网球正手击球教案

教学内容组织教法与要求

练习分

量次

数

时

间

准备部分3、徒手操

①扩胸运动

②振背运动

③体转运动

④腹背运动

⑤正压腿

⑥侧压腿

⑦活动手腕、脚腕

组织：

拿拍子，以右排头为基准成体操队形散

开，将拍子放于右前方

⊙

教法：教师运用示范法和讲解法，讲清每个

动作的要领与要求，并用口令指挥。

要求：

1、双臂端平

2、脚跟不许抬起

3、双臂伸展

4、动作到位准确，协调整齐有力

学法：

仔细观察，认真体会。

各

4

×

8

拍

2’

10’

教学内容组织教法与要求练习分

量次

数

时

间

基本部分集合

1、网球简介

⑴网球起源与发展

⑵场地

①单打场地

②双打场地

③场地种类及四大赛事硬

地（美网、澳网）

草地（温网）

红土（法网）

地毯（便携式，室内室外屋

顶）

⑶规则

网球比赛分为单打和双打两种

形式。球员用网球拍将球击过

网，落入对方的场地上。每位球

员的目的都是尽力将球打到对

方的场地上去。就这样一来一

回，直到有一方将球打出界或没

接到球为止。在正式比赛前，需

要确定比赛由谁先发球。整个比

赛中，双方球员轮流发球。发球

员在发球前应先站在端线后，中

点和边线的假定延长线之间的

区域里。发出的球应从网上越

过，落在对角的对方发球区内。

每局第一分球记为15，第二分

球为30，接下来为40。每局比

赛中，至少要比对手多2分球才

能结束该局比赛。

⑷球拍

初学者选拍时球拍拍面

最好应在105㎝²以上

组织：⊙

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

△

1

2’

5’

教学内容组织教法与要求练习分量次

数

时

间

基本部分2、正手握拍法

⑴大陆式

“榔头”式握拍法

大陆式握拍主要用于发球、

网前球、过顶球、削切球以

及防御性击球。大陆式握拍

就是将你的食指根放在右上

斜边上，使虎口的v型在拍

柄上部，如果是左手则把食

指根放在在左上斜边上。

稳定性不高

⑵东方式（主）

“握手”式握拍法

将你的手平放在球拍面上，

然后下滑握住拍柄；

先用大陆式握拍，然后将你

的手顺时针转动（左手时逆时

针转动），使得食指根搭在主

边上。

易于掌握拍面，适合初学者

⑶半西方式

以东方式握拍，然后逆时针

方向（左手握拍则顺时针方向

旋转）旋转球拍，使食指根部

压在下一条拍棱上

是现在业余爱好者采用最

多的一种握拍方式，是当今打法

主流

初学阶段，没必要刻意采用

特定的握拍。东方和半西方都

可以。

费德勒、阿加西、萨芬。。。

⑴

⑵

⑶

1

1

1

10’

教学内容组织教法与要求练习分量次

数

时

间

基本部分⑷西方式

从半西方握拍顺时针转

动（左手握拍逆时针转动）

你的手，直到食指根放于下

一条斜边上

拍面与地面平行，用手从

拍上面抓住拍柄

是一种极端的握拍方式，

能打出极强烈的上旋球，但

这种握法正逐渐被淘汰，现

在已经很少有人使用了

教学重点

东方式握拍法

教学难点

掌握握拍手法

3、东方式正手挥拍徒

手练习

确定握拍正确

东方式正手握拍

⑴准备姿势

面向球网，两脚分开

略比肩宽，膝关节微屈，

身体前倾，腰背挺直，

重心落在两前脚掌上，

持拍手轻握拍柄，非持

拍手扶住球拍，拍头高

于手腕，目光注视前方

来球

⑷

教法：

讲解与示范

组织：

拿拍子，以右排头为基准成体操队形散

开

⊙

1

10

3’

教学内容组织教法与要求练习分量次

数

时

间

基本部分⑵上步引拍

采用关闭式步伐，转体

同时带动拍子后引，右

脚转动基本与底线平

行，左脚向右前方约45

度脚迈步，此时身体重

心位于右脚，两肩膀的

连线垂直于球网，眼睛

盯紧来球

⑶挥拍击球

降拍头，球拍由下至上、

由后向前挥出，在击球

的瞬间身体保持关闭，

身体重心由右脚移至左

脚，拍面垂直于地面，

击球点再前脚上方，约

腰的高度

⑷随挥上肩

击球后，球拍继续向前

挥出，拍面、手腕、肘

继续向前平行运动一段

距离，再挥至左肩膀上

方

教学重点

东方式正手击球动作

教学难点

1．准备、引拍与挥拍动

作连贯

2．挥拍路径

3．身体放松与协调

4、重心的转移

教法：

1、首先示范完整动作，其次分解教学，然

后组合衔接，最后连贯练习；

2、学生按要求进行练习；

3、教师指导，并纠正错误动作。

10

15’