十种清洁牙齿的食物
牙齿黄变白的土方法
牙齿黄变白的土方法1、小苏打刷牙刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。
小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。
这个方法从化学角度有理论支持，但还是建议大家不要总是采用，摄入过量的碱对身体内部平衡不好。
2、多喝绿茶绿茶中含有单宁酸的物质，可以防止细菌粘在我们的牙齿之上，从而防止我们打牙齿变黄，还可以防口臭。
绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。
绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。
3、勤刷牙和使用牙线防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。
4、多吃深绿色蔬菜菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。
专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。
5、咀嚼芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
6、常吃黑巧克力黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固。
进而防止牙垢和牙齿变色。
但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶。
7、活性炭粉末美白牙齿大家都知道木炭过滤水或者拯救中毒者的原理，它就像一块磁铁，将脏东西或者毒素轻松吸收干净，这一功能同样适用于牙齿美白。
结合等份的水和活性炭粉末可以在保健商店购买，搅拌均匀后将混合物倒中，像漱口一样，鼓动两腮与唇部，使混合物在口腔内能充分与牙齿接触，鼓动一分钟后，将混合物置于牙齿前面停留五分钟。
然后吐出来，并用清水多冲洗几次，将活性炭粉末全数清洗出来。
8、吃完深色食物记得漱口咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后，记得在颜色留在牙齿上之前立刻漱口。
牙齿黄怎么变白小偏方
牙齿黄怎么变白小偏方牙齿黄变白小偏方嚼生芹菜因为芹菜中含有丰富的粗纤维，可以有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。
所以嚼生芹菜可以有效应对牙齿发黄。
而且芹菜中含有的磷、铁元素还能让牙齿更坚硬。
橘子皮粉刷牙把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
橘子皮有很强的防腐灭菌作用，且橘子皮含有维生素C，可以强固齿根。
小苏打刷牙由于苏打是具有微碱性,对某些物质有溶解效果。
它可以去除牙齿表面的比较实质的污垢。
所以每天在刷牙的时侯在牙膏上放上一点点连同牙膏一起刷牙可以有效治疗牙齿发黄。
嚼无糖口香糖嚼无糖口香糖，一方面可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，而且进一步还可预防蛀牙。
多吃乳酪因为钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。
牙齿发黄大多是牙齿面珐琅质受到腐蚀，所以经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，而且还可使牙齿更为坚固。
草莓+发酵粉刷牙取一颗新鲜草莓洗净后捣烂，在草莓泥中加上小半勺发酵粉，混合搅拌均匀后放在柔软的牙刷上，然后像平时刷牙一样，5分钟后再用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
由于草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，进而清除牙齿表面的污点。
而且当与发酵粉混合时，它可以成为一种天然的牙齿清洁剂，用来去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。
薄荷叶薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，可以让牙齿变得白皙。
多吃深绿色蔬菜菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。
另外还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，从而美白牙齿。
饭后吃芝士每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。
同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。
因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
色素牙的相关介绍1.咖啡牙所谓"咖啡牙"指的是长期喝咖啡使得原本洁白的牙齿渐渐变黄、变黑，即使刷牙也无法回到原来的颜色，这样的牙齿被形象地称为咖啡牙。
清洁牙齿不必洗牙,吃对食物亮白你的牙
清洁牙齿不必洗牙，吃对食物亮白你的牙
一口洁白的牙齿能给你的微笑加分，因此大家平时要注意清洁牙齿哦！很多人会选择去洗牙，但是大可不必，吃某些食物就能达到洗牙的效果。
下面我们来看看清洁牙齿的食物有哪些。
★1、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
★2、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。
如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
★3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
★4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
★5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，
在呼吸时感觉气味清新。
★6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。
吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
★7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
★8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
★9、香菇
所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。
强化牙釉质的10常见食品和饮料
强化牙釉质的10常见食品和饮料牙齿的外表面称为牙釉质，它由高度浓缩的矿物质组成，可以保护每颗牙齿更敏感的内部组织。
牙釉质可以强化牙齿，帮助您咀嚼并开始消化较硬的食物。
当牙釉质开始分解时，您的牙齿很容易受到蛀牙和感染的影响。
幸运的是，您可以轻松地将许多食物添加到您的饮食中，以帮助保持您的牙釉质坚固。
芹菜被认为是一种“磨蚀性”食物，因为它的纤维含量高——想想它的弦和肋骨——而且由于它的质地更粗糙，它可以通过清洁牙齿表面来帮助保护你的牙釉质。
它的纤维性质也需要更长的咀嚼时间，这可以让你的嘴分泌更多的唾液，从而有助于防止牙釉质破裂。
牙龈的健康也是健康牙釉质不可或缺的一部分，在咀嚼过程中会得到按摩，从而确保良好的血液流动。
草莓富含抗氧化剂和维生素C，这两者对于维持整体口腔健康都很重要。
由于含有苹果酸，草莓还具有天然的去角质作用，可以帮助美白牙齿，同时去除对牙釉质有害的牙垢。
将草莓纳入均衡的日常饮食可能有助于保持牙釉质健康。
大多数品牌的无糖口香糖都含有一种称为木糖醇的甜味剂，这种甜味剂与较低水平的口腔细菌和预防蛀牙有关。
一些无糖口香糖还含有有助于强化牙釉质的氟化物。
而且，与芹菜一样，咀嚼的行为可以增加唾液的分泌，对抗口腔干燥，并有助于保持牙釉质的强壮和健康。
在饮食中摄取足够的维生素D 是必要的，这样您的身体才能有效地吸收钙，钙是牙釉质的基本元素。
因此，通过吃金枪鱼、鲑鱼或蛋黄等食物来维持体内的维生素 D 水平有助于强化牙齿的珐琅质层。
牛奶、酸奶和奶酪等乳制品含有大量的钙和磷，它们都可以强化牙釉质并有助于再矿化——重建牙釉质的自然过程。
其中一些食物还含有益生菌，这是一种健康的微生物，可以进一步保护您的牙齿和牙龈免受细菌的有害影响。
如果您有乳糖不耐症，请尝试浓缩豆浆；它还含有高水平的钙。
大多数动物蛋白，如鸡肉和牛肉，都含有磷，这是一种对健康牙釉质至关重要的矿物质。
磷、钙和维生素D 共同作用以维持健康的骨骼和牙齿。
清洁茶渍牙齿的好方法
清洁茶渍牙齿的好方法
清洁茶渍牙齿的好方法包括：
1. 醋：喜欢喝茶的人牙齿上会沾上一层黄色茶渍，平时的刷牙很难将其刷掉，但是在刷牙之前先含半口醋，含两到三分钟，再用力刷牙，反反复复刷几次就可以清除污垢。
2. 橘皮末：把清洁好的橘子皮磨成细末，每天早上刷牙的时候，把橘子细末与牙膏混合，坚持刷牙一段时间，自己的牙齿就会变白。
由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
3. 墨鱼骨：将墨鱼骨研成细细的末，再刷牙会很好的改善黄黄的牙。
4. 小苏打：使用牙刷沾上一些小苏打（食用碱），按照正确的刷牙方法，每周刷一到两次，刷三分钟，可以保持牙齿的明亮和清洁。
5. 电动牙刷：普通牙刷只能通过牙刷头上的毛刷来手动清洁牙齿，效果较差，但是电动牙刷却能在普通牙刷的基础上通过高频振荡能迅速清洁牙冠表面以及缝隙中的残渣，而手动牙刷根本达不到此效果。
6. 嚼生花生：把生花生嚼碎，不要吞下去，然后用花生屑当牙膏一样刷牙，就可以让牙齿变白。
7. 定期洗牙：一般来说，隔个半年左右洗牙一次，就可以有效清洁牙齿了。
这些方法都可以帮助您清洁茶渍牙齿，您可以根据个人情况选择适合自己的方法。
同时，也要注意口腔卫生，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，并定期进行口腔检查和洗牙。
口臭吃什么好_推荐九大食疗方
口臭吃什么好_推荐九大食疗方1、石斛瘦肉汤石斛15克，瘦肉100克，食盐适量。
先将瘦肉洗净、切块备用，再洗净石斛，然后把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，最后加入食盐调味即可。
2、鲜竹笋煲瘦肉汤鲜竹笋煲瘦肉汤主治清凉泻火，治口苦，口干等症。
取鲜竹笋50g，瘦肉100g。
加水先将瘦肉煮烂，再入鲜竹笋，烧至笋熟即成，加入少量食盐。
3、枸杞鸡蛋汤枸杞鸡蛋汤主治轻度口苦。
取枸杞15g，鸡蛋2枚。
先放枸杞与水煮汤，汤成加入搅拌鸡蛋，再烧开即成。
4、布渣鸡内金茶布渣叶、鸡内金各10克。
将鸡内金稍冲洗后，加两碗水与布渣叶同煮20分钟，可代茶饮用。
5、薏米淮山粥用薏米仁、淮山药熬粥、熬好用果汁机打成糊喝，每天一小碗，去湿热补脾健胃疗效显著。
6。
鲜萝卜汁现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。
中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。
7。
菊花薏米冬瓜糖水菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑，因暑热引起之口苦症。
取菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，在放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即成。
8。
麦冬煎汤麦冬是百合科植物的块茎，是寒凉药。
有养阴润肺、清心除烦的功效，常常用于口干、肺燥等。
取10～20克煎汤。
9。
陈皮枣汤陈皮和扁豆都有除湿的作用，而且陈皮还可以理气，扁豆可以清热，至于大枣好处就更多了，秋天也是大枣成熟的季节，经常吃一些可以补血补气。
陈皮枣的做法是，将扁豆、大枣洗净，与白芍、陈皮同放入砂锅中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷后服用，可治疗口苦。
六种食物帮你吃掉口臭的危机酸奶科学家们最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。
长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。
当然，在选择酸奶时要注意选择纯酸奶，不要加糖。
香芹香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。
宝宝护牙多吃洋葱、香菇
宝宝护牙多吃洋葱、香菇
要照顾好孩子的牙齿，除了勤刷牙、定期光顾牙医，还能怎么做呢？愈来愈多的研究发现，食物也能大大影响孩子的牙齿洁白与健康。
因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成龋齿的口腔细菌，强化牙齿牙釉质，平衡口腔的酸碱值。
因此，结合我对儿子牙齿保健的经验，总结了几种益牙食物，供各位妈妈参考。
洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成孩子龋齿的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
但是，洋葱的味道不是每个孩子都能接受的，尽量制成生菜沙拉，或者在汉堡包里，夹上一些生洋葱丝。
通常情况下，白色的洋葱味道要甜一些，孩子更喜欢。
香菇是提升免疫力的热门食物，对保护牙齿也有帮助。
其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑。
菇类带有独特的风味而且热量又低，每周吃2～3次，是简单又不花大钱的保健方法。
富含维C的果蔬，如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、胡萝卜等，可以杀死部分口腔里的细菌，而且还能促使牙龈上形成健康的胶原质。
需要注意的是，在孩子吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙。
因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。
坚果和植物的种子中含有天然的脂肪，是牙齿的外衣和保护层，能抵抗细菌的侵袭。
植物种子中的油脂加固了牙齿上的牙釉质。
另外，许多植物的种子中都含有丰富的钙。
但是孩子若太小，家长一定要看护好，避免因吞咽不当而引发窒息。
吃什么水果美白牙齿
吃什么水果美白牙齿
一、吃什么水果美白牙齿二、如何做好牙齿的日常护理
吃什么水果美白牙齿1、草莓。
坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
因此,饭后不要忘了吃些草莓。
2、葡萄。
葡萄中的清洁酶苹果酸,会使牙齿亮白。
3、西瓜汁。
两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。
维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。
而且维c也是美白的一个要点。
4、苹果。
吃苹果有助于清除牙菌斑。
苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
5、梨。
吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。
这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量,冲刷掉食物的残渣,保持牙齿洁净和光亮。
6、芭乐。
啃一颗芭乐让牙龈常保健康。
想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。
芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。
维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
7、菠萝。
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。
橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。
如何做好牙齿的日常护理1、牙刷的选择。
牙刷的刷毛有硬毛与软毛之分,太硬的硬毛牙刷容易损坏牙齿,不选;太软的软毛牙刷不容易清洁较厚的牙菌斑,。
吃什么牙齿更坚固 想牙齿不松动就吃它
吃什么牙齿更坚固想牙齿不松动就吃它
孩子成长过程中，钙对身体的发育非常重要。
而长牙期间的孩子，就更需要补充钙了。
如果没有特殊情况，一般宝宝成长所需要的钙可以从饮食上获取。
那么吃什么牙齿更坚固？下面一起来看看吧。
一、葱姜蒜
虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。
另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。
二、粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。
原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
三、乳酪
多吃乳制品对于牙齿的美白健康起到很好的保护作用。
乳酪当中所含有的钙质和磷酸盐可以平衡口腔当中的酸碱值，避免你的口腔成为细菌的“大本营”，使你有效回避牙齿发黑，蛀牙的情形。
经常食用乳酪还能够增强牙齿表面的钙质，有助于强化及重建牙齿的珐琅质，使牙齿比以前更加坚固。
四、绿茶
绿茶中富含大量的氟，氟可以和牙齿当中的磷灰石结合，从而起
到抗酸防蛀牙的功效。
据研究表明，绿茶当中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可去除难闻口臭，也做到了牙齿美白与保健。
牙垢和牙石清除小窍门有哪些
牙垢和牙石清除小窍门有哪些
我们每天都需要用牙齿来咀嚼食物，而牙齿当中又是有着很多的缝隙的，所以食物的残渣不可避免的要在口腔内停留，如果没有及时的把这些残渣处理掉的话，就会形成牙垢甚至是牙石，都有哪些方法可以去除这些东西呢？下面就让我们一起来看看
医生是怎么看待这个问题的吧。
一：嚼花生
把生花生嚼碎，不要磨得太碎，呈颗粒状即可。
将花生咬碎后，以破碎的花生屑作为牙膏，用牙刷刷牙。
颗粒状的花生屑可以将牙垢磨除，让牙齿美白。
二:墨斗鱼骨头
用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。
它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变
白)。
三：食用醋去牙垢
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。
效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸、麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续、经常做，大约2个月左右做一次，就好了。
否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
好了，看完了上文的介绍，你知道去除牙石和牙垢的小窍门都有哪些了吗？除了这些，你还可以通过用柠檬水来刷牙的办法去除牙垢，不过由于柠檬水本来就属于酸性的物质，所以不要使用的过多，不然对牙齿会有一定的破坏性的。
导致牙齿发黄的5大原因 搭配不同的食物进行美白牙齿
导致牙齿发黄的5大原因搭配不同的食物进行美白牙齿牙齿很黄，这对于整体的颜值会有影响，对于好看的五官，大家学会化妆的技巧，就能呈现漂亮的自己。
但是笑起来的时候，的确黄黄的牙齿，这对大家的颜值是打折扣的。
牙齿是直接影响我们美观的部位，对于牙黄问题应当怎么办呢？不防试试这些牙齿发黄处理的方法，看看对于牙齿的改善是什么样的呢？导致牙齿发黄的缘由是什么？1、卫生问题牙齿发黄与不留意口腔卫生问题有着亲密的关系。
许多人没有养成早晚刷牙的好习惯，尤其是忽视掉晚上刷牙，认为晚上刷牙是没作用的，其实这个想法是错误的。
牙齿没有洗刷洁净，尤其是在夜间，会在表面积累“污渍”，久而久之牙齿就会发黄。
2、健康缘由有些人是由于养分不良或者是生病导致牙齿钙化，最终导致牙齿发黄。
3、水质缘由我们会发觉，某个片区的人会消失黄牙的现象，其实这是受水质的影响，假如水中含氟量较高，常常饮用就就会导致满口牙齿发黄。
4、药物缘由导致牙齿发黄的药物有四环素类药物，所以家长在给孩子服用药物的时候，要特殊留意是否服用了四环素类药物，这会让孩子牙齿发黄。
5、食物缘由有些人喜爱常常喝茶，喝可乐，喝咖啡这些饮料中的色素会附着牙齿表面，使牙齿发黄。
牙齿发黄如何处理？1、1杯苹果醋。
这样的做法要削减，不适合常常的做，超市里随处可见的苹果醋能够有效抗菌，防止牙菌斑产生早上刷完牙后，倒一小杯苹果醋漱口长期坚持，能够杀除口腔细菌，美白牙齿。
2、可以实行一些处理的小措施，1勺椰子油、1/2勺姜黄粉、几滴薄荷油将全部材料放在碗里，搅拌成糊状。
用牙刷粘上糊糊，刷到牙齿上静置3-5分钟然后用清水漱口，作为调料的姜黄富含美白素能够美白牙齿和杀除细菌每天一次，持续1周就能看到效果。
3、搭配不同的食物进行美白，1勺小苏打、5滴3%的过氧化氢、1-3滴薄荷精油将全部材料倒在小碗里，搅拌匀称，将糊状物用牙刷刷到牙齿上每周1-2次，牙齿就能白回来4、养成健康的护牙习惯，每天至少刷2次牙齿，早上起床跟临睡前刷牙，能够清晰牙渍，清洁口气，防止细菌滋生，有益健康。
利于牙齿美观的食物
利于牙齿美观的食物良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。
饮食习惯同样起着不可忽视的作用。
下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！您的牙齿：健康和美丽的主要标志牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。
除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。
为了保持牙齿的健康：均衡饮食！均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。
事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。
此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。
糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。
如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。
如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。
事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。
要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
四种奶制品让牙齿更坚固它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。
乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。
牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。
我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。
奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。
最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。
过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。
五种水果 消灭宝宝牙齿的细菌
五种水果消灭宝宝牙齿的细菌消除牙内细菌的水果：吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜这五种水果能够很好地消除藏留在宝宝牙齿内的细菌。
在无形间为宝宝“清洗”口腔。
小提醒：吃过半小时后再刷牙孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎。
以上水果中都含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。
此外，西红柿、红薯以及红色、黄色和橙色的柿子椒中也含有比较丰富的维生素C，可以适当多吃。
不过，牙医提醒家长，孩子在刷牙前半小时内，尽量不要吃橘子等较酸的食物。
因为这些酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱，暂时削弱牙齿的抵抗力，如果马上刷牙，容易损害牙齿。
1.牙齿灭菌水果：橘子餐美食：橘子柠檬酸奶原料：浓缩的柠檬汁200 毫升、酸奶200 毫升、新鲜橘子1 个。
白糖适量。
制作方法：1、橘子洗净，剥皮，分成瓣。
2、白糖加柠檬汁用搅拌机搅拌1 分钟，然后加入酸奶，再搅拌10 秒钟，倒出。
3、放入新鲜橘子瓣即可。
2.牙齿灭菌水果：猕猴桃餐美食：猕猴桃泥原料：新鲜猕猴桃果一只制作方法：1、先将猕猴桃果用清水洗干净，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉。
2、然后把果肉压成泥状即可给小宝宝喂食了3.牙齿灭菌水果：草莓餐美食：好心情草莓饮原料：新鲜草莓250 克、鲜牛奶1 杯、矿泉水半杯调料：白砂糖少许制作方法：1、将草莓清洗干净、去蒂，切成均匀小块。
2、将草莓块、鲜奶、白砂糖、矿泉水一起倒入榨汁机里，搅拌均匀倒入杯中即可。
美食：哈密瓜鲜奶原料：哈密瓜50 克，柳橙 1 个，鲜奶100 毫升制作方法：1、哈密瓜洗净，去皮和子，切小块。
2、柳橙洗净，对半切开后榨汁。
3、.将哈密瓜和鲜奶、橙汁放入榨汁机内搅打30 秒即成美食：冰糖炖木瓜原料：木瓜200 克，银耳20 克，南、北杏各少许。
调料：冰糖适量，清水3 杯。
制作方法：1、木瓜削皮去核，切成小块备用。
2、银耳泡发、浸软，去蒂、洗净、氽水;南、北杏洗净待用。
适合儿童锻炼牙齿的食物
适合儿童锻炼牙齿的食物全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：儿童的牙齿是健康发育的关键，而适当的食物选择对于维持牙齿健康起着至关重要的作用。
儿童应该摄入一定量的钙、维生素D和磷等有助于牙齿生长和保持健康的营养成分。
有些食物本身具有刺激牙齿生长和锻炼的作用，可以帮助孩子们建立牢固的牙齿。
以下是一些适合儿童锻炼牙齿的食物：1. 有嚼劲的坚果和坚果类食物。
坚果类食物中富含蛋白质、纤维和钙质，适量的坚果可以帮助儿童的牙齿得到锻炼。
比如杏仁、核桃、花生等坚果都是不错的选择。
2. 新鲜的蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，其中一些蔬菜和水果的纤维含量较高，需要较多的咀嚼才能吃下去，从而锻炼儿童的牙齿。
比如胡萝卜、苹果、芹菜等都是非常适合儿童的食物。
3. 富含钙质的食物。
钙质是牙齿生长和保持健康所必需的营养成分，因此儿童的饮食中应该包含足够的钙质。
牛奶、奶酪、酸奶等乳制品是非常好的钙质来源，可以帮助儿童的牙齿生长和锻炼。
4. 富含维生素D的食物。
维生素D可以帮助钙质更好地吸收，促进牙齿的生长和保持健康。
儿童可以通过食用鱼类、蛋黄、蘑菇等含有丰富维生素D的食物来增加摄入。
5. 纤维食物。
富含纤维的食物可以促进儿童的口腔健康，不仅可以刺激唾液分泌，有助于清洁口腔，还可以促进儿童的消化功能。
比如全麦面包、燕麦片、豆类等都是富含纤维的食物。
要想保持儿童的牙齿健康，除了定期刷牙、口腔卫生的重视外，合理的饮食也是非常重要的。
以上列举的食物不仅适合儿童食用，而且可以帮助锻炼和保持儿童的牙齿健康。
父母可以根据孩子的口味和生长发育的需要，合理搭配食物，帮助孩子们拥有健康的牙齿。
希望每一个孩子都能拥有洁白健康的牙齿，享受快乐健康的孩童时光！第二篇示例：在孩子的成长过程中，牙齿的保健同样重要。
一个健康的口腔对于孩子的发育和健康至关重要，而适合儿童锻炼牙齿的食物，是我们要特别关注的一点。
今天，我将为大家介绍一些适合儿童锻炼牙齿的食物。
小孩换牙齿适合吃什么食物
小孩换牙齿适合吃什么食物日常中大家都知道换牙齿是小孩成长过程中非常重要的一部分，需要好好护理，那么你们知道小孩换牙齿吃什么好吗?下面店铺整理了小孩换牙齿适合吃的饮食，欢迎大家的阅读!小孩换牙齿适合吃的食物1、海鲜鱼虾等海鲜当中有非常丰富的蛋白质,还有很多的钙质,可以帮助你的牙齿发育,特别是小孩子,可以多吃一些鱼虾,特别是虾类。
2、苹果吃水果对牙齿也是有帮助的,比如黄瓜、苹果,咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁,而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题,如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。
3、西芹芹菜的话和苹果的作用其实差不多,主要是芹菜的枝叶比较粗,比较坚硬,我们食用的时候可以帮助我们牙齿清洁牙垢,其他枝叶比较粗比较坚硬的蔬菜一样可以多食用一些。
4、绿茶喝茶的好处大家都知道一点,不过可以消除口臭可能大家还不知道,特别是绿茶,效果特别的好,除了绿茶,平时生活当中多喝点水也是有帮助的(吃饭之后也应该用水进行漱口)5、牛奶刚刚我们说到海鲜当中的钙质非常的丰富,说起钙质,还是应该提一下牛奶,喝牛奶对牙齿的发育也是有帮助的。
不过甜牛奶最好不要在睡前饮用。
如果喝了的话最好还是漱一下口。
6、猕猴桃不少牙龈出血源于维生素C缺乏。
猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。
小孩换牙的注意事项1、请注意乳牙是否滞留或早失。
乳牙脱落有一定的时间和顺序,应脱落而不落称乳牙滞留,其后果往往是恒牙不能在正常的位置萌出。
最常见的是下前恒牙在乳牙内侧长出,上前恒牙在乳牙的外侧长出,看起来像是双层牙,遇到这种情况该怎么办呢?应尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙,腾出位置,以利恒牙萌出。
2、若乳牙在应脱落之前就脱落了,称为乳牙早失,这往往会造成两侧邻牙向缺牙空隙倾斜,使缺牙间隙变小,恒牙因间隙不够而错位萌出。
此时应在乳牙缺隙处载缺隙保持器(由医院口腔科定做),防止两侧牙齿倾斜,以保持恒牙应有的萌出位置,直至恒牙萌出。
适合牙不好的老人吃的菜谱
适合牙不好的老人吃的菜谱
对于牙不好的老人，可以选择一些易于咀嚼和消化的软食菜谱，以确保他们能够摄入足够的营养。
以下是一些适合牙不好的老人的菜谱建议：
稀粥或米粉：将米饭煮得很烂，或者使用细米粉煮成稀粥，加入一些蔬菜和软熟的肉类，如鱼肉或鸡肉，以增加口感和营养。
蔬菜泥：将蔬菜煮熟后压成泥状，如胡萝卜泥、南瓜泥等，可以适当加入一些盐和橄榄油调味。
煮熟的蔬菜：将蔬菜煮得很烂，如土豆、胡萝卜、花菜等，可以用刀切成小块以便咀嚼。
蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入一些蔬菜和鱼肉，然后蒸熟，制成柔软的蛋羹。
煮熟的鱼肉：选择鱼肉质地柔软的鱼种，如鲈鱼或鲫鱼，将其煮熟后去骨，可以加入一些调味料和蔬菜一同烹调。
烂煮的豆类：例如煮熟的红豆或绿豆，可以煮至非常烂，以便老人咀嚼。
在为老人准备餐食时，还需要根据他们的个人口味和健康状况进行适当的调整。
此外，确保给予老人充足的水分和维生素补充也是非常重要的。
最好在提供餐食前咨询医生或营养师，以获得更具体的建议和指导。
牙齿保健的食物与饮品推荐
牙齿保健的食物与饮品推荐在日常生活中，牙齿的保健是我们每个人都应该重视的事情。
通过科学合理的饮食搭配，我们可以为牙齿的健康提供有效的保护。
本文将为您介绍一些牙齿保健的食物与饮品推荐，希望能对您有所帮助。
一、含有纤维的食物纤维是牙齿保健的重要元素之一，它能够帮助我们清洁口腔，并刺激唾液的分泌，有助于抑制牙菌斑的形成。
以下是一些富含纤维的食物推荐：1. 苹果：每天吃一个苹果，可以帮助我们的牙齿清洁，并增加咀嚼的机会，有助于刺激唾液分泌。
2. 胡萝卜：含有丰富的纤维素和维生素A，能够清洁牙齿并保持口腔健康。
3. 芹菜：具有清洁牙齿的作用，可帮助预防龋齿和口腔疾病的发生。
二、富含钙质的食物与饮品钙质是牙齿健康必不可少的营养元素，它可以使牙齿保持坚固，并帮助预防龋齿。
以下是一些富含钙质的食物与饮品推荐：1. 牛奶：牛奶是富含钙质的食物之一，每天适量的饮用牛奶可以帮助我们的牙齿保持健康。
2. 酸奶：除了富含钙质外，酸奶还含有乳酸菌等有益菌群，能够促进口腔内有益菌的生长，对牙齿健康有积极的影响。
3. 豆腐：豆腐是另一个富含钙质的食物，经常食用可以为牙齿提供必要的营养。
三、适量摄入含维生素C的食物与饮品维生素C能够促进牙齿牙龈组织的健康，有助于防止牙龈出血、牙龈萎缩等问题的发生。
以下是一些含维生素C的食物与饮品推荐：1. 橙子：橙子是富含维生素C的水果之一，既能够提供牙齿所需的营养，又能够增加口腔的湿润度。
2. 西红柿：西红柿中富含的维生素C可以抑制牙龈发炎，保持牙齿和牙龈的健康。
3. 柠檬水：将柠檬切片加入水中饮用，不仅能够补充维生素C，还能够去除口腔中的细菌，保持口气清新。
四、适量饮用牙齿保健茶饮茶叶中含有多种有益物质，能够帮助保护我们的牙齿。
以下是一些适合饮用的牙齿保健茶饮推荐：1. 绿茶：绿茶含有多种有益物质，如茶多酚、氟化物等，能够抑制口腔细菌的生长，减少牙菌斑的形成。
2. 薄荷茶：薄荷茶具有天然的清新口气的作用，能够缓解口腔异味，保持口腔清洁。
家常小妙招防止牙齿变黄
龙源期刊网
家常小妙招防止牙齿变黄
作者：琳娜
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2016年第08期
人的牙齿是浅黄色到浅黄褐色。
随着年龄增长，牙齿颜色会变得更深。
吸烟，吃一些高色素性食物和饮品，如咖啡、茶和某些药物等都会令牙齿变黄。
美国的牙科专家们向读者介绍了防止牙齿变黄的几个家常小妙招：
1.用吸管喝饮料。
用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮品，使饮品与牙齿表面的接触最小化，能显著减小牙齿被饮品着色的机会，使牙齿洁白更持久。
2.喝红酒或咖啡后吃牙齿增白食物。
比如苹果，微酸带涩，再加上富含纤维的粗糙果肉，使其成为清洁牙齿的理想食物。
细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物，能像牙刷一样起到清洁牙齿的作用，擦拭掉牙齿上顽固的着色。
3.自制美白牙膏。
颗粒物能去除着色并磨光牙齿，但腐蚀性不足以损害牙釉质。
用发酵粉和水可自制美白牙膏，每月用几次，能够去掉牙齿表面着色，使牙齿变白。
4.减少烧心反胃酸。
消化系统的酸水会反到口腔内，像苏打水或运动饮料中的酸性物一样对牙釉质造成侵蚀，因此一定要咨询专业医生，控制好反胃酸。
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俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。
可见，牙痛是多么的难以忍受。
那么，牙痛怎么快速止痛呢？下面介绍四种有效快速止住牙痛的小方法。
一、盐水漱口：
取盐1匙，开水小半杯，搅拌使盐溶化。
冷却后频频漱口，可解燃眉之痛。
因为盐水既可清除残留口腔内的食物残渣，又能消炎杀菌解毒。
二、冷敷：
用湿冷毛巾或冰袋，敷牙痛部位的脸颊部。
每次15分钟，1天3~4次，可起缓解疼痛作用。
三、掐合谷穴：
用指尖掐压合谷穴（拇指骨与食指骨交叉处），可使牙痛减轻或消除。
左侧牙痛掐右合谷，右侧牙痛掐左合谷。
四、外用方：
1.花椒油滴齿：花椒10克，麻油100毫升。
麻油放锅中烧热，投入花椒，炸焦。
去花椒后待温，滴入龋齿中，可速止龋齿牙痛。
2.蒜泥方：新鲜蒜头，捣成泥。
取少许填入龋洞中，可止龋病牙痛。
十种清洁牙齿的食物：
“病从口入”，把好口腔这道关，身体才能健康。
最近在美国和英国，洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。
美国一所牙科保健中心牙齿美容医师凯瑞萨姆·扎迪博士为您总结了10种天然的洁齿食物。
1.草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
2.花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。
同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
3.西瓜：两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。
维生素C 对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。
研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
4.橙子：橙子中的维生素C 同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
5.苹果：嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
6.深色蔬菜：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
7.奶制品：研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。
另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
8.豆类：这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。
9.葡萄：葡萄中的清洁酶———苹果酸，会使牙齿亮白。
10.水：平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。
内容来自：北京燕都不孕不育医院。