课前准备操
体育课课前可以做的准备活动有哪些
体育课课前可以做的准备活动有哪些上体育课前一般都需要把身体活动开才能进行下一步的教学，以防学生受伤。
那么上体育课可以做的准备活动有哪些呢?我们一起来看看。
一、热身活动绕篮球场慢跑两圈二、准备活动1.头部运动1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈5—6拍：头部逆时针绕环7—8拍：头部顺时针绕环2.肩部运动双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。
1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。
3.扩胸运动1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈(掌心向下)扩胸2次。
3—4拍：两臂侧平举(掌心向下)扩胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次4.腰部运动两手插在腰间，1—2 个8拍逆时针旋转腰部，3—3个8拍顺时针。
5.腹背运动1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举(掌心向前)向后振两次。
3—4拍：体前屈两次，(掌心向后)。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍6.正压腿第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。
第3个八反向。
第2个八拍同第1个八拍。
第3个八拍同第4个八拍7.侧压腿第1八拍左脚向左跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。
第3个八拍反向。
第2个八拍同第1个八拍。
第3个八拍同第4个八拍8.膝关节运动两手抚在膝关节上，屈膝。
1—2个8拍逆时针旋转，3—4个8拍顺时针旋转。
9.腕踝关节运动两手手指交叉放在胸前，1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，3—4个8拍相反。
如何做好课前准备
如何做好课前准备第一篇：如何做好课前准备如何做好课前准备俗话说：“良好的开端是成功的一半。
”“预则立”，这都是说明了提前做好准备，打开做事情的第一炮。
同样，上课也是这样，课前准备非常重要，课前准备做好了，上课才能稳下心来，不至于手忙脚乱，而是有条不紊！能提高上课质量。
如果课前准备做不好，打铃了，手忙脚乱，这个找不到，那个带不当，很影响上课的心情和质量。
因为我深知上课前准备的重要性，所以我给孩子讲清这个道理，然后是具体措施。
首先，下了课，在离开座位之前，把下节课上课的书等学习用品摆放在桌子的右上角，同桌互相提醒（这是成为最佳搭档的一个首要条件），然后再出教室门。
上课音乐响起后，坐到座位上做拍手动作（经了解拍手有很多好处，手上有很多穴位，经常拍打，可以提高免疫力，提高思维速度，促进血液循环，保持良好的状态），为此我们专门设立了这样一个管理岗位，叫拍手管理员，这两个在讲台上专门拍手的学生，领着大家一起拍，节奏是：一二三，我坐端。
但是不出声，只在心里默念，光有拍手的声音，然后有一个专门记录人员，看一下哪一个组拍手拍的最好，可以得一颗星，得星多的组就是优秀拍手组，这样直到拍到第二遍铃声响，管理人员喊停，全体同学做好，老师上课，这样根本不用老师整纪律，课前准备也特别好，非常有秩序开始上课，节省了很多时间。
第二篇：做好课前准备做好课前准备提高课堂效率——欣荣小学校本培训材料充分的课前准备是上好课的前提。
做好课前准备在教师的日常教学工作中占有很重要的地位。
课前准备，从广义上讲，是上课之前，教师为完成课堂教学任务而做的所有工作，如分析教材、分析学情、确定教学目标、设计教学过程、撰写教案、制作课件等。
从狭义上说，课前准备专指上课前，教师为提高课堂效率，保证课堂教学顺利实施，根据教案为上课进行的有关准备工作。
课前准备主要包括：1、物质准备，如电教设施（硬件、软件）的调试待机、准备教具等。
2、学生要做的准备，如预习、教材、作业本的待用、准备学具等。
体育课热身操8个动作
体育课热身操8个动作体育课热身操是由一系列动作组成的，旨在提高身体的灵活性和协调性，预防运动损伤。
以下是8个常见的热身操动作，每个动作描述如下：1. 肩部环绕：站立，双脚并拢，双臂自然下垂。
慢慢地将肩膀向外旋转，然后再向内环绕。
这个动作有助于活动肩部关节，减少肩部僵硬和疼痛。
2. 颈部伸展：站立，双脚并拢，双手放在腰间。
慢慢地将头向左或向右伸展，直到感觉到颈部肌肉轻微的拉伸感。
这个动作有助于缓解颈部紧张和疼痛。
3. 扩胸运动：站立，双脚并拢，双手放在胸前。
慢慢地向外展开双臂，然后再将手放回胸前。
这个动作有助于活动胸部和肩部关节，提高身体的灵活性和稳定性。
4. 腰部转动：站立，双脚并拢，双手放在腰间。
慢慢地将腰部向左或向右转动，直到感觉到腰部肌肉轻微的拉伸感。
这个动作有助于活动腰部关节，减少腰部疼痛和僵硬。
5. 腿部伸展：站立，双脚并拢，双手放在身体两侧。
慢慢地将一只脚向后伸展，直到感觉到大腿后侧肌肉轻微的拉伸感。
换另一只脚重复这个动作。
这个动作有助于活动腿部肌肉，减少腿部疲劳和疼痛。
6. 前后蹲起：站立，双脚分开与肩同宽，双手放在腰间。
慢慢地向前移动膝盖，直到膝盖弯曲成90度角。
然后慢慢地向后移动膝盖回到原位。
这个动作有助于活动髋部和腿部关节，提高身体的稳定性和平衡感。
7. 侧向跳跃：站立，双脚并拢，双手放在身体两侧。
慢慢地向一侧跳跃，然后再跳回原位。
换另一侧重复这个动作。
这个动作有助于活动身体的各个关节和肌肉群，提高身体的协调性和平衡感。
8. 全身拉伸：将上述几个动作组合在一起，进行全身拉伸。
首先进行肩部环绕和颈部伸展，然后进行扩胸运动和腰部转动，接着进行腿部伸展和前后蹲起，最后进行侧向跳跃。
这个全身拉伸动作有助于活动身体的各个部位，减少肌肉疲劳和疼痛，提高身体的灵活性和协调性。
总的来说，这些热身操动作可以帮助你为接下来的体育课或其他运动做好准备。
在练习这些动作时，请注意正确的姿势和呼吸方式，以避免受伤。
课前律动操活跃气氛教案
课前律动操活跃气氛教案教案标题：课前律动操活跃气氛教案教学目标：1. 通过课前律动操，活跃课堂氛围，调动学生学习积极性。
2. 提高学生的身体协调能力和灵活性。
3. 培养学生的团队合作精神和互助意识。
教学内容：1. 学生们将学习一套简单的律动操动作，包括基本的伸展、扭动、跳跃等动作。
2. 学生们将在整个课前时间内进行律动操练习。
教学准备：1. 播放器和音乐。
2. 教师准备好律动操动作示范视频或图片。
教学过程：1. 创造良好的课堂氛围：- 教师向学生们问候，并简要介绍今天的课程内容。
- 提醒学生们在课前做好身体准备，穿着合适的运动服装。
- 鼓励学生们积极参与，并强调律动操对身体健康的重要性。
2. 引入律动操动作：- 教师播放律动操动作示范视频或展示律动操动作图片。
- 教师逐步介绍每个动作的名称和动作要领，同时示范给学生们观看。
- 请学生们跟随教师的示范，模仿动作进行练习，确保学生们掌握正确的动作技巧。
3. 律动操练习：- 教师播放音乐，引导学生们按照节奏进行律动操练习。
- 教师可以根据学生们的实际情况，适当增加动作的难度或变化动作的顺序，以增加乐趣和挑战性。
- 教师鼓励学生们积极参与，互相配合，营造良好的团队合作氛围。
4. 结束活动：- 教师逐渐减慢音乐的节奏，引导学生们逐渐停止运动。
- 教师与学生们一起进行简单的放松活动，如深呼吸、伸展等。
- 教师总结课前律动操的重要性，并鼓励学生们在日常生活中坚持锻炼。
教学扩展：1. 鼓励学生们在家中继续进行律动操练习，保持良好的身体素质。
2. 可以组织学生们进行律动操比赛或展示，增加学生们的参与度和积极性。
3. 教师可以邀请专业教练或其他学生进行律动操示范，丰富学生们的视野和动作技巧。
评估方法：1. 观察学生们在课堂上的参与度和动作技巧，及时给予肯定和指导。
2. 可以设计简单的问答或小测验，检查学生对律动操动作的掌握程度。
3. 学生们可以自评或互评自己在律动操练习中的表现，提供反馈和改进建议。
初中生体育课前准备操教案
初中生体育课前准备操教案年级：初中教材内容：1. 热身活动：慢跑2. 关节活动：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节3. 肌肉拉伸：上肢、下肢教学目标：1. 了解准备操的重要性，培养学生自觉进行课前准备活动的习惯。
2. 通过准备操，提高学生的身体柔韧性、敏捷性和协调性。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
教学重点与难点：重点：掌握准备操的动作要领，养成课前做准备活动的习惯。
难点：部分动作的准确性及协调性。
教学过程：一、课堂常规（5分钟）1. 教师检查学生的着装，强调安全事项。
2. 学生排队，进行慢跑热身。
二、关节活动（5分钟）1. 颈部活动：左右转动，上下点头。
2. 肩部活动：前后摆动，左右摆动。
3. 腰部活动：左右转动，上下摆动。
4. 膝关节活动：前后摆动，左右摆动。
5. 踝关节活动：前后摆动，内外翻动。
三、肌肉拉伸（5分钟）1. 上肢拉伸：手臂伸直，上下摆动，左右摆动。
2. 下肢拉伸：前后摆动，侧摆动，内外翻动。
四、集体游戏（5分钟）1. 教师组织学生进行集体游戏，如“抓手指”、“切西瓜”等。
2. 学生积极参与，培养团队合作精神。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获，强调准备活动的重要性。
2. 学生分享自己的感受，提出改进意见。
教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，是否认真完成每个动作。
2. 动作准确性：检查学生在完成关节活动、肌肉拉伸等动作时的准确性。
3. 课堂纪律：评价学生在课堂上的纪律表现，是否遵守课堂规则。
4. 团队合作：观察学生在集体游戏中的表现，是否具备良好的团队合作精神。
通过本节课的教学，使学生认识到课前准备活动的重要性，掌握准备操的动作要领，培养学生自觉进行课前准备活动的习惯。
同时，提高学生的身体柔韧性、敏捷性和协调性，为学生更好地参与体育课程打下坚实基础。
大学体育课热身动作
大学体育课热身动作大学体育课热身动作11、经典体能训练动作——开合跳可以有效的激活我们的臀外侧、股内收肌和肩部肌群。
2、高抬腿通过大幅度的屈髋抬腿动作，激活我们的的屈髋肌群（髂腰肌、股直肌等），为跑步做好进一步的准备。
体能不错的朋友可以直接进行快速的高抬腿练习，跑步新手可以练习慢速的“原地踏步”3、后踢腿难度相对简单的一个锻炼方法，此动作用于拉伸股四头肌（大腿前侧肌群，提高活动度）4、直腿高抬触手这是用于提升腿后侧肌群的柔韧性，防止腘绳肌损伤和拉伤。
5、弓箭步蹲弓箭步蹲是一个在动作模式上和跑步类似的.动作，通常选择箭步蹲作为热身动作的最后整合。
6、侧压腿这个动作用于发展髋的活动度，牵拉内收肌群，同时提高臀肌的活性。
7、站姿提踵提高小腿肌肉的活性及跟腱强度，充分拉伸腓肠肌、比目鱼肌。
8、侧身跑旋转发展躯干的活动范围，提高内收肌和臀的活性，同时也提高踝关节灵活性。
大学体育课热身动作21、手臂环绕。
两臂上举，往后画圈，绕会前面回到上举的地方，反向再划一次，完成一次动作。
做8个2、直臂扩胸。
两臂伸直，向前击掌，向后展扩胸。
做1个3、斜线扩胸。
两臂呈一条斜线做扩胸，做2次然后换方向。
做2个4、躯干侧向伸展。
两腿开立，与肩同宽，两臂于头顶合十，躯干分别向左和右屈曲两次。
做12个5、体前屈侧转。
双手扶于脑后，手肘朝两侧打开。
腰背挺直，向前俯身至水平。
起身还原后，腹部发力，身体向左侧转动，然后还原至开始位置，换另一边继续。
做8个6、膝关节屈伸。
俯身，微屈膝，两手扶膝，膝关节做小幅度屈伸。
做15个7、前踢腿。
躯干保持直立，两腿伸直依次向上踢。
做18个8 、剪刀跳。
两腿前后交叉，做小步幅跳跃。
做25秒9、原地后勾腿跑。
保持上半身挺直，跑步时脚往后勾，尽量使脚跟碰到臀部，速度越快强度越大。
做25秒大学体育课热身动作3肌肉放松开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。
课前准备手指操
课前准备手指操1.手指转转一根手指转转转，变成牙刷刷刷刷；两根手指转转转，成兔子跳跳跳；三根手指转转转，变成叉子叉叉叉；四根手指转转转，变成小猫喵喵喵；五根手指转转转，变成老虎啊呜；六根手指转转转，变成电话喂喂喂；七根手指转转转，变成老鼠追追追；八根手指转转转，变成手枪啪啪啪；九根手指转转转，变成钩子钩钩钩；十根手指转转转，转到身后藏起来。
2.小手变魔术小手小手变魔术，变成小兔跳跳跳；变成小猫喵喵喵，变成公鸡喔喔喔，太阳见了咪咪笑，连声夸我手真巧。
3.两个大拇指两个大拇指，比比一样高，相互点点头，接着弯弯腰；两个小拇指，一样都灵巧，相互拉拉勾点头问问好；食指中指无名指，样样事情离不了，摊开手指数一数，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，都是我的好宝宝。
4.一只小鸡叽叽叽，低低头吃米米；来了一群小鸭鸭，游游泳，嘎嘎嘎；两只小象走过来勾勾鼻子做游戏；一群小鱼游过来，游到大海妈妈的怀抱里。
5.你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头；你拍二我拍二，伸出二母哥摆一摆；你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰；你拍四我拍四，伸出无名指搭搭桥；你拍五我拍五，伸出小指头拉勾勾，五个手指伸出来，小朋友来做玩乐操。
6.好朋友在一起，我们快来锻炼身体：头儿扭扭碰碰碰，脖儿扭扭碰碰碰，脚儿扭扭碰碰碰，腰儿扭扭碰碰碰，屁股扭扭碰碰碰，大家来做扭扭操，做个健康的好宝宝。
7.一座小桥平地起，小桥拱起是小山，小山合起是佛手，佛手打开是小花，小花打开是蝴蝶。
8.小鸟飞，飞呀飞，拍拍翅膀飞呀飞；小鸭走，走呀走，摇摇摆摆走呀走；小象走，走呀走，甩甩鼻子走呀走；小马跑，跑呀跑，嗒嗒嗒嗒跑呀跑。
9.一双小小手，一共十个手指头，先来转转你的手，再来摇摇你的手，然后弯弯手指头，真是一双能干的手！10.（《手指宝宝做运动》（小班）一个手指点点点（伸出一个手指点宝宝）两个手指敲敲敲（伸出两个手指在宝宝身上轻轻敲）三个手指捏捏捏（伸出三个手指在宝宝身上轻轻捏）四个手指挠挠闹（伸出四个手指在宝宝身上挠一挠）五个手指拍拍拍（双手对拍）11.《我们的小手真灵巧》（中、大班）一只小狗汪汪叫，（竖起大拇指，做小狗的耳朵）两只小兔跳跳跳，(竖起食指和中指,做小兔的耳朵) 三只孔雀真骄傲 (大拇指和食指做孔雀的嘴) 四只小鸟飞得高 (四指做小鸟的翅膀) 五只小猫喵喵喵 (五指张开做猫爪) 六只大象在洗澡 (手指变成六做大象鼻子) 七只乌鸦吃面包 (手指变成七做乌鸦的嘴) 八只小鸡啄樱桃 (手指变成八做鸡嘴) 九只小虫在吃草 (手指变成九做小虫爬) 十个小孩哈哈笑。
15个幼儿英语课前热身小律动
【15个幼儿英语课前热身小律动】1、One two three fourone two three four ,clap your hands (1 2 3 4，拍拍手)two two three four,stomp your feet（2 2 3 4 ，跺跺脚）three two three four,nod your head,（3 2 3 4 ，点点头）four two three four,hands on knees.（4 2 3 4 ，小手放到膝盖上）2、Let’s countone two ,tie your shoe （伸出手指数数，作系鞋带状）Three four ,touch the floor（伸出手指，蹲下摸地面）Five six ,stir and mix （伸出另一只手数数，作搅拌状）Nine ten ,count again （双手反过来再数一遍）One two three four five six seven eight nine ten (一只手指，一只手指的再数一遍)3、Clap stomp snap bumpclap clap clap （拍拍手）Stomp stomp stomp （跺跺脚）Snap snap snap （打响指）Bump bump bump (打击膝盖)4、Shake your body（1）shake your shoulders,shua shua shua (上下抖动肩膀)Shake your hands ,clap clap clap （甩甩手，拍三下）Shake your hip ,pia pia pia （扭扭屁股，打三下）Shake your feet ,dong dong dong （抖抖脚，跺三下）5.Shake your body（2）Shake shake up (胳膊和手全部向上摇摆)Shake shake down （胳膊和手全部向下摇摆）Shake shake shake shake （摇一摇，摇一摇）Let’s turn around （转一圈）Shake shake up (胳膊和手全部向上摇摆)Shake shake down （胳膊和手全部向下摇摆）Shake shake shake shake （摇一摇，摇一摇）Let’s sing a song （做出唱歌的样子）6、Finger playone finger ,one finger ,turn turn turn ,turn to a toothbrush ,shua shua shua(两只手各出示一只手指，变成一个牙刷的样子，在嘴边上下刷动)Two finger, two finger ,turn turn turn ,turn to a rabbit ,jump jump jump （两只手各出示两只手指，转一下，变成一个兔子的样子，上下跳）Three finger ,three finger,turn turn turn ,turn to a fork ,cha cha cha （两只手各出示三只手指，转一下，变成一个叉子的样子，上下叉动）Four finger ,four finger ,turn turn turn ,turn to a cat ,meow meow meow （两只手各出示四只手指，转一下，变成一个猫的样子，在嘴边划动）Five finger ,five finger ,turn turn turn ,turn to a tiger ,aw aw aw（两只手各出示五只手指，转一下，变成一个老虎的样子，两只手举起来假装扑向孩子）7、HelloHello ,hello ,how are you (左摆手，右摆手，双手头上打开)Fine ,fine,thank thank you （依次伸左右大拇指，拱手感谢）Hello ,hello ,how are you (左摆手，右摆手，双手头上打开)No no ,just so so （双手胸前摆手后体前交叉低头摇晃身体做不好意思状）8、Oh rabbitOh rabbit ,oh rabbit （双手做兔耳朵学兔跳两下）red red eyes （双手OK眼前晃三下）Oh shua ,oh shua ,oh shua shua shua (双手向前开合五次)Oh rabbit ,oh rabbit （同上）long long ears （双手兔耳朵往上伸三次）Oh wu ,oh wu ,oh wu wu wu （左右手交换做聆听状）Oh rabbit ,oh rabbit（同上）Short short tail （右手放臀后）Oh pia, oh pia, oh pia pia pia（轻拍屁股五下）9、WolfKnock konck knock （敲门三下）Who is it （手放耳边听）It’s mummy （捏鼻子装妈妈的声音）Open the door （双手打开门）Come in please （招手）Oh ,no （双手胸前摆手）Big bad wolf （打狼）Go out （双手推狼出去）Big bad wolf (打狼)10、daddy mummy (曲调同‘对面的女还看过来’)Daddy mummy ,look at me （(左摆手，右摆手，双手OK眼前晃一下)Look at me ,good baby （双手OK眼前晃一下，依次伸左右手大拇指）Daddy mummy look at me （同上）Clap your hands, follow me （拍手，指自己）11、follow meFollow follow follow me (双手从左往右拍手四下)Hands up ,hands down （双手头上举晃腕，向下晃腕）Follow follow follow me (双手从左往右拍手四下)Stand up sit down （起立，坐下）Follow follow follow me (双手从左往右拍手四下)Let’ s turn around （转一圈）Follow follow follow me (双手从左往右拍手四下)Let’s sing a song （手拿话筒做唱歌状）Oh lei ,oh lei ,oh lei （双手头上晃两下）Go go go （左手叉腰，右手握拳上举三次，同时跺脚三下）12、one two three four fivePoint up point down (双手食指上指，下指)Show me one （双手半握拳胸前绕动后出示1）Jump up jump down （学兔上下跳）Show me two （双手半握拳胸前绕动后出示2）Look up look down （双手OK在眼前上下看）Show me three（双手半握拳胸前绕动后出示3）Stand up sit down （起立坐下）Show me four （双手半握拳胸前绕动后出示4）Hands up hands down （双手上举放下）Show me five （双手半握拳胸前绕动后出示5）One two three four five （依次出手指表示1、2、3、4、5后砍头）13、up and downUp up touch your head （单手依次上举然后摸头）Down down touch your toes （单手依次向下摸脚）Up and down （双手齐上下）Touch your hips （摸屁股）Turn around （转一圈）Touch the ground （摸地）Yeah ! （双手上举欢呼）14、c ome onCome on ,come on （单手依次招手）Join me join me （单手依次半握拳于胸前）Let’s play a ball（左手拍球状）Let’s play a ball （右手拍球状）Ok ? ok ?（双手OK晃）Yeah ! yeah ! yeah !（双手上举欢呼）15、Nod your headNod your head ,yes yes yes （点三下头）Shake your head , no no no （摇头）Raise youe hand ,one two three （举右手伸手指示1、2、3）Put down your hand, one two three（放下右手伸手指示1、2、3）Look at me ,look at him ,chua chua chua （双手OK指自己，指任一男小朋友，前伸手三下）Look at her ,chua chua chua （指任一女小朋友）Clap your hands pia pia pia （拍手三下）Very good ,ha ha ha （双手胸前绕圈，放嘴边大笑）Two big eyes chua chua chua （双手做望远镜状前伸手三下）Two big ears wu wu wu ,wu wu wu （双手放耳边倾听）One small nose ,eng eng eng （单手指鼻子，学小猪拱三下）One little mouth , bo bo bo (指嘴，啵三下)收起。
一年级常规口令及休息操1
一年级常规口令及课堂休息操课前准备：上课铃声响，快快进课堂；书和文具盒，赶紧放桌上；小手背起来，老师把课上。
上课守纪律，坐正看前方；听课要专心，思考问题上；发言要积极，听话要有礼。
读书姿势时，我跟学生这样对口令：坐端正，书捧好，稍稍有点儿--（学生接）往外斜。
写字的姿势时，我训练学生要做到三个“一”：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。
发言举小手：左手放胸前，右手举旁边。
听同学发言：同学大声说，我们静静听。
做到了倾听，尊重了他人。
行为习惯养：下课起立师先行，用品提前准备清，上下楼梯靠右行，讲话走路都要轻。
环境卫生保护好，室外游戏讲文明。
安全方面：“同学们，我真行，安全第一记心中。
不爬栏杆，不乱跑，上下楼梯靠右行。
说话如百灵，礼貌又动听”，“走路如花猫，下楼静悄悄”。
楼道不打闹、校园不疯跑、上下楼梯靠右行、轻声快步进课堂、磕碰多说文明语、同学之间好相处、上学放学排路队、按时按点到学校、班级卫生靠大家、共同爱护这个家。
如：上课铃声响了，表示上课了，同学们应该放好书（书和文具统一放在桌子左上角），坐端正，等着老师来；发言先举手，回答声音要响亮，同学回答要认真听；演练坐、立、写的姿势；教会学生基本口令，如师：“小嘴巴。
”生：“不说话。
”等。
“下课了，换书本（即准备下一节课的书本），先入厕（便后冲水，洗手），再休息，不打闹，文明游戏要牢记。
二（3）班的规划“而今迈步从头越”。
2、进行儿歌强化。
铃声响，进课堂，课本铅笔放得好，静等老师来上课，比比哪个坐得好。
上课小手放得好，小脚并并拢，身子坐得正。
眼睛仔细看，耳朵专心听，说话先举手，才是好学生，好学生。
3、进行一些“口号应答”训练。
当学生坐立不定时，老师发出口号：“请你跟我这样坐”，学生答：“我跟老师这样坐。
”或师：123；生：坐端正。
或师：谁坐好？；生：我坐好。
学生一边应答，一边跟老师做坐好的姿势。
要求学生看黑板时，老师发出：“小眼睛”，学生答：“看黑板”或师：抬头挺胸；生：看黑板等。
课前律动[5篇范文]
![课前律动[5篇范文]](https://img.taocdn.com/s3/m/0250577ee55c3b3567ec102de2bd960590c6d925.png)
课前律动[5篇范文]第一篇：课前律动课前律动：（一）.小手小手拍拍，小手小手放放，小手拍，小手放，把手放在膝盖上！说儿歌）2.小手小手拍拍小手小手摆摆小手小手摇一摇小手小手藏起来。
3.小嘴巴，别说话！小眼睛，向前看！（要边做动作，边小耳朵，认真听!谁的眼睛亮？我的眼睛亮。
谁的耳朵灵？我的耳朵灵。
谁精神？我精神老师说：安静安静小朋友说：请安静！1234567 我们大家快休息123坐好了321站好了小小手举起来小眼睛看黑板小耳朵认真听小嘴巴不说话4.一个手点点（二个食指碰碰），二个手指剪剪（做剪刀状横剪一下竖剪一下），三个手指（食指中指无名指）弯弯，四个手指插插（二手交插），五指开花（做花状托住下吧）。
（二）1.点点头，插插腰，我的表现最最好2.小脚，小脚，跺一跺，你的表现真不错3.小手转一转，你棒，我棒，大家棒4.叮叮当，叮叮当，大拇哥送你，你最棒5.very very good,very very cool6.你的表现好，你的表现棒，你的表现是No 17.左边小红花，右边小红花，奖给我们小朋友顶呱呱8.请你伸左手，请你伸右手，变成奥运选手耶耶耶9.唧唧唧唧，小鸡小鸡喜欢你，也来表扬你10.金咕噜棒，银咕噜棒，我是宝宝我最棒11.噼里啪啦，噼里啪啦，碰！12.小河流水哗啦啦，老师表扬你顶呱呱13.拍拍我的小手，请你吃菠菜，变成大力水手，耶耶耶14.拍拍我的小手，我可真不赖，我是拼音能手，耶耶耶律动1.我有一双小小手，我说走来它就走，快快走到头顶上，接着走到鼻子上，然后走到肩膀上，最后把它放腿上。
2.老鹰展翅飞，小鸡吃小米，别问我是谁（开始老师说其中一句，小朋友说下面一句，然后加大难度，老师说其中一句，小朋友说和这句不一样的一句）3.1，2，3爬上山，4，5，6翻跟头，7，8，9拍皮球，一共十根手指头4.五只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，一条鳄鱼游过来，嗷，嗷.鳄鱼高兴的游走了第二篇：幼儿园课前律动课前律动课前律动：（一）.小手小手拍拍，小手小手放放，小手拍，小手放，把手放在膝盖上！（要边做动作，边说儿歌）2.小朋友们.注意注意，坐好就是奥特曼, 乱动就是小怪兽(......安静.....安静.....安静....）3小手小手拍拍小手小手摆摆小手小手摇一摇小手小手藏起来。
课前热身操完整舞蹈教案
课前热身操完整舞蹈教案一、教学目标。
1、了解热身操的重要性，掌握热身操的基本动作；2、学习一套完整的热身操舞蹈，提高身体柔韧性和协调性；3、培养学生的团队合作意识，增强集体荣誉感。
二、教学重点和难点。
重点，热身操的基本动作和舞蹈动作的连贯性；难点，舞蹈动作的协调性和表现力。
三、教学准备。
1、音乐设备；2、教学用具，健身垫、拉伸带等；3、教学环境，宽敞明亮的教室。
四、教学过程。
1、热身操的重要性（5分钟）。
教师向学生介绍热身操的重要性，包括预防运动损伤、提高身体柔韧性和协调性等，并进行简单的热身操动作示范。
2、热身操基本动作训练（15分钟）。
教师带领学生进行热身操基本动作训练，包括头部转动、肩部转动、手臂摆动、腰部转动、腿部伸展等，每个动作持续1-2分钟。
3、舞蹈动作学习（30分钟）。
教师向学生介绍本节课要学习的热身操舞蹈，包括舞蹈的整体结构和基本动作。
然后，逐步教授舞蹈的每个动作，包括手臂动作、腿部动作、转身动作等，确保学生能够掌握每个动作的技巧和节奏。
4、舞蹈动作串讲（20分钟）。
教师带领学生进行舞蹈动作的串讲，确保每个学生都能够熟练掌握舞蹈的每个动作，并能够与音乐节奏配合。
5、舞蹈整体练习（20分钟）。
教师带领学生进行舞蹈整体练习，确保学生能够将每个动作连贯起来，形成一套完整的舞蹈动作，并与音乐进行配合。
6、舞蹈表演（10分钟）。
教师安排学生进行舞蹈表演，每个小组进行一次表演，其他学生观看并给予评价。
五、教学总结。
教师对本节课的教学内容进行总结，并强调热身操和舞蹈对身体健康的重要性。
同时，鼓励学生在课余时间多进行热身操和舞蹈练习，提高身体素质和舞蹈技巧。
六、布置作业。
布置作业，要求学生每天进行10分钟的热身操练习，并在下节课上进行自我展示。
七、教学反思。
本节课教学内容丰富，学生参与度高，但在舞蹈动作学习和串讲环节，部分学生存在难以掌握的情况，需要在以后的教学中加强练习和指导。
同时，要鼓励学生多进行体育锻炼，提高身体素质。
课前热身健康操教案设计
课前热身健康操教案设计一、教学目标1.了解热身运动的重要性，掌握正确的热身运动方法；2.培养学生的运动意识和运动习惯，提高学生的身体素质；3.增强学生对健康生活的认识，培养学生的自我保健意识。
二、教学重点和难点重点：掌握热身运动的方法和技巧；难点：培养学生的运动意识和运动习惯。
三、教学准备1.教师准备：熟悉热身运动的方法和技巧，准备相关的教学素材；2.学生准备：穿着舒适的运动服装，准备好参与热身运动。
四、教学过程1.导入：通过图片、视频等形式展示运动员在比赛前进行热身运动的场景，引导学生了解热身运动的重要性。
2.讲解：介绍热身运动的定义、作用和方法，强调热身运动对身体的好处，引导学生认识到热身运动的重要性。
3.示范：教师示范常见的热身运动动作，如慢跑、拉伸、腿部运动等，让学生了解正确的热身运动方法。
4.练习：让学生按照示范动作进行练习，观察学生的动作是否正确，及时纠正错误的动作。
5.总结：总结热身运动的重要性和方法，鼓励学生在日常生活中多加注意热身运动，养成良好的运动习惯。
五、教学反思通过本节课的教学，学生对热身运动的认识得到了提高，掌握了正确的热身运动方法，培养了良好的运动习惯和意识。
但在教学过程中也发现一些学生对热身运动的重要性认识不足，动作不够标准，需要进一步加强教育和训练。
六、教学延伸1.鼓励学生在日常生活中多加注意热身运动，养成良好的运动习惯；2.组织学生参加各种体育锻炼活动，培养学生的体育兴趣和爱好；3.定期组织学生进行体育健康知识的学习和交流，增强学生对健康生活的认识。
七、教学反馈通过观察学生的学习情况和动作表现，学生对热身运动的认识和掌握情况得到了反馈。
同时，学生也可以通过问答形式对热身运动的相关知识进行回答，检验学生对热身运动的掌握情况。
以上就是本节课的教学设计，通过本节课的教学，希望能够让学生认识到热身运动的重要性，掌握正确的热身运动方法，培养良好的运动习惯和意识，提高学生的身体素质，增强学生对健康生活的认识。
听课可以用的课前律动
听课可以用的课前律动
1.热身操：可以选择一些简单的热身操，如头部转动、手臂伸展、腰部转动等，以帮助身体放松并增加身体的灵活性。
2. 呼吸练习：通过深呼吸、吐气等呼吸方式，可以帮助我们集中注意力，减少压力和焦虑感。
3. 轻松伸展：可以通过一些简单的伸展动作，如腿部伸展、背部伸展等，来缓解身体的紧张感和疲劳感。
4. 舒展肌肉：可以通过一些简单的肌肉放松动作，如肩部放松、手指按摩等，来缓解身体的紧绷感。
5. 轻松音乐：放一些轻松愉悦的音乐，可以让我们放松心情，减轻压力，提高情绪。
这些课前律动可以帮助我们在听课时更加专注、集中精力，提高学习效果。
同时，也可以缓解身体的疲劳感和紧张感，让我们更加轻松愉悦地度过整个学习过程。
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体育课前热身运动8节
体育课前热身运动8节嘿，小伙伴们！在体育课开始之前，大家都知道热身的重要性对吧？不热身的话，肌肉会僵硬，可能还会受伤呢。
所以，今天就来聊聊那些让你在体育课上如鱼得水的热身运动吧！1. 颈部热身1.1 头部旋转热身的第一步就是让脖子也跟上节奏。
把你的头慢慢地转动起来，顺时针转一圈，再逆时针转一圈。
就像你在看一场精彩的足球比赛一样，轻松自在，不要急哦。
这样能帮你放松脖子肌肉，防止在运动中受伤。
1.2 头部前后倾斜接下来，把你的头向前倾，尽量碰到胸口，再向后仰，感受一下脖子后侧的拉伸。
记住，这个动作要慢慢来，感受每一秒钟的拉伸，别让自己着急哦。
2. 肩部热身2.1 肩部旋转肩膀的热身也是必不可少的。
站直，两只手自然垂放在身体两侧，接着做肩膀的旋转动作。
先向前转，再向后转。
你可以想象自己在做优雅的舞蹈动作，轻轻松松，别急。
2.2 肩部拉伸接下来，把一只手臂伸到身体前面，另一只手轻轻拉住手臂的肘部，感觉到肩部的拉伸就好啦。
换另一边做同样的动作，肩膀的放松会让你在运动中更加灵活。
3. 手臂热身3.1 手臂前后摆动双手握拳，手臂自然摆动，前后挥动。
这种动作能有效地激活手臂的肌肉，增加血液循环。
想象自己像个勇敢的超级英雄，这样你会觉得这项运动更加有趣！3.2 手臂交叉把两只手臂伸展开，然后在胸前交叉，像是在给自己一个大大的拥抱。
这个动作不仅能放松手臂，还能让你感觉到一份舒适和放松。
4. 腰部热身4.1 腰部扭转双脚分开与肩同宽，双手放在腰部，两侧轻轻转动身体。
就像你在旋转一个大大的轮子一样，动作不要过快，确保每一转都能放松到腰部的肌肉。
4.2 身体侧弯双脚继续分开，双手高举过头，然后左右弯腰，感受腰部两侧的拉伸。
这不仅能让你的腰部更加灵活，还能让你的身体更加舒展。
5. 腿部热身5.1 高抬腿站直，双手放在身体两侧，交替地抬起一只腿，尽量让膝盖靠近胸部。
这个动作能有效激活大腿肌肉，为接下来的运动做好准备。
5.2 踢腿抓住一只脚踝，慢慢地向后踢腿，感受大腿前侧的拉伸。
初中课前活跃气氛操教案
初中课前活跃气氛操教案教案标题：初中课前活跃气氛操教案教案目标：1. 培养学生积极向上的学习态度和团队合作精神。
2. 提高学生的集中注意力和课堂参与度。
3. 激发学生学习兴趣，促进他们在课堂中的积极表现。
教学准备：1. 活动道具：音乐播放器、音乐、操操球、气球等。
2. 教师准备：精心挑选的活跃气氛操动作、相关音乐。
教学过程：引入（5分钟）：1. 教师播放轻松活泼的音乐。
2. 教师向学生介绍今天的课程内容，强调活跃气氛操的重要性，并解释其作用是为了让大家在课堂上更加积极参与和专注。
活跃气氛操（15分钟）：1. 教师示范一组活跃气氛操动作，学生跟随教师动作进行练习。
2. 教师逐步增加动作的难度和速度，鼓励学生积极参与，并提供必要的指导和帮助。
3. 教师可以利用音乐的节奏和变化，设计多个组合动作，让学生在活跃气氛操中感受到音乐的魅力。
小组竞赛（15分钟）：1. 将学生分成若干小组，每组5-6人。
2. 教师为每个小组准备一个气球和一个操操球。
3. 教师宣布竞赛规则：每个小组成员依次将操操球传递给队友，最后一个队员将操操球放入气球中，然后将气球扎破。
最先完成任务的小组获胜。
4. 教师根据小组表现给予鼓励和奖励。
总结（5分钟）：1. 教师与学生一起回顾今天的活动，让学生分享他们的感受和体会。
2. 教师强调活跃气氛操对学习的积极影响，并鼓励学生在以后的课堂上保持积极参与和专注的态度。
教学延伸：1. 学生可以自由发挥，设计自己喜欢的活跃气氛操动作，并与同学分享。
2. 学生可以在其他课堂上，或者在课间休息时间，进行小组间的活跃气氛操比赛。
教学评估：1. 教师观察学生在活跃气氛操中的参与度和表现，并给予肯定和指导。
2. 教师可以通过观察小组竞赛的结果，评估学生的团队合作能力和积极性。
教学反思：1. 教师应根据学生的年龄特点和实际情况，选择适合的活跃气氛操动作和音乐。
2. 教师应充分发挥学生的主体性，鼓励他们在活跃气氛操中表现出个性和创造力。
课前万能导入律动教案
课前万能导入律动教案随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康和健美问题。
因此，律动操作为一种健身方式，受到了越来越多人的喜爱。
律动操不仅可以锻炼身体，还可以增强人们的协调性和节奏感。
因此，作为教师，我们应该充分利用律动操来进行课前导入，激发学生的学习兴趣，为接下来的课堂教学做好铺垫。
一、律动操的作用。
1. 提高学生的身体素质。
通过律动操的锻炼，可以增强学生的体能，提高他们的耐力和灵活性，有助于促进身体健康。
2. 增强学生的协调性和节奏感。
律动操要求学生在跳跃、摆动等动作中保持一定的节奏和协调性，这有助于培养学生的音乐感和节奏感。
3. 提高学生的团队合作能力。
在律动操的过程中，学生需要与同学们配合完成各种动作，这有助于培养学生的团队合作意识和能力。
二、课前律动操的设计。
1. 根据学生的年龄和身体素质进行选择。
不同年龄段的学生对律动操的要求不同，因此在设计课前律动操时，要根据学生的年龄和身体素质进行选择合适的动作和音乐。
2. 确定律动操的时长。
课前律动操的时长一般不宜过长，一般控制在5-10分钟左右为宜，以免影响到课堂教学的时间。
3. 设计多样化的律动操。
在设计课前律动操时，可以选择不同种类的律动操，如有氧操、拉伸操、爵士舞等，以增加学生的兴趣和参与度。
4. 结合课堂内容进行设计。
课前律动操的设计应该与课堂内容相结合，可以选择一些与课堂内容相关的音乐和动作，以增强学生对课堂内容的理解和记忆。
三、课前律动操的实施。
1. 提前准备好音乐和器材。
在进行课前律动操之前，教师需要提前准备好需要使用的音乐和器材，以确保课前律动操的顺利进行。
2. 指导学生正确的动作和姿势。
在进行课前律动操时，教师要及时指导学生正确的动作和姿势，帮助他们更好地完成律动操。
3. 激发学生的参与热情。
在进行课前律动操时，教师要及时激发学生的参与热情，鼓励他们积极参与，增强课前律动操的效果。
4. 注意安全和卫生。
课前室内跑操教案中班反思
课前室内跑操教案中班反思教案标题：课前室内跑操教案中班反思一、教学目标：1. 帮助中班学生理解室内跑操的重要性及其对身体健康的益处。
2. 培养学生的协调性、灵活性和耐力。
3. 培养学生良好的团队合作意识。
二、教学准备：1. 室内跑操器械和道具：跳绳、彩虹圈等。
2. 教师准备：介绍室内跑操的重要性和目的的简短说明。
3. 学生准备：穿着合适的运动鞋和舒适的运动服装。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 教师示范一些简单的热身动作，如摇臂、踢腿、甩手等，并引导学生进行模仿。
- 提醒学生在热身活动中要注意保持呼吸均匀，不要过度用力。
2. 室内跑操（15分钟）：- 将学生分成小组，每个小组在一个指定的室内跑道上进行跑操。
- 为了增加趣味性，可以在跑道上设置彩虹圈、小障碍物等道具，引导学生进行越过或绕过动作，激发学生的兴趣。
- 提醒学生在进行跑操时要注意保持队形，保持一定的距离，并遵守安全规则，避免碰撞。
3. 冷静活动（5分钟）：- 引导学生做舒缓放松的活动，如深呼吸、慢跑等，帮助恢复正常的心率和呼吸。
四、课堂反思：1. 教师引导学生回顾整个课堂的活动内容，并让学生自由交流和分享他们在跑操中的感受和体验。
2. 教师提出问题引导学生思考，如：“你们觉得进行室内跑操对身体有什么好处？你们在跑操中学到了什么？”3. 教师根据学生的回答进行总结，强调室内跑操的益处，并对学生的参与和表现给予肯定和赞扬。
五、巩固和拓展：1. 在日常生活中鼓励学生多参与户外活动，并讲解户外运动对身体健康的重要性。
2. 在以后的课堂中适当安排跑操活动，提醒学生保持良好的体育锻炼习惯。
以上为课前室内跑操教案中班反思的示例教案，具体教案可根据实际情况进行调整和完善。
数学课前韵律操完整版教案
数学课前韵律操完整版教案教案标题：数学课前韵律操完整版教案教案目标：1. 帮助学生通过韵律操活动放松身心，调整状态，为数学学习做好准备。
2. 培养学生对数学的兴趣和积极参与数学学习的态度。
3. 强化学生对数学概念的理解和记忆。
教学准备：1. 音乐播放设备。
2. 数学概念相关的图片或卡片。
教学过程：1. 引入（5分钟）：a. 播放轻快的音乐，让学生跟随节奏做简单的身体活动，如摇摆、踏步等。
b. 引导学生注意自己的呼吸，并告诉他们我们将要进行一堂有趣的数学课。
c. 提问学生：你们对数学有什么感觉？你们觉得数学和音乐有什么联系吗？2. 概念导入（10分钟）：a. 准备数学概念相关的图片或卡片，例如：数字、几何图形等。
b. 展示图片或卡片，让学生观察并尽量用自己的语言描述出来。
c. 引导学生发现数学概念之间的联系和规律，例如：数字的大小顺序、几何图形的特征等。
3. 韵律操活动（15分钟）：a. 播放适合的数学相关音乐，例如：数学歌曲或数学节拍的音乐。
b. 引导学生跟随音乐的节奏做简单的动作，例如：拍手、跳跃、转身等。
c. 在音乐间隙，教师可以口头或以歌曲形式引导学生回顾和巩固已学的数学概念，例如：数数、数学公式等。
4. 总结（5分钟）：a. 让学生停下动作，坐下来，静静地听音乐。
b. 提问学生：你们觉得这堂数学课前的韵律操活动对你们有什么帮助？你们对数学的兴趣有没有增加？c. 引导学生思考：数学和音乐之间有什么共同点？你们觉得数学学习可以像音乐一样有趣吗？教学延伸：1. 鼓励学生自己编写数学歌曲或舞蹈，展示给同学们。
2. 在课堂上增加更多的数学游戏和趣味活动，激发学生对数学的兴趣。
3. 鼓励学生利用音乐和韵律来记忆数学公式和概念。
教学评估：观察学生在韵律操活动中的参与程度和表现，以及课后对数学学习的态度和兴趣的改变。
可以通过课堂讨论、学生作品展示等方式进行评估。
体育课前热身的律动操教案
体育课前热身的律动操教案教案标题：体育课前热身的律动操教案教学目标：1. 学生能够理解热身的重要性，了解热身对身体的好处；2. 学生能够掌握基本的律动操动作；3. 学生能够在体育课前进行适当的热身活动。
教学重点：1. 热身的目的和好处；2. 律动操的基本动作。
教学难点：1. 学生能够掌握并运用律动操的基本动作；2. 学生能够自主进行适当的热身活动。
教学准备：1. 音乐播放设备；2. 教师和学生穿着舒适的运动服装。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师向学生介绍今天的课程内容，强调热身的重要性，引发学生对热身的兴趣。
二、讲解热身的目的和好处（10分钟）1. 教师向学生简要解释热身的目的，如预防运动伤害，提高身体灵活性等。
2. 教师与学生一起讨论热身的好处，鼓励学生积极参与热身活动。
三、律动操基本动作讲解（15分钟）1. 教师向学生示范律动操的基本动作，包括手臂摆动、腿部运动和躯干扭转等。
2. 教师逐步解释每个动作的正确姿势和要领，确保学生能够正确理解和掌握。
四、律动操实践（20分钟）1. 教师播放适合热身的音乐，引导学生进行律动操的实践。
2. 教师在实践过程中观察学生的表现，及时给予指导和纠正。
五、总结和延伸（10分钟）1. 教师与学生一起总结热身活动的重要性和好处。
2. 鼓励学生在日常生活中自主进行适当的热身活动，保持良好的身体状态。
教学扩展：1. 学生可以尝试设计自己的律动操动作，激发创造力和想象力。
2. 学生可以在家庭、社区等场所分享热身活动的重要性，并组织小型热身活动。
教学评估：1. 观察学生在实践中的表现，包括动作的准确性和流畅性。
2. 学生能够理解并回答与热身相关的问题，展示对热身的理解和认识。
教学反思：通过本节课的教学，学生能够理解热身的重要性，并掌握了基本的律动操动作。
在实践中，学生积极参与，动作逐渐规范。
然而，可能需要更多的时间和练习来确保学生能够熟练掌握律动操的动作。
在今后的教学中，可以加入更多的互动和游戏元素，增加学生的参与度和兴趣。
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课前准备操：
点点头，伸伸腰，我们来做课前操，
动动手，动动脚，开动脑筋勤思考，
你一言，我一语，这样发言可不好，
耳要聪，目要明，课堂纪律我最棒！
棒！棒！棒！我最棒！争做班级的NO.1！
课中操：
（一）我学老鹰飞飞，我学马儿跑跑，
我学鱼儿游游，我学青蛙跳跳。
我在可爱的学校，快乐的像只小鸟！
（二）
拍拍手
上拍拍
下拍拍
左拍拍
右拍拍
两手朝上伸一伸
两手叉腰扭一扭
端端正正快坐好！
4、课中休息：请你跟我这样做
师：请你跟我坐坐好生：我就跟你坐坐好
师：请你跟我来写字生：我就跟你来写字
注：前半句为老师说，后半句为学生说。
一二三四，坐好姿势。
（同时要求坐好）
五六七八，闭上嘴巴。
（要求不要说话）
课中操（三）《我们学习多快乐》
铃声响，进课堂。
小小脚，并并拢。
小小手，自然放。
小眼睛，看老师。
小耳朵，认真听，勤动脑，多提问。
我们学习多认真。
课中操（一）：
叮铃铃，上课了，坐端正，专心听，要发言，先举手，课堂纪律要遵守。
课堂调控的口令：
（1）师：一二三;生：坐端正。
（2）师:小眼睛;生:看黑板。
（3）师：谁坐好？；生：我坐好。
还可以问：谁最棒？生：我最棒！
（4）师：小手；生：放好。
师：小腰；生：挺直。
师：小眼睛；生：看黑板。
师：小嘴巴生：不讲话
师：小眼睛生：看老师
游戏：
（1）开火车：师：哪组火车开起来？
生：这组火车开起来。
（2）听同学发言：师：谁是文明小观众？
生：我是文明小观众。
手势：
（1）师：击掌三下（表示学生停止读书、写字、或者是安静下来。
）（2）师：双手面向自己。
（表示学生把书捧好，我们要读书了。
）（3）师：停止讲课。
目视某一个同学。
（表示你需要注意了。
）。