企业内训：情绪与压力管理01

企业内训：压力与情绪管理

企业内训：压力与情绪管理明阳天下拓展培训培训主题：职场压力缓解方法自我情绪调节控制认知心理学天数：1 天课程说明随着生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭生活也越来越多变数，情绪、心理疾患正日益困扰着当代职场人士，并引发种种症状，如:容易疲劳、沮丧，失眠、记忆力、创造性下降、工作效率降低……，甚至影响到身心健康。

成为当代许多职场人士从成功走向卓越的最后屏障！那么，如何有效舒缓自己的压力，管理自己的情绪，使自己健康的走向事业的颠峰呢？针对以上问题,《压力与情绪管理》通过讲述、实操、冥想、催眠、体验等方式，融合认知心理学、行为心理学、神经语言程序学等相关技术。

课程目标•给职场人士人介绍一套实用有效的情绪管理体系•掌握有效缓解压力的方法•科学认识压力，并掌握应对压力的策略•提高应对压力和管理情绪的能力•掌握方法，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力•探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径•使中人的生活更轻松和谐，工作更有效率与效能•将收获快乐的能力，与压力快乐同行课程时长：1天内容提要第一部分认知篇：科学认知情绪与压力说明：科学正确的认知情绪与压力，清晰了解自身的压力状态。

1解读情绪、接纳情绪1.1了解情绪的内涵1.2对于情绪的解读1.3情绪的真正来源1.4面对负面情绪的正确心态1.5拥有足够的情绪管理能力2解读压力、科学应对2.1识别我的压力状况2.2觉察压力的三个层次2.3了解压力的本质2.4重新认识压力2.5应对职场压力的5R策略第二部分方法篇：有效调节情绪、舒缓压力说明：掌握调整，当下调整情绪的方法、学会在办公室即可放松身心，舒缓压力的技巧。

1有效调解情绪的方法1.1情绪表达的核心途径1.2情绪处理的方式1.3宣泄情绪的技巧1.4身心互动技巧1.5处理他人情绪技巧2催眠式压力管理2.1认识我们的大脑2.2催眠的科学化2.3自我放松技术2.4正面积极性暗示2.5自我催化五步法第三部分核心篇：提升信念、创造最佳情绪说明：探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径、增强内心力量。

情绪与压力管理培训

情绪与压力管理培训情绪与压力管理培训引言：在现代社会中，由于各种各样的原因，人们常常会面临情绪波动和压力增加的挑战，这对我们的身心健康和工作效率产生了负面影响。

因此，情绪与压力管理成为了当今世界中一个非常重要的课题。

为了帮助大家更好地应对情绪和压力，我们组织了这场关于情绪与压力管理的培训。

第一部分：情绪管理一、情绪的定义情绪是人类对事物、人、事件等的主观心理反应，包括愉快和不愉快的感受。

了解情绪的本质对于有效管理和控制我们的情绪非常重要。

二、情绪的影响1.身体健康：负面的情绪如愤怒、焦虑、悲伤等会对我们的身体健康产生负面影响，增加患心脏病、高血压等疾病的风险。

2.人际关系：情绪会影响我们与他人的相处和沟通，负面情绪可能导致冲突和破坏人际关系。

3.工作表现：积极的情绪有助于提高工作效率和创造力，而消极的情绪则会影响工作表现和职业发展。

三、情绪管理的方法1.认识自己的情绪：了解自己的情绪，识别自己的情绪状态是有效管理情绪的第一步。

2.寻找情绪发泄的途径：良好的情绪发泄途径可以有效缓解压力和恢复情绪平衡，如运动、绘画、写作等。

3.改变思维方式：通过积极的思考方式来改变自己的情绪状态，从而调整情绪。

4.培养情绪调节的技巧：学会自我放松、冥想、深呼吸等情绪调节技巧，可以帮助我们更好地应对压力和负面情绪。

第二部分：压力管理一、压力的定义压力是一种个体在面对外界环境变化时，需要做出应对和适应的一种身心反应。

适度的压力可以激发人的积极性和创造力，但是过多的压力会对身心健康造成负面影响。

二、压力的影响1.身体健康：过多的压力会导致抑郁、焦虑、失眠等心理问题，同时也会增加患疾病的风险。

2.工作表现：过高的压力会导致工作效率下降、产生注意力不集中、决策困难等问题，对工作表现造成负面影响。

3.心理健康：长期的压力积累可能导致心理健康问题，如焦虑、抑郁等。

三、压力管理的方法1.寻找压力源并进行合理安排：确定压力源，并制定合理的计划和安排，以减少不必要的压力。

企业内训：情绪与压力管理

企业内训：情绪与压力管理明阳天下拓展培训主题：职场工作压力缓解自我情绪调整控制员工阳光心态塑造天数：2 天课程大纲：第一章：认知压力及剖析压力源开场讨论：现实中的压力选取？1、压力的心理健康度调查2、认知压力及剖析压力源3、外因压力的三种来源4、自我压力测试：《雨中的自画像》5、压力源的产生过程6、压力产生后的应激原因剖析个人评估：《抑郁情绪调查问卷》体验游戏：《你该怎么做》第二章：缓解职场中的工作压力1、如何与自己进行自我交谈2、如何面对工作中必须存在的压力3、想法和处境不匹配时的情绪处理4、如何缓解压力自我交谈工具使用5、如何找到薪水以外的工作动力6、心灵引导《内心中的心锚》讨论：《职业者的工作动力源探索》第三章：掌握自己工作价值观1、九个工作核心价值观分析2、价值观判定与认知对比3、工作中最重得到结果是什么？4、通过什么方式得到最重要结果？5、准备付出什么代价得到结果？6、如何提升得到结果的欲望分？小组讨论：《工作价值观筛选》第四章：情绪疏导，建立减压通道1、案例导论:《死囚实验》2、情绪渐进式放松法体验3、科学使用身体，如何平衡疲劳4、掌握男女有别的减压通道5、副交感神经增加法6、如何平衡压力下的失眠状态7、掌握处理情绪的三步骤体验项目：《自我催眠》《人桥实验》第五章：个性沟通缓解人际压力1、沟通压力源的出处2、信息传输的不确定因素3、性格差异的沟通障碍分析4、掌握八大策略沟通步骤5、头脑风暴：《七天旅游计划》6、四种性格的特点分析7、说服性技巧七要素小组讨论：《性格类型测试》第六章：塑造阳光心态，降低压力指数1、掌握让阻力变动力的思考方式2、如何让坏事情变成好事情3、如何把绝望变成希望的内心调整4、树立游戏心态，找寻乐趣5、具备游戏心态的三种结果6、寻找在压力面前获得乐趣的能力小组练习：《快乐挖掘机》本文转自明阳天下拓展，转载请注明出处。

情绪与压力管理培训课件

好心态产生好情绪好情绪导致无压力有压力导致坏情绪坏情绪产生坏心态
关于情绪
情绪决定未来，成功=20%的智商+80%的情商
——哈佛大学教授、著名心理学家丹尼尔.戈尔曼
什么是情绪？
喜怒忧思悲恐惊
天下能引发自己产生情绪的只有三件事
自己的事，别人的事，老天的事。 ——张德芬
人的情绪、烦恼就来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天的事。。。。。所以要轻松自在很简单：打理好“自己的事”，不去管 “别人的事”,不操心“老天的事”，如果真能做到如此，人还会有什么烦恼的情绪呢？
下属的工作积极性？
为什么员工内心缺乏激情，工作
没有动力呢？根源到底在哪里？
从领导
升级为
教练
那么，什么是教练呢？
激发员工积极说话术
接纳工作现状（既然事情已经这样了）让下属自己找到提升工作业绩的方法（你想怎么做）用“还有吗”引导下属进行思考（再想一想，还有什么方法）鼓励下属用自己建议的方案去做事情（好，你就放手一搏吧）
ã 第一，孩子的父母感情不好，老吵架、打架，会影响孩子。 ã 第二，孩子的家里婆媳关系不好，长期的这个张力会影响孩子。 ã 第三，父母对孩子要求特别严，比如在学业上，要求孩子必须考到多少分，
排第几名这类的。
家长心态平和
孩子才会幸福
别让情绪压力阻碍你的发展
案例分享 ——《代理商之徇》
情绪压力与疾病的关系
课程回顾
BPART 情绪压力管理——修心篇
我们为何总是情绪化？——观心
接受并体察你的情绪
体察情绪的步骤
正视情绪寻根溯源咀嚼自己的各种情绪经历养成体察自身情绪的习惯缓和和调节自己的情绪
做一个懂得变通的人—静心

企业内训：情绪和压力管理

企业内训：情绪和压力管理明阳天下拓展培训主题：员工压力情绪管理积极心态管理技巧人际关系沟通能力天数：2 天课程背景：在现代社会激烈的市场与职场竞争环境下，企业中弥漫着迷茫、失望、沮丧、挫败、疲惫等令人不安的情绪，这些压力与情绪已经开始影响企业的有效运转，甚至威胁到企业的生存与发展。

如何在复杂多变的管理环境中进行有效的员工压力与情绪管理，实现企业经营目标并塑造竞争优势，成为管理者最关心的问题。

消极的情绪疏导不及时，轻则败坏兴致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则激发人们工作的热情和潜力。

只有了解了情绪，才能管理好情绪，从而最终实现企业的高效管理。

课程目标：目标1：对引起情绪及压力的原因有更透彻及积极的了解和掌握目标2：改变被自已情绪控制的无力状态目标3：减少工作及生活的挑战带来的压力目标4：建立更和谐积极、轻松有效的工作气氛目标5：生活工作更轻松、处事更专注有效、和更有自信与解决问题的能力目标6：愿意更正面地看待事情，因而更有效地解决问题目标7：对他人的情绪及压力更能接受、适应和有效引导课程大纲：第一部分：心理分析：压力感产生的深层次原因1、什么是压力2、压力的来源3、压力的预警信号—情绪信号—行为信号—生理信号第二部分：不良情绪与压力舒泻的系列技巧第三部分：内源性与物源性压力管理方法—活在当下—停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间—不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实—通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪—减少A型行为—学会倾诉性的宣泄—转移注意力或花时间娱乐—为别人做点有益的事情—参加体育锻炼—外源性心理压力的系列调试技巧—四种良好的工作习惯—把眼前的忧虑化为事前的思考和行动—建立支持性的人际关系第四部分：积极的心态管理技巧1、主动追求心理平衡2、培育自己豁达、开阔的胸怀3、凡事从正面来考虑和对待4、用宁静的修养打造接受现实的柔和个性5、主动营造动力性的好心情：人生中有力的十种情绪6、学会进行自我激励与激励他人案例讨论：如何为张经理排除烦恼第五部分：沟通管理1、中高层管理人员能力的核心——沟通能力2、先理解别人再表达自己的沟通原则3、角色扮演：下属主动找你谈话时4、如何有效的与上司沟通5、如何有效的与同级沟通6、如何有效的与下级沟通7、倾听、提问、回应技能训练优秀企业案例分享：通用公司的“反复沟通”本文转自明阳天下拓展，转载请注明出处。

职场压力与情绪管理培训图文PPT课件

雨点像叶上、
一颗颗地上、
黄豆，窗户上
，打发在雨出树宝“叶宝啪上不啪、甘”地落的上后响、，声窗纷。户纷雨上降落越，人下发间越出雨，大“宝小，啪宝雨一啪不点阵”甘像赶的落一着响后颗一声，颗阵。纷黄，雨纷豆像越降，细下落打线越人在一大间树样，，叶。一小上雨阵雨、变赶点地得着像上更一一、加阵颗窗猛，颗户烈像黄上了细豆，，线，发瓢一打出泼样在“似。树啪的雨叶啪雨变上”落得、的下更地响来加上声像猛、。一烈窗雨片了户越瀑，上下布瓢，越一泼发大样似出，，的“一花雨啪阵已落啪赶经下”着趴来的一倒像响阵在一声，地片。像。瀑雨细布越线一下一样越样，大。花，雨已一变经阵得趴赶更倒着加在一猛地阵烈。，了像，细瓢线泼一似样的。雨雨落变下得来更像加一猛片烈瀑了布，一瓢样泼，似花的已雨经落趴下倒来在像地一。片瀑
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小雨点像一颗颗黄豆，打在树叶上、地上、窗户上，发出 “啪啪 ”的响声。雨越下越大，一阵赶着一阵，像细线一样。雨变得更加猛烈了，瓢泼似的雨落下来像一片瀑布一样，花已经趴倒在地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小雨点像一颗颗黄豆，打在树
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小雨点像一颗颗黄豆，打在树
雨点像叶上、
一颗颗地上、
黄豆，窗户上
，打发在雨出树宝“叶宝啪上不啪、甘”地落的上后响、，声窗纷。户纷雨上降落越，人下发间越出雨，大“宝小，啪宝雨一啪不点阵”甘像赶的落一着响后颗一声，颗阵。纷黄，雨纷豆像越降，细下落打线越人在一大间树样，，叶。一小上雨阵雨、变赶点地得着像上更一一、加阵颗窗猛，颗户烈像黄上了细豆，，线，发瓢一打出泼样在“似。树啪的雨叶啪雨变上”落得、的下更地响来加上声像猛、。一烈窗雨片了户越瀑，上下布瓢，越一泼发大样似出，，的“一花雨啪阵已落啪赶经下”着趴来的一倒像响阵在一声，地片。像。瀑雨细布越线一下一样越样，大。花，雨已一变经阵得趴赶更倒着加在一猛地阵烈。，了像，细瓢线泼一似样的。雨雨落变下得来更像加一猛片烈瀑了布，一瓢样泼，似花的已雨经落趴下倒来在像地一。片瀑

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT

定期收集
定期组织收集员工反馈的活动，以便及时了解员工的意见和需求。
培训计划的持续优化
分析反馈
对收集到的员工反馈进行深入分析，找出培训中存在的问题
和不足之处。
调整内容
根据分析结果，对培训内容进行针对性的调整，以满足员工的实际需求和提高培训效果。
更新教学方法
尝试引入新的教学方法和技术，以提高员工的参与度和学习效果。
公司企业员工压力与情绪管理培训
汇报人：可编辑
2023-12-24
目录
• 员工压力与情绪管理的重要性 • 压力与情绪管理基础知识 • 压力与情绪管理策略 • 企业压力与情绪管理实践 • 培训效果评估与持续改进
01
员工压力与情绪管理的重要性
对员工个人的影响
01
02
03
心理健康
长期处于高压力状态可能导致员工出现焦虑、抑郁等心理问题，影响其心理健康。
定期更新
定期更新培训计划，以适应公司业务发展和员工能力提升的
需求。
THANKS
感谢观看
沟通技巧与人际关系建立
有效沟通
掌握倾听、表达和反馈等沟通技巧，提高沟通效率，减少误解和
冲突。
人际关系建立
积极与同事、领导建立良好的人际关系，增强团队协作能力。
解决冲突
学会处理和解决冲突的技巧和方法，维护团队和谐。
时间管理与工作生活平衡
时间管理
制定合理的工作计划，合理分配时间，提高工作效率。
组织或团队内部对员工情绪表达的规范和要求，以确保工作氛围和团队合作的和谐。
03
压力与情绪管理策略
自我认知与自我调节
自我认知
了解自己的情绪反应模式，识别自己的情绪触发点，以及如何应

零售店一线员工情绪与压力管理培训

零售店一线员工情绪与压力管理培训一、背景随着经济的快速发展和市场竞争的加剧，零售行业成为一个竞争激烈的领域。

一线员工是零售店中的重要组成部分，他们直接面对顾客，负责销售和服务工作。

由于高强度的工作压力和与顾客的互动，一线员工往往容易出现情绪波动和压力过大的问题，这对员工个人和零售店的工作效率都有不利影响。

因此，为一线员工提供情绪与压力管理培训显得尤为重要。

二、目的本次培训的目的是帮助零售店一线员工更好地管理自己的情绪和压力，提高工作效率和工作满意度。

通过培训，员工能够增加对自身情绪的认知，掌握一定的情绪调节技巧，学会应对工作压力和应急情况，进而提升工作表现和顾客体验质量。

三、培训内容本次培训将涵盖以下内容：1. 情绪管理：- 了解情绪管理的重要性- 认识不同情绪的表现形式- 研究控制和调节情绪的技巧- 培养积极的情绪态度2. 压力管理：- 了解工作压力的成因和影响- 学会评估和应对工作压力的方法- 掌握舒缓压力的技巧，如呼吸法、放松训练等- 建立良好的工作与生活平衡3. 应急情况处理：- 掌握应对突发事件的应急处理策略- 研究快速决策和高效沟通的技巧- 锻炼应变能力和适应能力四、培训方式本次培训将采用多种方式：1. 讲授理论知识：通过讲座形式，向员工介绍情绪与压力管理的理论知识。

2. 案例分析与讨论：通过分析真实案例，培养员工独立思考和问题解决能力。

3. 视频展示与分享：通过展示优秀案例和经验分享，激发员工研究的兴趣和动力。

4. 实践演练：通过角色扮演、团队合作等活动，让员工亲身体验情绪管理和压力处理的实际场景。

五、培训效果评估为了确保培训效果的有效性，我们将采取以下措施进行评估：1. 培训前后问卷调查：通过员工填写问卷调查，评估培训前后员工情绪管理和压力应对能力的变化。

2. 培训后反馈意见收集：通过收集员工的培训反馈意见，了解员工对培训内容和方式的满意度，提供改进的参考意见。

3. 工作表现观察：通过与上级领导进行沟通，观察员工在工作中的情绪波动和压力应对情况，判断培训的实际效果。

公司员工压力与情绪管理培训1PPT课件

典藏 PPT
主动积极 vs 被动消极
被动消极 — 容许外在环境、情绪、感受来控制自己对事物的反应。
刺激
回应
主动积极 — 依你的价值观作选择的力量。
刺激
依价值观作自由的选择
回应
典藏 PPT
发展你的影响范围
主动积极
关切范围
被动消极关切范围
影响范围
影响范围
典藏 PPT
压力管理技巧之二
发展相应技能
典藏 PPT
改变压力来源的方法
分析压力的来源和问题的核心将压力因子逐步击破寻求他人的帮助直接告诉压力来源者找寻生命中的避风港去除不合理的想法关注自己的影响圈
做合适自己的事情：
合适的人做合适的事合适的人与合适的人搭配合适的时间做合适的事
典藏 PPT
合适的人做合适的事
反应快不能坚持喜表扬
下午 14:00-16:00 / 高峰期：
-- 是分析力和创造力得以发挥淋漓得至极时段！
下午 16:00-17:00 / 低潮期：
-- 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋。避免因饥饿而贪食至肥胖。
典藏 PPT
合适的时间做合适的事
生理时钟
下午 17:00-19:00 / 松散期：
-- 此时血糖略增，臭觉与味觉最敏感，不妨以准备晚餐来提提精神。
颈部很紧；然后让颈部大约回复到原位，让自己感到很放松。
典藏 PPT
＊胸部及上背部：深深吸一口气，停住呼吸，再慢慢吐气，让胸部及上背部很紧，然后放松。
＊下背部：坐在椅子上「弯腰」，肩膀尽可能贴近膝盖，让下背部很紧；然后放松。
＊胃部及腹部：深吸一口气，让胃紧贴你的脊椎，然后放松。
＊臀部：夹紧臀部，然后放松。

企业培训：压力与情绪管理

课程大纲
1）现实中易出现的现象及问题分析
2）走出思维意识的“胡同效应”
3）突破思维束缚走出思维迷宫
4）制度流程：变化的外因；
5）思维价值观：变化的内因
6）自我反省（思考的缺失：现代人的遭遇）7）ABC情绪理论
8）正确思维：由内向外
9）系统思考：方法论的突破
10）找到问题的根源造成差距的原因11）人的命运蕴藏在思维之中
12）洞悉情绪背后真正的“诱因”
13）自我暗示、自我沟通
14）思维的三维过程
15）灵魂总是通过形象思考
16）抽象思维与形象思维
17）思想的力量（思想是万物之源）
18）心理结构与行为机制的关系
19）人格：性格、气质与潜质
20）个人使命宣言
21）自我盲点、盲区
22）情绪“自我调控”
23）情绪“盲点”
24）学会“移情”
25）认治疗法与接受、承诺疗法
26）情绪短路与情绪管理
27）情绪周期
28）认知归因与情绪反应
29）压力造成的现象
30）认识压力（压力源）
31）心灵的沟通
32）“心病”自己治---“格式塔疗法”33）忧虑的组成
34）积极面对压力
35）压力管理（毅力：无可取代的美德）36）减压的“3R”原则
37）逆境商（AQ）
38）积极的自我形象
39）停顿一下，让心灵呼吸
40）品味现在，接受现实
41）“现代流行病”？
42）什么是EQ？
43） EQ提升是企业持续发展至关重要的因素44）情商的作用
45）市场呼唤“情商”
46）商战……在情感平台上展开
47）提高团队“情商”
48）测定自己的“情绪情感”
49） EQ与职涯规划。

情绪与压力管理培训教材(00001)

22
情绪坐标
2
高能量付出 1
挫败、担心、批判、抱怨、敌意、恐惧、愤怒、焦虑
负面情绪
负面情绪
冷漠、绝望、失望、厌倦、畏缩、疲惫、屈服、沮丧
3
自信、幸福、激情、欣赏、关心、热爱、喜悦、感激
正面情绪
赞同、同情、容忍、宽容、平静、平衡、反省、满足
4
低能量付出
3、常见的负面情绪问题
经典案例—踢猫效应
会谈经常出现争吵，生意发生障碍。
典型心理
积极的思维
z 约翰是个讨厌的人
1
z 尽可能减少与他的接触 1
z 希望他被“炒鱿鱼”
1
场景二：张小姐不善于在大家面前表达自己的想法，
而下周三她要参加一个报告会，并向上级
主管作述职报告。
典型心理
积极的思维
z 如果我搞砸了怎么办？ 1
z 如果问我一些问题答不 1
出来该怎么办？
LOGO
6、NLP情绪控制技术
v Neuro Linguistic Programming v 神经语言程序学
§ 关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。 v 任何事情若能符合这些前提假设，都会有良好的效果，可以说
会出毛病的了。 v 沟通的意义在于对方的回应 v 凡事必有至少三个解决方法 v 有效果比有道理更重要
也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥
u 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且
还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳 u 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢
走了
u 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在
坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：
第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。

公司企业员工压力与情绪管理培训

调等。
心理影响
压力会导致员工出现焦虑、抑郁、自卑等负面情绪，影响心理健康。
行为表现
压力会导致员工工作积极性下降、效率降低、缺勤率增加等不良行为表现。
员工压力管理策略
优化工作流程
通过优化工作流程，降低员工的工作负荷，提高工作效率。
关注员工健康
通过提供健康咨询、定期体检等措施，关注员工的身体健康状况。
情绪表达
鼓励员工以适当的方式表达自己的情绪，如通过沟通、写日记、绘画等方式来宣泄和调节情绪。
情绪调节与控制
情绪调节
教授员工一些有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，以帮助他们在紧张和压力下保持冷静。
情绪控制
培养员工控制情绪的能力，如通过认知重构和积极思考来改变负面情绪，以及通过自我约束来避免情绪失控。
值。
建立良好的沟通机制
02
鼓励员工之间积极沟通，建立良好的人际关系，提高工作效率
。
关注员工福利
03
关注员工福利待遇，提高员工满意度和归属感，降低工作压力
。
06
员工压力与情绪管理案例分享
成功案例介绍
案例一
某公司通过引入员工压力与情绪管理培训，成功降低了员工离职率，提高了员工的工作积极性和满意度。
情绪引导与激励
情绪引导
帮助员工认识到自己的情绪和行为模式，并引导他们采取积极的行动来改变自己的情绪状态。
情绪激励
通过激励员工积极面对挑战和困难，激发他们的积极情绪和动力，提高工作绩效和满意度。
03
员工压力与情绪管理技巧
沟通技巧
积极倾听
在沟通过程中，积极倾听对方的表达，给予反馈和回应，表达理解和
平改善情况

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT

这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。
Part.02 了解我们的情绪
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这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息，请您尽可能提炼思想的精髓。
Part.01 压力来源分析
这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观
点；根据需要增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。您的正文已经简明扼要，但信息错综复杂，需要用更多的
文字来表述。
这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字是
01
PART - THREE
如何进行压力管理
Part.03 如何进行压力管理
这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。您的正文已经简明扼要，字字珠玑，但信息却错综复杂，需要用更多的文字来表述；但请您尽可能提炼思想的精髓，否则容易造成观者的阅读压力，适得其反。

企业内训：情绪与压力管理.

企业内训：情绪与压力管理明阳天下拓展培训主题：自我情绪调整控制职场工作压力缓解团队沟通冲突管理天数:2 天课程目标：1、掌握处理负面情绪的技巧2、掌握如何化解压力为动力3、培养积极心态面对人生;4、掌握行之有效的情绪管理策略,学会各种有效的放松方法；5、增强正面情绪,处理负面情绪，从根本上解决带来心理问题的不当信念，快乐生活,开心工作.课程大纲：第一讲：解读压力与情绪1、寻找你的压力源1.1心理测试：雨中的你1。

2高层、中层、基层的心理衰竭状态1。

3谁来为你的杯子蓄水1。

4压力的来源测试:压力状态测试应用：老虎效应测试：ABC 三类人视频：革命之路2、认识压力与情绪2。

1压力是一种感受，是一种不平衡的状态的表现2.2压力与情绪的本质和真相2。

3自我分析思考：自我压力状态分析3、压力管理的特性3.1对刺激事件的认知评价和应对能力3。

2对高难度工作任务的应对结果3.3压力的累积效应案例:压垮的骆驼案例：工作带来的压力状态第二讲：探寻压力源1、压力与动力的关系1.1压力的无力状态1。

2压力的动力状态1。

3压力的重力状态应用：压力与绩效的关系图2、压力源于工作本身2.1角色模糊：要求不明确2。

2角色冲突：相互冲突的工作要求2。

3工作超负荷或负荷不足2。

4缺少有关绩效的反馈信息2.5工作责任2.6工作中的控制感2.7压力源于工作中的人际关系案例：王组长的烦恼3、压力源于工作环境3.1人际关系不和谐、紧张导致的压力3.2上下级关系不协调导致的压力3.3组织文化提供的动力3.4组织结构的调整和变化3.5物理环境的变化和适应视频：压力爆棚4、压力源于职业发展4.1基本的工作保障4。

2面对晋升的要求和条件4.3职业生涯的成长和突破5、面对压力的错误反应5.1没有压力就是最好的状态5。

2认为他人是造成工作压力的原因5.3未来变化莫测，令人担忧5。

4认为只要足够努力,就能控制一切第三讲：构建压力管理系统1、熟悉压力预警信号1。

企业内训：情绪与压力管理.

企业内训：情绪与压力管理明阳天下拓展培训主题：自我情绪调整控制职场工作压力缓解团队沟通冲突管理天数:2 天课程目标：1、掌握处理负面情绪的技巧2、掌握如何化解压力为动力3、培养积极心态面对人生;4、掌握行之有效的情绪管理策略,学会各种有效的放松方法；5、增强正面情绪,处理负面情绪，从根本上解决带来心理问题的不当信念，快乐生活,开心工作.课程大纲：第一讲：解读压力与情绪1、寻找你的压力源1.1心理测试：雨中的你1。

2高层、中层、基层的心理衰竭状态1。

3谁来为你的杯子蓄水1。

4压力的来源测试:压力状态测试应用：老虎效应测试：ABC 三类人视频：革命之路2、认识压力与情绪2。

1压力是一种感受，是一种不平衡的状态的表现2.2压力与情绪的本质和真相2。

3自我分析思考：自我压力状态分析3、压力管理的特性3.1对刺激事件的认知评价和应对能力3。

2对高难度工作任务的应对结果3.3压力的累积效应案例:压垮的骆驼案例：工作带来的压力状态第二讲：探寻压力源1、压力与动力的关系1.1压力的无力状态1。

2压力的动力状态1。

3压力的重力状态应用：压力与绩效的关系图2、压力源于工作本身2.1角色模糊：要求不明确2。

2角色冲突：相互冲突的工作要求2。

3工作超负荷或负荷不足2。

4缺少有关绩效的反馈信息2.5工作责任2.6工作中的控制感2.7压力源于工作中的人际关系案例：王组长的烦恼3、压力源于工作环境3.1人际关系不和谐、紧张导致的压力3.2上下级关系不协调导致的压力3.3组织文化提供的动力3.4组织结构的调整和变化3.5物理环境的变化和适应视频：压力爆棚4、压力源于职业发展4.1基本的工作保障4。

2面对晋升的要求和条件4.3职业生涯的成长和突破5、面对压力的错误反应5.1没有压力就是最好的状态5。

2认为他人是造成工作压力的原因5.3未来变化莫测，令人担忧5。

4认为只要足够努力,就能控制一切第三讲：构建压力管理系统1、熟悉压力预警信号1。

企业管理培训方案之《情绪压力管理》

《情绪压力管理》【授课时长】1天（6.5小时）【课程收益】1. 认识情绪和压力的来源。

2. 领悟压力情绪的实质及管理情绪和压力对我们的重大意义。

3. 学习并初步应用有效管理压力情绪方法。

4. 能在当下和未来，当再遇到逆境或压力情景时，能学以致用，从容应对，在职场中更加轻松快乐。

【授课对象】高、中、基层【课程特色】1、以互动式培训为主，包括游戏、案例分析、讨论、互相点评等。

2、注重与实际工作相结合，掌握实战技巧。

【课程大纲】一、导入：在以往的经历中，遇到过哪些对我们构成很大压力的事情？在何种情况下最能让我们产生情绪波动？每当这些事情发生时，我们是怎么对待的？二、当下我们面临的困境1、头脑风暴：请各小组尽量多的列出我们目前的压力源。

2、讨论：对我们自己来说，目前面临的前五位压力是什么？在这种压力下你的情绪反应常常是怎样的？三、什么是情绪、什么是压力1、讨论列举：都有哪些情绪？2、视频：四大情绪3、学员分享：透过视频，情绪状态下的主要反应是什么？4、情绪与压力的概念及关系四、情绪和压力状态下的常见反应1、行为反应2、生理反应3、心理反应五、构成心理情绪和压力波动的三大因素1、环境因素2、生理因素3、认知4、讨论：三大因素中，哪个因素对心理情绪和压力波动起着关键的作用？六、压力的本质1、案例讨论：1) 都有哪些人可能会有压力？2) 造成这些压力的原因是什么？3) 原因的原因是什么？2、压力界定3、压力的普遍现象。

物理现象、生理现象、心理现象。

4、压力状态下的两种方向。

思考：我们在压力状态下，要选择哪一种方向？5、压力与信念七、掌控情绪的方法第一、负面情绪的转换1. 情绪能量说2. 几种主要负面情绪的正向转化第二、动作创造情绪3. 威廉詹姆斯的论述4. 课堂小游戏。

启发5. 动作调整情绪7建议第三、且慢发作1. 感觉和理性思考的速度2. 应对对策3. 激烈情绪来临时的四步骤公式第四、沟通冲突引发情绪的有效回应1. 面对冲突的错误沟通模式指责型讨好型超级理智型打岔型2. 表达通道3. 有效回应三部曲不加评判的描述事实说出自己和对方的感受指出影响和结果4. 情景训练八、解压的方法第一、选择有效信念。