初中水平4

健康教育具体目标和基本内容水平四（初中阶段）一、目标了解生活方式与健康的关系，建立文明、健康的生活方式；进一步了解平衡膳食、合理营养意义，养成科学、营养的饮食习惯；了解充足睡眠对儿童少年生长发育的重要意义；了解预防食物中毒的基本知识；进一步了解常见传染病预防知识，增强卫生防病能力；了解艾滋病基本知识和预防方法，熟悉毒品预防基本知识，增强抵御毒品和艾滋病的能力；了解青春期心理变化特点，学会保持愉快情绪和增进心理健康；进一步了解青春期发育的基本知识，掌握青春期卫生保健知识和青春期常见生理问题的预防和处理方法；了解什么是性侵害，掌握预防方法和技能；掌握简单的用药安全常识；学会自救、互救的基本技能，提高应对突发事件的能力；了解网络使用的利弊，合理利用网络。

二、基本内容健康行为与生活方式1、不良生活方式会造成哪些慢性非传染性疾病？答：包括恶性肿瘤、冠心病、糖尿病、脑卒中等这些疾病的方生与不健康的生活方式有关。

2、什么是平衡膳食？答：平衡膳食是一种科学、合理的膳食结构。

它所提供的热能和比例合适的营养素不仅全面而且与人体的需要平衡。

3、怎样才能做到膳食平衡？答：按照以下“膳食结构宝塔”去做，就能吃出健康，吃出智慧和力量。

第一层——食物多样，谷类为主；（最底层）第二层——多吃蔬菜、水果和薯类；第三层——适当添加鱼、禽、蛋和瘦肉；第四层——每天吃奶类、豆类及其制品；第五层——少量油、盐、糖。

（最顶层）4、什么是青春期？它的重要标志是什么？答：青春期是指一个人由童年向成年人过渡的生理、心理急剧变化的时期。

整个中学时代都处于青春期。

男性的首次遗精和女性的月经初潮是青春期的重要标志。

5、三大热能营养素包括哪些？答：（一）生命的物质基础——蛋白质（二）人体不可缺少的营养素——脂肪（三）人体热能的主要来源——碳水化合物。

6、人体不可缺少的无机盐和微量元素包括哪些？答：包括钙和磷、铁、碘、锌等。

7、人体缺乏维生素A会患什么疾病？答：夜盲症、干眼病。

8、维生素A的食物来源有哪些？答：维生素A多含于动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、奶、胡萝卜、黄玉米等食物当中。

9、维生素B1缺乏易患什么疾病？答：脚气病、消化不良等。

10、维生素B1的食物来源有哪些？答：来源于酵母、豆、瘦肉、五谷等的外皮和胚芽。

11、维生素B2缺乏易患什么疾病及其食物来源是什么？答：易患口角炎、舌炎、唇炎；食物来源于酵母、蛋、绿叶蔬菜等。

12、维生素C缺乏易患什么病？答：易患坏血病。

如皮下、牙龈出血等。

13、维生素C的食物来源是什么？答：新些水果、蔬菜。

如番茄、橘子、枣等。

14、维生素D缺乏易患什么病？答：佝偻病、成人骨质疏松。

15、维生素D食物来源有哪些？答：鱼肝油、蛋黄、肝等。

16、不吃早餐的害处？答：不吃早餐，上两节课后，因为葡萄糖被消耗，于是就感到疲劳、饥饿、甚至出现头昏，心慌等现象。

因为人经过一夜之后，胃肠道食物早已被消化掉，如不及时补充就无法保证正常的血糖水平，从而影响学习效率，所以必须要吃早餐。

17、六大类食品都包括哪些？答：（一）粮谷类、豆类；（二）蔬菜、水果类；（三）肉类食品；（四）乳与乳制品（五）水产品；（六）蛋和蛋制品。

18、食物中毒的常见原因是什么？答：（一）各种动物性食品如肉、奶、鱼、蛋类及其制品受致病菌污染后大量繁殖，食用前不加热或加热不彻底引起细菌性食物中毒；（二）食物被有毒的化学物质污染后，如食用被农药毒死的畜禽肉、或喷洒过农药的蔬菜、水果，用盛过农药等有毒物质的容器盛食品等，都可引起化学性食物中毒。

19、如何预防食物中毒？答：（一）不要乱吃各种果实的核仁，如桃仁等；（二）从外边买来的熟肉、豆制品和剩饭食用前最好要加热；（三）不吃腐烂或不新鲜的鱼、肉、水产品等；（四）在加工食品时要将生熟品分开、避免生熟食品交叉污染。

20、发现病死禽畜应该怎么做？答：（一）如发现要及时报告；（二）不吃病死的禽、畜肉。

21、初中生每天睡眠需要多少时间？答：9小时。

22、吸烟对健康的危害有哪些？答：（一）对呼吸系统的危害；（二）对血液循环系统的危害；（三）对消化系统的危害；（四）对运动系统的危害，可造成肺功能和血液循环能力的下降；（五）对神经精神系统的危害；（六）对视力的危害；（七）引发多种癌症；（八）危害被动吸烟者的健康，害人害己。

23、长期吸烟能引起哪些疾病？答：（一）易导致肺炎、肺气肿和肺癌；（二）易引起高血压、高胆固醇、动脉硬化、冠心病等；（三）易引发胃炎和十二指肠溃疡，吸烟还与食道癌、结肠癌、胰腺癌的发生有关；（四）容易造成脑出血、脑梗塞；（五）也容易引起白内障等多种眼疾。

24、拒绝吸烟有哪些技巧（别人递你香烟，你如何作答）？（技能部分）答：（一）回避法（如：“对不起，我有急事，回头见！”）（二）消极拒绝法（如：“我一闻到烟味就头昏，不能抽烟，对不起，你自己抽吧！”）（三）积极拒绝法（如：“不好的习惯都是从第一次开始的，我不能开这个头，我绝不吸第一支烟，你也不要吸，吸烟没有好处！”）（四）进攻性拒绝法（如：“我不抽，你怎么还抽！”“不行，你别抽了，我会告诉老师的！”）25、什么叫酗酒？答：酗酒就是不节制地大量饮入各种酒。

26、酗酒能引起哪些疾病？答：经常酗酒可引起肝肿大、脂肪肝、肝区疼痛等；过量饮酒还可导致心脏病以及胃炎、胃溃疡等。

27、为什么青少年不应饮酒？答：因为青少年处在生长发育、求学阶段，饮酒会影响健康和学习，酒精可刺激和伤害大脑神经，甚至因脑神经错乱而胡言乱语。

28、什么是毒品？答;毒品是指鸦片、海洛因、吗啡等、大麻、可卡因、甲基苯胺(俗称冰毒)以及能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。

29、吸毒对青少年的危害有哪些？答：青少年一旦染上毒瘾，对身心健康会造成不可弥补的严重损害。

滥用毒品会使体内多种器官受损，导致多种疾病，如急慢性肝炎、败血症、心脏及肾脏功能衰竭等，更为严重的还能感染性病及艾滋病。

30、吸毒对家庭和社会能造成哪些危害？答：（一）吸毒者为满足毒瘾获得毒资而不顾一切地进行抢、劫、偷、贪污、卖淫甚至杀人，引起社会犯罪；（二）吸毒促使性病流行。

特别是青少年吸毒者自控能力低，极易发生性乱，使性病传播；（三）吸毒耗资巨大，必然导致倾家荡产，家破人亡。

31、怎样预防吸毒？答：（一）青少年要了解有关毒品的知识，要有防范意识；（二）青少年要处理好人际关系，远离品行不良的伙伴；（三）要有良好的决断能力，坚决拒绝伙伴递来的香烟；（四）不占小便宜，不要随便接受陌生人的食物和礼品；（五）生病应去正规医院就医，服药要遵医嘱，不要随便吃药。

疾病预防32、怎样预防乙型脑炎？答：（一）健康教育：掌握预防乙脑的知识，提高自我保护意识。

（二）免疫接种：接种乙脑疫苗以提高人群免疫力。

（三）灭蚊防蚊：避免蚊虫叮咬。

接种乙脑疫苗是预防该病唯一有效和最经济的措施。

33、怎样预防疥疮？答：（一）注意个人卫生。

对被污染的衣服,被褥,床单等要用开水烫洗灭虫,如不能烫洗者,一定要放置于阳光下曝晒1周以上再用；（二）杜绝不洁性交（三）出差住店要勤洗澡,注意勤换床单、内衣等。

34、肺结核病是怎样传染的？答；肺结核病是由结核杆菌引起的疾病。

结核杆菌多半随空气吸入肺内，或随食物进入胃肠，有的则由肺和肠进入血液，侵入肾、骨、脑膜及淋巴等处，从而引发各种结核病。

35、怎样预防肺结核病？答；（一）要养成不随地吐痰等良好卫生习惯。

（二）积极接种卡介苗，提高机体的免疫力。

36、患了肺结核，身体都有哪些表现？答；患了肺结核病常有疲乏、无力、食欲不振、消瘦、午后低烧、盗汗（睡觉后出汗），有的还有干咳、痰中带血、胸痛、面颊潮红、手心足心发热等现像。

女生可有月经不调。

37、肝炎分几种类型？答：肝炎是由肝炎病毒引起的一种传染病。

分甲、乙、丙、丁、戊和庚六种类型，最常见的是甲型和乙型肝炎。

38、甲型肝炎是怎样传播的？答：甲型肝炎病毒随患者粪便排出体外后，主要通过手、食物、水等途径传播。

39、乙型肝炎是怎样传播的？答：乙型肝炎病毒主要存在于病人的血液中，通过血液、体液、唾液等进行传播，如输血、性交、接吻或母婴传播等。

另外，在日常生活中合用一个器具，也是传播乙型肝炎病毒的一个途径，如合用牙刷、剃须刀、指甲刀等。

40、怎样预防肝炎？答：（一）主要是加强个人卫生，做到饭前便后及接触病人后用肥皂、流水洗手；不要共用食具、洗漱用品；不喝生水，不吃未洗净的蔬菜、水果等；（二）要做好餐具的经常性清洗和消毒；（三）要使用一次性针头和器具等；要使用没有肝炎病毒的血液及血液制品；不要轻易纹身和做刺破皮肤的美容等。

41、乙肝病人及感染者是否应受到歧视？答：《传染病防治法》明确规定，“任何单位和个人不得歧视传染病病人、病原携带者和疑似传染病病人。

”所以，乙肝病人及感染者不应受到歧视。

42、什么是艾滋病？答：艾滋病全称为获得性免疫缺陷综合征，是一种名为“人类免疫缺陷病毒（HIV）”所导致的疾病。

最终侵袭人的免疫系统后，因各种感染而导致死亡。

43、艾滋病的传播途径有哪些？答：（一）性传播（二）血液传播（三）母婴传播。

44、简要说明艾滋病的病程、传染源？答：艾滋病潜伏期较长，感染者可长期携带病毒并具有传染性，有的可达10—20年。

带菌者成为传播艾滋病的传染源。

45、艾滋病的危害有哪些？（了解内容）答：（一）艾滋病对个人的危害。

生理上艾滋病病人因抵抗能力极度下降会出现多种感染，如带状疱疹、口腔霉菌感染、肺结核，特殊病原微生物引起的肠炎、肺炎、脑炎等，后期常常发生恶性肿瘤，直至因长期消耗，全身衰竭而死亡。

心理上也会产生巨大的压力。

（二）艾滋病对家庭的危害。

产生家庭不和，甚至导致家庭破裂。

（三）艾滋病对社会的危害。

艾滋病主要侵害那些年富力强的20-45岁的成年人，这样削弱了社会生产力，减缓了经济增长，民族素质下降，使犯罪率升高，导致社会不安定。

（四）艾滋病对儿童的影响。

艾滋病使千千万万的儿童沦为孤儿，受人们的歧视、最终失学。

46、怎样做才能预防艾滋病？答：（一）洁身自爱，不能有不洁性行为；（二）不共用注射针具，远离毒品；（三）避免血液感染。

避免皮肤、眼睛或口腔接触到别人的血液；先戴上一次性胶皮手套，才能替别人护理伤口。

（四）预防母婴传播。

47、中学生安全行为都包括哪些？（了解内容仅供参考）答：（一）往返学校路上遵守交通规则，注意保护自己。

上、下楼梯一律靠右，严禁拥挤、推搡、追打。

（二）外出活动，不携带火柴、打火机、易燃易爆物品进入林区。

（三）患有流行疾病、传染病，应及时向学校报告，不准隐瞒病情，皮肤病要及时治疗，防止扩散。

（四）远离猫、狗、老鼠及其它易携带病菌的动物，以防抓咬。

（五）有特异体质或特定疾病，不宜参加某些教育教学活动，首先向学校说明情况，并及时向科任教师提出申请。

（六）在强对抗性或具有风险性的体育竞赛活动中增强安全意识，并在老师的指导下有序进行，严禁私自行动。