健美操是非题

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健美操考试题

健美操1、判断题：吸腿跳属于高冲击力动作。

(1分)A. 正确B. 不正确2、判断题：健身性健美操的练习时间必须在1个小时以上。

(1分)A. 正确B. 不正确3、判断题：拉丁健美操属于健身性健美操。

(1分)A. 正确B. 不正确4、判断题：根据动作完成形式不同，可将基本步伐分为：交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类。

(1分)A. 正确B. 不正确5、判断题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉应是有控制但不僵硬，松弛而不松懈。

(1分)A. 正确B. 不正确6、判断题：常用手型是掌型、拳型、五指张开型。

(1分)A. 正确B. 不正确7、判断题：各级别规定动作的音乐速度一致。

(1分)A. 正确B. 不正确8、判断题：健美操的运动负荷及运动节奏，不能自行掌握、不适合广大群众。

(1分)A. 正确B. 不正确9、判断题：健美操运动有医疗保健功能。

(1分)A. 正确B. 不正确10、判断题：健美操运动有娱乐身心，缓解精神压力的功能。

(1分)A. 正确B. 不正确11、单选题：并腿跳，分腿跳、开合跳是（）(1分)A. 低冲击力动作B. 高冲击力动作C. 无冲击力动作12、单选题：成套动作时间约为3分钟，其中有氧操部分约（）(1分)A. 1分钟B. 2分钟C. 3分钟13、单选题：二级健美操大众锻炼标准是（）(1分)A. 中等强度B. 高强度C. 中低强度14、单选题：各个级别的有氧操部分均为（）(1分)A. 二组动作B. 八组动作C. 四组动作15、单选题：健美操的弹动主要依靠（）(1分)A. 踝关节B. 膝关节C. 髋关节D. 以上三点都是16、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，动作感觉应是有控制但（）(1分)A. 不僵硬B. 松驰而不松懈C. 以上两种都是17、单选题：健美操练习过程中无论肢体的位置如何变化都应有所控制，避免无控制的（）(1分)A. 松懈B. 僵硬C. 过伸18、单选题：健身健美操的基本技术主要有（）(1分)A. 落地技术B. 弹动技术C. 半蹲技术和身体控制技术D. 以上三点都是19、单选题：健身性健美操练习的主要目的是(1分)A. 锻炼身体，保持健康B. 全面发展身体素质C. 塑造形体美20、单选题：每个级别的有氧操部分均为四组动作，每组动作为（）(1分)A. 32拍×2B. 16拍×2C. 8拍×221、单选题：四级为健美操大众锻炼标准的（）(1分)A. 高级套路B. 初级套路C. 中级套路22、单选题：有氧练习以人体有氧系统供能的，任何运用大肌肉群的（）(1分)A. 持续的和有节奏的练习B. 大强度的练习C. 长时间的练习23、单选题：垫上动作属于(1分)A. 无冲击力动作B. 低冲击力动作C. 高冲击力动作24、单选题：肌肉收缩时，肌纤维长度保持不变的是(1分)A. 向心收缩B. 离心收缩C. 主动性收缩D. 静力性收缩25、单选题：肌肉收缩时，克服重力作用，并引起肌纤维长度缩短的是(1分)A. 向心收缩B. 离心收缩C. 主动性收缩D. 静力性收缩26、单选题：肌肉在一定范围内收缩，肌纤维交替收缩短和伸长，是(1分)A. 向心收缩B. 离心收缩C. 动力性收缩D. 静力性收缩27、单选题：健美操考试评分中，动作的正确性指(1分)A. 动作技术正确、动作规范B. 身体姿态舒展、动作技术正确、动作规范C. 动作技术正确、动作舒展28、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的感觉应是(1分)A. 紧张B. 无控制的松弛C. 有控制但不僵硬29、单选题：健美操练习形式多样，运动量可大可小，适宜人群有(1分)A. 不同年龄层次B. 不同性别C. 不同身体素质D. 以上都是30、单选题：健美操主要锻炼练习者的(1分)A. 协调性B. 心肺功能C. 形体第四节运动损伤的预防与处理一、运动损伤的原因（一）思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素；（二）运动前准备活动不充分，特别是缺乏有针对性的准备活动；（三）运动时情绪低下，或有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张时发生的伤害事故；（四）内容组合不科学，方法不合理，纪律松懈以及技术上的错误；（五）运动场地狭窄，地面不平坦，器材安置不当或不牢固，锻炼者拥挤或多种运动项目在一起活动，容易相互冲撞致伤；（六）空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及服装不符合要求等原因，都可直接或间接地造成伤害事故。

健美操试题库附答案

健美操试题库附答案一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。

（A）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。

（B）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。

（A）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。

（A）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。

（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。

(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（C）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。

（A）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。

（A）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。

（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。

（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。

（C）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。

（B）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。

（C）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。

（B）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。

（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。

（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。

（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。

（B）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。

（C）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。

(A)A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。

(B)A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。

第一章：健美操概述习题及答案

第一章：健美操概述习题及答案习题（一）一、名词解释1.健美操：2.器械健美操：3.竞技性健美操：4.表演性健美操:5.健康：6.健康美：二判断题1.按照不同的目的和任务，健美操运动可分为表演性健美操和竞技健美操两大类.（）2.现代健美操运动在20世纪80年代以后传入我国，并奠定了广泛的群众基础.( )3.早在20世纪40年代，我国就已经出现了追求人体健与美的运动的健美操雏形.( )4.国际健美操冠军联合会（ANAC）成立于1990年，总部设在美国每年举办ANAC世界健美操邀请赛.( )5.国际健美操联合会（IAF）成立于1983年，总部设在日本，每年举办IAF健美操世界杯赛.( )三填空题1.健美操体现了人体在______、_____、______、______、_________等诸多方面的综合能力.2.一个具有健康美的人，应该具备的身体素质是______、______、______、______和______.3.竞技健美操以它具有的_____、_____、_____、_____、_____的特点，适应了新形式的要求，为现代健美操运动的发展注入了强大的_____.4.我国竞技健美操运动按阶段划分，大致可分为______、_____、_______.5.1992年2月中国大学生体育协会_____、______分会在北京成立.6.健美操动作丰富，变化多其动作表现具有____、____、_____的特征.7.1985年由北京体育大学创编并磨的______等六套健美操受到全国各大专院校，广大青年学生的喜爱.四选择题1.1988年我国举办了有（）等国家和地区运动员是参加的长城杯健美操友赛情赛。

（A）中国、日本、中国香港、中国台北（B）中国、泰国、中国香港、中国台北（C）中国、新加坡、日本、中国香港（D）中国、日本、马来西亚、中国台北2.国际健身协会（IDEA）世界上最大的国际性健身组织成立于（）总部设在（）。

健美操期末考试试题及答案

健美操期末考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的主要特点是什么？A. 力量B. 速度C. 柔韧性D. 协调性3. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 踏步B. 跳跃C. 旋转D. 静止4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手型？A. 拳B. 掌C. 指D. 握5. 健美操的锻炼效果包括哪些方面？A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能C. 促进身体协调性D. 所有以上选项6. 健美操比赛中，通常采用的评分标准是什么？A. 外观B. 动作难度C. 动作完成度D. 所有以上选项7. 健美操训练中，以下哪个不是常见的热身运动？A. 慢跑B. 拉伸C. 仰卧起坐D. 跳绳8. 健美操中，以下哪个动作不属于基本跳跃动作？A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 俯卧撑9. 健美操训练中，如何有效预防运动损伤？A. 穿着合适的运动鞋B. 做好充分的热身运动C. 保持正确的动作姿势D. 所有以上选项10. 健美操训练后，应该如何进行放松？A. 立即停止运动B. 进行静态拉伸C. 快速饮水D. 立即洗澡二、判断题（每题1分，共10分）11. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。

（）12. 健美操训练不需要热身，直接进入动作练习即可。

（）13. 健美操训练中，动作的准确性比动作的难度更重要。

（）14. 健美操比赛中，裁判员主要根据运动员的外表来评分。

（）15. 健美操训练后，应该立即进行静态拉伸以放松肌肉。

（）三、简答题（每题5分，共30分）16. 请简述健美操的基本训练原则。

17. 请列举至少三种健美操中常见的基本步伐，并简要说明每种步伐的特点。

18. 请描述在健美操训练中如何正确进行热身。

19. 请说明在健美操训练中如何避免运动损伤。

20. 请简述健美操对身体健康的益处。

四、论述题（每题20分，共40分）21. 论述健美操在提高个人身体素质方面的作用。

健美操考试题

健美操1、判断题吸腿跳属于高冲击力动作.（1分）A.正确B.不正确2、判断题：健身性健美操的练习时间必须在1个小时以上。

（1分）A.正确B.不正确3、判断题：拉丁健美操属于健身性健美操。

（1分）A.正确B.不正确4、判断题：根据动作完成形式不同，可将基本步伐分为；交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类。

（1分）A.正确B.不正确5、判断题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉应是有控制但不僵硬，松弛而不松懈。

（1分）A.正确B.不正确6、判断题：常用手型是掌型、拳型、五指张开型。

（1分）A.正确B.不正确7、判断题：各级别规定动作的音乐速度一致。

（1分）A.正确B.不正确8、判断题：健美操的运动负荷及运动节奏，不能自行掌握、不适合广大群众。

（1 分）A.正确B.不正确9、判断题：健美操运动有医疗保健功能。

（1分）A.正确B.不正确10、判断题：健美操运动有娱乐身心，缓解精神压力的功能。

（1分）A.正确B.不正确11、单选题：并腿跳，分腿跳、开合跳是（）（1分）A.低冲击力动作B.高冲击力动作C.无冲击力动作12、单选题：成套动作时间约为3分钟，其中有氧操部分约（）（1分）A. 1分钟B. 2分钟C. 3分钟13、单选题：二级健美操大众锻炼标准是（）（1分）A.中等强度B.高强度C.中低强度14、单选题：各个级别的有氧操部分均为（）（1分）A.二组动作B.八组动作C.四组动作15、单选题：健美操的弹动主要依靠（）（1分）A.踝关节B.膝关节C.侦关节D.以上三点都是16、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，动作感觉应是有控制但（）（1分）A.不僵硬B.松驰而不松懈C.以上两种都是17、单选题：健美操练习过程中无论肢体的位置如何变化都应有所控制，避免无控制的（）（1分）A.松懈B.僵硬C.过伸18、单选题：健身健美操的基本技术主要有（）（1分）A.落地技术B.弹动技术C.半蹲技术和身体控制技术D.以上三点都是19、单选题：健身性健美操练习的主要目的是（1分）A.锻炼身体，保持健康B.全面发展身体素质C.蜩造形体美20、单选题：每个级别的有氧操部分均为四组动作，每组动作为（）（1分）A. 32 拍x2B. 16 拍X2C・8拍x221、单选题：四级为健美操大众锻炼标准的（）（1分）A.高级套路B.初级套路C.中级套路22、单选题：有氧练习以人体有氧系统供能的，任何运用大肌肉群的（）（1分）A.持续的和有节奏的练习B.大强度的练习C.长时间的练习23、单选题：垫上动作属于（1分）A.无冲击力动作B.低冲击力动作C.高冲击力动作24、单选题：肌肉收缩时，肌纤维长度保持不变的是（1分）A.向心收缩B.离心收缩C.主动性收缩D.静力性收缩25、单选题；肌肉收缩时，克服重力作用，并引起肌纤维长度缩短的是（1分）A.向心收缩B.离心收缩C.主动性收缩D.静力性收缩26、单选题：肌肉在一定范围内收缩，肌纤维交替收缩短和伸长，是（1分）A.向心收缩B.离心收缩C.动力性收缩D.静力性收缩27、单选题：健美操考试评分中，动作的正确性指（1分）A.动作技术正确、动作规范B.身体姿态舒展、动作技术正确、动作规范C.动作技术正确、动作舒展28、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉利程度，总的感觉应是（1分）A.紧张B.无控制的松弛C.有控制但不僵硬29、单选题：健美操练习形式多样，运动量可大可小，适宜人群有（1分）A.不同年龄层次B.不同性别C.不同身体素质D・以上都是30、单选题：健美操主要锻炼练习者的（1分）A.协调性B.心肺功能C.形体第四节运动损伤的预防与处理一、运动损伤的原因（一）思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素；（二）运动前准备活动不充分，特别是缺乏有针对性的准备活动；（三）运动时惜绪低下，或有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张时发生的伤害事故；（四）内容组合不科学，方法不合理，纪律松懈以及技术上的错误；（五）运动场地狭窄，地面不平坦，器材安置不当或不牢固，锻炼者拥挤或多种运动项目在一起活动，容易相互冲撞致伤；（六）空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及服装不符合要求等原因，都可直接或间接地造成伤害事故。

健美操理论试题库

健美操理论试题库work Information Technology Company.2020YEAR健美操选项理论试题库一、填空题1健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。

2美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。

3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类4健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。

5健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

6 健美操分类按照人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

7健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。

8 竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。

9. 我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人。

10.成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。

二、简答题：每题5分，共50分1.简述健美操的特点(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。

（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。

身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。

健美操的运动方式所表现出的力与众不同。

（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。

（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。

2.简述健美操的作用（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性.(2)改善体型，培养端庄体态健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。

体育科学：健美操体操考试

体育科学：健美操体操考试1、单选下列哪一项不属于基本体操的内容（）A.队列队形练习B.徒手体操C.技巧运动D.专门器械体操。

正确答案：C2、判断题对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好（江南博哥）有天天练。

正确答案：错3、单选下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起正确答案：A4、问答题有氧健身操的特点？正确答案：是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效控提高练习者各种身体素质，对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

5、问答题简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。

正确答案：有六个基本方向。

中间方向：分前上、前下、侧上（左、右）侧下（左右）、前侧。

斜方向：分前侧上、前侧下、后侧下。

6、单选健美操运动对神经系统的机能有所（）。

A.改善B.保持C.降低D.促进正确答案：A7、单选下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）A.一路纵队由分队—并队—分队—并队B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队正确答案：A8、单选2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）A.金牌B.银牌C.铜牌D.第四名正确答案：C9、单选热身的时间一般占总锻炼时间的（）A、5%左右B、10-20%C、20-25%正确答案：B10、填空题竞技体操中被人们称作器械之王是（）。

正确答案：单杠11、填空题熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。

正确答案：保护；帮助12、判断题健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

正确答案：对13、单选现行的奥运会比赛的周期是（）A.2年B.4年C.1年D.3年正确答案：B14、单选在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。

第一章：健美操概述习题及答案

健美操期末考试题及答案

健美操期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A2. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 跳跃B. 踢腿C. 旋转D. 俯卧撑答案：D3. 健美操的锻炼目的不包括以下哪项？A. 增强心肺功能B. 塑造体型C. 治疗疾病D. 增强肌肉力量答案：C4. 健美操中，以下哪个动作不属于基本手臂动作？A. 摆臂B. 屈臂C. 举臂D. 倒立答案：D5. 进行健美操锻炼时，以下哪个呼吸方式是正确的？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案：B6. 健美操的锻炼频率建议是每周几次？A. 1次B. 2-3次C. 4-5次D. 6次以上答案：B7. 以下哪项不是健美操锻炼的注意事项？A. 穿着合适的运动服B. 选择平整的场地C. 锻炼前不热身D. 锻炼后进行拉伸答案：C8. 健美操中，以下哪个动作属于基本腿部动作？A. 蹲起B. 跳跃C. 俯卧撑D. 倒立答案：A9. 健美操锻炼中，以下哪个动作是锻炼腹部肌肉的？A. 俯卧撑B. 仰卧起坐C. 深蹲D. 举臂答案：B10. 健美操的锻炼时间建议是多久？A. 10分钟以内B. 10-30分钟C. 30-60分钟D. 60分钟以上答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操是一种结合了舞蹈、体操、音乐等多种元素的体育项目。

（对）2. 健美操锻炼可以提高身体的柔韧性和协调性。

（对）3. 健美操锻炼不需要热身和拉伸。

（错）4. 健美操适合所有年龄段的人群参与。

（对）5. 健美操锻炼中，动作的幅度越大越好。

（错）6. 健美操锻炼可以提高心肺功能，增强肌肉力量。

（对）7. 健美操锻炼时，应穿着宽松的衣物。

（错）8. 健美操锻炼时，可以随意选择锻炼场地。

（错）9. 健美操锻炼后不需要进行拉伸放松。

（错）10. 健美操锻炼可以提高身体的基础代谢率。

（对）三、简答题（每题10分，共30分）1. 简述健美操的基本特点。

大学健美操专项理论题库

健美操专项理论题库一、单选题1.1995年12月17日，在法国巴黎举行了第几届世界竞技健美操锦标赛。

A 2B 1C 32. 哪年，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

A1992 B1990 C19933.竞技健美操成套动作时间为多长，有加减5秒的宽容度。

A2分钟 B1分30秒 C1分45秒4.健身健美操成套动作时间为。

A3分30秒至5分 B4分 C2分30秒至3分5.健美操比赛中，混合六人竞赛场地为。

A10米×10米 B 7米×7米 C12米×12米6.健美操比赛中，男子单人、女子单人、混合双人、三人的竞赛场地为。

A12米×12米B7米×7米 C10米×10米7.1992-2000年，全国共举办了几届大学生健美操锦标赛。

A8 B10 C68. 根据我国国民生活现状，建议高校学生的健身指标心率为多少次/分。

A110～130 B120～140 C130～1509.哪年，在北京成立了中国大学生体育健美操、艺术体操协会。

A1990 B1992 C199310.健美操常见的手型有几种。

A4 B10 C611.从何时以来，健美操以它强大的生命力，在世界范围内广泛地开展起来。

A20世纪70年代 B20世纪80年代 C20世纪90年代12.健身健美操以什么为目的。

A健身 B娱乐 C竞赛13.专门器械健美操有什么。

A哑铃健美操 B垫上健美操 C搏击健美操14.竞技健美操比赛中，以下哪种动作因属于违例动作，而被禁止使用。

A俯卧撑 B前滚翻 C仰卧起坐15.竞技健美操以什么为目的。

A竞技 B娱乐 C健身16.在健美操锻炼中，什么是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。

A脉搏和血压 B脉搏和体重 C心率和体重17.一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的百分之多少左右。

A30% B10% C20%18.健美操中常用的音乐种类有几种。

2024年健美操专项课理论考试试题及答案(精选版)

2024年健美操专项课理论考试试题及答案（精选版）一、选择题（单选题每题5分，共65分）1.健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（ B ）为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。

A无氧运动 B有氧运动2.有氧运动是以什么为基础的运动？ AA速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质3.以下哪项运动不是有氧运动? CA 登山B 慢跑C 800米D 骑自行车4.与健康相关的身体素质包括（ D ）A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5.健美操起源于（ C ）A法国 B英国 C美国 D中国6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ A ）A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统7.健身健美操的运动特点是（ D ）A短时间，高强度的全身性运动。

B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。

C 短时间，低强度的全身性运动D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。

8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ D ）A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美9.竞技健美操一共分为几个项目（ B ）A四个 B五个 C六个 D七个10.健美操音乐的主要特点是（ A ）A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：BA两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是：DA直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ CA脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方二、是非题（每题2分，共10分）1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。

健美操理论试题库

健美操选项理论试题库一、填空题1 健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。

2 美国健美操运动的代表人物简 .方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。

3 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类4 健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。

5 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

6 健美操分类按照人数可分为单人、双人、 3 人、 6 人、 8 人和集体健美操。

7 健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。

8 竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。

9. 我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人。

10.成套动作的时间为 1 分 45 秒，有加减 5 秒的宽容度。

二、简答题：每题 5 分，共 50 分1.简述健美操的特点(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。

(2)力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。

身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。

健美操的运动方式所表现出的力与众不同。

(3)节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。

(4)创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。

2.简述健美操的作用(1) 增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性 .(2)改善体型，培养端庄体态健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。

健美操专修理论考试试题库

健美操专修理论考试试题库一.填空题1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。

2.现代健美操起源于20世纪80年代初，美国简•方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简•方达健美术》—书及录像带。

3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。

4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。

5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。

6.现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名“Aerobic”，意为有氧运动。

7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。

8.竞技健美操主要目的是竞赛。

它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。

9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。

现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。

10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。

11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。

按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。

12.健美操三大特征是：“一体性”特征、“主体性”特征和“群体性”特征。

13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。

14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。

15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。

16.健美操动作名称是由方向和移动术语 + 基本步伐术语 + 肢体关系术语 + 上肢动作术语构成。

17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。

18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。

19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为 2分30秒至3分。

健美操是非题

1、健美操比赛按人数区分有女子单人、男子单人、混合双人、三人（否）。

2. 竞技健美操比赛成套动作的时间为1′45″有加咸5″的宽容度。

是3. 单人、混合双人、三人竞赛场地面积为7×7 平方米。

是5、健美操常用手形包括掌型、拳型和五指张开型是6、有氧运动强度应当保持在运动者的最高心率的80--90 否7、健美操中常用的最高心率公式为：200 一年龄最高心率否8、健美操步伐可按冲击力分为三种无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作是9、竞技健美操基本步伐分为并步、V 字步、后交叉、跑步、踢腿跳、吸腿跳否10、V 字步属于交替类的动作；是11、竞技健美操比赛最多有2 次托举，包括开始和结束否12、健美操六人操的比赛场地为10×10 平方米。

是13、健美操比赛单人、混合双人、三人成套动作时间为1′50″有加咸5″的宽容度否14、竞技健美操比赛属于有氧运动否15、竞技健美操比赛属于无氧运动是16、成套动作的评分因素包括特定动作、动作的选择与设计、音乐选配、总印象、组织编排队完成情况是17、健美操成套动作中组织编排分为10 分完成情况分为10 分是18、竞技健美操成套动作中包括七类难度动作否19、健美操按练习的形式区分有徒手、持轻器械或专门器械。

是20、基本步伐的舞步练习能培养动作的协调、韵律感和表现力。

它是徒手动作的基础。

是23、竞技健美操成套动作必须包括俯卧撑、倒地、旋腿与分切、支撑与水平、跳与跃、柔韧与变化、四类难度动作是24、完成裁判的评分是对难度动作在内的全）动作技术完成情况。

他们期待着完美的完成，任何与完美之间的偏差都将予以减分是25、难度裁判数出全部表演的难度动作的数量，并对最难的12 个难度动作予以评分否26、完成裁判分析包括难度动作在内的每一个动作，并对每项技术错误以加分否27、难度裁判的评分是减分制否28、完成裁判的评分是减分制是29、运动员在开赛叫到20 秒不出场视为弃权运动员将失去参加本项比赛的资格。

健美操理论试题及答案解析（全）

健美操理论试题及答案解析（全）健美操理论试题（全）名词解释1、健⾝健美操也称⼤众健美操，主要⽬的在于“健⾝”，通过锻炼增强体质，促进⾝体有序的健康发展以提⾼⼯作效率，是集健⾝、娱乐、防病为⼀体的群众性、普及性健⾝运动。

它的动作简单，实⽤性很强，⾳乐速度较慢，能保证⼀定的运动负荷和锻炼的全⾯性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的⼈参与。

2、表演健美操主要⽬的是在表演中展⽰⾃⼰的⼈⽣价值、美的追求。

通过表演观赏陶冶情操、净化⼼灵，满⾜⼈们展⽰和表现⾃我的需要。

它是事先编排好，专为表演者⽽设计的成套健美操。

它⽐健⾝健美操动作复杂，⾳乐速度可快可慢，动作较少重复，并有⼀定的表演效果，要求参加者具备⼀定的⾝体条件、协调性和表演意识等。

3、竞技健美操主要⽬的是⽐赛。

它是在⾳乐伴奏下，表现连续复杂的和⾼强度动作的能⼒，该项⽬起源于传统的有氧运动，成套动作必须展⽰连续的动作组合，柔韧性，⼒量与七种基本步伐的使⽤并结合难度动作⾼质量的完美完成。

4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感⼗⾜的拉丁⾳乐形成崭新的健⾝⽅式5、⾝体能⼒是指⼈的⾝体具备某种程度的⼯作或运动的能⼒，也称⾝体素质6、健美操的⾝体能⼒训练是对提⾼从事竞技健美操技术所需要的⼒量、速度、耐⼒、柔韧、平衡性等运动能⼒的训练7、健美操训练频度是指⼀周进⾏健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指⼈体在进⾏健美操锻炼中所承受的⽣理运动负荷及⼼理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和⾝体的标准位置10、⽆冲击⼒步伐动作是由⼀些简单⽆冲击⼒步伐组编⽽成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、⼸步、迈步移重⼼等步伐11、低冲击⼒步伐动作是指在做动作时⼀脚着地，另⼀脚离地的动作12、⾼冲击⼒步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是⼈体各肌⾁、关节、韧带等组织的伸展活动能⼒和弹性的总称。

健美操理论考试题A

健美操理论考试题A一、判断题（在题后正确的打∨ 错误打ⅹ每题1分共20分）1、20世纪80年代末，健美操传入我国。

（）2、目前最具国际影响的是国际健美操联合会，它的英文缩写是FIG。

（）3、美国健美操代表人物简?方达，为健美操在世界上的推广作出了杰出的贡献。

（）4、1990年9月，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

（）5、1995年12月17日，在法国巴黎举行了第1届世界竞技健美操锦标赛，中国代表队也首次走出国门，迈出了历史性的第一步。

（）6、根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

（）7、健身健美操根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、青少年健美操、中老年健美操。

（）8、舞蹈健美操、瑜伽健美操、搏击健美操、形体健美操都属于竞技健美操。

（）9、健身健美操根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健身器械进行练习的健美操。

（）10、竞技健美操成套动作时间为1分45秒，可有加减5秒的宽容度。

（）11、竞技健美操可分为男子单人、女子单人、混合双人、3人、6人项目。

（）12、世界健美操锦标赛有女子单人、男子单人、混合双人和三人以及团体六人项目，男女不限。

（）13、健美操中常用的音乐种类有爵士乐、迪士科、摇滚乐、轻音乐。

（）14、健美操混合六人竞赛场地为10米×10米。

（）15、我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人，三人和六人（三男三女）。

（）16、1992年9月，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

（）17、专门器械健美操包括垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等。

（）二、填空题（每空1分，共40分）1、健美操起源于生活，起源于人类对于人体＿＿＿＿＿与＿＿＿＿＿的追求，它是融＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿三者有机结合的产物。

2、健美操基本步法根据人体运动时对地面的冲击力的大小分为＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿三大类。

健美操填空练习题集.doc

一、填空题:1、健美操起源于传统的有氧健身运动,是有氧运动的一种。

它通常采用徒手或轻器械进行练习,是在氧供应充足的情况下,以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动,主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

2、按照目的任务和国外的惯例，健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两大类,在我国还有一种表演性健美操。

健身性健美操包括有徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操，竞技性健美操有男子单人、女子单人、混合双人、三人、集体六人五项。

3、健美操是一项新兴的体育运动项目，最早是美国太空总署为太空人所设计的体能训练内容。

医学博士库伯尔设计了一些动作并逐渐加上音乐伴奏和服装,形成了具有独特体系的运动，并很快风靡世界。

健美操作为一项独立的体育运动项目兴起的时间是 70年代末，其明显的标志就是“简•方达健美操”的出现。

_4、健美操的基木步伐按冲击力分为无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作，根据动作完成形式的不同，可分为_ 交替类、迈步类、—点地类、抬起类、双腿类五大类。

踏步、吸腿跳、开合跳5、目前国际公认的竞技健美操基本步伐包括_、弓步跳、弹踢腿跳、后踢腿跳、踢腿跳七种。

6、健美操中常用的手型有掌型（并掌、开掌、花掌、立掌）、拳型。

7、健身健美操的基本技术主要有落地技术—、弹动技术、半蹲技术和身体控制技术。

8、音乐的句子是靠小节组成的，一般四个小节—8拍拍为一个乐节，_g个乐节为一个乐句（16拍），乐句又分为前乐句和后句，它们组成一个—乐段（32）拍。

_9、健美操常见的音乐种类有爵士乐、迪斯科、摇滚乐、轻音乐10,有氧健身操上肢动作设计的规则是简单的步伐配合复杂的上肢动作复杂的步伐配合简单的上肢动作。

11、健美操课的结构一般包括准备部分、基木部分、结束部分，各部分之间的时间一般为 20分钟左右、60分钟左右、10—15分钟左右。

12、健美操课常用的教学方法有讲解法、示范法、提示法、带领法、完整法与分解法、重复法。

川大健美操理论考试题

1、判断题：健美操动作协调、流畅、有弹性，不适宜男性练习。

(1分)A. 正确B. 不正确2、判断题：方达等(1分)A. 正确B. 不正确3、判断题：只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上达到医疗保健目的。

(1分)A. 正确B. 不正确4、判断题：健美操中半蹲属于无冲击力形式。

(1分)A. 正确B. 不正确5、判断题：水中健美操属于竞技性健美操。

(1分)A. 正确B. 不正确6、判断题：有氧舞蹈属于竞技性健美操，(1分)A. 正确B. 不正确7、判断题：基本步伐名称术语，是举、屈、伸、平衡等。

(1分)A. 正确B. 不正确8、判断题：健美操运动分为健美和竞技健美操两大类。

(1分)A. 正确B. 不正确9、判断题：竞技性健美操的主要目的是锻炼身体。

(1分)A. 正确B. 不正确10、判断题：每组动作的开始从左脚领做后换为右脚领做。

(1分)A. 正确B. 不正确11、单选题：成套动作时间约为3分钟，其中有氧操部分约2分钟，力量练习为（A.）(1分)A. 1分钟B. 2分钟C. 3分钟12、单选题：各个级别的有氧操部分均为（C.）(1分)A. 二组动作B. 八组动作C. 四组动作13、单选题：健美操的弹动主要依靠（D.）(1分)A. 踝关节B. 膝关节C. 髋关节D. 以上三点都是14、单选题：健美操的艺术性主要体现在其（C.）(1分)A. 协调、流畅、弹性B. 音乐的节奏感C. 健、力、美的项目特征上15、单选题：健美操其动作表现具有（C.）(1分)A. 幅度大B. 力量强C. 健、力、美的特征16、单选题：健美操运动的特点（C.）(1分)A. 高度的艺术性、强烈的节奏性B. 广泛的适应性、健身的安全性C. 以上两点都是17、单选题：健美操主要锻炼练习者（C.）(1分)A. 协调性B. 形体美C. 心肺功能18、单选题：健身健美操的落地技术为，脚跟过渡到全脚掌或前脚掌过渡到全脚掌是指脚（A.）(1分)A. 落地时B. 空中时C. 迈步时19、单选题：六级为健美操大众锻炼标准的（C.）(1分)A. 入门套路B. 中级套路C. 高级套路20、单选题：每个级别的有氧操部分均为四组动作，每组动作为（A.）(1分)A. 32拍×2B. 16拍×2C. 8拍×221、单选题：三级为健美操大众锻炼标准的（A.）(1分)A. 初级套路B. 中级套路C. 高级套路22、单选题：四级为健美操大众锻炼标准的（C.）(1分)A. 高级套路B. 初级套路C. 中级套路23、单选题：保证健身健美操练习效果的关键是(1分)A. 持之以恒B. 科学化C. 练习种类D. 姿态24、单选题：健美操竞赛评分采用方式(1分)A. 公开示分B. 不公开示分C. 公开示分或不公开示分25、单选题：健美操考试评分中，动作的正确性指(1分)A. 动作技术正确、动作规范B. 身体姿态舒展、动作技术正确、动作规范C. 动作技术正确、动作舒展26、单选题：健美操术语中运动轴指( D.) 。

健美操课理论考试题及答案

健美操课理论考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 中国答案：A2. 健美操的基本训练包括哪些？A. 力量训练B. 柔韧性训练C. 协调性训练D. 以上都是答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本步伐？A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 跳跃步答案：D4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手位？A. 侧平举B. 前平举C. 上举D. 侧踢5. 健美操中，下列哪个动作不属于基本跳跃？A. 并腿跳B. 分腿跳C. 侧踢跳D. 单腿跳答案：D6. 健美操中，下列哪个动作不属于基本转体？A. 360度转体B. 180度转体C. 90度转体D. 侧翻答案：D7. 健美操中，下列哪个动作不属于基本平衡？A. 单腿站立B. 侧身平衡C. 前倾平衡D. 后翻答案：D8. 健美操中，下列哪个动作不属于基本踢腿？A. 前踢B. 侧踢C. 后踢D. 侧手翻答案：D9. 健美操中，下列哪个动作不属于基本伸展？B. 体侧屈C. 体后屈D. 侧空翻答案：D10. 健美操中，下列哪个动作不属于基本支撑？A. 俯卧撑B. 侧支撑C. 桥式D. 倒立答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美操训练中，以下哪些是正确的热身活动？A. 慢跑B. 动态拉伸C. 静态拉伸D. 快速跳跃答案：A, B2. 健美操训练中，以下哪些是正确的放松活动？A. 深呼吸B. 静态拉伸C. 慢跑D. 瑜伽答案：A, B, D3. 健美操训练中，以下哪些是正确的呼吸方式？A. 动作上升时吸气B. 动作下降时呼气C. 动作上升时呼气D. 动作下降时吸气答案：A, D4. 健美操训练中，以下哪些是正确的营养补充？A. 训练前补充碳水化合物B. 训练后补充蛋白质C. 训练中补充电解质D. 训练后补充脂肪答案：A, B, C5. 健美操训练中，以下哪些是正确的水分补充？A. 训练前适量饮水B. 训练中少量多次饮水C. 训练后大量饮水D. 训练中不饮水答案：A, B三、判断题（每题2分，共20分）1. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。

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1、健美操比赛按人数区分有女子单人、男子单人、混合双人、三人（否）。

2. 竞技健美操比赛成套动作的时间为1′45〞有加咸5〞的宽容度。

是3. 单人、混合双人、三人竞赛场地面积为7×7平方米。

是5、健美操常用手形包括掌型、拳型和五指张开型是6、有氧运动强度应当保持在运动者的最高心率的80%--90% 否7、健美操中常用的最高心率公式为：200一年龄=最高心率否8、健美操步伐可按冲击力分为三种无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作是9、竞技健美操基本步伐分为并步、V字步、后交叉、跑步、踢腿跳、吸腿跳否10、V字步属于交替类的动作；是11、竞技健美操比赛最多有2次托举，包括开始和结束否12、健美操六人操的比赛场地为10×10平方米。

是13、健美操比赛, 单人、混合双人、三人成套动作时间为1′50〞有加咸5〞的宽容度否14、竞技健美操比赛属于有氧运动否15、竞技健美操比赛属于无氧运动是16、成套动作的评分因素包括特定动作、动作的选择与设计、音乐选配、总印象、组织编排队完成情况是17、健美操成套动作中组织编排分为10 分; 完成情况分为10 分是18、竞技健美操成套动作中包括七类难度动作否19、健美操按练习的形式区分有徒手、持轻器械或专门器械。

是20、基本步伐的舞步练习, 能培养动作的协调、韵律感和表现力。

它是徒手动作的基础。

他们期待着完美的完成，任何与完美之间的偏差都将予以减分是25、难度裁判数出全部表演的难度动作的数量，并对最难的12个难度动作予以评分否26、完成裁判分析包括难度动作在内的每一个动作，并对每项技术错误以加分否27、难度裁判的评分是减分制否28、完成裁判的评分是减分制是29、运动员在开赛叫到20秒不出场视为弃权,运动员将失去参加本项比赛的资格。

否30、健美操比赛音乐可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，音乐要录在磁带或CD的A面开（开头，禁止磁带与磁带的转录。

是31、混合六人竞赛场面积为10×10平方米地板或地毯, 用5厘米宽黄色标志带做边线,标记带是场地的一部分. 否32、得分是由艺术质量分、完成分、难度分相加为总分。

是33、竞技健美操成套动作最后得分是从总分中减去难度裁判、视线员与（裁判长）减分为最后得分是34、健美操：健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

是35.振：是身体某部位弹性屈伸或加速摆是36.核心部位：是由腰部和腹部肌肉组成。

是有氧运动：是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动是37.低冲击力运动：指有腾空阶段，对身体有一定的冲击力。

一般有跑跳动作形式。

否38、高冲击力运动：指有腾空阶段，对身体有一定的冲击力。

一般有跑跳动作形式。

否39健身健美操按目的任务区分，分为姿态健美操和形体健美操。

是40．青少年进行健美操的练习，应该以大运动量练习为主。

否41．经常进行健身健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善心肌本身的循环。

是42．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。

从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为形体健美操和姿态健美操两大类。

否43．健美操按人体结构为单人健美操、双人健美操和多人健美操。

否44．练习健美操就没有必要进行形体锻炼。

否45．健身健美操也称为大众健美操，主要目的在于健身。

是46．通过脉搏测量就可以知道自己的锻炼强度是否适宜。

是47．无氧运动时的直接能源来源于脂肪。

否48．形体练习中的体姿体态应该运用于日常生活中。

是49. 做各种形式头颈动作时，节奏一定要慢，同时上体保持正直。

是50．在健美操的编排中，可以通过改变健美操动作的开始姿势、动作方向、动作幅度、动作速度、动作节奏、动作路线等方法来提高运动强度，加大运动负荷。

是51．运动负荷越大，锻炼效果越佳。

否52．经常进行健美操锻炼，能促进大脑皮层兴奋，改善和提高中构神经系统的活动能力。

53．IAF简称国际健美操与健身联合会否54.竞技健美操起源于传统的有氧健身运动。

55．六人项目必须是男女运动员混合的。

否56．健身健美操比赛时，所有同性别的运动员必须着统一服装。

是57.运动员在遇到责任外的特殊情况发生时，应立即停止做动作。

是58.记时由第一个可听到的声音开始，到最后一个可听到的声音为止。

是59.在开幕式和闭幕式上，所有运动员必须身着比赛服。

否60．一套动作中只允许有12个成俯撑的动作。

否61.一套动作中站立托举不得超过两人高度。

是62.成套动作中不得超过或少于3次托举和支撑配合。

是63．成套动作中只允许少于两次的反关节动作否64．健美操预赛比赛成绩带入决赛。

否65．时间错误是指成套的时间少于1分35秒或多于1分55秒。

是66.健美操比赛的赛台不得小于12×12㎡否67．健美操比赛的标记带为5厘米宽的黑色带，标记带不计入场地部分否68.健身性健美操按练习的形式可分为：减肥健美操、节奏健美操和形态健美操三大类。

否69．健身性健美操的主要目的是表演。

否70．健美操成套动作时间应为1分45秒，多余或少余这个时间均视为时间错误否71．竞技健美操难度动作分为四类：（1）俯卧撑、倒地、旋腿与分切；（2）支撑与水平（3）跳与跃；（4）平衡与柔韧。

是72.健美操比赛中同一运动员无论踩到标记带以外的地面几次均扣一次的分否73．竞技健美操成套中可出现三次托举，结束时的托举可以包括违例动作，也可以腾空。

否74.竞技健美操比赛，预赛成绩不带入决赛，决赛中的分高者名次列前。

是75.竞技健美操比赛中，成套动作中没有达到最低要求的难度动作无分，但被视为是12个难度动作中的一个动作。

是76. 健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。

是77.健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。

是78.英国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。

否79.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类是80．健美操分类按照练习形式可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。

否81．健美操分类按照年龄可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

否82.竞技健美操分类按照人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

否83.进行健美操运动时，出汗越多，减脂效果越显著。

否84.健美操课大多采用集体练习的组织方式进行。

是85.在以时间长，强度低，难度少的健身活动中，一般是以无氧代谢形成为主进行的。

否86．国际健美操与健身联合会简称FISAF,总部设在日本 . 否87.1988年我国举办了“友好杯”健美操邀请赛否88.运动负荷与强度，运动时间与次数是影响健美操运动的两个主要因素是89.女性参加体育锻炼者的心率指数应在130-150次/分的范围内否90. 女性参加体育锻炼者的心率指数应在120-140次/分的范围内是91.减肥者每次健美操锻炼不得少于90分钟，否则达不到效果否92.气质是指认得内在气质和外在动作的统一否93.俯卧撑类的动作要求是胸部与地面的距离不超过10厘米是94.平衡类动作每个动作必须停2秒是95.健美操比赛的赛台高为80-120厘米否96.健美操比赛时女运动员允许穿上下身分离的服装否97.健美操比赛服装允许使用疏散的小亮片，但不能超过服装总面积的百分之十是98.健美操比赛如成绩相等取决于最高艺术分、最高难度分、最高完成分否99.运动员触及标志带以外的场地每次扣0.1分是100.健美操比赛中允许出现空翻或滚翻动作否1、国际健美操与健身联合会的英文缩写。

(E )A（FIG） B（ANAC） C（IDEA） D(IAF) E(FISAF)2、国际健美操联合会的英文缩写。

(D)A（FIG） B（ANAC） C（IDEA） D(IAF) E(FISAF)3、国际健美冠军联合会的英文缩写 BA（FIG） B（ANAC） C（IDEA） D(IAF) E(FISAF)4、竞技健美操基本步伐分为（ C ）类。

A.3 B .5 C .7 D .95、漫步属于哪（ D ）类基本步伐A双腿类 B点地类 C抬起类 D交替类6、后交叉步属于（ B ）类基本步伐A双腿类 B迈步类 C抬起类 D交替类7、半蹲按冲击力分属于（ D ）运动形式A原始动作形式 B低冲击力形式 C高冲击力形式 D无冲击力形式8、V字步的原始动作是（ B ）A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 D、侧并步9、1个交叉步属于（ C ）拍的动作A2 B1 C4 D810、健美操基本技术主要有：(A)A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术D落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体屈伸技术11、下面哪一种不属于有氧运动（A ）A100米赛跑 B游泳 C慢跑 D健身健美操12、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（D）：A、110-120B、108-148次/分 C96-110次/分 D120-160次/分13、年我国举办了长城杯健美操邀请赛 CA. 1966B. 1977C.1988 D .199914、竞技健美操不包括( C)-A.男子单人操B.女子单人操C.丝带操 D .三人操15、徒手体操动作是健美操的〈 C〉A. 内容B. 基础C. 最基本的内容16、器械健美操 , 是按划分的健身健美操 (B)A.练习目的B. 练习形式C. 人体结构17、颈部健美操 , 是按划分的健身健美操 (C)A.练习目的B. 练习形式C. 人体结构18、竞赛场地周围几米之内不得有广告。

(B)A.2 米B.3 米C.4 米19、减肥健美操 , 是按划分的健身健美操 (A)A.练习目的B. 练习形式C. 人体结构20、竞技健美操成套动作中要求有几类难度动作。

(A)A四 B 五 C 三21、竞技健美操成套动作中最多有几次托举。

(B)A. 二次B. 三次C. 六次22、竞技健美操成套动作中有几个难度动作。

(C)A. 8B. 10C. 1223．下列哪些运动以有氧运动为主（ B ）。

A.快速跑 B健身健美操 C.短距离游泳 D.短跑道速滑24．芭蕾舞中手的基本位置有（ C）个，脚的基本位置有（B ）个。

A.3B.5C.7D.925．属于低冲击力的动作是（ A）。

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