了望上面的队友，他们都在为我加油，不能放弃，不能因为我个人的闪失让集体前功尽弃啊!不管怎么样，我一定要坚持下来，我承受的不是我们两个人的重量，而是整个团队的希望，不能因为一个人影响团队!坚持到了最后，大家欢呼雀跃，我们毕业了!企业拓展训练心得体会"毕业墙": 4 米高的逃生墙，17名队友不准借助任何外力，要在40分钟内全部通过。
想想这似乎是根本不可能的事。
然而我们做到了，14分钟完成，17名队友全部通过，无一受伤。
试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务;试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。
可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。
通过这次拓展培训，通过一次次的分享，使我充分领略到了团结协作的重要意义，激发了个人的许多潜在的特长和能力，进一步培养了自己水轮机发散思维、逆向思维、树立创新精神的思路，促进了同事间的友好、互助、彼此信任、相互关爱的和-谐感情，加深了讲究方法、时间的统筹和管理，能较好的提高工作效率。
拓展训练心得体会总结【四篇】
【导语】拓展训练通常利⽤崇⼭峻岭、翰海⼤川等⾃然环境，通过精⼼设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善⼈格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训⽬的。
以下是®⽆忧考⽹为您整理分享的拓展训练⼼得体会总结【四篇】，欢迎您的参阅。
【篇⼀】拓展训练⼼得体会总结 拓展训练是⼀项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升⾏动意愿、振奋⼠⽓、严肃态度、消除职业倦怠为⽬的的训练活动。
采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。
旨在激励⼈的⽃志，激发⼈的潜在能⼒，创造性地开发团队战⽃能⼒。
⼀、协作是成功的天梯 每个⼈都在借助⾝边的⼈的⼒量向上⾛的，群体中的⼈都是互动的，帮助别⼈也是在帮助⾃⼰。
多想想别⼈的长处，看能否寻求“踩点”，也找找⾃⼰⾝上能提供给别⼈的“被踩点”。
断桥或者是抓杠：不跨出去，永远没有跨回来的机会。
爬上去，跳出去了，才知道⾃⾝的真实情况。
做事不要想着，肯定不⾏，⾄少应该说，试试看。
⼆、信任源于集体，集体创造辉煌 信任与被信任都是来于⽣活中点点滴滴的积累。
⾸先要相信⾃⼰，做什么事情都要充满⾃信。
如果没信⼼，那就谈不上“信任”与“被信任”。
做任何事情都要有责任⼼，这样才会被信任。
⼯作中相信⾃⼰，信任团队的每⼀个成员，做事情成功的机会就会增⼤，成功率就越⾼。
总之⼀句话：⾃⾝的能⼒是有限的，⽽集体的能⼒是⽆限的，相信他⼈就是相信⾃⼰。
⼀个⼈的⼒量是有限的，⾯对困难可能就要退缩，在⼯作中有成功，有失误，不管怎样，每个⼈都有付出和努⼒，适时的激励，会让每个⼈多⼀些⾃信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的⼯作中才会有更⼤的激情和动⼒去投⼊。
三、⽬标⼀致，共同努⼒ 训练从⼀开始的“⾼空单杠”、“攀岩”、“智⼒电⽹”、“⼋仙过海”、“抢新娘”、“五⼈同⾏”、“胜利墙”、“快乐传真”、“⼀块五”“萝⼘蹲”等；⼏乎所有的项⽬，都需要每个成员积极的出谋划策、都在为完成⼀致的⽬标⽽努⼒。
其间不能有任何的隔阂和个⼈主义，⽽是相互帮助与协作。
2024年毕业墙拓展训练心得体会范例模板(四篇)
2024年毕业墙拓展训练心得体会范例模板作为2024届的毕业生，我有幸参与了学校举办的墙拓展训练活动。
这个活动给我留下了深刻的印象，让我收获颇多。
在这里，我想分享一下我的心得体会。
首先，墙拓展训练活动让我意识到团队合作的重要性。
这个活动要求我们组成小组，共同解决一系列的难题和挑战。
在解决问题的过程中，每个人都发挥了自己的特长和能力，在团队合作中贡献自己的一份力量。
我学会了倾听他人的意见和观点，学会了与他人互相配合，学会了协商和解决冲突。
在团队合作的过程中，我意识到一个团队的整体力量远大于个人能力的总和，只有通过团队合作，我们才能取得更好的成绩。
其次，墙拓展训练活动让我明白了自身的潜力和能力。
在活动中，我们要克服一些身体和心理上的困难，比如攀爬、坠落等。
这些困难挑战了我们的勇气和耐力，但也激发了我们的潜能。
我在攀爬的过程中感受到了自己的身体力量和坚毅的意志，我发现自己可以做到比想象中更多的事情。
这使我对自己的能力有了更深的认识，并且对未来的学习和生活充满了信心。
另外，墙拓展训练活动还加深了我与同学之间的交流和了解。
在活动中，我们要互相支持和帮助，这使我们的关系更加密切。
通过活动，我认识到了同学们的优点和特长，也了解到了自己的不足之处。
在困难面前，我们团结一心，共同克服困难。
这种团结和友谊不仅加强了我们之间的联系，还为我们未来的合作和交流打下了良好的基础。
最后，墙拓展训练活动给我留下了深刻的思考。
在活动中，我们遇到了各种各样的困难和挑战，但我们始终坚持下来并取得了成功。
这让我明白了一个道理，即只要有坚定的信念和勇气，就能克服一切困难。
在未来的学习和生活中，我会继续坚持这个信念，勇往直前，不断超越自我。
综上所述，墙拓展训练活动给我带来了很多收获和体会。
我学会了团队合作、发现了自身的潜力、加深了与同学之间的交流和了解，并且思考了未来的发展方向。
我相信这些收获和体会将对我未来的学习和人生道路有着深远的影响。
毕业墙拓展训练心得体会
毕业墙拓展训练心得体会毕业墙拓展训练心得体会1公司组织的这次拓展培训，给我们都留下了深刻的印象，经过这次培训体会到：明确责任，落实分工极其重要。
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。
因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝政出多门和首尾失顾的现象。
做事要先做计划，再开展行动。
在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。
所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。
团队需要团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。
一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的`团队将会是无坚不摧的。
相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。
学会沟通和理解。
语言的沟通胜过任何肢体的表达。
日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。
在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
懂得摆正自己的位置。
在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。
其身不正，无以自立。
因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。
拓展培训虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。
在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人。
2024年毕业墙拓展训练心得体会样本(五篇)
2024年毕业墙拓展训练心得体会样本墙拓展训练是我在大学生活中最为难忘的训练之一。
通过这次训练，我不仅锻炼了自己的团队协作能力和勇敢面对挑战的勇气，还明白了团队合作在人际关系中的重要性。
下面是我对于这次训练的心得体会。
首先，墙拓展训练是一次真正的团队合作训练。
在拓展训练中，我们被分成了几个小组，每个小组都需要共同协作完成一项困难的任务。
在处理任务的过程中，我们必须相互配合，互相支持，才能够取得最好的效果。
团队合作不仅仅是个体能力的累加，更需要大家之间的相互理解和信任。
通过此次训练，我深刻体会到了团队合作的力量，只有团结一致，才能够战胜困难，取得胜利。
其次，墙拓展训练让我理解了“团结就是力量”的真谛。
在训练中，我们经历了各种各样的困难和挑战。
有高墙要攀爬、狭窄的绳索要过，还有需要全体成员一起合作的任务。
但无论遇到什么困难，只要全体成员团结一心，齐心协力，都能够找到解决问题的办法。
每个人都发挥出自己的特长和优势，相互之间互补，共同克服了一个又一个难关。
这让我深刻地认识到，当大家齐心协力时，我们的力量是无穷的。
再次，墙拓展训练让我体会到了勇气的重要性。
在活动中，我们需要攀爬高墙、跳跃悬空等等，这些挑战对于我们来说都是非常困难的。
但是，只有勇敢面对挑战，才能够克服恐惧，达到突破的目标。
当我站在高墙面前时，内心充满了恐惧，但是为了完成任务，我必须克服恐惧，毅然决然地迈出每一步。
最终，我成功攀爬到了墙顶，这种胜利感无法用言语来形容。
通过这次训练，我懂得了勇气的重要性，也更加相信只要勇敢迈出一步，我们就能够超越自己，完成不可能的任务。
最后，墙拓展训练让我意识到了个人在团队中的重要性。
每个人都有自己独特的能力和特长，只有充分发挥自己的优势，才能够对团队作出最大的贡献。
在训练中，我看到了一些队友在攀爬高墙时表现出色，而有些队友在跨越障碍物时更加出众。
每个人都像是拼图中的一块，只有凑到一起，才能够形成一个完美的整体。
团建毕业墙心得体会
团建毕业墙心得体会团建毕业墙心得体会1上周我们公司组织我们来到明阳天下国际拓展训练中心开展室外培训活动，这次拓展训练不仅培养团队意识，提高每个队员的组织协调能力和自信心。
首先是军训，这个不用多说，既然是团队，言行一致很重要。
军事训练是一种最简单实用又能尽快提高凝聚力和纪律性的方法，这个阶段最重要的意义就是让每个队员明白：我们是一个团队!我们有铁的纪律!我们有充足的战斗力!七巧板项目模拟一个企业中的几个部门，利用有限的资源，在有限的时间内运用科学合理的策略让资源最有效得到利用，让各单位效率最高，最终完成各单位的任务以及整体任务。
这个项目给我最大的感受就是：任何工作都需要通过沟通、合作、信息共享、资源配置、高效思维和科学决策，做到这几点，看似不可能完成的任务其实并不难。
这个项目虽然我们小组得了满分，但全队整体任务分数较低，主要原因是各小组之间沟通的不够，只了解自己的任务，不了解其他伙伴的任务，资源利用率不高，效率低下。
我们来到毕业墙前，4.2米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有队员全部通过，能够依靠的只有我们的双手和双肩。
这个项目告诉我们：一个人的力量是有限的，但团队的力量是无穷的!我们曾经以为30个队友全部通过需要10分钟、20分钟、甚至30分钟，但最后我们发现我们全体通过高墙只用了4分钟!这个项目对于我，除了感动，还是感动。
我们为每一个队友而感动。
下面甘心做基石的大块头们，他们无疑是最辛苦的，他们托起了整个团队!但他们没有人叫一声苦;率先登上高墙的身体灵活的队友(也包括我，哈哈)，他们延长了每个人的双臂，所有人都是他们拉上去的!教练告诉我们，拉人的时候要用“生死扣”，这样无力的时候才不会脱开，可是事实上，“生死扣”不仅仅连接了我们的双手，也连接了我们的心灵!哪怕前方是刀山火海，哪怕前面有悬崖峭壁，只要我们手挽手，肩并肩，没有过不去的坎，没有登不上的山!两天的训练很快结束了，但我们人生的路还很长。
翻越毕业墙感想_毕业墙心得体会
翻越毕业墙感想_毕业墙心得体会毕业墙是一面约4米高的孤墙，要求所有成员不依赖任何工具翻越此墙，成功越过。
小编整理了翻越“毕业墙”后的感想和范文，欢迎阅读。
翻越“毕业墙”感想篇一毕业墙是一面约4米高的孤墙，要求所有成员不依赖任何工具翻越此墙，成功越过。
毕业墙现在是作为企业团队合作的一种户外拓展训练项目，它本来是海军必备的项目。
本人在一次野外拓展训练中，翻越了毕业墙。
刚开始看到这面墙，的确让人生畏，这么高，光溜溜的，怎么上，万一上面的人没有拉住，掉下来怎么办?在教官的鼓励和激将之下，大家一个一个地试，终于有人过去了，然后，不敢翻的人也过去了，然后我也试了，过得还很轻松!人有的时候是被自己吓倒的，这是我翻越毕业墙后的第一体会。
毕业墙来源于战争，其实是生命墙，越过者生，否则死。
在二战时期，英国海军的一艘军舰被德军鱼雷击中，船舱进水，船即将下沉，可是大约20名船员当时正在底舱睡觉，该舱离甲板约3.5米，登上甲板的梯子被摧毁，船员无法上去。
只有登上甲板，才有可能通过救生艇或被其他船只救走，否则，就随军舰沉入海底。
船员们立即展开了一场从未有过的自救。
一部分人趴在船舱边，找一个最高且强壮的人站在下面人的肩上，抓住甲板的边翻上去，然后其他的人依次上爬，先上去的人要拉住后上去的人，最后的一个人就没有肩膀可踩了，怎么办?已经上的人当中的一个人用双膝倒挂于甲板上，其他人帮助压住双小腿，在下面的最后一个人跳起后拉住上面倒立者的手，攀其身体爬上去，最后所有人均获救。
后来，英海军司令对此事大为赞赏，并作为英国海军必须的训练项目，逐渐推广到全世界。
翻越毕业墙，首先需要团队，然后需要勇气和体力。
翻越“毕业墙”感想篇二拓展训练整整三天的时间，共进行了《高空抓杠》、《信任被摔》、《盲兵布阵》、《拼图》、《生死电网》、《雷区取水》、《孤岛救人》、《毕业墙》8个项目。
每一项目过后，队员们都感受颇深，认真交流和分享了自己的心得体会。
而最最让人感动的还是翻越毕业墙时的情景：前面是4米多高的船体，后面是即将沉没的甲板，没有任何工具借助，且时间有限。
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毕业墙拓展训练心得体会【四篇】
毕业墙拓展训练心得体会【一】
毕业墙，作为压轴项目，化地让我体会到团队的力量。
目标一致，拧成一股绳，信任队友，体会项目经理的责任担当而做好每一个自我。
4.2米的高墙，不借助器械外物，一个人的力量是有限的，但团队的力量却是无穷的。
甘心做基石的伙伴，用他们的默默付出，托起整个团队翻越的希望。
他们忍受苦累，却未求回报。
率先安全翻越的伙伴，又用他们有力的臂膀，延长手臂拉上其他队友。
紧密围绕在主梯副梯外的队友们，用他们坚定托起的双手，无声地告诉队友不用怕，我们就是你最坚强的后盾。
轮到我自己攀登上去时，我的右手率先被上面的队友抓住，但左手在空中抓取却无果。
身体因此靠着高墙开始倾斜。
我的内心在那瞬间有过恐慌和无助，但在那下一秒，一只有力的大手紧紧抓住了我的左手。
顺势而发，我的队友成功拉上我翻越了高墙！那一刻，生命里仿佛闪过一道光，感恩之心袭遍全身！爱这个字，我们太少在生活里表达了，一起经历的时光，让我爱上了这个班集体，爱每一个美好的你们!
短短两天的拓展活动感受深刻！认识和了解更多的同学们！收获同学友情！同学、老师之间感受到相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解，每个同学都需要关爱和帮助，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心沟通，彼此尊重，虚心学习，共同进步！我们将创造更多奇迹！最后感谢老师、同学们在学习的路上相伴！快乐学习！
快乐工作！快乐生活！
毕业墙拓展训练心得体会【二】
面对4.5米高的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们25人终于越过了这个求生墙。
这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。
试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。
通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标。
只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。
一个完美的团队都会以团结为核心思想。
在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。
决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对
大家的方案做决策，以确认的解决方案。
拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。
回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。
这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。
我们小队的名字叫“AA”，“AA，AA，AA”是我们的队呼，怀着不服输气概的我们在队长的带领下，在教练的指导下拉开了极具挑战的训练。
翻越“毕业墙”，每每遇到困难和挑战，大家始终不离不弃，最终我们团队的每一名成员都顺利地通过了层层考验。
毕业墙拓展训练心得体会【三】
最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求集体翻越一堵高4.5米且垂直的墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。
全队61个人团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献自己。
我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。
当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。
换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。
鲜花和掌声的背后是集体智
慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。
团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。
通过这次拓展训练，感触良多，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。
拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。
它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。
毕业墙拓展训练心得体会【四】
4米高的逃生墙，17名同学不准借助任何外力，要在40分钟内全部通过。
想想这似乎是根本不可能的事。
然而我们做到了，14分钟完成，17名队友全部通过，无一受伤。
试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务;试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。
可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。
前面是4米多高的船体，后面是即将沉没的甲板，没有任何工具借助，且时间有限。
面临这样的生死考验，怎样才能让整个团队的人顺利逃生呢?犹豫，没有时间。
退缩，没有后路。
放弃，就是死亡。
这时，你必须放弃自我，奉献自我，将自己融入团队，依靠团队的力量去面对生死墙。
要么你蹲下去，让队友踩着你的肩、踏着你的背爬上去;要么你弯下腰来，用你的臂膀
拉住队友的手，把他拉上去;要么既瘦弱又没力气的你，就支撑住队友的背，给他增添一份力量，或者就放开你的激情，用喉咙呐喊助威，为队友加油鼓劲。
只要你是这个团队的一分子，你就不会袖手旁观;只要你是这个团队的一分子，就不可能把你拉下。
此刻，队友之间团结互助的精神早已将你融化，让你忘了你的自我。
每个人都真实地感觉到自己是这个团队不可分割的一部分。
从墙上到墙下只有4米多高的距离，我们每一个人都经受了一次心灵的嬗变。
从最初的“疑惑不自信”到“试试看”、“我可以”到最终的“我一定能”，这个过程的转变是每个人从“自我”到“放弃自我”再到“相信团队”的转变。
翻越“毕业墙”再次显现了团队力量的精神魅力。
当最后一个队友被拉上去时，欢呼声轰然响起，队员们挂着泪笑着、忘情地拥抱在一起。
还有什么比生死重逢更让人喜悦的呢?还有什么比这个团队更让人感动的呢?都没有。
在胜利的那一刻，波澜壮阔的喜悦感一波一波冲击着我们，荡涤着每个人的灵魂。
我感觉到自己是那么那么的纯净，没有一点点的私心杂念，好像心灵就飞在天堂一样……
毕业墙拓展训练心得体会【四篇】。