郑开国际马拉松知识 (1)
郑开国际马拉松赛的品牌培育与发展研究
体育ห้องสมุดไป่ตู้界． 学术
郑开国际马拉松赛 的品牌培育与发展研究
张 强
摘 要 ： 想 成 为 国 际知 名 赛 事 品 牌 ， 开 国 际 马｛ 松 正 处 在 品 牌的 创始 期 ， 先 要 对 茹 牌做 合 理 的 定位 ， 要 郑 囊 首 其 次要 制 定 品牌 运 营策 略 ， 立 完善 的赛 事 品 牌 营销 机 构ｊ乏 建 高赛 事 品牌 的认 知 度 和 美誉 度 。
关键词 ： 拉松 ； 马 品牌 ； 育 培
引言 ： 随着社会 的快速 发展 ， 育赛事 已成为一项 普遍 的 体 社会活动 ，它以其独特 的魅力吸 引着人们的 目光。当今体育赛 事 的影响和规模不断扩大 ， 体育赛 事的产业化 、 市场化 、 社会化 趋势 日趋明显 ， 体育赛事 已不再是简单 的体育竞技和赛事运营 ， 而更多地 表现 为一种赛事品牌。 随着世界经济全球化 、 区域经济 体 化 的 加强 ， 品牌 战略 已成 为一 个 极 为 重 要 的 因 素 。 同其 他 产 业 一样 ，体 育 产 业 的 品 牌 战 略在 现 代 体 育 市 场 营 销 与 竞 争 中 发 挥 着 越来 越 重 要 的 任 务 。体 育 活 动 以其 巨大 的经 济 、 会 、 化 社 文 价值体现 ，在一定程度上也 带来 了经济辐射效应 、形象传播 效 应 、环境 改善效应等而受到政府部 门以及企业的普遍重视。从 ２０ ０ ７年开始 ， 中国城市已经在奥运经济 的刺激下开始步入城市 品牌升级战略。 打造 国际品牌影响力成 为我 国城市 的战略选择。 由 中 国 田径协 会 、 南 省体 育局 、 州 市 和 开 封 市人 民政 府 共 同 河 郑 举办 中国的郑汴国际马拉松赛 （ 现改为郑开国际马拉松赛 ） 已 举办 了三届 ，个 别媒体称郑开马拉松与北 京和厦 门国际马拉松 起， 进入 国内马拉松 赛事 的第一集 团， 已经成 了继北京和厦 门 国际马拉松之后 的国内第三名马拉松赛事 。其实这种说法既缺 乏依据也 为时尚早 ，郑开国际马拉松赛从组织和规模上都无法 与 厦 门比 ， 不 用 说 与 已经 举 办 了近 ３ 更 ０届 的北 京 马 拉 松 赛 了 。 郑开国际马拉松赛还处于创 立的初期 ，要形成知名 品牌还需要 个 品牌 的培育过程。 １郑开国际马拉松赛 的发起 ． 河南是 中华文明和中华 民族最重要发源地 ，中国八 大古都 中河南 占了四个。其中郑州是夏商故都 ， 河南省省会 ， 全国区域 性 中心 城 市 ， 国 重 要 的 现 代 化 物 流 中 心 ， 域 性 金 融 中心 ， 全 区 开 封是七朝古都 ， 两城市都是 中国历史 文化 名城 ， 国际文化旅游城 市。 为实施 中原崛起战略 ， 河南省加快了郑 （ 郑州 ） （ 汴 开封 ） 一 体化进程 ，修 建了宽 １ ０米 、长 ３ ． ０ ９２公里 的郑 开大道 ，并于 ２０ ０ ６年 １ 开通 。宽 敞 的 路 面 以及 道 路 两 旁旖 旎 的 田 园风 光 １月 吸引 了众多体 育爱好者 ， 有轮滑 的、 有骑 自行车 的 、 步行者还 有 有跑步的等等 ， 这其中的一些人突发奇想 ， 要是能在这么好的路
志愿者培训 PPT课件
赛道
起点赛道\起点.bmp 全程路线赛道\全程路线图.bmp 5公里赛道\5公里.bmp 半程终点赛道\半程终点平面图.bmp 全程终点赛道\终点.bmp
郑开马拉松志愿服务
志愿者招募 志愿者岗位职责 志愿者个人素质及礼仪
一、招募机构 共青团河南省委员会青年志愿者工作部、中国郑开国际马拉松赛组委会
二、志愿者的权利 1、了解2011中国郑开国际马拉松赛志愿者工作政策； 2、在岗位确定之前表达对服务岗位的意愿； 3、获得与所从事的赛会志愿服务活动相关的必要条件或者保障； 4、参加志愿者评比表彰； 5、注册志愿者，服务时间计入志愿服务时数； 6、对志愿者工作提出意见和建议； 7、申请退出志愿服务。 三、志愿者的义务 1、遵守中华人民共和国法律法规和主办方制定的相关规定； 2、履行经本人签署的志愿服务承诺； 3、参加主办方统一安排的选拔、培训和相关活动； 4、服从主办方的指挥和调配，服从所在团队的管理确保规定的岗位服务时间； 5、遵守相关工作的保密制度； 6、因特殊原因需提前退出志愿者工作岗位的，应提前三天以书面形式向郑开国
际马拉松赛组委会提出申请，征得同意后方可退出； 7、珍惜和维护郑开国际马拉松赛的声誉，不得利用志愿者身份从事与赛会志愿
服务活动宗旨、目的不符的行为。
志愿者的定义
志愿者：不为物质报酬，基于良知、信念 和责任，志愿为社会和他人提供服务和帮助 的人。
志愿者精神 奉献 友爱
互助 进步
志愿者的应具备的素质
郑开国际马拉松志愿者培训 领跑中原 爱心马拉松
2012年3月22日
1、郑开国际马拉松概括 2、马拉松赛事中的礼仪及个人修养 3、马拉松赛事中的突发事件的简单处理
郑开马拉松志愿者感想
郑开马拉松志愿者感想篇一：郑开国际马拉松志愿者感悟我与郑开国际马拉松时光辗转，光阴似箭。
中国共青团作为党的后备力量，在党中央的正确领导下渐渐地发展壮大，已经走过了九十年曲折与辉煌的历程，这是一段令人难忘的时光。
2017年第六届郑开国际马拉松于4月8日在河南人民的期待中成功圆满举办。
据悉共有33000多人参加了本次大赛，其中参加五千里小马拉松、情侣马拉松与亲子马拉松的人数达到26000余人，足见本次大赛获得了足够的民众参与。
另外今年的志愿者队伍也是历年之最，总共有3300余名志愿者参与了本次志愿服务活动，展现了河南大学生志愿者的优良品质。
作为本次郑开国际马拉松志愿者的一员我为能够参加本次大赛志愿服务活动感到无比的骄傲与自豪。
记得本次志愿者选拔工作从二月份开始，当时我们学校就开始展开志愿者的选拔与培训工作，作为一名河南大学生，特别是一名来自开封的在校大学生，我感到无比的自豪，同时我也积极的准备参加志愿者选拔工作，终于经过院里初试、校里复试与笔试我如愿以偿的成为一名志愿者。
在接下来的时间里我积极的参与志愿者培训与学习郑开马拉松的历史与现状，同时也参与到郑开国际马拉松的宣传工作中。
我们4月8日早上四点五十按照组委会的要求在学校集合完毕，等待接我们的车。
虽然这时天还没有亮，想比平时所有同学都还在睡觉，但是为了准时到达会场，布置会场，大家并没有抱怨，大家相互鼓励。
总于到达半程与全程起点以后我们先整理了一下队伍，然后就开始上岗，记得从六点四十五就有很多运动员来到现场，我们就给他解答疑惑。
经过一个多小时的存衣工作，同学们圆满的完成了任务。
对话式采访稿：一样的郑开马拉松,不一样的青春盛宴
一样的郑开马拉松，不一样的青春盛宴——与三位参与郑开马拉松的大学生面对面片头：铁打的军营流水的兵，郑开马拉松就如同这个军营，在带动全民运动的同时，迎接了一批又一批的莘莘学子，让他们为梦奔跑。
我们在见证郑开马拉松的同时，郑开马拉松已成为我们成长中的试金石，带给我们拼搏，教会我们奉献，让我们为青春，留下了浓墨重彩的一笔。
李纯，尹佳丽，何晴她们是新联学院三名普通的学生，因为让运动融入生活的信念，让他们相遇一起。
他们分别以运动员，志愿者，大学生记者三种不同的身份参与马拉松运动，用青春挥洒汗水，用梦想点缀希望。
今天我们有幸采访到这三位同学。
（一）我们采访的第一位同学--李纯，也是第一次参与郑开国际马拉松。
他是以运动员身份参与到马拉松，我们来听一听对他的采访。
记者：我仅代表个人欢迎你参与到马拉松这个大家庭，第一次参加郑开马拉松，报的五公里小马拉松，为什么会想要参加运动量这么大的马拉松？李纯：受到学校宣传的蛊惑吧，呵呵。
这次学校有很多的宣传，会有开放的赛道，景色很好。
也想挑战一下，看看自己体力怎么样。
记者：你说咱们学校开展了很多宣传活动，都参与到了那些？李纯：有“马拉松开讲了！”然后有同学教兔斯基健身操，很有意思。
我们班还组织了一场知识竞赛，也了解了郑开马拉松的历史。
学校设立了郑开马拉松咨询处，相对于去年，感觉学校今年更重视了。
记者：经过了这么多的了解，现在你对郑开马拉松是一个什么期待？李纯:我觉得会是一场很有意思的比赛。
我们教心理学的老师说，他去年参见的时候，从鸣枪到他跑过起点已经过了三分钟，有很多人参加，所以很期待。
记者：那对比赛中自己有什么期待？李纯：希望能坚持到最后，跑完比赛，然后能够欣赏到郑州CBD的风景，给自己一个美好的回忆，也算参加过国际赛事的人了，呵呵。
记者：我也预祝你，在比赛中取得好的成绩，坚持到最后，我在终点等着采访你。
（二）2013年郑开国际马松运动员的服装是靓丽红色的，比赛当天现场就是红色的海洋。
霸气励志国际马拉松赛口号
霸气励志国际马拉松赛口号1. 城载爱心，跑动激情。
2. 城载梦，爱同行——郑开马拉松。
3. 穿越两座城，传承一份爱。
4. 动感马拉松，和谐青岛城。
5. 国际马拉松，中华展豪情。
6. 海相连，路相通，心相印。
7. 湖·承快乐，跑·赢未来。
8. 荟萃精彩文化，感受体育魅力。
9. 激情马拉松，古都显雄风。
10. 激情马拉松，和谐新古城。
11. 激情马拉松，活力西安城。
12. 激情马拉松，活力新兰州。
13. 激情马拉松，锦绣太原城。
14. “郑”能量，“开”心跑。
15. 爱奔跑，心接力。
1. 奥运年，我们一起跑起来。
2. 百年青岛扬奥帆，万众携手马拉松。
3. 伴衡湖赛跑，与世界同步。
4. 奔跑的兰州。
5. 城墙见证秦皇汉武豪情，古城欢迎马拉松赛运动。
6. 鉴真誉名城，扬马亮金标。
7. 金标马拉松，宜赛绿扬城。
8. 金标扬马，幸福名城。
9. 竞郑开，品中原。
10. 跨越千年历史，西安领跑世界。
11. 留下足迹，跑出奇迹。
12. 马拉松历史，展新西安风姿。
13. 马拉松赛事架起世界友谊桥梁。
14. 马拉松演绎精彩，新太原畅想未来。
15. 满墙凝聚汉唐请，雄风尽展马拉松。
1. 魅力西安城，激情马拉松。
2. 魅力新青岛，激情马拉松。
3. 沐浴汾水的美丽，跑出自己的奇迹。
4. 你的加入，我更精彩。
5. 跑起来，生命更精彩。
6. 千年古都，奔向未来。
7. 千年古都情，万众马拉松。
8. 千年古扬州，万众马拉松。
9. 千年西安城墙，万人跑出梦想。
10. 千年西安要复兴，马拉松赛显雄风。
11. 牵手金标赛，相约扬州城。
12. 牵手世界，领跑未来。
13. 青岛马拉松，传播奥运情。
14. 青岛马拉松，快乐每分钟。
15. 情系马拉松，共享奥运风。
16. 生命在奔跑，西安在微笑。
17. 十三朝古都笑迎各国体育健儿。
18. 世界为衡水加油。
19. 释放“郑”能量，“开”启新征途/程。
20. 手拉手办好马拉松，心连心建设新西安。
关于马拉松的资料
关于马拉松的资料
马拉松是一项起源于古希腊的长跑比赛。
现在，它已经成为了一项国际性的体育竞赛项目。
马拉松的比赛距离为42.195公里，起点和终点之间没有中途休息点。
马拉松是一项需要长时间训练和准备的比赛，参加者需要具备一定的体力和毅力。
在马拉松比赛中，参赛者需要跑完全程，并在最短的时间内到达终点。
为了完成比赛，参赛者需要训练自己的体能和耐力，并且需要在比赛中保持稳定的速度。
马拉松比赛分为男女组别和不同年龄段的组别。
每年都有许多国际性的马拉松比赛，比如纽约马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松等。
此外，也有很多地方举办本地的马拉松比赛，吸引着大量的参赛者和观众。
马拉松比赛不仅是一项运动竞赛，也是一项健康的生活方式，它可以帮助人们保持身体健康和心理健康，并增强自信心和毅力。
所以，如果你喜欢运动和挑战自己，马拉松比赛可能是一个很好的选择。
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郑开马拉松志愿者培训知识
郑开马拉松志愿者培训知识首先是普通类的情况最常见的是扭伤和抽筋那么什么是扭伤呢关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱就是扭伤。
扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
发生在下腰部的扭伤就是平常说的闪腰岔气。
痛是必然出现的症状肿及皮肤青紫、关节不能转动都是扭伤的常见表现。
关于扭伤的急救措施要试情况而定对于在运动中扭伤手指应立即停止运动。
首先是冷敷最好用冰。
但一般没有准备可用水代替。
将手指泡在水中冷敷15分钟左右然后用冷湿布包敷。
再用胶布把手指固定在伸指位置。
如踝关节扭伤首先志愿者要把运动员制动然后扶到旁边位置打电话等待医务人员急救。
而对于腰部扭伤志愿者应把抬到旁边平躺打电话后等待医务人员前来处理。
和扭伤相比抽筋更为普遍而小腿抽筋则更是家常便饭小腿抽筋也叫腓肠肌痉挛主要是指脚心和腿肚抽筋。
发作时不仅疼痛难忍而且还不能活动。
当抽筋发生时可迅速地掐压手上合谷穴即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处和上嘴唇的人中穴即上嘴唇正中近上方处。
掐压20-30秒钟之后疼痛即会缓解肌肉会松弛。
或者.轻轻按摩抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉如果是小腿肌肉抽筋则尽量将足部往胫部方向拉伸。
如果是大腿前部抽筋则可以弯曲膝盖将足部拉向臀部。
保持拉伸直至抽筋现象消失。
其实抽筋是可以避免的我们首先要明确小腿抽筋在突然是进行剧烈运动或脚部受冷时由于肌肉供血不足引起的因此要注意充分休息和营养。
因此在起跑前提醒运动员做热身运动。
猝死又称突然死亡系临床综合征是指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者在很短时间内突然发生意想不到的非创伤性死亡往往来不及救治属于临床急症。
一般以症状出现到死亡历时多长时间定为“猝死”的标准目前意见尚不统一。
世界卫生组织WHO定为6个小时以内。
由于“猝死”的高峰多发生在发病后1小时内因此心脏病专家将发病后1小时内死亡定为“猝死”的标准一般不超过6小时。
多数人“猝死”前无明显预兆或发生在正常活动中或在安静睡眠中。
马拉松急救知识PPT课件
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脚踝扭伤处理 措施
如怀疑有内出血，最好用弹性绷 带加压包扎，但不要过紧，以免妨 碍包扎部位以下的血液循环。如果 怀疑有骨折，最好用夹板或就近找 木棍固定受伤的踝关节，并尽快去 医院就诊。
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呼吸停止（人工呼吸）
让伤病员仰卧，将其头后仰，确保呼吸 道畅通。若其口内有血块、呕吐物、假牙 等异物时，应尽快取出。随后作人工呼吸： 抢救者先深吸一口气，然后捏住患者的鼻 子，口对口像吹气球样为其送气（注意不 要漏气）。每隔5秒吹一次气，反复进行。 遇到嘴张不开或口腔有严重外伤者时，可 从其鼻孔送气作人工呼吸。
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处理措施
首先注意保暖，并对痉挛的肌肉用和 缓的力量加以牵引，如坐在地上，用 抽筋的同侧手扶住抽筋腿的膝盖，另 一手扳住小腿下部，用力向上扳，拉 长抽筋的肌肉，片刻就能消除。也可 用按摩的办法，用手使劲按摩推拿搓 揉抽筋的部位，或用热毛巾、热水袋 热敷都可以解除。
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腿 部 抬 高 七 十 度 左 右
.18ຫໍສະໝຸດ 肺复苏图解.19鼻腔出血紧急处理办法
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建议：如遇突发状况 请及时联系
马拉松现场120救护站！
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预祝：本届郑开国际马拉松比赛
圆满成. 功！
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谢谢您的观看！
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救
体温过高时，可用冲淡的酒精 擦额部或者全身，以利于散热降温，
措
同时可按摩四肢，加速血液循环， 促进散热。
施 若出现昏迷，可用针刺或用指 掐人中、合谷、涌泉、内关和足三
里等穴位。
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中 暑 急 救 措 施
郑开马拉松志愿者复试相关知识
郑开马拉松志愿者复试相关资料一、学校知识：包括校训，学校历史，学校知名校友，学校现任领导，学校概况等一系列知识，具体参看学生手册和百度百科。
1、华北水利水电大学（英语：North China University of Water Resources and Electric Power，NCWU）原名华北水利水府共同建立，是中国教育部“卓越工程师教育培养计划”高校，是中国首批硕士学位授予高校。
2、创办时间：1951年3、校训：勤奋，严谨，求实，创新4、不息，团结奋进，使学校发展壮大，并走向辉煌。
现已发展成为以水利电力为特色，理、工、管、经、文、农、法相互渗透的多科性大学。
5、北京时期，岳城时期，邯郸时期，郑州时期二、华水校青协：1、现任负责人：2、宗旨：奉献、友爱、互助、进步3、成立时间：19954、主要活动:小图书馆整理、祭城敬老院、郑开马拉松志愿者招募5、会协成员坚定认为这是一个有意义有挑战的锻炼，于是向郑开组委会提出申请，同时得到校团委老师的大力支持。
第一届的郑开志愿者是由30多个青协内部人员参与，在校团委老师的带领下，步行至中牟县进行志愿者服务。
郑开组委会对我校青年志愿者认真热情工作的肯定，组委会给予我校志愿者的名额逐年增加。
三、志愿者：包括志愿者、青年志愿者、中国青年志愿者、志愿者精神、精神内涵、志愿者定义等一系列知识，需多看百度百科。
1、国际志愿者日：12月5号中国青年志愿者日：3月5日2、⑴中国青年志愿者协会成立的时间：1994年12月5日⑵最高权力：本协会的最高权力机构是会员代表大会，会员代表大会每四年召开一次，理事会是会员代表大会的执行机构，在闭会期间领导本地协会开展工作，对会员代表大会负责。
协会设常务理事会，在理事会闭会期间负责协会常务工作。
协会设理事长一人，秘书长一人，副秘书长若干人。
⑶志愿者活动的积极意义：①对社会而言：a、传递爱心，传播文明；b、有助于建立和谐社会；c、促进社会进步；②对志愿者而言：a、奉献社会；b、丰富生活体验；c、提供学习机会；③对服务对象而言：a、接受个人化服务；b、帮助融入社会，增强归属感；⑷“中国青年志愿者”标志的含义：标志的整体构图为心的造型，同时也是英文“青年”的第一个字母Y；图案中央既是手，也是鸽子的造型。
马拉松背景
马拉松背景拉松运动起源于公元公元前490年的古希腊。
传说希腊联军在马拉松战役中击败入侵的波斯军队后，希腊传令士兵斐迪庇第斯（Phidippides ）带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利，之后力竭而死。
为了纪念这位英雄，在1896年举行的第一届现代奥运会上，举行了从马拉松镇跑到雅典的比赛，优胜者以2小时58分50秒的成绩跑完全程。
当时的距离为40公里200米，后改为42公里195米，这项赛事被称为马拉松赛。
国郑开国际马拉松赛是河南省目前唯一常设的大型国际体育赛事，也是中西部地区唯一的全程国际马拉松赛事。
赛事由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办，现已成功举办3届，年度参赛选手上升到16800人，参赛国家和地区达到26个。
赛事规模位居全国前列，和北京马拉松、厦门马拉松形成了一北、一中、一南之势。
马拉松自开赛以来一直在郑开大道上，奔跑在加速建设中的郑州新区产业带环抱之中的郑开马拉松具有以下五大特色：一、最具东方文化魅力的马拉松赛：赛道地处中原，背靠黄河，这里是中华文明的摇篮，是东方文明的发祥地。
二、最平坦开阔的马拉松赛道：郑开快速通道宽100米，双向十个快车道，道路平坦笔直，是最理想的马拉松赛道，有利于选手创造出优异成绩。
三、最具人气的马拉松赛事：立足河南的郑开国际马拉松，选择了拥有一亿人的中部大省，自然拥有更多关注的目光，发达的交通，便利的物流，具有广泛的群众参与性。
四、最具唯一性的马拉松比赛：这是世界上唯一连接两座古都的马拉松赛事；这是世界上唯一让马拉松复古，回到原生态的赛事；这是世界上唯一全程直线的赛事。
五、最具发展前景的马拉松赛事：马拉松比赛精神和郑州开封两个城市精神的完美结合，马拉松文化与东方文化精髓----中原文化的融合，河南的崛起，经济的腾飞，社会的和谐，民风的醇厚，便利的交通，优越的地理条件，神秘的东方文明，博大精深的中原文化都让郑开国际马拉松注定是最具有前景的马拉松赛事。
马拉松知识
中国郑开国际马拉松小知识一、赛前赛后注意调整1、赛前的调整（赛前10天）对于马拉松参赛者来说，为了在比赛中最大限度地发挥自己的体能和训练效果，必须进行赛前调整。
最简单的调整是控制体重，要控制体重主要还是在饮食上做些修整，对体重的调整就会产生良性作用。
减体重的方法，也就是依靠训练来增加体能消耗以及在饮食方面减少能量的摄取，将这两者结合起来。
专家指出，身体中脂肪的比例较高是不利跑步的，在超长距离的马拉松赛中，体重过重会带来许多负担。
而且，体内脂肪过多，身体的氧供给机能会降低．心血管系统的耐力也会减弱。
专家建议，赛前10天就必须注意防止体重增加，特别注意不要过多摄取糖分、水分，食物应多样，应均衡，防止偏食，防止暴饮暴食，在饮食中适当增加维生素B、C，多食有利于增强耐力的食物：玉米、紫菜、桔子、豆腐、蜂蜜、猕猴桃等，饮食充分节制，最好每餐为八分饱。
马拉松赛的参赛者应该早作准备，提高你的身体机能和长跑能力。
2、赛前的准备(赛前3天)在比赛前应作好充分的准备。
首先，要准备好适宜的服装鞋袜，并在参赛服装上缝上参赛的号码布，还要准备若干在比赛时需要补充的食物，如：巧克力、糖。
其次，要去比赛路线上进行适当的适应性训练，熟悉场地。
再次，不吃生冷饮食、不易消化食物和高脂肪食物，防止患病。
最后，保证睡眠，早睡早起。
3、赛前当天的准备(赛前几小时)为了不耽误参加比赛，要根据自己住所离赛道的起点的距离，提早起床，及时赶赴起点。
早餐要在比赛前2.5-3小时内，应和往常一样相等的量，只是相对多吃些糖类，使自身的营养和能量完全满足全程跑的需要。
赛前准备活动前，在皮肤易磨处(腋下、乳房、大腿内侧)涂以凡士林，以减少摩擦。
赛前1小时开始做准备活动。
准备活动要充分，要注意将各肌肉群和各关节活动开，天气寒冷时由于肌肉关节僵硬，准备活动时间要适当延长，活动强度可适当加大，这样可预防运动创伤的发生，也可以提高运动能力，创造出优良的成绩。
4、比赛进行中(起点到终点时段)马拉松比赛是一项超长距离的比赛。
1马拉松体育知识
马拉松目录第一章、马拉松跑简介 2第二章、马拉松赛前准备全攻略 3第三章、参加马拉松运动的基本常识问答 4第四章、马拉松比赛中安全常识详解7第五章、十类人群不宜参加马拉松8第六章、马拉松选手的营养要求8第七章、马拉松运动与营养8第八章、如何避免马拉松运动中意外发生？9第九章、6大招数教你更好进行马拉松练习！11第一〇章、参加马拉松比赛如何在生活中进行调整？11第一一章、马拉松长跑攻略：赛前准备篇12第一二章、马拉松长跑攻略：比赛注意篇14第一三章、马拉松长跑攻略：饮食篇16第一四章、马拉松长跑攻略：饮水篇17第一五章、马拉松长跑攻略：赛后篇17第一六章、马拉松长跑攻略：装备篇18第一七章、马拉松长跑攻略：训练篇19第一八章、肯尼亚马拉松选手赛前训练计划26第一九章、马拉松攻略之——肯尼亚选手优势解谜31第二〇章、附件：配速表33第二一章、附件二：21公里马拉松跑前、跑中、怎么做？39第一章、马拉松跑简介公元前490年，希腊人和波斯人在希腊的马拉松进行了一场激烈的战争，结果希腊人取得了胜利。
为了把胜利的消息很快地送到首都——雅典，就派了一个叫菲迪皮季斯的战士，从马拉松一直跑到雅典。
当他到达雅典时已经精疲力尽，传达了胜利的消息以后便死去了。
后来为了纪念这位战士，在1896年第一届奥运会上，举行了从马拉松跑到雅典的比赛，优胜者以2小时58分50秒的时间跑完了全程，当时的距离是40公里200米，在1920年他们又精确地测量了这段距离，结果42公里195米，以后就把这个距离作为正式马拉松跑的距离，并列入了历届的奥运会比赛。
马拉松比赛没有世界纪录，只有世界最好成绩。
马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。
由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此在技术上有其独有特点。
在跑时，上体微向前倾或正直。
后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。
从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。
脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。
郑开马拉松2009年笔试题
2009 郑开国际马拉松志愿者选拔试题一、客观题（将正确答案填涂到第四页的答题区域。
每题2 分，共52 分）1.公元前490 年的马拉松战役中，_____传令士兵斐迪庇第斯（Phidippides）长途奔跑回城市传递战争胜利的消息，之后力竭而死。
马拉松就是为了纪念这位英雄而兴起的一项运动。
A.罗马B.希腊C.波斯D. 斯巴达11.国际马拉松赛事中，每隔_____设有水站，以供运动员补充水分。
A.10 公里B.5 公里C.2.5 公里D.1 公里12.为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，国际马拉松比赛期间比赛路线各段都设有关门时间，限时对社会交通封闭。
起跑至关门时间到后，各路段恢复社会交通。
参赛者未在规定的关门时间跑完对应的距离者请立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。
2009 年国际马拉松全程比赛的关门时间是_____。
A.11：40 B.12：30 C.13：15 D.14：002.从1924 年第八届巴黎奥运会起，把1908 年伦敦奥运会确定的_____这个距离，定为马拉松赛跑的标准距离，一直沿用至今。
单位__________ A.41.195km B.41.0975kmC.42.195kmD.42.0975km13.在我国，志愿服务是在传统的学雷锋活动上逐步发展起来的。
我国对志愿精神的表述是_____。
A.让爱心永驻校园，用真情奉献社会C.立足校园，服务社会B.奉献，博爱，团结，进步D.奉献，友爱，互助，进步3._____举办了首届国际马拉松赛，这是国内第一个市场化运作的田径赛事。
A.1981 年，北京B.1981 年，上海C.1982 年，北京D.1982 年，上海14.马拉松终点志愿者的一项重要任务是引导运动员到休息区。
在引导运动员的时候，你要在其_____边，体位靠前其_____步。
A.左；半B.右；半C.左；一D.右；一4.中国郑开国际马拉松赛是经国家体育总局、河南省人民政府批准后，由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办的国际赛事。
郑开马拉松资料
郑开马拉松介绍：中国郑开国际马拉松赛【赛事历史】中国郑开国际马拉松赛是2006年10月经国家体育总局、河南省人民政府批准后，由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办的国际赛事。
已经成功举办2007、2008、2009、2010四届赛事，今年是第五届。
【城市介绍】郑州是中国八大古都之一，文物古迹丰富，历史悠久、文化灿烂、四季分明、气候温和、旅游资源丰富，被评为全国首批优秀旅游城市。
郑州正以日新月异的变化呈现出最起点、大力度、以人为本的崭新局面。
开封是国务院首批历史史文化名城，中国八大古都之一，素有七朝古都之称，悠久的历史，深厚的文化积淀，使开封享有文化名城、大宋故都、菊城之盛名。
【赛事简介】郑开国际马拉松作为中国中部地区唯一的国际马拉松赛事，与中部崛起、全民健身、文化强省的精神相适应。
2008年1月郑开国际马拉松赛加入了中国路跑协会，并且在河南成立马拉松俱乐部，已经在河南掀起一阵马拉松热，而马拉松运动，已成为运动行业一颗炙手可热的奇异果进入人们的生活。
【赛事特色】一，最具东方文化魅力的马拉松赛：赛道地处中原，背靠黄河，这里是中华文明的摇篮，是东方文明的发祥地。
二，最平坦开阔的马拉松赛道：郑开快速通道宽100米，双向十个快车道，道路平坦笔直，是最理想的马拉松赛道，有利于选手创造出优异成绩。
三，最具人气的马拉松赛事：立足河南的郑开国际马拉松，选择了拥有一亿人的中部大省，自然拥有更多关注的目光，发达的交通，便利的物流，具有广泛的群众参与性。
四，最具唯一性的马拉松比赛：这是世界上唯一连接两座古都的马拉松赛事；这是世界上唯一让马拉松复古，回到原生态的赛事；这是世界上唯一全程直线的赛事。
五，最具发展前景的马拉松赛事：马拉松比赛精神和郑州开封两个城市精神的完美结合，马拉松文化与东方文化精髓----中原文化的融合，河南的崛起，经济的腾飞社会的和谐，民风的醇厚，便利的交通，优越的地理条件，神秘的东方文明，博大精深的中原文化都让郑开国际马拉松注定是最具有前景的马拉松赛事。
郑开马拉松考试,面试准备
2007年5月6日，首届郑开马拉松赛共有5600人参赛.2008年，国家体育总局田径运动管理中心同意郑汴国际马拉松赛的改名为中国郑开国际马拉松赛。
2009年,首次迎来了希腊马拉松圣火；首次确立了爱心主题，以“祖国万岁爱心马拉松”为主题口号向祖国60华诞献礼，并成立了“郑开马拉松爱心基金”；首次把赛事推广全面进入了全省二十多所大学校园，让各大高校师生与马拉松运动有了亲密接触；首次在郑州市多个繁华广场举办了郑开马拉松嘉年华活动；首次举办了河南省十大马拉松精神人物评选活动，并在赛事现场邀请社会知名爱心人物、艺术家、明星参与领跑，增设了马拉松星光大道、情侣马拉松、亲子马拉松等项目。
小马拉松比赛路线：从国际会展中心门前广场出发，沿如意湖畔至文化广场，出会展停车场沿会展路向西穿越湿地公园，过会展桥进入商务内环，途经红白花公园至河南艺术中心，环绕艺术中心一周返回商务内环，再次穿越湿地公园后经郑州广电中心至九如路口折返，在众意路口折回到会展路上，最终到达比赛终点会展停车场。
整个比赛线路贯穿郑州会展宾馆、国际会展中心、河南艺术中心等东区标志性建筑。
在2013年中国郑开国际马拉松男子组全程比赛中，肯尼亚选手John Ekiru Kelai约翰·克莱以2小时16分28秒的成绩获得冠军.肯尼亚军团包揽了本次男子组前三名，亚军和季军分别是巴纳巴·斯戈和帕特里克·科驰。
女子组冠军杨凤霞的成绩是２小时３０分３８秒。
在她身后获得第二、三名的还是肯尼亚人，分别为温弗瑞达·南斯科瑞和米尔德里德·开米尼。
“郑”能量、“开”心跑，作为2013特步中国郑开国际马拉松赛的赛事主题，不仅迎合了时尚，同时寓意深刻。
2014奖牌设计理念，首先利用阿拉伯数字“8”的外形，特指第八届中国郑开马拉松赛；其次，借鉴葫芦的元素，表达“得福得禄之意”，希望跑郑开马拉松的跑友都能福禄双全。
“葫芦”与“福禄”音同，它又是富贵的象征，代表长寿吉祥。
当代大学生与马拉松运动
去参赛。因此 出现了学院报名 ＜网上 ＞的盲区。这种学 院“ 裸跑” 现象应得到重视 。问题也宜早 日解决 。
收 稿 日期 ：０ ９— ４— ０ ２０ ０ ２
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作者简 介： 赵海涛 （９ ３一） ， １５ 男 辽宁抚顺人 ， 州铁 路职业技 术学院高级技工 。 郑
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三、 郑东新 区的高校参赛 占天时、 地利、 人和 马拉松运动是集竞技体育与群众体育 于一 身的赛 事， 作为群众体育不必要求选手 成绩 有多好 ， 比赛的专 业性 、 竞技性 ， 在参 与。只要 勇敢 的参与其 中， 是 重 就
每年公历 ４月第一周 的周 日是组委会拟 定 比赛 日。时
值大学生每年的第 二学期。春季也是选手 冬季训练 出 成绩 的时候 。 地利 ： 郑开国际马拉 松赛的起跑点 ， 正设 在郑东 高 校园区。郑铁技术 学 院新 校址 所在 地 ， 这对 于平 时选
一
五 、 学 生 怎样 跑 马 拉 松 大
种胜利 ， 做最 好 的 自己。
天时 ： 郑开 国际马拉 松赛 ， 每年在 郑州举 办 一次 。
小马拉松训练原 则是 ， 在确 保身 体不 受伤情 况下 进行慢跑 、 跑跑走走 、 跑走结合 。身体 各个部 位随着训 练的加深就会 出现 疼痛 ， 这是正 常 的。跑 步 时要 注 意 平 稳呼吸。树立信 心 ， 信 自己是 能 跑好 的。一 般坚 相 持 ５— ８年运动后疼痛基本减轻 ， 时你会发现强健 多 这
之势 ， 参赛选手一起把脚 步从起点迈 向终 点 ， 目光从 把
一
技术学 院 ５ 河南 中医
学 院 ６ ７ 开封 卫 校 以 下 省 略
● ４ ５ １５ ３ ７ ５ ２５ ５
座城市投向另一座城市 。 ２０ ０９年赛事主题是祖 国万岁 、 心马拉松 ， 爱 更有 奥
2012特步中国郑开国际马拉松赛河南农业大学志愿者招募第二次面试题
2012特步中国郑开国际马拉松赛河南农业大学志愿者招募第二次面试面试题公共基础部分1、一部分人报名当马拉松志愿者是为了观看比赛，请问你怎么看？答：2、你认为郑开国际马拉松志愿者应该具备什么样的素质？答：1.个人形象要好。
2.工作要努力踏实。
3.能抵制诱惑，坚守岗位。
4.一定的语言表达能力。
5.良好的处理突发事件的能力。
6.对本次活动有个基本了解。
3、谈谈你对郑开国际马拉松志愿者的了解。
答：开放题4、赛时志愿者的工作可能都是些枯糙琐碎的工作，请问你如何保持持续旺盛的工作热情？答：开放题5、在比赛期间，你附近的几位观众为争抢拍摄位置发生争执，你怎样处理？答：及时劝阻，尽量为他们找到都满意的位置，或劝说他们分散去各处拍照。
如最终解决不了，像领导汇报情况，再做处理。
6、你希望在郑开马拉松志愿服务中担当一个什么样的角色？答：开放题7、在你做志愿者的时候，遭到别人的责备，你会有什么样的想法？答：开放题，但要求积极向上8、如果在志愿服务过程中，负责人要求你延长工作时间，而此时你已经非常疲劳，你该怎么办？答：立刻去完成任务，如任务量太大，可要求多人分担。
9、如果你的任务是看护跑道，不允许任何人横穿跑道，可是一名记者以拍照采访的理由一定要穿过去，你怎么做？答：坚决阻止，不管出现什么情况。
10、如果你在志愿服务中受到上级的批评，而事实上可能和你关系并不大，你该怎样处理？答：仔细听一下，然后仔细剖析，在以心平气和的态度给以解释11、你手头上有你自己的任务，其他志愿者又要求你去帮忙，你如何处理？答：必须坚守自己的岗位。
12、谈谈你对郑开马拉松赛的认识中国郑开国际马拉松赛由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办，目前是河南省唯一常设的大型国际体育赛事，也是目前中西部地区规模最大的全程马拉松赛事。
赛事定于每年春天3月底四月初适时举行。
从2007年首次举办以来，2012年即将迎来6岁生日，从首届5600人参赛，到2011年第五届有来自28个国家和地区近30000人参赛，经历了从量变到质变、从稚嫩到成熟的蜕变过程。
2024年国际马拉松宣传口号(2篇)
2024年国际马拉松宣传口号1. 百年青岛扬奥帆，万众携手马拉松。
2. 伴衡湖赛跑，与世界同步。
3. 奔跑的兰州。
4. 城墙见证秦皇汉武豪情，古城欢迎马拉松赛运动。
5. 城载爱心，跑动激情。
6. 城载梦，爱同行——郑开马拉松。
7. 穿越两座城，传承一份爱。
8. 动感马拉松，和谐青岛城。
9. 国际马拉松，中华展豪情。
10. 海相连，路相通，心相印。
11. 湖·承快乐，跑·赢未来。
12. 荟萃精彩文化，感受体育魅力。
13. 激情马拉松，古都显雄风。
14. 激情马拉松，和谐新古城。
15. 激情马拉松，活力西安城。
16. 激情马拉松，活力新兰州。
17. 激情马拉松，锦绣太原城。
18. 鉴真誉名城，扬马亮金标。
19. 金标马拉松，宜赛绿扬城。
20. 金标扬马，幸福名城。
21. 竞郑开，品中原。
22. 跨越千年历史，西安领跑世界。
23. 留下足迹，跑出奇迹。
24. 马拉松历史，展新西安风姿。
25. 马拉松赛事架起世界友谊桥梁。
26. 马拉松演绎精彩，新太原畅想未来。
27. 满墙凝聚汉唐请，雄风尽展马拉松。
28. 魅力西安城，激情马拉松。
29. 魅力新青岛，激情马拉松。
30. 沐浴汾水的美丽，跑出自己的奇迹。
31. 你的加入，我更精彩。
32. 跑起来，生命更精彩。
33. 千年古都，奔向未来。
34. 千年古都情，万众马拉松。
35. 千年古扬州，万众马拉松。
2024年国际马拉松宣传口号（2）1. 迈向健康，共赴国际盛事！2. 不止于冠军，我们追寻坚持！3. 2024国际马拉松，点亮激情，燃烧梦想！4. 挑战自我，超越极限，共筑努力的力量！5. 真正的强者，从马拉松起跑！6. 跨越终点，享受胜利的喜悦！7. 理想的地方，理想的步伐，我们相约国际马拉松！8. 青春的脚步，驶向无限可能！9. 用耐力跑出腾飞，用努力点燃激情！10. 力量的证明，来自国际马拉松！11. 跑去探索未知，展现无限可能！12. 马拉松之城，锻造坚韧的心灵！13. 坚持让我们卓越，汗水鉴证我的力量！14. 毅力塑造胜者，我在国际马拉松中挑战自己！15. 筑梦舞台，迎接全球的马拉松狂热！16. 2024国际马拉松，你在等待什么？17. 坚守初心，为运动献出所有！18. 用脚步铸造传奇，让我们书写辉煌！19. 追逐梦想，释放无限活力！20. 拥抱健康，感受马拉松的魅力！21. 真正的强者，挑战国际马拉松！22. 冲破极限，燃烧青春的梦！23. 挑战自我，超越平凡，成就非凡！24. 穿越时空，奔向国际马拉松的舞台！25. 2024年，马拉松的梦想在这里开花！26. 坚持不懈，成就不凡！27. 艰难的起点，值得奋力一搏！28. 锻造强者，以勇气为名！29. 2024国际马拉松，给你无限的动力！30. 穿越城市，尽情释放自己的激情！31. 不管跑多远，只要走得坚定！32. 跨越终点，追逐幸福！33. 梦想的舞台，国际马拉松等你来战！34. 坚持就是胜利，马拉松见证荣耀！35. 挥洒汗水，向国际马拉松致敬！36. 2024国际马拉松，你不来参与吗？37. 跑出活力，享受人生的乐趣！38. 与全球马拉松爱好者一起追逐梦想！39. 挑战极限，超越自我，做自己的英雄！40. 跑出精彩，创造无限可能！41. 跑过风雨，马拉松扬帆起航！42. 点燃激情，用力量丈量世界！43. 冲破瓶颈，迎接马拉松新高度！44. 跑向荣耀，展现国际马拉松的精神！45. 筑梦之地，挑战之路，国际马拉松在等待你！46. 健康与运动的完美结合，国际马拉松激发你的活力！47. 越难越有意思，国际马拉松就在你眼前！48. 给自己一个机会，用马拉松改变人生！49. 跑出自信，跑出快乐，跑出辉煌！50. 激情马拉松，让心灵尽情奔跑！以上是2024年国际马拉松的宣传口号，希望能够传达出跑者们追求健康、挑战自我的精神，激发参与者的激情和活力，吸引更多的人参与其中，共同享受马拉松运动的乐趣和胜利的喜悦！。
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是河南省目前唯一常设的大型国际体育赛事，是中西部地区唯一的全程国际马拉松赛事。
年度参赛选手上升到3万余人，参赛国家和地区达到28个。
主办单位：中国田径协会，河南省体育局，郑州市人民政府，开封市人民政府
承办单位：河南省田径运动管理中心，郑州市体育局，开封市体育局，河南省世纪中原体育文化有限公司
．最平坦开阔的马拉松赛道最具人气的马拉松赛事最具唯一性的马拉松比赛最具发展前景的马拉松赛事
起点志愿者，半程终点志愿者，全程终点志愿者，水站志愿者，安保志愿者，车辆志愿者，语言志愿者（外语，手语），新闻志愿者，接待志愿者，-----
周总理要求外交人员：站稳立场，掌握政策，熟悉业务，严守纪律
外事无小事，外事工作授权有限，礼仪小事，外事大事
刘淇2007年8月7日29届奥运会：遵守国际组织的有关规定和惯例；平等对待，标准统一；尊重个性，注重细节
志愿者的四个“位”：品味，定位，到位，勿越位
志愿者服务要求：服从命令，听从指挥。
明确任务，坚守岗位。
警民互动，密切协作。
讲究方法，文明执勤。
佩戴标志，维护形象。
吃苦耐劳，勇于奉献。
工作岗位特点：赛事志愿者工作量及工作时间相对集中，服务受众成分相对单一。
志愿者本人要有一种使命感和责任心，这是志愿者各项素质和技能的前提。
涉外礼仪的基本准则和原则
1．国家之间一律平等的原则（国家不分大小，强弱，穷富等），相互尊重（尊重国格，尊重人格），反对种族歧视2.对等，平衡，惯例，礼宾次序。
与外宾外交需注意的方面：1.个人形象2.不卑不亢3.求同存异4.入乡随俗5.信守约定6.热情适度，内外有别7.谦虚有度8.需回避的话题9.女士优先10.以右为尊11.对待残疾人运动员的礼节礼貌12.不主动谈有争议和敏感的问题，注意掌握有理,有利,有节.
东西方礼仪文化的差异原因：民族，历史，教育，传统，习俗，价值观，思维方式的不同决定差异的存在。
突发意外伤害处理原则：
1遇到意外伤害发生时，不要惊慌失措，要保持镇静，并设法维持好现场的秩序。
在周围环境不危机生命条件下，一般不要轻易随便搬动伤员。
2暂不要给伤病员喝任何饮料和进食。
3如果发生意外，而现场无人时，应向周围大声呼救，请求来人帮助或设法联系有关部门，不要单独留下伤病员无人照管。
4根据伤情对病员边分类边抢救，处理的原则是先重后轻，先急后缓，先近后远。
5对伤情稳定，估计转运途中不会加重伤情的伤病员，迅速组织人力，利用各种交通工具分别转运到附近的医疗单位急救。
6现场抢救一切行动必须服从有关领导的统一指挥，不可各自为政。