《别和自我过不去》
2019年黄浦区高考语文一模优秀作文
【题目】我们常常听到“接受你自己”“要和你自己和解”这样的话，然而有人却说：“不和解才有意思；要跟自己过不去，抬杠，找自己的茬。
”对此谈谈你的看法。
要求：（1）自拟标题；（2）不少于800字。
以下是61分及以上的作文1.与自己和解之思生而为人，我们难免犯错，便会常常陷入懊悔，于是我们需要接受自己，与自己和解，来寻找下一程成长。
而为了成长，我们又必须面对内心的坎坷，我们只有与自己抬杠，找自己的茬，而后加以改之，才能收获成长。
接受自己，与自己和解不是懦弱的表现，而恰恰是需要智慧和勇气的。
天地不仁，以万物为刍狗，我们固然可以怀有改变世界的壮志豪情，可是以人力之微，我们难以改变所有；在天地的残酷与不仁面前，我们并非次次都能抗争到底。
于是，我们需要接受自己，接受自己的弱小，接受命运的不公，接受天地的不仁，我们才能认识到生命之轻重，认识到天地之一视同仁。
苏子瞻一生坎坷，连番遭贬，可他回顾自己的一生时却说道：问汝平生功业，黄州，惠州，儋州。
风轻云淡，一笑了之。
史铁生受尽身残之苦，可他却笑道：死亡是一个必然会降临的节日。
他接受了自己的悲惨遭遇，才能从中跳出，去追寻人生其它丰富而重要的意义。
与自己和解应当是一种淡然，一种“谁谓河广，一苇杭之”的勇力。
然而，与自己和解是有条件的，全盘接受，无条件地与自己和解无疑是一种逃避现实与责任的行为。
譬如前段时间大火的“佛系青年”，看似“看淡一切”，实则“逃避一切”，为自己的颓废与沉沦找一个说辞开脱。
我认为，与自己和解，要以不忘初心为前提。
在成长的种种逆境中，当我们难免为挫折所困时，我们才能以淡然为灯，以梦为马，方能走出困境，勇往直前。
正是有了这一方“与自己和解”为前提，我们才能在不和解中收获成长。
梵高曾有过为贵妇人作画，从此扬名立万的机会，可他选择不与世人的标准和解，更不与自己的心安理得和解，坚决不改变作画风格，虽在世时未受认可，郁郁而终，却在后人心中树立起无比崇高的后印象派大师形象，为人所推崇和模仿。
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30本成功的励志书籍书目1. 《人性的弱点》2. 《人性的优点》3. 《道德箴言录》4. 《富兰克林自传》5. 《奋斗史》6. 《一生的资本》7. 《思考与成功》8. 《自己拯救自己》9. 《品格的力量》10. 《激发生命的无限潜能》11. 《经营自我》12. 《成功者的行事方式》13. 第二篇心理情感14. 《意念的力量》15. 《圆融的智慧》16. 《美好的人生快乐的人生》17. 《规划你的一生》18. 《世界上最伟大的成功秘诀》19. 《人生的导师》20. 《走向巅峰》21. 《人生光明面》22. 《天天都是丰收日》23. 《动大脑创大业》24. 《自我超越》25. 《成功址法则》26. 《最伟大的力量》27. 《世界上最伟大的推销员》28. 《登峰造极》29. 《成功的资本》30. 《积极心态的力量》励志的经典话语【热门篇】1. 睹万物，竞相逐，刹那芳华光阴促，天地轮回道有术。
反自顾，不歇足，勇往直前未却步，满腔热血聚抱负。
贵人扶，佳友助，百感交集结晨露，千言万语凝情愫。
明世故，谙世俗，情谊仁义可兼顾，忠诚孝道两不误。
2. 不要急着让生活给予你所有的答案，有时候，你要拿出耐心等等。
即使你向空谷喊话，也要等一会儿，才会听见绵长的回音。
也就是说，生活总会给你答案的，但不会马上把一切都告诉你。
只要你肯等一等，生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临。
3. 智者一切求自我，愚者一切求他人。
4. 不好在夕阳西下时幻想，要在旭日东升时发奋。
5. 信心源于实力,实力源于不断的发奋。
6. 外在压力增加时，就应增强内在的动力。
7. 发奋造就实力，态度决定高度。
8. 凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。
9. 世界上没有不成功的人，只有不发奋的人。
四川省普通高中试用教材《心理健康教育》 教师用书(高中一年级·全一册)
1．相关概念 （1）心理适应 心理适应是指个体根据环境的变化做出调整，以保持与环境协调一致的一种心理状 态。对高中生而言，高中生心理适应可以视为高中生根据内外环境，如学习、生活、人 际环境、情绪变化等做出调整，以保持与环境协调一致的一种心理状态。 高中生心理适应主要包括学习适应、生活适应、人际适应和情绪适应四方面的内容。 学习适应，即由学习活动及其变化引起的心理和行为反应状态。人际适应，即由人际关 系及其变化引起的心理和行为反应状态。情绪适应，即由情绪变化引起的心理和行为反 应状态。生活适应，即由生活环境及其变化引起的心理和行为反应状态。 （2）学习适应性 学习适应性是构成学生心理素质的重要成分，指的是学生克服种种困难取得较好学 习效果的一种倾向，也可以说是一种学习适应能力。其主要因素包括学习热情、有计划 的学习、听课方法、读书和记笔记的方法、记忆和思考的方法、应试方法、学习环境、 性格和身心健康等。 2．相关理论 （1）心理适应能力是人的必备能力 心理适应能力是个人成长过程中必须具备的一种重要能力。世界卫生组织(WHO) 早在 1948 年成立之初，便在其宪章中将健康明确定义为：“健康乃是一种生理、心理和 社会适应都臻完满(well-being)的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989 年世 界卫生组织在阐述 21 世纪健康新概念时再次强调社会适应良好的重要意义，认为适应 是健康的重要内容。王登峰(1998)将良好的心理适应能力作为心理健康至少应具备的四
安慰人的经典语句“别总是自己跟自己过不去”
精心整理安慰人的经典语句“别总是自己跟自己过不去”◆安慰语句——别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙.欣赏自己不是孤芳自赏，欣呢?!权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。
真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。
得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
◆安慰语句——极端不可取有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。
前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢，应承太多，人生自扰，不可能实现的事不做。
◆安慰语句——一味忍让不可取一味忍让，意味着丧失原则;一味忍让，意味着没有人格;一味忍让，意味着软弱可欺;一味忍让，意味着面临步步进逼的危险;一味忍让，意味着将走入绝路。
有时候挺身而起、奋力反抗效果更好，得寸进尺是愚人常采用的计策，一再忍让反而学习人生的智慧，愚蠢来自于不学习。
◆安慰语句——不要过于计较别人的评价没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。
自己要是沉默寡言，有人会指责“城府很深”;自己要是善于健谈，有人又会指责“夸夸其谈”;自己要是赞美别人，有人会指责“别有用心”;自己要是善意批评，有人更会暴跳如心中有恶，就会心神不宁，去恶念。
◆安慰语句——注意不要活得太累常有人感叹，活得真累。
累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。
累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。
心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。
好友噢。
别总是自己跟自己过不去_经典哲理句子
别总是自己跟自己过不去_经典哲理句子生活中，最重要的是活的心情，人生苦短，不必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，更不必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。
过去的已经一去不复返了，你怎么悔恨也是无济于事，未来的还是可望而不可及，你再怎么忧虑也是空悲伤。
今日心、今日事和现在人，才是实实在在的，真真切切的，感觉好就是幸福。
不过，要总结过去的经验，要预防未来的风险，既然昨天已经过去，我们就面向明天，这才是你的智慧的。
现实中，人人都会有伤心事，自己的伤只能自己疗，靠山山倒，靠人人跑，唯有靠自己才牢靠。
不必一味地抱怨发泄，有事多沟通交流，不妨换位思考，理解他人，多关心、帮助他人，多一些宽容，无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人也跟着倒霉。
抱怨没有好处，乐观才最重要。
好心境是自己创造的。
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。
坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。
让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。
我们主观上本想好好生活，而客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。
用心做自己该做的事。
人生是如此短暂，岂容心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!我们既不要去伤害别人，也不要被别人的批评左右，按照自己的愿望，踏踏实实学好本领，特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
别总是自己跟自己过不去。
学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，不是唯我独尊，不是自我陶醉，更不是固步自封。
自己给自己一些信心，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?学会经常给自己过节，寻找愉悦的心情。
不要追逐世俗的荣誉。
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。
自我安慰的句子大全
自我安慰的句子大全自我安慰的句子大全在日常生活或是工作学习中，大家都收藏过自己喜欢的句子吧，不同类型的句子具有不同的作用。
那什么样的句子才具有启发意义呢？以下是小编精心整理的自我安慰的句子，欢迎大家分享。
自我安慰的句子篇11、最重要的是今天的心情。
我们会被很多事情影响，比如早上挤公交，被人踩到了，上班迟到了，这些虽然是小事情，却会影响到自己的心情，这个时候对自己说一句，心情最重要，开心积极的开始今天的生活。
2、别总是自己跟自己过不去。
想开点，要学会释然，这也是父母最喜欢和我们说的话，有时候不要争强好胜，看开点没什么事情非要搞的那么僵，虽然父母不一定读了很多书，但这句话确实很有用。
3、每个人都有自己的活法。
遇到攀比的时候最需要安慰自己，别人上班开好车，你确只能挤公交，天生的优势我们改变不了，我们要有自己的活法，才能有较为积极的心态。
4、喜欢自己才会拥抱生活。
生活才是人生存的意义，什么是最幸福的生活，喜欢自己的生活方式就是幸福的，不去做过多的攀比，敢于拥抱自己的生活，这就是积极一面。
5、木已成舟便要顺其自然。
面对一些无法挽回的事情，我们要学会给自己一个解释，给自己一个说法，让失落的心阳光起来，顺其自然，量力而为。
6、自己感觉幸福就是幸福。
为别人活着的生活是失败的，是可怜的，是无人怜悯的。
自己感觉幸福了，挤公交是快乐的，吃盒饭也是快乐，你的生活是否幸福，在于你的看法。
7、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
我们确实在别人的身上浪费了很多时间，也因为别人的一个眼神，因为别人的一句话，可能会心情不好，其实不必要，我有不喜欢你，何必要在乎你呢？自我安慰有时候是自我鼓励的一种，给自己一个理由，就是在自己解释给自己听，只要说通了，心情就会回来了。
9、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
这种安慰是给自己加油，我们是愚蠢过，愚蠢的连自己都会觉得无药可救，既然我们说出来了，再愚蠢也比失信要好上千万倍。
别和自己过不去读后感
别和自己过不去读后感这本书的作者是活跃于互联网行业的年轻成功人士郑扬。
通过丰富的案例和真实的经历，他从多个角度向我们展示了如何与自己和解，与自己和好。
这种和解不仅仅是对外在环境的适应，更是对内心世界的反省和调整。
首先，作者告诉我们要接纳自己的情绪和情感。
他指出，人之所以与自己过不去，往往是因为我们对自己的情绪和情感没有正确的处理方式。
比如，当我们遇到困难和挫折时，我们往往会责备自己，觉得自己无能和失败。
而实际上，这些情绪是很正常的，我们应该接纳它们，用正确的方式来面对和处理。
作者给出了一些建议，比如用写日记的方式来记录自己的情绪，或者找一个信任的人来倾诉，不要把情绪压抑在心底。
其次，作者鼓励我们要尊重自己的需求和边界。
在现代社会，我们往往处于一种忙碌和压力之中，容易失去对自己的需求和边界的感知。
我们可能会为了满足别人的需求而忽略了自己的需求，这样会导致我们感到疲惫和无力。
作者提醒我们要学会说“不”，学会保护自己的边界。
他建议我们在做出决策之前，先问问自己，这是不是我真正想要的？这样可以帮助我们更好地认识自己，保持内心的平静。
同时，作者也教会了我们要学会自我约束和自我管理。
他说，我们之所以常常和自己过不去，往往是因为我们缺乏自律和自制力。
我们可能会因为一时的冲动而做出错误的决策，然后后悔不已。
作者告诉我们，要想达到自己的目标，就需要有长期的目标规划和日常的自我管理。
他给出了一些实用的建议，比如建立每日的计划表，培养良好的时间管理习惯，养成运动和阅读的习惯等等。
作者还告诉我们，要想保持高效的工作状态，我们需要适当的休息和放松，不要让自己过分劳累。
此外，作者还提到了人际关系的重要性。
他说，我们与自己和解的过程中，需要与他人进行良好的交流和互动。
他提倡建立积极的人际关系，充分发挥社交的力量。
他说，我们应该学会与他人分享自己的心情和感受，同时也要关心和关爱他人。
他在书中举了很多自己的亲身经历，比如如何与同事建立良好的合作关系，如何与团队成员建立紧密的沟通，如何与客户进行有效的交流等等。
自我调节情绪的书籍
自我调节情绪的书籍
以下是一些有助于自我调节情绪的书籍：
《当下的力量》：这本书有助于你理解并应对内心的痛苦，教你在焦虑、
不安、遗憾等坏情绪中如何找到当下的力量，以平和与宁静的心态面对生活。
《别跟自己过不去》：这本书提供有效的方法来排除“坏”情绪，帮助你
不再心理失衡，不再自己跟自己较劲，不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有稳定、积极的美好生活。
这些书籍对于调节情绪有着不同的方法和角度，你可以根据自己的需求和兴趣选择适合自己的书籍阅读。
同时，如果你在阅读过程中遇到困难或者问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
拒绝自我内耗,积极融入社会作文
拒绝自我内耗,积极融入社会作文
人生路上，有时候心里就像乱麻一样，纠结个不停。
但你知道吗？拒绝自己和自己过不去，是通往阳光大道的钥匙。
别让那些小
烦恼、小纠结绊住你的脚，大步往前走，享受每一个日出日落。
你知道吗？社会其实就像个大家庭，每个人都是家里的一员。
别总觉得自己是外人，要敢于融入进去。
你会发现，大家其实都很
好相处，一起分享快乐，一起面对困难。
这种归属感，会让你觉得
生活更加充实和有意义。
不过，想融入社会也不是那么简单的事。
你得不断学习、不断
成长、不断改变。
别害怕失败，别害怕别人的眼光。
保持一颗谦虚
的心，多听听别人的建议，多试试新的事物。
这样，你才能在社会
的舞台上展现自己的风采。
别忘了，感恩的心也很重要。
想想那些在你生命中留下痕迹的人，他们可能是你的亲人、朋友，甚至是那些只见过一面的陌生人。
他们给了你温暖，给了你力量，让你在人生的道路上更加坚定。
所以，别忘了感谢他们。
总之，别再让自己陷入无休止的内耗中了，积极融入社会吧！放下心中的包袱，勇敢面对生活，拥抱每一个美好的瞬间。
成为社会大家庭的一员，贡献你的一份力量。
这样的人生，才是我们想要的！。
作文与自己和解与自己死磕
作文与自己和解与自己死磕
与自己和解。
有时候啊，人就是得学会跟自己和解。
别老跟自己过不去，你
说对吧？咱又不是圣人，谁能不犯错呢？犯了就犯了呗，重要的是
咱们得从中吸取教训，别老揪着不放。
其实啊，接纳自己的不完美，也就是接纳了真实的自己。
这样想想，心里就舒坦多了。
嘿，你知道吗？我有时候会翻开以前写的日记，看看那些年少
轻狂的梦想和憧憬。
那时候的我啊，真是敢想敢做，虽然现在没能
全都实现，但那种勇气和热情还是让我挺感动的。
跟自己和解后，
我发现自己又找回了那种对生活的热爱和憧憬，感觉整个人都活过
来了！
还有啊，跟自己和解也让我学会了宽容和慈悲。
以前的我总是
爱斤斤计较，现在想想真是没必要。
人嘛，都有难处和苦衷，咱们
也得给别人一个机会不是？我现在啊，看待事情都更从容淡定了，
感觉生活也没那么复杂了。
与自己死磕。
哎，说起与自己死磕这事儿，我可真是有一大堆话要说。
你知道吗？我就是那种不达到目标誓不罢休的人。
有时候为了一个项目或者一个考试，我能连续熬好几个通宵，就是为了证明自己能行！
我觉得吧，跟自己死磕也是一种自我挑战。
多读书的心得体会
多读书的心得体会读书能使人成长和进步，能修身养性，下面就是的多读书的心得体会，一起来看一下吧。
书，陶冶了我的性情；书，丰富了我的知识；书，开阔了我的视野；书，给予了我人生的启迪。
以书相伴，人生就会有大不一样。
生活能够清贫，但不能够无书。
博览全书的人，往往知识丰富，能集众家之所长于其身，因此能使人喜欢读书，将使他终身受益。
虽然我们都明白要多读书，读好书。
可仍然有一些人没有养成良好的读书习惯，究其原因，那是因为他们没有对读书产生兴趣，兴趣才是最好的老师！读书不仅仅能够让孩子获取广泛的知识，陶冶情操，还能使孩子得到放松休闲，缓解焦虑，调节情绪，与孩子一齐读书，既能留出一些时光与孩子共处，又能要求自我也养成读书的习惯，一举两得。
经常读书的人会思考，明白怎样才能想出方法。
他们智商比较高，能够把无序而纷乱的世界理出头绪，抓住根本和要害，从而提出解决问题的方法。
经常读书的人不会乱说话，言必有据，每一个结论会透过合理的推导得出，而不会人云亦云、信口雌黄。
读书的最终目的当然是为了提高对人性的认识，锻炼心胸，逐步训练感受幸福的潜力，培养自信心，构成实践潜力。
有道是“腹有诗书气自华”，因此，养成阅读习惯将受用终生。
阅读习惯是在心灵深处装了一部发动机，一个人养成了读书的习惯，一辈子不寂寞。
养不成读书的习惯，一辈子不知所措。
《别和自我过不去》一看书名，便有一股想一口气将这本书看完的想法。
于是便用了几天的时光，好好读了下这本书，让我感触颇深。
这本书是李可欣写的，这本书书从88个方面分析人可能存在的心理问题，这些心理问题是某些你所不能或者不愿意意识到的人生侧面的反响机制。
它们囚禁了你，使你感到恐惧。
它们实际上是虚假人生的雇佣军。
你所有的信仰、感觉、思想、观念和恐惧都透过形形色色的行为表现出来。
然而，这些普通的行为能够提醒出最不一般的动机。
透过倾听自我行为的回音，你就减缓了反响机器的运行，从而帮助你深刻的理解自我。
在我们的生活中可能为这些事烦恼：我为什么总是干蠢事？我为什么如此偏执多疑？我为什么这样容易丧失信心？我为什么总是疑心自我的潜力？我为什么个性在意别人对我的看法？我为什么在平静的生活中也感到心力交瘁？如果你正在因为这样的行为、习惯和想法的困扰而得不到你理想的生活，那么我推荐你看看这本书。
人活一世,何必跟自己过不去
人活一世，何必跟自己过不去人活一世，最重要的是心灵的安稳和平静，何必跟自己过不去。
善待生活，善待别人，善待自己，包容别人缺点，就是成全自己的境界。
漫画家几米有段话说得极好：“不要在一件别扭的事上纠缠太久。
纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。
实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。
无论多别扭，你都要学会抽身而退。
”智者曾经说：世界的上没有什么过不去，自由自己和自己过不去。
很多时候回过头开看看这些让自己苦不堪言的郁闷、忧愁、纠结、焦虑，其实都是自己和自己在较劲。
该来的总要来，该过去的总会过去，苦也是一天，乐也是一天。
何必呢？放过自己，其实也是一种放生。
帮你是情分，不帮是本分，友情也好，爱情也罢，人生在世，何必自己跟自己过不去。
以前有个同事能说会道，口才了得，人缘也很好，但就是不太擅长搞文字工作，每次领导需要他做工作计划工作总结这类的文字材料时总是要找我帮忙。
都是一个单位的同事，总要讲究团队合作，一开始，我出于乐于助人的善意帮他列了提纲，提醒他注意哪些要点，他也满怀感激收下意见。
可两个月过去了，他还是没有一点长进，动不动就来烦我，甚至不再满足于我给他列的提纲，想要我给他拟整个文件的草稿。
我委婉地表示拒绝，我也有自己的事情不能一直帮下去，人总要自己提高的。
他竟然有些不开心：“你写材料这么拿手，这种小事对你小菜一碟啊，何况你都一直在帮我了。
”当时听了立马就来气了，就算我有能力做这件事，我为什么要帮你？我们说一个团队要有分工合作，明确的职责分工是建立合作共处的前提，人人都需要承担自己的一部分责任. 这既然是你自己工作份内的任务，你总是做不好难道不应该反思一下自己的问题？如果现有水平能力不够就去学习改进提高自己，如果觉得这份工作不能胜任那就找个更适合自己的岗位。
总是无理由求助一个没有义务去帮助你的人，对方迟早会有一天把对你所剩无几的好感消耗光的。
又逃了一节健身课，教练对我无语了。
事实证明我不是自律的人，何必跟自己的本性过不去？人本身就是有惰性的，别说天冷，就是夏天，还有很多人不愿意去健身。
安慰人的经典语句“别总是自己跟自己过不去”
安慰人的经典语句“别总是自己跟自己过不去”◆安慰语句——别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙.欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封…自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?!经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
◆安慰语句——不要追逐世俗的荣誉终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。
庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。
为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。
真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。
得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
◆安慰语句——极端不可取有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。
前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。
后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。
走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。
◆安慰语句——善于说“不”生活中有太多的事要说“不”，善于说“不”，也是一种人生哲学。
不会说“不”，会给生活带来累赘，严重的会带来人生的灾难。
事前说“不”，只是一时不快，必要时，应该理直气壮地说“不”。
说“不”字也有方式和技巧，断然拒绝与委婉相拒，效果不一。
生活中的“不”字使人轻装上阵。
说“不”有时也是真诚的体现。
应承太多，人生自扰，不可能实现的事不做。
◆安慰语句——一味忍让不可取一味忍让，意味着丧失原则;一味忍让，意味着没有人格;一味忍让，意味着软弱可欺;一味忍让，意味着面临步步进逼的危险;一味忍让，意味着将走入绝路。
有时候挺身而起、奋力反抗效果更好，得寸进尺是愚人常采用的计策，一再忍让反而助长其嚣张气焰。
该出手时就出手，给点厉害也是不得已而为之!对得寸进尺者该迎头痛击，忍让不一定是好事。
毕淑敏散文中学生读书笔记5篇
毕淑敏散文中学生读书笔记5篇毕淑敏散文中学生读书笔记(1)打开《毕淑敏散文集》，习惯性的随便翻了几下，不免觉得欢喜，毕竟是散文，不长，正适合我。
因为我看一些文学作品的时候，喜欢短小精悍，也许与本人性格关于：不把简单的复杂化，更要把复杂的搞简单。
譬如一些所谓的名著大作，其内容多多，五花八门。
最终尾处让人一猜便透，其旨只一，何必长篇大论。
说是别人舞文弄墨吧，又让人觉得自身有嫉贤妒能之意图，话又说来，名人们不都是这样成为名人的吗?此时，顿觉自身妒贤之嫌更为凸显。
说句题外话，我最佩服的名人有两种：科学家、体育竞技者。
《毕》的首篇《有爱的日子》我读了两遍，现在的孩子确实如此。
很多少爷、小姐身在乐中不知乐，还说父母太狠了(当然是个别，却在蔓延中)，咎其原因，毕淑敏作了分析，无论是心理学、教育学、A学、B学、目前事例、自身亲历道出了爱在孩子心里的暗淡。
又读了几篇，写下了稍稍感触：一.爱如空气，亦然无色无味，却能让人觉触。
夏天，有风的饿时候，我们更觉一阵凉爽，那时由于空气流动;冬日，有风的时候，我们便觉十分凛冽，那也是由于空气的流动。
大都不喜欢夏日无风，冬日风起，不怕，现在有了新产品——空调，夏天，依然凉风阵阵，冬日却也暖意融融，不过又有了新产品——空调综合症。
说来道去，还是大自然的空气好，顺其自然，热了我会扇扇;冷了我会加衣，平平常常。
夏日有风不是一种更高更自然的享受吗?冬日有风，长发披在五彩的冬服上飘悠，不是一种异样、更独特的美吗?爱如空气，仍无色无味，何必去刻意改变它、何不感受那份自然呢?二.爱如空气，也许本有色、本有味，只是感触不到。
我们说空气无色无味，我说它有色有味，我叫它空气色，空气味。
为何呢?既然无色，为何它能遮挡我的视线?味有酸、甜、苦、辣、咸，空气呢，只是我们嗅不到而已，究其根源，为何嗅不到，原因很简单，人打一出生接触最多的就是空气，可以说是无时不刻，有味也会变无味(正如在厕所里呆上半年)，已全麻木。
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《别和自我过不去》《别和自我过不去》一看书名，便有一股想一口气将这本书看完的想法。
于是便用了几天的时光，好好读了下这本书，让我感触颇深。
这本书是李可欣写的，这本书书从88个方面分析人可能存在的心理问题，这些心理问题是某些你所不能或者不愿意意识到的人生侧面的反应机制。
它们囚禁了你，使你感到恐惧。
它们实际上是虚假人生的雇佣军。
你所有的信仰、感觉、思想、观念和恐惧都透过形形色色的行为表现出来。
然而，这些普通的行为能够揭示出最不一般的动机。
透过倾听自我行为的回音，你就减缓了反应机器的运行，从而帮忙你深刻的理解自我。
在我们的生活中可能为这些事烦恼。
我为什么总是干蠢事。
我为什么如此偏执多疑。
我为什么这样容易丧失信心。
我为什么总是怀疑自我的潜力。
我为什么个性在意别人对我的看法。
我为什么在平静的生活中也感到心力交瘁。
如果你正在因为这样的行为、习惯和想法的困扰而得不到你理想的生活，那么我推荐你看看这本书。
一旦你认识并理解了自我人格中的某个方面，你就有潜力摆脱桎梏来看自我了——将“真实的自我”同虚假外表进行比较。
正是这种自觉想楔子一样插入你行为的机制中。
一旦发现了真实的自我，罩在你身上的那层虚假的外壳就变得没有好处了，因为它惟一的目的就是防止你看见自我。
透过审视自我的各个方面，你逐渐除去虚假的外衣。
每当一个反应分析曝光后，你就向真实的自我走近了一步，直到清除所有的屏障。
当你逐渐感到真实的自我时，罩在外面的壳开始出现裂缝。
然后整个外壳消融殆尽，一个无所畏惧、充满信心的真实自我最终显现出来。
你会开始理解自我为什么这样做，这样思考或者这样感受。
对自我行为的全面理解使你到达了心理上的自觉。
这也许并不足以将你从机械行动中立刻解脱出来。
但是，你不舒适的感觉会在你的生命年龄中加上一个心理钝齿。
即使你没有自觉地下决心去立刻改变这种行为，但对此类危害性行为的继续感知会最终导致变化。
在任何状况下，打破行为反应的机械性后，你的生命就会进入一种新的感知水平。
尽管你还有同样的行为反应，但它们已经不再是机械自动的了。
你每次要自觉地决定去做出某种具体行为。
即使最顽固的习惯行为也能够在慢慢消解，直到完全消失。
当你的生活不再是机械运动的时候，你就开始看到真实的自我，你就开始了真正的生活。
本书中的88个案例就是让你能够获得一种内省潜力——客观地看待自我。
一旦你有了这种潜力，你就能够停止生活中的各种机械行为。
第二篇：别和天气过不去美文摘抄有一位遇事总喜欢钻牛角尖的年轻人，为了找到解决自己心病的“良药”，打算换一种生活方式，出门旅行去散散心。
最后，经过几个月的长途跋涉，他来到了古希腊这座城市。
让这位年轻人感到惊喜的是，有一天，他竟然意外地碰到了外出云游归来的大学者苏格拉底。
这位年轻人立即走上前去，恭敬地问苏格拉底：“请问大师，您是否知道，明天这里是什么天气，会下雨吗。
”苏格拉底看也没看天空，就直接回答道。
“不管明天会是什么天气，不过，都是我喜欢的天气。
”年轻人没有得到想要的答案，不死心，紧接着问。
“那明天会出太阳吗。
”“我不知道。
”苏格拉底快速地回答道。
“要不你告诉我，明天是否没有今天天气晴朗。
”年轻人又开始犯了钻牛角尖的毛病，接二连三地问道。
苏格拉底默默地注视着这位年轻人，平静地回答道。
“我不想知道。
”这时，年轻人被苏格拉底的话已经完全搞糊涂了。
“好吧，”他说，“如果是你喜欢的天气，那会是什么样的天气呢。
”年轻人最后小心翼翼地问道。
听到这个问题，苏格拉底先是微笑着摇摇头，然后拍了拍这位风尘仆仆的年轻人，最后一字一顿地说道：“很久以前，我就知道自己没办法控制天气了，所以，不管天气怎么样，我都会喜欢。
”停顿了一下，苏格拉底真诚地对那位年轻人说道：“不管什么时候，别和天气过不去。
当然，更别和自己过不去。
”说完，苏格拉底微笑着离开了。
年轻人听了苏格拉底的话后，猛然顿悟，几年的心结也一下子打开了。
他连忙向苏格拉底的背影不停地弯腰拜谢。
许多时候，打败我们的，不是别人，而是我们自己。
所以，别和自己过不去，勇敢地面对生活，始终保持一颗乐观开朗的心态，任何不顺心的事情都会迎刃而解。
第三篇：别跟情绪过不去第五课别跟情绪过不去现在请各位同学端身正坐，让我们以至诚之心感恩，大家请跟我读：感谢父母养育之恩，感谢教师辛勤教导，感谢同学关心帮助，感谢农夫辛勤劳作，及所有付出的人。
上次课我们知道了人们情绪的产生，不是因为发生了什么事件，而是我们对这个事件做出了怎样的解释和评价，这是情绪产生的关键，也是我们能够对情绪进行管理的理论根据。
是不是知道了这一点，我们就可以管理情绪了。
当然不是，我们还要讲更为具体有效地操作办法。
但这不是我们这节课要讲的，这节课我们先来看看，平时我们用怎样的办法来应对消极情绪，再在此基础上，找到管理情绪最为有效地办法。
我们大家平时遇到不开心的事怎么办呢。
（有同学说。
“玩”）嗯。
玩是一个办法，下面我们总结一下。
先看消极的处理负面事件的方法，有的人遇到愉快事件之后会生闷气，大家见过这样的人没有，独自坐在一边，任人不理，谁如果妨碍了他，也许会不耐烦的把你赶走。
生闷气很少妨碍他人，但是对自己会带来很大的伤害，大家知道人类健康的第一杀手是癌症，是死亡率最高的疾病，人们为什么会得癌症呢。
生闷气是得癌症的一个重要因素，各位同学，如果你或者你身边有人经常生闷气，就要考虑调整，尽量不要生闷气，把事情压在心里。
不要让这种消极的处理负面事件的办法伤害自己的身体。
还有的人会自虐，大家见过没见过这样的孩子。
生气了就揪头发，撞墙、抓脸、捶胸顿足，也就是人们说的“以头抢地”。
这倒没有压抑在心里，但是他已经对自己的身体造成伤害了，过后气是消了，可身体受损，白白后悔，于事无补。
后悔归后悔，再遇到相应的情境他还会这样办，因为当时管用，而且会习惯的，长此以往，会逐步升级造成更大伤害。
多不好。
也有的人会找人撒气，骂人、打人摔东西，也就是同学们经常说的发泄。
这也不好，找人撒气的人通常会找那些弱者去撒，结果总会有人受伤害。
有一个男人，早晨起床晚了，也没吃早饭，急匆匆下楼，发现公文包丢楼上了，他家住六楼，赶紧上楼取包。
取包之后下来进车棚推车子，却发现车子没了气，打车吧。
好容易打上车，到公司还是迟到了，一进办公室，与经理撞了个满怀，经理大骂：“你又迟到了，在这样就别干了。
”他不敢跟经理顶，只好憋憋屈屈工作一天。
好容易熬到下班回家。
一到家，他老婆窜上来说：“你怎么才回家。
”这搁平时不算什么，但今天不行，他一耳光子打在媳妇脸上，回屋了。
剩下他老婆在哭，这时儿子放学回家了，孩子一进门就喊：“妈，饿死我了，怎么还不做饭。
”当妈的刚挨了打，正不高兴，你还敢饿，转身一巴掌贴孩子脸上，孩子没办法，只好回自己屋写作业。
孩子养了一条小狗，对孩子“汪”、“汪”直叫，孩子平时很喜欢这个小狗，但今天不行，一脚把狗踢出了门外。
这是拿别人当出气筒，把心灵的垃圾倾倒在别人身上，伤害弱者，很不好。
那怎么办。
说说宣泄，与发泄不同，它是有效且不伤人的。
大家看过一个故事，说是国王长了个驴耳朵，全国人都瞒住了，但理发师总要为他理发，他知道，可理发师不敢泄露这个秘密。
但是越不敢说就越想说，他都快憋疯了，最后只好在地上挖一个大坑，对着坑喊：“国王长了个驴耳朵。
国王长了个驴耳朵。
”所以宣泄是非常必要而且是有效的。
怎么宣泄呢。
现在有一种儿童玩具叫“出气猪”，不知大家有没有印象。
（有同学说：“我买过，橡胶做的，可以摔地上的。
”）对。
就是这种。
很多人生气了会使用出气猪，这是一种办法，有效，但不能总用，为什么呢。
你习惯了这种宣泄，哪天你需要，但身边没有怎么办。
总不能摔其他东西吧。
在日本有个公司，专门设了个出气室，里面是公司里各位领导的橡皮像，如果你今天受了哪位领导的气，下班后到出气室，找到那人的橡皮像，痛打一顿。
目的是不要把不良情绪带到家里。
这办法也可以，但是，如果时间长了形成习惯，你有了负面情绪就去打人，更不好。
另外还有哭泣，哭泣也算宣泄。
是的。
有一年夏天，我和爱人出去遛弯儿，在朝阳大街和建国路还有三丰路交汇的六路口出了车祸，男的被汽车撞得当场死了，那个妻子吓得两眼发直，呆在了哪儿。
很多人围观，我们也过去，看那妻子那样，我说：“你男人都撞死了，你还不哭。
”她这才想起来要哭，嚎啕痛哭起来。
回家时我爱人骂我：“你怎么那么讨厌，人家爱人都死了，你还让人家哭，亏你还做心理咨询。
”我说：“这你就不知道了，你看他都呆在了那儿，如果不让他哭出来，会把她憋出病来，死了一个，再搭上一个，家里怎么生活。
”其实很早以前，人们对哭进行研究，发现人们哭时流出的眼泪，不同于普通的，因为葱蒜或烟雾刺激流出的眼泪，化验之后发现多一种蛋白质，把这种蛋白质提炼出来去喂大白鼠，结果大白鼠被毒死了。
怎么回事。
原来在极度气愤或悲伤时，人的身体里会产生一种有毒物质，如果这些毒物留在身体里肯定会伤害人的健康，而借助眼泪这些毒物会被排出来。
所以哭泣时流出眼泪不但可以起到宣泄作用，而且有排毒养颜的功效，你看女性的平均寿命高于男性，容颜比男性姣好。
为什么。
女性比男性爱哭，通过哭泣一方面起到宣泄作用，他还美容呀。
男人呢。
男人被“男儿有泪不轻弹不轻弹”所误导，轻易不哭，少了一条宣泄的通道，又把毒物留在身体里。
难怪男人的寿命比不过女人。
但你也不能遇事就哭，像林黛玉，对身体也有伤害。
你也可以找朋友诉说，打电话、写信、上等方式把不良情绪宣泄出来。
或者把给你造成伤害的人的名字写在纸上，打叉、侮辱、撕了，都行。
还有运动，比如慢跑、打乒乓球、打篮球、游泳、爬山等都可以起到平缓情绪的作用，但是你最好别踢足球，为什么。
踢足球比其他运动多更多的身体碰撞，而人们在身体被碰撞时最容易产生被冒犯的感觉了。
你那儿本身就不高兴，在被别人碰撞，尤其容易被激怒，容易出现打架斗殴现象。
很多人有这样的经验，情绪低落时，冲一个淋浴，心情会好很多，为什么。
因为淋浴时空气中会产生很多的负离子，就像雨过天晴时一样，空气中有很多负离子，人们会感到很清爽、愉快。
还有购物，这要看你的经济实力。
旅游，换换环境，躲开令人不快的环境。
吃东西，非常方便（一女生说：“我就是这样的”）。
但要少吃垃圾食品，小心变胖。
培养个人爱好也是处理坏心情的好办法，当然你不可以临渴掘井，上轿了再扎耳朵眼儿。
要提前去培养。
比如音乐、唱歌、绘画、插花、跳舞等都可以。
有一句话说是“弹琴的孩子不会学坏。
”不是说弹琴会起到让人变好的作用，而是说弹琴是一种很好的表达情绪的方式，通过弹琴，坏情绪不会压抑于心，做出过火的行为。
有一个孩子只要心情不好就弹《有谁知道我的忧愁》。
干什么。
表达自己不满的心情呀。
下面说说瑜伽或冥想，很多女孩子练瑜伽，其实男性也可以的，瑜伽不仅仅会让你美容、美体，也可以让的心情更平静。
最后说说宗教信仰，有宗教信仰的人心灵有归属感，很多宗教都会教导人们宽容、助人、不要伤害他人。