与心灵相约与健康同行PPT课件
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关爱心灵健康成长心理健康主题班会ppt课件
有几个知心朋友
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
合作精神
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
我很自信哦
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
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眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
拿破仑 希尔
播下一个行动， 你将收获一种习惯；
播下一种习惯， 你将收获一种性格；
播下一种性格， 你将收获一种命运
与人分享喜悦
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
乐于助人
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
保持一颗童心
事
乐观积极
快乐
件
悲观消极
难过
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
让我们跟动物朋友学 一学减压的方法吧。
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
与心灵相约与健康同行 (第二版)
其次，我们可以寻找专业的心理咨询师或心理医生来帮助我们探索自己的内心世界和情感智慧。他们可以为我们提供专业的指导和建议，帮助我们更好地管理和掌控自己的情绪和压力
此外，我们还可以通过参加一些成长性的活动来增强自己的社交能力和情感智慧。例如参加志愿者活动、加入兴趣小组或参加社区活动等，这些活动可以帮助我们结交新朋友、拓展社交圈子并增强自我认知和情感智慧
心灵的成长与身体的健康
总结
4
总结
COMMENDATION CONGRESS
通过关注内心需求、采取积极措施并建立良好的人际关系可以让我们与心灵相约与健康同行
心灵的健康与身体的健康是相互关联、相互促进的
保持心灵平静、身体健康、积极心态并不断探索内心世界是实现身心健康的重要途径
-
感谢观看
日期：XXXX
3
心灵的健康与身体的健康相互促进
心灵的健康和身体的健康是相互促进的。当我们身体健康时，我们会更有信心和勇气去面对生活中的挑战和困难，这有助于我们保持积极的心态和良好的情绪。反过来，当我们心灵健康时，我们会更有能力去应对身体上的不适和挑战，这有助于我们保持身体的健康和活力
为了实现心灵的健康和身体的健康相互促进，我们可以采取一些积极的措施。首先，我们可以保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、健康的饮食习惯和适量的运动等。其次，我们可以尝试通过一些放松的活动来缓解身体的压力和紧张，如瑜伽、冥想、绘画或音乐等。最后，我们可以寻找专业的心理咨询师或心理医生来帮助我们更好地了解自己内心的需求和想法，从而更好地保持心灵的健康
为了实现心灵的平静和身体的放松，我们可以采取一些有效的技巧和方法。首先，我们可以尝试通过深呼吸、冥想和瑜伽等放松身心的活动来缓解身体的紧张和压力。这些活动可以帮助我们平静心灵，同时放可以帮助我们更好地了解自己的情感和思维模式，从而帮助我们更好地掌控自己的情绪和思维
此外，我们还可以通过参加一些成长性的活动来增强自己的社交能力和情感智慧。例如参加志愿者活动、加入兴趣小组或参加社区活动等，这些活动可以帮助我们结交新朋友、拓展社交圈子并增强自我认知和情感智慧
心灵的成长与身体的健康
总结
4
总结
COMMENDATION CONGRESS
通过关注内心需求、采取积极措施并建立良好的人际关系可以让我们与心灵相约与健康同行
心灵的健康与身体的健康是相互关联、相互促进的
保持心灵平静、身体健康、积极心态并不断探索内心世界是实现身心健康的重要途径
-
感谢观看
日期：XXXX
3
心灵的健康与身体的健康相互促进
心灵的健康和身体的健康是相互促进的。当我们身体健康时，我们会更有信心和勇气去面对生活中的挑战和困难，这有助于我们保持积极的心态和良好的情绪。反过来，当我们心灵健康时，我们会更有能力去应对身体上的不适和挑战，这有助于我们保持身体的健康和活力
为了实现心灵的健康和身体的健康相互促进，我们可以采取一些积极的措施。首先，我们可以保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、健康的饮食习惯和适量的运动等。其次，我们可以尝试通过一些放松的活动来缓解身体的压力和紧张，如瑜伽、冥想、绘画或音乐等。最后，我们可以寻找专业的心理咨询师或心理医生来帮助我们更好地了解自己内心的需求和想法，从而更好地保持心灵的健康
为了实现心灵的平静和身体的放松，我们可以采取一些有效的技巧和方法。首先，我们可以尝试通过深呼吸、冥想和瑜伽等放松身心的活动来缓解身体的紧张和压力。这些活动可以帮助我们平静心灵，同时放可以帮助我们更好地了解自己的情感和思维模式，从而帮助我们更好地掌控自己的情绪和思维
《珍爱健康 呵护心灵》开学第一课高年级心理健康教育班会PPT课件
《珍爱健康 呵护心 灵》开学第一课高 年级心理健康教育
班会PPT课件
目录 引言 心理健康的重要性 应对学习和压力的方法 建立积极心态 总结
引言
引言
主题介绍: 珍爱健康 呵护心灵 课程目标: 提高高年级学生的 心理健康意识和应对能力
引言
内容概要: 心理健康的重要性、应对学 习和压力的方法、建立积极心态
心理健康的重 要性
心理健康的重要性
了解心理健康: 心理健康是身 心平衡的基础 健康与学习关系: 心理健康能 提高学习效果和注意力
心理健康的重要性
健康与人际关系关系: 良好心理健康促 进良好人际关系
应对学习和压 力的方法
应对学习和压力的方法
制定学习计划: 合理安排时间 和任务 寻求支持与帮助: 向老师、家 长或朋友寻求帮助和支持
应对学习和压力的方法
放松和调节: 运动、休息和娱乐活动缓 解压力
建立积极心态
建积极心态
积极心态的重要性: 积极心态 有助于克服困难和挫折 自我肯定和自信: 相信自己的 能力和价值
建立积极心态
培养兴趣爱好: 发展个人兴趣和爱好增 加快乐感
总结
总结
珍爱健康 呵护心灵: 要重视心 理健康与学习之间的关系 拥有应对压力的方法: 制定计 划、寻求支持、放松调节
总结
建立积极心态: 自我肯定、培养兴趣爱 好
祝大家心理健康，开学愉快
谢谢您的观赏聆听
班会PPT课件
目录 引言 心理健康的重要性 应对学习和压力的方法 建立积极心态 总结
引言
引言
主题介绍: 珍爱健康 呵护心灵 课程目标: 提高高年级学生的 心理健康意识和应对能力
引言
内容概要: 心理健康的重要性、应对学 习和压力的方法、建立积极心态
心理健康的重 要性
心理健康的重要性
了解心理健康: 心理健康是身 心平衡的基础 健康与学习关系: 心理健康能 提高学习效果和注意力
心理健康的重要性
健康与人际关系关系: 良好心理健康促 进良好人际关系
应对学习和压 力的方法
应对学习和压力的方法
制定学习计划: 合理安排时间 和任务 寻求支持与帮助: 向老师、家 长或朋友寻求帮助和支持
应对学习和压力的方法
放松和调节: 运动、休息和娱乐活动缓 解压力
建立积极心态
建积极心态
积极心态的重要性: 积极心态 有助于克服困难和挫折 自我肯定和自信: 相信自己的 能力和价值
建立积极心态
培养兴趣爱好: 发展个人兴趣和爱好增 加快乐感
总结
总结
珍爱健康 呵护心灵: 要重视心 理健康与学习之间的关系 拥有应对压力的方法: 制定计 划、寻求支持、放松调节
总结
建立积极心态: 自我肯定、培养兴趣爱 好
祝大家心理健康，开学愉快
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“关爱心灵,健康成长”心理健康主题班会.ppt
一、抗拒权威
1．抗拒行为、不理不睬的态度 2．蔑视纪律和规范(逃学、出走、抽烟．赌博等） 3．校园暴力、反社会（病态人格）
二、品行不良
1．偷窃与偷窃癖 2．不诚实（撒谎） 3．轻视学业 4．交友不良
三、人际关系困难 1．经常感到孤独，没有朋友 2．社交恐惧，害怕与人来往 3．侵犯行为，通过伤害他人来引起注意。 四、个性缺陷 1．自我意识危机 2．情绪不成熟 3．害怕与拒绝挫折(强迫症、恐惧症、心身转换症、 逃避与退缩行为) 4．希望破灭和退化(感情冷漠症、抑郁症)
肢体动觉智 能 空间智能
音乐智能
人际智能
内省智能 逻辑数学智 能 语言智能 自然观察者
天生我才必有用。
人际智能 逻辑数学智能 内省智能 空间智能 自然观察者 肢体动觉智能 语言智能 音乐智能
每一个学生都是聪明的，不是同一种聪明，每个人的聪明表现在不 同的八个方面．这八个方面都是每个孩子拥有的八种智能因素．也 就是人的智能是多元的．
会生活。
2．清朝黄遵宪曾作诗曰：“钟声一及时，顷刻不少留。虽
有万钧柁，动如绕指柔。”这是在描写 A．电话 C．电报 B．汽车 D．火车 ( )
解析：从“万钧柁”“动如绕指柔”可推断为火车。 答案：D
[典题例析] [例1] 上海世博会曾吸引了大批海内外人士利用各种
交通工具前往参观。然而在19世纪七十年代，江苏沿江 居民到上海，最有可能乘坐的交通工具是 A．江南制造总局的汽车 B．洋人发明的火车 ( )
互联网出现在20世纪90年代。 答案：B
4．下列不属于通讯工具变迁和电讯事业发展影响的是( A．信息传递快捷简便 B．改变着人们的思想观念
)
C．阻碍了人们的感情交流
《心理健康心灵相约,健康同行》主题班会课件
13
• 3 人际交往障碍
• 从人的本质上来看，人是一种“社会关系 的总和”，人要想在社会上获得生存与发 展，就必须处理好人与人之间这种复杂的 关系。尤其是对我们而言，离开父母、离 开家来到一个陌生的集体当中，更要学习 如何处理好人际关系。
14
• 如何促进我们的人际关系
• 相容原则 • 平等原则 • 信用原则 • 互利原则
加强自己的学习动力 ③ 经常与老师交流，寻求最佳的学习方
法
10
• 另一方面，我觉得学校教育应着重 于“五学”教育，即“学会生存， 学会生活，学会关心，学会学习， 学会发展”，引导我们能够形成正 确的学习观
11
• 2 对大学生活感到极度不适应
人的一生中会有多次的生活环境的变迁，每 次环境的改变都有一个从不适应到逐渐适应的过 程。人的适应能力与自身的生活能力有关，并受 到性格和智慧的影响。一般而言，在当代的在校 大学生中，不适应问题在大一的新生中表现的尤 其明显。大学生第一次离开父母来到一个陌生的 城市、陌生的环境和一群陌生的同龄人生活在一 起，心理上会发生强烈震荡。
• 而心理障碍则是指心理疾病或轻微的心理 失调，它出现在当代大学生身上大多数是 因身心疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、 遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛 盾等。
7
• 仔细分析我们的心理问题 主要有这样五点：
1. 学业问题 2. 大学生活适应问题 3. 人际关系问题 4. 恋爱问题 5. 焦虑问题
他看见两个男生正在拉扯一名女生。因为两名男
子力量过大，女生摔倒在地。其中一名男子欲搀
扶该女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰
部刺去。看到这种情况，很多同学围了上去，而
持刀男生像疯了一样拿刀乱抡，又刺伤几名同学，
• 3 人际交往障碍
• 从人的本质上来看，人是一种“社会关系 的总和”，人要想在社会上获得生存与发 展，就必须处理好人与人之间这种复杂的 关系。尤其是对我们而言，离开父母、离 开家来到一个陌生的集体当中，更要学习 如何处理好人际关系。
14
• 如何促进我们的人际关系
• 相容原则 • 平等原则 • 信用原则 • 互利原则
加强自己的学习动力 ③ 经常与老师交流，寻求最佳的学习方
法
10
• 另一方面，我觉得学校教育应着重 于“五学”教育，即“学会生存， 学会生活，学会关心，学会学习， 学会发展”，引导我们能够形成正 确的学习观
11
• 2 对大学生活感到极度不适应
人的一生中会有多次的生活环境的变迁，每 次环境的改变都有一个从不适应到逐渐适应的过 程。人的适应能力与自身的生活能力有关，并受 到性格和智慧的影响。一般而言，在当代的在校 大学生中，不适应问题在大一的新生中表现的尤 其明显。大学生第一次离开父母来到一个陌生的 城市、陌生的环境和一群陌生的同龄人生活在一 起，心理上会发生强烈震荡。
• 而心理障碍则是指心理疾病或轻微的心理 失调，它出现在当代大学生身上大多数是 因身心疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、 遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛 盾等。
7
• 仔细分析我们的心理问题 主要有这样五点：
1. 学业问题 2. 大学生活适应问题 3. 人际关系问题 4. 恋爱问题 5. 焦虑问题
他看见两个男生正在拉扯一名女生。因为两名男
子力量过大，女生摔倒在地。其中一名男子欲搀
扶该女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰
部刺去。看到这种情况，很多同学围了上去，而
持刀男生像疯了一样拿刀乱抡，又刺伤几名同学，
(插画)关爱心灵健康生活心理健康-优质课件PPT
What is mental health
我们每个人都有一颗与众不同的心，它会随着我们成长而成长
我们每个人都有一颗与众不同的心，它会 随着我们成长而成长，怎样让我们的心更 阳光健康的成长，这就是我们今天要认识
的一个有趣知识。
• 健康不仅是指身体没有疾病，还要具 备良好的心理状态、社会适应良好和有
总之，有效沟通对于个人和社会的各个方面都至关重要。它能够建立良好的人际 关系，提高工作效率，解决冲突和问题，促进个人成长和发展，以及促进文化多 样性和包容性。通过不断提升和发展自己的沟通技巧，我们可以更好地与他人交 流，创造积极和有意义的交流和合作关系。
非暴力沟通四步，让表达温柔而有力
观察
说出客观事实，不带偏见和评价
道德。
• 每个人的心就像一棵大树一样，需要阳 光空气才能茁壮成长。
自信
乐观
坚强
善良
勇敢
独立
乐于 助人
叛逆 自闭
孤独
撒谎
攀比
不自信 暴躁
Learn to express your emotions
与生俱来
情绪是我们与生俱来的，小 时候我们可以自由的表达自 己的情绪，开心，悲伤，愤
怒...
隐藏情绪
让对方无语或者生气，只会激化矛盾，从而产生新的问题。请记住:如果吼叫能 解决问题，那么驴将统治世界!
建立良好的人际关系：
有效沟通是建立和维持良好人际关系的关键。通过有效地表达自己的想法、感受 和需求，以及倾听和理解他人的观点和感受，我们能够建立互信、尊重和合作的 关系。有效沟通可以加强彼此的关系，促进团队合作，减少冲突和误解。
促进个人成长和发展：
通过有效沟通，我们能够与他人分享和学习知识、经验和观点。与他人交流和接 受反馈可以帮助我们认识自己的盲点和不足，并提供改进的机会。有效沟通也能 够促进自我表达和自我实现，增强个人的自信和能力。
与心灵相约与健康同行心理健康教育大学生心理健康教育主题班会课件PPT
大学心理健康的标准
智力正常
这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。
情绪健康
其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情 绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希 望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克 制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。
一个品学兼优的三好生，因为在一次晚会上唱歌跑了调， 引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。
大学生心理特点与常见问题
（一）大学生的心理特点
自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所
01
提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加。 渴望友谊和被理解接纳，交往需要迫切，
02
人际交往范围扩大，交往能力提高。 性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，
人际关系和谐 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：
乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友； 在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢； 能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机
端正。
大学心理健康的标准
网络成瘾倾向 诚信危机问题 亲情问题 求职择业问题 特殊群体问题
大学生心理特点与常见问题
(三)、影响大学生的心理健康的因素
环境因素
1）社会大环境的因素。 2）家庭环境因素。 3）学校文化环境因素。
自身心理因素
04 .心理健康的维护
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳 定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能 达到的心理最佳功能状态。
与心灵相约与健康同行大学生心理健康教育主题
(PART 01)
心理健康必 备素质
（一）心理健康是大学生身心健康发展的需要 （二）心理健康是大学生适应社会的需要 （三）心理健康是大学生成功发展的需要
心理健康是大学生身心健康发展的需要
一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给 各种疾病打开大门。
————巴甫洛夫
心理健康是大学生身心健康发展的需要
Ø 不良情绪易于引发生理疾病和“心身疾病”，如高血压、心脏病、胃溃疡、癌症等。
精神障碍：精神障碍 是所有心理障碍中最 严重的疾病，这些障 碍包括心境障碍中的 双相情感障碍、精神 分裂症和妄想性障碍。
心理问题概述
（1）心理异常的标准
社会文化意义:心理异常是对某一文化常模或社会 准则的偏离，指行为是对社会准则的破坏，或行 为无法预测。 统计意义:心理异常是指与某个确定常模的偏离。 个人经验:个体的不舒适感。这个标准依据人们自 己感觉的判断，如果他自己倍感压力或者抑郁等 不适，那么他就需要治疗。 生活适应角度:行为适应不良。个体是否能够运用 他的方式来适应生活，比如能够自如地应付工作， 与家人朋友和睦相处等。
变革社会要求人才拥有很强的适应能力
现代社会挑战与机遇并存，面对社会的迅速变革，每个人都会承受来自 各方面的巨大压力。迎接挑战，战胜压力，要不断调调个人心理，使之 与环境相适应。大学生要在现代社会中发展，必须拥有健康的心理。
心理健康是大学生适应社会的需要
每个人都有一座潜能金矿， 蕴藏无穷，价值无比。
能正确认识自我和接纳自我 u 能保持和谐的人际关系 u 有良好的适应能力
u 具有顽强的意志 u 具有良好的情绪状态 u 具有完整和谐的健康人格
(PART 03)
大学生常见的 心理问题
（一）心理问题概述 （二）大学生常见心理问题 （三）大学生心理问题产生的原因
与心灵相约与健康同行
第四只狐狸来到了葡萄架下，一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便 破口大骂，撕咬自己能够得到藤，正巧被农夫发觉，一铁锹把它拍死
了（攻击）
第五只狐狸来到了葡萄架下，它一看自己身高在葡萄架下显得如此渺小， 便难过地哭起来了。它难过为何自己如此矮小，假如像大象那样，不是 想吃什么就吃什么吗？ 它难过为何葡萄架如此高，自己辛辛劳苦等了一 年，本认为能吃到，没想到是这种结果（退行）
心灵相约与健康同行
-----心理健康与自我调整
16播音与主持艺术B
与心灵相约与健康同行
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十八只狐狸都故事
有一个古老故事开头：在一位农夫果园里，紫红色葡萄挂满了枝头，令 人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近狐狸们，它们早 就想享受一下了。
第一只狐狸来到了葡萄架下，它发觉葡萄架要远远高出它身高。它站在 下面想了想，不愿就此放弃，机会难得啊！ 想了一会儿，它发觉了葡萄 架旁边梯子，回想农夫曾经用过它。所以，它也学着农夫样子爬上去， 顺利地摘到了葡萄 (问题处理)
第十六只狐狸来到了葡萄架下，它发觉想吃葡萄愿望不能实现后， 很快便产生了胃痛、消化不良情况。这只狐狸一直不明白一向很 注意饮食它，怎么会在消化系统出现问题（躯体化）
第十七只狐狸来到了葡萄架下，它发觉了一样问题。它嘴一撇， 说：“这有什么了不起，我们狐狸中已经能人吃过了，谁说只有 猴子才能吃到果子，狐狸也一样行！ ”（傍同）
幽默故事、 说笑
眼泪缓解法（亮氨酸—脑啡肽复合物及催
乳素 ）
运动宣泄法
娱乐宣泄法: 唱（听）歌、跳舞、弹奏、逛
街、游玩等
文艺创作: 书法、绘画、音乐创作、
文学作品等
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与心灵相约与健康同行
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了（攻击）
第五只狐狸来到了葡萄架下，它一看自己身高在葡萄架下显得如此渺小， 便难过地哭起来了。它难过为何自己如此矮小，假如像大象那样，不是 想吃什么就吃什么吗？ 它难过为何葡萄架如此高，自己辛辛劳苦等了一 年，本认为能吃到，没想到是这种结果（退行）
心灵相约与健康同行
-----心理健康与自我调整
16播音与主持艺术B
与心灵相约与健康同行
1/38
十八只狐狸都故事
有一个古老故事开头：在一位农夫果园里，紫红色葡萄挂满了枝头，令 人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近狐狸们，它们早 就想享受一下了。
第一只狐狸来到了葡萄架下，它发觉葡萄架要远远高出它身高。它站在 下面想了想，不愿就此放弃，机会难得啊！ 想了一会儿，它发觉了葡萄 架旁边梯子，回想农夫曾经用过它。所以，它也学着农夫样子爬上去， 顺利地摘到了葡萄 (问题处理)
第十六只狐狸来到了葡萄架下，它发觉想吃葡萄愿望不能实现后， 很快便产生了胃痛、消化不良情况。这只狐狸一直不明白一向很 注意饮食它，怎么会在消化系统出现问题（躯体化）
第十七只狐狸来到了葡萄架下，它发觉了一样问题。它嘴一撇， 说：“这有什么了不起，我们狐狸中已经能人吃过了，谁说只有 猴子才能吃到果子，狐狸也一样行！ ”（傍同）
幽默故事、 说笑
眼泪缓解法（亮氨酸—脑啡肽复合物及催
乳素 ）
运动宣泄法
娱乐宣泄法: 唱（听）歌、跳舞、弹奏、逛
街、游玩等
文艺创作: 书法、绘画、音乐创作、
文学作品等
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与心灵相约与健康同行
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与心灵相约与健康同行40页PPT
因学习、生活工作等压 力而产生心理冲突与障 碍的人，人数占绝大多 数， 需要心理咨询员、 社会工作者的帮助。
心理障碍
各种变态人 格及人格异 常，人数较 少，需要心 理医生帮助
精神病
人数极少， 需精神病 医生治疗
（二）心理问题有哪些
1、心理问题：适应问题；人际关系问题；情绪问 题；恋爱与性心理问题。 2、心理障碍： （1）神经症：神经衰弱、焦虑症、恐惧症、强迫 症 （2）人格障碍：偏执性、分裂性、反社会性、冲 动性（攻击性）、强迫性、焦虑性、依赖性 3、精神疾病(异常人群)： （1）精神分裂症 （2）心境障碍：躁狂症、抑郁症
情绪宣泄是指将压抑在人体内的种种 不愉快的感受排除体外的心理过程。
合理宣泄情绪的原则：不伤害自己， 不影响别人，如跑步等。
2、合理地宣泄情绪
倾诉宣泄法：倾吐、打电话写日记或博客 笑、幽默：做鬼脸、读笑话和 幽默故事、 说笑 眼泪缓解法（亮氨酸—脑啡肽复合物及催乳素 ） 运动宣泄法 娱乐宣泄法：唱（听）歌、跳舞、弹奏、 逛街、游玩等 文艺创作：书法、绘画、音乐创作、 文学作品等
• （1）身体、智力、情绪十分调和； • （2）适应环境，人际关系中彼此能谦让； • （3）有幸福感； • （4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效 Nhomakorabea的生活。
正确理解心理健康
(1)没有一个人绝对的健康。 健康 ——————不健康
(2)健康需要不断的自我调节。
灰色区理论
完全健康
人数极少
心理问题
认识B
人的许多不良情绪与行为，往往都源 于错误的认知。认知调节法就是重建
认知，达到心理平衡的方法。
你在图中看到 了什么？
ABC理论
事件A
心理障碍
各种变态人 格及人格异 常，人数较 少，需要心 理医生帮助
精神病
人数极少， 需精神病 医生治疗
（二）心理问题有哪些
1、心理问题：适应问题；人际关系问题；情绪问 题；恋爱与性心理问题。 2、心理障碍： （1）神经症：神经衰弱、焦虑症、恐惧症、强迫 症 （2）人格障碍：偏执性、分裂性、反社会性、冲 动性（攻击性）、强迫性、焦虑性、依赖性 3、精神疾病(异常人群)： （1）精神分裂症 （2）心境障碍：躁狂症、抑郁症
情绪宣泄是指将压抑在人体内的种种 不愉快的感受排除体外的心理过程。
合理宣泄情绪的原则：不伤害自己， 不影响别人，如跑步等。
2、合理地宣泄情绪
倾诉宣泄法：倾吐、打电话写日记或博客 笑、幽默：做鬼脸、读笑话和 幽默故事、 说笑 眼泪缓解法（亮氨酸—脑啡肽复合物及催乳素 ） 运动宣泄法 娱乐宣泄法：唱（听）歌、跳舞、弹奏、 逛街、游玩等 文艺创作：书法、绘画、音乐创作、 文学作品等
• （1）身体、智力、情绪十分调和； • （2）适应环境，人际关系中彼此能谦让； • （3）有幸福感； • （4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效 Nhomakorabea的生活。
正确理解心理健康
(1)没有一个人绝对的健康。 健康 ——————不健康
(2)健康需要不断的自我调节。
灰色区理论
完全健康
人数极少
心理问题
认识B
人的许多不良情绪与行为，往往都源 于错误的认知。认知调节法就是重建
认知，达到心理平衡的方法。
你在图中看到 了什么？
ABC理论
事件A
“关爱心灵-健康成长”心理健康主题班会39页PPT
“关爱心灵-健康成长”心理健康主题 班会
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie! 38、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie! 38、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯
与心灵相约与健康同行PPT学习教案
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2、孤独心理及其调适 1）孤独产生的原因： （1）性格所致。有的人生性内向，不屑 于交流，也会产生孤独的心态。 （2）过于自尊而孤独。 （3）挫折所致。 2）孤独心理的调适 （1）主动和集体融为一体 （2）真诚、坦率地面对同学， （3）关心人、帮助人，在给予的过程中 享受关爱。
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复旦一学生被 指在半年左右 的时间里虐待 30多只收养 或购买的小猫。5位校内爱猫人士 甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的 惨状。该事件迅速在网上引起关注 。
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关注校园心理健康问题
2200世世纪纪下下半半叶叶，，有有专专家家预预言言：：在在2211世世 纪纪，，没没有有任任何何疾疾病病像像心心理理健健康康疾疾病病那那样样深深刻刻 而而持持续续的的困困扰扰人人类类。。
3、嫉妒及其调适 嫉妒心理产生的原因主要是心胸狭窄，容不得 人长处，把别人的优势视作对自己的威胁。嫉 妒心理的调适：
（1）转移注意力。 （2）树立目标、积极上进。 （3）加强学习、提高修养。
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4、猜疑及其调适 1) 猜疑，是指人际交往中，对别人不信任， 猜测、揣度、估摸、疑惑、疑心 。表现为对 他人言行敏感，总以为别人看不起自己、议 论自己。猜疑带有与人为敌的心理，把无中 生有的事强加于人，有时甚绪
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
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情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西 、打架、生闷 气
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2、孤独心理及其调适 1）孤独产生的原因： （1）性格所致。有的人生性内向，不屑 于交流，也会产生孤独的心态。 （2）过于自尊而孤独。 （3）挫折所致。 2）孤独心理的调适 （1）主动和集体融为一体 （2）真诚、坦率地面对同学， （3）关心人、帮助人，在给予的过程中 享受关爱。
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复旦一学生被 指在半年左右 的时间里虐待 30多只收养 或购买的小猫。5位校内爱猫人士 甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的 惨状。该事件迅速在网上引起关注 。
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关注校园心理健康问题
2200世世纪纪下下半半叶叶，，有有专专家家预预言言：：在在2211世世 纪纪，，没没有有任任何何疾疾病病像像心心理理健健康康疾疾病病那那样样深深刻刻 而而持持续续的的困困扰扰人人类类。。
3、嫉妒及其调适 嫉妒心理产生的原因主要是心胸狭窄，容不得 人长处，把别人的优势视作对自己的威胁。嫉 妒心理的调适：
（1）转移注意力。 （2）树立目标、积极上进。 （3）加强学习、提高修养。
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4、猜疑及其调适 1) 猜疑，是指人际交往中，对别人不信任， 猜测、揣度、估摸、疑惑、疑心 。表现为对 他人言行敏感，总以为别人看不起自己、议 论自己。猜疑带有与人为敌的心理，把无中 生有的事强加于人，有时甚绪
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
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情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西 、打架、生闷 气
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与心灵相约与健康同行
2013年第8期规律，以及他们在不同年龄段的心理特点，从而循序渐进、有的放矢地帮助学生解决他们的心理问题。
3.引导学生树立“压力意识”，培养心理承受能力班主任要利用活动课多开展一些竞赛性活动，并在活动中多给学生鼓励，尽量放手让他们自己去思索，去感受，让他们学会独立面对困难，品尝独立解决困难后的喜悦；要让学生明白困难、失败是走向成功的基石，明白社会没有竞争就没有压力，也就没有进步的动力。
4.引导学生正确认识自己，学会为别人着想现在的学生大多都以自我为中心，很少尊重别人的选择，从而影响了学生间的相处。
因此，班主任应利用班会和其它活动课的时间，开展模拟社会等交往互动性的活动，让学生在模拟情境中感受拥有朋友的快乐，享受朋友间相处的愉悦，让学生学会善解人意，真诚待人，学会相互帮助、相互体谅，并尽量多为别人着想。
三、班主任不仅要为学生营造良好的学习环境，更要为学生提供能力展示的舞台环境对学生的影响举足轻重。
作为班主任在学校应尽最大能力给学生创造一个安静、和谐，有学习氛围的班级学习环境。
但环境的创设还包括创设充满鼓励和信任的软环境，即在班级管理中为学生搭建展示能力和个性的舞台。
从平时的工作中我们清楚地认识到，学生作为一个独立的生命体，都有自己强烈的“生命欲”，而作为班主任，我们必须把这种“生命欲”进行正确引导，让他们在教师为他们搭建的班级管理的舞台上不断地碰撞、演化、融合，逐步由纯个体的自我追求欲望整合成为班级群体的奋斗目标。
我在对班级建设的日常管理工作中始终持有的观点是以“懒”促“勤”，权利完全下放，发挥学生的个性特长，让学生学会自我管理，即学生自己摆班情，自己定目标，自己搞活动，自己积资料，自己写总结……我只是适当地给他们提出一些指导性建议，最后决定权还在学生手中。
我在平时学校组织的各项大小活动中一直认为活动应从“学生中来，到学生中去，让学生干”。
教师如果替学生做太多的事，会使学生失去最宝贵的实践和锻炼的机会。
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心理健康的标准
1、智力正常，智力在80分以上 2、情绪健康 3、意志健全 4、人格统一 5、人际关系和谐 6、有较强的社会适应能力 7、心理行为符合年龄特征
影响心理健康的因素
1、遗传与生理因素 2、社会经历与人格特点 3、重大生活事件
大学生存在的心理矛盾与问题
1、理想与现实的矛盾 2、独立与依赖的矛盾 3、轻松感与压力感的矛盾 4、自卑与自尊的矛盾 5、强烈的交往需要与孤独感的矛盾 6、现代性文化与传统性文化的矛盾 7、自我改变意愿与自控力不足的矛盾
• （二）高职学生情绪调适的方法 • 1、理性情绪疗法 • 理性情绪疗法（Rotional Therapy）简称 （RET），其核心是去掉非理性的、不合理 的信念，建立正确的信念。非理性信念的 特点是绝对化、过分概括化、糟糕透顶。
• 2、适度宣泄
– 过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则 可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得 以缓解、轻松。因此，遇有不良情绪时，最简 单的办法就是“宣泄”。
在适当的场合哭一场
合理发泄情绪
向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
情绪发泄基地
恰当的
适当的场合 哭、运动 大声唱歌、 大声喊叫、 找人倾诉
中性的 不恰当的
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
• 3、积极的自我暗示
心理暗示，从心理学角度讲，就是个人通过语言、 形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过 程
大学生的心理问题
1、人际关系和人际交往的心理问题 2、恋爱心理健康的问题 3、学习的问题 4、自我认知的问题 5、大学生定位的问题 6、网络成瘾的问题 7、诚信危机的问题 8、亲情的问题 9、求职择业的问题 10、特殊群体的问题
大学生心理问题调适
• 一、高职学生情绪调适的原则与方法 • （一）情绪调适应遵循的原则
1、培养乐观向上、积极进取的人生观； 2、培养广泛的兴趣爱好与主观幸福感，热爱生活； 3、注重沟通的艺术，学会与人合作，建立宽厚的人 际关系； 4、悦纳自己，用赞赏的目光对待自己； 5、宽容别人，不苛求别人；
• • • •
6、学会忘记过去对失败与对自己的伤害； 7、避免过分自责； 8、善于控制自己的情绪，并学会消化负性情绪； 9、不要随意扩பைடு நூலகம்某事的严重性，尽可能做到“大事 化小，小事化了”； • 10、学会忽略对自己不利的事情，以避免因此引起 的负性
物医院里，这只仅两个巴掌
大的咖啡色小鹿犬，被绑缚 在病床上痛苦地挣扎惨叫， 显得非常烦躁……
复旦一学生被
指在半年左右
的时间里虐待
30多只收养
或购买的小猫。5位校内爱猫人士甚 至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨 状。该事件迅速在网上引起关注。
关注校园心理健康问题
20 世纪下半叶，有专家预言：在 世 20 世纪下半叶，有专家预言：在21 21 世 纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻 纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻 而持续的困扰人类。 而持续的困扰人类。 2001 年，中国心理卫生协会对 名 2001 年，中国心理卫生协会对6000 6000 名 大学生进行抽样调查，结果显示， 大学生进行抽样调查，结果显示，16.51% 16.51% 的学生存在中等程度的心理健康问题，其中 的学生存在中等程度的心理健康问题，其中 达到严重程度的有 达到严重程度的有3%~5% 3%~5%。 。
与心灵相约与健康同行
• 2013年4月15日，复旦官方微博发布通报 称，该校一医科在读研究生病重入院，寝 室饮水机疑遭投毒，目前警方基本认定同 寝室同学存在嫌疑。16日下午，复旦大学 官方微博发布消息称，2010级硕士研究生 黄洋经抢救无效，于16日15时23分在附属 中山医院去世。
• 航空航天大学金城学院学生因琐事发生口 角，刺死同学的消息引发网友热议。根据 南京江宁警方初步调查，4月16日，该校学 生袁某在宿舍内玩电脑游戏，同宿舍蒋某 因未带钥匙敲门，袁某未及时开门，双方 为此事发生口角，并发生肢体冲突。冲突 中，袁某拿起书柜上的一把水果刀捅到了 蒋某胸部。蒋某送医院抢救无效身亡。17 日凌晨，袁某因涉嫌故意伤害致人死亡被 刑事拘留。
自我暗示
赵强成绩优秀，但当他进入考场时， 也感到紧张，他反复提醒自己：“沉 住气，别紧张，会考好的。”后来他 真的考出了好成绩。
4、转移注意力 注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪反应 的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活 动的自我调节方法。
例
如
美 美 睡 一 觉
玩 玩 电 脑
翩 翩 起 舞 其他
谢
谢 ！
二、人际交往中常见的心理问题及其调适
1、自卑心理及其调适 自卑心理是人际交往中比较突出的一种，也是 高职大学生人际交往中常见的心理问题。 1）自卑心理形成的原因 （1）过度的自我否定。 （2）消极的自我心理暗示只看到自己的不足而 忽视了自己的优点。形成了过多的自我否定。 （3）过强的自尊使自卑感成为固定的消极自我 暗示，且会日益加深。 （4）个体条件有缺陷。
挥 笔 作 画
……
• 5、自我安慰法
– 当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上 的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的 理由来说明或辩解。 – 这种方法，对于帮助人们在大的挫折面前接受 现实，保护自己，避免精神崩溃是很有益处的。
• 6、交往调节法。
– 某些不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交 往障碍引起的。因此，当我们遇到不顺心、不 如意的事，有了烦恼时，能主动地找亲朋好友 交往、谈心，比一个人独处冥想、自怨自艾要 好得多。
心理问题已经成为威胁学生发展的第一公敌
心理健康的内涵
心理健康是指个体在各种环 境中能保持一种良好的心理状态 ，并在与不断变化的外界环境的 相互作用中，不断调整自己的内 部心理结构，达到与环境的平衡 和协调，并在这个过程中渐次提 高心理水平，完善人格。
• • • •
概念包含三层意思： 一是良好个性，即内部适应性。 二是外部适应性 三是发展性
大学生心理健康问题与灰色、黑色人生
2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名 同学，震惊全国。
2003 年4 月，浙江大学周某因公务员选拔失 利杀死主考官，震惊全省。 2002年1月，暨南大学本科生黄某在家中跳 楼自杀。
2002年3月29日，成都一名
牌大学学生，将一只仅三个 月大的小鹿犬，活生生放入 微波炉中烤了1分多钟，随 后将其送至医院治疗。在动