二十四式简化太极拳
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拳
AMY
在外国人偶尔憋过的眼神中， 太极拳是有着东方神韵的中华文化的
代表
在太极拳爱好者的感觉中 太极拳是冷暖自知的一种内在体验
24式太极拳简介
也叫简化太极 拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲 取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只 有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲， 其内容更显精练，动作更显规范，并且也能
24式动作和要领
一、起势：两脚开立，两臂前举，屈腿按掌。 二、左右野马分鬃：抱手收脚，转体上手，弓步分手； 转体撇脚，抱手收脚，转体上手，弓步分手
三、白鹤亮翅： 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。
▪ 心静体松 ▪ 圆活连贯 ▪ 虚实分明 ▪ 呼吸自然
谢谢大家
充分体现太极拳的运动特点。
陈长兴首传外姓弟子河北永年人杨 露禅(名福魁，1799～1872)，学成回乡后 到北京传拳，逐渐衍变创编出杨式太极 拳。
杨式太极拳拳架舒展优美、身法中 正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、 刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻 灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般 大众的喜爱，故而流传最广。
AMY
在外国人偶尔憋过的眼神中， 太极拳是有着东方神韵的中华文化的
代表
在太极拳爱好者的感觉中 太极拳是冷暖自知的一种内在体验
24式太极拳简介
也叫简化太极 拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲 取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只 有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲， 其内容更显精练，动作更显规范，并且也能
24式动作和要领
一、起势：两脚开立，两臂前举，屈腿按掌。 二、左右野马分鬃：抱手收脚，转体上手，弓步分手； 转体撇脚，抱手收脚，转体上手，弓步分手
三、白鹤亮翅： 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。
▪ 心静体松 ▪ 圆活连贯 ▪ 虚实分明 ▪ 呼吸自然
谢谢大家
充分体现太极拳的运动特点。
陈长兴首传外姓弟子河北永年人杨 露禅(名福魁，1799～1872)，学成回乡后 到北京传拳，逐渐衍变创编出杨式太极 拳。
杨式太极拳拳架舒展优美、身法中 正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、 刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻 灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般 大众的喜爱，故而流传最广。