体育教学中学生自我锻炼能力的培养

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普通高校太极拳教学中对学生自我体育锻炼能力的培养

普通高校太极拳教学中对学生自我体育锻炼能力的培养【摘要】在高校体育教学中，注重对学生自我体育锻炼能力的培养，使学生能够运用所学体育知识、技术和技能进行自我锻炼，这是素质教育和终身体育教育的需要。

笔者在太极拳教学中，改变了传统的教学模式、教学方法和组织教学形式，有效地培养了学生的自我锻炼能力，收到了较好的教学效果。

【关键词】普通高校；太极拳教学；学生；自我锻炼能力；培养当代社会经济和教育的发展，对高等学校体育教育提出了新的更高要求。

高校体育教育任务不仅仅是使学生在校期间德、智、体、美等方面得到全面发展，更远大的目标是培养造就体魄健壮的未来建设人才。

为此，在高校体育教学中，应重视对学生终身体育教育和自我体育锻炼能力的培养，使他们走入社会后，能够积极参加体育活动，锻炼身体，从而保持旺盛精力工作、学习和生活。

1 培养学生自我“学”“练”能力的教学模式自我“学”、“练”教学模式：（1）自学自练、教师助学——根据每次课教学内容教师采用启发式讲解与示范，引导学生动脑思考积极参与教学过程。

例如，在二十四式简化太极拳教学中，利用挂图或由学生提示每一动作名称教师演示动作方法进行看、想、练结合的自学自练，教师助学。

（2）提出问题、合作讨论——针对自学自练过程中遇到的问题展开小组讨论，互帮互学，有效的提高学生的自我调控能力。

（3）互帮互评、改进提高——小组之间的互相观摩，互相评议，互相纠错，互相学习，并请动作较好的学生当“教师”进行“学练”过程的讲评，提高完成动作的质量。

（4）归纳总结、巩固成绩——教师归纳总结，对学生课上的积极学习态度、意志品质给予及时表扬和肯定，巩固教学成果。

以上培养学生自我“学”、“练”教学模式，改变了过去教师为中心的整个教学过程，教师讲解与示范不仅是技术传授，而且注重启发、引导学生积极参与教学，有效激发学生的学习动机和兴趣，提高了学生自我锻炼能力。

2 培养学生自我“学”“练”能力的教学方法2.1 提问研讨法例如，在太极拳教学中，学生学习“弓步”这一基本动作时，多数学生总是出现前后脚在一条直线上的错误，教师反复提醒，但效果仍然不大。

初中生体育课运动能力

初中生体育课运动能力第一篇范文：初中生体育课运动能力随着我国教育改革的深入推进，体育课程在初中教育中的地位日益显著。

初中生正处于青春期，身体和心理都在不断发展，通过体育课程提高他们的运动能力，不仅有助于身体健康，还能培养团队合作精神、锻炼意志力等。

本文将从初中生体育课运动能力的培养、锻炼方法以及教师教学等方面进行探讨。

1.基本运动技能基本运动技能是初中生体育课的基础，包括跑步、跳绳、投掷、接球等。

教师应根据学生的实际情况，有针对性地进行训练，使学生掌握正确的运动姿势和技巧。

2.专项运动技能专项运动技能是指学生在体育课上学习的某一特定项目的技能，如篮球、足球、乒乓球等。

教师应引导学生了解项目特点，培养学生的兴趣爱好，提高学生的专项运动能力。

3.身体素质身体素质是运动能力的重要组成部分。

初中生体育课程应注重对学生身体素质的锻炼，包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面。

教师可结合各种运动项目，有针对性地组织训练。

4.心理素质运动心理素质对初中生的运动能力培养具有重要意义。

教师应关注学生的心理状况，培养学生的自信心、勇敢精神、团队协作意识等心理素质。

三、初中生体育课运动能力的锻炼方法1.分组练习分组练习是一种有效的运动能力锻炼方法。

教师可根据学生的运动能力、身体素质和兴趣爱好进行分组，设置不同的训练任务，使学生在小组合作中提高运动能力。

比赛法能激发学生的学习兴趣，提高运动能力。

教师可组织各种形式的比赛，如班级比赛、校际比赛等，让学生在竞技中成长。

游戏法寓教于乐，能有效提高学生的运动能力。

教师可设计各种有趣的体育游戏，让学生在游戏中锻炼身体，提高运动能力。

4.情境教学法情境教学法能激发学生的学习兴趣，提高运动能力。

教师可根据学生的年龄特点和兴趣爱好，创设生动、有趣的教学情境，引导学生积极参与。

四、初中生体育课教师教学策略1.启发式教学启发式教学能激发学生的思维，提高运动能力。

教师应注重引导学生主动探究、发现问题，培养学生的自主学习能力。

浅析体育教学中对学生自我锻炼能力的影响和培养

展。
和人文环境，认真开展市场调研，针对不同运动项目的特点，设计出一些能满足我国运动员的险种。３．５导入竞争机制加快体育保险专业人才的培养现代体育保险业是保险业的一个特殊领域，需要专门的保险从业
人员。自我国加入ＷＴＯ以来，体育保险业面ｌ临着严峻的考验。在我国
浅析体育教学【ｌ】对学生自莪锻炼链力硇影响和培荠
大同煤炭学生自我锻炼能力因素的分析，提出采取有效的方法和手段来激发学生学习兴趣，培养学生自我锻炼的能力，使学生能运用所掌握的体育知识、技术和方法，独立进行体育锻炼，从而增强体质，受益终生。［关键词］自我锻炼能力影响培养自我锻炼能力是指学生通过体育学习，形成体育强身健体的自我需要意识。在体育锻炼中运用已具备的体育知识、技术、技能，充分发挥自身的活动能力，因地制宜，因陋就简的创造性开展体育锻炼和娱乐身心活动的一种本领。在体育教学中，一般是教师传授知识、技术、技能，通过学生练习，才能掌握这些知识、技术。这样，在练习中，学生往往处于被动的不情愿的状态，练习次数越多，感觉越枯燥，就越没兴趣练习，甚至逃避练习，从而对动作技术掌握不好，不能正确运用所掌握的知识、技术和方法去锻炼身体，这就达不到增强体质的目的。为了在体育教学中加强对学生自我锻炼能力的培养，改变学生被动学习的状况，应打破以传授知识、技术为中心的传统教学模式，实现以培养学生自我锻炼能力为中心的现代教学模式。下面就体育教学中对学生自我锻炼能力的影响和培养，谈一下自己的看法。体育教学中影响自我锻炼能力的因素

高校体育教学中学生自我锻炼意识的培养

、
要让学生知道锻炼过程中应遵循的新陈代谢理论、运动负
荷的价值理论和人体适应环境的动态平衡理论等，而揭示体从育锻炼与增强体质的内在联系，导其进行体育锻炼。指３要让学生知道体育锻炼必须坚持不懈、且要保障锻炼、并时间、锻炼强度、锻炼次数。４体育锻炼要具有针对性。、根据身体状况和锻炼水平，合理安排锻炼内容和锻炼中的运动负荷。锻炼内容还应考虑到生活规律、气候、场地器材等。５体育锻炼必须按人体自然发展规律和动作技能形成规、律，序渐进地进行身体锻炼。循６使学生了解一定的运动保健常识，、掌握简单的运动医学知识，：防运动损伤的方法、动损伤的处理、单的推拿如预运简按摩等，这样不仅能有效地预防运动损伤，增强学生参加体育运动的信心和勇气，可使运动损伤者尽快得到康复。还三、提高学生自我锻炼意识学生的自我锻炼是在脱离教师的指导下，根据自定计划有目的地自主进行身体练习的过程，因此在教学中注意对学生如下几个方面的培养。１通过练习和组织方法。强运用能力、增体育教学是一种特殊的教学活动和形式，在组织教法上尤为突出。首先教师必须根据教材内容选择合理方法和手段，同时，组织教法上应充分调动和发挥学生的主体意识。如让学在生自编操、准备活动，利用一物多用，出多种锻炼身体的带或做方法，利用班级、学院内组织的各类竞赛，让学生进行组织裁判等工作，以提高学生的运用能力。让学生有选择的练习，验成体功的快乐，而提高学生的学习兴趣和对知识、术、法的掌从技方

提高学生体育运动能力的教学案例

提高学生体育运动能力的教学案例在学校中，体育运动是学生全面发展的重要组成部分。

然而，由于学生的兴趣、体质等方面的差异，有些学生可能在体育运动方面存在困难。

为了提高学生的体育运动能力，教师需要采用适当的教学方法和案例。

下面将介绍几个提高学生体育运动能力的教学案例。

案例一：锻炼基本体能学生的体育运动能力的提高离不开良好的基本体能。

因此，教师可以组织各种基本体能锻炼活动，比如跑步、跳跃、爬行等，帮助学生全面发展身体素质。

教师可以利用校园跑道或者操场，将学生分组进行长跑比赛，鼓励学生互相竞争，激发他们对体育运动的兴趣。

案例二：提高技术水平除了基本体能外，学生的体育运动能力还需要技术支持。

教师可以通过分组训练的方式，针对学生的不同运动项目进行重点指导。

例如，在足球课上，教师可以将学生分为不同水平的小组，让他们进行针对性的训练，提高各自的足球技术水平。

此外，教师还可以邀请专业教练来学校进行技术指导，提供专业的培训课程，帮助学生突破自己的技术瓶颈。

案例三：培养合作精神体育运动中，合作和团队精神同样重要。

学生在团队中相互合作、相互配合，不仅能提高整体实力，还能培养他们的合作精神。

教师可以通过组织团队比赛的方式，引导学生相互合作。

例如，在篮球课上，可以组织学生进行3对3或者5对5的比赛，鼓励他们在比赛中相互传球、合作防守，从而提高整体的比赛水平。

案例四：激发兴趣兴趣是学生参与体育运动的重要动力。

教师可以通过创设有趣的运动环境，激发学生的兴趣。

例如，在体育课上，教师可以利用多媒体设备播放一些激动人心的体育比赛视频，让学生感受到体育运动的魅力。

此外，在规划体育课程时，教师还可以根据学生的兴趣，安排一些具有挑战性和趣味性的运动项目，吸引学生积极参与。

以上是几个提高学生体育运动能力的教学案例。

通过锻炼基本体能、提高技术水平、培养合作精神和激发兴趣，教师可以有效地提高学生的体育运动能力。

同时，教师还需要关注每个学生的差异，制定个性化的教学计划，帮助学生克服困难，实现自身潜力的最大发展。

高中体育教学中如何培养学生的自我锻炼能力

高中体育教学中如何培养学生的自我锻炼能力随着新课程改革的不断深入，对作为素质教育重要组成部分的体育教学提出了更高的要求。

高中体育课程标准明确提出：要培养学生自我锻炼能力，养成自我锻炼的良好习惯。

所谓自我锻炼能力是指在没有他人指导的情况下学生独立完成练习任务，进行身体锻炼的能力，是对学生锻炼的自觉性、主动性，对内容和方法的掌握程度、目标的完成程度与锻炼过程中突发情况的处理能力等的综合考查。

那么在高中体育教学中如何来培养学生的自我锻炼能力呢？一、高中体育教学中培养学生自我锻炼能力的必要性与重要性（一）由高中体育课程特点所决定高中阶段的体育教学与中小学有着明显的不同，其侧重点有所偏移，对学生锻炼意识的培养更为关注。

高中阶段体育课程在新课改思想的指导下进行了适量的调整，更加突出学生学习的自主性，注重学生自我锻炼能力的培养、良好习惯的养成与终身体育意识的培养。

这决定了在高中体育教学中进行自我锻炼能力的培养有着极为重要的作用。

（二）是高中生自身特点的必然要求高中阶段的学生生理、心理等各方面已渐趋成熟，是学生逐渐独立化、自我化与社会化的重要阶段，是为学生升入高一级学校与走上社会打基础的重要阶段。

就体育教学而言，在高中阶段的教学中要加强方法的指导，使学生逐渐学会自我学习与自我锻炼，形成基本的自我锻炼的能力。

但是学生在这一阶段是无意识学习，他们还没有学习的自觉性与主动性。

这主要表现在课上在教师带动下学生参与体育活动的积极性非常高，教学氛围异常活跃，但在课下对于教师所布置的锻炼任务却置之不理，这是令教师极为头疼的事情。

同时由于高中生的学习任务繁重，片面认为加强体育锻炼会浪费时间，而且勤锻炼的结果具有延迟性，对身心带来的益处不是短时间能见到的，这也是导致学生锻炼积极性不强的重要原因。

这直接影响到学生自我锻炼能力的培养。

二、高中体育教学中培养学生自我锻炼能力的策略（一）密切师生感情，发挥教师导向作用爱是教育的主题，是广大教师永恒的追求。

体育教学小学生自我锻炼能力的培养

论体育教学小学生自我锻炼能力的培养摘要：从现代体育教学的观点出发，如何通过体育教学促进学生能力的发展，使教学内容和锻炼方法适合学生，成为学校体育教学的重要方面。

特别是在体育教学中培养学生自我锻炼能力，对完成学校体育目标、具有重要意义。

关键词：体育教学；自我锻炼；培养中图分类号：g622文献标识码：a文章编号：1009-0118（2013）02-0293-02现代国内外许多教育专家，都非常重视在各学科中，培养和发展学生的能力。

特别是在体育教学中培养学生对发展身体，增强体质，掌握锻炼身体的方法，养成锻炼身体的习惯，对完成学校体育目标有重要意义。

随着终身体育观点的发展，提出了终身体育指导思想，这是当代体育指导思想的重大改革，也是现代社会的发展对学校体育提出的更高要求。

因而培养学生自我锻炼能力，便成为了不可忽视的问题。

从现代体育教学的观点出发，如何通过体育教学促进学生能力的发展，使教学内容和锻炼方法适合学生，成为高校体育教学的重要方面。

而体育教学又是高等学校体育教育的主要形式，其目的是增强学生体质，促进学生德育、智育和美育的发展，使学生掌握体育的基本知识、基本技能、基本技术和科学锻炼身体的方法，培养学生养成独立的自觉锻炼身体的习惯以及自我评价身体的能力。

这样，就给学校体育教育提出了十分重要的问题。

自我锻炼能力是指能熟练地运用自己所掌握的体育知识、技术和技能，充分发挥自身的活动能力，自觉地进行身体锻炼的习惯和本领，是体育过程中的一种重要能力。

它要求学生要掌握一定的体育知识和技术，形成一定的技能，并且能运用这些知识、技术、技能进行自我锻炼。

一、启发兴趣、提高小学生的体育观念为了使学生更好地掌握锻炼身体的技能，提高锻炼的兴趣，这就需要我们教师创造良好的环境运用有效手段，积极引导、促进学生更快更好的掌握技能。

学习积极的实质在于学习动机的诱发。

法国启蒙运动思想家卢梭说：“问题不在于给他们讲授科学，而是启发他们的兴趣，使他们喜爱科学”。

浅谈如何培养学生体育锻炼的习惯

浅谈如何培养学生体育锻炼的习惯单位：丰顺县第一中学姓名：刘铁平二0一四年五月二十三日浅谈如何培养学生体育锻炼的习惯内容摘要：学生进行体育锻炼是经过体育教学来培养的，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。

而体育教学使学生在中学阶段养成良好的体育锻炼习惯，是全面提高学生素质，使其终身受益的重要内容。

因而在体育教学过程中，我们要激发学生的体育兴趣，提高学习的热情；激发学生的求知欲望，培养自我锻炼的习惯。

教师也要不断的提高自身素质，建立良好的师生关系，从而提高学生自主学习，养成良好的体育锻炼习惯。

体育锻炼的习惯是终身体育的基础，终身体育是民族素质的保证，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。

九年制义务教育体育教学“指导纲要”明确提出：把使学生养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。

体育教学使学生在中学阶段养成良好的体育锻炼习惯，是全面提高学生素质，使其终身受益的重要内容。

那么，应如何培养学生体育锻炼的习惯呢？下面结合自己的教学实践，谈谈个人的几点做法和体会。

一、激发学生的体育兴趣，提高学习的热情兴趣是指一个人力求认识，积极探索研究某种事物或进行某种活动的倾向。

人们对感兴趣的事，总是会积极主动，愉快地去追求、尝试和体验。

所以兴趣是推动人们获得知识和从事某种活动的内在动力。

体育的兴趣、爱好和习惯，在体育活动实践中有其不同的意义，兴趣是一种心理倾向，爱好是一种行为的积极表现，而习惯是在长时间里逐渐养成的，它成为生活中的“自然”行为。

为了能在体育教学过程中提高学生们对体育活动的认识，促进他们对体育的兴趣、爱好，以致形成经常从事体育锻炼的习惯，成为生活中不可缺少的重要组成部分。

体育作为教育的重要组成部分，在健体、增智、育德和培养人的能力、意志力、提高审美情趣等方面的独特作用是众所周知的。

随着“新课标”的出现，科学技术高度发展的今天，体育已全面进入人的生活领域，学生对体育的价值也有比较正确的认识，加上体育具有竞赛，健身、健美等特点，这些在不断的引起他们的兴趣。

论高职体育教学中学生自我锻炼习惯的培养

（一）增强学生的自我锻炼意识和对体育学习的兴趣
总而言之，高职学校的学生们良好自我锻炼身体习惯的养成，是需要通过学生和教师们的共同努力以及相互之间的协调配合才能够形成的。因此，高职体育教师们在教学的过程中，一定要激发出学生们的学习的兴趣，激励学生们养成
（二）教师应当指导学生将科学的锻炼方法进行掌握并不是任何一种活动和锻炼都是体育活动和体育锻炼，也不是任何一种体育活动都能够达到强身健体的效果，不能够运用科学而有效的锻炼方法，不仅不会起到任何锻炼的效
果，同时还有可能对身体健康造成一定的损害。因此，只有通过采用科学而又合理的锻炼方法，才能够达到有效的预期的锻炼效果。体育教师在课堂的教学过程当中，应当有意识的将科学的锻炼基本方法和原则教授给学生们。首先应当让学生明白人体的结构和各个系统和器官的不同功能，对身体
聋．＿Ｉ譬 ‘
论高职体育教学中学生自我锻炼习惯的培养
２５０２００山东省经济管理干部学院
摘
金
君
要：高职学校的体育教学是整个高职院校教育的一个重要环节，它同时也是培养高职学生实现全面发展的一个重要的组成部分；学生在校期间，进行自我锻炼习惯的不断培养，其所形成的习惯好坏将直接影响到学生在步入社会后参与相应体育锻炼的积极性和习惯性的一种形成。所以，教师在进行学生体育教学的过程当中，必须要加强对于学生良好体育锻炼的培养程度，努力的培养学生进行终身体育锻炼的能力。

中学生体育课教案：遵循量力而行原则,打造合理的课堂锻炼计划

中学生体育课教案：遵循量力而行原则，打造合理的课堂锻炼计划一、教学目标1.了解运动对身体健康的积极影响；2.提高学生的身体素质，增强学生的体育锻炼意识，养成良好的健康生活习惯；3.通过恰当的体育锻炼，增强学生自信心和心理素质，提高学生的社会交往能力；4.培养学生意志品质，注重团队合作能力和勇于拼搏的精神；5.提高学生的实际操作能力，增强学生的创新意识和团队协作能力；二、教学方法1.理论授课和实践操作相结合的方法；2.既注重课堂讲解，又注重学生实践操作；3.采用个案教学，注重培养学生的自学能力和问题解决能力；4.注重鼓励学生创新思维，积极发挥个人才能和团队协作精神。

三、教学材料1.体育器材：篮球，网球，足球，排球等；2.健身器材：跳绳，哑铃，仰卧起坐垫等；3.教材：中学生体育教材。

四、教学过程1.课前准备1.1检查器材是否准备完备，器材是否符合安全标准；1.2状态良好，热身准备充分，做好充分的预备动作。

2.课堂讲解3.1体育锻炼的重要性讲解学习关于体育锻炼对身体健康的积极影响，如有利于减轻身体负担，提高肺活量、增强免疫力，促进身高的生长等。

4.2遵循量力而行原则讲解“量力而行”原则，教会学生选择适合自己的运动方式和负荷量，避免超负荷运动带来的身体伤害。

5.3制定合理的课堂锻炼计划讲解体育锻炼的周期性，如训练前期准备阶段，训练中期适应期阶段和训练后期恢复期阶段等，建立合理的体育锻炼计划，确保学生达到锻炼的目的。

6.实践操作7.1个人体育锻炼指导学生个人自我训练，如跑步、跳绳等，激发学生训练时的兴趣、协调性、创造性和个性特点。

8.2团体体育锻炼以小组为单元，采用集体化的团队训练方式，包括团体游戏、比赛等，注重课堂活动的协调性、创造性和团队协作精神。

9.课堂总结10.1总结体育锻炼的重要性通过课堂总结，加深学生对于体育锻炼对身体健康的意识，认识到体育锻炼对身体的作用和意义。

11.2体育锻炼离不开量力而行原则总结讲解“量力而行”原则，让学生了解到合理的锻炼可以达到锻炼的效果。

论体育教学中学生自我锻炼能力的培养

活动、放松活动或有目的性的游戏的内容要求、练习形式及规定时间。如需用
音乐，应帮助他们选好音乐或规定好音乐节奏。要求学生提前写出一个简案，经过多次修改和教学实践后，由教师讲评，肯定成绩，指出不足，并提出改进措
施。通过这种教学方法，发挥了学生丰富的想象力，又活跃了课堂的学习气
氛，更重要的是培养了他们独立的组织三、因材施教建立合理的教学体系能力。自我锻炼能力的培养过程需要一随着当代世界经济、科技发展和社目前，在我国高校普通体育课整个定的时间。特别是大学一年级，由于学会发展的要求，许多国家都在不断的进教学过程中，仍以运动技术教学为中生还没有摆脱中－．ｒ－体育课的常规习惯，
一
四、改革传统教学方式培养学生独
立组织能力
在体育教学中，培养学生能力，主要是指让学生掌握身体基本活动能力、运动能力、自我评价能力和自我锻炼等能力，运用所学的科学知识、技术和方法做为理论指导进行自我锻炼和自我评价。注重培养学生独立组织能力，可采用让学生参与教学的形式，代替过去由教师“ 承包” 的方法。例Ｊｔｌ：ｌ：教师根据教材内容，向学生讲明课的准备
论体育教学中学生自我锻炼能力的培养
辽宁省盘锦市大洼县第三高级中学杨冬
式来激发学生的学习兴趣。
【摘要】在体育教学过程中应重变。视学生自我锻炼能力的培养。加强学生二、强化学生自我体育锻炼意识自我锻炼意识和能力的培养是现代体高校体育是学生在校期间，接受体育教育发展和社会的要求，是现代体育育教育自我完善的最后阶段。也是学校教学中重要的组成部分。本文就如何培体育的最高层次，是学生从学校走向社养学生自我锻炼能力等方面，作了较为会的转折点。要学生懂得拥有良好的体详细的讨论。育锻炼能力是非常重要的。有资料显【关键词】体育教学；自我能力；培示，我国中青年知识分子的死亡率是老养年人死亡的３倍；某高校对４ＪＤ０９名中教育是一门科学，也是一门艺术。青年教师，在一次健康普查中发现多年来，诸多教育者在科学的殿堂中不７５％以上的人患有顽疾，１９９１年对我国断研究探索和改革。体育教育是科学领大专院校和科研单位高级知识分子的域中一部分，同样也在寻找改革的途抽样调查材料揭示６０％以上的人患有径。而现行体育教学大纲、教学内容、教疾病，平均寿命为５８．５２岁。比同期全学形式和教学方法都存在着多方面的国人均寿命少１０岁。北京关村地区知不足，需要进一步的研究和改革。目的识分子的平均寿命在１９９４年竟下降到是提高教学质量，扩宽学生的知识领５３－３１岁。著名学者英年早逝现象屡见域，加强自我锻炼意识，培养自我锻炼不鲜。通过这些实例，让学生得到深刻能力。因此，如何培养学生自我锻炼能教育，明确锻炼目的，了解体育教育性、力，是高校体育界以及广大体育教师进实效性和自我锻炼的方法，去进一步强行体育改革的重要课题。化自我锻炼的意识。

论体育教学中学生自我评价能力的培养

论体育教学中学生自我评价能力的培养中图分类号：g807 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）10-000-01摘要随着我国教育改革的深入进行，特别是“健康第一”的指导思想的贯彻执行以及“终身体育”理念的深入人心，学校体育改革呈现出重健身、重实效、重能力培养的趋势。

学生的体育能力包括体育认知能力、科学锻炼能力、体育适应能力和自我评价能力。

多年来同行们对自我评价能力的研究很少。

在学校体育教学中，也普遍存在着重视学生的体育认知能力、体育锻炼能力的培养，轻视、忽视对学生体育自我评价能力培养的现实。

本文主要运用心理学、教育学等相关知识，论述体育教学中培养学生自我评价能力的重要意义，并对培养学生自我评价能力的方法做了一些探讨。

关键词体育教学学生自我评价一、自我评价及自我评价能力的概念在心理学中，自我评价属于自我意识中自我认知的一个方面。

自我评价是指人对照目标积极主动地在事物发生、发展过程中阶段性评价，它是学生在学习过程中过程性评价的一个方面。

自我评价包括对自身外貌、能力、行为品质和需要、动机与目标的分析、认识和所持的态度，是自我意识的重要形式之一。

自我评价能力是指人顺利地进行自我评价所必须具备的那些心理特征。

体育自我评价能力包括对体育知识、运动技术的掌握情况的评价能力，对身体机能的评价能力，对个性心理及情感的评价能力和对社会适应的评价能力。

二、自我评价能力是学生从事终身体育的一种必备能力终身体育作为一种现代体育思想，带动体育教学的改革与发展。

培养学生的体育意识与体育能力是“终身体育思想”下学校体育的任务之一。

体育能力是终身体育的基础，过去学校体育忽视体育意识与体育能力的培养，一贯以传授运动技术为主，而不重视对学生健身、评价能力的培养，以至于出现了这种情况，经过多年在校的体育学习后，许多人还没有掌握正确的健身方法和科学的评价能力。

学生走向社会后，多数是独立进行体育锻炼，锻炼者应对自身的身体形态、机能、身体素质、心理状况、总体效果等进行经常的测量和评价，并进行医务监督，合理安排运动量和运动强度，只有这样才能使体育锻炼收到良好的效果。

体育教学中学生自主锻炼能力的培养

体育教学中学生自主锻炼能力的培养
体育教学中，学生自主锻炼能力的培养是一个非常重要的方面。

自主锻炼能力不仅可加强学生的身体素质，也是培养他们终身体育锻炼习惯的重要途径。

本文将从以下几个方面探讨如何在体育教学中培养学生的自主锻炼能力。

一、建立正确的健身理念
建立正确的健身理念是培养学生自主锻炼能力的前提。

体育教师应在课堂上提倡科学健身观念，在学生心中植入掌握健身的必要性和好处。

如此一来，学生就会认识到锻炼对身体健康的重要性，自然而然地产生向往锻炼的心理。

二、提供锻炼方案
提供科学合理的锻炼方案是帮助学生实现自主锻炼的一种途径。

体育教师应选择适合学生自主锻炼的项目和方式。

如推广一些简单易学，效果好、易于实现且高效的健身方式如跑步、游泳、骑车等。

帮助学生制定锻炼计划，邀请专业教练授课，使学生在锻炼当中获得实质性的收获和体验，形成良好的自主锻炼习惯。

三、激励学生积极参与
激励学生积极参与是培养学生自主锻炼能力的关键。

教师应提供正面的激励，鼓励学生在不断尝试和体验中找到自己喜欢的体育项目和方式。

借助奖励、竞赛等方式为学生提供一定的激励，既鼓励学生参与锻炼，又提高学生的积极性，最终实现学生自主锻炼能力的培养。

四、形成文化氛围
形成锻炼文化氛围是培养学生自主锻炼能力的重要手段。

学校应广泛宣传健康文化，开展各类文体活动，鼓励学生参与，提高学生的体育意识和健康观念。

学校还应充分利用校园媒介，通过网络、广播、电视等多种渠道向学生普及体育健身知识，增强学生自主锻炼意识。

体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径分析

体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径分析体育教学是学生身心发展的重要组成部分，而学生心理素质的培养也是教育工作中的一项重要任务。

在体育教学中，加强学生心理素质的锻炼尤为重要，可以帮助学生建立正确的心态，增强自信心，提高抗挫折能力，促进身心健康的全面发展。

本文将从不同的角度分析体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径。

一、注重团队合作的培养体育活动往往需要学生通过团队合作来完成，团队合作能够培养学生的集体荣誉感和责任感，增强学生的集体观念和合作意识。

在体育教学中，老师可以组织学生进行各种团队项目，如集体项目训练、集体比赛等，通过团队合作的实践，培养学生积极乐观的心态和团队合作的意识，提高学生的心理素质。

在团队合作中，学生还需要学会和他人有效沟通、协调合作，学会尊重他人、团结互助，培养学生的包容心和团队协作的能力。

这些都可以锻炼学生的心理素质，使他们更好地适应社会中的团队合作和竞争环境。

二、关注学生自我认知的培养体育教学中，学生不仅要锻炼身体，还需要不断提高自我认识和自我管理的能力，这对培养学生的心理素质至关重要。

老师可以通过体育课堂上的各种活动，引导学生了解自己的长处和短处，懂得如何认识和把握自己的情绪，建立积极的自我形象和自信心，培养学生的自我控制和情绪管理能力。

在体育教学中，可以通过让学生思考自己的表现，及时给予肯定和鼓励，鼓励他们勇敢面对挑战，不怕失败。

老师还可以引导学生正确认识自己的不足，在日常训练和比赛中找到自己的不足，并加以改进，培养学生的积极进取精神和应变能力。

三、倡导健康的竞争观念体育活动中的竞争是培养学生心理素质的重要途径。

竞争并不是唯一的目的，更重要的是培养学生正确的竞争观念。

在体育教学中，老师可以通过引导学生的思考和观察，让他们明白竞争的本质是相互学习和提高，而不是彼此对抗。

学生在比赛中要懂得尊重对手，搏出风采，取得优异成绩。

而对于失败，老师需要教导学生如何正确面对，教给他们如何从失败中总结经验，及时调整心态，重新出发。

体育课堂教学中培养学生自主锻炼能力的思考与实践

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ｂ｜２０１３年２
嘉５强
ｄｏｉ：１０３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ１６７４－１５１ｘ２０１３．０２０６４
体育课堂教学中培养学生自主锻炼能力的思考与实践
郭建军
（江苏省徐州市贾汪区贾汪镇中心小学，江苏徐州２２１１２１）
主，在教师的严格、严密组织下学生的学位置，认真抓实、切实抓牢、确保抓好。
练处于非常被动的状态中，从而影响了学教师应向学生讲明自主锻炼的目的、方法来深入细致地研究学生怎么学的方法，以生的学练效果和体育能力的发展，所以不和手段来提高学生对自主锻炼的兴趣与积学法来决定教法，从而充分调动学生的学能体现新课程标准要求和适应现代社会发极主动性，促使学生由 “ 要我学 ”向 “ 我展的需要。体育课堂教学中对学生自主锻要学 ”的思想转变。炼能力的培养是当前体育教学过程中实现新课程标准要求的迫切需要，也是体现主体性教学的一种现代化教育教学思想。在体育课程教学中培养学生自主锻炼能力，其目的是优化体育课堂教学过程，实施主
炼；加强学生自主实践训练，来提高学生自主锻炼能力。
关键词：体育课堂教学；自主锻炼能力；实践中图分类号：Ｇ８０７．０文献标识码：Ａ文章编号：１６７４ — １５１Ｘ（２０１３）０２－１１８ — ０２

初中体育教案如何进行自我训练以达到锻炼效果

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。

体育锻炼是一种最有效的保持身体健康的方式。

每个人都知道锻炼可以使身体更加健康，精力更加充沛，但事实上，很多人都没有任何锻炼习惯。

这与他们不知道如何进行自我训练有关。

本文就是要为大家介绍初中体育教案-如何进行自我训练以达到锻炼效果。

1.确定目标训练前的第一步应该是确定自己的目标，只有明确目标，才能让自己更加专注于锻炼。

目标可以是减肥、增肌、塑身等，只要明确目标，就能更加有效的锻炼身体。

在确定目标的基础上，根据自己的体质状况和年龄，制定一个适合自己的训练计划。

2.选择合适的训练方式选择合适的训练方式可以更加高效的锻炼身体。

初中生应该选择一些简单易学的训练方式，并且根据自己的兴趣和自己的体质选择不同的运动，比如跑步、游泳、自行车、瑜伽等等。

选择不同的运动可以更加全面地锻炼身体，以达到更完美的效果。

同时要注意运动时的姿势和动作，以避免运动伤害。

3.合理饮食说到锻炼，就不得不提到饮食。

合理的饮食可以提高锻炼的效果。

初中生需要多吃一些蛋白质，以帮助身体增加肌肉的力量。

同时，要注意减少脂肪的摄取，要少吃油腻、高糖和高盐的食物。

多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。

4.控制训练时间初中生每天的课程很紧张，锻炼只是生活中的一部分。

时间不充裕，可以选择短时间高强度的锻炼。

比如说，设定一个10-15分钟的锻炼计划，每天利用间隙时间来锻炼身体。

5.制定计划制定计划是非常重要的。

计划可以帮助你更加专注于锻炼，让你获得更好的效果。

在锻炼前制定一个详细的计划，包括锻炼的时间、锻炼的部位、锻炼的方式等等。

在计划中保持充足的休息时间，并不要过于贪心，以免向身体施加过大的压力。

锻炼身体是非常重要的。

初中生在锻炼的过程中一定要注意训练前的准备工作，比如找到适合自己的训练方式，制定详细的计划，根据自己的体质状况和年龄设定训练目标等等。

只有这样，才能越来越健康，越来越强壮，越来越有活力。

小学体育教案锻炼学生的力量和耐力

小学体育教案锻炼学生的力量和耐力一、引言体育教育作为小学教育的重要组成部分，对学生的身体健康和全面发展具有重要作用。

力量和耐力是体育锻炼中不可或缺的两个方面，本教案旨在通过多样化的体育活动来锻炼小学生的力量和耐力，提高他们的身体素质和运动水平。

二、目标该教案的目标是帮助学生掌握力量和耐力的基本概念，并通过实践活动来培养和提高他们的力量和耐力能力。

三、教学内容与方法1.力量训练力量是生命活动中关键的要素之一，对于提高学生的身体素质至关重要。

通过以下活动来训练学生的力量：(1) 强化活动：如蛙跳、原地跳跃和俯卧撑等，刺激肌肉的生长和发展。

(2) 器械训练：通过使用简单的器械如哑铃、弹力带等进行定向力量训练。

2.耐力训练耐力是长时间保持肌肉运动能力的能力，是体育锻炼中不可或缺的一部分。

通过以下活动来培养学生的耐力：(1) 有氧运动：如慢跑、游泳和跳绳等，可以增强学生的心肺功能和耐力。

(2) 持久活动：如长跑、绳子比赛和集体游戏等，培养学生在持久运动中保持耐力的能力。

四、课堂实施1.调动学生积极性：在开始之前可以有几个小游戏或热身活动，让学生感到活动的乐趣和兴奋。

2.教学环节：(1)力量训练：通过示范和指导，引导学生正确完成强化活动和器械训练，关注姿势和动作的准确性。

(2)耐力训练：引导学生参与有氧运动和持久活动，鼓励他们在持续运动中坚持下去。

3.巩固与反馈：在训练结束后，可以进行一些简单的放松活动，如伸展运动。

并向学生讲解力量和耐力的重要性以及锻炼对身体的好处。

五、教学评估教师可以通过以下方式对学生的力量和耐力进行评估：(1) 观察学生的表现和动作是否正确，并及时给予指导；(2) 设计简单的测验活动，如屈臂力量测试、长跑测试等，评估学生的实际能力。

六、教学延伸为了加深学生对力量和耐力的理解，可以适时进行一些拓展活动：(1) 学生自主训练：鼓励学生在课外进行持续的力量和耐力训练，并记录自己的进展。

(2) 参观专业健身场所：组织学生参观健身房或运动俱乐部，让他们了解不同运动项目对力量和耐力的要求。