国家学生体质健康标准测试说明

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学生体质健康测试各项目测试说明

学生体质健康测试各项目测试说明一、身高身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。

它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。

身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。

它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易行。

如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明你身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。

身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。

通常用体脂百分比，即总体重中体脂的比例来表示。

身高反映人体骨骼纵向生长水平。

使用身高计测试，精度为0.1厘米。

测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平。

记录以厘米为单位，保留小数点后1位。

二、体重反映人体发育程度和营养状况。

使用体重秤测试，精度为0.1千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据。

记录以千克为单位，保留小数点后1位。

注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。

场地器材：身高体重仪。

测试方法与步骤：（1）先输入学号按确认键，再将测试卡插入插卡曹。

（2）脱鞋，立正姿势（足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触）站在身高体重议的底板上，身体勿晃动，待水平压板下滑触及头部时自动停止下滑测试完毕。

（3）待测试仪屏幕显示“数据保存成功”后拔卡。

注意事项：（1）严格掌握"三点靠立柱"、"两点呈水平"的测量姿势要求。

（2）水平压板松紧要适度；头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开；饰物要取下。

（3）测量时身体勿晃动。

（4）测量前受试者不应进行体育活动和体力劳动三、立定跳远立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。

《国家学生体质健康标准》测试项目操作和方法

《国家学生体质健康标准》测试项目操作和方法
一、准备阶段
确定测试项目：根据《国家学生体质健康标准》的要求，确定需要测试的项目，如身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。

准备测试器材：根据测试项目，准备相应的测试器材，如身高计、体重秤、肺活量计、坐位体前屈测试仪、立定跳远测试仪等。

确定测试时间和地点：根据学校和学生的实际情况，确定测试的时间和地点，确保测试的顺利进行。

培训测试人员：对参与测试的人员进行培训，确保他们熟悉测试项目、测试器材和测试方法，能够正确地指导学生进行测试。

二、测试阶段
组织学生有序进行测试：在测试前，组织学生有序进入测试场地，按照规定的顺序进行测试。

指导学生正确使用测试器材：在测试过程中，指导学生正确使用测试器材，确保测试结果的准确性。

记录测试数据：在测试过程中，记录每个学生的测试数据，包括姓名、性别、年龄、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。

及时处理异常情况：在测试过程中，如果发现学生的身
体出现异常情况，如晕倒、呼吸困难等，应立即停止测试，并及时采取相应措施。

三、结束阶段
整理测试数据：在测试结束后，对所有学生的测试数据进行整理，包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。

分析测试结果：根据整理好的数据，对每个学生的体质健康状况进行分析，找出存在的问题和不足之处。

制定改进措施：根据分析结果，制定相应的改进措施，如加强体育锻炼、调整饮食结构等，帮助学生提高体质健康水平。

反馈结果：将分析结果及时反馈给学生和家长，让他们了解自己的体质健康状况和存在的问题，以便采取相应的措施进行改进。

国家学生体质健康标准测试规范方法

50米跑
1、测试方法
50米跑应在平坦地面进行，地质不限。
测试时，需使用发令旗，口哨和秒表。
测试前，应在平坦地面上画长50米、宽 1.22米的直线跑道若干条，跑道线要清晰。设一端为起点线，另一端为终点线。
பைடு நூலகம்
1.22米
起点线
1.22米
终
点
线
50米
受试者至少2人一组，采用站立式起跑；当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。
如：
7.53秒
记为
7.50秒
记为
7.6秒
7.5秒
测试值 0 7 . 6 0 7 . 5
又如： 7.01秒
记为
7.1秒
测试值 0 7 . 1
使用智能50米测试仪时，受试者站在起跑线后，测试人员按下“确认”键，机器发出“砰”的枪响后，受试者起跑，仪器显示计时时间。
受试者到达终点，计时停止，仪器自动将测试结果写入IC卡，并语音提示结果。
发令员站在起点线的侧面，在发出起跑信号的同时，挥动发令旗。
发令员：站在起点线的侧面，在发出起跑信号的同时，挥动发令旗。
计时员位于终点线的侧面，视发令旗挥动的同时，开表计时；当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。
记录以秒为单位，保留小数点后1位。小数点后第2位数，按非“0”进“1”的原则进位。

四年级国家体质健康测试标准

四年级国家体质健康测试标准
国家体质健康测试是为了评估学生身体素质和健康状况的一项测试，主要目的是促进学生的身体健康发展。

以下是四年级学生的国家体质健康测试标准：
1. 体重指数（BMI）：
- BMI = 体重（kg）/身高（m）的平方
- 正常范围：18.5 ≤ BMI ≤ 24
2. 身高：根据男女生的不同年龄段，具体的标准可参考国家身高发育标准。

3. 肺活量（单位：毫升）：
- 男生：≥ 1500mL
- 女生：≥ 1200mL
4. 50米跑（单位：秒）：
- 男生：≤ 9.5秒
- 女生：≤ 10秒
5. 立定跳远（单位：米）：
- 男生：≥ 1.9米
- 女生：≥ 1.6米
6. 坐位体前屈（单位：厘米）：
- 男生：≥ 1厘米
- 女生：≥ 5厘米
7. 单足站立（单位：秒）：
- 男生：≥ 8秒
- 女生：≥ 6秒
8. 800米跑（单位：分钟）：
- 男生：≤ 4分钟30秒
- 女生：≤ 5分钟30秒
需要注意的是，以上标准仅为参考，具体的测试标准可能因地区和学校而有所不同。

学生可以根据自身情况进行测试，并根据测试结果进行适当的身体锻炼来提高自身的身体素质和健康水平。

《国家学生体质健康标准》测试指标及评分标准说明.pdf

大三大四（男）
大一大二（女）
大三大四（女）
100
3'17"
3'15"
3'18" 3'16"
优秀
95
3'22"
3'20"
3'24" 3'22"
90
3'27"
3'25"
3'30" 3'28"
良好
85
3'34"
3'32"
3'37" 3'35"
80
3'42"
3'40"
3'44" 3'42"
78
3'47"
附件 2：
《国家学生体质健康标准》测试指标及评分标准说明
《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。具体在高校中的测试指标、权重及标准如下：一、单项指标与权重
及格
不及格
表 5 立定跳远单项评分表（单位：厘米）
单项得分
大一大二（男）
大三大四（男）
大一大二（女）
100
273
275
207
95
268
270
201

全国学生体质健康测试标准

全国学生体质健康测试标准全国学生体质健康测试是我国中小学生学习生活的一个重要环节，其目的在于全面了解学生的体质状况，促进学生的身体健康发展，提高学生的身体素质。

为了更好地开展全国学生体质健康测试，现将其标准进行详细介绍。

一、测试内容全国学生体质健康测试内容包括身高、体重、肺活量、50米、800米跑、坐位体前屈、引体向上、跳远、篮球运球、铅球投掷和身体健康状况自评等项目。

1.身高和体重身高和体重是最基本的身体指标。

学生体测之前需要量身高、体重，并计算出每位学生的BMI指数，了解学生身体发育情况。

2.肺活量肺活量是反映人体呼吸功能的一项重要指标。

按不同年龄、性别分别测试，测试方法为学生深呼吸后再尽量长时间内尽量用力呼气，可通过呼吸计测量。

3.跑步项目跑步项目主要考察学生的心肺功能和肌肉耐力，包括50米短跑和800米长跑两项，按照时间比较计分，以反映学生速度和耐力的综合情况。

4.坐位体前屈坐位体前屈主要考察学生的柔韧性，测试方法为学生坐在地上，膝盖伸直，腰椎弯曲，以身体前倾尽量伸展手臂的距离作为测试指标。

5.引体向上和跳远引体向上主要考察学生的上肢力量，以每分钟完成引体向上次数计分。

跳远主要考察学生的爆发力和协调能力，以距离计分。

6.篮球运球和铅球投掷篮球运球主要考察学生的手眼协调能力，以完成指定次数计分。

铅球投掷主要考察学生的力量和技能，以投掷距离计分。

7.身体健康状况自评学生需要对自己的身体状况进行自我评估，包括身体健康状况、饮食习惯、睡眠时间、运动时间等方面，以了解学生自身的身体状况和健康情况。

二、测试评分标准为了更准确地评估学生的体质状况，全国学生体质健康测试评分采用百分制，即根据各项测试项目的成绩综合计算每位学生的得分，最高分为100分，最低分为0分。

具体评分标准如下：1.身高和体重：根据BMI指数标准进行评分。

2.肺活量：按性别、年龄分别计算标准值和实际值，得出标准成绩和实际成绩，再根据计算成绩得出评分。

国家学生体质健康标准资料测试指标与评分标准说明

附件2：
《国家学生体质健康标准》测试指标及评分标准说明
《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

具体在高校中的测试指标、权重及标准如下：
本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

二、评分表
（一）单项指标评分表
表1体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表5立定跳远单项评分表（单位：厘米）
减少的秒数所对应的分数进行加分。

《国家学生体质健康标准》各项目测试方法及要求

《国家学生体质健康标准》各项目测试方法及要求一．身高、体重测试目的：评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育水平及营养状况。

测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高体重计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。

要求：足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视。

二．肺活量测试目的：测试学生的肺通气功能测试方法：测试者将所发吹嘴套平稳的插在吹嘴上，不必紧张，深吸气后屏住气对准吹嘴以中等速度和力度尽力深呼气，直到不能呼出为止。

要求：测试时口紧贴吹嘴，避免从嘴角漏气，测试中不能二次吸气，否则成绩只计到二次吸气时的数据。

提示：测试时嘴要张开个小口，还要能够明显听到气流通过的声音，但吹气速度不能过大。

三．坐位体前屈测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

测试方法：受试者两腿伸直，坐在测试仪器上两脚赤足贴紧档板，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前匀速推动滑板，直到不能前推为止。

要求：两腿不能弯曲，禁止用力加速向前推进，加速推或中途稍有停顿者将会得负分。

四．立定跳远测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。

两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每人试跳两次，计最好成绩。

要求：发现第一次犯规后，应遵守规则认真测试；可以赤足，但不得穿皮鞋、塑料凉鞋测试。

提示：测试时保持室内安静，踩线时能听到仪器的报警声；女生一般在踏板中间起跳、男生一般在踏板后端起跳（前、后起跳点选择以能否跳过2米为依据）；落地后向前或从侧面离开仪器，成绩为距起跳点最近的接触点，因此不能后退。

特别注意：落地时双脚一定要落在中间摩擦力较大的落地区域，否则，可能会身后滑倒直接影响测试成绩。

五．50米跑1．测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

《国家学生体质健康标准》测试评分标准

《国家学生体质健康标准》测试评分标准
《国家学生体质健康标准》是中国教育部发布的针对学生体质健康的评估标准，根据学生的年龄、性别等因素制定了不同的评分标准。

以下是该标准中一些常见测试项目的评分标准：
1. 身高体重测量：
- 身高：按年龄、性别分段评估，身高评分分为三级：优秀、达标、未达标。

- 体重：按年龄、性别、身高分段评估，体重评分分为五级：优秀、良好、中等、较差、很差。

2. 肺活量测试：
- 根据年龄、性别，使用标准的仰卧起坐或坐位体前屈测试
方法，评估肺活量。

- 肺活量评分分为五级：优秀、良好、中等、较差、很差。

3. 心肺耐力测试：
- 运动员式引体向上、立定跳远、800/1000米跑、50米跑等
测试项目，根据完成情况给予评分。

- 评分分为五级：优秀、良好、中等、较差、很差。

4. 灵敏度测试：
- 包括坐位体前屈、引体向上和仰卧起坐三项测试，根据完
成情况给予评分。

- 评分分为五级：优秀、良好、中等、较差、很差。

5. 50米跑测试：
- 根据时间成绩给予评分，评分分为五级：优秀、良好、中等、较差、很差。

需要注意的是，具体的评分标准可能会因不同年份发布的标准而有所差异，以上仅为一般常见的评分标准。

实际评估时应参考最新版本的《国家学生体质健康标准》。

《国家学生体质健康标准》测试评分标准

《国家学生体质健康标准》测试评分标准
《国家学生体质健康标准》是中国教育部制定的评估学生体质健康状况的标准。

评分标准主要根据学生的体重、身高、体能、视力、听力等方面综合评估，以下是常见的评分标准：
1. 体重评分标准：
- 体重过低：评分0-100。

- 正常体重：评分100。

- 超重：评分0-100。

2. 身高评分标准：
- 偏低：评分0-100。

- 正常身高：评分100。

- 过高：评分0-100。

3. 体能评分标准：
- 优秀：评分90-100。

- 良好：评分80-89。

- 合格：评分60-79。

- 不合格：评分0-59。

4. 视力评分标准：
- 正常：评分100。

- 弱视：评分80-100。

- 严重弱视：评分0-79。

5. 听力评分标准：
- 正常：评分100。

- 轻度听力障碍：评分80-100。

- 中度听力障碍：评分60-79。

- 重度听力障碍：评分0-59。

以上仅为一些常见体质评分标准的示例，具体评分标准可能会根据具体文件要求、年级等因素有所不同。

学校和教育部门一般会根据《国家学生体质健康标准》制定相应的评分标准，并向学生和家长进行解释和说明。

国家学生体质健康测试评分标准

国家学生体质健康测试评分标准
国家学生体质健康测试评分标准是根据学生在体质健康测试中所得到的测试数据，结合其年龄和性别特征来评定的。

以下是一些常见的国家学生体质健康测试评分标准：
1. 身高与体重指数：
- 偏瘦：身高与体重指数< 18.5
- 正常：18.5 ≤身高与体重指数≤24.9
- 偏胖：25.0 ≤身高与体重指数≤29.9
- 肥胖：身高与体重指数≥30.0
2. 肺活量（男/女）：
- 优秀：≥3000 / ≥2500 mL
- 良好：2700-2999 / 2200-2499 mL
- 及格：2400-2699 / 2000-2199 mL
- 不及格：< 2400 / < 2000 mL
3. 50米跑（男/女）：
- 优秀：≤7.0 / ≤7.5 秒
- 良好：7.1-7.5 / 7.6-8.0 秒
- 及格：7.6-8.0 / 8.1-9.0 秒
- 不及格：> 8.0 / > 9.0 秒
4. 引体向上（男/女）：
- 优秀：≥8 / ≥3 个
- 良好：5-7 / 2 个
- 及格：3-4 / 1 个
- 不及格：< 3 / < 1 个
5. 一分钟仰卧起坐（男/女）：
- 优秀：≥70 / ≥60 个
- 良好：60-69 / 50-59 个
- 及格：40-59 / 40-49 个
- 不及格：< 40 / < 40 个
需要注意的是，这只是一些常见的评分标准，不同年龄段和不同地区可能会略有差异，具体的评分标准应以相应地区或学校的相关规定为准。

《国家学生体质健康标准》测试指标及评分标准说明

《国家学生体质健康标准》测试指标及评分标准说明附件2：《国家学生体质健康标准》测试指标及评分标准说明《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

具体在高校中的测试指标、权重及标准如下：一、单项指标与权重单项指标权重（%）体重指数（BMI）15肺活量1550米跑20坐位体前屈10立定跳远10引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）101000米跑（男）/800米跑（女）20注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。

本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

二、评分表（一）单项指标评分表表1体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）等级单项得分男女正常100 17.9~23.9 17.2~23.9低体重80 ≤17.8≤17.1超重24.0~27.9 24.0~27.9 肥胖60 ≥28.0≥28.0表2 肺活量单项评分表（单位：毫升）等级单项得分大一大二（男）大三大四（男）大一大二（女）大三大四（女）优秀100 5040 5140 3400 3450 95 4920 5020 3350 3400 90 4800 4900 3300 3350良好85 4550 4650 3150 3200 80 4300 4400 3000 3050及格78 4180 4280 2900 2950 76 4060 4160 2800 2850 74 3940 4040 2700 2750 72 3820 3920 2600 2650 70 3700 3800 2500 2550 68 3580 3680 2400 2450 66 3460 3560 2300 2350 64 3340 3440 2200 2250 62 3220 3320 2100 2150 60 3100 3200 2000 2050不及格50 2940 3030 1960 201040 2780 2860 1920 197030 2620 2690 1880 193020 2460 2520 1840 189010 2300 2350 1800 1850 表3 50米跑单项评分表（单位：秒）等级单项得分大一大二（男）大三大四(男)大一大二（女）大三大四（女）优秀100 6.7 6.6 7.5 7.4 95 6.8 6.7 7.6 7.5 90 6.9 6.8 7.7 7.6良好85 7.0 6.9 8.0 7.9。

《国家学生体质健康标准》测试评分标准

《国家学生体质健康标准》测试评分标准
《国家学生体质健康标准》的测试评分标准是根据学生在不同测试项目中的表现，给予相应的评分。

以下是一些常见的测试项目和评分标准：
1. 身高体重指数（BMI）：根据身高和体重计算得出，评分标
准如下：
- 偏低：BMI小于正常范围的下限，得分为0分；
- 正常：BMI在正常范围内，得分为100分；
- 偏高：BMI大于正常范围的上限，得分为50分。

2. 50米跑：测试学生短跑速度，评分标准如下：
- 优秀：用时在标准时间以下，得分为100分；
- 良好：用时在标准时间的110%以内，得分为80分；
- 及格：用时在标准时间的110%至120%之间，得分为60分； - 未达标：用时超过标准时间的120%，得分为0分。

3. 跳绳：测试学生连续跳绳次数，评分标准如下：
- 优秀：跳绳次数在标准次数以上，得分为100分；
- 良好：跳绳次数在标准次数的90%至100%之间，得分为
80分；
- 及格：跳绳次数在标准次数的80%至90%之间，得分为60分；
- 未达标：跳绳次数在标准次数以下，得分为0分。

4. 篮球投球：测试学生投篮准确度，评分标准如下：
- 优秀：投中篮筐的次数在标准次数以上，得分为100分；
- 良好：投中篮筐的次数在标准次数的90%至100%之间，得分为80分；
- 及格：投中篮筐的次数在标准次数的80%至90%之间，得分为60分；
- 未达标：投中篮筐的次数在标准次数以下，得分为0分。

以上仅是部分测试项目的评分标准，实际评分标准可能根据具体情况有所变化。

《国家学生体质健康标准》测试方法及动作要求

附件二：
《国家学生体质健康标准》测试方法及动作要求
1、身高标准体重：赤足，轻上仪器，正直立。

2、握力：测试者成自然直立姿势，两臂自然下垂(手心向内)。

用有力手持握力计全力紧握(此时握力计不能接触衣服和
身体)。

3、肺活量：测试者深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，
直到不能呼气为止。

一般以中等速度和力度吹气效果最
好。

4、台阶测试：按节拍器的节奏，做3分钟上下台阶练习，
动作：直立预备----一脚踏在台阶上----另一脚踏上台阶
（双腿伸直）----先踏台的脚先下地---还原直立。

完成
后测3分钟的脉搏，中途出现三次跟不上节奏停止测试。

（注：心脏有病的学生不能测试。

）。

《国家学生体质健康标准》测试说明

《国家学生体质健康标准》测试说明为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，鼓励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2021年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。

只有到达良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。

新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制一般小学、初中、一般高中、中等职业学校、一般高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素养类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

1.《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的根底性指导文件和教育质量根本标准，是评价学生综合素养、评估学校工作和衡量各地教育开展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制一般小学、初中、一般高中、中等职业学校、一般高等学校的学生。

2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和开展规划纲要(2021-2021年)》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作假设干意见的通知》(国办发〔2021〕53号)和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价方法〉等三个文件的通知》(教体艺〔2021〕3号)有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重加强其教育鼓励、反应调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。

3.本标准从身体形态、身体机能和身体素养等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康开展、鼓励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生开展核心素养体系和学业质量标准的重要组成局部，是学生体质健康的个体评价标准。

4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。

大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。

5.小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。

《国家学生体质健康标准》测试指标及评分标准说明

具体在高校中的测试指标、权重及标准如下：
一、单项指标与权重
本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

二、评分表
（一）单项指标评分表
2
减少的秒数所对应的分数进行加分。

国家学生体质健康测试要求

国家学生体质健康测试要求一、身体形态1.身高：反映人体纵向高度的重要指标，通过测量身高可以了解人体的生长发育和体型特征。

2.体重：反映人体横向生长的指标，可以反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育情况。

3.胸围、腰围、臀围：反映人体体型和营养状况的指标，可以反映人体的胸廓、腰腹和臀部肌肉的发育情况。

二、身体机能1.肺活量：反映人体呼吸系统机能的重要指标，可以反映人体肺部吸氧和排出二氧化碳的能力。

2.心率：反映人体心脏机能的重要指标，可以反映人体心脏的节律性和收缩力。

3.血压：反映人体血液循环系统机能的重要指标，可以反映人体心脏的泵血能力和血管的弹性。

三、身体素质1.力量素质：反映人体肌肉活动能力的重要指标，可以反映人体肌肉的力量和耐力。

2.速度素质：反映人体快速运动能力的重要指标，可以反映人体的反应速度、动作速度和移动速度。

3.耐力素质：反映人体持久运动能力的重要指标，可以反映人体在长时间运动中的心肺功能和肌肉耐力。

4.柔韧性素质：反映人体关节和肌肉活动范围的重要指标，可以反映人体的灵活性和协调性。

5.灵敏性素质：反映人体快速变换方向和位置能力的重要指标，可以反映人体的反应灵敏度和协调性。

四、运动能力1.基本运动技能：包括走、跑、跳、投、攀爬、支撑等基本运动形式，是人体日常生活和体育活动的基础。

2.专项运动技能：针对不同运动项目的要求，掌握相应的技能和技巧，包括球类、田径、游泳、武术等各类运动项目。

3.体能状况：通过综合评估人体的身体素质和运动能力，可以了解人体的整体运动水平和健康状况。

五、健康生活方式1.饮食健康：保持合理的膳食结构和营养摄入，多摄入蔬菜水果和优质蛋白质，少摄入高热量和高脂肪的食物。

2.睡眠充足：保证每天足够的睡眠时间，有助于恢复体力和提高工作效率。

3.心理健康：保持积极乐观的心态，学会调节情绪和缓解压力，避免焦虑和抑郁等心理问题。

4.行为习惯：养成良好的行为习惯，包括规律作息、适量运动、戒烟限酒等，有助于保持身体健康。

国家学生体质健康标准(0～120分)

50米跑
采用站立式起跑，待仪器发出枪声提示音后开始起跑，学生通过终点后自动读取测试成绩。
坐位体前屈
测试者赤足，坐到指定床体上，两腿自然伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米。测试时，掌心向下，双臂并拢前伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直到不能移动为止。
一分钟跳绳
按照操作员提示准备，听到操作员开始口令后开始测试。测试过程中应匀速跳绳，不得突然发力。
国家学生体质健康标准(0～120分)
《国家学生体质健康标准》满分为120分，包括身体形态、身体机能、身体素质和运动能பைடு நூலகம்等方面的综合评价。各单项指标得分与权重乘积之和为标准分，满分为100分；附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分。以下是部分测试项目的评分标准：
测试项目
评分标准
身高体重
测试者赤足，立正姿势站在身高体重台上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平。
肺活量
自取一次性吹嘴，将其插入吹桶中，听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中需尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。