哺乳期饮食及胀、退奶的处理方式

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哺乳忌讳食物vs胀退奶处理

哺乳忌讳食物vs胀退奶处理
哺乳时的饮食产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝满足的奶水，除需保持均衡饮食外，还需要比一般人吸取更多的高热量及高蛋白质食物，方能取得多多的奶水。

事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等养分品；比平常多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁排泄，作用杰出。

ad_dst = 0; 哺乳期需防止的食物及嗜好妈妈在喂母乳期间，为了本身及宝宝的健康，应防止吸取某些会影响乳汁排泄的食物或个人的一些特别嗜好，避免损坏杰出的哺喂作用 1 会按捺乳汁排泄的食物如：韭菜、麦芽水、人参等食物。

2 影响性的东西产后饮食宜清淡，不要吃那些影响性的物品，包含：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及卷烟等。

1) 酒：一般来说，少数的酒可促进乳汁排泄，对婴儿亦无影响；过量时，则会按捺乳汁排泄，也会影响子宫缩短，故应斟酌少饮或不饮。

2) 咖啡：会使人体的中枢神经振奋。

1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超越3杯。

虽无依据标明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所控制地饮用或停饮。

3) 过分影响的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以控制。

3
油炸食物、脂肪高的食物这类食物不易消化，且热量偏高，应斟酌吸取。

断奶奶涨怎么缓解

断奶奶涨怎么缓解
宝宝一天天长大了，部分妈咪这时候就开始计划“断奶”这件事了。

然而，断奶对妈咪来说，却是一个严峻的考验。

突然停止哺乳，容易发生奶涨，涨奶之痛简直令人崩溃！有什么办法可以缓解吗？下面这缓解5妙方，你不得不看！
妙方1：热敷乳房
用温热的毛巾热敷乳房，能够有效地帮助乳腺通畅，改善乳房的循环状况。

ps：要注意，毛巾不宜过烫，小心烫伤肌肤哦！
妙方2：适当按摩乳房
妈咪可以适当地给自己的乳房做个按摩哦。

你可以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳房中的乳汁挤在容器中；也可以在洗热水澡时，在充满蒸汽的环境下，按摩乳房。

妙方3：吸奶器缓解涨奶
妈咪可以利用吸奶器来缓解涨奶带来的不适感，千万不可以自己忍着涨奶的痛苦，这样可能引发乳腺炎。

另外，在妈妈用吸奶器时，吸力要选择适度的，保证乳头不会有疼痛感的。

妙方4：选择舒适的内衣
在乳房不舒适的时候，妈咪要穿宽松、棉质、无钢圈的内衣，这样有利于乳房的血液循环与淋巴回流。

而且，对乳房没有压迫感的内衣，还能够保证乳腺的通畅，减少由于乳腺管堆积乳汁而造成疼痛感哦。

妙方5：限制进食高蛋白食物
妈妈在涨奶时，要注意自己的饮食平衡，不可以太过油腻。

在选择清淡的菜肴同时，也要注意最好少吃利于下奶的汤类食物，并限制对高蛋白、高脂、高糖类的饮食摄取。

新妈妈如何正确回奶

新妈妈如何正确回奶目前各大医院已不建议产妇吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以“自然退奶”方式为主。

此种方式是靠乳汁分泌原理进行的，产妇无须将乳汁挤出。

可尝试先停止喂乳，改以婴儿配方奶粉代替，这样奶量自然就会逐渐减少，达到回奶效果。

其他的退奶方法如下：1、在饮食方面要适控制汤类饮食，不要再让孩子吸吮乳头或挤乳。

2、维生索B200mg，2天后改为100mg，每日3次，共服3天。

3、生麦片或炒麦芽90g，水煎服，两天l剂。

4、乙蝴酚5mg，每日2次，连服5天，此药有恶心、呕吐、头疼、头晕等不良反应。

5、皮硝250g，分为两等份，用布包好，分敷。

在皮硝全部潮解结成硬块后，撇去。

每天1次，3天就可退奶。

6、已烯雌酚为雌激素制剂，口服每天3次，连服3天，以后根据乳胀程度递减或停用。

7、已发好的面团100g左右，对分贴在乳房上，中央留孔以露出乳头。

生大饼也可用，每天更换，3天乳胀即可消退。

目前各大医院已不建议产妇吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以“自然退奶”方式为主。

此种方式是靠乳汁分泌原理进行的，产妇无须将乳汁挤出。

可尝试先停止喂乳，改以婴儿配方奶粉代替，这样奶量自然就会逐渐减少，达到回奶效果。

其他的退奶方法如下：1、在饮食方面要适控制汤类饮食，不要再让孩子吸吮乳头或挤乳。

2、维生索B200mg，2天后改为100mg，每日3次，共服3天。

3、生麦片或炒麦芽90g，水煎服，两天l剂。

4、乙蝴酚5mg，每日2次，连服5天，此药有恶心、呕吐、头疼、头晕等不良反应。

5、皮硝250g，分为两等份，用布包好，分敷。

在皮硝全部潮解结成硬块后，撇去。

每天1次，3天就可退奶。

6、已烯雌酚为雌激素制剂，口服每天3次，连服3天，以后根据乳胀程度递减或停用。

7、已发好的面团100g左右，对分贴在乳房上，中央留孔以露出乳头。

生大饼也可用，每天更换，3天乳胀即可消退。

育儿知识：别担心!退奶其实很简单

别担心！退奶其实很简单随着月龄增加，宝宝对母乳的需求越来越低，最后可以直接吃正常的食物。

而当宝宝不需要喝母乳的时候，妈妈们就要开始将自己的奶退回去。

那么要如何退奶呢？下面就让小编介绍几种退奶的方法。

1.自然地退奶妈妈体内的泌乳激素分泌是由泌乳机制决定的，这个泌乳激素的产生是由宝宝吸吮妈妈的乳房产生的。

所以宝宝吸食的量变少，乳房就会制造较少的母乳。

当给宝宝停止母乳的喂养的时候，妈妈的乳房自然而来就会退奶。

因为当宝宝不去吸吮妈妈的乳房时，那么就会对腺体细胞残留的母乳有压力，从而就能阻碍母乳的产生。

所以妈妈想要退奶的时候，就可以慢慢减少对宝宝喂奶的次数。

这样就能限制泌乳激素和催产素的分泌。

一般来说妈妈在决定退奶前三天，就可以每天给宝宝少喂母乳一到两次，然后依次递减次数。

在一到两周以后，妈妈就会发现乳房不再会胀奶了。

2.食疗法如果妈妈想尽快地退奶，可以尝试在坐月子的时候多吃一些韭菜。

当然在中医里面，炒麦芽退乳消肿的功效也是很不错的，妈妈可以尝试一下。

其次有助于发奶的食物也尽量不要涉及，例如黑芝麻糊，红豆汤、龙眼枸杞茶等。

并且像猪蹄这类蛋白质含量高的食物也不要过多摄取，不光如此，妈妈平时要较少含水量的食物和水分的获取，因为这些都有利于母乳的分泌。

3.药物法在怀孕期间，雌性荷尔蒙会大量分泌出来，促进乳房中母乳的产生。

所以若想要快速地减少雌性荷尔蒙，就可以在医生的指导下开一俩剂高雄性激素的食物。

通常医生会给你开卡麦角林，卡麦角林它实际是麦芽的衍生物，主要的作用就是抑制体内女性荷尔蒙的分泌。

4.减少刺激如果要退奶，就要减少对乳房的刺激。

因此妈妈就要停止对乳房的按摩以及按压行为。

其次也要减少乳房护理时对乳房产生的刺激，减少排乳的相关行为。

其次另一种减少刺激的方法，就是减少乳头的摩擦。

妈妈可以穿带有支托性地内衣，像一些过于宽松的内衣就会增加摩擦的的机会，并且有可能会导致母乳的喷射发生。

5.冰敷由于热胀冷缩，所以想要退奶的妈妈一定不要热敷。

五招帮你缓解断奶奶涨疼痛

五招帮你缓解断奶奶涨疼痛涨奶是哺乳期的正常现象，但是个中痛楚却是让很多准妈妈大呼受不了，那么有哪些方法可以缓解涨奶带来的疼痛呢？
第一、用大麦芽熬水喝，大麦芽在普通药店都有售，买回来之后用水煮，向煎中药一样，然后喝这个水就可以了。

它可以有效缓解涨奶的疼痛，但是它适用于基础缓解，要是涨奶太厉害。

就要将奶水适当的挤出来一点。

第二、可以用热毛巾热敷来缓解胀痛，涨奶症状要引起重视，如果没有及时的疏导，会引起乳腺管堵塞。

吸奶器吸奶是很多准妈咪都会采取的方式，尽量不要采取回奶针的药物治疗方式，容易影响到乳房姣好的形状。

第三、断奶期间不要喝汤汤水水催乳的食物，容易使断奶花费的时间延长。

如果断奶痛苦可以忍受的话就不要吃什么了，可以自己挤一些出来，，但不要挤完，不感到涨痛的厉害就好。

第四、断奶期间的回奶虽然会有痛苦，但是为了自己的健康，还是多了解些科学合理的护理，如果没有做好断奶期间的护理，容易得乳腺炎。

缓解产后涨奶,四大方法来搞定

缓解产后涨奶，四大方法来搞定
产后妈咪都会有的症状，严重的甚至于会痛到碰都不能碰，给妈妈造成了很大的困扰，想要很好地缓解涨奶不适，还是要从了解根源开始，涨奶的主要原因还是乳汁供求量大，如果妈咪们在孩子出世后没有及时哺乳或是乳汁太多，就会使得多余的乳汁无法完全排出体外引起了乳腺管的堵塞，从而使得乳房肿胀难忍，如果涨奶没有获得及早的处理，也会引发很多乳腺疾病，例如急性乳腺炎等。

关于涨奶症状的缓解和预防措施，我特意咨询了专业的妇科医生，归纳了以下几条行之有效的措施，有涨奶困扰的妈咪们可以参考。

第一、尽早喂奶
让孩子尽早的吸吮母乳，这对于母亲和孩子都是有好处的，母乳富有丰富的营养和抗体，可以提高宝宝的身体素质，而对于妈咪来说，宝宝的吮吸对于乳房是天然的呵护，能够促乳腺管通畅，缓解涨奶的不适，同时还可以预防乳腺疾病，一般来说，在出生第二天开始就可以哺乳了，此时的乳汁含量也会很丰富。

第二、及时排出多余的乳汁
如果乳汁量大，宝宝喝不完，那么可以采取吸奶器将
乳房中多余的乳汁吸出来，但是在使用吸奶器的时候手法要温和，不要过于粗暴，这样子对乳房也是有伤害的。

第三、热敷
适宜的热敷可以促进乳腺血液循环，还可以让阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，那样也有利于乳腺乳汁循环，但是在热敷的过程中要尽量避免跟乳晕和乳头部位直接接触，这部分的皮肤比较娇嫩。

第四、按摩
在经过了热敷之后可以轻轻地按摩乳房，可以让疏通效果更好，但是手法要轻柔，轻轻地托住单边的乳房，从底部交替的按摩乳房，坚持一段时间可以有明显的效果。

总结：以上的改善涨奶症状的方法是基于涨奶不是很严重的情况下所采取的措施，但如果长期不得改善，一定要及时的咨询医生，让专业医生来帮助诊断，不要延误了治疗反而造成了更严重的问题。

新妈妈解决产后涨奶的8妙招

豆豆宝贝母婴商城（专售母婴产品）整理于网络-----------------------------------------------------------新妈妈解决产后涨奶的8妙招让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。

注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。

如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。

这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。

一般情况下，及时多次吸吮l-2天后，乳腺管即可通畅。

但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适。

1、热敷：热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。

热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。

热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

2、按摩：热敷过乳房后，即可按摩。

乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

3、借助吸奶器：奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

4、热水澡：当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

5、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

6、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。

一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

7、民间偏方：可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小时换一次，效果也很好。

8、看医生：如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。

涨奶时如何喂奶?如果乳房肿胀得很硬，须利用上述办法使其变软，这样宝贝才容易含住奶头。

还可以将乳汁挤出，喂给宝贝。

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催乳退乳各种治疗方法

催乳退乳异常治疗秘方炒麦芽退乳法取５０～１００克炒麦芽，加适量水煎服，当天服完，连服３日，即可使哺乳期妇女退乳。

葱熏通乳法孕妇分娩后３～４天会出现乳胀症状。

可将１５０克葱切成３厘米长，放入大号搪瓷杯中，然后加入４００克沸水，利用热蒸气熏蒸乳房，１０来分钟后乳汁会自然泌出。

如乳房有硬块时，可用熏后的葱段搓擦，硬结会逐渐消散。

高粱退乳法将５００克左右的带壳高粱洗净，加入适量清水，煮成粥状，去渣喝汤。

每次约服５０～１００毫升，每天喝３～４次。

３日后，乳汁就没有了。

红糖豆腐催乳法红糖１００克和豆腐２５０克加水煮后，再加２克米酒，一次吃完，连吃５日，可治产妇乳少。

花椒退乳法①取１５粒干生花椒，装入２个胶囊中，一次服完，每日３次，连服３～４日，可使引产者退乳。

②取９～１５克鲜花椒，用４００克冷水浸泡后煎至２００克，再加３０克红糖，去渣饮汁，每日１次，２日即可退乳。

花生黄豆猪蹄催乳法６０克花生米，６０克黄豆，２个猪蹄，一起放入锅内炖熟，分早晚２次吃完，一般连用３日后乳量即足。

花生酒酿催乳法将１碗酒酿煮沸，拌入捣碎的２５克花生米，每日服食１～２剂，数日后乳量会大增。

黄酒鲫鱼催乳法取１条大鲫鱼，加入３小杯黄酒，隔水清蒸，食鱼喝汤，可催乳。

鲫鱼催乳法新鲜的鲫鱼煮成清汤，呈乳白色后加入适量香菜、白菜、胡萝卜等，再放少许盐，食鱼喝汤，可治泌乳量不足。

鲤鱼催乳法取１条鲤鱼，煮汤服食，稍淡，可治乳汁不足。

绿豆芽金针菜治乳腺炎法将２０根金针菜先用水浸软，放在花生油中炒，再加半小碗绿豆芽同炒，熟后加少许食盐、调味品，每日１次，５～１０日为一疗程，可治妇女乳房硬块，即慢性囊性乳腺炎。

丝瓜催乳法焙干１０条丝瓜，与１２０克黑芝麻、６０克红糖、６０克胡桃仁一同捣成细末，每天６克，加水煎服，可使产妇增加乳汁。

通草鱼汤催乳法河鱼煮汤，不放油盐，将熟时放入９克通草，喝汤食鱼，可增加乳汁。

维生素Ｅ催乳法泌乳量不足的哺乳妇女可口服维生素Ｅ，每次２００毫克，每日２次，连服５日，乳量会明显增加。

产妇饱胀奶水奶汁喷出怎么办？

产妇饱胀奶水奶汁喷出怎么办？奶水对于新生儿的成长有着关键性的作用，因此许多女性朋友都想办法催乳，但是在日常生活中也有许多产妇有奶水过多、奶汁喷出的情况出现，可以通过买防溢乳垫、定时排空奶水以及均衡饮食来改善这种情况，多余的奶水可以用来制作手工皂、缓解蚊虫叮咬、洗脸洗手。

★一、奶水太多怎么办？1、买防溢乳垫，这样就能避免内衣被浸湿；再者，如果晚上奶水太涨，可以挤掉一些，可以把母乳打包好放在冰箱，宝宝需要时直接喝。

2、奶水过多的新妈妈一定要记得定时排空奶水，千万不要嫌累，否则很容易使乳腺堵塞。

3、产妇饮食不要太油腻，否则奶水会越来越多。

如果实在痛得厉害，可以用毛巾热敷，能缓解胀痛。

另外，喂奶时可以用食指和中指掐住奶头，能减少奶水流量，还能预防婴儿呛奶。

4、如果奶水实在太多，可以去药店配点回奶药，如大麦、山楂都具有回奶效果。

5、平时不要喝太多的水，涨奶时可以先热敷一下再挤。

6、多准备几件内衣，奶水过多一般都会溢奶，有时一天换三四次都很正常。

7、可以用吸奶器吸出来，再用奶瓶喂给宝宝吃，宝宝吸吮次数减少，奶水就会慢慢变少的。

当奶水过多时，一般人都会直接把它倒掉，省事省心。

其实，母乳用得好，可以发挥巨大的效果哦！★二、母乳的六个妙用1、制作手工皂母乳制作手工皂其实很多人都知道，只是大家都觉得太麻烦，所以没有实行。

用手工皂来洗脸，可以淡化细纹、清洁皮肤、深度清洁、清炎祛痘等功效。

但大家需要注意的是，如果产妇正在生病，这时的母乳就含有病毒，最好不要用。

2、缓解蚊虫叮咬夏天蚊子很多，如果在被蚊子叮咬的地方涂些乳汁，能消炎止痒。

3、洗脸洗手母乳有“液态黄金”之称，其中含有大量的蛋白质，用来洗脸、洗手，能促进肌肤代谢，起到美白皮肤的作用。

4、当作隐形眼镜液母乳还可以当作隐形眼镜液，将隐形眼镜放进去浸泡，能起到很好的润滑效果。

5、乳头疼痛产妇喂母乳时，乳头被宝宝多次吸吮，可能会出现乳痛、皲裂的现象，这时可以在乳头上涂一些乳汁，再进行适当按摩，能有效缓解症状。

育儿知识-哺乳期饮食及胀、退奶的处理方式

哺乳期饮食及胀、退奶的处理方式'在生产完后，如果想要使用母乳，为了让宝宝获得充足的奶水，在保证正常饮食的情况下，还要多摄取一些高热量及高蛋白食物，这样才能产生更多的奶水。

其实，准妈妈只要在生完宝宝以后多喝汤、多，如果汁、等营养品，多喝一些猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤就能够帮助乳汁分泌了。

妈妈在母乳喂养的时候，为了自身及宝宝的健康，不要摄取那些会影响乳汁分泌的食物。

比方说韭菜、麦芽水、人参等。

在生完孩子以后要吃清淡的食物，有刺激的食物不能吃，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

此类食物热量比较高，同时不容易消化，所以应该少吃一些。

如果哺乳妈妈哺乳的时候吸烟，尼古丁会经由乳汁使宝宝吸收。

研究显示，尼古丁会影响到宝宝的呼吸道，所以，哺乳妈妈千万不能吸烟。

对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，对宝宝都没有什么影响。

不过哺乳妈妈最好能够提前告知医生自己正在哺乳，以便医生开出适合服用的药物。

另外，妈妈在吃完药之后最好是能够在乳汁内药的浓度达到最低时喂宝宝。

刚刚出生的宝宝有时候会过敏，产后妈妈可以多观察宝宝皮肤上有没有红疹，同时参考下自己的饮食，最好是不要吃可能会造成宝宝过敏的食物。

产后妈妈为何会胀奶？孕妇从怀孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁的产生，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。

所以，当产后妈妈太晚让宝宝吸吮母奶时，就容易产生胀奶的情况。

越早吮吸或吮吸的频率越高，就越不容易胀奶。

女性胀奶时，乳房会变得比平时硬挺、胀痛和压痛，有时还会有发热的情况出现。

女性涨奶的时候，宝宝很难含到妈妈的乳头，接下来的几种方法，能够让产后妈妈胀奶不再那么疼痛。

当妈妈胀奶疼痛时，可以热敷，使阻塞在乳腺中的乳块变通畅。

在热敷的时候，最好是避开乳晕和乳头部位。

热敷的温度不要太热，防止对皮肤造成损害。

当热敷过乳房血液畅通后，就可以对乳房进行适当按摩。

乳房按摩的方法很多，通常是用双手托住单边乳房，然后从乳房底部交替按摩至乳头，接着把乳汁挤出来。

生理性涨奶的处理措施有哪些

生理性涨奶的处理措施有哪些生理性涨奶是指产妇在分娩后，由于体内激素水平的改变，乳腺开始分泌乳汁而导致乳房肿胀、疼痛的现象。

这是一种正常的生理现象，但对于一些产妇来说，涨奶可能会带来一定的不适和困扰。

因此，正确的处理措施对于缓解涨奶的症状和维持良好的哺乳状态非常重要。

处理措施一，正确的哺乳姿势。

正确的哺乳姿势对于缓解涨奶的症状至关重要。

产妇应该选择一个舒适的姿势，确保宝宝能够正确地吸吮乳头，同时保持正确的姿势有助于排空乳腺，减轻乳房的压力。

一般来说，产妇可以选择躺着喂奶、侧卧喂奶或坐着喂奶，以减轻乳房的不适感。

处理措施二，定时哺乳。

定时哺乳是缓解涨奶的有效方法。

产妇应该根据宝宝的需求，确保在宝宝饥饿时及时哺乳。

定时哺乳有助于保持乳腺的排空状态，避免乳汁在乳腺内滞留而导致乳房的肿胀和疼痛。

处理措施三，热敷和按摩。

热敷和按摩是缓解涨奶的常见方法。

产妇可以在哺乳前使用热敷来促进乳腺的通畅，同时在哺乳后可以进行轻柔的按摩，帮助乳汁排出。

热敷和按摩有助于减轻乳房的不适感，并促进乳汁的排空。

处理措施四，穿着合适的内衣。

穿着合适的内衣对于缓解涨奶非常重要。

产妇应该选择一个合适的文胸，确保乳房得到良好的支撑，避免乳房因为重力而受到过度的压力。

同时，产妇应该避免穿着过紧或过松的内衣，以免影响乳腺的通畅和乳汁的排空。

处理措施五，避免刺激乳房。

产妇在涨奶期间应该避免刺激乳房，以免加重乳房的不适感。

避免用力挤压乳房或过度摩擦乳头，避免使用过热的水洗澡或过度按摩乳房，以免刺激乳腺分泌更多的乳汁。

处理措施六，保持良好的心态。

产妇在涨奶期间应该保持良好的心态，避免因为乳房的不适感而产生焦虑和紧张情绪。

产妇可以选择进行一些放松的活动，如听音乐、阅读或做一些轻松的运动，以缓解情绪压力，有助于促进乳汁的分泌和排空。

处理措施七，适当的饮食和补充水分。

适当的饮食和补充水分对于缓解涨奶也非常重要。

产妇应该保持良好的饮食习惯，摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质，以促进乳汁的分泌。

哺乳禁忌食物VS胀退奶处理

1) 酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
2) 咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
哺乳禁忌食物VS胀退奶处理
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作者：育儿知识文章来源：育儿知识网点击数：11 更新时间：2007-3-12
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哺乳时的饮食
产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。
哺乳期需避免的食物及嗜好
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
1 会抑制乳汁分泌的食物
如：韭菜、麦芽水、人参等食物。
2 刺激性的东西
产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
6 过敏的情况
有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
5 药物
对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

育儿知识-产后涨奶减轻痛苦学七招

产后涨奶减轻痛苦学七招'妈妈们出现涨奶的情况是因为乳房内奶水量增加，乳房内组织膨胀，而宝宝们吸奶的量又少。

涨奶时乳房会非常疼痛。

现在就让我们一起来看看减轻产后涨奶的痛苦秘方。

产后很多妈咪们可能会发现自己食欲大增，而且喜欢吃油腻有营养的食物。

如果说妈咪们产后奶水本来就比较多，这个时候如果吃脂肪类食物或催奶的食物过量，那么妈咪们涨奶的可能性就会比较大了。

因此月子期妈咪们要注意饮食，当然营养食品不可少，但是清淡食物也不要忘记吃哦。

出现涨奶的情况，基本都是因为乳房内组织不畅通，奶水郁结，无法正常流出。

这个时候，妈咪们可以在胸部轻轻的按摩。

刚开始可能会有点痛哦，但是慢慢的情况就会改善。

想要让奶水流通顺畅，那么给宝宝们吃奶就是最好的解决办法。

产后孕妈咪们可能发现自己并没有奶水，但是没关系，产后四个小时，可以让宝宝吸吮乳房，即使没有奶水也要让宝宝们把乳房的脉络打通哦。

有些妈咪们的奶水量非常的多，即使宝宝每天吃，还是有太多的奶水，使得妈咪们疼痛难耐。

这个时候不妨用吸奶器。

可以把多余的奶水吸出，在两个小时内，这些吸出的奶还可以给宝宝吃哦。

有些妈咪们奶水多，有些妈咪们奶水少。

如果说你的奶水非常多，而且乳房非常胀痛，那么不妨把自己的奶水分给其他的宝宝享用。

这个办法不仅解决了妈咪的涨奶问题，而且还可以结交善缘哦。

很多妈咪们喂奶期喜欢不戴胸罩。

其实佩戴胸罩不仅可以防止妈咪们乳房下垂，而且胸罩还可以促进妈咪们体内的血液循环，缓解妈咪们乳房胀痛的烦恼。

一举两得，何乐而不为。

妈咪们在乳房胀痛时，不妨把精力放在照料宝宝上，或者逗乐宝宝上，还可以做些自己喜欢做的事情来转换自己的注意力。

注意力的转换是妈咪们感觉舒畅的好方法。

以上方法希望可以帮到涨奶的妈咪们。

'。

产后新妈妈胀奶如何处理_0.doc

产后新妈妈胀奶如何处理
对于产后要哺乳的妈妈来说，经常会遇到胀奶的情况，如果宝宝刚好吃母乳的话，能得到很大的缓解，如果因为特殊情况，孩子暂时不吃母乳，那妈妈应该如何处理呢?请看下文给出的具体指导：
产后妈妈胀奶怎么护理：
1、如果胀奶严重，乳头变硬，每次喂奶前应先协助产妇热敷乳头，挤出一些奶水，使乳晕周围较柔软，方便宝宝吸吮。

2、宝宝如果吸吮情况不佳，是因为产妇哺乳的方法不当，应指导产妇让宝宝含住整个乳晕，而不是只有乳头的部分。

3、如果喂养母乳后，仍感觉乳房胀痛，非常不适，可用挤奶器挤出过多的乳汁，防止过度肿胀。

4、在两次喂奶的间隔时间，可以用冷敷或冰敷来减轻产妇因奶胀引起的疼痛。

5、如果无法直接哺乳宝宝，应指导产妇用吸奶器吸出乳汁，以维持泌乳功能。

6、如果发现有乳头破皮或起水泡，可在伤口涂抹乳汁，保持干燥并调整产妇喂乳姿势，以免再受伤;如破皮严重，可提醒产妇停i喂-两餐，但要挤出乳汁。

7、如果宝宝吃奶次数较频繁且又暂时不在身边，挤奶的次数就要更多，才不会胀奶，挤奶的间隔时间最好不要超过4h。

8、要退奶的产妇应少吃鱼、汤汁，减少水分摄取，并可穿紧一点的胸罩，以免胀奶。

9、若不能母乳喂养，可以用冰敷，并服用医生嘱咐的止痛剂，或服用韭菜、麦芽水，不可再按摩、刺激乳房。

母乳喂养干货集!新手妈妈如何处理“胀奶”

母乳喂养干货集！新手妈妈如何处理
“胀奶”
乳房肿胀，也叫胀奶，通常发生在产后3-5天，不少妈妈会感到乳房增大、变重、发热和不舒服。

这是由于乳汁开始大量分泌，乳房血管扩张血液和组织液增多所致。

适量的乳房充盈是正常的，只要哺乳顺利，几天后，随着泌乳量调节至宝宝需要的水平，肿胀的感觉就会消失（但切记，肿胀感觉消失并不意味着奶水不足）。

在哺乳期的头几个月，也是宝宝需要比较多次数喂奶的头几个月，你可能时不时就会感到“胀奶”，而随着宝宝的生长速度在4个月，6个月后逐渐减慢，不再需要密集喂奶时，你可能会越来越少感到“胀奶”，这并不意味着奶水不足，而是一种供需平衡的状态：喂奶时总会有奶，不喂奶也不再肿胀难受。

也有部分妈妈会感觉乳房严重肿胀、甚至硬得像石块。

由于乳房过度充盈，乳头被拉紧、变得扁平，即使妈妈强忍疼痛喂奶，宝宝也很难含住乳房做有效的吸吮。

乳房中如果持续含有大量乳汁，妈妈体内抑制乳汁分泌的物质便会增加以减缓泌乳，这虽有利于缓解肿胀，但乳汁长时间淤积，可能损伤泌乳细胞，影响日后的母乳分泌量。

此外，若未能有效解决涨奶，还可能导致乳腺炎和乳房脓肿。

关于如何预防乳房肿胀的研究并不多。

母乳喂养医学会的建议是每次哺乳后排空乳房以及让两个乳房轮流做“先吸的那
一边”。

澳洲婴儿喂养指南则提到医护工作者应帮助妈妈在产后尽早开始频繁喂奶和确保宝宝含乳姿势正确。

有研究发现在产后的48小时内花越多的时间哺乳，引起乳房肿胀的情况越少。

疏通退奶真实案例

疏通退奶真实案例
以下是一个疏通退奶的真实案例：
我是一个哺乳期妈妈，我的宝宝已经6个月了。

最近几天，我感觉乳房有些硬块，有时候还会痛，我担心是乳腺堵塞导致的。

于是，我开始寻找一些疏通退奶的方法。

首先，我尝试使用热敷和按摩来缓解乳房不适。

我每天使用热水袋或热毛巾敷在乳房上，每次持续10-15分钟，然后用手指轻轻按摩乳房，帮助乳汁流动。

我发现这种方法非常有效，乳房变得更加柔软，也没有疼痛感了。

其次，我开始注意饮食，尽量避免食用辛辣、油腻的食物。

我增加了蛋白质和维生素的摄入量，同时也喝了一些草药茶，比如薄荷茶和茴香茶，这些茶据说可以帮助缓解乳腺堵塞。

最后，我还尝试了一些其他的疏通退奶方法，比如使用乳头吸引器和泵奶器来帮助乳汁流动。

虽然这些方法可能需要花费一些时间，但是它们确实有效地缓解了我的乳房不适。

总之，我认为疏通退奶的关键是保持乳房的畅通和柔软，同时注意饮
食和生活习惯，避免乳房受到压力和刺激。

如果乳房不适严重或持续时间较长，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问。

产后涨奶护理措施

产后涨奶护理措施引言产后涨奶是指妇女在产后乳房充盈、胀痛等现象。

这是由于母体分娩后激素水平变化、多余的乳腺组织以及婴儿需求不足造成的。

产后涨奶不仅会给妇女带来不适，还可能导致乳腺炎等严重问题。

因此，采取适当的护理措施非常重要。

本文将介绍几种常见的产后涨奶护理措施，帮助妇女缓解涨奶问题。

1. 乳房按摩乳房按摩是缓解产后涨奶的有效方法。

按摩可以促进乳汁流动，减轻乳房中乳汁的积聚和憋闷感。

按摩时，应用指腹轻轻按压乳房，从乳房外侧向内侧进行，每次按摩10-15分钟。

这样可以刺激乳腺分泌乳汁，并有助于缓解涨奶问题。

2. 热敷热敷是另一种有效的缓解产后涨奶的方法。

可以用热毛巾或热水袋进行热敷，每次热敷15-20分钟。

热敷可以促进血液循环，缓解乳房充血疼痛的症状，并帮助乳汁流动。

在进行热敷时，要注意水温不要过高，避免烫伤。

3. 静心放松产后涨奶常常伴随着焦虑和紧张的情绪。

因此，静心放松非常重要。

可以选择一个安静舒适的环境，闭上眼睛，深呼吸，放松身心。

也可以尝试一些放松的活动，比如听音乐、读书等。

通过放松心态，可以改善乳汁分泌和乳房涨痛的情况。

4. 合理哺乳合理哺乳是缓解产后涨奶的关键。

按照孩子的需求、母乳供应情况和母亲的舒适度，确定合理的哺乳频率和时间。

频繁哺乳可以有效地排空乳房中的乳汁，减轻涨奶的症状。

另外，哺乳时要确保姿势正确，使婴儿能够有效地吸吮乳汁。

如果需要，妇女还可以尝试手动挤奶或使用乳头抽吸器来排除多余的乳汁。

5. 饮食调理饮食调理在缓解产后涨奶中也起到了重要的作用。

妇女需要补充足够的营养物质，特别是蛋白质、脂肪和维生素。

可以增加摄入蔬菜、水果、坚果、瘦肉、鱼类等健康食品。

此外，饮食中应注意限制高盐和高咖啡因的摄入，这些物质可能会加剧涨奶问题。

6. 适当运动适当的运动可以帮助妇女缓解产后涨奶问题。

可以选择低强度的锻炼，比如散步、瑜伽等。

这些运动可以促进血液循环，缓解涨奶引起的不适。

但是，妇女在进行运动时要注意避免剧烈晃动乳房，避免引起乳腺间质的损伤。