常晶-天天健康节目养生秘方-综合整理

常晶分享养生秘方

常晶：女，1950年出生，61周岁。常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。

常晶养生秘方：

不管每个人想减肥的，想尿酸多尿一点，预防感冒的，还是当你大吃大喝一顿，想排泄体内坏东西并且留住好东西的，都可以用这个方法。

第一步：先放入制黑附子15g 煮20分钟

第二步：再放入党参30g 甘草20g 干姜12-15g 茯苓30g 再煮20分钟

第三步：最后放苏叶30g 大黄15-20g 再煮20分钟

功效：降低尿酸，清肝肾，清脾胃，对高血压、风湿病有好处。

每月服一次，可防止起斑，清理体内垃圾。服后排便通畅，排便后清爽舒服，不会腹痛。

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常晶传授御用宫廷洗脸水秘方（武则的女儿太平公主用过的）：

杏仁20g 益母草30g 云母粉20g 牛奶1瓶放在一起煮水

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常晶分享慈禧洗澡秘方：

木瓜30g 薏米30g 桑枝30g 桑叶30g 茵陈20g 青皮30g 蝉衣30g 菊花30g 黄莲12g 共九味药煮成浓缩水，每次洗澡的时候倒些进去。

功效：关节酸痛、皮肤干痒、活血润滑皮肤的功效。

洗脸水和洗澡水都在皇室御医那里有记载，慈禧和武则天都用过的。

脸部按摩操

1、洗完脸抹完化妆品以后，用四指从耳根开始向下推到脖子下方中心，沿着脖子上推，推到下巴中心，沿着嘴巴转到鼻子两侧，然后顺着鼻子向上走到眉心，然后沿着额头向两耳推，推到耳后重复，周而复始。每天5次

2、用四指沿着下眼眶推到太阳穴，再推到耳后—脖子—嘴—鼻—下眼眶

3、拍打下眼泡，眼角，上眼皮，然后从眼角斜向上45度推到耳后

允斌祖传养生茶

一、核桃桂圆茶：

取桂圆3-4个，连皮加肉一整个的。核桃少许。

放在一起开水冲泡。冲泡的可以加少许糖来帮助发挥药效，男性放冰糖，女性放红糖。如果有条件的可以煮30分钟，更能充分发挥药效。

功效：调理女性气血，补男性心肾，活血抗虚。男女老少皆宜，可防止衰老。年轻女性还可以活血理血，使面色红润，面部及身体的皮肤和肌肉紧致不下垂。

注意：感冒急病期间不能服用，因为它是补的，会使病情更严重。

咳嗽痰多的人要把核桃和桂圆肉都去掉，只留桂圆壳。

（桂圆壳功效：祛风毒。长期饮用桂圆壳泡的水对听力和视力非常有益。）

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二、桑葚茶：

干桑葚（药店里有卖）冲水喝，一天的用量大概在20g左右。跟上面的一样，冲泡的要放点糖来帮助发挥药效，男性放冰糖，女性放红糖。有条件的煮30分钟。

功效：补心肾、调气血、健脑功效尤其好。

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三、豆浆鸭蛋

豆浆、生鸭蛋（注意：是生鸭蛋，不是咸鸭蛋，也不是生咸鸭蛋。）

豆浆煮开，打生鸭蛋进去，转小火两分钟，然后关火盖盖子焖，把鸭蛋焖熟。

功效：滋阴、养肺、补肾。

适宜人群：老少皆宜。男人女人补肾，小孩子积食的，上火的，咳嗽的，痰多的，尤其是孕妇在后期吃这个饮品可以祛胎毒，促进胎儿大脑发育。

常晶的养生秘方脸部保养

★永葆青春水

原料：杏仁20克，益母草30克，牛奶1瓶，云母粉20克。

制法：将杏仁、益母草、云母粉放进牛奶里煎煮。洗脸洗澡均可。

★御用宫廷洗澡水

原料：木瓜30克，薏米30克，桑枝30克，桑叶30克，茵陈30克，蝉衣30克，菊花30克，黄连12克，青皮（橘子皮）30克。

制法：将这九种中药材煮成一锅水，每次洗澡时取适量加入水中。

★抗衰老——番茄蜂蜜面膜

原料：番茄、蜂蜜。

制法：用3：1的番茄汁和蜂蜜调匀，涂于面部皮肤。两日一次。

★去皱——鸡蛋营养面膜

原料：鸡蛋、蜂蜜、面粉。

制法：将鸡蛋清、鸡蛋黄分开，在蛋清和蛋黄里分别加两小勺面粉、两小勺蜂蜜，制成两种面膜。每天轮流使用抹到脸上，每次保留15~20分钟，温水洗净。

★美白——黑红糖面膜

原料：黑红糖（即红糖）20克，牛奶15毫升。

制法：取20克黑红糖加热溶化至粘稠状，加入15毫升牛奶搅拌均匀即成。将该汁直接涂到脸上，10~15分钟，温水洗净，每天1次，坚持30~50天。

★去粉刺、防皱——丝瓜水

原料：去籽的丝瓜、酒精、甘油。

制法：将丝瓜去皮去籽，打成汁，加酒精和甘油。丝瓜汁、酒精、甘油的比例是8：1：1，涂抹到脸上。

★健脾去痘粥

原料：薏米50克，糙米100克，大枣20个，木瓜一个。

制法：将上述原料一起煮粥喝。

★润肤核桃糙米粥

原料：核桃肉10个，黄豆50克，白芨10克，糙米50克，红糖25克。

制法：将黄豆和白芨炒黄，与核桃肉、糙米一起打碎，加水煮粥。常服。功效：润肤，使气色红润光滑。

★润肤核桃仁汤

原料：核桃仁150克，蚕蛹50克。

制法：将蚕蛹略炒，与核桃仁加水少许一起炖。分3天服完，连续15天。

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转载]好好生活2011-5-12阴阳平衡检查法/常晶排便妙方

一、阴阳平衡检查方法：

方法：用一根香熏/烫身体左右的对称穴位，

利用人的末梢神经的感知速度来判断人身体的健康。

原理：人左右有2根神经线贯穿人体，

健康时两根神经线是平衡的，对感知是同时的，

但当人体质弱时，左右同一个穴位中的某一个对痛的感觉就会变慢，具体：熏左右同一个穴位，开始数数，知道感知疼痛

把左右穴位对疼痛感知的时间数相减。

当相减数字在0-2时，基本可认为脏器正常，差额越大越不正常。

若超过5就一定要看医生了，老年人可能超过3/4就要注意了。

1）脚趾穴位：

右脚为例，

除大拇指、中指外，穴位都是在右侧指沟根部，如小指是至阴穴

（中指没说，因为说是心经熏手最明显）

小指是肾经（前列腺，子宫），无名指是胆经，中指是心经，食指是胃经

大脚趾外侧是脾经、内侧是肝经，

例如左脚除中指外，从小指到拇指分别为3,3,4,1,6

右脚除中指外，从小指到拇指分别为3,7,3,2,1

相减则为肾0,胆4,胃1,肝1,脾5

①肾：腰（从里面空痛）、膝盖、脚后跟疼痛都是肾脏弱的表现

②胆：说明吃东西不注意，且循环不通畅，有阻塞了