给学生减负可从书包减重开始
光明小学“书包减重”倡议书
光明小学“书包减重”倡议书
亲爱的家长朋友们：
你们好！
近来发现孩子们每天吃力地背着沉重的书包上学，打开书包时，发现几乎所有学科的的书本、练习册、课外辅导班的作业本都被装入了书包里。
根据国家学生体质健康标准，学生负重合格区间值不超过学生体重的10%，因此建议书包重量不超过学生体重的10%。
为了保障学生身心健康，学校从书包减重入手开展系列活动，我们会开展各班自查、学生入校时书包重量抽查、学校分年级进入教室抽查等方式了解学生书包重量的真实情况。
我们认为，指导帮助学生学会整理书包，科学合理选择适用的书本和学具，不仅可以减轻书包的重量，还能提升学生做事有序性和自我管理能力；因此，学校倡议:
1.学生按课表整理书包，班级教师做到换课提前通知学生；
2.字典类工具书不需要每天携带，充分利用好课桌抽屉或班级书包柜的收纳功能；
3.建议使用轻质材料书包，方便上下楼。
（部分学生使用自身较重的拉杆书包，上下楼需提着走，重且有安全隐患）
4.适量准备小袋湿纸巾、纸巾和口罩，学校有洗手液，不带洗手液入校。
5.水杯不需要装水入校，学校为学生提供了清洁饮用水；
6.为了保障学生每天在校静心学习和食品安全，学校要求学生不带玩具和食品上学；
7.做到教辅资料“一科一辅”，不将校外学习资料装入书包。
孩子是家庭的未来，更是祖国的未来。
为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，坚持德智体美劳全面培养，发展素质教育，促进学生健康成长。
希望家长和学校齐心协力，共同帮助学生减轻书包过多负重，为孩子们美好的明天共同努力！。
大书包换小书包 减负从手拎袋开始
九成学生用手拎袋书包减负从“书包减肥”开始铁路五小大书包换小书包减负从“书包减肥”开始课堂上，同学们轻快悦耳的读书声；操场上，少年们轻松愉快的笑语声……这是一道道难得的风景线。
不知从何时起，校园中又多了一道风景：小学生背着大大的书包、拖着重重的拉杆书包走进校园，爸爸妈妈爷爷奶奶替孩子背书包上下学更是屡见不鲜。
然而，昨日沈阳晚报、沈阳网记者在沈阳铁路第五小学长白分校门前却见到了另一番景象：孩子们没有了如旅行般的拉杆书包，也不见沉甸甸的仿佛要将学生压倒的大书包，学生们用手拎袋书包，脚步轻盈，轻松愉快。
在班主任老师的带领下，各班级同学整齐地走出教学楼。
迎面走来的是四年八班的同学们，记者发现用手拎袋书包的学生占九成。
记者打开了一名陆同学的拎袋书包，看见里面只有一本语文教材，一本数学计算本，一个文具盒。
难道是孩子们学习不用功？记者带着好奇心又看了看其他几名同学的手拎袋，发现书包都很轻且书本都不多。
四年八班班主任于淼老师告诉记者，学校以发展愉快教育为主题，以减轻学生负担为前提，在新学期初始学校开始实行“大书包换小书包”减负活动。
学校向全校家长致信，动员家长在家庭中开始对书包进行“减肥”。
如今，手拎袋式书包成了学生们的新伙伴。
书包“减肥”了，学生、家长都开心。
鼓励采取切实可行的方法，去解决学童书包过重的问题，具体建议：●学校采取相应措施，例如在班队会课上讲解书包重量的问题，从小培养学生每天整理书包的习惯；●选择学习材料时，也考虑其重量和大小。
●避免选用过多布置作业或额外练习；●在上课时间表作出适当的安排，让学生不用在同一天携带大量课本、练习簿或较重的物品去学校；●举办减轻学童书包重量的活动，例如称书包重量，以唤起家长和学生的关注。
●引导家长为孩子选用质料较轻的书包、文具和其他用品；提醒孩子每天按时间表及教师的指示整理书包，以及不要携带玩具和其他不需用的物品去学校；若发现书包过重，应与孩子共同寻找原因及商议解决的方法，并以积极的态度向学校反映意见。
书包减肥记作文范文
很多人都有一个减肥的愿望，而减肥的方法也是多种多样。
而我选择了一个比较特别的方法——书包减肥。
我要介绍一下我的书包。
它是一个背囊式的书包，非常实用，可以放置很多书籍和学习用品。
不过，它也很重，在背上走一段路就会感到很疲惫。
我开始想，能不能利用这个书包来进行减肥呢？我开始了我的书包减肥计划。
我把我的书包做了一个详细的记录，包括它每一次的重量、所放置的物品种类和数量等等。
我开始通过减少书包中的物品重量来进行减肥。
最初，我减少了书包中所放置的一些无关紧要的物品，比如旧的笔记本、没用的文具等等，这样就有好几百克的负荷得以减轻了。
减轻书包的重量并不是简单，减去的物品不多，但是它对我来说却是一种挑战。
接着，我开始定期对书包中所放置的物品进行排除，尤其是那些重量比较大的书籍和笔记本。
我会把它们在家里离校带走，只在课堂上使用，这样就可以避免长时间背着它们走路的问题。
我还运用了一些小技巧来减轻书包的负担。
比如，我开始选择一些体积小而又轻便的学习用具，这样就可以减轻书包的重量。
我还尝试将书包背在一个角度上，让书包的重量分布均匀一些，避免重心跑到一个角落导致腰酸背痛。
通过这一段时间的努力，我已经成功减轻了我的书包的负担，并且我的身体也变得更加健康了。
通过这个经历，我也学到了一些减肥的知识和方法，也学习到了怎样更好地维护我们的身体健康。
我要和大家分享一些书包减肥的小技巧：选购合适的书包。
书包的背带要宽，最好还有一个额外的腰带，用来分担承重的重心。
减少书包中无意义的物品。
家里有一些无用的纸片、尺子等等，可以把它们扔到垃圾桶里去。
选择合适的学习用具。
音乐书包质量轻，容易拆卸，物品也不错。
尝试一些背包TD方法。
可以将书包背在一个角度上，分担重心。
希望我的分享可以给大家带来一些新的思路和方法，让大家更好地维护身体健康。
减负,从书包减起
减负，从书包减起四川省成都市青羊区金沙小学的老师在抽测学生的书包重量。
“小嘛小儿郎，背着那书包上学堂……”随着书包日益沉重，孩子们已经很久没有儿歌里那种背着书包蹦蹦跳跳去上学的欢快了。
如今，这样的轻快画面又重新回到成都的孩子们身上。
“向课堂要质量，把学生的书包重量减下来，家庭作业量减1小时，课外活动时间多1小时，睡眠时间多1小时。
”近日，成都市教育局出台相关规定，全面推进素质教育，以切实减轻学生的课业负担。
书包“减负”量化重量不超过学生体重10%调查显示，我国小学生书包平均重量为3.5公斤，初中生书包为5.5公斤，书包超重现象十分严重。
“尽管给学生‘减负’的呼声日益响亮，可孩子们的课业负担却不见减轻，有些地方甚至出现了‘假减负真加压’的情况。
这一点，孩子们背上依旧沉重如小山的书包是最直观的体现。
”青羊区教育局长娄进对此深有体会。
为此，成都市青羊区教育局不久前颁布“局长一号令”，要求全区小学、初中学生书包重量限制在学生体重的10%以内。
根据测算，以小学一年级学生为例，该年龄段(7岁)的男生标准体重为20.2公斤—26.5公斤，女生为19.1公斤—26.0公斤。
按照书包限重标准计算，书包应为4斤—5.3斤之间。
而二年级8岁、三年级9岁、四年级10岁、五年级11岁、六年级12岁小学生书包重量分别不宜超过6斤、7斤、8斤、9斤、10斤。
教育局还成立了7个学区督查小组，不定时监测学生书包重量，对超重严重的学校，追究校长责任。
青羊区教育局减负的“砖”一抛，引出了成都市教育局减负新规这块“玉”。
11月9日，成都市教育局《关于贯彻落实党的十七大精神全面推进素质教育切实减轻中小学生课业负担的若干规定》正式出台，宣布成都市教育减负全面推进。
据介绍，成都市此次教育减负，将按照“标本兼治、多管齐下”的原则，切实减轻中小学生课业负担。
【记者点评】学生负担迟迟减不下来，很大一部分原因是减负还只是停留在口头上，缺乏可操作的硬性规定和标准。
给书包减肥,,给学生减负_给书包减肥
给书包减肥,,给学生减负_给书包减肥一、书包沉重的现状及给书包减肥的原因结束了将近一个月的寒假，新学期悄悄来临。
每次开学第一天看到孩子们背着新书包满怀欣喜地来上学，心中充满了欢喜和亲切感，又可以和孩子们一起快乐地学习、生活了。
时间过得很快，转眼我班的孩子们都已经上三年级了。
这学期教室里最大的变化是，课桌下多了很多类似行李箱的带轮拉杆书包。
显得我们的教室特别拥挤，孩子们上课似乎没处放脚。
拉着书包上下楼梯，依然会觉得非常吃力，非常困难。
听家长们反映，现在给孩子买个书包都得花上好几百元钱，否则普通的背式书包孩子背不动。
其实，“书包太重，孩子们背不动”这个客观压力在每个学校都有不同程度的显现。
难道孩子们的书包真需要那么沉吗？曾经我们自己上小学时背过那么沉的书包吗？为什么随着时代的变迁，社会的进步，孩子们的书包会变得越来越沉。
好多好多问题一下子呈现出来。
决定和班里的孩子们一起行动，给自己的书包减肥，找到好的解决办法：能让每个孩子每天轻轻松松地背着书包上下学；让我们的孩子进了教室不再为书包放哪而发愁；还同学们一个干净、整洁的学习环境。
把它贡献给全校的同学们。
在减轻学习压力的同时，减轻书包重量给学生们带来的压力更是重中之重。
相信，经过我们的调查研究，动手实践，我们班的孩子们今后的学习生活会更加快乐，轻松。
二、给书包减肥的实施目标我们探讨的是围绕给同学们的书包减肥策略研究的核心问题。
重点结合实际学习生活中发现的问题，结合学习实践和调查研究解决问题。
对我校三（3）班46名学生的书包使用情况进行研究。
激发学生在平时的学习生活中善于发现问题，善于在实践中找到解决方法，并最终解决问题。
在本次活动的指导中，为了激发学生学习的主动性与创造性，在制订活动目标时，我将每项活动目标都确定为几个不同的层次，让学生自己选择愿意达到的程度，打破平时先教“怎样做”，再让学生“跟着做”或“模仿做”的习惯。
力求让学生通过自己的观察、请教等主动获取知识，并在每次活动后都进行小组及班级的交流。
xx学校“书包瘦身计划”倡议书
xx学校“书包瘦身计划”倡议书
2021年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担（以下简称“双减”）。
“双减”是保证学生全面发展的重要举措。
从平时的学校管理中发现，学生过重的学业负担直接反映在沉甸甸、鼓溜溜的书包上。
每天上放学时间，我们经常看到孩子们弱小的身躯背负着一个大大的书包，少则六七斤，多则十几斤，压得孩子直不起腰。
有专家分析指出，书包过重可能造成青少年背部损伤和肌肉疲劳，如果书包重量超过背包者体重10%~15%，给身体造成的损害将成倍增加。
因此，为积极响应国家号召，落实“双减”政策，进一步减轻课业学生负担，经新合学校校委会研究，决定向全校师生及家长发出以下倡议：
一、教师要优化作业管理，严格控制学生作业总量和时长。
二、提倡学生背朴素轻便型书包，减轻书包自身重量。
当天所带东西不多时，可将肩上沉重的“大书包”换成轻巧的“手提袋”，解放学生的双肩。
三、培养孩子自理能力，养成定期整理书包的好习惯，及时清理掉没用的物品，为书包“瘦身”。
四、放学只带必用的课本、文具等回家，不必要的用品可放到教室的课桌里。
五、从2024年4月1日起，学校将在校门口设置书包称重处，每天抽查学生书包重量；对于超重的，将如实登记，必要时约谈班主任和家长。
“双减”从书包“减肥”开始，我校特提出“书包瘦身计划”倡议。
愿我们齐心协力，共同合作，让孩子们的书包更轻、素养更优、童年更快乐！。
xx学校关于贯彻落实书包瘦身实施方案
xx学校关于贯彻落实书包瘦身实施方案“小小的身躯，大大的书包。
”沉重的书包压弯了孩子们的脊背，也压抑了孩子们的童年。
给书包瘦身，还孩子笑脸，为此“书包瘦身”方案呼之而出，本方案于9月26日开始正式执行，旨在缓解学生课业负担，助力学生健康成长。
一、指导思想贯彻落实“双减”政策，切实减轻孩子负担，以办人民满意教育为宗旨，以“书包瘦身”活动为抓手，进一步规范教育行为，实现学生、教师、学校和谐发展，为学生创造健康快乐的成长环境。
二、活动主题“双减”落地，书包“瘦身”。
三、活动内容1.限定学生书包重量。
原则上，小学低段（一二年级）不背书包，中高段（三至六年级）书包平均 5斤，上下浮动1斤。
班主任老师要格外关注一点，凡是有书包超重的学生，要帮助其进行调整。
2.提供教室存放物品条件。
指导学生将不用、少用的学习资料存放在教室。
可以存放教室储物柜或者桌子抽屉里。
加强学生规则意识培养，引导学生爱护自己和其他同学的学习用品，学会整理抽屉、书柜、书包。
原则上书包不能放在座椅的靠背位置。
3.规范家庭作业布置。
严格落实“双减”及“五项管理”关于学生作业布置的规定，确保作业量符合规定要求，严格控制学生每日作业总量，晚托结束后，不再留家庭作业（实践类除外）。
4.全体教师严格按功课表上课。
我校将规范教师严格按功课表上课。
教师确需临时调课的，应提前协调好，并将课程临时调整情况告知学生，尽量避免因学生未带相关科目教科书影响上课。
四、活动要求1.高度重视抓落实。
进一步统一思想认识，把“书包瘦身”专项行动作为规范办学行为的重要抓手。
全面加强学校管理，全面建立“书包瘦身”监控机制，加强优化作业设计研究，突出做好各项办学底线要求的落实，通过整改落实，全面规范学校管理，提升办学内涵和质量。
2.强化督导促长效。
我校将通过专项检查、不定期抽查等方式对各班“书包瘦身”等规范教育行为进行检查督促，并及时公示检查结果。
我校将严格执行“书包瘦身”方案，为孩子们的书包减负,为学生的童年增乐，贯彻好落实“双减”政策，共同呵护学生茁壮成长！。
为书包瘦身主题班会
为书包瘦身主题班会同学们，大家好！我今天要和大家聊一聊一个非常重要的话题——书包瘦身。
作为学生，我们每天都要背上沉甸甸的书包去上学，但你们有没有想过，这些书包到底有多重呢？大部分同学的书包都超过了规定的负重标准，这给我们的健康带来了负面影响。
因此，我们应该积极地行动起来，让书包瘦身，以减轻我们的负担，更轻松地前行。
首先，让我们来了解一下书包瘦身的重要性。
现在的学生负担非常沉重，每天要背着几十本教科书、课外读物、文具盒等等，书包的重量超过了我们身体承受的极限。
长时间背着重重的书包，容易导致脊柱过度弯曲，对我们的身体发育和健康造成损害。
而且，书包过重还会使我们变得疲倦、学习效率下降，甚至容易导致肩颈疼痛、骨骼畸形等问题。
因此，书包瘦身是非常有必要的。
那么，如何让我们的书包瘦身呢？首先，我们应该减少书包里的物品数量。
根据国家规定，小学生的书包重量不宜超过10%的身体重量，初中生不宜超过15%，高中生不宜超过20%。
所以，我们需要根据自己的年级和身高选择适合自己的背包，不要让书包超重。
其次，我们应该合理安排书包里物品的分布。
重的书本应该放在书包的中间或者靠近背部的位置，轻的物品则可以放在外层。
这样可以减少书包对我们身体的压迫，并且保持身体的平衡。
另外，我们还可以尝试使用背负式书包，这种书包可以将书包的重量分散到双肩上，减轻对单一肩膀的压力，更加舒适和稳定。
除了减轻书包的重量，我们还需要合理使用书包。
不要随意地把书包扔在地上，也不要把书包挂在椅子背上，这样会让书包的物品受到撞击和挤压，容易损坏书本和其他物品。
我们应该认真地将书本整齐地放入书包中，避免过多的弯曲和折叠。
为了减少书包重量，我们可以每天带上当天需要的课本，避免带一些不必要的书和课外读物。
另外，我们还可以使用电子设备来替代纸质书籍，这样既方便又能减轻书包的负担。
同学们，让我们从现在起，行动起来，让我们的书包瘦身！首先，我们可以向家长和老师解释书包瘦身的重要性，并希望他们能够给予更多的关注和支持。
我的书包减重计划作文
我的书包减重计划作文
我的书包减重计划作文
作为一名学生，每天背着沉重的书包上学真的是件让人头疼的事情。
于是，我开始了我的书包减重计划。
第一步，我将书包里的所有物品都拿了出来，然后分类整理。
我发现有很多不必要的东西，比如说老师讲过的课件，已经不需要再看的笔记和过时的文具等等。
这些东西被我扔掉或归档了。
第二步，我开始思考如何减轻书包的重量。
我发现，电子书是个好的选择。
所有的教科书和课外阅读都可以在电子书上阅读，而不用再带着厚重的书籍。
此外，我也将笔记本电脑换成了轻便的平板电脑，同样可以存储和阅读所有需要的文件。
第三步，我选择轻便的文具和书包。
现在，市面上有很多轻便的文具，比如迷你的削笔器，轻巧的铅笔盒等等。
而书包也是一样，我选择了轻便的材料，而且这个书包设计合理，可以分配重量，使得书包的重量更加均匀。
第四步，我开始养成好的习惯。
每天上学前，我都会检查一遍书包里
的物品，确保没有带重复的东西。
在学校里，我也尽量减少不必要的物品，只带必要的书和文具。
这样不仅减轻了书包的重量，也让我变得更加整洁和有条理。
总的来说，我的书包减重计划让我在上学路上变得更加轻松和自信。
通过整理和优化我的物品，我让自己拥有更多的时间和精力去学习和成长。
这个计划不仅减轻了我的书包，还带给我了更多的便利和愉悦。
xx实验小学2024年书包“瘦身”行动倡议书
xx实验小学2024年书包“瘦身”行动倡议书亲爱的老师们、同学们、家长们：书包是同学们形影不离的小伙伴，随着知识的增加，小小的书包也越来越“胖”。
有研究指出，背包过重和背包方式错误可能造成青少年背部损伤和肌肉疲劳，容易引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲，如果书包重量超过背包者体重10%~15%，给身体造成的损害将成倍增加。
我们通过前期在各年级的随机调研发现，部分同学的书包重量已经超过身体重量的10%了，这将严重影响同学们的身心健康。
为了更好地贯彻落实国家“双减”政策，切实减轻学生负担，让同学们每天能轻轻松松地背着书包上下学，我校决定发起“书包瘦身”行动，以促进教育行为规范，落实让书包“瘦身”，为身体“减负”的目的。
在此，我们向全体师生、家长发出如下倡议：1.严格控制书包总重量。
建议把书包重量控制在背包者体重的10%以下，具体要求为：一二年级学生书包重量控制在2.5千克以下；三四年级学生书包重量控制在3.5千克以下；五六年级学生书包重量控制在4.5千克以下。
学校和家长共同监督，保证每位学生的书包重量不超重。
2.坚决落实“双减”政策，提高课堂教学效果，全体教师备好课、上好课，不得以任何形式侵占学生课余时间。
3.教师严格按照课程表上课，原则上不随意调课，如调课必须提前一天通知学生和家长，并结合次日课程为学生做好学习用品携带指导。
4.学生应尽量采取双肩背的背包方式，双肩背包可以分散背包重量，减少体形扭曲的可能性。
家长应帮助孩子拉紧背包带及随时调整背包带长度，使书包位置保持在后背肌肉最强壮的中部。
如果是单肩背包，建议应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧背包。
5.学生要及时清理书包中的杂物，减轻书包的重量，养成主动整理、科学收纳的好习惯。
每天按课程表整理书包，上学、放学只带必需的课本及练习本、文具以及水杯（不装水）等用品，其他与学习无关的物品不要带入学校。
课外书可在学校图书馆或班级图书角借阅，尽量不带出学校。
给书包减减负——“双减”倡议书
给书包减减负——“双减”倡议书
给书包减减负——“双减”倡议书
为了能让每个孩子每天轻轻松松地背着书包上下学，也为了贯彻落实“双减”政策，切实减轻孩子负担，以办人民满意教育为宗旨，我校决定发起“给书包减减负”活动，以促进教育行为规范，落实“给书包减重，给孩子减负”的目的。
为此，我们向大家提以下几点建议：
1．建议家长和老师培养孩子学会整理的好习惯。
指导孩子学会按大小、功能等分类整理自己的学习、生活用品。
督促孩子当天不用的书本和学具不用装进书包，不要将校外学习资料装入书包，在校已经完成的作业不用带回家。
2．建议孩子自己的事情自己做，学会整理书包等学习用品、生活用品的方法。
学会按照功课表和自己当天的学习情况整理物品、收拾书包。
上学、放学只带必用的课本、学具和生活用品。
不用、少用的学习资料或工具书可存放在家里或教室抽屉（储物柜）里。
3.建议家长给孩子准备小水杯和轻便的书包。
学校已经安装饮水机，冷热水不间断提供，孩子可带简易、防摔水杯。
孩子的作业基本在校完成，需带回家的学习用品不多了。
家长们、老师们，孩子身心健康成长是家庭、学校、社会共同的心愿，让我们齐心协力，共同合作，让每个孩子的书包更轻，学业更优，童年更乐！。
为书包减负活动方案
为书包减负活动方案一、活动主题。
“轻装上阵，快乐学习——为书包减负”二、活动目的。
1. 减轻学生书包重量，避免因过重书包对学生身体发育造成不良影响，如脊柱侧弯等。
2. 引导学生学会整理书包，合理规划学习用品的携带，提高学习效率。
3. 倡导教育工作者和家长关注学生的学习负担，不仅仅是课业负担，也包括身体负担。
三、活动主体。
[学校名称]全体学生、教师及部分家长代表。
四、活动时间。
[具体活动时间区间，例如：X月X日 - X月X日]五、活动地点。
1. 学校教室。
2. 学校操场（用于部分活动环节）六、活动内容与流程。
（一）宣传发动阶段（第1 - 2天）1. 制作宣传海报。
- 在学校宣传栏、教学楼大厅、教室外墙等显著位置张贴“为书包减负”的宣传海报。
海报内容包括书包过重对学生身体的危害、合理书包重量的参考标准、一些整理书包的小技巧等。
- 利用学校官方微信公众号、班级微信群等线上平台发布电子海报和活动倡议书，向家长和学生宣传活动的意义和目的，争取广泛支持。
2. 主题班会。
- 各班级召开“书包减重，健康成长”主题班会。
班主任通过图片、视频等形式向学生展示书包过重的现状及其危害，引导学生讨论书包里哪些东西是必要的，哪些是可以不带的。
- 在班会上，组织学生分享自己平时整理书包的方法，互相学习借鉴。
（二）书包减重行动阶段（第3 - 5天）1. 书包称重与检查。
- 在每个班级设置书包称重点，由教师和家长代表组成的检查小组对学生的书包进行称重。
记录每个学生书包的重量，并与合理重量标准进行对比。
- 检查小组同时检查书包内物品，对不必要携带的物品进行标记，如过多的玩具、与当天课程无关的大量练习册等。
2. 书包整理培训。
- 邀请专业的收纳整理师（可通过线上视频或线下讲座的形式）为学生进行书包整理培训。
培训内容包括如何根据课程表合理放置书本、文具的分类收纳、如何利用书包的各个隔层等。
- 培训结束后，让学生现场重新整理自己的书包，检查小组进行指导和监督。
书包减负：为学生创造轻松的学习环境
书包减负：为学生创造轻松的学习环境书包减负，这个词汇是近年来来越来越受到学生以及家长们的关注。
书包作为学生每天上学、下学时所携带的重要物品，它不仅仅是一个用来装载书籍和文具的工具，更是承载着学生对知识点的追求、对美好未来的向往。
如何让书包变得减负，让学习变得更加轻松和愉悦呢？首先，我们要从减轻书包的重量入手。
书包的重量对于学生来说是一个很不起眼的细节，但却直接关系到他们的脊椎健康和舒适度。
为了减轻书包的重量，我们可以采取以下措施：一是选购轻薄型书包。
学生使用的书包应该是材质轻薄、结构简单的世界。
这样不仅可以减轻书包的重量，而且还可以让学生更容易背负书包长时间行走。
二是合理利用书本资料。
学生使用的书包里不一定需要装载所有的课本和笔记。
我们可以在使用书包的时候，合理地筛选出需要携带的课本和笔记，将不需要的教材和辅导书妥善保管，以减轻书包的重量。
三是避免携带过多的文具。
学生使用书包的时候，还需要避免携带过多的文具。
比如，学校的文具盒里的一些铅笔、橡皮擦等小物品，不仅增加了书包的重量，还容易丢失。
其次，我们要让书包变得更美观、舒适。
书包的外观和内部设计应该与时俱进，以满足学生的个性化需求。
书包的材质、颜色和图案都可以经过精心挑选，使其更具有时尚感和个性化。
三是为学生选购符合人体工程学原理的书包。
所谓人体工程学原理，是指一些符合人类工程学原理的设计原则，比如书包的尺寸、形状和材质等都应该符合学生身体的工程学原理，减少对身体的压力，减轻脊椎的负担，提高学生的舒适度。
最后，我们要让学习变得更加轻松和愉悦。
学习负担的减轻，不仅可以让学生在学习中更加自信和乐观，还可以帮助他们更好地体验到学习的美妙和成就感。
这需要我们在学习中，注重培养学生的自主学习、合作学习和探究学习的能力，让学生在学习中充分发挥自己的潜能，体验到学习的快乐。
总之，让学生书包变得减负，是我们每个人都应该关注和努力实现的目标。
通过采取以上措施，我们可以为学生们创造一个轻松、舒适的学习环境，让他们在学习中充分发挥自己的潜力，体验到学习的快乐。
让书包“瘦身” 让学习“减负”——数学实践性作业“书包有多重”
一、提出问题同学们，书包是我们形影不离的好朋友，你的书包有多重？1.称一称不同样式或不同材质的空书包，记录下来。
比较不同样式或不同材质的书包质量，你有什么想法？你会选择怎样的书包呢？2.把常用的学习用品放进书包再称一称，看看有多重。
3.知识链接：儿童的适宜负重。
医学研究证明，儿童的负重最好不超过体重的110，如果长期背负过重物体，会导致脊柱变形，影响骨骼的生长发育。
根据你的体重算一算，书包的适宜质量应该是多少？你的书包超重了吗？【设计意图】通过对熟悉的小书包进行观察和研究，再结合拓展资料引发学生进一步思考：书包本身并不重，为什么我们的书包会超重呢？从而激发了研究问题、解决问题的动机。
在对书包的材质、质量和功能进行比较、分析、选择的过程中发现，减重的关键在于合理“减负”。
二、解决问题1.行动指南。
看一看：你的书包里都装了啥？都是必须携带的吗？理一理：可以按书本的大小整理、按用途整理、按课表整理……哪种整理方式更适合自己？想一想：还有什么办法可以让书包再“瘦身”？现在再称一称你的书包，它“瘦身”成功了吗？2.知识链接：怎样背书包既舒适又省力？专家建议：书包的肩带要尽量宽、厚，且不宜太短，背书包时让书包的重心放在腰部以上，这样书包能较好地贴合后背，书包的大部分重量由躯干承受，能减轻脊柱的负担。
【设计意图】通过书包“瘦身”行动指南，使学生明确书包减重的方向，引导学生学会整理、学会调节，及时完成作业、合理安排时间，养成良好的学习习惯。
三、小小调查员1.表1是2021年7~12岁儿童标准体重对照表，请你对照表内的体重算一算，不同年龄、不同性别的小学生，书包的适宜质量是多少千克？表1年龄7岁8岁9岁10岁11岁12岁对应年级一二三四五六男孩标准体重/千克242730333742书包的适宜质量/千克女孩标准体重/千克222528313641书包的适宜质量/千克2.随机采访不同年级的同学，了解他们的书包有多重，看看是否超重。
重庆市南坪实验小学减轻学生课业负担从减轻学生书包重量开始等
重庆市南坪实验小学减轻学生课业负担从减轻学生书包重量开始等
作者：
来源：《晚晴》2010年第10期
１公斤
重庆市南坪实验小学减轻学生课业负担从减轻学生书包重量开始。
该校最近规定：低年级学生书包重量不准超过１公斤，中年级学生书包重量不准超过１．２５公斤，高年级学生书包重量不能超过１．５公斤。
8.5个
9月18日，有报料人向某博客“宾语的廉政空间”爆料，安徽省望江县委、县政府占用182亩农田耕地兴建超豪华办公大楼，办公楼建筑面积达43600平米，且装修豪华，可容纳2180个正县长办公。
一个县政府办公大楼相当于8.5个美国白宫(白宫占地109亩，建筑面积5100平方米，132个房间)。
79.9岁
研究发现，开朗乐观的处世态度可以影响人的寿命。
面无表情的人平均寿命在72.9岁左右，开怀大笑的人平均寿命则达到了79.9岁。
只有那些从心底感到快乐的人才有机会延长寿命。
1500元
财政部、教育部日前发文，决定建立普通高中家庭经济困难学生资助政策体系，从2010年秋季学期起，中央与地方共同设立国家助学金，用于资助普通高中在校生中的家庭经济困难学生，平均资助标准为每生每年1500元。
1.14亿
人力资源社会保障部副部长王晓初表示，据统计，到2008年中国人才资源总量已经达到了1.14亿人，而劳动力资源是10.6亿，占比大约是10.8%。
有专家指出，到2035年我国将会面临两名纳税人供养一名养老金领取者的情况。
书包减负活动方案
书包减负活动方案一、活动主题。
“轻装前行，快乐学习——书包减负行动”二、活动目的。
1. 减轻学生书包重量，避免学生因背负过重书包对身体发育造成不良影响。
2. 引导学生合理整理学习用品，培养良好的收纳和学习习惯。
3. 促使学校和教师优化教学方式，减少不必要的教材、资料的使用。
三、活动主体。
[具体学校名称]全体学生、教师及家长。
四、活动时间。
[开始时间]-[结束时间]（例如：9月1日 - 9月30日）五、活动内容与步骤。
（一）宣传动员阶段（第1周）1. 学校层面。
- 召开全校师生大会，宣传书包过重对学生身体和学习的不利影响，介绍本次书包减负活动的目的、内容和意义。
- 在校园内张贴书包减负的宣传海报，内容包括正确的书包重量标准、如何合理选择学习用品等。
- 通过校园广播，每天定时播放书包减负的小知识和活动进展情况。
2. 班级层面。
- 班主任组织主题班会，让学生分享自己书包沉重的感受，引导学生讨论如何减轻书包重量。
（二）书包减重实施阶段（第2 - 3周）1. 学生自查与整理。
- 要求学生在周末对自己的书包进行全面清理，将不必要的物品（如过期的试卷、用过的草稿纸、过多的文具等）取出。
- 根据课程表，每天只携带当天所需的课本、练习册和文具，提倡使用文件袋或文件夹分类整理学习资料，避免将所有书本都塞进书包。
2. 教师协助与引导。
- 教师在课堂上告知学生第二天所需的学习用品，避免学生盲目携带过多资料。
- 各科教师之间协调教学内容，尽量减少重复的作业布置和资料使用，避免学生因多种资料而增加书包重量。
3. 家长监督与支持。
- 家长在家中监督孩子整理书包，确保孩子按照要求进行减重。
- 家长在为孩子购买学习用品时，选择轻便、实用的文具和书包，避免购买过于厚重或功能复杂但不实用的产品。
（三）检查与评估阶段（第4周）1. 日常检查。
- 学校安排值周教师在每天上学和放学时段对学生书包重量进行抽检，记录超重书包的学生年级、班级，并及时反馈给班主任。
xx实验小学书包“瘦身”行动倡议书
xx实验小学书包“瘦身”行动倡议书尊敬的家长、师生：您们好！为了创造一个更加健康的学习环境，提高学生们的生活自理能力，培养他们爱护环境的责任感，我们特此发起《xx实验小学书包“瘦身”行动倡议书》。
一、行动目标通过开展书包“瘦身”减少学生们书包的重量，降低过度负重的现象，确保学生们拥有一个轻松愉悦的学习和生活环境。
提高学生们对学习用品的整理和选择能力，倡导学生带去学校的是必要的物品，防止不必要的物品造成的书包负担。
二、行动原则1. 便利性和轻便性相结合。
提倡携带必需的学习用品和小工具，减少无用的杂物。
2. 安全性和适应性相统一。
确保携带的物品既安全又适合自己的学习需求。
3. 环保性和可持续发展性相促进。
鼓励使用可重复利用的产品，减少一次性用品的使用。
三、行动内容1. 限重行动：学校规定背书包的重量不得超过自身体重的10，并提倡家长和教师共同监督。
2. 整理行动：学校将开设书包整理课，教会学生如何合理收纳和整理学习用品。
3. 反对浪费行动：学校将举行“绿色书包”鼓励同学们带去学校的物品必须是干净整洁、用得上的。
4. 创新行动：鼓励学生们用自己的创意设计实用、轻便的背包或学习用品，以减轻书包负担。
四、行动效果1. 提高学生的自理能力和组织能力。
2. 减少学生的身体负担，促进身心健康。
3. 培养学生的环保意识和节约资源的好习惯。
4. 为学生提供一个更加舒适和环保的学习空间。
五、家校合作1. 家长应为学生准备轻便型书包，并教育孩子合理整理学习用品。
2. 家长应与孩子一起评估学习用品的必要性，避免不必要的购买和携带。
3. 家长应积极鼓励和陪伴孩子参与到书包“瘦身”行动中来。
我们诚邀您和我们一起行动起来，共同推进《xx实验小学书包“瘦身”行动》，为我们的小学生创造一个更加健康、环保、美好的学习和生活空间。
敬礼！《xx实验小学书包“瘦身”行动倡议书》起草小组日期：（填写倡议书发出的日期）xx实验小学书包“瘦身”行动倡议书（1）尊敬的家长、老师和同学们：您好！在这个万物生长的季节，我们迎来了一个新的学期。
xx实验小学“书包瘦身”倡议书
xx实验小学“书包瘦身”倡议书
亲爱的家长朋友们：
您好！您是否为孩子每天上学带的大包小包而烦恼？是否为孩子上学物品丢三落四而生气？是否为沉甸甸的书包压在孩子小小的身体而担忧？
为贯彻落实“双减”政策，让每个孩子轻轻松松地背着书包上下学，切实减轻孩子负担，我校决定发起“书包瘦身”活动，切实保障学生身心健康，助力学生快乐成长。
一、减轻书包重量
1.根据当日学习、作业情况收拾自己的书包，仅把需要的书本和资料带回家。
2.每天按照课表整理书包，上学放学只带必需的课本、文具，并及时清理书包内的杂物，以减轻书包的重量。
食品、玩具等与上学无关的物品不带入学校。
3.准备轻便、防摔的水杯，不要盛水过多（学校有饮水机，可以提供直饮水），避免增加书包的重量。
二、增强整理能力
1.保持整洁，提高效率
每天自己动手整理书包，及时清理书包中的杂物，减轻书包重量，养成独立自主的好习惯。
2.分类整理，合理安排
学会整理书包，建议先整理较小的物品，比如将铅笔、橡皮等先放入文具盒，还可以借助收纳袋等将书本、作业本进行分类整理。
让书包“瘦身”，为孩子的身体减负，让良好习惯助推孩子成长。
在坚持长期有效的习惯养成教育中，规范孩子的行为举止，从而使孩子们学会整理、规划、提升效率。
“书包瘦身”，教学不“瘦身”，我校会进一步抓好课堂教学质量提升，科学合理设计必做、选做、自主作业，真正实现减负增效。
家长朋友们，让我们齐心协力，共同合作，让每个孩子的书包更轻盈，身体更健康，学习更轻松！。
让教育减负从“不背书包”开始
让教育减负从“不背书包”开始秋季开学后，北京某小学为减轻学生课业负担，不留家庭作业，规定学生放学回家不许背书包。
学生的书包周一背到学校，直到周五才承诺背回家，以示学校减轻学生学习、课业负担的决心。
因为不背书包，意味着老师没法给学生布置作业。
此举在赢得部分网友和家长叫好声的同时，也引起了一些人的质疑，质疑者觉得假如不改变应试教育的观念与体制，所谓的“不背书包”就只能是一句空话，不能从全然上起到应有的减负作用。
我们承认，如此的质疑是有一定道理的，一个最有力的证据确实是一些小孩刚出校门，就被家长送进了各种各样的爱好班、补习班、提高班，结果等因此把学校减轻的学习和课业负担，又通过这些校外辅导班重新加到了学生肩膀上。
即便这是客观事实，然而在我看来，这所小学倡导的“不背书包”运动，仍旧值得充分的确信。
一方面，每一项具体的“减负”举措差不多上一种有益的尝试、探究和突破，它为家长教育小孩提供了一个新的视角。
不背书包、少留作业，不仅是放下了有形的压力，其背后更是在向全社会倡导一种新的教育理念和评判方式，是学校支持“减负”、鼓舞“减负”的表现。
另一方面，一些小孩走出校门又跨进辅导班的门是客观事实，但实际上这也是学生学习压力由以往的学校主导变成现在的学校和家庭共同主导的一种必定结果，应该反思的是家庭，而不是学校。
事实上人人都明白要从全然上解决问题，就需要改变目前的应试教育体制，但实际上最近几年国家教育部门在这方面也不能说完全毫无作为。
2020年8月，号称“史上最严减负令”的教育部《小学生减负十条规定》出台，其中对作业、考试、补课等作了严格限制。
假如说这还只能确实是“治标”措施的话，那么随着今年《关于进一步做好重点大都市义务教育免试就近入学工作的通知》的出台，幼升小、小升初“就近入学”立即成为现实，也让中小学“减负”有了一些“治本”的意味，义务教育时期的“减负”难题有望得到有效缓解。
正如前面所说，现在中小学的教育，差不多由过去的学校占据绝对的主导地位变成了由学校和家庭共同主导，这就要求双方在“减负”问题上必须步伐一致才能获得更好的成效。
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给学生减负，可以从给书包减重开始
前一阵有个新闻引起大家关注：据《新闻晚报》报道，昨天，本市中小学生陆续返校，领取新学期的教材。
然而，和教材配套的音频教材竟然还是卡带。
对此，部分家长提出质疑：谁家还有卡带播放机？教材就不能与时俱进一下吗？对此，市教委基教处有关负责人表示，明年，上海教材有望实现全部电子化，和教材配套的音频可网上下载。
这一则新闻令作者产生联想：
差不多二十年前，就有记者蹲守在学校门前，给小学生的书包称重。
减负呼声叫了这么多年，小小学童的书包重量不减反增了！君不见下午放学前，各所小学门口蹲守的白发一组翘首以盼，忽然小小学童鱼贯而出，个个负重前行，不少孩子甚至拖着个拉杆箱踟蹰前行。
白发一族顿时人头攒动，各自寻觅自家的小宝贝小祖宗，学堂门口往往造成交通堵塞。
那么这孩子们沉重的书包，能不能随着信息技术的发展，早日减重呢？我看学生课本也不妨来个”电子化”，这个市场巨大啊。
如果把孩子们的课本啦、练习册啦都转换成电子书形式，全部的教材都可以用一个平板电脑替代了，孩子们的书包不就彻底减重了吗！我国那么多手机和平板电脑生产厂商如此便面对一个很大的需求市场，从技术条件来看，可以说给孩子们书包减重时机已经成熟了。
这个网络化时代，信息化时代，用足用好好现代信息技术，使之为教育教学服务，不仅仅可以使书包减重。
而且可以帮助学生提高学习效率，大大减轻学生的学业负担。
试想一下，如果在教室里布置局域网线，使得所有的平板电脑都可以和教师讲台上的电脑互动，那么无粉笔教室、无纸张课堂都可能实现了。
所有的课堂演示、教师示范和学生练习，都可以在触摸式液晶显示屏上完成。
语言类教学完全可以增加大量视频形式内容，图文并茂，发音准确。
布置和收缴回家作业，也可以借助互联网，迅速简便地完成。
提高课堂教学效率，节省下来的时间可用于增加户外活动时间，扎扎实实提高青少年的体质。
可见，给书包实实在在减重，给学子实实在在减负，现代信息技术大有可为，前景无限。