要牙齿健康多吃五种食物

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幼儿园牙齿健康教案8篇

幼儿园牙齿健康教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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口腔预防医学

口腔预防医学口腔预防医学是口腔医学的一个重要分支，旨在通过预防措施和健康教育，降低口腔疾病的发生率，提高口腔健康水平。

口腔预防医学包括口腔卫生、饮食指导、口腔疾病筛查等方面，下面将详细介绍口腔预防医学的相关内容。

一、口腔卫生1.1 定期刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，使用软毛牙刷和牙膏，正确刷牙方法是顺着牙齿方向，轻柔地刷洗。

1.2 使用牙线：刷牙后使用牙线清洁牙缝，去除食物残渣和牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病。

1.3 定期口腔检查：定期到口腔医生处接受口腔检查，及时发现口腔问题并采取相应治疗措施。

二、饮食指导2.1 减少糖分摄入：过多的糖分摄入容易导致龋齿和牙周疾病，应减少糖果、甜饮料等高糖食物的摄入。

2.2 多食含钙食物：牛奶、豆制品、海鲜等含钙食物有助于牙齿健康，预防牙齿松动和蛀牙。

2.3 饮食均衡：多吃蔬菜水果，保持口腔内微生态平衡，有助于预防口腔疾病的发生。

三、口腔疾病筛查3.1 龋齿筛查：定期进行龋齿筛查，及时发现龋齿病灶并进行治疗，防止病情恶化。

3.2 牙周疾病筛查：定期检查牙龈是否出现红肿、出血等情况，及时发现牙周疾病并采取措施治疗。

3.3 口腔癌筛查：口腔癌早期症状不明显，定期进行口腔癌筛查有助于早期发现和治疗。

四、口腔健康教育4.1 宣传口腔健康知识：通过各种途径向公众宣传口腔健康知识，提高大众口腔健康意识。

4.2 培养良好的口腔卫生习惯：通过口腔健康教育，引导人们养成良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病的发生。

4.3 提倡定期复诊：口腔健康教育中应提倡人们定期到口腔医生处进行复诊，及时发现口腔问题并进行治疗。

五、口腔预防医学的重要性5.1 降低口腔疾病发生率：口腔预防医学的实施可以有效降低龋齿、牙周疾病等口腔疾病的发生率。

5.2 提高口腔健康水平：口腔预防医学的推广可以提高人们的口腔健康水平，减少口腔疾病对健康的影响。

5.3 促进全民健康：口腔预防医学的发展有助于促进全民健康，提高人们的生活质量和幸福感。

初一生物关注合理营养与食品安全试题

初一生物关注合理营养与食品安全试题1.要制定一份合理的食谱，用量最多的食物应是（）A．鱼类B．蔬菜类C．淀粉、谷物类D．肉类【答案】C【解析】合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡．为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩．谷类中含丰富的淀粉等糖类，糖类是最主要的供能物质，人体进行各项生命活动所消耗的能量主要来自于糖类，每天摄入最多，其次是蔬菜、水果类，摄入量最少的是脂肪类．故选：A．【考点】此题考查的是知识点是合理营养．2.合理的饮食有利于青少年的健康成长。

以下对人体健康有利的饮食方式是A．不吃早餐B．用碳酸饮料代替饮用水C．只吃鱼、肉，不吃蔬菜D．每日三餐定时定量，注意均衡营养【答案】D【解析】合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，注意荤素搭配合理．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚三餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．不吃早餐不能满足人体的营养需求；只吃鸡、鸭、鱼，不吃蔬菜水果，易导致维生素、无机盐缺乏；饮料不能代替水，其中的添加剂对人体有害，可见D符合题意．故选：D．【考点】注意合理营养．3.以下做法符合食品安全的是A．生产绿色食品B．生产果冻时添加“工业明胶”C．提炼和销售地沟D．用“瘦肉精”喂猪【答案】A【解析】A、环保的绿色食品是指对产自良好生态环境的，无污染、安全、优质的食品的总称．绿色食品分为A级和AA级两类：A级绿色食品在生产过程中允许限量使用限定的化学合成物质；AA级绿色食品在生产过程中则不允许使用任何有害化学合成物质．符合题意．B、工业明胶部分原料为革皮，只能用于轻工、化工、手工业等非食用产品，一般是作为粘合剂使用．工业明胶含有铬等杂质，对身体有害．生产果冻时不能添加“工业明胶”，不符合题意．C、地沟油一般是指将宾馆、酒楼的剩饭、剩菜（通称泔水）经过简单加工、提炼出的油，在高温状态下长期反复使用，致使油黏度增加，色泽加深，过氧化值升高，并产生一些挥发物及醛、酮、内酯等有刺激性气味的物质，这些物质具有致癌作用，不能食用，不符合题意．D、瘦肉精喂养大的猪肉及肉制品中含瘦肉精残留，对人体有极大的危害，不能食用，不符合题意．故选：A【考点】关注食品安全．4.绿色食品指的是绿颜色的食品。

健康教案：《保护牙齿》

健康教案：《保护牙齿》健康教案：《保护牙齿》1目标１．使幼儿知道牙齿的重要作用。

２．教育幼儿注意牙齿的清洁卫生，保护牙齿。

３．学会正确的刷牙方法，培养幼儿刷牙、漱口的卫生习惯。

准备１．每组一盘花生。

２．每个幼儿一个头饰（狗、ji等各若干）。

３．白大褂一件，猫头饰一个。

排好情境表演。

４．洁净的游戏棒（塑料的），与幼儿人数相等。

过程一、了解牙齿的作用１．（请小朋友猜谜）上一排，下一排，整整齐齐白又白。

你要猜不着，张开嘴巴就明白（牙齿）。

２．请幼儿品尝花生（尝试自己剥花生）。

老师：你们是怎样吃花生的？（幼儿：剥开来吃。

）怎么剥的？（幼儿：用牙咬。

）花生一粒一粒怎样吃到肚子里的？（幼儿：用牙嚼碎。

）小朋友吃花生要用牙齿嚼碎。

小兔吃萝卜，小狗啃骨头都需要用什么嚼啐？（牙齿）如果没有牙齿，还能啃骨头，吃萝卜吗？（不能）３．启发幼儿自己去想、去说牙齿的用处（请个别幼儿答）。

老师小结：牙齿真有用，又白又坚硬，可以嚼烂食物，帮助消化。

二、使幼儿懂得保护牙齿的清洁１．请小朋友听故事《兔娃娃》。

看情境表演：猫医生给小兔治病（老师扮医生，幼儿扮小兔子）。

２．提问：①小兔的牙齿为什么生病？②牙齿坏了会怎样？③后来小兔怎样做，它的牙齿就好起来了？３．小结：小兔爱吃甜食，吃过东西又不漱口，早晨起床后和晚上睡觉前也不刷牙，时间长了，牙缝里留下的食物就会变质，把小兔又白又整齐的牙齿损坏了。

三、通过做游戏检查幼儿的牙齿老师戴猫头饰，穿白大褂当“医生”。

小朋友分别戴上自己喜爱的小狗、小兔头饰当“小动物”。

老师在检查中，发现哪位幼儿有龋齿，就告诉他患了龋齿。

提醒他注意保护牙齿，学会刷牙漱口。

对牙齿健康的幼儿给予表扬，鼓励他们以后继续保护好牙齿。

四、教幼儿刷牙１．每人一根游戏棒当牙刷。

请幼儿说说应该怎样刷牙。

２．教师边念儿歌《刷牙》，边做刷牙的示范动作，教会幼儿正确刷牙的方法。

最后教会幼儿《刷牙》的儿歌。

３．师：小朋友，从今天开始，每天晚上睡觉前和早晨起床后都要刷牙，饭后漱口。

[让你牙齿健康迷人的8种食物]对牙齿有益的食物

[让你牙齿健康迷人的８种食物]对牙齿有益的食物吃什么食物也可能大大影响你的牙齿，因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌。

听起来让人心动吗？不妨试一试下面8种食物。

芹菜当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除。

像芹菜这样的粗纤维食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣；另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

最佳吃法嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

绿茶一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

最佳吃法视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。

但是，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

最佳吃法建议每天吃半颗生洋葱，不只预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去。

香菇菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，近来还发现，它对保护牙齿也有帮助。

原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

最佳吃法菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。

每周吃2～3次菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

芥末那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，却是杀菌的能手。

芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种特殊成分，这种特殊成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

最佳吃法除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做成水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

让牙齿变白的最快方法牙齿变白的五种方法

让牙齿变白的最快方法牙齿变白的五种方法牙齿变白的五种方法有什么1、小苏打加盐每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!2、醋美白牙齿把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。

虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。

如果有口臭的人群也适合这个方法。

3、花生美白牙齿花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。

4、借助牙粉现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果。

如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助。

5、超音波洗牙牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。

超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效。

厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分。

但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。

六种牙病会导致牙齿变色1、氟斑牙氟斑牙主要是因为饮用水中氟含量过高所致。

轻度者牙齿表面的牙釉质浑浊不透明，呈白垩色;中度者牙面呈黄色或棕黄色，有不规则形斑块;重症者除有色泽改变外，还伴有牙面釉质缺损。

2、四环素牙在牙齿发育期间，特别是8岁以下儿童或孕妇，如果服用四环素类药物(如四环素、土霉素、强力霉素等)，则易引起牙齿变色，称为四环素染色牙。

这是因为四环素类药物可与牙齿组织中的钙离子结合形成稳定的四环素钙盐，随着年龄增长，变色会逐渐加重，约在18岁以后趋向稳定。

3、色素沉积一些有色食物包括茶、咖啡、酱油等，时间久了，由于没有良好的清洁牙齿的习惯，这些色素会逐渐沉积甚至进入牙齿深层，使得牙齿的表面开始发黄、变黑。

这就像白色的衣服长期被染色，如何清洗也无法使其恢复洁白一样，一般的洗牙方法难以使染色后的牙齿再恢复原有的白色。

4、牙釉质发育不全牙齿在发育过程中，表层的牙釉质因缺乏钙、磷和维生素A、D等物质，或受有害因子的作用而造成牙齿发育障碍。

吃出健康,吃出美丽

3、洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性，常吃洋葱可预防血栓，减少心梗和脑血栓概率;
4、洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物，能明显降低血糖含量;
5、所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等;
四、蜂蜜
蜜蜂在酿制蜂蜜时，常常采集一些有毒的花粉，这些有毒的花粉酿进蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易发生中毒。另外蜂蜜在收获、运输、保管的过程中，又很容易被细菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
五、鲜黄花菜
鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。
六、荸荠
常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。
为什么选择野生蓝莓呢？专家说，野生蓝莓的抗氧化强度是最高的，含有花青素，还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性。且平均一杯蓝莓果汁只含有80卡路里的热量，女性可以随意吃，不用顾忌会肥胖。
建议，每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最好选择超市里面冰冻的品种。
八、胡桃仁
胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；胡桃仁还能防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。对于女性来说，胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
三、花椰菜
这种蔬菜看似不起眼，但其实养生功能却无可小看。据研究，十字花科蔬菜，尤其是花椰菜，有助于防止乳腺癌雌激素激增，对于抗癌防癌意义重大。而且其富含丰富的维生素C和维生素A，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。并且，每一盘花椰菜的热量不高于30卡路里，但却能够帮助爱瘦的女性获取足够的纤维，叶酸（叶酸），钙，铁，钾等。

养成健康饮食习惯的五个建议

养成健康饮食习惯的五个建议健康的饮食习惯对于我们的身体健康至关重要。

良好的饮食习惯可以帮助我们维持正常的体重、增强免疫力、预防慢性疾病等。

然而，由于现代生活的快节奏和不健康的饮食选择，很多人的饮食习惯并不理想。

在本文中，我们将提供五个建议，帮助您养成健康的饮食习惯。

1. 多食用水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，对我们的身体非常有益。

根据世界卫生组织的建议，每天食用五份水果和蔬菜有助于维持良好的营养平衡。

您可以选择各种颜色的水果和蔬菜，以确保摄入不同种类的营养物质。

此外，您还可以将水果和蔬菜作为零食或主要餐饮的一部分来增加食用量。

2. 控制食用盐和糖的摄入量过量的食盐和糖摄取是导致慢性疾病的主要原因之一。

为了保持健康的饮食习惯，我们应该限制盐和糖的摄入量。

建议每天摄入的食盐量不超过6克，这需要我们避免食用过多加工食品和高盐饮食。

此外，减少糖分摄入对于牙齿健康和体重管理也非常重要。

您可以尝试减少饮料中的糖分或选择天然糖分含量较低的食物。

3. 多吃富含蛋白质和健康脂肪的食物蛋白质是我们身体的重要组成部分，对于维持肌肉和骨骼的健康非常重要。

您可以选择摄入瘦肉、鱼类、豆类和坚果等富含蛋白质的食物。

此外，健康脂肪对于大脑和心脏功能至关重要。

您可以选择食用富含健康脂肪的食物，如鱼类、橄榄油、坚果和鳄梨。

避免摄入饱和脂肪和反式脂肪，这些脂肪会增加患心脏疾病的风险。

4. 均衡摄取碳水化合物碳水化合物是我们身体主要的能量来源，但选择正确的碳水化合物非常重要。

复杂的碳水化合物，如全谷类食物、蔬菜和豆类，富含纤维和其他重要的营养物质。

相比之下，简单的碳水化合物，如糖和精加工白面包，会导致能量迅速释放并引起血糖波动。

我们应该尽量选择复杂的碳水化合物，并控制摄入量以维持身体的能量平衡。

5. 保持适度的饮食多样性饮食多样性是保持健康饮食习惯的关键之一。

没有一种单一的食物可以提供身体所需的所有营养物质。

因此，我们应该保持各种食物的适度摄入，并根据季节和个人特点作出适当的调整。

初一生物牙齿知识点总结

初一生物牙齿知识点总结一、牙齿的结构和分类1. 牙齿的结构牙齿由牙冠和牙根组成。

牙冠是露在口腔表面的部分，一般呈圆锥形，由牙釉质、牙本质、牙质和牙髓组成。

牙冠上有一层釉质，它是非常坚硬的外层，可以保护牙本质和牙质不受外界的伤害。

而牙根则是牙齿的下部分，它深藏在牙龈和牙槽骨内。

2. 牙齿的分类牙齿根据其位置和形状可以分为不同类型，一般分为门齿、犬齿、前臼齿和后臼齿。

门齿位于口腔的最前方，呈扁平状，主要用于咬断食物。

犬齿位于门齿的两侧，呈尖角状，主要用于撕咬食物。

前臼齿和后臼齿分别位于犬齿和智齿之间，呈磨状，主要用于咀嚼食物。

二、牙齿的功能牙齿作为消化系统的一部分，主要起到了以下几个作用：1. 咀嚼食物：牙齿的主要作用是帮助我们咀嚼食物，将食物切碎并添加唾液，以便于食物的消化和吸收。

2. 保护口腔：牙齿的形状和结构可以保护口腔、颌骨和舌头不受外部压力和冲击的损害。

3. 保持面部外形：牙齿的排列和形状还可以维持我们的面部外形，保持面部的对称和美观。

三、保护牙齿健康的方法保护牙齿健康对我们的全身健康具有重要意义，以下是一些保护牙齿健康的方法：1. 定期刷牙：每天至少要刷牙两次，分别是早上起床后和晚上睡觉前。

选择一款滋养牙釉质的牙膏和软毛牙刷，保持口腔清洁。

2. 使用牙线：刷牙不能完全清洁牙齿间的食物残渣，建议使用牙线清洁牙齿间的空隙。

3. 避免过食甜食：多吃甜食容易导致龋齿，建议少食甜食或者在食后及时刷牙漱口。

4. 定期口腔检查：根据牙医的建议定期进行口腔检查，及时发现牙齿问题并进行治疗。

5. 避免过度咬硬物：过度咬硬物容易导致牙齿磨损和破碎，建议少咀嚼冰块、硬糖等物品。

四、牙齿的生物学意义牙齿在生物学中有着重要的意义，它们的形状和结构与动物的生存环境和饮食习性息息相关。

不同种类的动物的牙齿形状和数量不同，反映了它们的饮食习性和生存环境。

1. 食肉动物的牙齿食肉动物的牙齿一般都很尖锐，适合于撕咬、咬断猎物，并且有锋利的牙缝和牙刺，有助于撕裂肉体和切割肌肉。

成年人每日的食谱应包括奶类

成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。

奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升为宜。

肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白一、食物多样，谷类为主，粗细搭配提要：人类的食物是多种多样的。

各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。

平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

二、多吃蔬菜水果和薯类提要：新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是中国传统膳食重要特点之一。

三、每天吃奶类、大豆或其制品提要：奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。

各年龄人群适当多饮奶有利于骨健康，建议每人每天平均饮奶300ml. 饮奶量多或有高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶。

四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉提要：鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。

瘦畜肉铁含量高且利用率好。

鱼类脂肪含量一般较低，且含有较多的多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，且不饱和脂肪酸含量较高；蛋类富含优质蛋白质，各种营养成分比较齐全，是很经济的优质蛋白质来源。

目前中国部分城市居民食用动物性食物较多,尤其是食入的猪肉过多。

应适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入。

相当一部分城市和多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够，还应适当增加。

动物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪和胆固醇，摄入过多可能增加患心血管病的危险性。

说明：分别论述了鱼类和其他水产动物的营养价值，禽类的营养价值，蛋类及蛋制品的营养价值及畜肉类的营养价值；解释了如何选择动物性食品、怎样合理烹调鱼、禽、蛋和瘦肉以及饱和脂肪酸与人体健康的关系。

五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食提要：脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。

牙齿是消化系统的重要组成部分

牙齿是消化系统的重要组成部分，是人类赖以生存的重要器官，与人们的语言、容貌和健康紧密关联。

科学保护好您的牙齿至关重要，保护好它们就是在照料您身体很重要的一部分——口腔。

健康的口腔使您可以泰然自若地微笑、吃、喝、说话……让您拥有更自信的笑容和幸福的生活。

虽然人们生活水平正不断地提高，但龋齿的患病率却一直居高不下，甚至有上升的趋势。

口腔疾病很少像某些疾病那样直接威胁人们的生命安全，但它却时时刻刻困扰着患者，对患者的身心健康和日常生活都会产生一定的影响。

因此，提高口腔保健意识，养成良好的护齿习惯刻不容缓。

科学护齿常识一：彻底清洁牙齿——刷牙刷牙是保持口腔清洁的最基本方法，可以去除牙面上的食物残渣和牙菌斑，预防各种牙病。

含氟牙膏中的氟化物能够帮助牙齿利用唾液中的矿物质，在受到菌斑酸的侵蚀后对自身进行修补，帮助坚固牙齿、预防蛀牙。

因此，保持良好的口腔卫生，您每天都必须做到：早晚用含氟牙膏认真仔细地刷牙，特别是晚上睡觉前。

刷牙时要对每个牙面进行清洁，包括唇面、舌面和咬颌面。

如何有效刷牙1.将牙刷舒适地握在手中——许多牙刷有一个放拇指的位置，以便你能正确地握住。

2.将牙刷放于牙龈缘里45°角，然后旋转牙刷，每个牙刷5次。

3.刷里面的牙面时将牙刷靠着牙龈缘，短距离地来回刷。

4.刷上下牙咬颌面时牙刷前后移动。

5.刷前牙内侧面时将牙刷垂直，用刷毛前端短距离上下刷。

6.刷舌背有助于将存留在舌背上的细菌消除，保持口气清新。

7.牙间隙刷和牙线能清除牙缝的食物及菌斑。

8.科学护齿常识一：彻底清洁牙齿——牙间隙刷什么情况需要用牙间隙刷？牙间隙刷适用于牙齿之间出现较大缝隙的情况。

当牙龈萎缩或牙齿正畸治疗时，用一般的牙刷或牙线无法清洁到的牙缝或者固定矫治器的各部件和牙齿之间的间隙，都使用牙间隙刷，它能有效的清除牙齿邻面、矫治器各部件与牙齿间的牙菌斑。

牙间隙刷的使用方法只需将刷头伸入要被清洁的牙齿间隙，轻轻来回运动即可达到清洁的目的。

儿童口腔保健与预防牙齿问题的解决方案

儿童口腔保健与预防牙齿问题的解决方案1.儿童怎样保护牙齿2.儿童龋齿的预防方法3.儿童口腔保健小贴士4.如何保护儿童牙齿？5.教儿童保护牙齿的十个方法6.小儿口腔问题，应该如何预防呢？儿童怎样保护牙齿保护牙齿1.含钙食物要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。

特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。

家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。

常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。

2.多吃些较硬的食物多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。

3.红茶红茶对护牙健齿也有特殊的功效。

经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。

日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。

4.葡萄柚与牙龈健康牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。

这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。

所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。

摘自《改变一生的饮食习惯》张迅捷主编中国纺织出版社出版###第一定期更换牙刷,消除牙刷一段时间的磨损,恢复牙刷与牙龈牙间隙的按摩与刷除污垢.第二用天然牙膏,最好不要含太多的化学元素,以免腐蚀牙体,美白的药物尽量不要用,它是与人体最坚硬的牙釉质发声的化学改变而使你牙齿变白,结果是损伤的你自己的牙齿.第三用牙线饭后剔除嵌塞物,这在医院或者大的医用保健品店可以买到,价格不贵.第四不宜吃过冷过热食物,太硬的,过甜的等以免刺激牙髓,激发牙髓炎,不宜吸烟喝茶,生成牙垢引发牙龈炎.第五空闲时间用舌体做口内牙龈按摩,即舌头在口腔转动,添上下牙齿的内外侧牙龈,从而使牙龈清洁,口腔血流循环加速,改善口腔环境,维护口腔卫生,面容清新自然,精神充沛,次方法具有良好的操做简便,效果极佳的保健活动.第五当口内患有龋齿,缺失牙,牙体缺损,多生牙,移位牙,松动牙,牙周炎应当及时去口腔科牙科就诊,做到及时发现及时治疗,以免影响其它牙齿,损坏咀嚼协调性,且有损面容,同时影响胃肠功能,内分泌等,为你的健康早早的打一防疫针,极大限度的提高生活质量.第六每年或者半年去牙医那儿洗牙,清洁你平时刷牙刷不到的牙间隙,牙齿远中面,舌侧,清除牙结石,洗牙过程中并且也做到了坏牙的早发现早治疗,对于你的健康起到很大的作用.第七改变单侧咀嚼习惯,维护牙弓协调,促进颌骨全面发育,维护面容是很有帮助的.第八维护健康,从心开始,用心维护,积极保养,不争一时,只争时时刻刻.###刷牙的正确方法刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。

五种水果消灭宝宝牙齿的细菌

五种水果消灭宝宝牙齿的细菌消除牙内细菌的水果：吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜这五种水果能够很好地消除藏留在宝宝牙齿内的细菌。

在无形间为宝宝“清洗”口腔。

小提醒：吃过半小时后再刷牙孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎。

以上水果中都含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。

此外，西红柿、红薯以及红色、黄色和橙色的柿子椒中也含有比较丰富的维生素C，可以适当多吃。

不过，牙医提醒家长，孩子在刷牙前半小时内，尽量不要吃橘子等较酸的食物。

因为这些酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱，暂时削弱牙齿的抵抗力，如果马上刷牙，容易损害牙齿。

1.牙齿灭菌水果：橘子餐美食：橘子柠檬酸奶原料：浓缩的柠檬汁200 毫升、酸奶200 毫升、新鲜橘子1 个。

白糖适量。

制作方法：1、橘子洗净，剥皮，分成瓣。

2、白糖加柠檬汁用搅拌机搅拌1 分钟，然后加入酸奶，再搅拌10 秒钟，倒出。

3、放入新鲜橘子瓣即可。

2.牙齿灭菌水果：猕猴桃餐美食：猕猴桃泥原料：新鲜猕猴桃果一只制作方法：1、先将猕猴桃果用清水洗干净，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉。

2、然后把果肉压成泥状即可给小宝宝喂食了3.牙齿灭菌水果：草莓餐美食：好心情草莓饮原料：新鲜草莓250 克、鲜牛奶1 杯、矿泉水半杯调料：白砂糖少许制作方法：1、将草莓清洗干净、去蒂，切成均匀小块。

2、将草莓块、鲜奶、白砂糖、矿泉水一起倒入榨汁机里，搅拌均匀倒入杯中即可。

美食：哈密瓜鲜奶原料：哈密瓜50 克，柳橙 1 个，鲜奶100 毫升制作方法：1、哈密瓜洗净，去皮和子，切小块。

2、柳橙洗净，对半切开后榨汁。

3、.将哈密瓜和鲜奶、橙汁放入榨汁机内搅打30 秒即成美食：冰糖炖木瓜原料：木瓜200 克，银耳20 克，南、北杏各少许。

调料：冰糖适量，清水3 杯。

制作方法：1、木瓜削皮去核，切成小块备用。

2、银耳泡发、浸软，去蒂、洗净、氽水;南、北杏洗净待用。

口腔保健六项基本方法

口腔保健六项基本方法随着社会生活的进步，人们越来越重视口腔健康问题。

长期以来我国口腔医学界向大众推荐的早晚刷牙二次、选用含氟牙膏、健康饮食习惯、定期口腔检查、进行窝沟封闭、提倡牙周洁治等六大口腔保健基本方法，俗称“牙防六步曲”。

这六大口腔保健基本方法是预防口腔疾病、保持口腔健康的基本准则。

一．早晚刷牙两次每天早晚正确刷牙，饭后漱口。

彻底清除牙菌斑，是预防龋齿（蛀牙）的有效方法。

尤其是晚上，临睡前刷牙更加重要。

口腔是消化道的开端的，这里的潮湿环境与适合的湿度是一般病菌最易于滋生的场所，加上咀嚼食物时遗留在牙缝里的残渣，给病菌提供了丰富的营养品。

早晚刷牙两次是一个十分重要的口腔护理问题，影响因素具有多样性。

我部关于刷牙效果的评价研究结果表明，绝大部分人刷牙时菌斑清除率为50%左右，在保持正常的工作、饮食和睡眠的情况下，表明菌斑在刷牙后到4h是快速再生长或重新形成期，在刷牙后12h 到24h，也是菌斑快速再生长或重新形成期。

发现在刷牙4h后，光滑区、龈缘区、邻间隙区和全区的菌斑已重新形成，可以重新刷牙。

发现在刷牙24h后，龈缘区，邻间隙区和全区的菌斑均已重新恢复到刷牙前水平，必需从新刷牙。

刷牙后牙面残留菌斑再生长或重新形成是一个受多种因素影响十分复杂的结果，饮食对光滑区菌斑清除作用十分明显，夜间牙面菌斑再生长或重新形成的速度可能明显高于白天。

因此，我们提倡早晚刷牙，特别要养成睡前刷牙的好习惯，并做到刷牙后当晚不再吃东西。

刷牙次数以能彻底控制菌斑为度，应养成每次饭后刷牙的习惯，最少要做到“早晚刷牙，饭后漱口”。

晚上一次的刷牙多为一般所忽视，其实它特别重要，因为睡眼时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，如睡前不清刷，则大量病菌便可乘机在口腔中安居繁殖起来。

所以，人们晨起时会感到口腔里有粘稠感，有的人还会有口臭或发酸。

这种情况若长期存在，就可能成为龋齿和牙病发生的原因之一。

应当广为宣传和强调睡前刷牙的重要性。

大班健康教案《保护牙齿》14篇

大班健康教案《保护牙齿》14篇大班健康教案《爱护牙齿》1教材分析：爱护牙齿是大班一般的健康内容，活动内容较为枯燥，于是我在教学形式上下了工夫。

一是从幼儿喜爱的动画短片入手，利用可利用的教学资源，让幼儿体验爱护牙齿的重要性，从而达到教育幼儿坚持早晚刷牙，养成早晚刷牙的良好卫生习惯的目标。

二是利用道具、图片、课件等多种操作材料来提高教学效率和效果。

教学目标：1、使幼儿懂得爱护牙齿的重要性。

2、教幼儿学习刷牙，掌控正确的刷牙方法，养成每天早晚刷牙的好习惯。

教学预备：1、多媒体课件听故事《爱吃糖的老虎》；2、牙刷、杯子、露牙齿的男孩图片模型；〔老师用〕3、幼儿人手一把牙刷，一支牙膏，一只杯子；4、录音机播放《刷牙歌》。

教学过程：一、利用课件引出主题1、小伙伴们，今日老师见到你们真兴奋，你们情愿跟老师一起玩游戏吗？韵律操《奇妙的手指》2、刚刚我们的五个手指头变了好多小动物呀，那老师想问你们一个问题，你们知道森林里最凶的动物之王是谁吗？〔老虎〕对，老虎是森林之王，可是现在小动物们谁都不怕它了，你们想知道是怎么回事吗？我们一起来看看故事吧！3、播放《爱吃糖的老虎》课件。

提问：小伙伴们，老虎的牙齿怎么了？老虎吃了太多糖了，牙齿坏得掉光了，没有了牙齿小动物们都不怕它了。

4、引出问题：看看自己有没有坏掉的牙齿啊？二、爱护牙齿的意义〔为什么、怎样做〕1、老师有个好伙伴也想来跟大家一起玩，你们欢迎他吗？"丁丁，你快出来吧！"出示男孩图片模型，丁丁说："小伙伴们，我的牙齿好疼啊，你们能帮我看看吗？"小伙伴们观测丁丁牙齿上有什么东西，〔牙齿黄黄的`、菜叶、黑黑的东西... ...〕丁丁的牙齿生病了，你们能想方法帮帮他吗？2、小伙伴们会刷牙吗？教教丁丁好吗？①刷牙前先要做什么？刷牙前，先要在牙刷上挤上牙膏，在被子里盛满水。

然后，用水漱一下口。

接着，我们开始刷牙啦！②放课件，示范怎么刷牙。

牙齿黄怎么办从饮食调整做起

牙齿黄怎么办从饮食调整做起
牙齿泛黄是长年累月而形成的，牙齿黄不仅是影响到美观，同时它也是在表明你的牙齿并不太健康，所以对于牙齿黄这个问题我们过于忽视，要慎重的对待。

有时因为紧急情况需要我们会用一些快速美白牙齿的方法，但是想要美丽健康的牙齿，是需要我们长期用心呵护的，快捷方法可以用几次，但是不能过于依赖，最终要的是我们每天坚持的生活习惯，说到底牙齿黄怎么办，我们可以从我们日常的饮食入手。

牙齿黄需要多食用富含维生素C的食物
如果我们照镜子时发现自己的牙齿黄黄的，也许是因为我们身体里缺乏维生素，因为维生素对于我们牙齿的美白是很有效果的，所以我们应该多吃一些富含维生素的食物如番茄、柠檬、菠菜等，我们还要特别注意的是，要多补充维生素C，因为维生素C对于保护牙齿有很大的作用，它可以防止牙龈出现红肿、牙齿出现松动等问题。

牙齿黄应该多吃芹菜
也许有人会觉得很奇怪，牙齿黄和芹菜有什么关系，其实芹菜有时有利于美白牙齿的，它之所以有美白牙齿的功效并不是因为芹菜本身含有什么特殊物质，而是因为在咀嚼芹菜这种粗纤维蔬菜时，牙齿和芹菜会产生摩擦，能清楚牙齿表面的食物残渣和细菌，对牙齿美白是有好处的。

既然知道原理了，那么很容易就可以知道除了芹菜，其他富含膳食纤维的食物也可以有这种功效。

牙齿黄应多吃葱、姜、蒜
我们会觉得葱、姜、蒜这些食物味道比较大，可以作为调料品，一般来说不会去吃这些调料，但是它们的作用也是很大的。

葱姜蒜虽然味道比较大，但是有比较好的杀菌效果，可以杀灭附着在牙齿上的细菌，防止蛀牙，还有助于美白牙齿的效果。

所以不要嫌弃他们，平时在家里可以适当吃一下葱姜蒜。

品度口腔邀您一起关注口腔健康，与您一起共同分享牙齿健康方法，携手患者一同建立牙齿健康生活新体验。