体操理论

体操理论资料名词解释体操：是通过徒手持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作，组合动作或成套动作，是充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力并具有一定艺术要求，体现运动员的体育项目。

竞技性体操：是指所有以竞赛为目的的体操，包括竞技体操、竞技健美操、蹦床运动、艺术体操、技巧运动。

体操术语：是指体操理论和技术等方面的专门用语。

体操动作名称术语：是指体操动作名称的专门用语。

体操教学：是以体操为媒介的师生交往活动，通过这一活动，学生掌握一定的体操知识和技能，同时全面发展身体，形成良好的心理品质和审美观。

体操教学方法：指在体操教学中，教师与学生为了实现教学目标，完成教学任务而采取的教与学的方式和途径手段的总称保护：在体操教学训练和比赛中为防止练习者发生意外并给予心理支持而采取的安全措施称为保护。

他人保护：指当练习者因技术动作不熟悉或因意外而发生危险时，保护者及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。

自我保护:指练习者由于技术上的失误而发生意外时，独立运用特定的技巧和自救动作摆脱危险的方法。

帮助：在体操练习中，帮助者及时给予练习者助力，信号或放标志物和限制物等，可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握改进和提高动作技术的措施。

直接帮助:在体操练习中，帮助者为了使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握，改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施称为直接帮助。

间接帮助：帮助者不直接助力于练习者，而是通过信息标志物和限制物等，帮助练习者正确掌握动作的用力时机，节奏和所在的空间方位，从而更快快地掌握和完成动作的措施称为间接帮助。

同时：在一个动作中身体的不同部位或两个动作必须做成一个完整动作时用“同时”。

依次：在单个动作中身体的某些部位有先后动作时用“依次”。

接：两个单独动作之间要求连续完成时用“接”字把动作连接起来。

成：在完成动作过程中，必须强调某一特定的结束姿势时用“成”。

经：在完成动作过程中必须经过某一特定部位时用“经”。

至：在完成动作过程中，经过中间方位必须到达某一特定部位用“至”。

列：学生左右并列成一排称列，一般从右到左按高矮顺序排列路：学生前后重叠成一行称路，一般从前到后按高矮顺序排列横队：按列组成的队形，一般横队的宽度大于纵深纵队：按路组成的队形，一般纵队的纵深大于宽度排头：位于纵队之首或横队右翼者称排头排尾：位于纵队最后或横队左翼者称排尾基准学生：被指定作为看齐目标的学生称为基准学生翼：队列的左右两端称为翼，左端为左翼右端为右翼基本体操的队列练习：是指全体学生按照一定的队形做协同一致的动作。

基本体操的队形练习：是在队列练习的基础上，做各种队形的图形的变化。

举：指四肢移动范围不超过180°，并稍停止在某一方位上的动作。

踢腿：指腿由下向各方向做加速摆动的动作。

倒：指身体伸直向某方向倒下的动作。

绕：身体某部位做大于180°于360°的弧形摆动作。

绕环：指身体某些部位做360°或360°以上的圆形摆动作。

悬垂：指身体某些部位悬挂在器械上，肩轴低于器械轴并对支点产生拉力的一种姿势。

支撑：指手臂或身体某些部位撑在器械上，肩轴高或平于器械轴的动作。

摆动：指在悬垂或支撑中，身体做向前、向后或向左、向右钟摆式运动的动作。

回环：指身体绕器械轴或握点连线做转动一周或一周以上的动作。

极点：身体摆动到最大幅度而回摆的那一点。

腾越：指整个身体腾起后从器械越过的动作。

倒立：指在支撑中头在下，脚在上的一种倒置身体的垂直静止的支撑动作。

屈伸：指在支撑或悬垂中，髋关节的弯曲和伸展，使身体重心前上或向上或上移的动作。

滚动：指身体不同部位依次接触地面或器械，但不经过头部翻转的弧形动作。

滚翻：指身体不同部位依次接触地面或器械，并经过头部翻转的动作。

托:主要通过托腰.腹，臀.腿等部位，使练习者的身体重心升高或接近器械轴，以便完成动作。

（用于手翻、空翻类动作）顶：主要通过顶肩，使练习者的肩角充分拉开，增加动作幅度或有利于支撑推手和腾空。

送：主要通过托送背，腿等部位，使练习者的身体重心远离器械轴，提高身体动能，获得较大摆动力量。

挡：主要通过阻挡腿部，使练习者减慢动作速度，是一种阻力性助力。

拨：主要通过顺势用力拨背，臀，腿等部位，使练习者的回环力量与翻转速度加大（骑撑前回环）搓：主要通过扶腰搓转，使练习者的身体沿纵轴加速旋转。

扶：主要通过扶腰，腹，背，臀等部位，使练习者的身体重心能够维持平衡。

提拉：主要通过提拉腿臀等部位，使练习者增加推顶力量或摆脱器械。

（后滚翻）推：主要通过顺势推练习者背部，使其动作的水平速度加快。

基本概念体操传入时间：1840年鸦片战争体操传入途径：教会系统，军事学堂体操内容根据体操练习的特征及其对人的作用分为：1队列队形练习2徒手体操3轻器械体操4技巧运动5器械体操6支撑跳跃7实用类体操8自由体操9健美操10艺术体操11蹦床运动按体操的目的与任务分：（1）普及性体操（2）竞技性体操（3）表演性体操竞技性体操分为：竞技体操，技巧运动，竞技健美操，蹦床运动，艺术体操竞技体操：男6.自由体操。

鞍马。

吊环。

跳马。

双杠。

单杠。

女4.跳马。

高低杠。

平衡木。

自由体操基本体操：队列队形练习，徒手体操，轻器械体操，专门器械体操，健美体操以中国运动员命名的体操动作总共有35个，李宁最多（4个），最后一个是黄秋爽，2010年10月16号荷兰鹿特丹第四十二届体操世锦赛“黄秋爽转体”体操术语的要求：正确，简练，易懂徒手体操术语的构成一般由：开始姿势、动作部位、动作方向、动作形式、动作做法、结束姿势六个因素构成基本方向：以身体直立时为标准分为：前后左右上下内：四肢向人体的中线外：离开人体的中线提别提示：四肢的方向在任何情况下是以它们与上体关系来确定，而不是按四肢与地面的关系来确定记写顺序：一般从下到上，按下肢，上肢上体和头的顺序记写示范形式：镜面，侧面，背面体操教材内容的选择要求：健身性、美学、趣味性、实用性合理组织队形应注意：1依据条件定队形2便于观摩与指挥3间隔距离要适宜4避免外界干扰影响徒手体操动作效果的因素：身体姿势、动作方向、动作路线、动作幅度、动作速度、动作频率、动作节奏体操教学原则：1素质先导性原则2技能整体性原则3安全性原则4审美性原则体操动作教学方法：直观法、语言法、练习法示范法：完整示范法、分解示范法、慢速示范法、对比示范法、领做法语言法：讲解、提问、提示、口令、评价练习法：完整法与分解法重复练习法：连续重复练习法、间歇重复练习法变换练习法：改变动作时间、改变动作空间、改变动作外部条件问答题徒手体操、轻器械体操创编原则：1要有明确的目的性，根据编操的目的、任务和需要解决的问题而选择内容。

2要有鲜明的针对性，要因人而异，因地制宜，合理选编动作。

3要有严谨的科学性，全面锻炼人的身体。

4要有创造性，动作要比较新颖和独具特色。

示范的要求：1姿势正确2方向正确路线清楚3节奏合理身体各环节的动作应协调配合。

示范的位置：1应根据练习的队形和人数来决定2行进做操时，一般站在纵队前三分之一的左侧或站在圆形的圆心3定位做操时一般站在前列成等边三角形的顶点4如果人数多，队形大时应站在较高的示范位置。

保护和帮助的意义与作用1有利于练习者减轻心理负担，消除顾虑，增加信心尽快建立正确动作概念，掌握动作技术，提高动作质量。

2能有效的保护和帮助练习者的安全，达到预防运动创伤的目的。

3能培养练习者之间的责任感使练习者养成互相帮助的良好作风，同时还可以增进师生的感情。

对保护与帮助者的要求：1具有高度的责任感2了解练习者的情况3熟悉动作技术4要掌握过硬的保护与帮助技能脱保时机：1技术正确，成功率高。

2较好的体力和较强自我保护能力。

3具有清晰地正确的运动感觉。

体操教学的特点：1教学中广泛运用保护与帮助2常需要排除学生害怕心理3教学方法与手段多样化4教学过程的规范化体操动作教学过程1初步建立动作概念阶段2改进提高动作质量阶段3巩固完善动作技能阶段古代体操的种类：1强身健骨，防疾病的医疗体操。

2古代军事训练中的团体队形变化和集体操表演。

3古代歌舞、戏剧、杂技中的技巧运动。

体操的特点：1内容丰富，形式多样，易普及型2能够全面锻炼人的身体3在教学训练中广泛采用保护帮助体操对人的锻炼作用1发展身体素质2改善机能状况3锻炼意志品质4培养组织纪律性5塑造健美体形6提高生活技能体操术语的作用1有助于理解和掌握体操技术，提高教学与训练效果2普及体操运动3开展体操竞赛4促进体操科研发展和丰富体操理论裁判法1学校基本体操比赛通常设总裁判长一名，副裁判长一名，兼总记录长一名裁判长1到2名，裁判员4到10名，记录员1到2名，检录员、播音员、传分员各一名2裁判组的评分方式：1、全场通评2、分区与全场相结合评分3、分区评分3计分方法与最后得分的确定：基本体操比赛多采用百分制或十分制进行评分通过减分的形式，以0.1或0.5分为单位对错误进行扣分4方法有：累积平均法、分数累积法、取中计分法5扣分标准1、漏做动作：扣除该动做相应分值2、附加动作：男扣0.2到0.3分女扣0.3分3、改变动作方向：扣0.2分4、改变动作方顺序：对提前做的视为附加后面应做的而未做视为漏做5、动作重做：原则上不重做6、动作中断：由于掉下而中断的一套动作不能重复已做过的部分但在30秒内继续坐后面的动作每次掉下均要扣0.8分6小错扣0.1分中错扣0.2分，大错扣0.3分7竟技裁判组的组成：男A组技术助理加一名裁判，B组6名裁判员。

责任：A组确定起评分B组扣分错误。

女：A组2名裁判组成确定A分和一套动作内，B组裁判由6名裁判组成。

8国际大型竟技体操比赛有：奥运会比赛，世界体操锦标赛，世界杯体操总决赛。

体操考试动作单杠跑动挂膝上—单挂膝后回环一周—骑撑前回环—后腿摆越180度成支撑—支撑后回环—后摆下双杠屈伸上—肩手倒立—前滚翻成分腿坐—一腿杠中高举后摆交叉转体180度成分腿坐—滚杠—后并腿支撑前摆—后摆交叉转体180度成分腿坐—弹杠前并腿后摆—前摆内转交叉下技巧侧手翻—鱼跃前滚翻分腿起—头手倒立—前滚翻成蹲撑—前扑一腿后举，推起成俯撑—前摆成仰撑—直角坐—经单肩挺身后滚翻—跪撑，跪跳起—徒手动作—俯平衡—经手倒立前滚成跪撑—头手翻跳马：侧腾跃，屈腿腾跃。