女性减肥不当的危害

过度减肥和使用空调可导致女性脱发

不当节食会脱发，如何避免脱发。

方法/步骤一、不当节食会脱发年轻女士脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。

头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。

不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。

二、节食脱发后，最关键的是要补充营养现在很多减肥方法都提倡节食减肥，如过午不食减肥法，牛奶豆腐汤减肥法，巫婆汤减肥法等，还有许多提倡只靠吃单一食物的减肥方法，这些减肥食谱中主食的含量都特别低，长期坚持体重减下来了，但是会严重引起脱发。

所以，节食减肥后出现掉头发的现象最关键的就是合理地安排一日三餐，平衡膳食，补充营养。

三、合理地安排一日三餐1.早餐早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。

血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不集中，影响工作或学习效率。

食物中的供能营养素是维持低血糖水平的主要来源，蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比例接近1：0.7：5的早餐，能很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖作用，同时又利用了蛋白质和脂肪维持进餐2小时后血糖水平的功能，两者互补，使整个上午的血糖维持在稳定水平，来满足大脑对血糖供给的要求，对保证上午的工作或学习效率有重要的意义。

早餐的食物的种类应该多样，搭配合理。

可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。

如果早餐中包括了谷类、动物性食物（肉类、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物，则为早餐营养充足；如果只包含了其中的2项或以下则为早餐的营养的不充足。

早晨起床半个小时后吃早餐比较适宜。

成年人早餐的能应为2930kJ（700kcal）左右，谷类为100g左右，可以选择馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等，适量的含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋或大豆制品，再有100g的新鲜蔬菜和100g的新鲜水果。

减肥几天身上开始酸疼

减肥几天身上开始酸疼减肥是很多人都会选择的方式来保持身材和健康。

但是很多人在减肥的过程中会遇到一些问题，比如身上开始酸疼。

那么，减肥几天身上开始酸疼是为什么呢？接下来，我们就来详细探讨一下这个问题。

首先，减肥几天身上开始酸疼可能是因为运动量增加导致的肌肉酸痛。

在减肥的过程中，很多人会选择增加运动量来加速减肥的效果。

而这时候，肌肉就会因为运动量的增加而产生酸痛的感觉。

这是因为运动会导致肌肉纤维的微小损伤，从而引起酸痛感。

通常情况下，这种酸痛感会在几天内自行消失。

其次，减肥几天身上开始酸疼也可能是因为身体在适应新的运动方式。

当我们开始进行新的运动方式或者增加运动强度时，身体需要一定的时间来适应这种变化。

在这个适应的过程中，肌肉会出现酸痛感。

这种情况下，只需要坚持锻炼，身体就会逐渐适应新的运动方式，酸痛感也会逐渐减轻。

此外，减肥几天身上开始酸疼还可能是因为减肥饮食不当导致的。

有些人在减肥的过程中会选择极端的饮食方式，比如长时间的节食或者只吃单一的食物。

这样的饮食方式会导致身体缺乏一些必要的营养物质，从而引起肌肉酸痛感。

因此，在减肥的过程中，合理的饮食结构是非常重要的。

最后，减肥几天身上开始酸疼也可能是因为缺乏足够的休息。

在进行减肥锻炼的过程中，身体需要充足的休息来恢复肌肉和调整身体的状态。

如果长时间缺乏休息，就会导致身体疲劳和肌肉酸痛感。

因此，合理的安排锻炼和休息时间是非常重要的。

综上所述，减肥几天身上开始酸疼可能是因为运动量增加、身体适应新的运动方式、减肥饮食不当以及缺乏足够的休息等原因所导致。

因此，在进行减肥的过程中，我们需要注意适当控制运动量，逐渐增加运动强度，合理饮食，保证充足的休息，从而减少身上酸疼的感觉，让减肥过程更加健康和有效。

节食减肥对身体有何危害

节食减肥对身体有何危害•不吃主食真能减肥吗•许多人为了减肥，宁肯多吃点菜也不吃主食，但这样真的能减肥吗？•我国一直提倡以谷类为主，米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量来源，其主要供能物质是碳水化合物，也就是葡萄糖。

有人会想，既然碳水化合物是提供能量的主力，那每天少吃，甚至不吃，不就达到减肥目的了？三九蓝荷茶的•需要强调的是，能量过剩才是造成肥胖的主要原因，而在三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)中，脂肪比碳水化合物更易造成能量过剩，且葡萄糖是我们大脑唯一喜好的能量来源。

•1克碳水化合物或蛋白质在体内可产生4千卡的能量，而同等重量的脂肪则会产生9千卡的热量，是碳水化合物的2.2倍。

可见，即便少吃一口饭，但若多吃了一口肉，也可能给身体带来更多能量。

•而在人群研究中发现了有趣的现象：给人们提供高脂肪的食物时，人们的食欲很难得到满足，往往会吃得更多，易造成能量过剩；但提供高碳水化合物低脂肪的食物时，则食欲很快就得到满足，不再过多摄入。

•所以，每天以主食(高碳水化合物的食物)为主的膳食模式，不仅不会导致肥胖，还会控制能量摄入。

•节食减肥危害解析•导致骨质疏松•过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。

一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。

美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

•影响记忆力•脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。

过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。

•降低个人性欲•如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。

其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。

几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。

怀孕初期不知道还减肥

怀孕初期不知道还减肥
怀孕是每个女性都期待的一件幸福的事情，但是在怀孕初期，很多女性还存在
着对身材的担忧，甚至想要减肥。

这是非常危险的想法，因为怀孕初期是胚胎发育的关键时期，任何不当的行为都可能对胚胎造成影响。

因此，怀孕初期不知道还减肥是非常不负责任的行为。

首先，怀孕初期的减肥可能会导致营养不良。

在怀孕初期，胚胎对营养的需求
非常大，如果妈妈在这个时候减肥，就会导致自己和胚胎都缺乏足够的营养，影响胚胎的正常发育。

营养不良会导致胎儿发育迟缓，甚至出现先天性畸形，给孩子的健康带来严重的影响。

其次，怀孕初期的减肥可能会引起孕期并发症。

怀孕初期是孕吐、乏力等症状
最为常见的时期，如果再加上减肥，就会导致身体更加虚弱，容易出现贫血、低血糖等并发症。

这些并发症不仅会影响母亲的健康，还会对胚胎造成危害，增加早产、流产的风险。

最后，怀孕初期的减肥可能会影响产后恢复。

怀孕是一个女性身体经历的一次
极大的改变，产后的恢复需要足够的营养和能量。

如果在怀孕初期就开始减肥，就会导致产后身体虚弱，影响产后的恢复和哺乳。

因此，怀孕初期不知道还减肥是非常不负责任的行为。

在怀孕初期，准妈妈应
该注重均衡饮食，适量运动，保持良好的心态。

只有在医生的指导下，才能进行合理的增重和运动。

只有健康的母亲才能生育健康的宝宝，这是每个准妈妈都应该牢记在心的。

希望每一位准妈妈都能度过一个健康快乐的孕期，迎接新生命的到来。

减肥的危害 3个月减肥30斤竟变成这种下场

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢减肥的危害 3个月减肥30斤竟变成这种下场
导语：减肥可以说是女生之间最为永恒的话题了，有的人为了快速减掉身上的赘肉，可以说是到处搜寻各种方法。

但是减肥的危害还是存在的，如何正确的...
减肥可以说是女生之间最为永恒的话题了，有的人为了快速减掉身上的赘肉，可以说是到处搜寻各种方法。

但是减肥的危害还是存在的，如何正确的减肥，一起来学习下吧。

四五十岁才会出现的更年期症状，却出现在了一个18岁的小姑娘身上。

医生说，现在卵巢早衰的病人越来越多，甚至出现二十岁上下就停经的，很多年轻小姑娘出现卵巢早衰，这与盲目减肥、生活规律严重紊乱有很大关系。

3个月狂减30斤
结果卵巢早衰了
身高160cm，减肥前体重120斤，这样的身材其实并不算胖，但小姑娘不满意，上了大学之后就开始节食减肥，3个月里瘦了30斤，之后还继续减重，直到体重仅有80斤。

减重很成功，但身体却出现了问题。

一开始只是月经量减少，后来就干脆停经了。

专家也碰到过不少类似的病例，但很多病人恢复体重后，再配合药物治疗，例假又会慢慢恢复，但做了各种检查之后，小姑娘遗憾地被确诊为卵巢早衰，无法复原，今后得依靠激素替代治疗了。

“都说女士是花，卵巢就是养育花朵的土壤，土壤出了问题，花朵就会提前凋谢。

”专家说，卵巢能合成分泌雌激素、孕激素等多种激素和生长因子，除了生孩子，还关系到人体的骨骼、免疫、神经等多个系
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

针灸减肥副作用都有什么

针灸减肥副作用都有什么减肥一件时间比较长的事情，也是我们常说的减肥持久战。

在我们生活中有很多MM采用针灸减肥方法，但是很多人却不知针灸减肥副作用，下面小编就来告诉大家针灸减肥副作用，使用针灸减肥的MM可要注意了哦。

针灸减肥副作用都有什么？许多减肥的朋友常问到这个问题。

针灸减肥它是一种绿色减肥模式，不留疤痕，方便易行的减肥方法。

针灸减肥的副作用不是针灸本身的问题，而是使用过程中所用的方法。

如果到不正规的场所采取针灸减肥，那么很可能会产生严重的副作用，所用大家一定要选择正规的针灸场所去采取针灸减肥。

接下我们来介绍一下针灸减肥副作用吧。

营养健康| 针灸减肥副作用有哪些1、扎针是幌子，挨饿是关键。

在进行针灸减肥的时候，里面的针灸师会给减肥者制订非常苛刻的食谱。

每天让减肥者处于饥饿状态，对身体的健康不利。

在一些针灸减肥场所没有严格按照一人一针一穴的基本原则，用完后立即丢弃，也没有必要的消毒设备，如果使用非一次性的针灸针，就会产生针灸减肥的副作用。

那么每扎过一个穴位，就应该将针收起浸泡，再进行高温高压消毒，这样才能杜绝传染病通过针灸针传播。

仅靠消毒液浸泡不能解决问题。

这种情形，感染传染病的针灸减肥副作用危险相当大。

3、晕针昏迷。

没有达到减肥效果最多是浪费了钱财，耽误了时间，最可怕的是扎出事来。

这是针灸减肥的副作用的最大因素之一。

在进行针灸减肥时，腹部的针不能进得太深，否则很可能会伤到脏器，从而产生针灸减肥副作用。

特别是对腹壁薄的年轻女性，更应多加注意。

另外，针灸师还应该有处理诸如滞针、晕针、弯针、折针等异常现象的能力。

没有系统学过解剖学、针灸学的人，匆忙上阵的针灸师，或许对以上情况根本没有了解，他们的技术水平不仅让人怀疑，还未免让人害怕。

这些都是产生针灸减肥副作用的主要原因。

4、可能损伤内脏。

针灸不当很可能损伤内脏。

据调查，目前有很多生活美容院都存在着针灸减肥这一项目，她们往往打着快速减肥一针见效的广告语来招揽顾客，但实际上，在生活美容院里进行这种针灸减肥是完全不合法的。

减肥脂肪组织损伤

减肥脂肪组织损伤减肥是当今社会中许多人关注的热点话题，而脂肪组织损伤则是减肥过程中常常被忽视的重要问题。

在追求苗条身材的过程中，我们往往只关注减肥的速度和效果，而忽略了脂肪组织损伤对身体健康的影响。

因此，本文将就减肥过程中脂肪组织损伤的问题进行探讨，希望能够引起大家的重视。

首先，我们需要了解脂肪组织损伤是如何发生的。

在进行减肥运动或节食的过程中，身体会消耗脂肪储备以供能量。

然而，如果减肥速度过快或者方法不当，就会导致脂肪组织受损。

这种损伤可能表现为脂肪细胞破裂、炎症反应以及细胞膜受损等情况。

长期以往，脂肪组织损伤还可能引发代谢紊乱、免疫系统失调等问题，严重影响身体健康。

其次，我们需要认识到脂肪组织损伤对身体的危害。

脂肪组织不仅是能量储备的地方，还在体内起着重要的保护作用。

它可以减轻外部冲击对身体的伤害，保护内脏器官不受挤压，维持体温平衡等。

因此，脂肪组织损伤会削弱这些保护作用，增加身体受伤的风险。

此外，脂肪组织损伤还可能导致炎症反应加剧，加重慢性疾病的发展，如糖尿病、心血管疾病等。

针对脂肪组织损伤的问题，我们应该如何有效预防呢？首先，减肥过程中要注意控制减肥速度，避免过快减肥导致脂肪组织过度损伤。

其次，合理安排饮食和运动，避免长时间的节食或高强度运动，以免给脂肪组织带来过大的压力。

此外，补充足够的水分和营养物质也是预防脂肪组织损伤的重要手段。

最后，保持良好的生活习惯和心态，避免过度疲劳和情绪波动，有助于减轻脂肪组织的损伤程度。

在减肥过程中，如何处理已经受损的脂肪组织也至关重要。

首先，要避免过度摩擦或外力挤压受损的部位，以免加重损伤。

其次，可以通过适当的按摩和保湿来促进受损脂肪组织的修复。

同时，避免刺激性食物和饮料的摄入，减少炎症反应的加剧。

最后，可以适当补充一些促进脂肪组织修复的营养物质，如维生素E、蛋白质等。

综上所述，减肥过程中脂肪组织损伤是一个容易被忽视却又十分重要的问题。

我们应该重视脂肪组织损伤对身体健康的影响，采取有效的预防和处理措施，保护好自己的身体健康。

美女减肥变成肌肉女人

美女减肥变成肌肉女人减肥对于很多人来说是一个长期的话题，特别是对于女性来说，保持身材苗条是一种美丽的象征。

然而，有些女性在减肥的过程中可能会出现一些意外的结果，比如变成肌肉女人。

那么，究竟是什么原因导致了这种情况呢？接下来，我们就来探讨一下。

首先，减肥过程中可能会出现的肌肉女人的原因之一是过度的运动。

很多人在减肥的过程中可能会选择进行大量的有氧运动，比如跑步、游泳等。

这些运动虽然可以帮助消耗体内的脂肪，但是如果运动过度，就会导致肌肉过度发达，从而让女性变成肌肉女人。

其次，减肥饮食不当也是导致变成肌肉女人的原因之一。

很多人在减肥的过程中可能会采取极端的饮食方式，比如只吃蛋白质或者只吃蔬菜水果。

这样的饮食方式虽然可以帮助减肥，但是也会导致身体缺乏必要的营养，从而导致肌肉过度发达，让女性变成肌肉女人。

此外，减肥药物的滥用也是导致变成肌肉女人的原因之一。

很多人为了加快减肥的速度，可能会选择服用一些减肥药物，比如瘦身茶、减肥胶囊等。

然而，这些药物可能会对身体造成一定的伤害，导致肌肉过度发达，让女性变成肌肉女人。

针对以上的问题，我们应该如何正确减肥呢？首先，要选择适量的运动，不要过度运动，可以选择一些瑜伽、普拉提等能够塑造身材的运动方式。

其次，要合理饮食，保证摄入足够的营养物质，不要采取过于极端的饮食方式。

最后，要慎重选择减肥药物，不要滥用，可以选择一些天然的减肥食品，比如蜂蜜、柠檬等。

总的来说，减肥是一件需要谨慎对待的事情，不要盲目追求瘦身，而忽视了身体健康。

希望每一位女性朋友都能够通过科学的方法减肥，保持健康的身材，远离肌肉女人的困扰。

减肥后乳房下垂松弛

减肥后乳房下垂松弛
减肥是很多人都在追求的目标，但是在减肥的过程中，很多女性朋友会发现一
个问题，那就是乳房下垂松弛。

这个问题困扰着很多女性，给她们的身体和心理带来了很大的困扰。

那么，为什么减肥会导致乳房下垂松弛呢？接下来，我们就来深入探讨一下这个问题。

首先，我们需要了解的是，乳房的下垂松弛是由于乳房内的脂肪减少以及乳房
支撑组织的松弛所导致的。

在减肥的过程中，身体内的脂肪会减少，而乳房内的脂肪也不例外。

这就导致了乳房的体积减小，从而使得乳房的支撑组织无法有效支撑乳房，最终导致乳房下垂松弛的问题。

其次，减肥过程中的不当运动也是导致乳房下垂松弛的原因之一。

很多女性在
减肥的过程中会进行一些激烈的运动，如跑步、仰卧起坐等。

这些运动会导致乳房的支撑组织受到过度拉伸，长期下来就会导致乳房下垂松弛的问题。

那么，面对减肥后乳房下垂松弛的问题，我们应该如何应对呢？首先，我们需
要注意饮食的均衡，保证身体内的营养物质充足。

其次，选择适当的运动方式，如瑜伽、游泳等，可以有效地锻炼身体的肌肉，提高乳房的支撑力。

另外，及时选择合适的内衣也是很重要的，合适的内衣可以有效地支撑乳房，减轻乳房的下垂压力。

总的来说，减肥后乳房下垂松弛是一个很常见的问题，但是我们可以通过合理
的饮食、适当的运动和选择合适的内衣来有效地解决这个问题。

希望每一位女性朋友都能够拥有健康、挺拔的身材，自信地面对生活的每一天。

女大学生减肥观念探讨_薛娅凝_赵海侠

其次从营养的角度出发，要注意各种营养的搭配，尽量吃清淡的食物。控制饮食的关键是限制糖和脂肪量的摄入，这就要求我们不能偏食挑食，暴饮暴食，少吃零食、油腻、油炸食物，多摄入蔬菜、水果、高蛋白类等低热量食物的食量，来补充内营养的平衡。膳食结构安排合理，早睡早起，合理安排作息，保持良好心情，也是控制体重的重要保证。
肥胖症是一种慢性病，不良生活方式、饮食不规律、缺乏运动等会导致肥胖。肥胖症不会迅速伤害患者，但可以引发高血压、冠心病等多种疾病。过去一度被认为只有老年人才得的糖尿病，如今也发生在了青年身上，而这些人多为肥胖者。肥胖者因自身负担过重，多行动迟缓、笨拙，学习和工作效率不高，高校大学生处于心理敏感时期，肥胖对大学生心理压力的形成起到了很大的促进作用。减肥因此成为健康生活的方法之一。
关键词：大学生减肥；减肥原因；科学减肥中图分类号：Ｇ４文献标识码：Ａｄｏｉ：１０．１９３１１／ｊ．ｃｎｋｉ．１６７２－３１９８．２０１７．０２．０８２
随着经济条件和物质水平的不断提高，人们的生活水平也在得到不断的改善。对食物越来越高的要求引发了肥胖问题，而这个本来只是个小问题没有引起人们的重视，如今有愈演愈烈之势。大学生群体是受肥胖问题威胁的重要组成部分，减肥之风也盛行于校园。本文就肥胖的起因，危害和科学减肥的方法进行讨论，从而引起大学生重视，帮助他们培养正确的减肥观念

是否应该取消节食减肥辩论辩题

是否应该取消节食减肥辩论辩题正方观点，应该取消节食减肥辩题。

1. 节食减肥对身体健康造成伤害。

节食减肥会导致营养不良、身体虚弱、免疫力下降等问题，长期节食还可能引发厌食症等严重疾病。

根据世界卫生组织的数据，营养不良是全球儿童死亡的主要原因之一。

2. 节食减肥容易导致反弹。

研究表明，节食减肥会使人的新陈代谢变慢，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

而且反弹的体重往往会比原来更多，这会给人的心理健康带来负面影响。

3. 名人名句支持。

著名的营养学家、健康专家都曾说过，“节食减肥只会伤害身体，健康减肥才是正确的选择。

”这些名人名句都表明了节食减肥的弊端。

反方观点，不应该取消节食减肥辩题。

1. 节食减肥可以快速见效。

对于一些急需减肥的人来说，节食减肥是一种快速有效的方法。

在一些特殊情况下，比如影视明星为了角色需要减肥，节食减肥是一种必要的手段。

2. 节食减肥可以提高自律能力。

通过节食减肥，人们可以培养自己的自律能力和毅力，这对于日常生活和工作都是有益的。

3. 经典案例支持。

有很多成功的节食减肥案例，这些案例都表明了节食减肥的有效性。

比如著名的模特Miranda Kerr就曾通过节食减肥成功塑造出自己的完美身材。

综上所述，我们认为应该取消节食减肥辩题。

节食减肥对身体健康有害，容易导致反弹，并且有名人名句的支持。

虽然节食减肥可以快速见效和提高自律能力，但这些都不足以抵消其对身体健康的伤害。

因此，我们应该取消节食减肥辩题，提倡健康减肥的方法。

减肥险断生育路

维普资讯
燃支
俗话说：女大十八变．越变越好 “
看。 ”我进入青春期后，没几年，便长得体态纤细苗条，凹凸分明．像出水
芙蓉似的明丽鲜亮、婷玉立。时．婷那
岁时，身心均处于青春期。乙方保
证，在青春期不与任何男人谈情说爱，不与任何男人发生性关系。乙方同时保证，青春期期间以学习为主，
ｌ、甲方保证。要改变相对滞后的
过长，可就麻烦啦！” 我在悔泪长流之际，庆幸及早就医。在医生的指导下．在合理摄取营养
减肥不当．些被剥夺做母亲的权利，险自断了生育路．你可要从我身上吸取
教训啊！”
周后，我和他踏着沉重的步伐．
在寻找挚爱的日子里，不知怎么的。爱情总与我擦肩而过。先后谈了３恋爱．方都嫌我胖。对镜自照．次对我才幡然醒悟：先前苗条、曲线优美的
还好，们求医及时．是拖延的时间你要
门来看望我和小宝宝。寒问暖中，嘘我得知她正在参与减肥行动，于是忙提
醒她说：“ 肥可要适当。我就是因为减
和减肥药来减肥．把曾拥有的体态美和女性魅力找回来。随着减肥计划有条不紊地进行，的体重渐渐减轻，我风

辟谷减肥对身体伤害大辟谷的危害知道有哪些吗

辟谷减肥对身体伤害大辟谷的危害知道有哪些吗有一段时间辟谷减肥风靡一时，许多人都实行了这种减肥方法，也有人通过这个方法胜利的瘦下来。

辟谷减肥瘦身的速度是特别快的，一个星期瘦下来几斤是很轻松的事情。

但是，人们发觉停止辟谷之后，体重会消失反弹，而且辟谷的时间过长，对健康也是有害的，所以，现在许多人已经不再用这样的方法了。

下面和一起来看看吧。

辟谷减肥的原理：其实辟谷减肥类似节食减肥，而且这种节食的时间较长，一般在几天甚至十几天，在这段时间里基本上不吃食物，有的是只吃一些水果或者蔬菜，人不吃食物本身就会瘦下来，所以，使用辟谷减肥瘦身的效果是特别明显的。

可以说这是一种见效很快的减肥方法，一周就可以看到明显的效果，但是，一旦结束辟谷恢复正常的饮食之后，许多人都消失了反弹，而且许多的养分学家发觉这种减肥方法对健康的损害特别大。

辟谷可以分为:1.自然辟谷辟谷不是某一种功法，而是人体经过修行身体达到"炁满不思食'之后的一种境界和状态。

"炁满不思食'--自身能量充分到肯定程度，自然不想再进食。

由于人体能量充分，不仅可正常代谢，而且精力充足。

辟谷，道家五气朝元中脾气朝元的重要标志，达到这个境界后，第一个好处:是后天返了先天，再也不用吃人间烟火，云游天下，四海为家，一个蒲团，一杯泉水即可过活。

2、非自然辟谷通过服气、点穴、特别符咒、站桩。

打坐等方式，获得身体需要的能量。

自己在家里尝试"自学辟谷'包括市面上有许多教授的方式都属于非自然辟谷。

而非自然辟谷都会有潜在危害，假如操作不当，则特别损害身体。

在修炼辟谷之法时，人的吞噬细胞和免疫系统都会特别活跃。

正确的修炼，会把人体内的垃圾彻底"燃烧'掉，既清除了身体里的毒素，又能汲取以前没被充分汲取的养分和能量。

主要的损害有以下几点：1、养分摄入的削减。

由于辟谷期间不进食任何的食物，导致了身体无法从食物中摄入养分素，但是人体是离不开这些养分素的，一旦这些养分素的缺乏，就会导致身体养分的失衡，消失一些问题。

使用“生酮饮食”减肥须小心,运用不当会引发酮中毒

使用“生酮饮食”减肥须小心,运用不当会引发酮中毒周一海【期刊名称】《健康人生》【年(卷),期】2018(000)012【总页数】2页(P60-61)【作者】周一海【作者单位】【正文语种】中文期待瘦出一道闪电来的人，冬风一刮，就又有人开始发愁了——努力了春，拼搏了夏，体重一两没甩掉，如今冬天又来了，“冬膘”更难以抵挡。

不得已，只好勒紧裤腰带，从饮食上动脑筋……又有肉吃、又不用饿肚子的“生酮饮食”，是近年来兴起的减肥方式，受到越来越多的人尝试，但临床营养师提醒说，这种看似口福不浅的饮食减肥，弄不好减肥不成还会引发酮中毒。

每天有肉吃的减肥大餐一般说起减肥餐，许多人想到的就是少吃肉、多吃素，但这对于“无肉不欢”的人来说，想想就会放弃。

49岁的韦先生最大的烦恼是体重随年龄增长而增长，1.75米的他，曾是单位的大帅哥，没想到进入不惑之年，体重一涨再涨，5年前突破90公斤大关后，痛风、高血压、血糖超标等问题都来了，医师提醒他必须把减肥像治病那样对待，才有希望控制体重和血压。

尽管韦先生在减肥上下了很多功夫，但均因运动难以坚持而放弃。

加上痛风，运动量稍一增大，就出现明显脚肿胀，只得放弃。

在一次同学聚会中，韦先生得知一名正在尝试“生酮饮食”减肥的同学，才开始一个月，就减掉了5公斤，他也想尝试一下这种听起来不错的减肥方式。

且在尝试的过程中，两人互相切磋、鼓励，第一个月也减掉了5公斤；第二个月又减掉了4公斤。

第三个月虽然效果不明显，但还是减了1公斤。

他也因此仍在坚持。

只是，韦先生的同学在第3个月时，与家人一起去外地旅游一趟，没能抵挡住美食的诱惑，中断了“生酮”，不得不宣告失败。

坚持两个月抵不住一个水果的诱惑韦先生能够坚持3个月生酮饮食的主要原因，是习惯了“大鱼大肉”的他，觉得这个以“控碳”（控制碳水化合物）为主的饮食，比起那些严格“控脂”、节食等方法来更容易接受。

不过，这种严格控制米饭、面条等主食的“生酮饮食”，也曾令韦先生因“饿得慌”而无数次想放弃。

针灸内调减肥操作不当出现三大副作用要当心

针灸内调减肥操作不当出现三大副作用要当心
现在的人们都讲究骨感美，因此每个人都努力着去减肥，中医针灸是现代较受欢迎的一种方法，安全、可靠、方便，通过针灸调整内分泌功能和人体的代谢功能，从而达到降脂减肥的目的，但是现在的针灸减肥机构比较多，如果不是专业的医生，可能操作不当会出现下面的三大副作用。

1、晕针昏迷
针灸减肥最大的问题不是没有效果，而是损害身体。

针灸的时候腹部的针不能插得太深，否则容易损伤脏器。

另外，针灸师还应该懂得如何处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象。

一些非专业的“针灸师”的技术水平根本没有达到要求，对于上述问题的了解也不够深，如果由他们施针的话，很容易出现意外。

2、损伤内脏
由于这种中医减肥法越来越受欢迎，如今许多美容院都开设了针灸减肥项目。

但是这些生活美容院毕竟不是专业的中医治疗机构，技术也许并不到家。

如果针刺不当的话，很有可能导致心、肺、肝等内脏损伤。

3、感染疾病
银针插入人体穴位后，有可能碰破毛细血管。

因此在重复使用前一定要经过充分的高温高压消毒，否则很容易感染传染病。

一些非正规的针灸减肥场所既没有按照“一人一针一穴”的基本原则，使用非一次性针灸针时也没有彻底消毒，因此感染传染病的危险极大。

看了上面的博粹堂中医的介绍相信大家都有所了解，要想健康安全的进行针灸减肥，一定要选择正规专业的医院，保障我们自身的健康。

减肥百科全书

减肥，知识先行，理论来指导实践才能取得最好的效果，在帖文章前我先说说一点自己的心得一、为什么要减肥？在所有减肥的目的中，我认为唯有健康才是最好的最根本原因！其它原因也可以，但是要够坚决！肥胖给成人带来的危害1．肥胖将导致高血压。

血压高大都发生在肥胖者身上，高血压可能会导致脑部中风、肾脏退化与心脏器官等不同程度的损伤。

肥胖人中间的年青人(20岁—30岁)高血压病发生率比非肥胖者高出5倍；40岁—64岁肥胖者高血压病发生率增加50％。

所以，体重过重且血压高的病人，尤其必须进行适当的控重计划。

2．肥胖将导致心脏病。

当一个人的体重增加时，其心脏就必须更辛勤地工作，以供应氧气和营养物质到身体内的所有器官。

所以，体重越重，心脏的负荷量也就越大，肥胖者罹患心脏病的比率自然也比一般人高。

肥胖的中年男性体重超过30％者，猝死和心绞痛的发生率提高4倍。

3．肥胖将导致中风或动脉粥样硬化。

过多的血胆固醇、血脂肪堆积于动脉管壁上，将使血管变小，甚至造成血管破裂，进而导致中风或心脏病突发。

研究显示，肥胖者发生动脉粥样硬化的机率非常高。

脑血管病发生率提高7倍；动脉硬化的发生是普遍现象。

4．肥胖将导致恶性肿瘤。

居于死亡榜首的恶性肿瘤，其中35％就是因为不良的饮食习惯所引起。

摄取过多高热量、高脂肪含量的食物，将引发过多的自由基产生，导致正常细胞病变成癌细胞。

5．肥胖将导致肝硬化。

肝脏是身体中相当重要的器官之一，长期酗酒或患有糖尿病的人，若过度肥胖，将导致脂肪肝的形成。

换言之，过度肥胖者若持续酗酒的恶习，长期下来，势必引起肝细胞坏死，导致肝硬化。

肥胖人中的30—50％的人合并有脂肪肝；胆固醇性胆石症为非肥胖者的3倍。

6．肥胖将导致糖尿病。

糖尿病几乎是所有肥胖者的专利，研究指出，肥胖人中间的糖尿病发生率四倍于非肥胖人，40岁以上的人约70％—80％，病前有肥胖。

糖尿病历中，几乎都是因高糖类、高热量的饮食摄取所引起。

事实上，有70％至85％的糖尿病患者，体重一旦减轻，其病症将随之改善。

减肥产品有什么副作用

减肥产品有什么副作用吃减肥药的危害1、引起失眠、心悸问题摄入热量过多是导致肥胖的主要原因,一些减肥药通过加大身体热量消耗量来避免热量过剩达到减肥目的。

这些减肥药中含有麻黄素,服用后会令人出现失眠、心悸的症状。

2、导致厌食症服用减肥药后,一些人会出现食欲减退的症状。

这主要是因为一些减肥药中含有一种名叫芬弗拉明的食欲抑制剂。

长期服用这样的减肥药,虽然能够让人体重减轻,但是容易导致厌食症,不利于人体健康。

3、狂泻不停很多减肥药之所以能够减肥都离不开“泻”。

这些减肥药中含有泻药成分,服用后人们会出现呕吐腹泻症状。

而经过这么一“泻”,身体失去大量水分,体重自然就会下降。

4、引起内分泌紊乱一些减肥药宣称具有养颜、美容、塑形的效果。

这些减肥药中不是含有神经抑制剂就是含有雌激素。

女性长期服用容易扰乱人体的正常激素水平,直接导致月经不调等妇科病,严重者还可能成为子宫肌瘤的重要诱因。

5、导致不孕长期服用减肥药不仅会影响神经中枢,还会导致内分泌失调。

例如服用芬氟拉明,可能引发心脏瓣膜疾病,如果怀孕女性有心脏瓣膜的疾病,生育的危险性提高。

有的女性还会因为服用减肥药不当,导致不孕。

吃减肥药要注意的四个误区1、减肥=减重体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的“标准”。

可事实上脂肪堆积才是真正的原因。

体重计掩盖了事实,一切都在偷梁换柱中发生。

含有“利尿剂”的减肥药,将占人体60%~70%重量的水分,从身体中转移出去,很快减轻重量,含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药,也是这种原理。

只是,这两类药物只能图一时之快。

一旦停用,喝水进食,体重反弹势如破竹。

2、排油=腹泻大部分减肥产品就是利用减掉人体中的水分而使体重减轻,腹泻是最正常的减肥表现,但是这种方法很容易反弹。

因为它真正减掉的是水而不是脂肪,不但达不到减肥的效果,腹泻太严重,还会影响人体内电解质以及酸碱度的平衡,对人体会造成伤害。

3、为减肥速效频换产品据一项调查显示,50%以上的减肥人士为能快速减肥,都会频繁地更换减肥药品,有的人用几天觉得没效便换另一种,她们使用某一产品的时间很少超过两个月。

减肥的女性如何补钙

减肥的女性如何补钙不当的减肥容易导致钙丢失，进而会导致骨骼健康问题，这对女性来说尤其重要。

从美国的数据看，50岁以上的女性，估计有1/2会经历与骨质疏松有关的骨折，男性则是1/8［3］。

有人可能会想，我离50岁还远着呢，但补钙可以说是一辈子的事，年轻的时候骨钙底子好，中老年的时候，骨质疏松的可能性就会降低。

所以，关注骨骼健康，真的必须从娃娃抓起。

老说钙流失，钙是怎么流失的？从哪儿流失到哪儿？很多人不一定清楚。

说补钙，必需先了解这个问题。

我们身体里的钙，成年男性总共大概有1.2公斤左右，99%都在骨头里。

所以，骨骼是我们身体的一个钙仓库，这就好像肌肉能储存蛋白质，骨骼能储存钙。

很多人认为钙的作用就是构成骨骼，支撑身体。

这只是钙作用的一个部分。

其实钙离子跟凝血、神经冲动传递、肌肉收缩、酶反应激活、激素分泌等都有关。

所以，钙对我们来说非常重要。

我们平时说的缺钙，往往是指骨骼钙。

假如血液中钙离子浓度降低，低血钙，那就非常危险了。

但低血钙一般不会出现，因为钙对生理活动非常重要，所以血液中的钙浓度几乎是恒定的，这叫“钙的内稳态”。

正常情况下，身体不会允许血液中的钙过高或过低，甚至稍微高点低点也不可以。

这种精确的调节机制非常复杂，我们现在也没有完全弄清楚。

所以，假如我们最近钙摄入不足，血钙降低，身体就会从钙仓库里调一些钙出来补上。

钙仓库在哪儿？前面说了，就是骨骼。

这种情况下，血液钙稳定了，骨头里的钙就少一点了。

钙从骨头里被取出来，跟饮食来源的钙一起，参与各种生理活动，有些能回到骨头里去，这是身体的钙循环。

有些则排出体外。

钙的排出，主要通过肠道、尿液和汗液。

极少量的钙还可以通过头发和指甲排出。

骨骼里的钙在不断地增加和减少，增加的比减少的多，我们叫骨骼重建，这时候骨密度增高；减少比增加的多，就叫骨质丢失，骨密度降低。

骨质丢失到一定程度，比如骨密度低于正常性别、年龄的2.5个标准差（标准也未必都一样）时，就叫骨质疏松。

专家提示减肥不当或减损寿命

专家提示减肥不当或减损寿命
减肥风潮发展到今天，已经不是年轻女性的专利了。

我朋友的一位堂叔，已经七十多岁了，去做拔火罐减肥，两个月减了三十多斤，正在全家人为此欢欣鼓舞的时候，老人家住进医院了。

原来，拔火罐不仅拔去了身上的脂肪，还拔走了不少元气，一个七十多岁的老人，元气一泄，各种毛病自然就找上门来了。

事实上，很多人减肥不是为了健康，而是为了漂亮。

事实上，正确的减肥理念应该是以健康为标准的。

我们减肥前最好先经过专业人员的评估，确定肥胖原因，再有针对性地进行调理。

中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。

肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。

要想使肝和脾的功能恢复正常，首先要保证血气的畅，血气通畅来源于充足的营养，如果节食减肥，必然会由于营养不足影响肝、脾功能，使脂肪的排放量更加减少。

减肥要结合自己的身体情况，采取科学的方法，最好从肝、脾入手，采用“补”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“减”下去，以致把自己的寿命也减掉。