【调研问卷模板】PSTR心理压力测试

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PSTR专业版压力测试(超详细版)

PSTR指导语：请用15分钟时间完成这个测验，不要花费太多时间考虑，根据自己的实际情况，选择最符合自己的答案。

1. 我的后颈感到疼痛。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是2. 我消化不良。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是3. 我小便频繁。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是4. 我耳中有嗡嗡声。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是5. 我咬指甲。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是6. 我对自己说话。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是7. 我吸烟。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是8. 我忧虑财务问题。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是9. 我得眼睛又酸又累。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是10. 我手脚冰凉。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是11. 我喝酒。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是12. 我觉得不快乐。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是13. 我的喉咙很紧。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是14. 我有胃溃疡。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是16. 我心情不安，无法静坐。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是17. 我感到非常口干。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是18. 我有头痛。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是19. 与人见面时，我会窘迫。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是20. 我对自己没有信心。

A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是21. 我患便秘。

【问卷模板】测测你的心理压力有多大？(PSTR 压力测试表)

【问卷模板】测测你的心理压力有多大？（PSTR 压力测试表）1.建议在安静环境中独立做题2.仔细考虑下列每一个项目，看它究竟有多适合你，然後将你对每一项的评分，根据下面这个发生频率表列出来。

1. 我受背痛之苦总是经常有时很少从未2. 我的睡眠不定且睡不安稳总是经常有时很少从未3. 我有头痛总是经常有时很少从未4. 我颚部疼痛经常有时很少从未5. 若须等候，我会不安总是经常有时很少从未6. 我的後颈感到疼痛总是经常有时很少从未7. 我比多数人更神经紧张总是经常有时很少从未8. 我很难入睡总是有时很少从未9. 我的头感到紧或痛总是经常有时很少从未10. 我的胃有毛病总是经常有时很少从未11. 我对自己没有信心总是经常有时很少从未12. 我对自己说话总是经常很少从未13. 我忧虑财务问题总是经常有时很少从未14. 与人见面时，我会窘怯总是经常有时很少从未15. 我怕发生可怕的事总是经常有时很少从未16. 白天我觉得累总是经常有时从未17. 下午我感到喉咙痛总是经常有时很少从未18. 我心情不安、无法静坐总是经常有时很少从未19. 我感到非常口乾总是经常有时很少从未20. 我有心脏毛病总是经常有时很少21. 我觉得自己不是很有用总是经常有时很少从未22. 我吸烟总是经常有时很少从未23. 我肚子不舒服总是经常有时很少从未24. 我觉得不快乐总是经常有时很少从未25. 我流汗总是经常有时很少从未26. 我喝酒总是经常有时很少从未27. 我很自觉（自己需要、情绪、动机、计划、目标等）总是经常有时很少从未28. 我觉得己像四分五裂总是经常有时很少从未29. 我的眼睛又酸又累经常有时很少从未30. 我的腿，或脚抽筋总是经常有时很少从未31. 我的心跳快速总是经常有时很少从未32. 我怕结识人总是经常有时很少从未33. 我手脚冰冷总是有时很少从未34. 我患便秘总是经常有时很少从未35. 我发现自己很容易哭总是经常有时很少从未36. 我消化不良总是经常有时很少从未37. 我咬指甲总是经常很少从未38. 我耳中有嗡嗡声总是经常有时很少从未39. 我小便频密总是经常有时很少从未40. 我有胃溃疡的毛病总是经常有时很少从未41. 我有皮肤方面的毛病总是经常有时从未42. 我未经医师指示使用各种（但并非由於染上感冒）药物总是经常有时很少从未43. 我的咽喉很紧总是经常有时很少从未44. 我有十二指肠溃疡的毛病总是经常有时很少从未45. 我担心我的工作总是经常有时很少46. 我口腔溃烂总是经常有时很少从未47. 我为琐事忧虑总是经常有时很少从未48. 我呼吸浅促总是经常有时很少从未49. 我觉得胸部紧迫总是经常有时很少从未50. 我发现难做决定总是经常有时很少从未。

心理测试问卷调查模板

心理测试问卷调查模板尊敬的参与者：感谢您参与本次心理测试问卷调查！您的参与对我们的研究具有重要意义。

请您认真阅读以下问题，并根据您的真实感受进行回答。

我们将严格保护您的个人隐私，所有调查结果仅用于统计分析和学术研究，不会泄露给任何个人或机构。

一、个人信息1. 性别：（单选）A. 男性B. 女性2. 年龄：（填写具体年龄）3. 教育程度：（单选）A. 小学及以下B. 初中C. 高中/职业高中D. 大学/大专E. 研究生及以上4. 职业：（填写具体职业）二、心理测试问题请根据您的实际情况回答以下问题：1. 您是否经常感到焦虑或紧张？（单选）A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不2. 您是否经常感到情绪低落或沮丧？（单选）A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不3. 您是否经常感到自己无法集中注意力？（单选）A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不4. 您是否经常感到疲劳或精力不足？（单选）A. 经常B. 偶尔C. 很少5. 您是否经常感到自己价值低或没有自信心？（单选）A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不6. 您是否经常感到自己的睡眠质量不佳？（单选）A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不7. 您是否经常感到自己的食欲改变（增加或减少）？（单选）A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不8. 您是否经常感到自己对生活失去兴趣或乐趣？（单选）A. 经常B. 偶尔D. 从不9. 您是否经常感到自己对未来充满希望？（单选）A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不10. 您是否经常感到自己在人际交往中遇到困难？（单选）A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不三、补充问题请在下方补充回答您认为对了解您的心理状况有帮助的问题（选答）：1. 您是否有过焦虑或抑郁的症状？请简要描述。

2. 您平时如何缓解压力和负面情绪？3. 您是否有参加过其他心理咨询或治疗的经历？四、结束语非常感谢您抽出时间参与本次心理测试问卷调查。

心理压力测试调查问卷模板

亲爱的参与者：您好！为了更好地了解您在日常生活和学习中所面临的心理压力状况，我们特此设计了这份调查问卷。

本问卷采取匿名制，所有数据仅用于学术研究，您的隐私将得到严格保护。

请您根据自己的实际情况认真作答，您的宝贵意见对我们非常重要。

感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 您的性别：A. 男B. 女2. 您的年龄：A. 18岁以下B. 18-25岁C. 26-35岁D. 36-45岁E. 45岁以上3. 您的学历：A. 高中及以下B. 大专C. 本科D. 研究生及以上4. 您的职业：A. 学生B. 企业员工C. 公务员D. 自由职业者E. 其他二、心理压力源调查以下问题旨在了解您在日常生活和学习中所面临的心理压力源，请您根据自己的实际情况选择最符合的选项。

5. 您认为以下哪些因素给您带来了较大的心理压力？（可多选）A. 学习压力B. 工作压力C. 家庭压力D. 社交压力E. 经济压力F. 其他（请注明：________）6. 您在学习、工作和生活中遇到的困难主要有哪些？（可多选）A. 时间管理B. 人际关系C. 情绪管理D. 自我认知E. 其他（请注明：________）7. 您认为以下哪些因素有助于缓解心理压力？（可多选）A. 运动B. 听音乐C. 与朋友聊天D. 休息E. 其他（请注明：________）三、心理压力应对策略调查以下问题旨在了解您在应对心理压力时所采取的策略，请您根据自己的实际情况选择最符合的选项。

8. 当您遇到心理压力时，您通常采取以下哪种应对方式？（可多选）A. 寻求他人帮助B. 自我调整，如调整作息、放松心情等C. 忽略，试图将其置之不理D. 靠药物或酒精来缓解E. 其他（请注明：________）9. 您认为以下哪些方法有助于提高心理承受能力？（可多选）A. 学习心理知识B. 培养兴趣爱好C. 增强自信心D. 学会倾诉E. 其他（请注明：________）四、心理压力感受调查以下问题旨在了解您在心理压力下的感受，请您根据自己的实际情况选择最符合的选项。

【调研问卷模板】大学生心理压力调查

【调研问卷模板】大学生心理压力调查1. 您的性别男女2. 家庭结构独生子有兄弟姐妹3. 您的年级大一大二大三大四4. 您的专业类别文科理科艺术类工科其他5. 您对自己所学专业是否满意非常满意满意不满意特别不满6. 考试前后是否紧张否7. 每月生活费为300以下300-600600-10001000以上8. 你是否曾因同学间的攀比而产生困扰？是否9. 您与同学相处如何？很好还可以不太好很不好10. 您是否因为友情或爱情问题困惑过？是，非常困惑偶尔从不11. 您对自己的前途是否充满希望？是否12. 您认为自己常处于何种状态？（可多选）快乐平静无聊郁闷13. 您会采取何种方式应对压力？（可多选）转移发泄压抑顺其自然，自然调整14. 您觉得影响自身交际能力的原因可能是？个人性格家庭环境学校教育社会环境15. 您觉得自己心理承受能力如何？很好一般较差很差16. 遇到压力你会选择向谁求助？家人，长辈朋友爱人，伴侣老师专业人士其他17. 您认为家庭里让你感到压力的是？（可多选）父母期望家庭关系家庭环境毫无压力其他18. 您是否愿意参加专门针对解压的心理健康活动或选修课？积极参加偶尔参加不会参加。

心理测评问卷范本

心理测评问卷范本尊敬的参与者，欢迎您参加我们的心理测评问卷调查。

本问卷旨在了解个体的心理特征和行为模式，以便提供个性化的心理辅导和支持。

请您认真回答以下问题，您的回答将被严格保密，仅用于研究目的。

感谢您的参与！一、个人信息1. 姓名：_____________________2. 年龄：_____________________3. 性别：_____________________4. 教育程度：_____________________5. 职业：_____________________二、情绪和情感1. 在过去的一周里，您是否感到焦虑或紧张？是（）否（）2. 您是否常常感到情绪低落或沮丧？是（）否（）3. 您是否经常感到愤怒或易怒？是（）否（）4. 您是否容易感到害怕或恐惧？是（）否（）三、人际关系1. 您是否感到孤独或缺乏支持？是（）否（）2. 您是否与家人、朋友或同事之间存在冲突或紧张关系？是（）否（）3. 您是否经常感到被忽视或不被重视？是（）否（）4. 您是否担心他人对您的评价或看法？是（）否（）四、应对方式1. 当面临困难或挫折时，您通常会如何应对？_____________________2. 您是否倾向于寻求他人的帮助和支持？是（）否（）3. 您是否倾向于逃避问题或回避困难？是（）否（）4. 您是否经常使用消极的应对方式，如酗酒或吸烟？是（）否（）五、自我认知1. 您是否对自己的能力和价值感到自信？是（）否（）2. 您是否经常对自己过于苛责或过分要求？是（）否（）3. 您是否常常感到自己无法胜任工作或任务？是（）否（）4. 您是否对自己的外貌或身体感到不满？是（）否（）六、心理健康史1. 您是否曾经被诊断为患有心理疾病？是（）否（）2. 您是否正在接受心理治疗或药物治疗？是（）否（）3. 您是否曾经有过自杀或自残的念头或行为？是（）否（）4. 您是否有家族成员患有心理疾病？是（）否（）七、生活满意度1. 您对目前的生活满意度如何？_____________________2. 您是否感到自己的生活有意义和目标？是（）否（）3. 您是否感到自己的生活缺乏乐趣和兴趣？是（）否（）4. 您是否感到自己的生活节奏过快或过慢？是（）否（）感谢您的耐心回答！您的参与对于我们的研究非常重要。

PSTR心理压力测试表

结果评价：９８（或９３以上），表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。

８７（８２—９２），这个分数表示是你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。

你的行为会伤害自己，也会影响其他人。

因此，对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。

你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求７６（７１—８１）这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。

你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应，并学习在压力器出现时，控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。

好老师对你有帮助，要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。

６５（６０—７０）这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。

偶尔会有一段时间压力太大，但你也许有能力去享受压力，并且很快回到平衡状态，因此对你的健康不会造成威胁。

做一些松弛训练仍是有益的。

５４（４９—５９）这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。

也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将他们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去信心。

４３（３８—４８）这个分数表示你对所遭遇的压力器很不易为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。

这对你的健康不会有什么负面影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。

３２（２７—３７）这个分数表明你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。

可能你必须参加更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。

２１（１６—２６）如果你的分数值落在这个范围内，也许意味着你在生活中所经历的压力经验不够，或是你没有正确地分析你自己。

你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多增加些刺激。

做松弛训练对你没有什么用，但找一些辅导也许会有帮助。

如果你的分数在４３—６５之间，那么你的压力是适中的，不必寻求改变生活形态；如果你的分数低于４３或高于６５，那表示你可能需要调整生活形态。

PSTRI(心理身体)压力测试

部门：姓名：仔细考虑下列每一个项目，看它究竟有多少适合你1.我受背痛之苦。

A总是 B经常 C有时 D很少2.我的睡眠不足且睡不安稳。

A总是 B经常 C有时 D很少3.我头痛。

A总是 B经常 C有时 D很少4.我颚部疼痛。

A总是 B经常 C有时 D很少5.若需要等待，我会不安。

A总是 B经常 C有时 D很少6.我的后颈感到疼痛。

A总是 B经常 C有时 D很少7.我比多数人更神经紧张。

A总是 B经常 C有时 D很少8.我很难入睡。

A总是 B经常 C有时 D很少9.我的头感到紧或痛。

A总是 B经常 C有时 D很少10.我的胃有毛病。

A总是 B经常 C有时 D很少11.我对自己没有信心。

A总是 B经常 C有时 D很少12.我会自言自语。

A总是 B经常 C有时 D很少13.我忧虑财务问题。

A总是 B经常 C有时 D很少14.与人见面时，我会胆怯。

A总是 B经常 C有时 D很少15.我怕发生可怕的事。

A总是 B经常 C有时 D很少16.白天我觉得很累。

A总是 B经常 C有时 D很少17.下午感到喉咙痛，但并非由于染上感冒。

A总是 B经常 C有时 D很少18.我心情不安，无法静坐。

A总是 B经常 C有时 D很少19.我感到非常口干。

A总是 B经常 C有时 D很少20.我的心脏有毛病。

A总是 B经常 C有时 D很少21.我觉得自己不是很有用。

A总是 B经常 C有时 D很少22.我吸烟。

A总是 B经常 C有时 D很少23.我肚子不舒服。

A总是 B经常 C有时 D很少24.我觉得不快乐。

A总是 B经常 C有时 D很少25.我流汗。

A总是 B经常 C有时 D很少26.我喝酒。

A总是 B经常 C有时 D很少27.我很敏感。

A总是 B经常 C有时 D很少28.我觉得自己像被四分五裂了似的。

A总是 B经常 C有时 D很少29.我的眼睛又酸又累。

A总是 B经常 C有时 D很少30.我的腿或脚抽筋。

心理测试问卷调查大全及答案

你可以用大约10分钟的时间填写PSTRI压力测试问卷，不要在每一题上费很多时间考虑，根据你的感觉填写。

该测试表能够帮助你大致了解自己的压力，对你的压力管理有一个很好的引导。

仔细考虑下列每一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一项目的评分，根据发生频率打分。

频率：总是—4分；经常—3分；有时—2分；很少—1分1.我受背痛之苦。

2.我的睡眠不足且睡不安稳。

3.我头痛。

4.我颚部疼痛。

5.若需要等待，我会不安。

6.我的后颈感到疼痛。

7.我比多数人更神经紧张。

8.我很难入睡。

9.我的头感到紧或痛。

10.我的胃有毛病。

11.我对自己没有信心。

12.我会自言自语。

13.我忧虑财务问题。

14.与人见面时，我会胆怯。

15.我怕发生可怕的事。

16.白天我觉得很累。

17.下午感到喉咙痛，但并非由于染上感冒。

18.我心情不安，无法静坐。

19.我感到非常口干。

20.我的心脏有毛病。

21.我觉得自己不是很有用。

22.我吸烟。

23.我肚子不舒服。

24.我觉得不快乐。

25.我流汗。

26.我喝酒。

27.我很敏感。

28.我觉得自己像被四分五裂了似的。

29.我的眼睛又酸又累。

30.我的腿或脚抽筋。

31.我的心跳快速。

32.我怕结识新人。

33.我的手脚冰冷。

34.我患便秘。

35.我未经医师的指示使用各种药物。

36.我发现自己很容易哭。

37.我消化不良。

38.我咬指甲。

39.我耳中有嗡嗡声。

40.我小便频繁。

41.我有胃溃疡的毛病。

42.我有皮肤方面的毛病。

43.我的咽喉很紧。

44.我有十二指肠溃疡的毛病。

45.我担心我的工作。

46.我有口腔溃疡。

47.我为琐事忧虑。

48.我觉得胸部紧迫。

49.我呼吸浅促。

50.我发现很难做决定。

解释得分下列每一段分数都相隔半个标准差，而总平均分数是54。

将自己的分数与下列分数作一比较，就可了解自己的压力程度。

93分或以上这个分数表示你确实经受着极度的压力且它正在伤害你的健康。

你需要专业的心理治疗师给予一些忠告，他可以帮助你消减你对于压力的知觉，并帮助你改良生活的品质。

(压力测试)心理身体紧张松弛测试表(PSTRT)

30、我的腿或脚抽筋
31、我的心跳快速
32、我怕结识人
33、我手脚冰冷
34、我患便秘
35、我未经医师指标使用各种药物
36、我发现自己很容易哭
37、我消化不良
38、我咬指甲
39、我耳中有嗡嗡声
40、我小便频密
41、我有胃溃疡的毛病
42、我有皮肤方面的毛病
43、我的咽喉很紧
44、我有十二指肠溃疡的毛病
45、我担心我的工作
27~37
这个分数表示你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事件发生了，你也很少作反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。
16~26
如果你的分数只落在这个范围内，也许意味着你在生活中所经历的压力经验不够，或是你并没有正确地分析自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求刺激。做松弛练习对你没有什么用，但找一些辅导也许会有帮助。
49~59
这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力源，并没有将它们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫不惧怕地担任工作，也没有失去自信。
38~48
这个分数表示你很不易被遭遇的压力事件所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。
心理身体紧张松弛测试表（PSTRT）
依据每项题目中所述情况出现的频率，写出评分：总是—4经常—3有时—2很少—1从未—0
目题
评分
题目
评分
1、我受背痛之苦
2、我的睡眠不定且睡不安稳
3、我有头痛
4、我颚部疼痛
5、若须等候，我会不安
6、我的后颈感到疼痛

PSTR心理压力测评问卷

PSTR心理压力测评问卷
说明：本问卷用于测量您的主观感知压力水平。

请依据每条说明的指引，根据实际情况作答，以便准确的反映出您的压力水平状况。

A.基本信息
1.您的性别：
2.您的年龄：
3.您的教育水平：
4.您的职业：
B.个人情况
5.近一年内，您的健康状况总体来说如何？
a)非常良好；
b)良好；
c)一般；
d)差；
e)非常差。

C.工作压力
6.您认为自己有多大压力？
a)压力可以让我保持警觉；
b)我的压力程度适中；
c)我的压力有点大；
d)我的压力很大；
e)我有极大的压力。

7.从日常生活来看，您觉得自己有多少压力？
a)我可以处理日常生活中的压力；
b)我能够控制日常生活中的压力；
c)日常生活中的压力有点难以应付；
d)日常生活中的压力很大；
e)日常生活中的压力极其大。

8.有时，您是否会觉得自己无法应对周围的情况，以致感到压力？
a)从来没有；
b)偶尔；
c)有时；
d)经常；
e)总是。

9.您如何看待自己的工作？
a)热情洋溢；
b)愉快；
c)淡然；
d)有压力；
e)对自己的工作感到痛苦。

10.您认为自己有多少工作压力？
a)一般无压力；
b)有点压力；
c)有较大压力；
d)压力。

斯坦福心理调查问卷模板

尊敬的参与者：您好！为了更好地了解您的心理状态、行为模式和人际关系，我们特此开展本次心理调查。

您的参与对我们研究具有重要意义，我们将严格保密您的个人信息。

请您根据自己的实际情况认真填写以下问卷，感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 性别：（1）男（2）女（3）其他2. 年龄：（）岁3. 学历：（1）小学及以下（2）初中（3）高中/中专（4）大专（5）本科（6）硕士及以上4. 职业：（）行业5. 婚姻状况：（1）未婚（2）已婚（3）离异（4）丧偶二、心理状态评估6. 近期是否有焦虑、紧张、压抑等情绪？（1）经常（2）偶尔（3）很少（4）没有7. 您是否经常感到疲劳？（1）是（2）否8. 您是否经常感到睡眠质量差？（1）是（2）否9. 您是否经常感到头痛、胃痛等身体不适？（1）是（2）否10. 您是否经常感到心情低落？（1）是（2）否三、行为模式评估11. 您是否经常拖延做事？（1）是（2）否12. 您是否经常感到紧张、焦虑，导致工作效率低下？（1）是（2）否13. 您是否经常因人际关系问题而感到困扰？（1）是（2）否14. 您是否经常感到自卑、不自信？（1）是（2）否15. 您是否经常通过购物、暴饮暴食等方式来缓解情绪？（1）是（2）否四、人际关系评估16. 您与家人、朋友的相处关系如何？（1）非常好（2）较好（3）一般（4）较差（5）非常差17. 您在工作中与同事的相处关系如何？（1）非常好（2）较好（3）一般（4）较差（5）非常差18. 您是否经常感到孤独、无助？（1）是（2）否19. 您是否愿意向他人倾诉自己的烦恼？（1）是（2）否20. 您是否认为自己在人际关系中处于劣势？（1）是（2）否感谢您参与本次心理调查！您的宝贵意见将有助于我们更好地了解心理状态，为改善人们的生活质量提供有力支持。

祝您生活愉快！问卷填写说明：1. 请根据实际情况选择最符合您的选项。

2. 如有疑问，可随时联系我们的工作人员。

【问卷模板】社会大众心理压力调查

【问卷模板】社会大众心理压力调查1. 您的性别男女2. 您的年龄段90后80后70后60后3. 您的职业学生公司普通职员公司管理层创业者自由职业者退休人员4. 你的收入水平3000以下3000-50005000-80008000以上5. 您认为怎样算有压力心情不好整天愁苦一件事感到身心疲惫被重重压力压着其它6. 您平时会感觉到压力吗几乎没有有一点比较大从不7. 下列哪些情况会使您感到压力（多选题）家庭生活经济压力工作量大同事间的竞争和人际交往情感其它8. 如果感到压力，您会采取何种方式去应对（多选题）向亲近的人倾诉向网络虚拟平台求助娱乐，转移注意力放心里或者写日记大哭一场其它9. 您转移注意力的主要方法有（多选题）听音乐玩游戏购物吃东西看好看的视频、图片、文章10. 以下哪些颜色会让您压力舒缓（多选题）平静安逸的绿色沉静理智的蓝色明朗愉快的黄色温暖热情的红色其它11. 您喜欢听的音乐类型伤感、疗伤宣泄、减压轻松、开心甜蜜、活力温暖、惬意12. 您愿意尝试的减压平台有（多选题）网上减压论坛减压实体店减压游戏减压APP其它13. 什么类型的游戏您比较感心情（多选题）竞技类益智类休闲类冒险类棋牌类其它14. 如果您有心理压力需要咨询，您想去医院找医生咨询在线找医生咨询找曾经有相同困扰的人去咨询其它15. 如果现在有一款减压APP您想使用，您希望它有什么功能 ____________。

【调研问卷模板】PSTR心理压力测试

【调研问卷模板】PSTR心理压力测试PSTR量表由瑞士心理学家爱德沃兹于1983年编制，以德国心理学家穆瑞在1968年提出的心理压力因素理论为基础。

适度的压力有助于提高工作效率，但过度的压力会使得工作效果适得其反，严重的时候会影响身体健康。

你所承受的压力是否过大？以及你现在承受的压力比多少比例的人要高？可以试试经典的APESK-PSTR心理压力量表。

用大约10分钟时间填写PRTRI，不要在每一题上花太多时间考虑。

1. 请填写以下信息填空1 ____________填空2 ____________填空3 ____________填空4 ____________2. 我受背疼之苦从未很少有时经常总是3. 我的睡眠不足、且睡不安稳从未很少有时经常总是4. 我有头疼从未很少有时经常总是5. 我颚部疼痛从未很少有时经常总是6. 若须等候，我会不安从未很少有时经常总是7. 我的后颈感到疼痛从未很少有时经常总是8. 我比多数人更神经紧张很少有时经常总是9. 我很难入睡从未很少有时经常总是10. 我的头感到紧或疼从未很少有时经常总是11. 我的胃不适从未很少有时经常总是12. 我对自己没有信心从未有时经常总是13. 我会自言自语从未很少有时经常总是14. 我忧虑财务问题从未很少有时经常总是15. 与人见面时，我会窘怯从未很少有时经常总是16. 我怕发生可怕的事从未很少经常总是17. 白天我觉得累从未很少有时经常总是18. 感到喉咙痛，但并非感冒所致从未很少有时经常总是19. 我心情不安，无法静坐从未很少有时经常总是20. 我感到非常口干从未很少有时总是21. 我心脏有健康问题从未很少有时经常总是22. 我觉得自己没有任何能力从未很少有时经常总是23. 我吸烟从未很少有时经常总是24. 我有口腔溃疡从未很少有时经常25. 我觉得不快乐从未很少有时经常总是26. 独自一人时会感到不适从未很少有时经常总是27. 并不感到热的时候我也会出汗从未很少有时经常总是28. 我喝酒从未很少有时经常总是29. 我很自觉从未很少有时经常总是30. 我觉得自己像四分五裂了一样从未很少有时经常总是31. 我的眼睛又酸又累从未很少有时经常总是32. 我的腿脚抽筋从未很少有时经常总是33. 我的心跳过快很少有时经常总是34. 我怕与生人打交道从未很少有时经常总是35. 我手脚冰凉从未很少有时经常总是36. 我便秘从未很少有时经常总是37. 我未经医师指导自行使用各种药物从未有时经常总是38. 我很容易哭从未很少有时经常总是39. 我咬指甲从未很少有时经常总是40. 我耳中有嗡嗡声从未很少有时经常总是41. 我小便频繁从未很少经常总是42. 我有胃溃疡从未很少有时经常总是43. 我有皮肤病从未很少有时经常总是44. 我感到喉咙发紧从未很少有时经常总是45. 我有十二指肠溃疡病从未很少有时总是46. 我担心我的工作从未很少有时经常总是47. 我为琐事烦忧从未很少有时经常总是48. 我呼吸急促从未很少有时经常总是49. 我觉得胸闷从未很少有时经常50. 我觉得难以作决定从未很少有时经常总是51. 我很容易哭从未很少有时经常总是。

PSTRI压力测试问卷答案

PSTRI压力测试问卷答案下列每一段分数都相隔半个标准差，而总平均分数是54。

将自己的分数与下列分数作一比较，就可了解自己的压力程度。

93分或以上这个分数表示你确实经受着极度的压力且它正在伤害你的健康。

你需要专业的心理治疗师给予一些忠告，他可以帮助你消减你对于压力的知觉，并帮助你改良生活的品质。

82~92分这个分数表示你正经历太多的压力且它正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。

你的行为会伤害自己，也可能会影响其他人。

因此，对你来说，学习如何减少自己的压力反应是非常重要的。

你可能必须花很多时间做练习，学习控制压力，也可以寻找专业的帮助。

71~81分这个分数表示你的压力程度中等，它可能正开始对你的健康不利。

你可以仔细反省自己对压力如何反应，并学习在压力出现时控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。

好的心理咨询师会对你有帮助，或者选择适合的放松训练方式进行放松训练。

60~70分这个分数表示你生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。

偶尔会有一段时间压力太多，但你也许有能力去管理压力，并且很快地回到平静的状态，因此，它对你的健康并不会造成威胁。

做一些放松训练是有益的。

49~59分这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。

也许你对于所遇到的各种压力，并没有将它们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地胜任工作，也没有失去自信。

38~48分这个分数表示你对所遭遇的压力毫不在乎，好像并没有发生过一样。

这对你的健康不会有什么负面的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此，趣味也有限。

27~37分这个分数表示你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少有反应。

可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。

16~26分这个分数表示你在生活中所经历的压力经验不够，或者你并没有正确地分析自己。

你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。

做放松训练对你没有很大用处，但一些心理辅导也许会对你有帮助。

压力测量心理身体紧张松弛测试表

压力测量：心理身体紧张松弛测试表压力有助于提高人的生活学习效率，但过度的压力会危害人的健康。

人所承受的压力是适当还是过当，可以通过测试来了解。

“国际压力与紧张控制学会”是一个关注压力研究及压力处理问题的国际学术组织，学会创造人之一I Iace 先生研究开发的压力测试表“心理身体紧张松弛测试表”（Paycho---Somatic —Tension---Relaxationlnventory）简称PSTEI。

该表简便使用，通过测试可了解自己的压力程度。

用大约10分钟时间填写PSTRI，不要在每一题上花太多时间考虑。

回答完毕请把总分加起来，然后从分数解释表上找到你的总分所在位置，并认真阅读后面的解释。

如果你的分数是43-65之间，那么你的压力是适中的，不必寻求改变生活形态；如果你的分数低于43或高于65，那表示你可能需要调整生活形态。

低分者需要更多刺激；高分者需要减轻压力。

PSTRI压力程度分析。

【调研问卷模板】大学生心理压力现状调查

【调研问卷模板】大学生心理压力现状调查亲爱的朋友：您好，为了解我省高校大学生心理压力相关情况，故在全省以相关高校作为样本开展此次调查，本调查不用填写姓名，并承诺尊重您的隐私，大约会耽误您5分钟的实践，请在符合您实际情况的答案上打√，谢谢您的支持与合作！1. 性别男女2. 年级大一大二大三大四3. 所学专业人文社会科学类理工农医类高职高专类4. .您的性格特征是？外向内向介于两者之间说不清楚5. .您觉得自己的心理承受能力如何？很好好一般不好很差6. 您经常处理哪种状态？快乐平静孤独迷茫烦躁紧张压抑其他7. 您认为心理压力在您的生活中产生了什么影响？非常正面影响，会带来激情、动力及兴奋感比较正面影响，在自己的调控范围内比较负面影响，会干扰情绪、影响状态非常负面影响，会颓废沮丧，失去信心8. .您对自己目前心理压力状况的评价是非常大较大一般较小无压力9. .产生心理压力时，您的反应通常是沉默不语，情绪隐藏自我安慰，主动遗忘缓解释放，如运动、唱歌、倾诉、写日志强烈宣泄，如哭闹、吵架、喝酒等努力学习来寻找解脱其他10. 遇到压力时，您通常向谁求助父母辅导员、老师初高中同学大学同学恋人心理医生陌生网友星座预测微博不找任何人11. .学校都会有针对解压的心理健康活动或选修课，您是否参加过积极参加偶尔参加被迫参加没参加12. 您知道所在学校的心理咨询中心吗知道并接触过知道但没接触过仅仅听过根本不知道13. 对于心理咨询，您是否有过以下想法心理咨询要讲隐私，难以启齿心理咨询就是聊天，安慰学点心理知识，自己也能解决问题有心理问题最好去精神卫生科我的心理没问题，不严重时不用管心理咨询说明心理不健康14. 假如您和宿舍同学发生矛盾了，您会友善解决冷战争吵打架其他15. 在人际交往中，您觉得以下哪种方式更有助于表达自己内心想法微信微博手机短信打电话面对面交流16. 如果您在人际交往过程中感受到了压力，原因主要是性格不讨喜惧怕与异性交谈沟通技巧欠缺人际关系复杂周围人达不到期望没有知己家庭经济条件有限17. 如果您感到了经济压力，原因主要是家庭收入低消费无计划攀比现象严重物价太高社交太广18. 您对自己所学的专业是否满意很满意比较满意一般不满非常不满19. 除去上课时间，您的课外学习时间很充足较充足较不足非常不足20. 如果你感受到了学习压力，原因主要是课程作业太多学业太难教学方法不合理学习内容不感兴趣学习环境不舒适周围的人太优秀疲于备战备考个人事多，无法平衡学习没目标父母期望过高21. 您会对未来的就业发展感到恐惧吗经常会偶尔会从来不会22. 您是否因为经历了情感挫折或变故，影响过人生观、价值观？影响很大影响较大影响较小没有影响从未经历过23. 对于以下情感问题，您是否有产生过心理压力感，如困惑、不安失恋暗恋三角恋网恋同性恋性压抑没有。

【调研问卷模板】你对压力的了解有多少及压力自我检测

【调研问卷模板】你对压力的了解有多少及压力自我检测1. 人一旦有压力的感受，首先一定会觉得神经紧张。

对不对2. 只要你遭受到压力，你一定会知道的。

对不对3. 长期的运动会减弱你抵抗压力的能力。

对不对4. 有压力总是不好的。

对不对5. 压力会制造不愉快的问题，但不会置你于死地。

对不对6. 打针吃药就可以控制压力。

对不对7. 你离开单位时就会留下工作的压力而不会把它带回家。

对不对8. 压力只是“心事”，与身体无关。

对不对9. 压力是可以完全消除的。

对不对10. 除非你改变生活方式，否则你对压力一点办法都没有。

对不对11. 你最近感到有令你不舒服的紧张情绪吗？是不是12. 你常与周围的人争辩吗？是不是13. 你的睡眠有困难吗？是不是14. 你觉得生活无意义吗？是不是15. 有很多人干扰你或激怒你吗？是不是16. 你想吃糖或甜食吗？是不是17. 你抽香烟的花费增加了吗？是不是18. 你渐渐地对酒或咖啡上瘾了吗？是不是19. 你发现要集中精力工作有困难吗？是不是20. 你会常忘记一些小事吗？是不是21. 你渐渐地对一些重要的事情也变得健忘吗？是不是22. 你上洗手间的次数增多了吗？是不是23. 有人说你气色不太好吗？是不是24. 你常和其他人有言语上的冲突吗？是不是25. 你最近是否不止一次生病？是不是26. 你最近是否有因为紧张而头痛的现象？是不是27. 你最近是否有经常作呕的感觉？是不是28. 你最近是否几乎每天都觉得轻微的头痛和眩晕？是不是29. 你是否经常有胃部翻搅的感觉？是不是30. 你总是匆匆忙忙地赶时间？是不是。