穿高跟鞋的危害
穿高跟鞋上学2000字
穿高跟鞋上学2000字（原创实用版）目录1.引言：高跟鞋的历史与文化意义2.高跟鞋对青少年的影响3.穿着高跟鞋上学的现象4.家长、学校和社会对高跟鞋的看法5.专家建议：如何正确引导孩子穿鞋6.结论：关注青少年健康，从穿鞋开始正文【引言】高跟鞋是一种历史悠久的鞋子，它承载着时尚、性感、优雅的文化符号。
然而，随着时代的发展，高跟鞋逐渐成为了许多青少年的钟爱之物。
穿着高跟鞋上学的现象日益普遍，这其中包含了许多值得我们关注和思考的问题。
【高跟鞋对青少年的影响】高跟鞋作为一种成人鞋，其设计初衷是为了满足成人的审美需求。
然而，对于正处于生长发育阶段的青少年来说，长期穿着高跟鞋可能会对身体造成不良影响。
首先，高跟鞋的鞋跟会对足部产生压力，容易引发扁平足、足弓下垂等问题。
其次，高跟鞋的鞋头通常较为狭窄，容易对青少年的脚趾造成挤压，导致脚趾变形。
最后，高跟鞋的鞋跟高度会影响青少年的走路姿势，长期下来可能导致脊柱弯曲。
【穿着高跟鞋上学的现象】现在，许多青少年为了追求时尚、美丽，会选择穿着高跟鞋上学。
在一些中学校园里，甚至出现了一群“高跟鞋姐妹团”，她们不论天气、场合，都穿着高跟鞋行走。
这种现象引起了家长、学校和社会的广泛关注。
【家长、学校和社会对高跟鞋的看法】对于孩子穿着高跟鞋上学，家长、学校和社会的态度各不相同。
家长对此现象持有担忧态度，他们担心高跟鞋会影响孩子的身体健康。
学校则对此现象进行了一定程度的干预，有些学校明确规定学生不得穿着高跟鞋进入校园。
然而，社会的态度较为复杂，有些人认为孩子有权选择自己的穿着，不应过多干预；也有些人认为，穿着高跟鞋上学是一种不良风气，需要引起重视。
【专家建议：如何正确引导孩子穿鞋】针对青少年穿着高跟鞋上学的现象，专家给出了一些建议。
首先，家长应当关注孩子的穿鞋问题，引导他们选择舒适、健康的鞋子。
其次，学校应当加强德育教育，让学生认识到穿着高跟鞋上学的危害。
最后，社会各界应当共同关注这个问题，创造一个有利于青少年健康成长的环境。
高跟鞋对骨关节健康的影响：身体不适对膝盖健康的影响
高跟鞋对骨关节健康的影响：身体不适对膝盖健康的影响1.女性穿高跟鞋对健康有什么影响？2.高跟鞋容易带来哪些疾病？3.穿高跟鞋对健康有什么危害？4.女性穿高跟鞋对健康有危害吗5.女生穿高跟鞋有什么坏处？6.长期穿高跟鞋，会不会对身体不好？女性穿高跟鞋对健康有什么影响？现在有多少女性不穿高跟鞋呢？穿高跟鞋会让女性显现出自己的气质，会显得非常优雅，总之一句话，会让女性的个人形象大增。
但是每天穿着高跟鞋对女性的健康会有很大的威胁，保证了个人的形象，但健康却得不到保障。
几乎每一个爱美的女性朋友都喜欢穿高跟鞋，但是高跟鞋往往会损伤我们的骨骼，会影响我们的健康，下面来看看吧。
1、脚尖的“酷刑”。
保健品招商网表示，尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。
鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。
尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。
尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。
2、脚底板承受的压力。
很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。
鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。
人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。
鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。
长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
3、“扑街”可不好看。
由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。
4、脚型会越来越丑。
保健品资讯网认为，夏天快来了，这个时候市面上也出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。
但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。
因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。
同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。
警惕高跟鞋带来的7种疾病
警惕高跟鞋带来的7种疾病很多女生都喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋不仅漂亮还很。
但是长期穿戴高跟鞋，会经常出现一些疾病。
如果穿戴时不加强注意，很难避免这些病痛。
下面我们就体醒大家穿高跟鞋带来的7种疾病吧。
1.脚痛高跟鞋对脚部的伤害最直接。
人走路，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。
前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。
此外，脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。
尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。
过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。
穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。
2.腿痛腿痛的发生与小腿肌肉缩短有关。
常穿高跟鞋，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。
据统计，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超过5.5厘米，保持这个习惯超过1到2年的女性，会出现小腿肌肉缩短的症状。
一旦小腿肌肉变短，踝部运动就会受限，之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。
这种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆。
3.膝痛喜欢穿高跟鞋的女性，将来会饱受退行性膝关节炎的折磨。
长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。
医生发现，不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。
据统计，穿高跟鞋且常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍；穿高跟鞋下楼梯时可增加7至9倍，这也是许多女性经常腿痛的原因。
4.腰痛穿上高跟鞋，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部会向后拗，使腰部肌肉，关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等。
女性不会想到常穿高跟鞋竟然会影响到性器官。
经过多年调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，从而降低**。
从力学角度 看高跟鞋的危害
足部受力情况（站立相中）
由 h 3a cos /的曲线可 2 知脚跟处承受正压力N先随 h增大而增加，在 cos(2 ) 时有一极值。此后随h继续增 大，N反而减小。
足部受力情况（站立相中）
• 定性分析膝关节处弯矩M与 h的关系
对膝关节处进行弯矩分析。因为关节反力J与跟腱力A均 通过脚踝处关节，因而膝盖处弯矩只与重力极其作用点 有关系。设重力对膝关节处力臂为s。 M 0 M Ws 0
足部受力情况（站立相中）
y
• 人在站立时， 踝关节的受力 情况可用右图 表示，其中W 是人体重，A是 跟腱力，J是关 节反力。
w A
α
4a cos
0
a sin
J
x
足部受力情况（站立相中）
• 人体在正常站立时，我们假设脚跟与脚尖在同一水平 面上；为简化起见，假设人的重心及重力作用点为前脚 掌着地处。由实验数据 得出，W作 用点与A作 用点距离踝关节的距离 之比为4：1，现在分设 为4a和a，脚掌与脚跟间 夹角设为β。如右图所示。 实际中由于a与β在小范 围内变化不明显，且其对结果影响不大，所以在 下面的讨论中假定它们为定值。
背景·高跟鞋流行400年
• 时尚时尚，总因时代而有别。可高跟鞋 自16世纪面世以来，就一直流行了400年， 至今为止，高跟鞋的地位犹如往昔。女 士穿上高跟鞋，挺胸收腹，身姿挺拔， 亭亭玉立，楚楚动人。
• 然而与高跟鞋共舞，必将付出沉“痛” 的代价。长期穿高跟鞋会给小腿及足部 带来慢性损伤以及会影响全身多个器官 及脏器的功能。
足部受力情况（站立相中）
• 分析脚部应力与鞋跟高度的关系
足部受力情况（站立相中）
• 综合以上对力、力矩以及应力的分析，我们可 以看出随着鞋跟高度h的增加，首先跟腱力A 与竖直方向夹角α以及关节反力J与竖直方向夹 角θ都将增大，继而得出A与J也是随之增大的。 膝盖处弯矩M也是鞋跟高度h的增函数。同时 由试验数据可以得出，足趾以及足弓处应力分 布随着鞋跟高度的增加呈明显集中的趋势。因 而长期穿高跟鞋，将会加重脚的负荷，并由此 导致各种生理上的疾病。这就从力学角度解释 了为什么长期穿高跟鞋会对人体造成危害。
穿着高跟鞋的注意事项
穿着高跟鞋的注意事项高跟鞋是女性常见的一种鞋款，因为它可以让女性显得更加高挑、优雅。
但是，穿着高跟鞋也有一些需要注意的问题，比如对身体健康的影响、如何选择适合自己的高跟鞋以及如何正确地穿着高跟鞋。
本文将分别从这三个方面来进行介绍。
影响健康的问题长期高跟鞋的穿着可能会对女性的身体健康产生一定的影响。
首先，由于高跟鞋所产生的不稳定因素，脚踝和脚部细小的肌肉和韧带容易变得疲劳和紧张，因此，高跟鞋的穿着时间过长，容易出现关节疼痛以及腰部和颈部的不适感。
其次，因为穿着高跟鞋需要前脚掌和脚趾的承载力较大，所以易使脚动脉和静脉血液循环不畅，引发下肢和脚的水肿、疲劳等问题。
因此，建议女性朋友们在穿着高跟鞋的时候，不要长时间穿着，并注意家庭及办公室内的场合下可以选择低跟鞋或平底鞋。
如何选择适合自己的高跟鞋在选购高跟鞋的时候，建议女性朋友们要注意以下三点：一、要选择合适的高度不同高度的高跟鞋适合不同场合，而且不同的女性体质也有着适合自己的高度范围。
选择高跟鞋时，可以先从矮一点的高度开始，慢慢搭配穿着适应自己的高度，切不可一遇到好看的就强行买下来，否则很容易导致疲劳和腰部不适症状的产生。
二、要考虑鞋的舒适度选择高跟鞋的材质和内部结构一定要注意，其中鞋底、鞋面、鞋垫和内部材料都是需要考虑的因素。
建议选择有弹性的鞋底、脚蕊宽大的鞋面以及柔软的鞋垫，使高跟鞋对于自己的脚部产生的压迫感小，同时减轻高跟鞋上的外力传导给脚部的不适和疲劳感。
三、要选择正规品牌在选择高跟鞋品牌时，可以选择一些品牌好、销售量大的正规品牌。
正规品牌的高跟鞋普遍质量更好，穿着舒适度也更高，而且品质和售后服务都可以得到保障，难以受到伪劣、仿冒品的影响。
如何正确地穿着高跟鞋在穿着高跟鞋的时候，需要注意以下几个方面：一、穿着时先平着脚尖着地先平着脚尖着地，再将后跟落下，尽量减少脚部的扭曲，防止脚部受伤。
二、不要走得太快穿着高跟鞋不要走得太快，稳定性不好，容易脚趾或足部变形，以免从而伤到自己，或者磨毛根、生硬杂质等。
穿高跟鞋的危害
穿高跟鞋的危害高跟鞋是女性最为常见的鞋子之一，不同于平底鞋的低调大方，高跟鞋有着柔美优雅的魅力。
低调和高调之间的选择可能让人摇摆不定，但健康却是无庸置疑的。
对健康的重要性应当高于任何时尚趋势。
因此，今天我们来探讨一下穿高跟鞋的危害。
1. 骨骼受损高跟鞋本身就是一种对脚不友好的鞋子。
穿高跟鞋会产生压力，这种压力会使脚骨变形，甚至会导致脚骨裂。
一个人的脚底面积也明显受到限制。
这会使你的骨骼和关节无法承受这种压力，这些部位会不断地磨损，导致疼痛和不适。
长期穿高跟鞋可能会导致骨质疏松，尤其是在晚年时更为明显。
2. 容易扭伤脚踝由于高跟鞋的鞋底形状和高度，脚踝的支撑会变得很不稳定。
一不小心就会扭伤脚踝。
这种伤势是非常痛苦和不适的，往往需要长时间休息和治疗。
3. 会导致足底疼痛穿过高的高跟鞋或长时间穿着高跟鞋会导致足底疼痛，这种疼痛可能由于足底骨骼的损伤或者肌肉疲劳引起，但具体原因还不确切。
这种疼痛可严重影响某些活动，如走路、站立或跑步等，可令人极度不适。
4. 可导致手术穿高跟鞋已被证明会严重损害脚部。
长期穿着它们甚至可能导致手术。
这种手术可能不仅限于脚部，还可能涉及腿部和膝盖。
如果你的工作需要穿高跟鞋，长期穿着它们会对你的健康造成实质性风险。
5. 可导致头痛和肌肉紧张任何不平衡的角度和重力移动都会导致身体的不健康增长。
穿高跟鞋会造成头痛和肌肉紧张。
这种紧张会导致肌肉疼痛，大腿或臀部的酸痛，甚至腰痛。
6. 可阻碍血液循环穿高跟鞋经常会限制血液的流动。
当鞋的前脚部过小，脚的部位受到限制，产生了一种阻力，使血液无法自由地流动。
这不仅会导致不适，还会增加锻炼心脏和其他器官的压力。
7. 可压迫神经穿着过紧的鞋会使足底肌肉和神经受到压力。
这种压力可能足以损坏神经，导致神经疼痛和失去感觉。
这种损坏不易修复，可能需要长时间的康复和治疗。
8. 影响姿势穿高跟鞋被证明会导致姿势不好。
当穿着高跟鞋时，身体的重心会移动到脚前面。
女人穿高跟鞋的好处和坏处
女人穿高跟鞋的好处和坏处高跟鞋是女性美得一个体现，但是穿高跟鞋好吗?对人的身体是否有影响?下面店铺就带大家一起来详细了解下吧。
穿高跟鞋的好处1.经常穿高跟鞋的女士，走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正，即便是脱下高跟鞋，走起路来相对都感觉比较有风度。
2.而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有赘肉，修长而美丽。
这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。
3.其实都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了体型，而且还可以减去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼，绝对不亚于穿高跟鞋。
4.而当你意识到应该减肥的时候，恐怕你的身姿已经无法得到恭维了。
穿高跟鞋的坏处1.对腰椎的危害别以为只要不长时间开车打游戏什么的你的腰椎就能到很好的保养，但实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被人们忽视。
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。
任何原因导致脊柱整体失衡，都会引起腰部的病痛。
穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。
为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，女性的曲线美因此得到了最佳展示。
但在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变。
维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。
2.对踝关节和膝关节的危害穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。
3.对足部的危害当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以就会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。
如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。
高跟鞋引发的十大危害
高跟鞋引发的十大危害一、腰痛或颈椎病：腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。
因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。
姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。
高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
二、踝关节扭伤：即崴脚，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。
人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成崴脚。
且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
三、槌状趾：当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。
槌状趾会导致脚趾疼痛。
四、扁平足扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。
鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力也就越大。
如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
五、拇囊炎：过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。
拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。
拇囊炎也可能在其他脚趾发生。
专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
好文推荐:一个90后女孩自述她的小三生活为什么女人第一次都怕痛职场男女如何避开暧昧期烟熏女小心结膜炎上身奥运村风流孕事狂发安全套雷雨天女性也要注意私处护理一、腰痛或頸椎病：腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。
因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。
姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨於集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。
关于穿高跟鞋的危害及应对措施
关于穿高跟鞋的危害及应对措施一、穿高跟鞋的危害危害1：小腿越来越粗如果你常穿高跟鞋，鞋子高度超过5cm，保持这个习惯一两年，你可能会发现小腿显得越来越粗壮。
这是因为穿高跟鞋会使得小腿后方肌肉短缩、粘连、肌腱劳损。
危害2：习惯性崴脚高跟鞋，尤其是鞋跟很细或者高度超过10cm的鞋，会增加踝关节扭伤的风险，也就是“崴脚”。
初次崴脚，踝关节韧带有不同程度损伤，要及时固定和康复治疗，如果已经崴过脚，从此尽量不再穿高跟鞋，否则可能导致习惯性崴脚。
危害3：增加膝关节负荷、骨盆前倾穿着高跟鞋走路，膝关节所受的压力也会增大，膝关节就处于超负荷工作状态。
长期穿高跟鞋，骨盆也可能前倾，腰椎过度代偿性前凸，增加腰椎压力，使得腰酸背痛加重。
危害4：拇外翻、拇囊炎穿上尖头高跟鞋，你会发现脚趾紧紧地挤在一起，脚趾处于一种畸形状态。
这时候脚趾和跖趾关节承受过重压力，长此以往可导致拇囊炎、拇外翻。
有的人会说，拇趾歪了就歪了吧，反正也穿着袜子和鞋别人看不见。
事实上拇外翻除了影响美观外，还有一些其他的问题：1）大拇趾根部的关节肿胀，发红或酸痛。
2）出现老茧，由拇趾和第二趾互相摩擦引起。
3）脚掌反复或者持续的疼痛，由于足受力点往中间偏移引起。
4）大拇趾活动受限，有一些证据提示拇外翻会干扰步态和平衡，不平坦的地面可能会增加跌倒风险。
二、这样穿高跟鞋可降低健康风险如果一定要穿高跟鞋，注意以下几点，可以降低健康风险：1、与非高跟鞋交替穿一天穿高跟鞋最好不超过2个小时。
如果在某些重要场合不得不穿高跟鞋，可以在办公室多备一双舒服的鞋，交替着穿。
2、鞋跟尽量粗短粗跟的鞋受力面积更大，稳定性更高，可以减少不必要的崴脚。
同时鞋跟最好不要超过5cm。
3、鞋头相对要宽可以选择鞋头相对较宽的高跟鞋，避免脚趾长时间紧紧挤在一起。
三、如何选一双合适的鞋1、选择合适的鞋底跟太高不健康，那穿完全没有跟的平底鞋就可以吗？其实不然，太过于扁平的鞋底没有符合足弓生理弧度构造，破坏了足弓的缓冲功能，走路也会很累。
穿高跟鞋上学2000字
穿高跟鞋上学2000字摘要：1.引言：高跟鞋的历史和文化意义2.高跟鞋对青少年的影响3.穿着高跟鞋上学的现象4.家长、学校和社会对这种现象的态度5.专家观点：高跟鞋对青少年身体的危害6.建议：如何引导青少年正确穿着鞋子7.结论：关注青少年健康，从脚开始正文：【引言】高跟鞋作为一种鞋类，它的历史可以追溯到古埃及时期。
高跟鞋在文化上具有特殊意义，它象征着成熟、性感和自信。
然而，随着社会的发展，高跟鞋越来越普及，甚至出现在青少年的生活中。
本文将探讨青少年穿高跟鞋上学的现象，以及家长、学校和社会应如何引导他们正确穿着鞋子。
【高跟鞋对青少年的影响】高跟鞋对青少年的生理和心理都有一定影响。
首先，从生理上讲，青少年正处于生长发育的关键时期，穿着高跟鞋可能导致足部骨骼发育不良，进而影响走路姿势。
其次，从心理上讲，青少年可能因为追求成熟、性感和自信而盲目模仿成人穿高跟鞋，但这并非他们真正需要的。
【穿着高跟鞋上学的现象】目前，在一些中学校园，穿着高跟鞋上学的现象逐渐增多。
这种现象引起了家长、学校和社会的关注。
一些家长认为，孩子穿高跟鞋上学不仅影响身体健康，还可能带来安全隐患。
学校对此也持反对态度，认为这会影响校园风气。
【家长、学校和社会对这种现象的态度】家长、学校和社会普遍反对青少年穿高跟鞋上学。
他们认为，这不仅影响青少年的身体健康，还可能助长攀比心理。
为了引导青少年正确穿着鞋子，家长、学校和社会应该共同努力，加强对青少年的引导和教育。
【专家观点：高跟鞋对青少年身体的危害】专家表示，高跟鞋对青少年身体的危害主要体现在以下几个方面：一是对足部骨骼的影响，可能导致扁平足、足弓下垂等问题；二是对膝关节的影响，长时间穿着高跟鞋可能导致膝关节磨损；三是对脊柱的影响，穿着高跟鞋时，身体重心前移，可能导致脊柱弯曲。
【建议：如何引导青少年正确穿着鞋子】为了引导青少年正确穿着鞋子，家长、学校和社会应该采取以下措施：1.家长应该关注孩子的穿着，教育他们正确选择鞋子，避免盲目模仿成人穿高跟鞋。
办公室健康-追击女性办公室六大恶习
办公室健康:追击女性办公室六大恶习恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。
白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。
危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。
久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。
改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。
不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。
恶习二：手机挂胸前。
为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。
危害原因：虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。
改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。
或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。
恶习三：不卸妆就补妆。
每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。
危害原因：化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。
改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。
如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。
恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。
危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。
咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。
改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。
高跟鞋不离脚可能引发的危害
高跟鞋不离脚可能引发的危害你知道吗，生活中有些习惯却可能给我们的健康造成不利的影响，而且我们毫无察觉。
高跟鞋是现代十分受女性欢迎的一类鞋子，能够让女性看上去更加高挑美丽，因此备受爱美者的喜爱。
但是常穿高跟鞋却不是什么好事，经常磨损脚跟不说，还会损健康，致病痛，高跟鞋会影响我们的体态、会给关节施加压力、并且还会带来一系列的健康问题，主要体现在以下这些部位有损伤。
部位一：腰部穿上高跟鞋，骨盆前倾，腰部后仰，时间长了容易导致腰肌劳损。
腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变，成为腰椎间盘突出症的前奏。
另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能随心所欲，整个身体的反应协同能力下降，也容易发生腰扭伤。
部位二：颈椎高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。
部位三：踝关节即“崴脚”，穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。
且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
部位四：膝关节由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
经对多位健康女性进行了研究，发现穿高跟鞋时，脚踝难以发挥正常功能，结果由膝盖完成额外的工作，导致膝盖所受的压力增加，会引发关节炎。
部位五：脚趾当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。
槌状趾会导致脚趾疼痛。
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。
而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
另外，过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。
部位六：脚底鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。
当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。
容易长鸡眼和厚茧。
对于有些女性来说，短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求，穿的鞋跟越来越高。
然而却不知，扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。
十种疾病与高跟鞋如影随形
三 个 点 支 撑体 重 ，前 脚 掌 两 过５５ 米 ， 持这 个 习惯超 过 部 会 向后 拗 ，使 腰 部肌 肉 、 ．厘 保 关 个 ， 后跟一 个 ， 脚 随着 鞋 跟 的 ２ 的女 性 ，会 出现 小腿 肌 肉 节 及 骨骼 受压 ， 间长 了会 导 年 时 增 高 ， 力点 前 移 ， 身 重 量 缩短 的症状 。一旦 小腿 肌 肉变 致 腰 骨痛 及腰 肌劳 损等 ， 重 着 全 严 大 部分 集 中到脚 掌上 。 前脚 掌 短 ， 部 运 动 就 会 受 限 ， 踝 之后 者 还 会 出现脊 椎 移位 ， 至坐 甚
鞋 跟 使 小腿 肌 肉绷 紧 、萎 缩 ， 会 造 成 女 性 膝 盖 骨及 股 骨 压 的 压 力 。 骨 盆 承 受 的压 力 越 附 如 导 大 ， 近 的肌 肉 ， 尿道 外 括 足 弓 的筋 腱 被 拉扯 ，久 而 久 力变 大 ，增 加 关节 面磨 损 ， 约肌 就 会退 化 得越 快 ， 成 尿 造 之 ， 腱 会 变 得 松 弛 ， 弓 会 致 退行 性 膝 关节 炎 提前 到来 。 筋 足
体 会产 生反 作用 力。如果 穿平
跟鞋 ， 这股 力量 能被 脚底 的三 个 支 点 分解掉 ；穿 高跟 鞋 ， 脚 底 支 点只 剩 下两 个 ， 跟 达 到 鞋 七 八 厘 米 时 整 个 脚 掌 只 有 一 个 着 力点 ， 面 的反作 用 力 完 地
全 直指 脑 部 ，使 大脑 受损 ， 这
女 性 穿 上高 跟鞋 ， 心前 重
腿痛
腿 痛 的 发 生 与 小 计 ， 高跟鞋 且 常 爬楼 梯 的 女 穿
移 ，挺 胸 收 腹 ，显得 健 美 、 轻 腿 肌 肉缩 短 有 关 。 常 穿 高跟 性 ， 关 节 负荷 压 力是体 重 的 膝 盈、 有气 质 。 是 ， 亮似 乎总 鞋 ， 但 漂 小腿 肌 肉会 缩 短 ， 腱 会 ３ ；穿 高跟 鞋 下楼 梯 时 可增 肌 倍
六类女性不适合穿高跟鞋
龙源期刊网 六类女性不适合穿高跟鞋作者：佳佳来源：《百姓生活》2016年第07期美国足踝外科协会的一项调查研究报告指出，73%的美国女性已经患有与高跟鞋有关联的疾病。
骨科医生建议，以下6类女性别穿高跟鞋。
1.有足部疾病如拇外翻和扁平足者。
穿高跟鞋时，由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，会诱发而形成拇囊炎或大脚骨。
穿上高跟鞋，足跟抬高后，身体重心前移，小腿后侧肌群为了克服重心而经常拉紧，长期拉紧的后侧肌群松弛会导致“胫后肌功能障碍”，导致维持脚底拱桥位的肌腱松弛，久而久之，形成扁平足。
2.患膝关节炎和膝盖曾进行手术治疗者。
穿了高跟鞋后令身体重心前倾，膝关节承受压力增加；再者，穿上高跟鞋后总是脚前掌先着地，致膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力。
长时间的紧张和压力导致髌骨关节的过早劳损，易诱发膝关节炎。
3.习惯性踝扭伤的人。
有些人平衡能力不佳，走路常扭到脚，这类人最好少穿高跟鞋。
4.16岁以下骨骼未发育成熟者。
16岁以下少女足部的骨关节及韧带仍处于相对松弛状态，足弓尚未完全定型。
长时间穿高跟鞋，会危害正常足弓而诱发扁平足。
5.足底脂肪垫减震能力减弱的年长者。
女性过了30岁后，随着年龄的递增，足底的脂肪组织萎缩，脂肪垫会逐渐变薄，吸震能力会减弱，导致疼痛发生或加剧。
6.孕妇和肥胖人群。
孕妇和胖人的身体重心靠前，穿高跟鞋后，会进一步加重身体重心前移趋势，容易摔倒。
肥胖者因体重的增加，足底韧带负荷过大而松弛，导致患扁平足的风险更高。
医生指出，高于2.5厘米的高跟鞋不宜长期穿。
女性每周5天穿高跟鞋与平底鞋相比较，两年后跟腱变厚变硬，小腿后侧肌肉短缩13%，如果再穿平底鞋，肌肉与跟腱需要重新拉伸来适应，因而会引起小腿不适甚至疼痛。
常穿高跟鞋 易患尿失禁
常穿高跟鞋易患尿失禁作者：陈日益来源：《家庭医学》2008年第05期在日常生活中，许多女性对高跟鞋情有独钟，它既可使身体增高，更能显示女性的曲线美。
但前不久美国哈佛医学院的一份报告却说：经常穿高跟鞋的女性容易患尿失禁。
一般情况下，人们走路时都是脚跟先着地，这样可以卸去八成撞击力，使人们感觉到舒缓适度。
但女性在穿高跟鞋时却违反了正常运动规律，总是脚前掌先着地，致使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位，吸收更多震荡力。
骨科医生认为：盆骨所受压力越大，附近的肌肉包括尿道外括约肌就会退化得越快，使尿道控制排尿的功能减弱，引致尿失禁(称为压力性尿失禁)。
为了减少高跟鞋带来的负面影响，爱美女性在穿高跟鞋时，应注意以下几点：1．选好合适的鞋：鞋底与自己脚的弧度相符，且脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米的空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。
2．鞋跟不要过高：以2～4厘米为最佳。
3．控制穿鞋时间：每天以穿6小时为宜，最多不超过12小时；回到家中或周末休息时间，最好改穿平底鞋。
4．走路姿势要正确：穿着高跟鞋走路时，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。
这样可以避免压力分布不均，改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环。
5．注意场合：不要在挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
有关专家研究认为：约有70％的压力性尿失禁可通过加强骨盆底肌张力的锻炼，使症状得到减轻或获得纠正。
具体方法如下：1．提肛运动：有意识地用力向上紧缩肛门5秒钟，再放松5秒钟，如此反复进行，每次36下，多做更好。
不论卧着、站着、坐着都可以，每日进行3～5次。
2．仰卧起坐运动：平躺在床上，保持上体正直，腿部并拢紧贴在床面，收腹，立起上体，直至身体成坐姿位置；然后平躺，再重复动作。
每天至少进行2～3次，每次做多少以体力而定，尽可能多做几个。
3．伸缩双腿运动：平卧在床上，进行快捷而有规律的伸缩双腿动作，每日早、中、晚3次，每次做20～30下，多做不限。
束腰锁憋尿穿高跟鞋常穿高跟鞋，从脚到腰都得病
束腰锁憋尿穿高跟鞋常穿高跟鞋，从脚到
腰都得病
核心提示：常穿高跟鞋，从脚到腰都得病编辑热荐：保健必知：健康穿鞋有讲究高跟鞋是时尚的代名词，也是女人鞋柜里不可或缺的宠儿。
但据英国《每日邮报》近日报道，专家指出，穿高跟鞋的女性越来越……
编辑热荐：保健必知：健康穿鞋有讲究
高跟鞋是时尚的代名词，也是女人鞋柜里不可或缺的宠儿。
但据英国《每日邮报》近日报道，专家指出，穿高跟鞋的女性越来越多，高跟鞋的鞋跟也越来越高，但这对女性健康极为不利。
常穿高跟鞋，可能会使女性从腰到脚都患上疾病。
“穿着高跟鞋走路，会使身体重心向前倾斜，为了适应这一变化，人会自然弯腰。
如此一来，脊柱的位置会发生改变，使腰部神经受到压迫。
”英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔指出，长此以往，可能导致坐骨神经痛，即腰椎神经受到压迫，使患者从腰部到脚部出现疼痛及麻痹。
还有一个普遍现象是跟腱永久受损，奥尼尔指出，跟腱连接小腿和足部骨头，穿高跟鞋会使足跟离地，使跟腱长时间处于紧张状态。
时间一长，跟腱变紧，脚伸直时会感到疼痛。
穿高跟鞋还会普遍引发拇外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。
许多女性还因此患锤状趾，即脚
趾中间的关节因经常弯曲而变形。
研究人员表示，人们都知道穿高跟鞋有损健康，但对其具体害处却并不明了。
此次，他们对高跟鞋的害处进行了全面总结，希望这一报道能引起人们的足够重视。
专家建议，为避免跟腱受损，鞋跟高度最好不要超过3．8厘米；尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力能平均分布；出门前最好穿着高跟鞋试走一段时间，使脚适应鞋跟。
考试穿鞋子的禁忌
考试穿鞋子的禁忌
考试穿鞋子的禁忌
1、穿高跟鞋是考试穿鞋的一个禁忌。
高跟鞋容易使双脚造成不适，影响学习效率。
而且看到很多考官在考试中也要求考生禁止穿高跟鞋。
2、另外，考试时尽量不要穿新鞋。
特别是新买的正装皮鞋，其上
的表皮特殊贴合皮质，穿起来会有一定的紧绷感，而且容易使脚被限
制住，使动作不便和脚麻。
3、宽松的鞋最不能穿，因为比较不安全。
要注意鞋子的尺寸，少
穿过大或过小的鞋，要穿适合自己的鞋，以防脚滑等安全问题。
4、开结的鞋更不要穿，因为容易引起考试室里的发现，而且不利
于学习。
5、最后，考试的时候也不要穿特殊鞋款，如设计华丽的颜色、图
案或周围有加饰的鞋子，考官的注意力很可能就会被鞋子吸引而没有
集中在考试上。
女性夏季养生 女人夏季怎样穿鞋最舒服健康-
女性夏季养生女人夏季怎样穿鞋最舒服健康?
*导读：女人夏季穿什么鞋伤身体? 穿着不合适的鞋子有损健康，甚至会引发多种疾病。
穿上高跟鞋的女人平均会在1小时6分钟48秒后开始脚痛
*女人夏季穿什么鞋伤身体?
穿着不合适的鞋子有损健康，甚至会引发多种疾病。
穿上高跟鞋的女人平均会在1小时6分钟48秒后开始脚痛，高达九成的女人曾经有过拇趾外翻、鸡眼、扭伤等脚部疾患。
当穿上过小或过紧不合脚的鞋走路，脚会很快疲劳，那么支配脚的神经元--腰的相应部位也会随之疲劳，而且会通过脊髓到大脑。
由于脚上有许多穴位，脚上的病必然会给内脏器官造成影响。
*1、绑腿高跟凉鞋：血液流通不畅
很多女性买长裙配绑带凉鞋，可是绑带凉鞋确是一种最中看不中穿的鞋子了。
在系带子时，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅，把小腿勒出一节一节的。
*2、人字拖：脚型越来越丑
夏天出现最多的就是各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。
但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。
因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。
同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。
常穿高跟鞋的危害及预防【足底健康】【自媒体素材文案】【运动健康文案】
穿上高跟鞋，可以使人挺胸抬头，精神饱满。
最重要的是可以使双腿显得修长，使人看起来美丽大方，这也是高跟鞋深受女性喜爱的原因。
但是高跟鞋毕竟改变了人体的重心，在展示它所带来的美丽时，穿戴者也在默默承受它带来的痛苦。
高跟鞋除了容易导致足踝部位扭伤，前脚掌生茧，足部疼痛，脚趾鸡眼等，还会引起足部关节畸形，最普遍的就是拇外翻症状。
拇外翻指大拇趾出现向小脚趾方向偏斜，大拇趾内侧的关节突出，甚至与第二脚趾交叉、重叠畸形，医学上称为拇外翻，俗称大脚骨。
拇外翻其实是一种常见的足部病症，且患者绝大部分都为女性。
有统计数据显示，我国至少有1亿大脚骨患者，国际功夫女星杨紫琼、台湾女星徐诺瑄、辣妹维多利亚以及内地女艺人宋茜，都受到大脚骨的困扰，有些艺人甚至严重到依靠手术治疗的地步。
主要原因：鞋子不合脚这里所说的鞋子不合脚，并不是通常所说的鞋大小不合脚，而是像高跟鞋、尖头鞋这类会挤压脚部的鞋子。
调查发现，五十年代在东南沿海农村的渔民妇女很少穿鞋，也几乎无人患有拇外翻等足部畸形。
到了近几十年来，由于生活的改善，她们的后代均开始穿鞋，而且常是穿高跟、尖头皮鞋，拇外翻的患病率开始出现，并和城市人口的患病率逐渐接近。
目前学术界已公认，穿不合脚的鞋，是拇外翻等足踝部疾病的主要原因。
左边是赤足X光片，右边是穿了尖头高跟鞋的X光片。
从上图可看出，高跟鞋对脚趾形成挤压，使脚趾处于一种畸形状态。
同时又使前脚掌和脚趾承担了更多的体重，疲惫而且处在畸形状态下的脚趾将承受过大的压力，由此引起关节畸形。
如果是严重拇趾外翻，那么五个脚趾都会挤在一起，在中老年女性中较为常见。
拇外翻形成后，除了畸形，病人往往会出现各种病痛，如大脚趾痛、前脚掌痛、鸡眼、疼痛老茧等等。
而且病人往往买不到可以穿的鞋，更不能穿自己想穿的、比较漂亮点的鞋。
病程长的病人甚至会出现膝关节和腰椎的病变。
而这时，只能穿特制的鞋、鞋垫、支具帮助缓解症状，再严重的话，就要依靠手术才能解决拇外翻畸形。
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高跟鞋，几乎是所有爱美女士的最爱。
从常见的四五厘米到二十厘米的“海拔高度”，很多女士靠着这一足底的风景加强自己的满满自信和绰约风姿。
然而，医学专家郑重表示由于高跟鞋穿着不当导致的疾病多达20多种，不但有骨科疾病，还有妇科疾病。
因此，广大爱美女士应该正确穿着高跟鞋，别让漂亮的高跟鞋成为摧残女性健康的“当代裹脚布”!高跟鞋何以深得女人的青睐?原来，穿上高跟鞋不仅能立马让女人“长高”，自信陡增，也能够使女人的足背拱起而显得小巧，大、小腿肌肉绷紧而显修长，重心前移使胸部前挺，腹部和臀部随之收紧，令体态更加修长、优美和性感。
然而，任何事物都有正反两面，在意大利文里，高跟鞋由Stiletto 表达，其意思就是一种刀刃很窄细的匕首，可谓寓意深刻：对女人来说，高跟鞋就像是一把尖锐、性感的“匕首”。
但同时，女人自己也付出了很大的健康代价!常穿高跟鞋易患的多种骨病由于穿高跟鞋不当引起的骨病，从脚趾到足底，到踝关节，到膝关节，到骨盆，到腰椎，到颈椎，几乎辐射从下到上所有地方，破坏力相当强。
一、对足部的危害1、鸡眼以及厚茧由于高跟鞋的前端通常比较尖细，穿高跟鞋站立以及行走的时候，足趾不能正常伸直，人体的重量会集中在前脚掌的第1至第3跖骨头处，这时，脚趾也会受到鞋尖的挤压，对脚步形成压力点，出现足趾蜷缩，即“爪形趾”，还容易出现趾甲卷曲以及甲沟炎、不断摩擦就会出现鸡眼、厚茧等。
严重时，在跖骨之间还会形成神经瘤，因此会出现顽固而反复的疼痛症状。
2、扁平足长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。
扁平足虽然并不是什么严重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就会变得很吃力，在行动上还会比较不方便。
3、拇指外翻最多最常见的病便是“大脚骨”，即拇指外翻。
穿着平底鞋时，人的体重集中在足跟、第一跖趾关节、外侧圆（也就是小脚趾一侧）。
穿上高跟鞋后，受力点前移至前脚掌，重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨处，受力增加，此处关节长期负荷过重，加之受力不均，出现代偿性改变，表现为关节囊的肥厚增粗增大，而且由于鞋头太尖，挤压着大拇指，产生拇指外翻、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。
外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
中国至少有一亿人有拇外翻，在每个女人的一生中，至少有20%的可能性患上拇外翻。
4、拇囊炎拇囊炎指的是大拇指关节处发肿发炎。
当然，拇囊炎也可能在其他脚趾上发生。
虽然，拇囊炎并非由于高跟鞋而产生，但是专家已经证明，高跟鞋内部的挤压、摩擦是导致拇囊炎的重要原因。
5、踝关节扭伤即崴脚崴脚几乎是穿高跟鞋必经的部分，很多人一不小心就会崴到脚。
正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，这就是为什么鞋的外侧总是最先磨损。
这说明人自身在运动过程中不断地调整这种翻转力，来维持平衡。
但穿上高跟鞋后，这种调整能力就会大大减弱，因而非常容易造成崴脚。
而且鞋跟越高，向内翻转的势能就越大，受伤程度也就越严重！二、对腰椎的危害：脊柱出现退行性变化穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重。
由于这种损害的发生和发展比较缓慢，更容易被人们忽视。
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。
任何原因导致脊柱整体失衡，都会引起腰部的病痛。
穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。
为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，成熟女性的曲线因此姿势得到最佳展示。
在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变。
维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。
腰椎弯曲加大，可导致腰椎后方的韧带折叠引起腰椎椎管狭窄，可能对神经根造成卡压。
腰椎弯曲加大还会加重小关节的负担，使腰椎小关节剪切应力增加，造成小关节软骨磨损和骨质增生。
骨盆的倾斜，加重骶髂关节和骶髂韧带的负荷。
上述种种病理变化，最终引起反复发作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆转的损害，如包括腰椎间盘突出等病在内的“腰椎间盘退行性病变”。
常常穿5厘米以上的高跟鞋，人的机体就会不适应，脚跟会往上抬，重心将落在前脚掌上，骨盆也会有往前倾的现象，造成屁股往上翘的效果。
但是此时，腰椎则会过度前弯，从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短，产生腰酸背痛的现象。
这种对脊椎的损害发生与发展都比较缓慢，很容易被人们忽视。
穿上高跟鞋后，整个脊柱开始加速退行性改变。
主要危害：1、维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。
2、腰椎弯曲加大会导致椎后方的黄韧带折叠引起腰椎椎管狭窄，可能对神经根造成极大的压力。
3、腰椎弯曲加大还会加重小关节的负担，使腰椎小关节剪切应力增加，小关节软骨磨损和骨质增生。
4、腰椎弯曲加大还会导致骨盆的倾斜，加重骶髂关节和骶关节退行性病变。
三、对踝关节和膝关节的危害穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤。
由于负重力线的改变，穿上高跟鞋后身体的重心线会落于其前方，因此膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，会加速膝关节的磨损及退化，造成膝盖疼痛，发展成骨关节炎。
有专家经过长期医学观察发现，穿宽跟高跟鞋时膝关节转动力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然还要大。
因为宽跟高跟鞋给人一种更稳的感觉，站立时也更舒服，便每天都穿。
双脚的感觉倒是好了许多，却让膝盖遭受更长时间、更大幅度的磨损。
1、长期穿高跟鞋的女性容易长成O形腿女性穿高跟鞋站立时，小腿肌肉会一直处于紧张状态，会比较硬。
因为受力不均匀导致腿部外侧受力大，而内侧受力小，时间长了，就长成O形腿了。
之后，如果再有像爱跷二郎腿的习惯，会牵拉膝关节的外侧韧带，而内侧韧带受不到力，慢慢习惯以后，膝关节内外侧韧带的受力会越来越不均匀，O形腿程度会越来越重。
2、导致小腿肌肉缩短很多常穿高跟鞋的女性在换穿平底鞋之后反而会觉得腿很痛，这是因为小腿肌肉已经莫名缩短了！医生解释，常穿高跟鞋的人，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，这些肌肉变形是由于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。
经常穿高跟鞋的女性，小腿肌肉萎缩的程度高达15%，一旦小腿肌肉变短，踝部的运动就会受到限制，在日后的走路以及奔跑速度都会受到很大的影响。
小腿肌肉的萎缩是永久性的，不可逆的！四、常穿高跟鞋应警惕的多种妇科病常穿高跟鞋在妇产科方面有三大害处：一是影响生育，二是易患上尿失禁，三是容易性冷淡。
“穿高跟鞋影响生育”是国内外妇产科专家都达成的共识。
女性骨盆是支持生育顺利完成的重要器官。
它是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆如果负荷加重会导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。
因此，女孩子不要过早穿高跟鞋，因为高跟鞋使身体倾斜，与地面成的角度减小，骨盆也随之倾斜甚至导致骨盆口狭窄，导致生育时胎儿的头颅不能顺利通过而造成难产，不得不选择剖宫产。
同理，长久穿高跟鞋，还会让骨盆位移、发育不良，容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的可能。
美国哈佛医学院发布的一项医学报告也指出，经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。
参与这项研究的专家指出，女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，这就使骨盆承受更多的压力。
而骨盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化得越快，造成尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁。
“穿高跟鞋容易性冷淡”是美国“今日生理”网站的性学专家埃尔罗伊教授的研究成果。
他经过多年跟踪调查发现，患有性冷淡的女性大部分都喜欢穿细长跟的高跟鞋。
长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，容易使女性的性欲下降。
高跟鞋美女“自救”方法如何让自己看起来性感又美丽，而同时又不受罪，是女士们值得关注的“课题”。
★高跟鞋、平底鞋交替穿着：从兼顾健康和女性爱美的需求出发，除了在社交、礼仪等特定场合外，建议少穿高跟鞋。
可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着，减轻足部疲劳。
腰痛患者更不要穿高跟鞋。
整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。
其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。
专家建议，穿高跟鞋每天2～3个小时为宜。
★高跟鞋高度要合适。
想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超出你的承受极限，方法很简单，保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离，如果几乎提不起来，那么，还是赶紧换一双吧！★穿高跟鞋走路时步子迈小一点，而且一定要让脚尖指向前方；走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至脚尖；回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区；★鞋跟不宜超过4厘米：要选购合适的高跟鞋以确保鞋子真正合脚舒适。
穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过4厘米。
鞋跟不宜太小，否则不能够稳定支撑体重，而鞋头宜稍宽松，减少对脚掌及脚趾的挤压。
★温水泡脚：晚上用温水或药水泡脚10～15分钟，然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，改善足部血液循环，从而加速血液回流及代谢物的排出。
平时加强脚踝的强化运动，关节扭伤及时到医院治疗。
注意：少女不能穿高跟鞋。
女性15～16岁足部骨龄才成熟，过早穿高跟鞋会使足部骨骼发生畸形，甚至影响骨盆定型，导致骨盆口狭窄而影响成人后的分娩。
最后，不要抱怨，选择了高跟鞋，就要接受高跟鞋对身体带来的伤害，没有人会同情你的！。