足球脚内侧(脚弓)踢球技术
《足球脚内侧(足弓)踢球技术》教案
足球:脚内侧（足弓）踢球技术一、本课的指导思想首先说的是本次课的指导思想，依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
对于义务教育阶段高中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。
因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。
同时也要注重培养学生对自主、合作、探究的学习方式，组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教材分析：本课教学内容为脚内侧踢球基本动作：它是脚内侧部位（跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一种方法。
其特点是脚弓与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握。
但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小。
重点：整套踢球动作的连续性难点：①大腿与小腿的摆动动作相互衔接②对踝关节的控制，要求踢球时踝关节肌肉功能性收紧。
动作要领：1、脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步要稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。
在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触球后身体跟随移动，髋关节向前送。
2、脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。
3、脚内侧踢各种方向来的地滚球时主要应考虑：A 脚触球瞬间，支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球时基本相同。
足球脚内侧传球动作要领
足球脚内侧传球动作要领
足球运动是一项比较复杂的运动，所以，运动员需要掌握很多足球运动的基本动作要领。
脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成
的三角部位击球。
这个部位触球的面积较大，
出球平稳，但力量较小。
1
脚内侧踢定位球和地滚球动作要领
1、踢定位球时应先助跑(为了增加力量)。
支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距
球15厘米左右，膝关节微屈，两臂自然摆动，
维持身体平衡。
踢球腿以髋关节为轴由后向前
摆动，在前摆过程中，脚迅速外转90度，脚
尖稍翘起，脚掌与地面平行，以大腿带动小腿
快摆击球。
2、击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以
脚内侧部位击球的后中部。
击球后，踢球腿应
继续保持击球时的形状随球前摆。
踢地滚球时，
脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球
相同。
球向后滚动时，依球滚动速度，支持脚
踏地的位置要稍偏后些。
3、踢滚动球时，支撑脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。
4、摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，击球时间以球正滚到支撑脚脚尖的平行位置为宜。
球向前滚动时，应调整跑动速度，尽快接近球。
踢球前，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。
摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。
注意事项
1、踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。
2、摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。
3、在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。
4、踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。
足球：脚内侧(脚弓)
易犯错误与纠正方法：
易犯错误
纠正方法
直线助跑。（斜线助跑有利于发挥摆腿力量和 准确判断球的运行速度和方向，调整助跑角
控制脚形）
度和速度。
支撑脚站位不当（离球太远或过近，脚尖未指 控制好助跑速度与节奏，步伐清晰，注意力
向传球方向）。集Βιβλιοθήκη 。肌肉关节紧张，成直腿摆动。
通过模仿练习体会放松摆腿技术。
勾脚击球，击球点不稳定，不能有效发挥摆腿 脚背、踝关节绷紧，固定脚形。 力量。
练习方法
1）对墙踢固定球练习。 方法：初学阶段在助跑环节上可简化，采用一步助跑，这样有利于支撑脚的准确 选位并将注意力更多集中到脚形的控制。 提示：除非已形成正确而稳定的技术动作，此时应注重于纠正错误动作，巩固和 强化技术细节，避免因大力踢球导致的动作变形。
2）踢球腿摆动模仿练习。 方法：可以先在地面确定一个支撑脚落地点，然后加一步、两步或多步助跑，反 复练习。 提示：练习时注意体会腿部肌肉的放松，只在触球前刹那通过绷紧腿部肌肉加固 关节即可。
教学目标：
一）认知目标：使学生掌握足球运动中脚内侧踢球的技术原理 和技术特点，明确学习的目的性。
二）技能目标：初步学会脚内侧踢球合理的技术动作。发展学 生能独立完成动作，锻炼协调性，自主锻炼习惯和他人合作能 力。
三）情感目标：通过脚内侧踢球，培养学生对足球运动的兴趣， 及良好的纪律性，培养学生团结协作精神，自主合作探究学习 的良好习惯。
教学过程：
开始部分：①体委整队②点报人数③师生问好④宣布 本堂课的内容与要求⑤安排见习生。
准备部分：①绕操场慢跑一圈②准备活动徒手操
基本部分：组织练习
动作要领 1）斜线助跑（见图），在不影响摆腿发力的同时更有 利于在击球脚形的控制。 2）支撑脚落地时，身体重心应偏向支撑脚一侧并屈膝 缓冲，保持重心的稳定。 3）用脚背内侧击球的后下部，同时脚尖包向球的外侧 （见图4-7）。 4）前摆送球的方向应指向传球目标。
脚内侧踢球技术霸州市二小 王江
踢球各技术结构的作用
脚触球是决定出球准确性的重要球节， 也是影响出球力量的重要环节。
踢球各技术结构的作用 踢球后的随前动 作使身体重心向前 移动，既易于控制 出球方向和加大出 球力量，又能缓和 因踢球腿急速前摆 而产生的前冲惯性， 以维持身体的平衡。 还便于与下一个动 作衔接。
踢球技术的三个重要环节
脚背内侧踢球动作方法
脚背内侧踢球是运 用脚的第一、二蹠 骨和第一、二楔骨 之间的脚背部位。 特点是踢球脚易于 插入球的底部，击 球点多，易于控制 出球的高度、旋转 和落点，击球力量 也较大。
脚背内侧踢球动作方法ห้องสมุดไป่ตู้
斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处 沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈， 足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地 的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴， 大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内 侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直， 脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。 踢球后，踢球腿随球继续前提。
踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。
同学们自己练习，感受足球中的快乐！！
谢谢
脚内侧踢空中球：
根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球 腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴 后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆 至额状面时与球接触，击球的中部。
踢球技术易犯的错误
支撑脚位置偏后，踢球时身体后仰或臀 部后坐，脚触在球的后下部，踢出球偏高。 踢球腿的后摆较小或没有后摆，而仅是 将球踢出以至前摆过分，造成踢球无力或 出球较高。 在前摆过程中小腿爆发式的摆动过早， 使得脚出球时并非是小腿摆速最大之时， 因而出球无力
小足球：脚内侧传球
四、踢球腿旋转旋转力度不足。 纠正学生应击球发力时脚跟
快速前旋，加大旋转力度。
五、支撑脚位置靠后或靠前， 击球时无力，出球不顺畅。纠正生应支撑脚站位在 球侧与球平行。
脚内侧传球地滚球的要点： 一、传球的方向。 二、传球的力量大小。 三、传球的时机。
谢谢大家，再见！
易犯错误与纠正方法：
一、踢球脚脚踝松弛，击球脚型不不准确。 纠正学生应脚面与地面平行线，击球时脚跟与
脚面在一条直线上，脚尖稍翘起，踝关节角度保持 约90度角左右。
二、摆动腿太紧 张，成直腿扫球 动作。
纠正学生应踢 球腿提膝外展外 展的摆踢动作。
三、身体重心不稳定。 纠正学生应击球时上体重
心不要后仰，支撑角落地时制 动并屈膝降低重心。
脚内侧传地滚球的 动作要领：
一、支撑脚站立在 球侧约15 厘米外， 膝关节微屈，脚尖 指向传球方向。
二、踢球腿以髋关节为轴 由后向前摆动，在前摆过 程中屈膝外展，小腿带动 脚踝关节外传90度，脚尖 稍翘，脚面与地面平行， 以脚内侧（脚弓）部位击 球后中部。
三、击球时脚腕 用力绷紧，击球 后脚应继续保持 击球的形状随球 前摆。
校本教材
课题：脚内侧传地滚球
制作者：凤翔县东关逸夫小学 邓永刚
足球传地滚球分类：
一、脚内侧传地滚球。 二、脚背内侧传地滚球。 三、脚背外侧传地滚球。
我们今天学习脚内侧传地滚 球。由于脚内侧触球面积大而有 利于传球方向的准确性与稳定性， 是传地滚球的主要方法。
脚内侧的部位：
脚内侧像弓 箭形状，脚内侧 传地滚球又称为 脚弓传地滚球。
足球基本技术——脚内侧踢球(1)
讲解时语言要生动，要注意音调和语气的变化。 概括讲解要用词确切简练。完整讲解要层次清 楚，语调平缓；重点讲解要节奏分明，语气加 重；反复讲解要内容突出，语气强调；对照讲 解要针对性强，疑问语气，启发诱导要富有感 情，语调亲切。求两只脚交替练习。
初学阶段要强调动作的正确掌握，不要 过多要求力量。
对基础差、动作掌握较慢的学生要耐心 执情，不能急躁，更不能用讽刺、讥笑的 语言和表情。要多鼓励、多表扬、肯定进 步之处，再指出不足之点，以坚定其学习 的信心。
踢球技术教法组织注意事项
纠正踢球技术错误的方法
方法选择要有针对性，要抓住产生错误 的主要方面，如脚法不准，着重解决从 摆腿路线和击球时脚型的控制等。传球 不准属于方向的，应强调击球点的选择 和摆腿用力与出球方向之间的关系对准 确性的影响等，属于力量的从摆腿方向、 摆腿发力击球去解决。
踢球技术的新发展
激烈对抗中完成各种高难踢球技术。 提高踢球的准确性。 高速跑动中完成踢球技术。 加快完成踢球技术的速度。 踢球技术在比赛中运用的突然性、隐蔽 性有所增强。 广泛运用踢弧旋球技术。
讲解示范：
技术概念、特点和作用结合踢球部位采用一般 性的讲解。 动作方法应按照动作结构：助跑、支撑摆腿、 击球、随前的顺序进行讲解。示范时可采用完 整示范的方法。 动作的主要部分：支撑、摆腿、击球可采用部 分讲解，边讲解、边示范的方法。 动作的关键部分：击球部位(击球点与运用部 位)，可采用突出讲解，边讲解，边示范反复 进行的方法。
踢球技术教法组织注意事项
练习步骤与方法一定要根据课的任务和 要求选择运用。
球类—足球脚内侧(足弓)踢球、脚底停球”
组织队形：四列横队
教法及步骤：
1、体委整队，报数、报告。
2、师生问好，教师检查出勤，宣布内容（运动特点和价值导入），安排见习。
3、队列练习：
3
2～3
90
准备部分
1、一般练习：略
2、热身慢跑：
3、素质练习：
柔韧、速度、力量等
4、专项练习：
组织队形：体操队、形纵队或圆形队。
教法及步骤：教师提示，提出要求，体委或小组长领做。
运动负荷
教学内容
教法、学法及组织形式
时间
分
数量次、拍
强度次/分
基本部分
1、脚内侧（足弓）踢球、脚底停球
直线正面助跑，支撑脚踏在球侧后15厘米处脚尖正对传球方向，膝微屈支撑脚着地的同时，摆腿以髋为轴，大腿带动小腿积极由后向前摆；在前摆动过程中膝关节、脚本尖向外转，脚跟前送，脚内侧正对出球；翘脚尖，脚腕用力绷紧，脚底与地面平行，用脚内侧击球的后中部，击球时脚腕紧张，身体稍前倾，两臂配合动作自然摆动。
2、辅助教材或拓展游戏
1、教师引导学生识别脚的不同部位（脚内侧、脚外侧、脚尖、正脚背、脚背内侧、脚背外侧）和球的位置。
2、完整示范脚内侧踢球（动作要领：助跑—支持脚站位—摆动—击球—随前动作）
3、引导分解梯度练习：
（1）单人无球做原地、上步摆腿击“球”模仿练习；
（2）双人配合做原地、上步踢固蹈）
2、一般性准备活动：热身慢跑、肌肉韧带拉伸。
3、素质练习：压腿、原地高抬腿跑、跳短绳等。
4、专项练习：双人组合唱游：“小皮球加脚踢”3、脚内侧踢毽子游戏。
导入：足球运动特点简介
7
4×8×4
600米
4×8
50个
脚弓踢球技术5个步骤
脚弓踢球技术5个步骤
脚弓踢球是一项关键的足球技术，它要求球员用内侧脚弓将球传出或射门。
下面是脚弓踢球技术的五个步骤，帮助你掌握这项重要的技能。
第一步：站立姿势
站立时保持平衡，并将身体重心分散在双腿之间。
保持上身挺直，双臂自然下垂。
脚稍微分开，与肩同宽。
第二步：脚部位置
将踢球脚稍微向一侧转动，准备用脚弓踢球。
注意要用内侧脚弓，而不是脚背或脚指。
第三步：瞄准目标
将视线集中在你准备要踢的球上，并注意瞄准你想要将球传给或射门的目标。
通过准确瞄准，你可以增加传球或射门的准确性。
第四步：踢球动作
用内侧脚弓踢球时，要将脚跟抬起并保持膝盖微屈。
用力抬腿，同时用脚弓将球击打到目标方向。
第五步：后续动作
完成脚弓踢球动作后，要保持平衡和控制好身体姿势。
这样可以确保你可以迅速回到正确的位置，为接下来的动作做好准备。
通过积极练习这五个步骤，你可以逐渐掌握脚弓踢球技术。
这是一项非常有用的技能，不仅可以帮助你传球更准确，还可以提高你的射门技巧。
记住，在实践中保持耐心和坚持，你的技术水平会不断提高。
足球：脚内侧(脚弓)
3）两人对传练习。
方法：两人相距约25～30米，踢定位球或活动球。 提示：体会这一脚法在长传和射门时的区别，通过调整脚 形和击球点，控制出球的高度。（如图下所示），长传球 时脚形位置较平，击球点偏下；射门时脚背绷紧立直，击 球点上移。
4）下底传中练习。
方法： ① 两人相距约20～30米平行跑动，相互传球。 ② 一人边路运球下底传中，另一人门前抢点射门。 ③ 可以结合‘二过一’边路配合战术进行传中练习。 提示：边路下底传中是比赛中经常采用的一种战术手段。由于助跑与 传球方向间夹角变化较大，又处在高速跑动中，所以应当从技术角度 稍做调整。（如下图所示），支撑脚落地时应有明显的制动过程，脚 尖应转向传球方向；踢球脚在击球和送球阶段应包向球的前部，避免 传出的球向外测旋转，滑出端线外。
练习方法
1）对墙踢固定球练习。 方法：初学阶段在助跑环节上可简化，采用一步助跑，这样有利于支撑脚的准确 选位并将注意力更多集中到脚形的控制。 提示：除非已形成正确而稳定的技术动作，此时应注重于纠正错误动作，巩固和 强化技术细节，避免因大力踢球导致的动作变形。 2）踢球腿摆动模仿练习。 方法：可以先在地面确定一个支撑脚落地点，然后加一步、两步或多步助跑，反 复练习。 提示：练习时注意体会腿部肌肉的放松，只在触球前刹那通过绷紧腿部肌肉加固 关节即可。
脚内侧踢球的重要性：
足球比赛中的每一次进攻，配合都建 立在传球的基本技术之上，脚内侧踢 球技术，带球灵活，传球方便。是足 球比赛中最常用到的技术，在长传与 短传中都经常用到，对比赛和日常训 练具有重要意义。
学情分析：
本课教育对象为初一年级学生，班内男生 30人女生20人，人数50人。血红色呢个身 体运动能力整体一般，身体平衡协调能力 一般。且不喜欢表现自己，所以在练习中， 需要多鼓励。评价标准依据实际情况而定。
脚内侧传球技术
脚内侧传球技术传球脚踝锁死：在传球过程中，传球脚应该锁死脚踝，这样可以增加传球的力量和准确性。
脚尖上翘：踢球脚的脚尖要朝上，尽力打开脚弓，这样可以增加踢球面，提高传球的准确性。
支撑脚对准目标：支撑脚对准传球目标是非常重要的，通常传球线路偏差基本都和你支撑脚的位置有关。
肩膀朝向目标：在传球过程中，肩膀应该朝向目标，这样可以保证身体正面面对目标，提高传球的准确性。
通过摆动腿发力：传球时要通过摆动腿发力，这样可以增加传球的力量和准确性。
两人一组面对面传球：通过两人一组面对面传球练习，可以提高传球准确性，增加传球力量和稳定性。
分组原地摆腿练习：通过分组原地摆腿练习，可以感受击球部位和控球力度，提高传球准确性。
分组传球入门练习：通过分组传球入门练习，可以掌握基本的传球技巧和方法，提高传球的准确性和稳定性。
优生展示：通过优生展示，可以让优秀学生发挥榜样作用，激发其他学生的学习积极性。
脚内侧射门比赛：通过脚内侧射门比赛，可以检验学生的脚内侧传球掌握程度，同时也可以增加学生们的竞争性和团队合作精神。
此外，在训练过程中可以采用多种练习方式来提高学生的练习密度和兴趣度，如采用跑动热身、足球啦啦操、球性练习情境导入、比赛教学等多种教学方法手段。
同时，在组织形式上也可以采用多种练习方式，如分组练习、集体练习、个人练习等，以提高练习密度和学生的参与度。
脚内侧传球是一种足球传球技术，可以用于将球传给身体侧面的队友。
以下是一些脚内侧传球的技术方法：基本姿势：站立时，将脚稍微分开，与肩同宽。
身体保持平衡，重心略向前倾。
脚部位置：将传球脚稍微打开，使脚背朝外，脚尖稍微向上。
脚内侧(脚弓)应与地面平行。
传球动作：用内侧脚背轻轻触球，将球向身体侧面传递。
动作要快速而准确，一般来说，传球脚的内侧部位与球的中心位置接触。
传球力量：传球力量要适中，既要保证球传递到目标位置，又要避免传球过重或过轻而导致传球失误。
视线和方向：在传球的同时，要注意观察队友的位置以及周围的防守球员。
脚内侧传球技术
脚内侧传球技术脚内侧传球技术脚内侧传球我们俗称脚弓传球，是足球传球中最简单最准确的传球方法，在日常踢球中使用率也是非常之高。
以下是店铺整理的脚内侧传球技术，希望对大家有所帮助。
脚内侧传球在原地练习时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆。
第一步：助跑支撑助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。
支撑就是指支撑腿也就是不触球一侧的腿，支撑腿撑地时与球平行，与球距离为一拳到两拳之间(距离过近一定会杯具的提到自己的支撑腿，过远很有可能一脚下去什么也没有踢到)。
支撑腿的脚尖正对目标方向，膝关节微微弯曲(不弯曲膝关节的动作如同植物僵尸大战中的僵尸一样像是在抽筋)。
第二步：摆腿在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展(为触球发力时留有空间)。
第三步：触球触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。
注意踝关节要紧张固定脚型(在实战时很多对脚中受伤的人，受伤的根本原因多是踝关节松弛)。
第四步：随摆触球后的随摆是指身体和髋关节向前送。
是决定出球方向的一个重要因素，摆动方向为目标方向。
脚背内侧长传球技术脚形：脚背内侧踢球是一种用第一跖骨及跖趾关节部位触击球的踢球方法。
动作要领：1.斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距离内侧后方约20~25厘米，膝关节微屈。
2.在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动此时脚尖外转，脚背绷直，以脚背内侧部位触击球的后下部。
击球后踢球腿及身体继续随球向前。
脚内侧传球动作要领脚内侧传球：触球部位用哪里？脚内侧传球的触球部位是整个内脚背偏中后方的位置，这里相比于脚的前端触球面更大，击球时可以让球更有力地向前滚动。
高中体育足球掌握脚内侧踢球技术动作要领教案
高中体育足球掌握脚内侧踢球技术动作要领教案第一章：足球脚内侧踢球概述1.1 足球脚内侧踢球的定义1.2 足球脚内侧踢球的重要性和应用范围1.3 足球脚内侧踢球与其他踢球技术的区别第二章：技术动作要领解析2.1 脚内侧踢球的基本姿势2.2 脚内侧踢球的动作过程2.3 脚内侧踢球的要点和注意事项第三章：脚内侧踢球的训练方法3.1 基础训练：脚内侧踢球的动作练习3.2 进阶训练：脚内侧踢球的组合练习3.3 实战训练：脚内侧踢球在比赛中的应用第四章：训练计划与实践指导4.1 制定训练计划的原则和方法4.2 脚内侧踢球训练计划示例4.3 实践指导：如何在比赛中运用脚内侧踢球技术第五章：常见问题与解决方案5.1 脚内侧踢球时的常见问题分析5.2 针对常见问题的解决方案5.3 脚内侧踢球技术的调整与改进第六章：脚内侧踢球的步伐与协调6.1 步伐训练的重要性6.2 脚内侧踢球时的步伐技巧6.3 协调身体各部位的配合第七章：脚内侧踢球的准确性训练7.1 准确性训练的目标和意义7.2 提高脚内侧踢球准确性的方法7.3 准确性训练的实践应用第八章：脚内侧踢球的力量与速度训练8.1 力量与速度训练的重要性8.2 增强脚内侧踢球力量的训练方法8.3 提高脚内侧踢球速度的训练技巧第九章：脚内侧踢球的变向与假动作9.1 变向与假动作在足球比赛中的应用9.2 脚内侧踢球变向的训练方法9.3 脚内侧踢球假动作的练习技巧第十章：综合训练与比赛实践10.1 综合训练的目标与计划10.2 脚内侧踢球在比赛中的实际应用案例10.3 比赛实践中的注意事项与调整策略第十一章：脚内侧踢球的战术应用11.1 脚内侧踢球在进攻战术中的应用11.2 脚内侧踢球在防守战术中的应用11.3 实战案例分析：脚内侧踢球战术的成功运用第十二章：脚内侧踢球的训练辅助工具12.1 训练辅助工具的作用和选择12.2 使用训练辅助工具进行脚内侧踢球练习的方法12.3 训练辅助工具在足球训练中的应用案例第十三章：脚内侧踢球的安全防护措施13.1 脚内侧踢球时可能出现的伤害风险13.2 预防脚内侧踢球伤害的安全措施13.3 运动损伤的处理和恢复方法第十四章：足球脚内侧踢球的评估与反馈14.1 脚内侧踢球技术评估的标准和方法14.2 学生脚内侧踢球技术的自我评估与反思14.3 教师对脚内侧踢球技术的评价与反馈第十五章：足球脚内侧踢球的进阶训练与提升15.1 脚内侧踢球技术的进阶训练内容15.2 如何提升脚内侧踢球技术的熟练度和灵活性15.3 脚内侧踢球技术在高级别比赛中的应用重点和难点解析一、足球脚内侧踢球概述：重点：足球脚内侧踢球的定义、重要性和应用范围。
脚内侧踢运球
脚内侧踢球(又称脚弓踢球)：它是脚内侧部 位（跖趾关节、舟骨、跟骨等所形的平面） 踢球的一种方法。其特点是脚与球接触面 积大，出球准确平稳，且易于掌握。但由 于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要 外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到 限制，因此出球力量相对较小。
（3）运球技术分析
运球技术从狭义上讲，仅是指运球的方法， 即指用身体的某一部分触球，使球能随运球 者一起运动；从广义上看，则不仅让球随人 运动，还必须越过对方的防守，也就是说如 何使用这些运球方法达到越过对方防守的目 的。
谢谢！
脚内侧踢球技术
通过本堂的课的学习你可以了解到：
脚内侧踢球、运球技术动作分析
踢球技术动作分析 运球技术动作分析
1.踢球技术动作分析
踢球技术的五个基本环节 脚内侧踢球
（1）踢球技术的五个基本环节：
助跑 支撑脚站位 踢球脚的摆动 脚触球 踢球后的随前动作
（2）脚内侧踢球
（3）运球技术分析
运球的三个环节：
运球方法的选择与准备 跑动中间断触球 为下一个动作的连接做好准备
（3）运球技术分析
*脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚 始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向 运球方向，支撑内侧推球 前进，然后运球脚着地。
脚内侧踢球的特点详细讲解
脚内侧踢球的特点详细讲解足球运动是一项比较复杂的运动，脚内侧踢球是脚内侧部位(趾关节舟骨，踢骨等所形成的平面)踢球的一种技术方法。
又称脚弓踢球。
运动员需要掌握很多足球运动的基本动作要领。
以下是小编为你整理的脚内侧踢球的特点分析，希望能帮到你。
脚内侧踢球的特点一、脚内侧踢球的特点脚内侧是踢球时最常用的部位，它触球的面积比脚的其他部位都大，使得踢球时易控制球并且容易掌握。
主要适用于短距离传球和射门。
二、脚内侧踢球技术动作类别脚内侧踢定位球脚内侧踢地滚球脚内侧踢弧线球脚内侧踢空中球脚内侧踢反弹球三、脚内侧踢球技术动作要领1、脚内侧踢定位球动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约15cm的距离，膝关节微屈，重心下降，脚趾指向岀球方向。
踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍向上翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部，同时整个身体略微直立，不要左倾右斜。
2、脚内侧踢地滚球动作要领：脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45°角。
踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。
3、脚内侧踢弧线球动作要领：踢球时，用脚兜住球的侧下部，用力将球踢出，在你与接触的瞬间，让你脚内侧快速搓球侧下部，就是大概从大脚趾到脚弓的位置与球依次接触，速度要快并且使上劲，有种搓球的感觉。
4、脚内侧踢空中球动作要领：大腿要抬起，小腿要拖后，利用小腿加速前摆击球，脚型固定，在身体的右(左)前方击球，脚在接触球时有个顶、送动作。
击球时间和摆腿高度与来球相对应。
5、脚内侧踢反弹球支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。
当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。
足球脚内侧(脚弓)踢球技术说课(课件)2021-2022学年体育五至六年级
上肢以牵拉胸大肌、背阔肌为主；下肢以牵拉股四头肌、股后肌群、小腿 肌群。
3、基础部分
1、讲解示范 以脚内侧踢定位球为基础，教师向学生详细讲解和示范正确的脚弓踢球动作
，鼓励学生思考并提出问题，教师积极予以解答。 2、练习方法 A、踢球技术动作的模仿练习：在地面设想有一目标（足球），跨步上前做踢球动作，
• 通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念； 以规范正确的动作示范，利于学生模仿学习。
• 由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过 纠正错误使其获得正确动作，提高学生学习的兴趣和信心。
• 在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易 掌握动作。
• 通过评价发现问题，解决问题，对学生给予鼓励与提醒， 进一步激发学生的学习兴趣。
足球:脚内侧（脚弓）踢球技术 说课
学习目标：
1.理解并掌握足球运动中脚内侧踢球的技术原理和 技术特点。
2.初步学会脚内侧踢球合理的技术动作，基本上能 独立完成动作；发展速度、灵敏、柔韧、协调等 素质，培养自主锻炼习惯与他人合作能力。
3.通过脚内侧踢球的学习和练习，培养对足球运动 的兴趣，以及良好的纪律性；以游戏和比赛的方 式培养团结协作精神和克服困难的意志品质；通 过学习，能主动参与练习，培养自主、合作、探 究学习的良好习惯。
2.脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位， 踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用 小腿额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的 中部。
3.脚内侧踢各种方向来的地滚球时主要应考虑： A. 脚触球瞬间，支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球
脚弓传球的动作要领
脚弓传球的动作要领
脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术，由于脚内侧接触球的面积大，容易控制出球的方向，故准确性较强。
常用于近距离的传球和射门，以及“二过—”的战术配合。
1．动作要领（右脚踢球为例）：
(a)踢球时，支撑脚（左脚）踏在球的左侧，与球的间距刚好能容纳右脚，膝盖稍弯曲，右脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧(躁骨下面、跟骨前面)触球的后中部，将球向正前方踢出。
(b)初学者在练习脚内侧踢球时，往往容易出现踢球腿膝部外转不够、脚尖没有跷起或脚部过度放松，未能用脚内侧的正确部位触球，或踢球腿过分紧张而导致动作变形等不良动作。
这样往往会使踢出的球方向不准，力量掌握不好，或应用小腿加速前摆踢球变成了直腿扫球。
因而在练习中要特别注意动作的正确性。
2．练习方法：
(a)按上述正确的动作方法和步骤，反复进行无球的动作练习。
如有条件，也可用实心球做触球练习，体会动作要领。
(b)可以面对墙壁做脚内侧传球练习，左右脚反复进行。
(c)在上述练习比较熟练后，即可与同伴做连续不断的原地和活动中传球。
足球(脚内侧踢球与停球)
脚内侧踢球与停球的练习方法
两人一组的原地练习
多人的传接球射门的练习
脚内侧停反弹球
脚内侧停球在足球运动中的应用
在足球运动中，接球是最基本的技术动作之 一，停球是球员进行下一项技术动作的前 提条件，在比赛中，只有先停好球才能进 行下一步的技术动作。在一场足球赛中， 运动员会无数次的运用此技术动作，所以 在平时练习的时候打下扎实的停球基本功， 对将来提高自己的足球水平有着很重要的 帮助。
足球——脚内侧停球
1：脚内侧停球的动作方法。
Hale Waihona Puke 2：脚内侧停球在足球运动中的应用。
脚内侧停球的方法
脚内侧停球的动作方法： 支撑脚正对来球，膝 关节微屈，停球腿屈 膝外转并前迎。脚尖 稍翘起，当脚与球接 触前的一刹那开始后 撤，在后撤过程中用 脚内侧接触球，把球 控制在衔接下一个动 作需要的位置上。
脚内侧停地滚球
脚内侧踢球在足球运动的应用
踢球是足球技术中最重要的技术,主要用于传球和射门。踢 球又分为很多种,而最重要的还是脚内侧踢球。它是脚内 侧部位(跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一 种方法,其特点是脚与球接触面积大,出球准确平稳,且易于 掌握。但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展 且屈膝,故大腿与小腿摆动都受到限制,因此出球力量相对 较小。现在人们在比赛中一般都是采用的脚内侧踢球,就 是因为它易于掌握而且准确。
让我们一起来踢球
足球——脚内侧踢球与停球
小学体育教师
足球——脚内侧踢球
关于脚内侧踢球你知道多少呢？
1：你知道脚内侧是在脚的哪个位置呢？ 2：从你对足球的理解，你觉得脚内侧踢球的 动作方法是怎样的呢？ 3：脚内侧踢球在足球运动的应用
脚内侧和触球部位
脚内侧踢球评价标准
脚内侧踢球评价标准
标准就是传球准。
脚内侧踢球又称脚弓踢球，是运动员有目的地用脚的内侧（脚弓）将球击向预定目标的技术动作。
脚内侧踢球是踢球时最常使用的部位，它触球的面积比脚的其他部位都大，这使得在踢球时可以更容易地控制住球。
因此，脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方法。
但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量较小。
1、脚内侧踢定位球
动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约15cm的距离，膝
关节微屈，重心下降，脚趾指向出球方向。
踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍向上翘，以脚内侧对准来球，当膝关节
摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部，同时整个身体略微直立，不要左倾右斜。
2、脚内侧踢地滚球
动作要领：脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45°角。
踢球的动作
方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。
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4、结束部分
教师带领学生以松散队形绕场地放松跑一周，要求学生身体 与精神全面放松，尽可能的做一些有节奏无规律的舞蹈放松动作 （非洲舞蹈）抖动四肢。之后，作课堂小结，指出优点和不足之处， 达到鼓励学生和继续提高的目的。然后布置器材收回，培养学生劳 动观念和爱护集体财产的习惯。最后师生道别。
谢谢观看
龙源学校体育教师 郑学林 2015年12月28日
教学中应注意：
• 首先：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生 积极思考，创新能力，勇于探讨。 • 通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念； 以规范正确的动作示范，利于学生模仿学习。 • 由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通 过纠正错误使其获得正确动作，提高学生学习的兴趣和 信心。 • 在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容 易掌握动作。 • 通过评价发现问题，解决问题，对学生给予鼓励与提醒， 进一步激发学生的学习兴趣。 • 通过学生与学生之间，老师与学生之间进行探究学习， 这样更能使学生巩固所学技术。
五、教学目标：
根据上面的教材分析和学生实际情况制定教学目标如下： （一）认知目标：使学生理解并掌握足球运动中脚内侧踢 球的技术原理和技术特点，明确学习目的性
（二）技能目标：初步学会脚内侧踢球合理的技术动作， 基本上学生能独立完成动作。发展学生速度、灵敏、柔 韧、协调等素质，培养自主锻炼习惯与他人合作能力。 （三）情感目标：通过脚内侧踢球的教学和练习，培养学 生对足球运动的兴趣，以及良好的纪律性；以游戏和比 赛的方式培养学生团结协作精神和克服困难的意志品质； 通过学习，学生能主动参与练习，培养学生自主、合作、 探究学习的良好习惯。
三、学情分析：
本课教学对象是初中二年级学生，， 人数51人。学生身体运动能力整体偏差， 运动中身体平衡与动作协调能力不佳。且 不喜欢表现自己，所以在练习中需要多鼓 励，评价标准要根据实际情况而定。但需 要同学之间相互协作，同学之间团结互助， 要有较强的凝聚力。
四、教学方法运用 （一）教法设想：根据人体动作技能形成 的规律，结合学生的实际情况，遵循直 观性、自觉性、积极性和循序渐进原则， 我主要采用教学方法有 ： 1、启发式教学法 2、讲解示范法 3、纠正错误法 4、循序渐进法 5、评价法 6、探究学习法
诸城市龙源学校
足球:脚内侧（脚弓）踢球技术
《学习脚内侧踢球技术》
教学内容《脚内侧又称脚弓踢球基本技术:脚内侧踢定 位球、脚内侧踢空中球、脚内侧踢各种方向来的地滚 球》
授课方法根据： ①指导思想 ②教材分析 ③学情分析 ④教法与学法 ⑤ 教学目标 ⑥场地与器材 ⑦教学过程⑧预计教学效果
一、本课的指导思想 首先说的是本次课的指导思想，依据新课标的要 求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教 学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生 身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。 对于义务教育阶段高中学生来说，更要关注其运动的 快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终 身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学 生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质 和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。 同时也要注重培养学生对自主、合作、探究的学习方 式，组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团 结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的 基础。
②对踝关节的控制，要求踢球时踝关节 肌肉功能性收紧。
动作要领： 1、脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步 要稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正 对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时， 踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中 大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做 爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所 形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行， 脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触 球后身体跟随移动，髋关节向前送。
六、场地器材：
场地：标准足球场半场； 器材：足球30个 ，标志桶30个；分队 服30件
七、教学过程：
根据认识事物的规律和人体生理机能变化的规律将本课分为五部分： 准备部分 基本部分 比赛部分 结束部分
1、准备部分：
1）体育委员整队，a、报人数。b、师生问好，检查着装。c、宣布课的内 容与要求。d、安排见习生。
2、基本部分
1、讲解示范 以脚内侧踢定位球为基础，教师向学生详细讲解和示范正确的脚弓踢球动作 ，鼓励学生思考并提出问题，教师积极予以解答。 2、练习方法 A、踢球技术动作的模仿练习：在地面设想有一目标（足球），跨步上前做踢 球动作，然后过渡到几步慢速助跑的踢球模仿动作练习，最后可做快速助跑 踢球的模仿动作练习。练习中应注意要求有设想球，尤其注意设想触球一瞬 间踢球脚踝关节的固定和脚背绷紧。 B、双人原地踢球练习：一人用脚底挡球，另一人踢球：此方法应注意踢球腿 摆动与触球部位的正确与否，同事还要检查其支撑阶段的状况。教师随机巡 视并指导 C、双人移动中踢球练习：两人相距7米左右，面对面脚弓传定位球，反复练习， 辅以接球练习。教师随机巡视并指导
D、叫3位不同水平的学生展示，老师有针对性的进行讲评和分析。目的是让学 生对比自己，引起注意，改正错误。学生根据自己练习情况及结合教师评价， 再次分组边练习边评价，总结各自的优缺点。并采取针对性练习方法。
3、分组教学比赛
采用比赛形式更能激发学生练习的兴趣，提高练习的效果，进一 步巩固动作技术。同时也能培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律 观念。便于教师集中观察，教学指导。 方法：为了吸引学生注意力，运用竞赛游戏，要求全体队员积极传球， 来检查学生对脚内侧传接球技术的掌握情况，并以此锻炼学生的身体 素质，提高快速奔跑能力。通过教师引导，充分发挥学生的主体作用。 教师再根据练习情况进行点评。同时寓思想教育于竞赛中，有意识地 培养学生遵守纪律，团队合作，自觉锻炼的习惯。
（二）学法指导：古人说：给一个人一条鱼， 只能勉强满足他的一顿饭的需求，但是教给 他一套捕鱼的方法，那就永远都能满足他一 辈子的需求了。本课我认为要教会学生学习 方法。在本课的学法中，让学生采用“听、 看、想、练、问、比”的学习方法，发挥学 生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自 己去尝试体验，互相对比，学生与学生，教 师与学生相互探究、讨论，观察等方式培养 学生的思考能力，观察能力和实践能力。面 向全体学生，使不同层次的学生从运动得到 锻炼，获得快乐。
二、教材分析： 本课教学内容为脚内侧踢球基本动作：它 是脚内侧部位（跖趾关节、舟骨、跟骨等 所形成的平面）踢球的一种方法。其特点 是脚弓与球接触面积大，出球准确平稳， 且易于掌握。但由于踢球时要求大腿前摆 到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与 小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相 对较小。
ห้องสมุดไป่ตู้
重点：整套踢球动作的连续性 难点：①大腿与小腿的摆动动作相互衔接
2）、游戏：《粘年糕》
安排学生以四路纵队形式，由教师带领学生绕足球场慢跑一圈。跑 动时，教师大声喊出任何数字（加大趣味性可利用加减法），学生以 相同人数抱团组队，3秒之内未达到相同数字的学生将受到惩罚，每人 5次蛙跳。反复持续。 热身活动： 利用徒手操，根据人体纵向由脖颈部关节到脚踝关节依次活动， 做相应的运动，每节运动四个8拍。 静力性牵拉： 上肢以牵拉胸大肌、背阔肌为主；下肢以牵拉股四头肌、股后肌 群、小腿肌群。
2、脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位， 踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用 小腿额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的 中部。
3、脚内侧踢各种方向来的地滚球时主要应考虑： A 脚触球瞬间，支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球 时基本相同。 B 出球方向应考虑球与脚接触时的入射角及球运行的速度。 C 由于来球方向不同，踢球腿摆动多数依靠小腿爆发式的摆 动。 4、脚内侧踢反弹球：根据来球落点及时移动到位，支撑脚的 站位与球的落点应保持踢定位球时的相对位置。踢球腿摆动与 踢定位球时相同。在球着地后刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球 的中部。