石门山拓展训练培训方案-一天
团队建设拓展训练方案一天
团队建设拓展训练方案一天导读：拓展策划团队建设拓展训练方案一天，具体情况如下：活动流程安排 08:00-09:00前往拓展基地 09:00-09:30团队破冰热身项目团队破冰+团队组建热身项目热身项目 09:30-10:30无敌风拓展策划团队建设拓展训练方案一天，具体情况如下：活动流程安排08:00-09:00前往拓展基地09:00-09:30团队破冰热身项目团队破冰+团队组建热身项目热身项目09:30-10:30 无敌风火轮10:30-12:00 呼吸的力量珠行万里12:00-13:30午餐13:30-14:00团队热身团队热身团队热身热身活动+大合影热身活动+大合影14:00-15:00真人CS，15:00-16:30神笔马良16:30-17:00活动总结17:00--返程珠行万里，每个手持PVC管，将一枚“核弹”运到指定的地点。
在运输的过程中，手不能触及核弹、核弹不能丢落，不能停顿，不能逆流。
该项目意在考验团队高效、严谨的办事能力和在高风险下，平稳操作的能力。
真人CS，培养各队员间的默契与合作，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，改善人际关系，学会个关心她人，更为融洽的与群体合作。
呼吸的力量，制造呼吸机是有一张专门的图纸，但是图纸只能被其中一名队员看见，该队员可以向其他队员描述图纸的内容，然后其他队员来合力搭建呼吸机，这对沟通能力和信息传达是一个考验。
每一个小组所分配到的材料都是有限的，行动前需要有一个统筹安排，如何分配人力和资源，完成呼吸机的制作，这是一项工程巨大同时又能带给我们趣味、成就感和启发的项目...无敌风火轮，把单张报纸竖向对折，然后一张一张用胶带沾到一起。
风火轮完成以后，所有组员都要站进去，保证风火轮报纸不能破损。
拓展培训方案(一天)
拓展培训方案
一．培训项目
体验式拓展培训
二．培训对象
创业培训班学员
三．培训目的
拓展训练又被称为“自我突破人格训练”，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式。
它通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，以及人工设置的各种环境，通过各种精心设计的活动项目，让学员在解决问题、应对挑战的过程中，达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：
1.克服心理障碍，磨练战胜自我的勇气；
2.认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；
3.启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；
4.学会欣赏、赞美、包容、感恩；
5.认识团体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；
6.增进人际交流，改善人际关系，加强团队合作；
四．培训地点
蚌埠学院
五．培训时间
待定
六．参考方案
根据培训对象的年龄、性别、职业等特点，尤其是根据客户的需
求，我们会设计针对性的培训主题，安排相应的培训项目。
此外，我们的培训周期有半天、一天、两天的，下面附有一份一天的培训方案，仅供参考。
七．费用标准(仅供参考)
每人每天120元，其中包括每人培训费80元，场地器材使用费20元，午餐费18元，水2元。
也可以只缴付一天的培训费100元/每人，其他自理。
价格可以商量，良好合作为先。
一天拓展培训方案
一天拓展培训方案1. 引言拓展培训是指通过一系列团队合作活动，培养团队成员的合作精神、沟通能力和解决问题的能力。
本文档旨在提供一天的拓展培训方案，帮助提高团队的凝聚力和工作效率。
2. 拓展培训目标本次拓展培训的目标是： - 提高团队成员的沟通能力 - 培养团队协作和合作精神 - 增强团队解决问题的能力 - 提高团队的凝聚力和工作效率3. 拓展培训计划3.1 早晨活动 - 破冰游戏（30分钟）在开始全天的活动前，进行一些破冰游戏。
此类游戏旨在帮助团队成员更好地相互了解，并营造融洽的工作氛围。
推荐的破冰游戏包括： - 姓名搜寻：每个人佩戴有自己姓名的卡片，在规定时间内与其他人交流，找到自己的名字 - 二字名片：每个人通过自己两个字的名字与其他人进行交流 - 投篮游戏：分成小组，在规定时间内投篮，累计得分最高的小组获胜3.2 上午活动 - 团队合作训练（2小时）上午活动注重团队的合作和协作能力。
推荐的活动包括： - 字母传递：团队成员站成一排，依次传递一个字母的牌子，尽快完成字母表 - 盲目方向：成员闭上眼睛，一个成员指引其他成员穿过一块区域，完成指定任务 - 桥梁构建：团队合作搭建一座能够承受指定重量的桥梁3.3 午餐时间（1小时）午餐时间可以是一个休息和交流的时间。
为了促进团队成员之间的关系和合作，可以选择让成员在不同的座位上就餐，使得他们有机会与不同的人交流。
3.4 下午活动 - 问题解决训练（2小时）下午活动注重团队解决问题的能力。
推荐的活动包括： - 脑力风暴：团队成员共同解决一个难题，通过集思广益找到最佳解决方案 - 移动障碍：团队成员在指定区域内穿越多个障碍物，需要通过有效的沟通和协作解决问题 - 迷宫挑战：团队成员共同完成迷宫挑战，通过有效的团队合作找到正确的路径3.5 下午茶歇（30分钟）为了让团队成员放松和休息，安排一个茶歇时间。
可以提供茶水和小吃，并鼓励成员之间进行简短的交流和互动。
一日营培训计划方案
一日营培训计划方案一、培训目标：通过一日营培训，帮助员工提升团队协作能力和沟通技巧，增强团队凝聚力和执行力，从而提高工作效率和工作质量。
二、培训时间地点：时间：2023年10月11日（周三）上午9:00-下午5:00地点：公司会议室（或者可以选择户外训练场地）三、培训内容：1. 早晨活力唤醒09:00-09:30活动目的：为整天的培训活动注入活力，使员工可以更好地进入培训状态。
活动内容：瑜伽或晨跑活动，以及简单的团队游戏，让员工从早晨开始就感受到团队的温暖和活力。
2. 团队建设活动09:30-11:00活动目的：通过团队建设活动，帮助员工加强团队协作意识，增进团队之间的信任与理解。
活动内容：团队拓展训练，包括团队绑绳、解谜等游戏，能够激发员工的团队协作潜力，培养团队合作精神。
3. 沟通技巧培训11:00-12:00活动目的：提高员工的沟通技巧，增强员工的说服能力和亲和力，在工作中更加顺畅地沟通。
活动内容：讲师进行沟通技巧的培训，教授有效的沟通方法，包括有效倾听、善于表达、尊重他人等方面的技巧。
4. 午餐交流12:00-13:00活动目的：提供一个场所，帮助员工进行交流，增进彼此之间的了解和友情。
活动内容：员工自由交流，也可以设置简单的交流游戏，让员工在轻松的氛围中进行交流。
5. 团队合作训练13:00-14:30活动目的：通过团队合作训练，提升员工的团队合作意识和技能。
活动内容：团队合作游戏，如拓展知识、团队拼图等项目，以及团队合作挑战，培养员工的团队合作能力。
6. 目标制定和执行力培训14:30-15:30活动目的：提高员工的执行力和目标意识，帮助员工更好地完成工作任务。
活动内容：讲师讲解目标制定的重要性和达成目标的方法，同时指导员工进行目标制定和计划执行的实际操作。
7. 总结分享15:30-16:30活动目的：对一日培训进行总结，引导员工进行经验分享和心得交流。
活动内容：员工分享当天的培训收获，领导进行总结发言，同时进行当天培训的激励和鼓励。
一天的拓展训练方案
一天的拓展训练方案导读：拓展策划了一天的拓展训练方案，活动旨在增强员工工作的主动性，提高团队意识及向心力，提升团队沟通及执行力，打造一支高效协作、有凝聚力的团队。
活动通过有趣的、参与拓展策划了一天的拓展训练方案，活动旨在增强员工工作的主动性，提高团队意识及向心力，提升团队沟通及执行力，打造一支高效协作、有凝聚力的团队。
活动通过有趣的、参与性强的小游戏让员工从一个松散的状态进入到注意力集中、团结协作的状态。
活动创造了良好的团队沟通氛围，让彼此之间增进了感情和了解，为后面的训练打下良好的铺垫。
时间项目内容08:30-09:30驱车前往基地09:30-10:30热身活动、团队建设快速打破隔阂，初步形成团队氛围，打造团队精神10:30-12:00速度与激情充分调动大家的参与度，营造快乐、轻松的活动氛围12:00-13:30午餐时间13:30-15:00《急速60秒》(PK)打破思维局限性，透过现象，看实质，团队内明确分工、有效计划、高效的执行力;15:00-16:30《神笔马良》(PK)感受团队配合协作中，各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整16:30-17:00领导总结拓展心得一天的培训过去了，或多或少都有收获，我们要把好的作风发扬光大17:00返程满载而归拓展培训与传统教育灌输式培训，在培训方式上有很大的区别，在培训效果上也相去甚远!拓展培训是一种体验式学习方式，是通过体验获得知识的过程。
企业拓展训练的意义以学员高度的参与性为主要指导思想，以学员的感受、感悟为基础，带入课程最后学员所能接受的课程效果，特别在员工心态调整、企业文化导入、团队沟通协作等方面!企业拓展训练的意义对于团队在于1、进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力;2、树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识;3、改善人际关系，形成积极向上的组织氛围;4、改进组织内部的沟通与信息交流;5、使员工在工作岗位上表现出更佳的领导与管理才能;6、使组织面对各种变革与挑战更为从容、有序。
一天拓展训练方案
一天拓展训练方案简介拓展训练是一种在特定环境中进行的实验性项目，旨在帮助个人或团队开拓思路、拓宽知识领域，提高解决问题的能力和创新思维。
本文将提供一个一天的拓展训练方案，帮助参与者通过具体的实践活动进行个人发展和团队建设。
目标本拓展训练方案的目标是帮助参与者： - 增强创造力和解决问题的能力 - 拓宽知识领域和技能专长 - 建立有效的团队合作与沟通能力准备工作在开始拓展训练前，需要进行一些准备工作： 1. 制定明确的目标：明确拓展训练的目标，如提高创新思维能力、学习新的工作方法等。
2. 提前准备材料：根据具体的拓展训练项目，准备所需的材料和设备。
3. 组建团队：如果是团队拓展训练，需要组建成员，并分配任务和角色。
拓展训练方案时间安排本拓展训练方案为一天的活动，时间安排如下：时间内容9:00 - 9:30 介绍和目标设定9:30 - 10:30 第一阶段活动10:30 - 10:45 休息10:45 - 12:00 第二阶段活动12:00 - 13:00 午餐13:00 - 14:30 第三阶段活动14:30 - 14:45 休息14:45 - 16:00 第四阶段活动16:00 - 17:00 总结和反馈第一阶段活动：创新思维训练在这个阶段，参与者将进行一系列的创新思维训练活动，以提高创新能力和解决问题的能力。
活动可以包括以下内容： - 创意生成练习：参与者分为小组，通过协作生成创意解决方案，并进行展示和讨论。
- 设计思维挑战：参与者需要利用设计思维方法解决给定的问题或挑战，通过迭代的过程逐步完善解决方案。
第二阶段活动：知识拓展在这个阶段，参与者将学习并拓展新的知识领域或技能专长。
活动可以包括以下内容： - 专家讲座：请相关领域的专家为参与者讲解新的知识和技能。
- 学习小组讨论：参与者分为小组，共同学习和讨论一个特定的主题，然后进行分享和总结。
第三阶段活动：团队合作在这个阶段，参与者将进行团队合作的活动，以加强团队合作和沟通能力。
拓展训练培训两日计划
拓展训练培训两日计划第一天上午9:00-9:30 欢迎致辞在培训的第一天，我们首先要为所有参与者进行欢迎致辞。
在这个环节我们可以向参与者介绍本次培训的主题和目标，以及提醒大家培训期间的注意事项。
9:30-10:30 团队建设活动在培训的开始阶段，进行一些团队建设活动可以有效地拉近参与者之间的关系，增强彼此间的信任，提升团队的凝聚力和合作意识。
10:30-10:45 茶歇在密集的培训日程中，适当的休息时间可以帮助参与者恢复精力，更好地投入到接下来的学习中。
10:45-12:00 主题演讲在上午的第一堂课程，我们可以安排一场主题演讲，由资深行业专家为参与者讲解当前行业的发展趋势和未来的发展方向，使参与者对所处行业有更深入的了解。
12:00-13:30 午餐在午餐时间，可以让参与者自由交流，也可以组织一些小组或者团队建设活动，增进大家之间的沟通和信任。
下午13:30-15:00 专题讲座在下午的课程中，可以邀请行业内的专家或者成功人士为参与者进行具体的专题讲座，给大家带来新的知识和思维方式。
15:00-15:15 茶歇下午的课程也会比较紧凑，适当的休息时间能够让参与者更好地保持专注和活力。
15:15-17:00 分组讨论在下午的最后一个环节，可以将参与者分成小组，让他们对刚才所学的知识进行深入地探讨和交流，增强参与者对专题的理解和应用能力。
晚上18:00-20:00 晚餐及自由活动在晚餐时间，可以为参与者安排丰富多样的晚餐，也可以为他们提供一些自由活动的时间，如自由交流、休息或者周围环境的探索等。
第二天上午9:00-10:30 主题讲座在第二天上午的课程中，可以继续安排一场主题讲座，给参与者带来更多的新鲜知识和启发。
10:30-10:45 茶歇同样也需要给参与者适当的休息时间，让他们在下一堂课程开始时能够精神饱满。
10:45-12:00 分组练习在上午的最后一个环节，可以将参与者分成小组进行一些实践操作或者案例分析练习，将所学的理论知识应用到实际工作中去。
一天拓展培训方案
鹰击长空关山横渡——精英团队拓展训练企划书Outward Bound (拓展训练)：一艘小船离开安全的港湾，驶向勇敢的探险旅程，去接受一个个挑战，战胜一个个困难。
狮爱企管旗下事业狮爱拓展训练学校项目组狮爱拓展——铸造中国企业龙的团队骏马之速，非一足之力；大鹏之动，非一羽之轻。
天地之初，人为万物之灵！分则个中翘楚人中龙凤，合则文韬武略众志成城。
众人之志无不任，众人之力无不胜。
〖拓展起源〗拓展训练起源于第二次世界大战。
当时，盟军在大西洋的船队屡遭德国纳粹潜艇的袭击。
在船只被击沉后，大部分水手葬身海底，只有极少数人得以生还。
英国的救生专家对生还者进行了统计和分析研究，他们惊奇的发现，这些生还者并不是他们想象中的那些年轻力壮的水手，而是那些年龄较大、具有良好心态的人。
于是，1941年在英国威尔士的Aberdovey成立了一所帮助年轻水手提高生存能力的“海上生存训练学校”，并以Outward Bound?作为其注册商标――其寓意为“一艘孤独的小船，在暴风雨来临之际，离开平静的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接一系列的连续的挑战”。
二战结束后，Outward Bound成功的培训理念被进一步发扬光大，训练的目的也从最初的军事生存训练逐渐成为现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式。
它利用或者模拟崇山峻岭、翰海大川等自然环境，采用国际流行的户外训练方法，通过各种精心设计的拓展训练项目，在应对挑战，解决问题的过程中，达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
目录一、项目设计背景二、训练方案设计三、活动目的四、训练事项说明五、安全保障六、学员常见问题七、致学员的一封信八、训前行政准备九、训练投资说明十、荣誉客户证明十一、菜单十二、联系我们参训单位：承办单位：狮爱企业管理有限公司方案类别：拓展训练培训模块：精英团队体验式拓展特训营（1天）培训方法：角色扮演、案例分析、情境模拟、分享互动培训地点：狮爱企管锦州拓展训练基地本案设计：狮爱拓展培训部一、项目设计背景现代的世界是一个变化的不确定的时代。
一日营培训计划方案
一、活动背景随着社会的发展和科技的进步，青少年对各类知识的需求日益增长。
一日营作为一种新颖的培训方式，旨在通过一天的集中培训，让青少年在短时间内学习到丰富的知识和技能，培养他们的兴趣和爱好。
本方案旨在为青少年设计一个有趣、有益、有挑战性的一日营培训活动。
二、活动目标1. 培养青少年的团队协作精神和沟通能力；2. 激发青少年的求知欲和探索精神；3. 提升青少年的动手能力和创新能力；4. 增强青少年的安全意识和自我保护能力；5. 帮助青少年树立正确的人生观和价值观。
三、活动时间一天（可根据实际情况调整）四、活动地点室内外结合，如学校操场、体育馆、公园等。
五、活动内容1. 开营仪式（1）主持人介绍活动流程及注意事项；（2）团队组建，每个团队分配导师和队长；（3）团队破冰活动，增进成员间的了解。
2. 技能培训（1）安全知识培训：讲解交通安全、消防安全、自然灾害防范等知识；（2）户外生存技能培训：教授野外求生技巧、绳索打结、野外取水等；（3）急救知识培训：讲解常见急救措施、心肺复苏等；（4）创新实践培训：开展科学实验、手工制作等活动，培养创新思维。
3. 团队协作游戏（1）信任背摔：增强团队成员间的信任感；（2）拔河比赛：培养团队协作精神和拼搏精神；（3）接力跑：提高团队配合默契度。
4. 主题讲座（1）心理健康讲座：讲解心理调适方法、情绪管理技巧等；（2）励志讲座：邀请优秀青年代表分享成长经历，激发青少年斗志。
5. 结营仪式（1）团队展示：各团队展示培训成果，分享心得体会；（2）颁发荣誉证书，表彰优秀团队和个人；（3）总结发言，对活动进行总结和反思。
六、活动安排1. 7:30-8:30 报到、分组、破冰活动；2. 8:30-9:30 安全知识培训；3. 9:30-11:00 户外生存技能培训；4. 11:00-12:00 午餐及休息；5. 12:00-13:30 创新实践培训；6. 13:30-15:00 团队协作游戏；7. 15:00-16:30 主题讲座；8. 16:30-17:30 结营仪式；9. 17:30-18:00 活动结束，解散队伍。
体验式拓展训练一日专项方案
拓展活动方案日期: 201 年月日户外拓展培训行程安排时间训练安排备注项目图片08:30 抵达培训基地讲解注意事项等宣导。
09:00 破冰活动放松心情, 活跃气氛, 调动团体组员主动性。
团体组建1.在教练指导下组建温馨团体: 口号、队旗、队徽、队歌；2.团体组员相互熟悉。
团体展示激发团体激情。
9:30 驿站传书具体活动规则: 两个或两个以上队伍同时进行。
每个队纵向排成一列, 将信息从队尾传至队首。
活动目标: 了解沟通机制关键性；学习突破思维定式, 能不停地进行创新；提升处理问题能力和决议能力；怎样灵活地面对环境改变10:45 毕业墙活动方法: 要求全队队员在40分钟内翻越一面高4米高墙, 在完成过程中, 不能借助任何外界工具, 包含: 衣服、皮带、绳子等。
所能用资源只有些人身体项目目标: 1.培训全体组员同心协力, 共同战胜困难决心和信心；2、经过身体接触, 打破上下级之间隔膜, 促进学员之间情感交流, 共同分享战胜困难喜悦, 增强团体凝聚力；3.团体目标实现需要每位团体组员共同作用；4.团体角色合理分配, 人力资源合理利用；5.真正成功运作来自于细节, 来自于对形式把握；6、没有细节, 就没有整体。
12:00 温馨午餐13:40 盲人方阵具体活动规则:用教练给绳索围成一个面积最大正方形,看似简单吧?不过当全部人被蒙上眼睛时候, 队员会发觉, 原来难度一点也不小, 而且大家将体会到团体指挥、沟通、协调能力还真不能被忽略活动目标:·高效有序沟通对团体至关关键。
·学会倾听, 学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静头脑。
·改善沟通技巧, 学习利用多个沟通方法和人交流。
15:30 万里长城活动介绍:1.参与者围成一圈, 向右转, 双手搭住前面一人双肩, 要求全部些人注意听一个口令(比如叫停就停, 叫跳就跳, 叫坐就坐, 叫坐时前一人要坐在后一人腿上, 叫走就走), 听到后必需按口令做, 不然受罚。
一天拓展训练方案
结业总结
17:00-18:00
教室
五、整装备,送队
六、培训师回顾与总结
一天拓展训练方案
一天拓展训练培训方案
一、培训目标
1、掌握一次拓展训练的全过程
2、掌握每个项目的操作的过程
3、强化自我认知,明确努力方向
4、增强团队凝聚力,培养信任文化、沟通意识、全局意识,促进团队学习.
二、时间地点
9:00-18:00全天
校内教室与拓展培训场地
三、培训要求
1、彼此之间进入陌生的与正规培训的情境
2、要求穿便于运动的服装与鞋
3、购买一面刀旗,几只彩笔
四、培训项目进程安排
项目
时间
地点
要求
破冰与建队
9:00-10:30
教室
彩旗、彩笔、PPT、帐篷杆一根、
高空安全保护装备
捆手绳一根
电网与记录本一个
信任背摔
10:30-12:00
拓展训练场地
松鼠大树
14:30-15:30
拓展训练场地
生死电网
15:30-17:00
培训拓展活动一日计划
培训拓展活动一日计划活动背景：拓展训练是一种集中精力的训练模式，通过丰富多样的体验式活动让学员加深对自己、团队以及公司的认识，激发潜能，增强团队合作意识与团队凝聚力，提高团队的执行力和协作能力。
为了提高员工的团队协作与沟通技能，我们计划举办一日拓展培训活动。
活动目标：通过一天的拓展培训活动，我们的目标是：1. 增进员工之间的合作与团队凝聚力；2. 提高员工的自我认知和沟通技能；3. 激发员工的团队协作意识，并将其应用到工作中；4. 加强员工的压力管理与问题解决能力。
活动时间：本次拓展培训活动计划于2022年10月15日上午8:00-下午5:00在郊外进行。
活动内容：8:00-8:30 集合报到8:30-9:00 团建会议9:00-10:30 团队建设拓展训练10:30-10:45 茶歇10:45-12:00 团队合作挑战12:00-13:00 午餐13:00-14:30 沟通与协作拓展训练14:30-14:45 茶歇14:45-16:15 领导力拓展训练16:15-16:30 闭幕式16:30-17:00 活动总结活动细节：1. 团建会议：在活动开始之前，进行简短的团建会议，介绍整个活动的流程和目的，并让员工们提前了解活动的安排和要求。
2. 团队建设拓展训练：通过各种体验式活动，让员工展开团队建设的拓展训练，包括认识团队成员、团队角色分工等。
员工将分为小组，完成一系列团队任务，以提高团队内部的沟通与合作能力。
3. 团队合作挑战：在这个环节，将针对员工的团队合作能力进行挑战，让员工通过团队合作的方式解决问题，以加强员工的协作意识与团队凝聚力。
4. 沟通与协作拓展训练：通过一系列身心挑战的协作活动来培养员工的团队合作、沟通和决策能力，提高员工个人的领导能力和团队协作能力。
5. 领导力拓展训练：通过一系列开放式的挑战任务，激发员工的领导潜能，让员工在实践中成长、提升。
6. 活动总结：在活动结束前，进行总结表彰环节，总结本次活动的收获与反思，并表彰活动中表现突出的员工。
团队拓展训练一天方案
团队拓展训练一天方案团队拓展训练一天方案一、活动目的：通过团队拓展训练，增强团队成员间的沟通和协作能力，提高整个团队的凝聚力和归属感，同时加强个人的自我认知和个人成长。
二、活动时间和地点：时间：一天地点：选择户外开阔场地，如公园或森林公园。
三、活动流程：时间 | 活动内容--- | ---上午 | 1. 团队介绍和热身活动<br>2. 挑战1: 吊桥行走<br>3. 团队分享和反思中午 | 1. 团队午餐<br>2. 自由活动和交流时间下午 | 1. 挑战2: 探险寻宝<br>2. 团队分享和反思<br>3. 团队结业仪式四、具体活动内容：1. 团队介绍和热身活动：在活动开始前，团队成员可以通过自我介绍和互相问候，熟悉彼此并放松心情。
之后，进行一些简单的热身活动，如慢跑、伸展、瑜伽等，为后续的挑战做好准备。
2. 挑战1：吊桥行走：分成小组进行，每组需要搭建一个吊桥，全组成员都需要从吊桥上通过。
在这个过程中，成员需要互相协作，共同完成吊桥的搭建和通过。
3. 团队分享和反思：在每个挑战后，团队成员可以进行分享和反思，了解在这个过程中团队成员的表现和协作情况，了解优势和不足，并共同探讨改进方法。
4. 团队午餐：午餐可以安排在户外场地，可以让团队成员更好地享受自然和空气，增强团队成员间的交流。
5. 自由活动和交流时间：午餐后可以安排自由活动和交流时间，让团队成员可以在轻松的氛围中交流和建立更深层次的联系。
6. 挑战2：探险寻宝：每个小组需要通过一个预设的寻宝任务，在这个过程中需要克服许多困难和挑战。
这个挑战可以锻炼团队成员的意志力和团队协作能力。
7. 团队分享和反思：同样，在挑战2结束后，第三步：团队协作挑战活动时间：下午1点30分-下午5点形式：团队协作挑战活动地点：室外或室内，根据天气情况决定人数：30人器材：障碍物、绳子、木板、铁环、塑料桶、草垫等活动流程：1. 全员集合，进行简单的热身活动，放松身心。
拓展培训一天方案
拓展培训一天方案导读：拓展训练能有利于个人思想提升，团队力量的壮大，所以此次培训在计划的同时，提供一个放松的空间、交流的平台，使大家在快乐的体验中重新认识自我、感受团队，放松身心，沟通拓展训练能有利于个人思想提升，团队力量的壮大，所以此次培训在计划的同时，提供一个放松的空间、交流的平台，使大家在快乐的体验中重新认识自我、感受团队，放松身心，沟通无阻，增强团队的凝聚力. 逐渐建立和优化团队。
以下是拓展培训一天方案，有兴趣的可以参考联系客服。
08:00 集合出发前往拓展训练基地09:00抵达基地、教练组织团队破冰分组、展示队形、唱对歌、取队名10:00团队活动项目：齐眉棍、坐地起身、穿越生死网、撕名牌大赛11:30组织安排享用中餐13:00团队活动项目：射箭比赛、激情皮划艇竞赛17:00活动结束、拍摄集体合照、适时返回项目介绍：团队热身活动介绍：1、制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。
12-17人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速了解活动目：讲述拓展训练的内容及意义，团队初步形成，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。
形成欢快热烈的良好氛围齐眉棍活动介绍：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
坐地起身活动介绍：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。
不用手撑地站起来，随后依次增加人数，每次增加2个直至10人活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
拓展训练方案一天
解释队名代表什么。 队歌合唱：
本小队的成员一起合唱队歌（该歌曲是本组成员自行创作或根据原有歌曲改编而成）。 口号呐喊：
本小队队长带领本组的成员一起喊出能够激励本队成员一起奋发拼搏的口号，这个口号将激 励大家完成所有的挑战项目.
• 实际支出：培训师（主训1200+副训600×4）+ 保险费（100×2）+水费（100）＋用餐费（十 桌400×10）＋大巴车（1000＋700）=9600元
• 其中（场地费（10-20每人）、横幅制作费、道 具使用费、培训师路费）等没有计算在内。
4
培训流程
团队 热身
项目 实施
项目名称：群龙取水 项目描述 所有成员在同伴的帮助下，依次从距离 端线约1.5米的地方取到活动的饮用水， 每人仅限取一瓶。
项目 回顾
培训 总结
培训目标 1、团队合作，人员合理分配 2在合作过程中体会团队的合力以及感受自我超越的可能性 3、信任、责任
5
培训流程
团队 热身
培训 总结
3
培训要点
破冰环节
第一：场面欢快融洽。让所有人全部参与进来。是所有人。让大家达到一种极高的参与度。 第二：意识层面的改变。让参训人员通过活动感知到自己某个方面的缺失，并以期改变。 第三：塑造培训价值。让学员对所参加的培训有所期待。
团队建设
队长风采展示： 队长要用自己的语言包括肢体语言向所有参加培训的伙伴介绍自己，展示自己。
项目 实施 项目 回顾
项目名称：同心鼓 项目描述 团队合作将皮球颠起不落地，团队一起挑 战极限 培训目标 1、方式方法的重要性； 2、计划与实施； 3、毅力，永不放弃的精神。
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石门山拓展训练培训方案-一天
七月份拓展训练方案
一、培训背景
参加本次培训人员是公司全体人员，计划利用一天时间，以富有趣味性、智力性的方式来丰富我们的培训活动，并通过拓展训练挖掘公司团队中每个人的潜力，增强团队之间的沟通和配合，提高企业凝聚力。
拓展训练简介：
拓展培训又称体验式培训。
体验式培训是一项以培养团队精神和提升竞争力为目的的团队活动，打破以往的室内讲授教育概念，采用国际先进的企业教练技术，引导学员自己从游戏和活动中感悟和提升，这是一种全新的体验式学习方法和训练方式；帮助学员和团队不断打破极限，提高个人和团队的绩效。
二、培训单位：曲阜石门山自驾车露营地
三、培训基地：曲阜石门山自驾车露营地（石门山景区内）
四、培训时间：1天：上午拓展训练，下午游览景区。
五、培训目标
1、增强员工之间的情感交流，改善人际关系，建立积极向上、轻松地组织气氛；
2、通过团队协作共同完成各项艰巨任务，从而使学员树立相互配合，相互支持的团队精神及合作意识，创立一支高绩效的团队；
3、培养员工创新、应变、沟通、合作及进取等素质；
4、感受换位思考在沟通中的作用；
5、懂得感恩，以积极心态投入工作中。
六、行程安排：
（1）拓展训练：上午8：00-12：00
备注：
1、培训方提供教官、服装、道具、饮用水；
2、准备一些小奖品，对在活动中表现出色的团队或个人给予奖励，对于表现不理想的团队进行一下小惩罚，比如让其做一些动作或用彩色染料在脸上画一条横杠；
3、培训期间进行摄像跟踪拍摄，制作视频纪录短片，利于更加动态、形象的反应整个培训过程，展示每位员工的优异表现；
（2）午餐：12：10-14：00（2个小时左右）
选择1：农家宴。
培训基地提供，每桌10人，400元/桌起,16个菜左右，以农家特色菜为主。
大概两桌，800元左右。
选择2：烧烤。
培训基地提供。
每人50元标准起，大概1200元左右。
选择3：烧烤。
培训基地提供场地、桌椅、饮用水等服务，每人10元餐位费，烧烤工具和材料自备。
（3）游览石门山景区：14：30-18：30（大概4个小时时间）
（4）返回：下午18：30左右坐大巴，返回济宁。
七、培训项目简介（见附件）
八、费用预算
备注：最终费用按实际参加人数计算。
九、小结
活动结束后，对全程进行总结，为以后活动的更好开展留下经验。
活动中表现突出的学员，给予奖品奖励。
布置每位参加活动的学员在规定时间内完成一篇心得体会，对于优秀的作品在公司网站上予以发表，进行鼓励。
附件一：
培训项目简介
1、开训：破冰热身
内容简介：领导致辞，导师亮相，说明培训目的和讲解注意事项
2、团队建设
内容简介：结合企业文化进行团队分组，进行组织分工
活动目的：游戏分组、随机分组、组织分组等多种方式将学员有机组合
主要活动：分组-相互认识-增进了解-团队选举-团队文化建设
3、金猴取水
项目简介：
小组成员站在河的一岸不利用外界任何可以延伸身体的物品，仅借助团队的力量，在身体和衣物不接触河面的情况下，每人取回一瓶置于对岸的属于自己的纯净水，失败的话将必须忍受干渴。
项目目标：
(1)营造出团队支持协作的氛围；
(2)增强成员的责任感，方案的制定与执行；
(3)提升团队的统筹规划能力；
(4)领导力与执行力的考验。
4、项目:背摔
项目介绍：
所有学员依次从一座高1.4米的背摔台上背对大家直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂保护。
项目目标：
(1)及时沟通的必要性；
(2)建立相互信任与认真负责的团队气氛；
(3)通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔阂，切身体会团队同伴对自己的支持；
(4)体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；
(5)体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性；
(6)换位思考意识。
5、项目:急速60s
项目介绍
共有3次进场机会，每次限时60秒。
要求：将绳圈内的代表数字1-30的信息卡片按照从小到大的顺序依次交给培训师，每次进场后，绳圈内只允许有一名队员活动。
项目目标：
（1）良好的团队合作、领导决策和沟通是获得生存的基本条件。
（2）出色完成自己的任务是合作的基础。
（3）领悟团队中的同伴就是自己的客户，自己在完成自己的任务后尽量为下一程序的同伴创造良好的条件。
（4）突破思维局限，变通寻找信息，不断追求卓越。
6、项目:七巧板
项目介绍:
将一个团队分成7个小组，所有人在身体不得离开椅子的情况下完成各自任务书的任务，会有相应积分。
只有全队在规定的时间内总分达到1000分的目标，才算项目挑战成功。
项目目标:
（1）团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法。
（2）增强团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。
（3）体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。
（4）培养市场开拓意识，更新创新观念。
（5）强化科学系统的思维方式，增强全局观。
（6）体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和作用。
7、挑战150
项目介绍：
全队队员经过练习后，在规定的时间内，按顺序完成规定的几个项目，如：乾坤大挪移、魔法踏板、风火轮、激情节拍等三-四项。
只有完成了前一项任务才能继续下一项任务，用时最少的一队为胜。
项目目标：
（1）认识合理分工、资源配置的重要性；
（2）培养团队的科学决策方法；
（3）培养学员认识自我、增强自信、超越自我和勇于面对困难、迎接挑战的精神；
（4）强化协作、配合、合理流程在团队工作中的重要性；
（5）培养学员合理计划，有效组织，统一行动的意识；
（6）团队工作要相互激励、相互帮助，避免指责、推诿责任。