按摩4处不容易老

按摩背的好处

按摩背的好处文章目录*一、按摩背的好处有哪些1. 按摩背可以促进血液循环提高免疫力2. 按摩背可以养肾强身3. 按摩背可以抗衰老4. 按摩背可以强健心脏*二、按摩背刺激到的穴位*三、按摩背时适宜使用的精油按摩背的好处有哪些1、按摩背可以促进血液循环提高免疫力按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。

背部按摩可以消除背部的疲劳,活血通络,同时背部按摩还可以缓解患者一些腰部的疼痛,有助于全身性的放松,只要坚持背部按摩,都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。

现代医学研究也证明,背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞,在缺少刺激的情况下,这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态,如用良性刺激的方法激活它,使其进入血液循环。

长期坚持背部按摩,还可以减肥,起到身体保健长寿的效果。

2、按摩背可以养肾强身肾脏对于维持人体健康的内环境以及正常的新陈代谢发挥了极其重要的效果。

所以说,想要健康养生的关键,首先就是养好肾。

但是由于日常生活中的一些不健康的小习惯,却是对我们的肾脏造成了很多不利的影响。

一些上班族们面对高强度的工作,一坐就是8个小时,中间都很少有休息的缓冲时间,而按摩背部可以起到养肾强身的效果。

3、按摩背可以抗衰老很多上班族们常常会感到腰酸背痛,这主要是由于不良的坐姿所导致的。

并且长期的腰酸背痛实则就是背部的血液流通受阻所产生的后果,如果长时间不将堵塞的血管进行疏通很有可能引发其它疾病的产生,同时还是影响健康气色的“幕后杀手”。

因此,在日常生活中,应该经常对背部进行按摩,从而可以有效缓解后背的压力,对于促进身体的血液循环有很好的效果。

同时通过按摩后背还能有效的让后背的肌肉进行放松,很好的起到消除疲劳且有益身心健康的养生效果。

4、按摩背可以强健心脏在背部的上方位置,有一个重要的养生穴位——心俞穴。

大家知道心脏是人体的主要器官,在五脏六腑中起着绝对的领导地位,心脏健康是预示人体生命延续的主要特征。

81岁武则天演绎不老神话按摩长强穴改善便秘

81岁武则天演绎不老神话/按摩长强穴改善便秘作者：来源：《养生保健指南》2010年第11期81岁武则天演绎不老神话文/文慧美容秘方——神仙玉女粉武则天是非常讲究本草保养的人,益母草就是其中一种。

《本草纲目》云:“益母草行血养血,行血而不伤新血,养血而不滞淤血,诚为血家之圣药也。

”唐代官府组织编写的药典《新修本草》收录了武则天的美容秘方。

其方法是五月初五采益母草全草,不能带土。

晒干后捣成细粉过筛,然后加面粉和水,调好后,捏成如鸡蛋大的药团,再晒干。

用黄泥做一个炉子,四旁开窍,上下放木炭,药团放中间。

大火烧一顿饭时间后,改用文火再烧一昼夜,取出凉透,细研,过筛,放入干燥的瓷皿中。

用时加入滑石粉、胭脂,调匀,研细,沐浴或洗面、洗手时,用药末擦洗。

此方又名“神仙玉女粉”。

饮食养生之道武则天的美丽长寿,还得益于她的美容饮食养生之道。

在日常饮食中,武则天常食用那些富含蛋白质和微量元素的食物,如肉皮、蹄筋、水产品等。

武则天还喜欢品食玫瑰花酱、桂花酱等。

她曾令宫女采集百花,和入米粉制成“百花糕”,作为宫中的御膳糕点。

她也因此得以容颜美丽、青春常驻。

赏花观景汲取“营养”在注重饮食美容的同时,武则天还注重从环境中汲取“营养”。

御花园里种满花草,常年花开不断。

在处理朝政之余,武则天常去那里赏花观景,这样可使心情放松,新陈代谢更加协调。

在她的宫殿里有香薰炉,炉内点着天然中草药,散发的芳香气息可缓解精神压力,从而达到养身美容的功效。

保持良好心态很多爱美的美眉说:美丽是娇贵的尤物,容颜是建立在物质基础上的结果,我们这些平民女子哪能消费得起?此言差矣,如果你也能像武则天一样多吃养颜美容的食物,平时注意和花花草草“亲密接触”,即使不用高级化妆品、奢侈美容药,也可以修炼成令人垂怜的美女,不信可以试试。

工作压力催人老,生活艰辛使人憔悴,但是武则天驰骋唐代政坛五十多年依然生机盎然、容光焕发。

究其原因,除了食物本草外,保持良好心态也是关键因素。

秘不传人的功法让你更男人

秘不传人的功法让你更男人重点介绍三大按摩功法,可以比较明显地改善男性健康状况,尤其是对于男性性功能方面的疾病,有非常好的疗效,而且可以自行操作,不需要花钱,安全无副作用.此功法,是从一个老按摩师处花了很长时间才学到的,毕竟,这些按摩手法,他是不轻易外传的.通过这种按摩,不仅能缓解疲劳,提高身体机能,而且还能增进双方的感情.这些按摩手法,是老按摩师他多年研究的,很少给客人使用.只给那些非常熟悉的客人使用过,客人们普通感觉效果极佳.同时,他说还给女客人使用过.男客人们普遍反映,通过按摩这些穴位和部位,前列腺的问题解决了,包括前列腺增生,排尿不畅,尿等待等,同时性能力有所提高,勃起功能增强;而女性客人则说,性冷淡的问题也大为改进,夫妻生活更加的协调了.老按摩师的功法,请大家往下看:功法一:按摩内三角内三角示意图内三角的具体位置,一个等腰三角形,是两个大腿根的淋巴结处,,图上的急脉、冲门、府舍,而底边就是阴埠处.图上的曲骨的位置(耻骨联合部位).这个三角区域,无论对于男女都很重要.俗话说,流水不腐,平常这个地方我们活动不到,加上长期坐着不动,气血不容易流通,因此很容易得各种各样的男科和妇科病.尤其是男人,这个地方更需要好好按摩,否则前列腺最容易出问题.如何按摩:按摩者将三指并拢(即食指中指无名指),点按揉内三角的三条边,你会感觉到,这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西,这些就是淋巴结.淋巴结,在人体是起免疫作用的,加强淋巴结的按摩,可以加速淋巴液的流动速度,使废物的代谢能力增强.同时,经常刺激这个部位,会增强人的免疫力.这个地方的经络很多,包括了肝经、脾经、胃经、任脉等.而点按耻骨联合部位的曲骨穴,也就是点按了任脉和肝经的会穴.效果:最初按摩的时候,这地方会有点痛,也就是说不受力,而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多.只要你坚持按摩,内三角的地方就会变得越来越受力,而且感觉这些地方下面空了,疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了,这就说明按摩起作用了.另外,最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了.过去尿的很细的,现在会一泻千里,痛快异常.点按曲骨穴,有时阴茎会自动勃起,不要理会,这说明气血贯通了,效果很好.至于为什么能起这么大的作用,这里给大家介绍一下曲骨穴:曲骨穴:曲骨。

中老年人养生保健按摩方法

中老年人养生保健按摩方法老年人都希望自己能健康长寿，老人想要长寿可以试试按摩方式，那么你知道中老年人养生保健有哪些按摩手法吗?今天，店铺为大家推荐中老年人养生保健按摩方法。

中老年人养生保健按摩方法1.点膻中以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次。

有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。

2.苏华盖端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次。

有吐故纳新，健肺顺气，改善呼吸功能的作用。

3.豁胸廊两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10～15次。

有开胸顺气、止痕止喘作用。

4.舒大肠一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。

即沿大肠走行方向擦揉10次。

有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。

5.分阴阳以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。

有顺气、消胀、增进消化功能的作用。

6.搓腰眼两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次。

有壮腰强肾、防治腰痛的作用。

7.揉环跳坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴(股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处)，再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各10次。

有通经活络，壮筋强足作用。

8.假梳头两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。

有醒目、止痛、降血压的作用。

9.按太阳用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。

有止痛醒脑的作用。

10.浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。

共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。

能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

11.干洗面两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。

有醒脑、降压的作用。

12.抓肩肌以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。

按摩养老穴

按摩养老穴、阳谷穴祛病延年衰老是自然规律，科学调养可以延缓，按摩保养是抗衰老助延年的有效方法之一。

通过按摩，可以疏通经络，调和营卫，运行气血，促进整体的新陈代谢，协调脏腑功能，增强机体的抗病力，达到祛病健身延年益寿的效果。

按摩穴位主要是按摩养老穴和阳谷穴。

养老穴在前臂内侧，尺侧茎状突起直上中央凹陷中，手腕后1寸。

取穴时，可先掌心向下，另一手食指捺在尺骨小头最高点，然后掌心对胸，另一手食指下因为尺骨小头滑动而摸到骨边缘，即是。

阳谷穴在腕关节尺侧尺骨小头前下缘。

取穴时，正坐屈肘仰掌，半握拳，由腕骨穴（握拳，第5掌骨与钩、豌豆骨之间的凹陷处）向上隔一骨之凹陷处，即三角骨与尺骨茎突之间，即是。

按摩方法⒈两手屈肘在胸前，一手掌心向下，另一手四指经外侧托在下面拇指指端按放养老穴处，用指端作推擦活动，连做1分钟。

⒉两手屈肘一胸前，一手前臂竖起，半握拳，四指托在前臂背侧，拇指指端放在阳谷穴处，用指端甲缘按掐，一掐一松，连做14次。

⒊两手屈肘在胸前，一手前臂竖起，半握拳，四指托在前臂痛侧，拇指指腹放在阳谷穴处，用指腹按揉，连做1分钟。

按摩作用养老穴以“养老”命名，是说刺激该穴，有助于老年养生；阳谷穴有养老健身的作用。

按摩两穴有助于防治各种老年病，延年益寿。

中老年人由于精血的亏损，易出现眩晕、耳鸣、耳聋等，老年人常见的肩臂酸痛、视力减退、腰腿痛等，均可在两穴按摩。

注意事项⒈养老健身按摩时，力度宜轻，欲辅助治疗老年病，力度宜加大。

⒉按摩时宜心情平和，坚持不懈。

⒊可以配合按摩手部的合谷穴和足部的足三里穴。

相关穴位及指压方法提高性欲以指压“仙骨”穴最为有效。

仙骨位于尾骨上方3厘米处，它能促进性荷尔蒙分泌，增加性欲。

位于仙骨上方2厘米左右之处的穴位，只要加以指压，对消除疲劳有莫大功效。

指压“仙骨”时，一面缓缓吐气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使你返老还童，精力复生。

超级有效的排毒按摩，穴位作为可以诊断五脏（肝脏、心脏、肺、肾脏、脾脏）和六腑（胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦）的机能的重要的地方，也是盛放津液的地方。

搞定三角区,你就是不老女神

Step1：左手食指按压在左眼眼尾的位置，右手食指轻压下眼睑。然后换右眼两手互换，重复同样的动作。两眼各3次。
Step2：左手食指按压左眼眼尾穴位，右手食指轻划下眼睑到眼尾向上轻轻提拉。换右眼两手互换，重复同样动作。两眼各3次。
Step3：右手食指轻压在左眼瞳孔正下方，左手食指轻压眼尾，并来回轻轻按摩，最后向上提拉。然后换右眼重复动作。
脸颊三角区：随着胶原蛋白以及透明质酸的流失，原本丰盈的苹果肌变塌，法令纹等加深，紧实上扬的脸部轮廓开始下垂。整个脸颊区的老化，象征着整体面部的衰老走势。
下颚三角区：除了脸颊线条之外，下巴线条的变化也是老化的重要表征。本来精致好看的下巴变得轮廓模糊，脂肪堆积，双下巴不知什么时候出现了，这些都是下颚的老化。
Step4：眼部按摩结束，双手沿着下颔下滑至锁骨，帮助淋巴循环。此时眼周温度提升，血液循环加强出现法令纹，面容陡然变沧桑。法令纹主要是由于两颊肌肉松弛老化进而下垂形成皮肤凹陷，从而造成的纹路。要消除它，首先以抗老产品来促进胶原纤维增生，使肌肤由内膨润撑起，涂抹的时候搭配提升手势，加强抚平凹纹。
皮肤专家发现，将瑜伽伸展肢体、拉提肌肉的概念融入脸部保养，在使用面部抗老紧肤塑颜产品时，配合指腹以适当的力道按压几个位置10～15次，就能刺激胶原蛋白及弹性蛋白的生成，回复三角区紧致有弹力的肌肤。
Step1：按压颧骨附近的穴位10秒，促进血液循环。
Step2：在法令纹部位向内揉动，然后向上轻轻提拉。
搞定三角区，你就是不老女神
作者：许愿
来源：《37°女人》2015年第11期
研究发现，决定肌肤年轻状态的关键就是脸部和颈部的三角地带，事实上，你并不需要漫无目的地全脸抗老，只要精心保养三角区，就能成为不老女神。
三角区都在哪

经常搓搓脚长寿人不老

（文／李晓梦）
、ｆ『Ｊ促ＩＡＮＩ＜庸ＡＮＧ－筹ｔ之
经常搓搓脚，长寿不老
双足是全身健康的 “ 窗
口 ”，
的“ 第二心脏” 。而运用不同的
脚心歪向内侧。在按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左
如双足酸沉、行走无力，
手法按摩这些反射区（穴位）
其根。在医学谚语中有“ 养树
需护根，养人需护足 ” 之说。足
人体各部的机能，而且还可治
疗其对应器官的疾病。男外，
部的六条经脉与手的六条经脉相关联，能循行全身，因此各脏腑功能的变化不但能反
擦干，将两手掌搓热，然后将腿屈膝抬起放在另一条腿上，
此，在古今中外的养生健身方
法中，都对足部的按摩极为重视。北宋大文学家苏东坡年逾
花甲仍然精力旺盛，其主要原
因之一就是他坚持按摩脚心。人体的足部，可谓是整个
活血止痛。
的阴阳、气血、经络都有着极为密切的联系，所以足部保健对许多疾病都有着极好的辅助治疗作用。如按摩脚心不但
可活血、强肾，还可安神、降压及提高人体的免疫功能。因
但需注意的是，在按摩搓
人体的全息缩影。在双脚上，存在着与人体各脏腑器官相对应的大量反射区（穴位）。脚掌心穴位的病理反映有：腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。由于足部穴位病理在人体上反射较多，在脚掌上又密布有许多血管，故科学家把脚掌称为人体

老中医亲授的外阴白班穴位保健指导

老中医亲授的外阴白班穴位保健指导在这篇文章中，我将向您介绍一位老中医亲授的外阴白班穴位保健指导。

通过正确的按摩和保健方法，您可以促进外阴部的血液循环，增强阴道肌肉的力量，并改善女性生殖系统的功能。

本文将详细介绍穴位的位置和按摩方法，帮助您实现外阴部的健康。

第一部分：白班穴位介绍白班穴位是外阴部最重要的保健穴位之一，它位于阴道口附近。

按摩白班穴位可以刺激台阶反射区，进而调节内分泌系统，促进整个盆腔的血液循环。

下面将介绍白班穴位的具体位置。

1. 大雪穴：位于阴唇与阴蒂之间的凹陷处。

2. 大阴穴：位于阴唇内侧，距离阴蒂约1寸处。

3. 骑臀穴：位于阴唇后庭处。

第二部分：按摩方法正确的按摩方法对于外阴部的健康至关重要。

下面将介绍白班穴位的按摩方法，您可以根据自己的需求选择适合的按摩手法。

1. 大雪穴按摩：采用中指按压大雪穴，以适当的力度按压3-5秒钟，然后放松，重复进行10次。

2. 大阴穴按摩：采用食指按压大阴穴，以适当的力度按压3-5秒钟，然后放松，重复进行10次。

3. 骑臀穴按摩：采用拇指向内按摩骑臀穴，以适当的力度按摩3-5秒钟，然后放松，重复进行10次。

第三部分：保健指导除了按摩穴位，还有其他一些保健方法可以进一步促进外阴部的健康。

1. 调节饮食：均衡的饮食对于女性健康至关重要。

增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少过量摄入盐分、饮料和咖啡因。

2. 私处清洁：保持外阴部的清洁是重要的日常保健步骤。

使用温水或特定的清洁产品清洗，避免使用过于刺激的化学物质。

3. 注意保暖：外阴部容易受寒冷影响，因此在寒冷季节或寒冷环境中，注意保暖，避免长时间受寒。

第四部分：注意事项在进行外阴白班穴位按摩时，我们还需要注意以下几点：1. 确保双手清洁：在按摩前请保证双手已清洁，以避免感染。

2. 适量用力：按摩时的力度要适中，避免用力过猛，以免损伤皮肤或穴位。

3. 配合呼吸：按摩时，注意呼吸调节，保持放松。

结语：通过按摩外阴白班穴位并采取相应的保健措施，您可以改善外阴部的血液循环，增强肌肉力量，从而提高女性生殖系统的功能和健康状况。

按摩三部位,让帅哥更男人

【护士日记】按摩三部位，让帅哥更男人（带图）。

很多帅哥，尤其是长坐在电脑前工作的帅哥，健康状况与使用电脑时间的长短呈反比，使用电脑时间越长，健康越差，衍生出许多的病来。

尤其是长期坐着，导致气血无法上下贯通，人变得越来越胖，而且男科病也随之而来，并有年轻化的趋势。

这里重点介绍三大按摩功法，可以比较明显地改善男性健康状况，尤其是对于男性性功能方面的疾病，有非常好的疗效，而且可以自行操作，不需要花钱，安全无副作用。

【功法一：按摩内三角】位置：什么是内三角。

给大家一张图：内三角示意图内三角的具体位置，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形。

两个边，是两个大腿根的淋巴结处，，也就是图上的急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。

也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位)。

这个三角区域，无论对于男女都很重要。

俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。

尤其是男人，这个地方更需要好好按摩，否则前列腺最容易出问题。

如何按摩：按摩者将三指并拢(即食指中指无名指)，点按揉内三角的三条边，你会感觉到，这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西，这些就是淋巴结。

淋巴结，在人体是起免疫作用的，加强淋巴结的按摩，可以加速淋巴液的流动速度，使废物的代谢能力增强。

同时，经常刺激这个部位，会增强人的免疫力。

另外，这个地方的经络很多，包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。

而点按耻骨联合部位的曲骨穴，也就是点按了任脉和肝经的会穴。

效果：那如何体会按摩的效果呢?很多人，最初按摩的时候，这个地方会很痛，也就是说不受力，而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多。

只要你坚持按摩，内三角的地方就会变得越来越受力，而且感觉这些地方下面空了，疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了，这就说明按摩起作用了。

另外，最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了。

过去尿的很细的，现在会一泻千里，痛快异常。

点按曲骨穴，有时阴茎会自动勃起，不要理会，这说明气血贯通了，效果很好。

按摩师的亲身密技

按摩师的亲身密技（图解）男人为什么脆弱?很多男性尤其是长坐在电脑前工作的男性，健康状况与使用电脑时间的长短呈反比，使用电脑时间越长，健康越差，衍生出许多的病来。

尤其是长期坐着，导致气血无法上下贯通，人变得越来越胖，而且男科病也随之而来，并有年轻化的趋势。

我们这里重点介绍三大按摩功法，可以比较明显地改善男性健康状况，尤其是对于男性性功能方面的疾病，有非常好的疗效，而且可以自行操作，不需要花钱，安全无副作用。

此功法，是我从一个老按摩师处花了很长时间才学到的，毕竟，这些按摩手法，他是不轻易外传的。

学回来之后，我又查阅了很多的资料，并且亲自实践，感觉效果特别的好，现在介绍给各位男士，有些动作，需要旁人帮助，效果会更好一些，同时，通过这种按摩，不仅能缓解疲劳，提高身体机能，而且还能增进双方的感情。

通过按摩这些穴位和部位，前列腺的问题解决了，包括前列腺增生，排尿不畅，尿等待等，同时性能力有所提高，勃起功能增强;而女性则说，性冷淡的问题也大为改进，夫妻生活更加的协调了。

功法一：按摩内三角位臵：什么是内三角。

给大家一张图：内三角示意图，内三角的具体位臵，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形。

两个边，是两个大腿根的淋巴结处，也就是图上的急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。

也就是图上的曲骨的位臵(耻骨联合部位)。

这个三角区域，无论对于男女都很重要。

俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。

尤其是男人，这个地方更需要好好按摩，否则前列腺最容易出问题。

如何按摩：按摩者将三指并拢(即食指中指无名指)，点按揉内三角的三条边，你会感觉到，这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西，这些就是淋巴结。

淋巴结，在人体是起免疫作用的，加强淋巴结的按摩，可以加速淋巴液的流动速度，使废物的代谢能力增强。

同时，经常刺激这个部位，会增强人的免疫力。

另外，这个地方的经络很多，包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。

老年人保健手法及穴位

拿肩部肌肉。两侧交替进行。
9、揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。
10、按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。
11、捶打腰：两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。
12、捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。
善病变部位的营养代谢和促进受伤组织的修复。常用于治疗髌骨张腱末端病。
拨法(分筋、拨筋)
用双手的拇指指端陷压于一定部位上，适当用力作与韧带或肌纤维垂直方向来回拨动的手法为拨法。具有分离粘连，消肿散结，解痉止痛等作用。常用于治疗肌肉肌腱和韧带的慢性损伤。拨与揉结合，即拨揉是穴位按摩常用的手法。
4、揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。
5、揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。 6、揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，
反复按揉。 7、擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。 8、捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提
拿法
用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍提神，缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位，治疗外感头痛；也用于运动过程中振奋精神，是穴位按摩的常用手法。动作要领
下面介绍几种老年人实用按摩方法：
1、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

按摩脸部会导致衰老吗

按摩脸部会导致衰老吗
一、按摩脸部会导致衰老吗二、抗衰老面部按摩手法三、面部按摩的好处
按摩脸部会导致衰老吗1、不会的,我们看到很多上了年纪的女性都会出现脸部松弛和下垂的现象,这个和脸部的新陈代谢速度减缓有很大的关系,如果能加强脸部的运动,让脸部的肌肤出现肌肉,比如苹果肌,这样的话脸部自然就会看起来很立体的。

按摩的同时可以在饮食上好好的调理,吃一些高胶原蛋白的食物。

按摩前,可以先涂上护肤霜,起到润滑作用,以防加重皱纹;不可用指尖掐按,否则容易划伤皮肤,应该用指腹按压;不可大面积揉搓;按摩时配合呼吸很重要,吸气后,边吐气边缓缓施力按压约5秒,然后依此节奏,每按压5秒配合一次呼吸;力度以略酸痛但无不适感为宜。

2、经常按摩脸部可以促进血液循环,延缓衰老,防止皮肤下垂。

经常按摩头部可以滋润头皮,甚至可以令白头发长出黑发。

方法一天有时间就按摩一下,注意手部清洁,手掌打转轻轻上划。

就像洗脸一样。

3、经常按摩脸部不仅有利于保持肌肤的弹性,也可以保持肌肤的活力,最重要的便是延缓肌肤衰老,下面,就为大家介绍绍一套脸部按摩法,通过对额头、眉眼的按摩来增加肌肉弹性,长期坚持能防止青春早逝。

首先是用户两手五指按住额头正面和侧面,指头缓缓地由发际线向头顶推揉。

头部两侧的肌肉对面颊起到牵拉支撑作用,按摩这一带的肌肉可增加肌肉弹性,有助防止法令纹的形成。

其次就是将大拇指、食指以及中指捏起眉头,用大拇指顶在眉头下侧凹陷处,用力按压片刻,以有酸胀感为宜,然后一点一点向左右眉梢捏揉。

眉部肌肉对眼睛起到牵拉支撑作用,通过按摩眉部,能放松肌肉,消除视疲劳、防止眼角下垂。

抗衰老面部按摩手。

老公帮老婆按摩这五个部位

老公帮老婆按摩这五个部位胜过吃任何补品分享作者：暂时旳等待。

已被分享10次评论(0)复制链接分享转载举报女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

特区一：腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。

对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

特区二：耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮。

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

特区三：前胸养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。

然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区四：背部养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

最新老年实用保健：手全息穴按摩法

主持人：老年朋友们，大家好！我们的《老年实用保健》节目，今天开始讲“手全息穴”了。

我们仍邀请上海原安中医馆研究员王世豪老师来为大家讲这方面的知识。

王老师，请您先给大家讲一讲什么是“全息穴”好吗？王世豪：好的。

“全息穴”就是人体全息胚上的信息点。

先说一下“全息胚”。

按照全息胚学说：“生物体上任何一个在结构和功能上与其周围的部分有着相对明确边界的相对独立的部分，都是全息胚。

”所以叫全息胚，是因为它包含有生物整体的全部生理、病理信息。

就是说，全息胚这个局部，包含着整体的全部信息，是整体的“缩影”。

人体的手、足、耳等，都是全息胚。

再说一说“全息穴”和“全息疗法”。

全息胚（如手）里有全身各组织器官的信息点，如肝、心、脾、胃等。

这些全息胚里的肝、心、脾、胃等信息点，与身体里的肝、心、脾、胃，具有相似的生物特性，可以通过信息传递渠道相互沟通、互相影响。

全息胚学说认为，通过体内的信息传递系统，体内各组织器官的生理、病理信息，可以反应在全息胚信息点上；刺激全息胚上的信息点，可以对人体对应部位组织器官起调节作用。

它既是疾病的反应点；又是治疗疾病的刺激点。

我们按照传统说法，把这种信息点称作穴位，就叫全息穴。

通过刺激全息穴来治疗疾病的方法，称全息疗法。

现在医疗保健中使用的“耳穴疗法”、“足部反射区按摩法”等，实质上都是全息疗法。

因为人体各组织器官在全息胚上的反应，有显性也有隐性，不同全息胚的反应状况各有不同。

一般说，手、足、耳的信息反应比较明显。

所以，全息疗法多使用手、足、耳。

主持人：王老师，手、足、耳都有全息穴，那手全息穴有些什么特点呢？王世豪：手、足、耳全息穴都各有特点。

手有以下一些特点：手与大脑神经的对应关系十分紧密。

大脑皮层是神经系统的最高中枢，是身体一切活动的最高司令部。

人体各部分在大脑皮层都有投射区，而手在大脑皮层投射区所占面积要比躯干大8倍，所以手对大脑的影响特别大。

中国有一句古话叫“十指连心”，古人讲的“心”，往往就是指“脑”，“十指连心”也就是“十指连脑”，手与脑的关系特别密切。

女人常揉三阴交,保你终身不变老+教你做“紧”女人--珍藏版

女人常揉三阴交，保你终身不变老常揉三阴交，终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。

还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。

很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。

内心充满了愤怒、失望、怅惘…… 其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。

可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。

三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？ 1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。

再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。

经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。

如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。

除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。

其中，脾化生气血，统摄血液。

肝藏血，肾精生气血。

女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

如何按摩去除眉间皱纹,这个方法最有效

如何按摩去除眉间皱纹，这个方法最有效工作压力大会让你经常紧锁眉头。

时间久了，两眉之间的川字纹越来越明显。

川字纹不仅会显老，更会让你失去最重要的亲和力。

难道只能用刘海来遮盖吗？现在小编就教你4步川字纹消除按摩法，可以舒缓眉间的肌肉，促进血液循环。

只要持之以恒，就可以有效减淡川字纹哦。

Step1：两眉之间稍稍向上的地方，用三根手指轻轻向上推
取一滴按摩油，用三根手指轻轻向上推，不要力气太大，掌握好力度。

按摩的同时注意配合深呼吸，重复3次。

Step2：向发际线推移
Step3：额头中心向外按摩
按照图中箭头指示的方向，从额头的正中心向两边推动按摩，同样是配合深呼吸，重复3次。

Step4：在头皮处轻轻按摩
用全部5个指头，按照图中的指示在头皮上从外向里按摩，配合呼吸重复3次。

好啦，所有的动作做完以后，你会感觉到整个额头至头皮处变得更加顺畅清爽，那是因为血液循环改善了，肌肉得到了很好的舒缓。

额头、眼角和唇角防皱纹，多做预防保养
岁月无情，它总会在人们的额头、眼角、唇角等处留下无情的皱纹。

而且通常说来，这些皱纹一旦产生，即使加倍努力也很难去除，所以在皱纹产生之前应注意在这些部位着重使用防皱的化妆品，尤其应该针对性地选择预防性眼霜，以及眼部卸妆液，防止第一条皱纹产生。

美容穴位1

美容穴位1———足三里，足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说？足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。

脾胃是后天之本，我们吃到肚子里的食物、喝到肚子里的水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。

脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会“忍饥挨饿”，进而容颜憔悴、面色无华。

人的呼吸系统疾病、心血管系统疾病、泌尿系统疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发。

但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。

人体就好比一个摩天大楼，脾胃就是大楼的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。

足三里就是脾胃的贴身保镖，所以，爱美的女士们，千万要用好足三里哦。

一般来说，女性脸色不好看，没精打采都是因为脾胃功能弱，造成气血生成少，不能滋养皮肤，所以脸上看起来没有血色和光泽。

要想使自己的皮肤富有光泽就要增强脾胃功能，而增强脾胃功能就要按揉足三里，因为足三里是胃经上的保健穴。

足三里在小腿的外侧，弯腿的时候，把四肢并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横即是。

用大拇指或者中指按揉3~5分钟，或者用按摩锤之类的东西进行敲打，使足三里有酸胀和发热的感觉，时间最好选在早上7~9点，因为这时胃经气血最旺盛。

找准穴位：足三里在哪里呢？先坐正，用自己的手掌按在同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里（见上图）。

常常按揉足三里，不用在意按摩的手法和次数。

也可以经常艾灸，将艾条点燃，对着足三里，离皮肤3厘米左右，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右。

———血海，美容穴位2 反馈：文中写到的取穴方法，是指由他人帮助操作。

您可以屈膝，让他人用左手掌心盖住您的膝盖骨，注意操作人的五指是朝上的，拇指约呈45度斜置，拇指尖下即是血海穴。

女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。

怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的明星。

按摩脚部这5处祛病强身保健康

按摩脚部这5处祛病强身保健康按摩脚部这5处祛病强身保健康民间有句俗语，叫做“人老脚先老”。

脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。

而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。

可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。

脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。

按摩涌泉穴搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的按摩养生方法，也就是通常所说的足心。

人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。

因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

指擦涌泉：以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复摩擦30～50次，以足心感到发热为度。

此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、益肾利尿作用显著。

按摩脚趾，使全身经气顺利运行足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，按照全息理论，五足趾反应人的大脑及面部窍穴。

用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个方向揉捏之后，轻轻拽拉。

其余四趾同法。

然后用左手揉捏右脚趾。

足趾距离心脏最远，末梢循环差，揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环，有助于全身经气的顺接运行，保证经气运行通常。

另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效。

可防治头痛、感冒等病症。

旋转脚踝，使气血通行转脚踝可以是站位或坐位。

站立时，重心移向左脚，右脚尖点地，意足尖为支点旋转脚踝。

左脚亦然。

如坐位时，将左脚放于右腿上，左手轻扶左脚踝，右手握左脚五趾活动脚踝。

然后左手活动右脚踝。

无扭伤时，转动脚踝，舒活筋脉，增加脚部活动的灵活性，预防扭伤。

已扭伤，视情况轻轻帮助活动踝部，使气血通行，帮助恢复。

足跟搓足心，滋肾安神侧卧或坐位，用左足跟搓右脚心，然后用右脚跟搓左脚心，以脚心发热为度。

本方法方便简单，用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功效，同时还可以锻炼腿部力量，可谓一举两得。

美容院的按摩、磁疗能让你容颜不老吗等4则

美容院的按摩、磁疗能让你容颜不老吗等4则作者：暂无来源：《科学之友》 2019年第3期美容院的按摩、磁疗能让你容颜不老吗去美容院经常会听到一个词“卵巢保养”,其中方法众多,比方说远红外线理疗、电疗或磁疗、人工按摩等。

那么,这些方式真的可以保养卵巢吗?专家解答对于人工按摩,专家指出,卵巢“藏”在耻骨联合后下方双侧骼窝这个位置,也就是说,就算受到外伤,发生突发事件,也有坚硬的骨盆在保护着卵巢。

正是因为这个原因,通常来讲,卵巢几乎是摸不到的。

就算是常规妇科体检也很难触碰到,人工按摩又怎么会有用呢?对于远红外线理疗、电疗或磁疗,专家表示,有些电刺激相应穴位对内分泌有调节作用,医院也开展电针治疗内分泌失调,红外线磁疗对盆腔炎效果不错,但这些治疗最好在正规医院进行,频率频次和穴位都有讲究,错误的方法可能适得其反。

卵巢要排卵、分泌雌激素,还影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。

卵巢衰老似乎是所有女性的烦恼,不过专家指出,事实上没什么特别好的方法能控制卵巢的衰老。

小病不断,就不会生大病吗网上流传这样一种说法:经常生小病的人,体内的抗体比较多,抗病能力会增强,也就不容易生大病。

乍一听,似乎很有道理,但仔细推敲,就会发现根本是两码事。

专家解答网传的经常生小病能增加抗体,前提是健康人,或者说是免疫力正常的人一年感冒、咳嗽一两次,身体做出的一个正常的免疫应答。

这是我们在免疫力正常的情况下,自己对身体的保护,是合理的。

但这种合理,不包括那些因免疫力降低而反复生病的人群。

更为关键的是,抗体未必都对身体有益。

事实上,每一次的感染,抗体产生的情况都是不同的。

病毒、细菌、真菌,大自然中有各种各样的微生物,身体接触之后都会产生不同的抗体。

并不是每次产生的抗体都能保护自己。

相反,如果免疫过度应答,非但没有保护,还会有破坏作用。

长期处于亚健康状态的人,就容易频繁感冒、腹泻。

人们最害怕的“大病”——肿瘤,也会趁虚而入。

所以,小病不断并非大病不来,而是大病可能也不远了。

给老人按摩的注意事项

给老人按摩的注意事项给老人按摩的注意事项给老人按摩最好方法1、干洗脸:两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。

2、梳抓头:两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮。

3、揉擦眼眶:两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,反复擦揉眼眶。

4、揉太阳穴:两手拇指放在两侧太阳穴上,反复按揉,先顺时针,后逆时针。

5、揉擦鼻根:两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

6、揉风池穴:两手拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉。

7、擦颈项:两手掌心搓热后,放在颈后部来回揉擦,直至颈项部皮肤发热。

8、捏拿肩:一手放在对侧肩部,拇指在前,其余四指在后,反复揉捏、提拿肩部肌肉,两侧交替进行。

9、揉捏臂:一手放在对侧臂上,上下反复揉捏,先内侧后外侧,两侧交替进行。

10、按揉腹部:两手重叠放在腹部,反复按揉,范围由小到大,先顺时针,后逆时针。

11、捶打腰:两手分别放在同侧腰部,由上而下反复搓揉。

然后,变掌为拳,反复捶打腰部。

12、捏小腿:一侧小腿放在对侧大腿上,两手拇指向内,四肢向外,上下反复揉捏,两侧交替进行。

给老人按摩的注意事项1、首先颈部不要随便按因为颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。

很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。

如果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。

如果一定要按摩颈部,建议老人去正规大医院找专科按摩。

当然,除了颈部,其他部位比如肩部、小腿、胳膊,儿女帮老人按摩是可以缓解疲劳的。

2、其次力度以舒适为好比如按摩老人的肩部,用手抓起肩部的肌肉再放松,注意不要用指尖,用指腹轻轻拿捏。

还可以用大拇指手掌根轻轻的揉。

特别注意的是给老人按摩,力量不要太重,轻柔舒服为主。