十种食物给牙齿做大扫除

合集下载

吃什么对牙齿有益有利于牙齿健康

吃什么对牙齿有益有利于牙齿健康吃什么对牙齿有益一、芋头芋头因富含纤维素，所以有减肥与排毒的功效。

但是除此之外，芋头还有一个功效可能不太为人所知，芋头含氟量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，多吃芋头，没准哪天你咧开大嘴笑的时候，就有了牙齿广告明星的风采。

二、矿泉水矿泉水，它是氟的天然来源，天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。

氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。

大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。

我们在餐桌上还可以见到氟化盐。

对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。

在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。

但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

三、绿茶绿茶对牙齿的健康也有很好的作用，一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。

当然，由于绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

四、无糖口香糖无糖口香糖可以增加唾液分泌量中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。

因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

五、芹菜芹菜所富含的粗纤维就像扫把，在你大口咀嚼时，帮助你的牙齿进行一次大扫除，扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

另一方面，你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是大大有益处的东西!六、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

九种护齿食物

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸(丰胸食品)的作用。

8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。

材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。

紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9.亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾，结合下来，又有健胸效果。

10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。

这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

12.也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。

前者益气养血，后者补益心气、养心安神。

酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

13.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。

14.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

16.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

17.不可错过的最佳美胸时间：从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

18.举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

四大最能防蛀牙的食物

四大最能防蛀牙的食物关于《四大最能防蛀牙的食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

得了蛀牙是痛楚的，老话讲“牙疼不是病，疼起來要人命”身患蛀牙也是难处理的，一时半会也是不能治愈的，那麼平菇、莴笋全是对牙有维护功效的蔬菜水果，令人出现意外的是，甜酸的蓝莓干也是健齿的好食材，立即就回影响我们的胃口，影响我们的身心健康，下边赶快一起来看一下都是有一些哪些的食材能够合理协助我们防止蛀牙吧。

1、平菇平菇最能防止龋齿。

最先，“菌类王后”平菇含有的香菇多糖体，可以抑止口腔内病原菌的生长发育，阻拦牙菌斑的产生，避免龋齿。

次之，平菇还带有一般蔬菜水果所欠缺的维他命D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经阳光直射，可转化成维他命D，可提高人体免疫工作能力，并能协助少年儿童骨骼和牙发展。

每100克干片平菇带有7.8克的膳食纤维，就好似一把健齿的“软毛牙刷”，咬合时与牙釉质产生机械设备磨擦，能够对牙具有清理的功效，降低牙斑菌的产生。

平菇中还带有鲜香气的物质鸟苷酸和平菇精，味道芬芳，有利于一口气清爽。

此外含有的很多维他命C，一样具备消灭危害菌，维护牙齿的作用。

2、莴笋莴笋中有很多的膳食纤维，吃芹菜的另外就能擦去许多黏附在牙表层的病菌。

对高纤维食物反复的咬合还可刺激性唾沫的代谢，以均衡口腔内的ph酸碱度。

3、奶酪牙最怕口腔中酸的自然环境，奶酪是最好是的口腔酸碱护卫，在其中丰富多彩的聚磷酸盐能够中合口腔中的酸性物质，不利病菌活动。

奶酪中也有很多的有利于身体消化吸收的钙，不管针对小孩牙齿生长发育還是成人健齿固齿都是有非常好的协助。

4、蓝莓干令人出现意外的是，甜酸的蓝莓干也是健齿的好食材。

英国专家学者称，蓝莓干内带有多种多样抑止口腔细菌生长发育的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这种化合物是绿色植物中的纯天然抗氧剂，有益于牙和牙龈身心健康，可以合理地避免蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

中医学则觉得，蓝莓干能够清热去火，也就是一般常说的有协助防止“火牙”的作用。

爱牙护牙宣传知识

爱牙护牙宣传知识一、饭前刷牙注意，是饭前刷牙不是饭后哦！英国一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。

龋齿形成的主要原因是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。

饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。

饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，饭后记得要仔细漱口。

二、按摩牙龈健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上的。

如果牙龈变成红色，边缘肿胀、增厚、看上去变软了，甚至是出血了，就说明牙龈出现问题了。

横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈，因此建议大家使用软毛牙刷用画圈的方式来刷牙。

刷牙后，洗净右手来做一下“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩次数，结束后漱口。

三、常做牙齿保健操1、叩牙：这是我国较为传统的一种牙齿保健法。

操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。

推荐早晚各进行一次，每次30~40次。

2、转舌按摩：翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。

先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30~40次。

四、缺牙要补无论什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右尽快修复好。

长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重的甚至会造成一侧牙失去功能，牙周病、龋病的发病率也会增加。

建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口，“赶走”残留在口腔中的食物残渣。

五、定期检查和洗牙每年为牙齿做一次检查，发现问题及时处理。

定期洗牙是预防和治疗牙周病最有效的方法，不要恐惧洗牙。

很多人误以为洗牙会出现牙缝变大、牙齿漏风、短时间对冷热的刺激更为敏感等现象。

其实，这些问题牙齿本身就有，只不过之前被厚厚的牙结石包裹住了感觉不到而已。

但如果牙结石不及时清洗，则会引发牙周病，导致牙齿的松动、脱落。

六、护牙多吃这些食物芹菜可以帮助牙齿大扫除；香菇能够抑制牙菌斑的形成；芥末可以抑制龋齿；洋葱能够杀灭造成龋齿的变形链球菌；白开水可以使牙龈保持湿润；乳酪可以平衡口腔酸碱值，预防蛀牙；富含维C的果蔬；绿茶可以抗酸防蛀；薄荷可以缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还可以减少口腔内细菌的滋生。

牙齿黄变白的土方法

牙齿黄变白的土方法1、小苏打刷牙刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。

小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。

这个方法从化学角度有理论支持，但还是建议大家不要总是采用，摄入过量的碱对身体内部平衡不好。

2、多喝绿茶绿茶中含有单宁酸的物质，可以防止细菌粘在我们的牙齿之上，从而防止我们打牙齿变黄，还可以防口臭。

绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。

绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。

3、勤刷牙和使用牙线防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。

4、多吃深绿色蔬菜菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。

专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。

5、咀嚼芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

6、常吃黑巧克力黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固。

进而防止牙垢和牙齿变色。

但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶。

7、活性炭粉末美白牙齿大家都知道木炭过滤水或者拯救中毒者的原理，它就像一块磁铁，将脏东西或者毒素轻松吸收干净，这一功能同样适用于牙齿美白。

结合等份的水和活性炭粉末可以在保健商店购买，搅拌均匀后将混合物倒中，像漱口一样，鼓动两腮与唇部，使混合物在口腔内能充分与牙齿接触，鼓动一分钟后，将混合物置于牙齿前面停留五分钟。

然后吐出来，并用清水多冲洗几次，将活性炭粉末全数清洗出来。

8、吃完深色食物记得漱口咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后，记得在颜色留在牙齿上之前立刻漱口。

牙齿黄怎么变白小偏方

牙齿黄怎么变白小偏方牙齿黄变白小偏方嚼生芹菜因为芹菜中含有丰富的粗纤维，可以有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。

所以嚼生芹菜可以有效应对牙齿发黄。

而且芹菜中含有的磷、铁元素还能让牙齿更坚硬。

橘子皮粉刷牙把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

橘子皮有很强的防腐灭菌作用，且橘子皮含有维生素C，可以强固齿根。

小苏打刷牙由于苏打是具有微碱性,对某些物质有溶解效果。

它可以去除牙齿表面的比较实质的污垢。

所以每天在刷牙的时侯在牙膏上放上一点点连同牙膏一起刷牙可以有效治疗牙齿发黄。

嚼无糖口香糖嚼无糖口香糖，一方面可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，而且进一步还可预防蛀牙。

多吃乳酪因为钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。

牙齿发黄大多是牙齿面珐琅质受到腐蚀，所以经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，而且还可使牙齿更为坚固。

草莓+发酵粉刷牙取一颗新鲜草莓洗净后捣烂，在草莓泥中加上小半勺发酵粉，混合搅拌均匀后放在柔软的牙刷上，然后像平时刷牙一样，5分钟后再用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

由于草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，进而清除牙齿表面的污点。

而且当与发酵粉混合时，它可以成为一种天然的牙齿清洁剂，用来去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。

薄荷叶薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，可以让牙齿变得白皙。

多吃深绿色蔬菜菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。

另外还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，从而美白牙齿。

饭后吃芝士每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。

同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。

因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

色素牙的相关介绍1.咖啡牙所谓"咖啡牙"指的是长期喝咖啡使得原本洁白的牙齿渐渐变黄、变黑，即使刷牙也无法回到原来的颜色，这样的牙齿被形象地称为咖啡牙。

九种食物让你的牙越吃越白

九种食物让你的牙越吃越白芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。

乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。

蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。

简单方法→用柠檬汁洁白牙齿←…方法如下：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。

柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

有效偏方: 用白木瓜切片每天擦拭牙齿2次每次2分钟坚持一月必然有效有一口洁白的牙齿是每个人的梦想，下面这些饮食小妙方是经过实验证明过的不错的方法。

其制作方便，您在日常生活当中不妨一试。

1．黄豆排骨原料：黄豆500克，猪排骨800克，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、青蒜片、酱油各适量。

做法：1．豆洗好后，放入清水中浸泡5小时。

排骨洗净，切成3-4厘米长的块，放入沙锅内，加入葱段、姜片、料酒、酱油、适量水，煮沸后，撇去浮沫，再把黄豆加进去，用文火炖至黄豆酥软即可。

2．吃的时候，加精盐和味精调味，盛入大汤碗内，撒上青蒜片，搅匀即可。

特点：豆熟肉烂、咸香可口。

功效：黄豆每百克含钙367毫克，磷571毫克。

排骨富含钙质。

此外，黄豆、排骨还含丰富的蛋白质、多种维生素等营养成分。

此菜营养丰富，有利于牙齿健美。

2．海带烧豆腐原料：海带150克，豆腐300克，虾子少许，精盐、葱花、姜末、菜油、清汤各适量。

做法：1．海带用温水泡软涨发后洗净，切成菱形块。

豆腐切小丁，放沸水锅中煮一下，捞出沥水。

2．将锅放在火上，放油烧热，下葱花、姜末煸香，随即放入清汤烧开，放入海带烧一会，再放入豆腐丁、虾子，盖上盖，炖半个小时，海带熟烂后放精盐调味即可。

强化牙釉质的10常见食品和饮料

强化牙釉质的10常见食品和饮料牙齿的外表面称为牙釉质，它由高度浓缩的矿物质组成，可以保护每颗牙齿更敏感的内部组织。

牙釉质可以强化牙齿，帮助您咀嚼并开始消化较硬的食物。

当牙釉质开始分解时，您的牙齿很容易受到蛀牙和感染的影响。

幸运的是，您可以轻松地将许多食物添加到您的饮食中，以帮助保持您的牙釉质坚固。

芹菜被认为是一种“磨蚀性”食物，因为它的纤维含量高——想想它的弦和肋骨——而且由于它的质地更粗糙，它可以通过清洁牙齿表面来帮助保护你的牙釉质。

它的纤维性质也需要更长的咀嚼时间，这可以让你的嘴分泌更多的唾液，从而有助于防止牙釉质破裂。

牙龈的健康也是健康牙釉质不可或缺的一部分，在咀嚼过程中会得到按摩，从而确保良好的血液流动。

草莓富含抗氧化剂和维生素C，这两者对于维持整体口腔健康都很重要。

由于含有苹果酸，草莓还具有天然的去角质作用，可以帮助美白牙齿，同时去除对牙釉质有害的牙垢。

将草莓纳入均衡的日常饮食可能有助于保持牙釉质健康。

大多数品牌的无糖口香糖都含有一种称为木糖醇的甜味剂，这种甜味剂与较低水平的口腔细菌和预防蛀牙有关。

一些无糖口香糖还含有有助于强化牙釉质的氟化物。

而且，与芹菜一样，咀嚼的行为可以增加唾液的分泌，对抗口腔干燥，并有助于保持牙釉质的强壮和健康。

在饮食中摄取足够的维生素D 是必要的，这样您的身体才能有效地吸收钙，钙是牙釉质的基本元素。

因此，通过吃金枪鱼、鲑鱼或蛋黄等食物来维持体内的维生素 D 水平有助于强化牙齿的珐琅质层。

牛奶、酸奶和奶酪等乳制品含有大量的钙和磷，它们都可以强化牙釉质并有助于再矿化——重建牙釉质的自然过程。

其中一些食物还含有益生菌，这是一种健康的微生物，可以进一步保护您的牙齿和牙龈免受细菌的有害影响。

如果您有乳糖不耐症，请尝试浓缩豆浆；它还含有高水平的钙。

大多数动物蛋白，如鸡肉和牛肉，都含有磷，这是一种对健康牙釉质至关重要的矿物质。

磷、钙和维生素D 共同作用以维持健康的骨骼和牙齿。

宝宝护牙多吃洋葱、香菇

宝宝护牙多吃洋葱、香菇
要照顾好孩子的牙齿，除了勤刷牙、定期光顾牙医，还能怎么做呢？愈来愈多的研究发现，食物也能大大影响孩子的牙齿洁白与健康。

因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成龋齿的口腔细菌，强化牙齿牙釉质，平衡口腔的酸碱值。

因此，结合我对儿子牙齿保健的经验，总结了几种益牙食物，供各位妈妈参考。

洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成孩子龋齿的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

但是，洋葱的味道不是每个孩子都能接受的，尽量制成生菜沙拉，或者在汉堡包里，夹上一些生洋葱丝。

通常情况下，白色的洋葱味道要甜一些，孩子更喜欢。

香菇是提升免疫力的热门食物，对保护牙齿也有帮助。

其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑。

菇类带有独特的风味而且热量又低，每周吃2～3次，是简单又不花大钱的保健方法。

富含维C的果蔬，如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、胡萝卜等，可以杀死部分口腔里的细菌，而且还能促使牙龈上形成健康的胶原质。

需要注意的是，在孩子吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙。

因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。

坚果和植物的种子中含有天然的脂肪，是牙齿的外衣和保护层，能抵抗细菌的侵袭。

植物种子中的油脂加固了牙齿上的牙釉质。

另外，许多植物的种子中都含有丰富的钙。

但是孩子若太小，家长一定要看护好，避免因吞咽不当而引发窒息。

吃什么牙齿更坚固想牙齿不松动就吃它

吃什么牙齿更坚固想牙齿不松动就吃它
孩子成长过程中，钙对身体的发育非常重要。

而长牙期间的孩子，就更需要补充钙了。

如果没有特殊情况，一般宝宝成长所需要的钙可以从饮食上获取。

那么吃什么牙齿更坚固？下面一起来看看吧。

一、葱姜蒜
虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。

另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

二、粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。

原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

三、乳酪
多吃乳制品对于牙齿的美白健康起到很好的保护作用。

乳酪当中所含有的钙质和磷酸盐可以平衡口腔当中的酸碱值，避免你的口腔成为细菌的“大本营”，使你有效回避牙齿发黑，蛀牙的情形。

经常食用乳酪还能够增强牙齿表面的钙质，有助于强化及重建牙齿的珐琅质，使牙齿比以前更加坚固。

四、绿茶
绿茶中富含大量的氟，氟可以和牙齿当中的磷灰石结合，从而起
到抗酸防蛀牙的功效。

据研究表明，绿茶当中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可去除难闻口臭，也做到了牙齿美白与保健。

虫牙偏方_治疗虫牙偏方

虫牙偏方_治疗虫牙偏方蛀牙的朋友都有噩梦般的的经历，就是牙疼。

牙疼严重的时候，能让人痛不欲生。

以下是店铺为大家整理的虫牙偏方，希望能帮到你。

虫牙偏方1、牙疼止疼含漱偏方取1片生姜咬于牙痛处,必要时可反复使用。

将适量牙膏涂于牙痛处,数分钟后可止痛。

取10克花椒,加入适量的水,煮约5分钟,加入一两左右的白酒,完全凉后,将花椒滤掉,再把白酒花椒水倒入洁净玻璃瓶中备用。

牙痛时,用洁净棉签蘸此水后放到牙痛的部位,紧紧咬住,很快就能止疼。

如果想要更简单点,可放几粒洗净的生花椒在牙疼部位嚼两下。

取盐1匙,开水小半杯,搅拌使其溶化,待冷却后,频频漱口,每可解燃眉之痛。

因为盐水既可清除残留口腔内之食物残渣,又能消炎杀菌解毒。

露蜂房5克,白矾3克。

水煎待温,含漱。

1日4次,每日1剂,用至痛除。

把味精按1:50的浓度用温开水化开后,口含味精溶液一会儿就吐掉。

这样连续几次,坚持两天后牙痛就会好的。

2、牙疼止疼中药偏方玄参30克,生地30克,土牛膝40克,细辛3克,水煎服,每日一剂。

黄连3克,黄苓9克,黄柏9克,紫地丁15克,蒲公英15克,青黛15克。

水煎2次,分2次服。

每日1剂,连服3～7剂。

适于牙龈肿痛、出血、舌红苔腻、口渴、口臭等症。

大生地4钱,麦冬3钱,花旗参2钱,骨碎甫5钱,二花3钱,加3碗水煎成茶饮,加点盐,饮两次后,牙龈牙根便可以渐渐消肿和止痛。

以上五味药煎出的茶,有清热、降火、消炎的功效。

川芎15克,当归10克、赤芍15克,防风10克,细辛9克,大力子10克。

水煎2次,分2次服。

每日1剂,连服3～7剂。

适于牙本质过敏牙釉质破损牙痛者。

车前草,鱼腥草,两面针,灵仙各30克,石膏50克,甘草,甘菊麻各5.5克,砂锅煎服后,能保长期不牙痛。

3、牙疼止疼穴位按摩法用双手拇指关节在鼻孔两侧上下搓擦36次,然后用左手拇指与食指按压鼻孔两侧迎香穴50次。

双手十指交叉,用力互相叩击各指根部(八邪穴)100次,再用拇指按压双手手背拇指与食指之间的合谷穴(即俗称的虎口)50次。

牙垢和牙石清除小窍门有哪些

牙垢和牙石清除小窍门有哪些
我们每天都需要用牙齿来咀嚼食物，而牙齿当中又是有着很多的缝隙的，所以食物的残渣不可避免的要在口腔内停留，如果没有及时的把这些残渣处理掉的话，就会形成牙垢甚至是牙石，都有哪些方法可以去除这些东西呢？下面就让我们一起来看看
医生是怎么看待这个问题的吧。

一：嚼花生
把生花生嚼碎，不要磨得太碎，呈颗粒状即可。

将花生咬碎后，以破碎的花生屑作为牙膏，用牙刷刷牙。

颗粒状的花生屑可以将牙垢磨除，让牙齿美白。

二:墨斗鱼骨头
用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。

它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变
白)。

三：食用醋去牙垢
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。

效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸、麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续、经常做，大约2个月左右做一次，就好了。

否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

好了，看完了上文的介绍，你知道去除牙石和牙垢的小窍门都有哪些了吗？除了这些，你还可以通过用柠檬水来刷牙的办法去除牙垢，不过由于柠檬水本来就属于酸性的物质，所以不要使用的过多，不然对牙齿会有一定的破坏性的。

吃什么可以美白牙齿(共9篇)

吃什么可以美白牙齿(共9篇)吃什么可以美白牙齿（一）: 与牙齿化学成分相类似的物质我们要做一个有关牙齿美白效果的课题,请问什么物质和可以替代碱式磷酸钙,Ca5(OH)(PO4)3,又名羟基磷酸钙,本身就是人牙釉质的组成成分,是最合适的物质了.如果没有可以用氟磷酸钙Ca5F(PO4)3代替.用含氟牙膏刷牙之后就会在牙釉质表面形成这个.吃什么可以美白牙齿（二）: 主要成分是什么的牙膏对牙齿的美白防蛀最好.含氢氧化铝的,含碳酸钙的,和含二氧化硅的哪个好啊我是青少年啊,呵呵能不能粘贴复制下啊,呵呵,这三种都是摩擦剂,都是靠物理作用去除牙齿表面的污物,只能恢复牙齿本来的颜色,美白效果并不是太明显类.美白牙膏主要成分：过氧化物.防蛀牙膏主要成分：氟化物,磷酸盐类.①碳酸钙(CaCO3)：颗粒细,比重轻,可用于牙膏.④水合硅酸(SiO2·nH2O)：水合硅酸是非常细的白色微粒,可用于透明牙膏中.另外,由于其比容大,可作牙膏的增量剂和增粘剂使用.⑤氢氧化铝[A1(OH)3]：氢氧化铝的颗粒较粗,但不会损伤珐琅质,且能增加牙膏的光亮度,并具有优良的洁齿力.吃什么可以美白牙齿（三）: 生活中常用到的几种发酵粉【吃什么可以美白牙齿】发酵粉中含有许多物质,主要成分为碳酸氢钠和酒石酸.通常是碳酸盐和固态酸的化合物.当碳酸盐与水和酸接触时,离解成几种物质.这个过程中,二氧化碳释放,但不产生风味物质.因此产品的味道不会受到影响.常见的发酵粉有以下几种.1、小苏打（碳酸氢钠）：在和食物里含有的酸性物质作用下,小苏打可分解成钠离子,水和二氧化碳气体,后者可以起蓬松食物的作用.但小苏打释放气体的反应需要酸性物质的存在,在很短的时间内完成,反应的引发很难控制,用量太大会产生苦味或涩味.由于这些原因,小苏打很少作为蓬松剂单独使用,一般都作为复合蓬松剂的成分之一.2、臭粉（碳酸氢铵）：在需要快速大量产生气体的时候一般会用到臭粉.臭粉在加热时或酸性条件下会分解成水,氨气和二氧化碳气体.由于快速释放,氨气在成品里残留很少,不会在成品里尝出氨味.由于臭粉容易分解放出氨气（这就是臭粉名字的出处）而失去作用,它很难储藏,一般在家庭较少使用.在烤制桃酥或某些饼干时要用到臭粉.3、明矾（硫酸钾铝或硫酸铝钾,S.A.S.）：常用的明矾其实是酸性混合物,在和食物固有或添加成分如小苏打作用时放出气体,起蓬松作用.一般也是作为复合蓬松剂的酸的成分.特点是要在高温下才能快速反应.常见的例子是用来炸油条.4、泡打粉(baking powder)：是一种复合蓬松剂,有很多不同的种类.一般是将固体的碱和酸的粉末混合,在干燥的条件下它们不接触,也不发生反应,一旦遇水就会溶解接触,反应放出气体.固体碱粉常用小苏打,固体酸粉有酒石酸盐（塔塔粉,tartar)和磷酸盐（phosphate,如磷酸钙和焦磷酸钠）,它们的反应速度都很快；另外,还有用明矾(S.A.S.)作为固体酸的,反应速度要慢很多,但在高温下很快.明矾常见于双重活性泡打粉（Double-acting (D.A.) baking powders ）.双效的意思是指在加水和面粉混合后,小苏打首先和快速的固体酸（如塔塔粉）反应放出第一批气体,此时明矾和小苏打基本不反应,但在加热时,明矾和小苏打受热放出第二批气体,这就是所谓的双重活性（Double-acting).市场上常见的是双重活性泡打粉.一些自发面粉也已经混合了泡打粉,加水后需要迅速烤.由于泡打粉容易储存,容易控制,成为了目前最常用的蓬松剂,大部分西点都要用到泡打粉.5、化学蓬松剂的危害：由于小苏打和臭粉的反应产物（二氧化碳,氨气）也是人体代谢的产物,只要不过量使用,不会导致明显的健康问题,但会破坏食物中的某些营养成分如维生素等.而明矾和泡打粉都含有铝.近年来,国际上很多报导均指出铝与老年性痴呆症有密切关系,同时也减退记忆力和抑制免疫功能,阻碍神经传导,而且铝从人体内排出速度很慢,应该在食物中严格控制明矾和泡打粉的使用,并尽量少吃含铝的食物.另外,发酵粉和磨碎了的草莓可以有效美白牙齿.吃什么可以美白牙齿（四）: 我的一生最美好的事情一定就是得到你的帮助啊我说几句啊,坚强的面对.芹菜：当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会.因为这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣.牙齿黄一定要坚持每天刷牙两次,还有要注意刷牙的方式方法,如果牙齿呈现黄色,可以试着用盐刷牙,具有除菌的效果!.乌贼骨磨粉刷牙,方法：把骨头磨成粉,每次刷牙时沾上一些来刷牙,效果也很好,乌贼的骨头,质轻,硬度低,用刀轻刮即可取得粉末.如果说眼睛是心灵的窗户,那么我说牙齿是嘴巴的窗户一点也不为过了.怎么美白牙齿,使自己的门面“亮”起来,就显得很重要了.把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白.美国潞癓特能从根本解决牙齿发黄,现在真是太受欢迎,但是呢,需要不少钞票.吃什么可以美白牙齿（五）: 过氧化氢含在口中都可能会发生什么化学反应如题过氧化氢在口中的化学反应…化学反映太深奥说点通俗的如果你是治疗牙齿的疾病它不可以含漱过长时间双氧水还可以美白牙齿也不可以含漱太长时间满意请采纳吃什么可以美白牙齿（六）: 【教你整人】无论对方说什么，你都回答：“你牙齿里有根青菜。

应该怎样去除牙齿的烟垢？

应该怎样去除牙齿的烟垢？牙齿是最容易隐藏细菌的地方，也是最容易产生污垢的地方，生活中有很多的食物和饮食习惯或者生活习惯都可能会造成一些牙渍，特别是喜欢抽烟的人，长期抽烟容易在牙齿上面形成一层烟垢，所以很多长期抽烟的人牙齿都是黄黄的，甚至会有黑色的牙渍，那么怎么才能去吃牙齿的烟垢呢？一、大口嚼芹菜、多吃粗纤维食物芹菜含有丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。

法国健康专家让·吉格非常推荐芹菜作为护牙食品。

他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。

另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬!但要注意的是，要嚼生芹菜才能达到效果!咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

因此，就不能理解为什么韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效了吧!二、注意摄取富含钙质、维生素C的食物在日常生活中，多摄入钙质，不仅有利于牙齿的健康美白，还能减少口腔中细菌活动滋生的可能。

牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食物，维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙齿松动、牙龈充血等健康问题!因此在日常生活中还要注意维生素C的摄取。

三、柠檬 +苹果醋 DIY牙齿美白方法柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。

建议将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。

每天早晚进行一次，一周即可让牙齿美白效果明显出现。

文章中介绍了一些可以去除牙齿烟垢的方法，虽然这些方法都是可以美白牙齿的，但是牙渍和烟垢并不是那么容易去除的，所以要长期的坚持使用这样方法，平时也要注意牙齿的清洁和保护，最重要的就是在清除烟垢的时候要戒烟，否则也是徒劳无功。

让牙齿变白的10种食物

让牙齿变白的10种食物1、芹菜当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。

因为，“这些粗纤维的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。

另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

2、芭乐想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。

芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。

维生素C 是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。

每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。

建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。

3、香菇菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。

原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。

每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

4、绿茶被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。

一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

五种水果消灭宝宝牙齿的细菌

五种水果消灭宝宝牙齿的细菌消除牙内细菌的水果：吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜这五种水果能够很好地消除藏留在宝宝牙齿内的细菌。

在无形间为宝宝“清洗”口腔。

小提醒：吃过半小时后再刷牙孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎。

以上水果中都含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。

此外，西红柿、红薯以及红色、黄色和橙色的柿子椒中也含有比较丰富的维生素C，可以适当多吃。

不过，牙医提醒家长，孩子在刷牙前半小时内，尽量不要吃橘子等较酸的食物。

因为这些酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱，暂时削弱牙齿的抵抗力，如果马上刷牙，容易损害牙齿。

1.牙齿灭菌水果：橘子餐美食：橘子柠檬酸奶原料：浓缩的柠檬汁200 毫升、酸奶200 毫升、新鲜橘子1 个。

白糖适量。

制作方法：1、橘子洗净，剥皮，分成瓣。

2、白糖加柠檬汁用搅拌机搅拌1 分钟，然后加入酸奶，再搅拌10 秒钟，倒出。

3、放入新鲜橘子瓣即可。

2.牙齿灭菌水果：猕猴桃餐美食：猕猴桃泥原料：新鲜猕猴桃果一只制作方法：1、先将猕猴桃果用清水洗干净，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉。

2、然后把果肉压成泥状即可给小宝宝喂食了3.牙齿灭菌水果：草莓餐美食：好心情草莓饮原料：新鲜草莓250 克、鲜牛奶1 杯、矿泉水半杯调料：白砂糖少许制作方法：1、将草莓清洗干净、去蒂，切成均匀小块。

2、将草莓块、鲜奶、白砂糖、矿泉水一起倒入榨汁机里，搅拌均匀倒入杯中即可。

美食：哈密瓜鲜奶原料：哈密瓜50 克，柳橙 1 个，鲜奶100 毫升制作方法：1、哈密瓜洗净，去皮和子，切小块。

2、柳橙洗净，对半切开后榨汁。

3、.将哈密瓜和鲜奶、橙汁放入榨汁机内搅打30 秒即成美食：冰糖炖木瓜原料：木瓜200 克，银耳20 克，南、北杏各少许。

调料：冰糖适量，清水3 杯。

制作方法：1、木瓜削皮去核，切成小块备用。

2、银耳泡发、浸软，去蒂、洗净、氽水;南、北杏洗净待用。

让牙齿变白的小窍门

让牙齿变白的小窍门小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打食用碱,按正常刷牙的方法,每周一至二次,每次三分钟,既可令牙齿保持明亮光洁。

用醋除牙垢常吸烟的人,牙齿了会出现一层黑黄色的烟垢,用牙膏很难刷掉,但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。

含半口食醋,在口腔里含漱2-3分钟,然后吐出,再用力刷牙,最后用清水洗净,反复几次可除烟垢。

墨鱼骨粉洁齿将墨鱼骨研成细末用来刷牙,牙齿可由黄变白。

橘皮末洁牙净橘皮研成细末,每天刷牙时掺入牙膏少许,不光可使牙齿洁白,满口清香,由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用,长期坚持能有效固齿。

1、常喝绿茶绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素catechins能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

2、保持牙刷干燥虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。

但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。

牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。

用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。

3、自制美白牙膏先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。

每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

4、像拿铅笔一样握着牙刷你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样?如果是，你可能刷得太用力了。

相反，那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。

最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。

像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。

5、餐后稍停再刷牙餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。

牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。

嘴里“牙结石”过多，教你7个土偏方，不用花钱，牙垢“哗哗”掉

嘴里“牙结石”过多，教你7个土偏方，不用花钱，牙垢“哗
哗”掉
很多人都有牙结石的困扰，而且不管怎么刷牙，牙齿看起来就是脏脏的，缝隙里面还会有一些牙垢。

每次和别人交流沟通的时候，总会感觉自己张不开嘴。

而今天就教给大家7个土偏方，让你牙垢“哗哗”的掉。

红糖水刷牙
红糖的主要成分里面包含有甘蔗，而甘蔗里面含有一定的维生素B2，这些物质是可以对牙垢有一定的腐蚀作用，所以说经常用红糖水刷牙，是可以让你的牙垢“哗哗”掉的。

墨鱼骨
是不是感觉很奇怪，墨鱼怎么会有骨头呢？其实是有的，把它的骨头磨成粉状，在每一次刷牙的时候，往牙膏上稍微撒一点，可以让你的牙齿变得很白哦！
橘子皮
说到橘子皮，很多人只想到泡茶喝，但其实把橘子皮弄成粉末状，用法和墨鱼骨一样，也会使可以起到一定的去除牙垢的作用的。

刷牙使用小苏打
这里说的不是小苏打牙膏，而是小苏打粉，在刷牙的时候，把小苏打粉洒在牙膏上是可以有效的帮助你去除牙垢的。

柠檬汁
柠檬是公认的酸王，不过也就是它的酸味对去除牙齿脏东西有很大帮助。

用法很简单，就是平时的时候喝点柠檬汁就行了。

醋
醋也是酸味的，而每一次刷牙的时候嘴里含两分钟的醋，在进行刷牙，可以让你很快的就拥有一副白净的牙齿。

但是建议大家不要常用，一个月用一到两次即可。

嚼生花生
生花生并没有经过人的加工，所以含有的营养会更高一些，平时多嚼点生花生可以起到养胃的作用，另外还对去除牙垢也会有一定的作用。

好了，以上就是我们今天的内容了，感谢您的阅读，下期我们再见了。

洁牙小技巧

洁牙小技巧现代社会，人们越来越关注外表形象，拥有洁白闪亮的牙齿也已经成为衡量现代美女的标准之一。

不仅仅是女性，追求生活高品质的男性同样希望牙齿更加洁白健康。

有的人平时不敢大笑，害怕露出自己发黑发黄的牙齿。

但是，面对牙齿美白热潮中不同的方式，像增白牙膏、洗牙、漂白等，但这些洁牙美白的方式对牙齿和口腔多少都有些伤害，消费者往往无从选择,到底有没有一些简单安全、有效的方法呢？牙齿清洁和美白，从医学上讲是一种清除牙齿珐琅质和牙本质上污点和色素的程序。

下面我们介绍下一些传统的洁牙方式。

1. 柠檬洁牙每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，用手指卷着纱布，像刷牙一般来回摩擦牙齿，每日一次。

牙齿就会慢慢变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根，此法还可预防齿槽脓漏并消除口臭，随时保持口内清洁芳香。

但也有牙科专家提醒说，用柠檬汁洁牙要慎重，因为柠檬的酸性太强，会损害牙釉质，腐蚀牙齿，严重影响牙釉质的发育，引起更多的牙齿疾病。

2. 食醋刷牙，除去黄渍在刷牙时，将食醋（陈醋，白醋都可以）含在嘴里1—3分钟，然后吐掉，在用牙膏刷牙，随即用清水漱口，可除去牙釉质的污垢。

但实际上，醋是酸性物质，在嘴里含太久会直接腐蚀我们牙齿表面的保护层——牙釉质，当食醋将我们外面的牙釉质给软化后，刷牙也会将我们牙齿的保护层给刷掉了，不光刷掉牙齿表面的污垢，也会损伤我们的牙齿。

3. 白矾刷牙，除去黄垢取白矾(中药店有售)研成的细粉，用牙刷沾白矾粉刷牙，每次10分钟，可将黄色牙垢除去。

4. 美白洁牙擦，牙垢一擦白厦门思航的美佳欣美白洁牙擦能快速、有效祛除牙齿表面的烟垢、茶渍、咖啡渍等牙垢；只需清水，轻松洁牙，不伤牙釉，一擦即白，闲瑕时在有牙垢的牙齿表面轻轻擦拭，循序渐进，还您一口雪白皓齿，让您笑口常开，美丽从“齿”开始！5. 花生白牙法把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

花生中含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等，通过花生嚼烂形成的细小颗粒，通过摩擦可以去除一些牙齿上的软垢，美白牙齿有一定的作用。