防治老花眼的七个穴位
老花眼的症状和预防措施
老花眼的症状和预防措施老花眼的症状和预防措施怎样预防老花眼运目眨眼法经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
按摩明目法每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能解除眼肌疲劳，使眼睛明亮。
积极锻炼注意锻炼。
要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。
揉搓头皮法头部有很多能使眼睛明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。
也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。
冷水洗眼法清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。
首先把脸浸在冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。
然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
长期坚持，效果尤佳。
正确阅读法确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。
否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。
卫生用眼从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。
看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
老花眼的症状老花眼特有症状之一：视近困难与近视患者相反，老花眼患者会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体，以致不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的'地方才能把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而逐渐增加。
老花眼特有症状之二：视近不能持久由于晶体调节不足，使得近点逐渐变远，患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。
如果这种努力超过限度，引起睫状体的紧张，再看远处物体时，由于睫状体的紧张不能马上放松，因而形成暂时近视。
再看近处物体时又有短时间的模糊，此即调节反应迟钝的表现。
当睫状肌的作用接近其功能极限，并且不能坚持工作时，就产生疲劳。
因为调节力减退，患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作，所以不能持久。
同时由于调节集合的联动效应，过度调节会引起过度的集合，这也是产生不舒适的一个因素，故看报易串行，字迹成双，最后无法阅读。
调理眼睛的六个穴位
调理眼睛的六个穴位之阳早格格创做1、攒竹穴：“与消眼睛疲倦”命名：攒、搜集的意义；竹，指山林的意义.“攒竹”的意义是指膀胱经干热火由此吸热降下.果为此处的穴位的物量是阴明穴上传而去的火干之气，果其性热吸热上止，与阴明穴内提供的火干之气相比，有原穴上止的火干之气量小，如共捆扎搜集的竹竿小头一般，所以名“攒竹”.攒竹穴有很多别号，如眉原、眉头、员正在、初光、夜光、明光、光彩穴、员柱、矢光、眉柱、初元、小竹、眉中.“眉原”的意义是指此处穴位气血的强强关系，到眉收的枯枯.“初光”的意义是道膀胱经气血正在此处由热干之状形成阳热之状.部位：属脚膀胱经经脉的穴讲，正在眉毛内侧端，眼腚骨上凸起处.主治：此穴对于慢缓性结膜炎泪液过多，眼睑热颤，眼睛痛痛等症状皆有明隐的疗效；推拿此穴，不妨缓解眼光没有浑，眼睛黑肿等症状；③少久推拿此穴位，对于风热，痰干引起的头颅头痛、眉棱骨痛等具备明隐的调理战革新效率.自尔与穴推拿：正坐、沉关单眼，二脚肘支撑正在桌里上;单脚的脚指接叉，指尖进与，二个大拇指的指背进与，由下往上背眉棱骨按压，沉按由痛、酸、胀的感觉；③屡屡安排二穴位各按揉1—3分钟，也不妨二侧穴位共时按压.注意：普遍人与穴，是由里部间接按压，正在眉棱骨上，精确的该当是由下往上按.2、阴明穴“眼睛明明”命名：阴，指穴位天圆的部位及穴内气血的主要效率对于象为眼阴；明，光彩的意义.“阴明”的意义是指眼睛担当膀胱经的气血而变的光彩.此穴是太阳膀胱经上的第一个穴位，气血去自体内膀胱经的上止气血，是体内膀胱经吸热上止的气态物所化之液，即血.此穴将膀胱经之血提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明明浑澈，所以名“阴明”“阴明穴”也被称为“目内”“泪孔穴”“泪空穴”“泪腔穴”“泪中”.部位：属于脚膀胱经经脉的穴讲，正在目内眼角中一分处，鼻梁旁的凸起处.主治：此穴是主治所有眼病的关键穴位，对于眼睛具备去眼翳，镇痛、消肿、止泪、止痒的效率，能令眼睛明明；推拿此处穴位，能使慢缓性眼结膜炎，眼睛充血黑肿的症状有所缓解；③少久推拿那处穴位，对于假性近视、集光、老花眼、夜盲症、早起沉度黑内障、迎风堕泪等眼徐、具备非常明隐的规则，革新战包管效率.自尔与穴推拿法：正坐、沉关单眼；二只脚的脚肘支撑正在桌里上，单脚的脚指接叉，除大拇指中，其余八指的指尖往上；③大拇指正在指甲尖沉沉掐按鼻梁中间与内眼角的中面；④正在骨上沉沉前后刮揉，有酸、胀，以及沉微刺痛的感觉；⑤每天安排二穴分别刮揉一次，屡屡约莫1—3分钟，也不妨二侧穴位共时刮揉.四黑穴“明目养颜”命名：“四”时数词汇，四里八圆之意，也指此穴天圆的周围空间；“黑”是可睹的颜色.胃经的经火正在此处穴位赶快气化整天部之气.此穴的物量是从启位穴传去的天部之火，性温热，从天部流到四黑时，果为吸支脾土之热，而正在此处穴位赶快气化，气化后产生的黑雾之状充斥四里，浑晰可睹，所以名“四黑穴”.部位：四黑位于人体里部，瞳孔直下，眼眶下凸起处.主治：按揉四黑穴对于眼睛保健，治疗近视眼有疗效；时常推拿此处穴位，那不妨灵验治疗目赤痛、目翳、眼睑动、心眼正斜、头痛眩晕等；③推拿四黑穴，还不妨正在一定的程度上缓解神经系统徐病，如三叉神经痛，里神经麻痹，里肌痉挛等；④对于角膜炎、青光眼、夜盲、结膜瘙痒、角膜夜班、鼻窦炎、胆讲蛔虫等，也有一定疗效；⑤配阳黑穴，天仓穴、颊车穴、合谷穴，不妨灵验治疗心眼正斜，配攒竹穴不妨治疗眼睑动;配涌泉穴、大杼穴，不妨治疗头痛；配颊车穴、攒竹穴、太阳穴，有通经活络的效率，能治心眼正斜，角膜炎.自尔与穴推拿法：正坐、俯靠大概俯卧，先以二脚中指战食指并拢伸直，没有要分启，而后中指指肚正在鼻梁二侧翼；以食指之间笔直按压，天圆之处，有酸痛感；③以食指指背揉按安排穴位，屡屡1—3分钟.太阳穴“可调目赤肿痛”命名：那里指穴内物量为肾火特性的热干火气；原穴为胆经头里部的第一次，胆及其所属经脉主半表半里，正在上焦主降，正在下焦主降，原穴的气血物量是搜集头里部的热干火气后，从天部热降至天部，热降的火滴细小如共从孔隙中集降，一般，所以名“太阳穴”，也称“瞳子？”前后穴、后直穴.部位：属胆经经脉的穴位，正在人体里部，眼睛中侧约1厘米处.主治：时常推拿那个穴位，险些能治所有的眼部徐病，如目赤肿痛、角膜炎、伸光没有正、青光眼等；少久按压那个穴位，对于头痛，三叉神经痛，颜里神经痉挛,以及麻痹等病症，皆具备良佳的调理战保健效率.自尔与穴推拿法：正坐大概者俯卧，二只脚伸肘往上，脚肘蜿蜒并支撑正在桌上，五指往天、掌心背着自己；把二只脚的大拇指搁正在头部二侧，二脚的大拇指相对于用力，笔直按揉穴位，有酸、胀、痛、感；③安排二穴，每天早早各揉一次，屡屡约莫1—3分钟，大概者二侧穴位共时按揉.风池穴：“浑热醉脑”命名：风，指穴内物量为天部的民风；池，屯居火液之器，那里指穴内物量富含火干.“风池”的意义是指有经气血正在此穴位化为阳热民风.原穴物量为脑空穴传去的火干之气，至原穴后，受中部之热，火干之气胀集并化为阳热民风，而后输集于头颈各部，所以名“风池”，也称“热府穴”.“热府”的意义指原穴气血的变更为受热伸展.果为原穴吸热胀集的阳热民风没有但是传输胆经，也输背阳维脉天圆的天部条理，所以是脚少阳维之接会处.部位：属脚胆经经脉的穴讲，位于人体的后颈部，背面骨下，二条大筋中缘陷窝中，大概与耳垂仄齐.主治：推拿那个穴位，具备醉脑明目、赶快止痛，保健调理的成果；少久推拿那个穴位，对于感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、耳聋、吐喉徐患、腰痛等徐患，具备很佳的调理保健效能；③每天时持推拿那个穴位，对于下血压、脑震荡、里肌痉挛战荨麻疹也具备治疗效验.自尔与穴推拿法：正坐、举臂抬肘、脚肘约莫与肩共下；伸肘背头，单脚搁正在耳后，脚掌心往内，脚指尖进与，四指沉沉抚住头（耳上）的二侧；③用大拇指的指背从下往上按揉穴位，有酸、胀、痛的感觉，沉准时鼻腔还会有酸胀痛感；④安排二穴位，每天早早各揉按一次，屡屡约莫按揉1—3分钟.阳黑穴“调理目眩、目痛”命名：阳，天部的意义，那里指气；黑，明明浑黑的意义.“阳黑”的意义是指胆经的干热气正在那个穴位处吸热后胀集.原穴物量是原神穴传去的天部干热火气，由于正在下止的历程中没有竭吸热，火干之气还已加进那个穴位便已受热胀集，并化为阳热民风，传输于头之各部，穴内的天部条理变得明明浑黑，所以命名“阳黑”.果为原穴吸热胀集的阳热民风没有但是上传脚少阳胆经的头临泣穴，共时还中走阳维脉，所以那个穴位是脚少阳阳维的接会面.部位：属脚胆经经脉的穴讲，正在人体里部，瞳孔的直上圆，距离眉毛上缘约一寸处.主治：那个穴位险些能治疗所有的眼部徐病，推拿那个穴位，具备明目袪风的效率；脆持每天推拿那个穴位，对于头痛、视物朦胧、眶上神经痛、里神经麻痹、眼睑下垂、夜盲、眼睑瘙痒、呕吐、恶热等病症，具备很佳的调理，革新、治疗战保健效率；③配太阳穴、阴明穴、渔腰穴，不妨治疗目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂等症状.自尔与穴推拿法：正坐、俯靠大概者俯卧，二只脚举起，二脚肘尖支撑正在桌里上；沉沉握拳，脚掌心背下，用大拇指蜿蜒的枢纽处，从内背中沉沉刮按穴位处，有一种特殊的酸痛感；③安排二穴位，每天早早各刮按一次，每天刮按1—3分钟，大概者二侧穴位共时刮按.王蓉蓉2012年元月18日于西安临潼心净病调理三个穴位1;少海穴2少府穴3神门穴.调理1;迎香穴2;四黑穴3;天仓穴4;启泣穴2012年元月31日[星期二]。
董氏奇穴眼睛疾病治法
董氏奇穴眼睛疾病治法董氏奇穴眼睛疾病治法（一）治疗眼睛常用穴道-1、针肾关穴，配合复溜穴，特效-2、珠圆穴，配合七华穴，特效-3、三叉一穴-4、下三皇穴，特效-5、五形穴-6、上三黄穴-7、花骨一穴-8、水顶穴-9、光明穴，复溜穴（十四经）-10、臂臑穴（十四经）-11、水泉穴-12、止涎穴-13、公孙穴、配合液门穴（十四经）-（二）眼睛疲劳-1、针木穴、上三黄穴。
-2、针光明穴，配人皇穴、三叉一穴。
-3、针上白穴、分白穴、腕顺一穴，特效。
-4、针上白穴、分白穴，有卓致。
-5、针上三黄穴，配通肾穴，效果极佳。
-6、针通背穴，五分钟见效。
-7、针珠圆穴，配耳针目1、、目2、、肝点、眼点，奇效。
- （三）用眼过度导致头晕恶心-1、针七华穴，或指压七华穴，特效-2、下三皇穴，特效-（四）眼睛干涩-1、针明黄穴，有效。
-2、配复溜穴、光明穴，效更佳。
-（五）两眼睁不开-1、针三叉三穴、火菊穴，即可睁开。
-2、针光明穴、人皇穴。
-（六）眼酸胀-1、针上白穴、分白穴。
-2、针上白穴、分白穴、腕顺一穴，特效。
-3、针水顶穴。
-4、针上白穴、分白穴。
-5、针中间穴、下间穴、三叉一穴-（七）眼眶胀痛-1、少商穴、合谷穴、太阳穴点刺放血-（八）眼角红赤-1、针上白穴、花骨四穴。
-（九）眼红肿痛-1、针重魁穴。
-2、先火硬穴青筋放血，再针珠圆穴。
-3、结膜炎眼白充满红丝：在其耳背上紫色静脉点刺出血，一天可痊愈-（十）眼黄-1、针眼黄穴，木一穴、木二穴、木三穴，及背后肝俞，及肾水区放血。
-（十一）眼珠痛-1、针火膝穴，配珠圆穴。
-（十二）眼睛痒-1、针上白穴、珠圆穴。
-（十三）眼皮上长疮-1、后背心肺区第四至六椎间，用三棱针点刺出血，再针三重穴。
-2、后心五、六椎间放血。
-（十四）近视眼-1、针五形穴，效果卓著。
-2、针珠圆穴，配耳针眼点穴、新眼穴，特效。
-3、针太阳一穴、太阳二穴，配失枕穴，效果甚佳。
-4、五形穴点刺放血，配上白穴、分白穴、上三黄穴。
按穴位 明眼目
老看手机眼花了吧？教你一招：马上恢复视力！
专家建议：
出现眼睛疲劳、视物不清的情况要暂时放下手头工作，做下面三
个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。
1.捏手腕眼不花，看得清！
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。
经常按揉此穴，对缓解近
视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉
眼看出骨骼突出部分。
手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就
在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
2.捏手指抑制白内障！
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
明眼穴和凤眼穴可
改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍
微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
（▲在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
）
3.按眼眉头不晕，头不痛
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。
按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。
此外，力度要适中，以略
感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
近视克星---光明穴
近视克星---光明穴【定位】在小腿外侧，当外踝尖上五寸，腓骨前缘。
【取穴】正坐垂足或仰卧位，在外踝尖直上5寸，当腓骨前缘，趾长伸肌和腓骨短肌之间取穴。
【主治病症】1.五官科系统疾病：睑缘炎，屈光不正，夜盲，视神经萎缩；2.精神神经系统疾病：偏头痛，精神病；3.运动系统疾病：膝关节炎，腰扭伤。
【刺灸法】刺法：直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，可向足背扩散。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
【穴位解剖】皮肤、皮下组织、小腿筋膜、腓骨长、短肌、趾长伸肌、 长伸肌。
皮肤由腓浅神经分布。
腓浅神经由腓总神经发出，进腓骨长、短肌之间，下降至腓骨肌和趾长伸肌之间，在小腿中下1/3交界处，穿小腿深筋膜至皮下筋膜内下降，分布于小腿下部的外侧及足背皮肤。
【名词解析】1）光明。
光明，光彻明亮也。
本穴物质为阳辅穴传来的湿热风气，上至本穴后，此气吸热而变为纯阳之气，天部的水湿尽散并变得光彻明亮，故名。
2）足少阳络穴。
络，联络也。
本穴气血所处为天之天部，足少阳胆经吸热蒸升的阳气皆汇合于此，本穴有联络胆经各部气血的作用，故为胆经络穴。
光明穴意义：胆经气血至此后变为纯阳之气。
【气血特征】气血物质为天之天部的纯阳之气。
【运行规律】大部分吸湿后传于外丘穴，小部分别走厥阴肝经。
【特异性】足少阳经之络穴。
【功用】疏肝明目，活络消肿。
附一：按摩光明穴可以缓解近视眼、老花眼让你的眼睛更明亮老花眼医学上称为老视，其症状表现为看远物较清楚，看近物模糊。
统计资料表明，45岁以上的中老年人发病率高达80%，常点揉小腿有助防治老花眼。
中医认为，老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。
肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，经常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。
操作方法：坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右图)1分钟。
眼部穴位作用及手法
1、穴位及功效攒竹穴：主治长时间用眼产生的头痛，三叉神经痛，睫状肌、晶状体调节紧张。
睛明穴：明目益脑，疏通睑络和泪道。
主治眼睛发干、发涩。
承泣穴：矫正近视、散光、远视、弱视、斜视，减轻头晕眼花。
四白穴：打通眼部周围细胞组织的通透性，增加血氧流量，消除眼袋及黑眼圈，润泽面部肌肤鱼腰穴：主治眼睑下垂，眼肌和面神经麻痹，提高眼肌张力。
丝竹空：有效消除额纹，健眉秀目，养颜美容。
瞳子：增强眼肌张力，主治头昏眼胀，迎风流泪。
太阳穴：提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度，有醒脑明目之功效。
2、按摩步骤及手法1）洁面：清除面部毛孔污垢。
2）睛明穴：拇指并列放在额头，小指和无名指自然放在面庞两侧，食指和中指腹由鼻翼两侧向上经睛明穴交替刮10次，顺时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，再逆时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
3）太阳穴：食指睛明穴经过下眼皮滑到太阳穴，拇指由眉头刮到太阳穴接替食指，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压太阳穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（拇指接替食指后，其他四指顺势自然放在面庞两侧）4）刮眉：食指回到太阳穴，拇指返回眉头刮眉10次。
5）攒竹：刮眉完毕，拇指回到额头，取攒竹穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压攒竹穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）6）鱼中：取鱼中穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼中穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）7）鱼腰：鱼中穴旁边是鱼腰穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼腰穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）8）丝竹空：眉峰处上外侧是丝竹空，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）9）瞳子：拇指顺势滑到眼角3MM处即为瞳子，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）10）挤眉：食指收到太阳，拇指收到眉头，食指经过下眼皮、睛明到眉头与拇指会合，由内到外，由外到内挤捏眉毛，共40次。
5个方法延迟老花眼
5个方法延迟老花眼
老花眼给很多老年人带来生活上的不便，阅读书籍资料、近距离工作等等都会发生困难。
不过这是一种正常的人体衰老的现象。
一些体虚多病或患有某些眼疾的人，老花眼常常会提早出现，下面小编就为大家介绍5个方法来缓解老花眼。
一、穴位按压法
每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。
每次5分钟，能缓解眼肌疲劳。
二、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。
将眼睛浸泡在洁净的冷水中1到2分钟或用手泼水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
三、运目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。
具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
四、热敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。
闲来无事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻捂1分钟。
五、定时远眺法
每天远眺1到2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，有助改善视力功能，调节眼肌。
一般有老花眼，老年人都会去配个老花镜。
除此之外，老花眼患者还应在日常生活中多加注意，以免因为知识的缺乏导致其它病症的出现。
老花眼日常保健17法
老花眼日常保健17法老花眼是指老年人眼部晶状体老化,调节功能减退,看近物时模糊不清的一种眼病。
中医认为,此病主要是由于人上了年纪以后,出现气血渐衰、肝肾精气亏损所致。
老花眼虽然是人体老化的正常生理变化,很难避免,但只要加强眼部保健,还是可以延缓其发生和发展的。
不少人一辈子都与老花镜无缘,关键是要掌握一些防治老花眼的办法。
据专家和许多不戴老花镜且视力极好的老者介绍,以下方法对防治老花眼有明显的效果:1.揉搓头皮法。
头部有很多能使眼睛明亮的穴位,只要经常刺激这些穴位就能使头脑清醒,眼睛明亮。
刺激头部穴位的方法是:用双手抱头,揉搓头皮各处,或用双手指腹敲打头部各处。
2.按摩眼睛法。
将两手的手指弯屈,用两个大拇指的指关节分别从内眼角横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力要适中,可分别横揉100～150下,之后再用两手食指的指尖按揉双侧的太阳穴72下。
每日早、晚各按揉一遍。
此法可促进眼部的血液循环,改善视神经的营养供应,加速眼睛代谢产物的排出,可起到保护眼力,消除眼睛疲劳的作用。
3.冷水洗眼法。
每天早晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。
首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟,然后擦洗眼部及其周围的眼肌,再用双手轻轻揉搓眼部及眼周20～40次。
4.经常眨眼法。
平时一有空就利用眨眼来振奋眼肌,同时用双手轻轻搓揉眼睑,以增进眼球的滋润度。
搓揉眼睑闭眼时要挺起肩,两眼紧闭一会儿后再睁开。
可反复做此动作。
5.转动眼球法。
常做锻炼支撑眼球肌肉的保健操也能防治老花眼。
其方法如下:①双眼先向右远方眺望,然后把视线转向左远方。
②把眼睛用力紧闭几次。
③双眼斜看右上方,再斜看左下方。
然后,斜看左上方,再斜看右下方。
④睁大眼睛,将眼球上、下、左、右地转动。
6.热水敷眼法。
①每天晚上临睡前,用40℃～50℃的温热水洗脸。
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,然后取出毛巾,不要拧得太干,趁热敷在额头和双眼上,将头向上仰,将两眼轻闭,热敷3～5分钟,待毛巾的温度降低后再洗脸。
调理眼睛的六个穴位
调理眼睛的六个穴位之袁州冬雪创作1、攒竹穴：“消除眼睛疲劳”定名：攒、堆积的意思；竹，指山林的意思.“攒竹”的意思是指膀胱经湿冷水由此吸热上升.因为此处的穴位的物质是晴明穴上传而来的水湿之气，因其性寒吸热上行，与晴明穴内提供的水湿之气相比，有本穴上行的水湿之气量小，如同捆扎堆积的竹竿小头一样，所以名“攒竹”.攒竹穴有很多别号，如眉本、眉头、员在、始光、夜光、明光、光明穴、员柱、矢光、眉柱、始元、小竹、眉中.“眉本”的意思是指此处穴位气血的强弱关系，到眉发的荣枯.“始光”的意思是说膀胱经气血在此处由寒湿之状变成阳热之状.部位：属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼腚骨上凹陷处.主治：此穴对急慢性结膜炎泪液过多，眼睑寒颤，眼睛疼痛等症状都有分明的疗效；推拿此穴，可以缓解视力不清，眼睛红肿等症状；③长期推拿此穴位，对风热，痰湿引起的脑壳头痛、眉棱骨痛等具有分明的调理和改善作用.自我取穴推拿：正坐、轻闭双眼，两手肘支撑在桌面上;双手的手指交叉，指尖向上，两个大拇指的指腹向上，由下往上向眉棱骨按压，轻按由痛、酸、胀的感觉；③每次左右两穴位各按揉1—3分钟，也可以两侧穴位同时按压.注意：一般人取穴，是由脸部直接按压，在眉棱骨上，正确的应该是由下往上按.2、晴明穴“眼睛敞亮”定名：晴，指穴位所在的部位及穴内气血的主要作用对象为眼晴；明，光明的意思.“晴明”的意思是指眼睛承受膀胱经的气血而变的光明.此穴是太阳膀胱经上的第一个穴位，气血来自体内膀胱经的上行气血，是体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，即血.此穴将膀胱经之血提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得敞亮清澈，所以名“晴明”“晴明穴”也被称为“目内”“泪孔穴”“泪空穴”“泪腔穴”“泪外”.部位：属于足膀胱经经脉的穴道，在目内眼角外一分处，鼻梁旁的凹陷处.主治：此穴是主治所有眼病的关键穴位，对眼睛具有去眼翳，镇痛、消肿、止泪、止痒的作用，能令眼睛敞亮；推拿此处穴位，能使急慢性眼结膜炎，眼睛充血红肿的症状有所缓解；③长期推拿这处穴位，对假性远视、散光、老花眼、夜盲症、早起轻度白内障、迎风流泪等眼疾、具有非常分明的条例，改善和包管作用.自我取穴推拿法：正坐、轻闭双眼；两只手的手肘支撑在桌面上，双手的手指交叉，除大拇指外，其余八指的指尖朝上；③大拇指在指甲尖轻轻掐按鼻梁旁边与内眼角的中点；④在骨上轻轻前后刮揉，有酸、胀，以及稍微刺痛的感觉；⑤天天左右两穴分别刮揉一次，每次大约1—3分钟，也可以两侧穴位同时刮揉.四白穴“明目养颜”定名：“四”时数词，四面八方之意，也指此穴所在的周围空间；“白”是可见的颜色.胃经的经水在此处穴位迅速气化成天部之气.此穴的物质是从承位穴传来的地部之水，性温热，从地部流到四白时，因为吸收脾土之热，而在此处穴位迅速气化，气化后形成的白雾之状充斥四周，清晰可见，所以名“四白穴”.部位：四白位于人体脸部，瞳孔直下，眼眶下凹陷处.主治：按揉四白穴对眼睛保健，治疗远视眼有疗效；常常推拿此处穴位，这可以有效治疗目赤痛、目翳、眼睑动、口眼歪斜、头痛眩晕等；③推拿四白穴，还可以在一定的程度上缓解神经系统疾病，如三叉神经痛，面神经麻木，面肌痉挛等；④对角膜炎、青光眼、夜盲、结膜瘙痒、角膜白班、鼻窦炎、胆道蛔虫等，也有一定疗效；⑤配阳白穴，地仓穴、颊车穴、合谷穴，可以有效治疗口眼歪斜，配攒竹穴可以治疗眼睑动;配涌泉穴、大杼穴，可以治疗头痛；配颊车穴、攒竹穴、太阳穴，有通经活络的作用，能治口眼歪斜，角膜炎.自我取穴推拿法：正坐、仰靠或仰卧，先以两手中指和食指并拢伸直，不要分开，然后中指指肚在鼻梁两侧翼；以食指之间垂直按压，所在之处，有酸痛感；③以食指指腹揉按左右穴位，每次1—3分钟.太阳穴“可调目赤肿痛”定名：这里指穴内物质为肾水特征的寒湿水气；本穴为胆经头脸部的第一次，胆及其所属经脉主半表半里，在上焦主降，在下焦主升，本穴的气血物质是汇集头脸部的寒湿水气后，从天部冷降至地部，冷降的水滴细小如同从孔隙中散落，一样，所以名“太阳穴”，也称“瞳子？”前后穴、后曲穴.部位：属胆经经脉的穴位，在人体脸部，眼睛外侧约1厘米处.主治：常常推拿这个穴位，几乎能治所有的眼部疾病，如目赤肿痛、角膜炎、屈光不正、青光眼等；长期按压这个穴位，对头痛，三叉神经痛，颜面神经痉挛,以及麻木等病症，都具有杰出的调理和保健作用.自我取穴推拿法：正坐或者仰卧，两只手屈肘朝上，手肘弯曲并支撑在桌上，五指朝天、掌心向着自己；把两只手的大拇指放在头部两侧，两手的大拇指相对用力，垂直按揉穴位，有酸、胀、痛、感；③左右两穴，天天早晚各揉一次，每次大约1—3分钟，或者两侧穴位同时按揉.风池穴：“清热醒脑”定名：风，指穴内物质为天部的风气；池，屯居水液之器，这里指穴内物质富含水湿.“风池”的意思是指有经气血在此穴位化为阳热风气.本穴物质为脑空穴传来的水湿之气，至本穴后，受外部之热，水湿之气胀散并化为阳热风气，然后输散于头颈各部，所以名“风池”，也称“热府穴”.“热府”的意思指本穴气血的变更为受热膨胀.因为本穴吸热胀散的阳热风气不但传输胆经，也输向阳维脉所在的天部条理，所以是足少阳维之交会处.部位：属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂平齐.主治：推拿这个穴位，具有醒脑明目、疾速止痛，保健调理的功效；长期推拿这个穴位，对感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、耳聋、咽喉疾患、腰痛等疾患，具有很好的调理保健效能；③天天时持推拿这个穴位，对高血压、脑震荡、面肌痉挛和荨麻疹也具有治疗效果.自我取穴推拿法：正坐、举臂抬肘、手肘大约与肩同高；屈肘向头，双手放在耳后，手掌心朝内，手指尖向上，四指轻轻抚住头（耳上）的两侧；③用大拇指的指腹从下往上按揉穴位，有酸、胀、痛的感觉，重按时鼻腔还会有酸胀痛感；④左右两穴位，天天早晚各揉按一次，每次大约按揉1—3分钟.阳白穴“调理眼花、目痛”定名：阳，天部的意思，这里指气；白，敞亮清白的意思.“阳白”的意思是指胆经的湿寒气在这个穴位处吸热后胀散.本穴物质是本神穴传来的天部湿冷水气，由于在下行的过程中不竭吸热，水湿之气还未进入这个穴位就已受热胀散，并化为阳热风气，传输于头之各部，穴内的天部条理变得敞亮清白，所以定名“阳白”.因为本穴吸热胀散的阳热风气不但上传足少阳胆经的头临泣穴，同时还外走阳维脉，所以这个穴位是足少阳阳维的交会点.部位：属足胆经经脉的穴道，在人体脸部，瞳孔的直上方，间隔眉毛上缘约一寸处.主治：这个穴位几乎能治疗所有的眼部疾病，推拿这个穴位，具有明目袪风的作用；坚持天天推拿这个穴位，对头痛、视物恍惚、眶上神经痛、面神经麻木、眼睑下垂、夜盲、眼睑瘙痒、吐逆、恶寒等病症，具有很好的调理，改善、治疗和保健作用；③配太阳穴、晴明穴、渔腰穴，可以治疗目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂等症状.自我取穴推拿法：正坐、仰靠或者仰卧，两只手举起，两手肘尖支撑在桌面上；轻轻握拳，手掌心向下，用大拇指弯曲的关节处，从外向外轻轻刮按穴位处，有一种特殊的酸痛感；③左右两穴位，天天早晚各刮按一次，天天刮按1—3分钟，或者两侧穴位同时刮按.王蓉蓉2012年元月18日于西安临潼心脏病调理三个穴位1;少海穴2少府穴3神门穴.调理1;迎香穴2;四白穴3;地仓穴4;承泣穴2012年元月31日[星期二]。
老花眼的中医防治有哪些方法？
老花眼的中医防治有哪些方法？关于《老花眼的中医防治有哪些方法？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
上了年纪的人们还是需要注意眼睛保健的，不能等到出现了老花眼才开始苦恼。
其实能够起到防治老花眼的方法还是很多的，中医理疗就是不错的选择，那么老花眼的中医防治有哪些方法？中医里比较常见的理疗方法有很多，如穴位按摩就有很好的效果，而且食疗方法也经常可见。
按摩治疗老花眼，具体按摩方法如下：1.用双手中指来回按摩眉毛20次;2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;5.用双手拇指按摩耳根20次;6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。
枸杞，具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是中年人常用的滋补、美容、长寿的佳品，与人参、何首乌并称益寿中草药的“三宝”。
早在古代，医学家就已经掌握了枸杞的药性。
宋代陈直《养老奉亲书》中载长期服用枸杞，可使人“明目驻颜，轻身不老，明目安神，令人长寿。
”枸杞含有14种氨基酸和大量的胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟碱、牛磺酸、维生素B1以及钙、磷、铁等物质。
现代医学研究证明，枸杞不仅能用于防治糖尿病、高血脂症、肝病及肿瘤，对防治眼疾也有特殊的医疗价值。
枸杞中所含的大量胡萝卜素，进入人体后可在酶的作用下，转化成维生素A。
维生素A向来被称为保护眼睛、防止视力退化的特效维生素。
由此可知，枸杞对健身明目具有很强的功效。
相信大家对老花眼的中医防治有哪些方法也都很清楚了，每个人的健康状况都是不同的，有一些老年人即便年纪很大了，眼睛视力依然很好，这就说明平时的保养也是很重要的。
多吃一些养肝明目的食物，既能改善肝功能，还能起到眼睛保健的作用。
如何预防老花眼
如何预防老花眼中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。
所以首先可以通过食补治疗。
花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。
还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。
如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。
运动方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷。
局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。
每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。
然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次。
此外，还可用热敷法防治老花眼。
先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上。
这时双眼睁开，让热气直接作用于眼球。
毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反复做3次。
敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。
这时候，老年人就可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。
如果能长期坚持，效果会更好。
比如可以每天早晚洗脸时，顺便将洗脸毛巾放在热水里浸一下，捞出，但不要拧得过干，然后马上折起来，趁热盖在额头和双眼上。
头稍微仰起，眼睛暂时轻闭，保持约1分钟，这样坚持半年，老年人眼花的现象就能明显改善。
如何预防老花眼，通过上面的介绍相信大家都清楚了吧，那么你不妨也试一下吧。
保养眼睛是每一个都应该引起重视的，眼睛不仅仅是心灵的窗口，也是身体健康的标志，身体健康，体力充沛。
眼睛自然也是明亮许多。
那么如何保养眼睛呢?一起来看一下下面这五个妙招。
如何保养眼睛?从这里开始：药养对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。
定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。
若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
防治老花眼的七个穴位
常按五穴位可预防老花眼中医穴位按摩养生是一种常用的防治疾病的方法,下面介绍几个眼睛周围的养生穴位，有助预防老花眼.方法:用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以下几个养生穴位,力量可以由弱到强,逐渐加大，至感觉酸胀明显后，慢慢放松,配合匀速的呼吸,慢慢感觉体会,最后在呼气时压入，吸气时放松。
每个穴位按摩1分钟，连续按数遍。
常用的穴位主要有下面的几个：1。
睛明穴:在面部，目内眦角稍上方凹陷处。
2。
迎香穴：在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间.3。
太阳穴:在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
4. 阳白穴:在前额部，当瞳孔直上,眉上1寸。
5。
四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处.小提示：在所有动作完成之后，可以加上一个简单的放松动作。
把双手掌心相对，互相摩擦至发热,然后迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉。
注意按揉的方向是上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续1分钟，对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。
刺激两个穴位，让你摆脱花眼之苦发表者：贺亚辉衡阳市中医院针灸科人体衰老首先表现脚力不足和视力下降。
因此预防眼睛衰老免受花眼之苦实属必要，其实只要每天在手掌特定部位进行适当刺激,不但可以预防老花眼还可以抑制老年性白内障。
具体方法是刺激手背小指侧手腕上的养老穴,刺激这个穴位对40岁以上的人所得的老花眼及眼睛疲劳很有效果。
当然对一般人的眼睛疲倦，眼睛充血也有不凡的效果。
特别对高龄者效果越好。
而位于小指根测的养老点则对40岁以上的人有效.刺激养老穴和养老点可自己进行,每天早晚各指压10－20次即可。
每天指压，最长时间3个月，按压穴位的的痛痛就会消失，眼疾也会消失。
如果在指压处用烟头或艾蒿灸治效果会更好。
治疗眼睛视力模糊的穴位
治疗眼睛视力模糊的穴位介绍眼睛是人体非常重要的感觉器官之一，但现代生活中长时间使用电子设备、缺乏眼部保健等因素会导致眼睛视力模糊。
此时，可以尝试一些穴位按摩来缓解眼部不适和提高视力。
本文将介绍几个常用的穴位和相应的按摩方法，希望能对改善眼睛视力有所帮助。
一、穴位：睛明穴1.位置：睛明穴位于眉毛内侧眼窝凹陷处。
2.按摩方法：–双手食指放在睛明穴上，轻轻用力按压并旋转3-5秒钟。
–双手中指按压睛明穴并向外侧用力拉开，然后放松，重复3-5次。
二、穴位：丝竹空穴1.位置：丝竹空穴位于耳垂下方，约为耳垂与颈部交界处。
2.按摩方法：–闭眼，用拇指加适量力度按压丝竹空穴，每次按压持续5-10秒钟，重复3-5次。
–使用中指和无名指交替敲击丝竹空穴约30秒，每天早晚各一次。
三、穴位：太阳穴1.位置：太阳穴位于眉毛外侧与发际线的凹陷处。
2.按摩方法：–用食指和中指分别按压太阳穴，每次按压约持续10秒钟，重复3-5次。
–使用中指轻轻揉搓太阳穴，顺时针和逆时针各揉搓约10次。
四、穴位：四白穴1.位置：四白穴位于眼角外侧0.1寸处。
2.按摩方法：–使用食指和中指分别按压四白穴，每次持续约10秒钟，重复3-5次。
–闭眼，用中指和无名指指腹在四白穴上做画圈按摩，每次约10次，每天早晚各一次。
五、穴位：攒竹穴1.位置：攒竹穴位于眉毛中央和眉毛内侧交界处。
2.按摩方法：–用中指指腹按压攒竹穴，每次持续约10秒钟，重复3-5次。
–使用中指和无名指指腹做画圈按摩，每次约10次，每天早晚各一次。
六、小贴士1.按摩时可以使用眼部保健产品，如眼霜或眼部按摩仪，以增强效果。
2.每天早晚按摩2-3次，每次按摩持续时间约10分钟，坚持一段时间后才能看到明显的效果。
3.注意保持良好的姿势，避免长时间过度使用电子设备，给眼睛充分休息的机会。
结论通过按摩眼睛周围的特定穴位，可以刺激眼部血液循环，减轻眼睛疲劳和模糊视力的问题。
然而，按摩只是一种辅助方法，如果视力问题严重或持续恶化，建议及时就医咨询专业的眼科医生。
常按这些养老穴 帮你摘掉老花镜
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常按这些养老穴帮你摘掉老花镜
导语：人到了中年，视力便会慢慢下降，渐渐的成了老花眼，看东西很是不方便，怎么样才能预防老花眼呢？教你按摩这些养生穴位，帮你保住你的好视力
人到了中年，视力便会慢慢下降，渐渐的成了老花眼，看东西很是不方便，怎么样才能预防老花眼呢？教你按摩这些养生穴位，帮你保住你的好视力！
按摩养老穴摘掉老花镜
养老穴的意思是说，此穴对老年人非常容易患的各种疾病很有益。
养老穴属于小肠经脉的穴道，因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身，同时因为此穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年病，是调治老年人疾病的重要穴位，所以称为养老穴。
怎样才能找准养老穴
手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。
手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
还有一种取穴方法，我们把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手心往里一翻，食指就跑到一条缝里面去了，这个缝就是养老穴。
按摩养老穴养生功效多
长期按摩此穴，对老年人身体器官退化、衰老等各种疾病具有疗效。
养老穴对所有的老年病都有作用，像血压高、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。
用现代医学的话来说，就是能够有疗效。
养老穴对所有的老年病都有作用，像血压高、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼
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老花眼的治疗保养方法
1.用双手中指来回按摩眉毛20次；2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；5.用双手拇指按摩耳根20次；6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且能减少皱纹，保持头脑清醒。
食用方法：每天早晚各两匙黑豆枸杞，细嚼后咽下，喝点开水即可。常年坚持可护肾养眼。
2.黑芝麻花生粥：选黑芝麻10克、花生仁20克、小米100克。上述食物加水适量，煮粥即可。
食用方法：每日早晚各服1次，坚持3个月。
3.枸杞决明茶：枸杞子、草决明各10克～15克，先用沸水泡好。
提示：黄花菜要用干品，鲜黄花菜含有秋水仙碱素，炒食后能在体内被氧化，产生一种剧毒，一般食后30分钟至7小时出现中毒症状，轻者恶心呕吐，重者腹痛、腹泻，严重时会出现血尿血便。
配方：新鲜红薯（红紫皮黄心）300克。功效：健脾益肾。用法：酌量分食。制法：将红薯洗净，放入炉火中或烤箱中烤熟即可。
13.韭菜羊肝粥：
配方：韭菜150克，羊肝200克，大米100克。功效：补肝血，养阴，明目。用法：适量食用。制法：韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可。
食用方法：代茶服用，有滋补肝肾、清肝明目的功效。
4.草决明粥：选优质草决明15克，大米120克，冰糖适量。草决明与大米加水适量煮粥后，再加冰糖，待冰糖溶化后即可食用。
食用方法：每日1次，连用3个月～4个月。
5.杞菊绿茶：选枸杞子10克，杭菊花6克，绿茶5克。上述药品与绿茶用开水浸泡20分钟。
Байду номын сангаас
14.胡萝卜小米粥：
常按摩5个穴位有效预防老花眼
每 个 人 都 不 想 老 ，老 了后 ， 如 患 上 老 花 眼，就会 影响一部 分的 日常生活 ，按摩 几个 穴位有 预防老花眼的作 用，只要 坚持每 天按 摩这 几个养生穴位 ， 可有效预防 “ 老花 眼” 。 用拇 指或食指 （ 以 自己顺 手为主 ）点按 以 下 几 个 养 生 穴 位 ，力 量 可 以 由弱 到 强 ，逐 渐 加 大 ， 至 感 觉 酸 胀 明 显 后 ，慢 慢 放 松 ，配 合 匀速 的呼 吸 ，慢慢 感 觉体 会 ，呼 气 时压 入 ， 吸气时放松 。每 个穴位按摩 １ 分钟，连续按
４ ３
沟中间。 ３ ．太 阳 穴 ： 在颞部 ， 眉梢 与 目外 眦之 间 ， 向后 约 一横 指 的 凹 陷处 。
数遍 。
４ ．阳白 穴：在 前额 部 ，瞳孔 直 上 ，眉 在 所有 动作 完成之后 ，可 以加上 一个简 单 的放松 动作 。把 双手掌心相对 ，互相摩擦 上 １寸 。 至发 热，然后迅速将 掌心置于眼部 ，轻轻按 ５ ．四 白 穴： 在 面 部 ， 瞳 孔 直 下 ， 眶 下 揉 。 注 意按 揉 的 方 向是 上 眼 眶 由 内向 外 ，下 孔 凹 陷 处
一 微运动～
眼 眶 由外 向 内 ，保 持 这样 的打 圈方 式持 续 １ 分钟 ，对保 护眼睛、预防 “ 老花 眼”也是有 帮助 的。下面一起来看看按摩哪几个养生穴 位 ，可 预 防老花 眼吧 。 １ ． 睛 明 穴： 在 面部 ， 目 内眦 角 稍 上 方
凹陷处 。
２ ． 迎香 穴：在鼻翼 外缘 中点 旁，鼻唇
：
微 博 风靡 一 时 ，不 用 说， 地 球人 都 知 道 。而 我 ， 则 青 睐于 “ 微运 动 ” 。所 谓 “ 微运 动” ，顾 名 思 义 ， 就 是 利 用 上 班 的 闲 暇 时 间 ，做 做 简 单易 行 的小 动 作 ，如 饭 后 罚站 半 Ｊ ｂＮ ￣ ， 、左 顾 右 盼舒 筋 骨 ， 或者 空手跳绳等一些锻炼方 式 ，从而 达到 忙里偷闲健身的 目的。 饭 后 罚 站 半 小 时 经 过 一 上 午 忙 碌 的 工作 ，吃完午饭后 ，我常常感到 昏昏欲睡 。 后 来 ，我 就 想 出 了 一 个 小 窍 门 ：吃 完饭 后 主动 “ 罚 罚站 ” 。 吃 完 饭 后 站 立 ，有 助 于 对食 物吸收和消化 。但这样 的站立 ，持 续 时间不 能太久 ，否则会不利于下半 身血液 循 环 ，３ ０ 分钟左右即可。 左 顾 右 盼 舒 筋 骨 整 天 面 对 电脑 ，颈 椎病 、腰部酸痛成为无法避免的职业疾病 。 应对 它 ，我有 个小窍 门：那就是不需要 多 长 时 间 ，三五 分 钟 ，头 往 左 转 看 左 肩 ，右 转 看右 肩 ，然 后做 做 “ 眼球保 健 操 ” ，闭 上 眼 睛 ，眼 球 从 左 转 到 右 边 ９圈 ，再 从 右
眼部穴位图解
眼部穴位图1、阳白穴〖取穴方法〗该穴位于前额部，当瞳孔直上，眉上１寸。
〖主治疾病〗头痛，目眩，目痛，外眦疼痛，雀目。
2、丝竹空穴〖取穴方法〗该穴位于人体的面部，当眉梢凹陷处。
〖主治疾病〗头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。
3、瞳子髎穴〖取穴方法〗取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于面部，眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。
〖主治疾病〗此穴的主治疾病为：指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。
4、承泣穴〖取穴方法〗定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球与眼眶边缘之间。
〖主治疾病〗承泣穴的主治疾病为：近视、夜盲、眼颤动、眼睛痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病，当然需要采用其他相关穴道一同治疗才能取得显著的效果。
此穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。
5、四白穴〖取穴方法〗四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
〖主治疾病〗目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头痛眩晕。
6、上关穴〖取穴方法〗上关穴位于人体的耳前，下关直下，当颧弓的上缘凹陷处。
〖主治疾病〗头痛，耳鸣，耳聋，聤耳，口眼歪斜，面痛，齿痛，惊痫，瘛疭。
7、攒竹穴〖取穴方法〗该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。
〖主治疾病〗头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。
IT一族眼部保健按摩穴位详细图解第一个穴位：攒竹穴定位：在面部，当眉头陷中,即眶上切迹处。
操作方法:取仰靠坐或仰卧,在两眉毛内侧端,当目内眦直上处取穴。
主治：目视不明，目赤肿痛，眼睑瞤动，眼睑下垂，迎风流泪（俗称漏风眼），眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视。
攒竹穴按摩方法：按摩方法：双手搓热，以双手食指轻轻按压于攒竹穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。
一天提倡按摩2-3个循环。
中老年人防治老花眼的十大方法
防治老花眼的十大方法为了防止花眼的过早出现和过快发展，首先应摒弃不良生活习惯，要起居有常，精神愉悦，用眼不过度，适当运动。
以下十法可资参考选用：1.药茶保健法中药调养的基本原则是“壮水之主，以制阳光”。
治疗宜补肾养阴，益精明目。
如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药，既可煎汤服，又可作茶饮。
中药简便茶疗方如：①枸杞决明茶：取枸杞子、草决明各12g，以刚开的沸水泡好，频频饮服，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。
②决明子茶：将决明子炒一下，每天把相当于饮茶时茶叶量的决明子，放在保温杯里用开水冲泡10分钟，水呈棕红色即可饮用，多次冲泡仍可保持浓度。
③枸菊绿茶：用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝，枸杞适当多些，到下午茶无色时将枸杞吃下。
中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服，注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。
2.中药熏洗法有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。
3.运目眨眼法平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。
同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。
如此反复操作。
经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳，具体方法有四种：①由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近;②头不动，看一方形建筑物四角;③紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地滚动;④双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远处一目标，5秒钟后再看自己鼻尖5秒钟，重复3次。
4.按摩明目法每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
5.揉搓头皮法头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。
或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。
摘掉老花眼的“养老穴”
摘掉老花眼的“养老穴”
老花眼一般都在40多岁左右就慢慢开始老花了。
如果经常刺激手掌的特定穴位，可以延缓老花眼的发生与衰老现象。
人老通常先由脚和眼睛老花开始，人一旦衰老，脚力不足，弯腰驼背，视力也大大下降。
在各种老年人病中，预防眼睛衰老以成为首要问题。
其实，人们只要适当地对手掌的特定穴位加以刺激。
不但可以预防老花眼，同时也可以抑制50岁后易患的老年性白内障。
治疗老花眼的穴位，就是刺激手背小指侧手腕上的养老穴，这个养老穴对上了年纪的人所得的老花眼及眼睛疲劳时极有效果。
当然对一般人的眼睛疲倦，眼睛充血等症状也非常有效。
不过养老穴的特点却是对越高龄者效果越大。
和养老穴有同样效果的养老点，位于指根侧。
对40岁以前的人有效。
其作用和养老穴相同，刺激养老穴、养老点，可在不同场合中进行，每天早晚各指压10-20次即可。
这样反复指压，最长时间3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢消失。
如果在指压处再加上发夹，香烟头治灸或艾蒿火灸，效果会更佳。
还有一种方法就是用刮痧板，有空时就刮施无名指上的肝点和小指中的肾穴。
肝点：对牙痛、落枕、眼睛疲劳、假性近视、恶心等都有效。
肾穴：对更年期综合症、贫血、白发等也有效。
如能持久刺激或刮施养老穴、养老点、肝点、肾穴。
相信各位网友看后，一定会去试探神奇的穴位。
不可思议而不由自主地恢复了双目清明，重享欢乐。
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常按五穴位可预防老花眼
中医穴位按摩养生是一种常用的防治疾病的方法，下面介绍几个眼睛周围的养生穴位，有助预防老花眼。
方法：用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以下几个养生穴位，力量可以由弱到强，逐渐加大，至感觉酸胀明显后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，慢慢感觉体会，最后在呼气时压入，吸气时放松。
每个穴位按摩1分钟，连续按数遍。
常用的穴位主要有下面的几个：
1. 睛明穴：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。
2. 迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
3. 太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
4. 阳白穴：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。
5. 四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
小提示：在所有动作完成之后，可以加上一个简单的放松动作。
把双手掌心相对，互相摩擦至发热，然后迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉。
注意按揉的方向是上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续1分钟，对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。
刺激两个穴位，让你摆脱花眼之苦
发表者：贺亚辉衡阳市中医院针灸科
人体衰老首先表现脚力不足和视力下降。
因此预防眼睛衰老免受花眼之苦实属必要，其实只要每天在手掌特定部位进行适当刺激，不但可以预防老花眼还可以抑制老年性白内障。
具体方法是刺激手背小指侧手腕上的养老穴，刺激这个穴位对40岁以上的人所得的老花眼及眼睛疲劳很有效果。
当然对一般人的眼睛疲倦，眼睛充血也有不凡的效果。
特别对高龄者效果越好。
而位于小指根测的养老点则对40岁以上的人有效。
刺激养老穴和养老点可自己进行，每天早晚各指压10－20次即可。
每天指压，最长时间3个月，按压穴位的的痛痛就会消失，眼疾也会消失。
如果在指压处用烟头或艾蒿灸治效果会更好。