女性健康讲座

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围产期保健
（怀孕28周—产后7整天）
①定期检查，自我监护； ②合理营养，劳逸结合； ③注意卫生，禁止性生活； ④做好分娩的准备； ⑤科学接生，住院分娩。
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自我监护与家庭保健
◆孕妇每天早午晚三次数胎动 每12小时内30次左右为正常 ◆丈夫学会听胎心音 胎心音120 —160次/分为正常
技术。每次5—10分钟，
或达30分钟。
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4、讲究乳房卫生，
但不必每次哺
乳前洗奶头。
5、注意两侧乳房的交替哺喂，促进两侧 乳房分泌均匀，避免两侧乳房发育不一 。
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断奶的时间和要求
断奶的时间：1~3岁断奶 断奶的方法：循序渐进 1、婴儿想吃奶，就可继续喂下去，断奶
应逐渐减少母乳哺喂次数； 2、在逐步减少哺喂次数的同时，并不断
增加辅助食品。
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母乳喂养的要求
4个月前，纯母乳喂养。
4~6个月，边母乳喂养边添加辅食。
7~8个月，可喂烤馍ຫໍສະໝຸດ Baidu、饼干等。
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对母婴共同的好处：
1、母乳在乳房中永远不会变质，可供 婴儿食用；
2、卫生无菌、 温度适宜、 喂着方便、 不需花钱购买。
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实施母乳喂养注意事项
1、初乳虽然色黄，但透明，且营养丰富， 不可随意抛弃。因为：
①初乳含有促进小儿肠道发育成熟的特 殊营养成分；
②初乳含有丰富的抗体，可保护小儿免受 感染和发生过敏。
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性成熟期的生理特点（18—48岁
）
生殖系统的发育完全成 熟，生殖能力形成，月月 有经血，卵巢开始排卵， 卵子一旦受精即可怀孕， 孕育新的生命。
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更年期的生理特点
（45——55岁）
月经将要停止，排卵功 能逐步丧失，雌激素即 将停止分泌，子宫缩小 ，重量变轻，肌层纤维 化、内膜萎缩，阴道内 分泌液减少，由酸性变 为碱性。
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孕期保健
• 科学合理的安排性生活 • 合理营养、不偏食挑食、不忌口 • 讲究心理卫生、保持良好心态 • 避免接触有害物质 • 适当活动休息 • 谨慎用药 • 预防感染 • 早诊断、早检、定期检查
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定期检查
1、从怀孕到28周， 每半月一次;
◆学会测血压 收缩压不超过原来的30mmHg 舒张压不超过原来的15mmHg
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产褥期保健
①创造一个好的休养环境： 清新安静，温暖舒适， 空气新鲜，阳光充足。
②加强营养，调剂饮食； ③充分休息，适当运动； ④讲究卫生，清洗阴部； ⑤绝对禁止性生活 。
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母乳是婴儿最理想的食物
所以要早开奶，早哺喂，绝对不可 认为初乳脏而随意抛弃。
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2、早开奶。开奶越早越好，新生儿 断脐后即可在母亲怀中哺喂。刚出生 的婴儿和产后母亲都很兴奋，不觉疲 劳，婴儿会本能
的做出吸吮动作，
因势利导，及早哺
喂，有利母婴健康；
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3、按需哺乳。每当婴儿啼哭或母亲觉 得该哺喂时，就抱起婴儿哺喂。开始次 数多，而后次数减少，并逐步形成规律 。母亲应注意哺喂姿势和婴儿的吸吮情 况，掌握次数、时间和
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4、规律生活，避免过 度疲劳，保持充足睡眠； 5、饮用开水，不吃生 冷、辛辣刺激性食物； 6、注意饮食平衡，保 持大便通畅； 7、因病情需进行阴道 检查时，应在严格消毒 下进行。
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怀孕的信号
• 停经 • 恶心、呕吐、偏
食、嗜酸、厌油 • 尿频 • 乳房着色、乳头
周围皮肤颜色变 深、有胀痛感
2、劳逸结合，合理安排作息时间， 保证足够的睡眠休息；
3、切忌烟酒之害，远离不良行为， 以防止为成年后埋下生病隐患；
4、树立正确的世界观、价值观。
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经期保健
1、保持外生殖器清洁， 月经期禁止性生活
2、经期不用冷水沐浴、 不游泳、避免雨淋
3、保持精神愉快，避免 紧张和情绪激动
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母乳喂养无论对婴儿，还是对 母亲都有好处
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母乳喂养对婴儿的好处
①母乳含有婴儿4—6个 月所需的全部营养； ②母乳有免疫功能，保 护婴儿免受感染和过敏； ③易于吸收和利用，吸收好，大便
通畅； ④密切母婴感情，有利于小
儿品格智能发育。
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对母亲的好处
①促进产妇身体恢复； ②增强子宫收缩， 有助于分娩止血； ③抑制母体排卵， 延缓再次怀孕时间。
• 学习保健知识，养成良 好的行为习惯；
• 改变不健康的生活方式， 保持良好的心理状态；
• 掌握适当的保健技能。
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生命的质量期
（60岁以后）
追求健康、规律生活、 合理膳食、适量运动、 戒烟限酒、心理平衡。
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青春期保健
1、加强营养，以满足身体迅速增长的需要； 保持正确的站、坐及劳动姿势， 以形成好的体形；
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人生的三个阶段
30岁以前—生命的准备期 30—60岁—生命的保护期 60岁以后—生命的质量期
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生命的准备期（30岁以前）
加强体格锻炼 注意自我保健 避免有害因素侵扰 养成良好行为习惯
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生命的保护期
（30——60岁）
• 转变观念，把健康的主 动权掌握在自己手里；
2、临产最后一个月 ，每周一次;
3、高危孕妇 ，随时 检查。
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哪些是高危孕妇
①孕妇患有心脏病、肾脏病、高血压、糖尿病 等； ②胎位异常（横位、逆位）； ③骨盆、子宫、阴道异常，身高不足一米五； ④胎儿异常（过大、双胞胎、发育迟缓、畸形） ⑤首次怀孕，年龄在35岁以上或16岁以下， 有剖腹产手术史或不孕史者； ⑥有过难产、早产、流产、产后出血、胎盘粘 连、死胎、新生儿死亡史等的产妇。
女职工健康知识讲座
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女性生理的四期
青春期（13——17岁） 性成熟期（18——48岁） 更年期（45——55岁） 老年期（60岁以上）
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青春期的生理特点
（13—17岁）
体格发育，身高迅速生 长，第二性征出现，身体 窈窕、乳房突出、乳晕增 大、声带变长、嗓音尖细 ，胸部、臀部肌肉脂肪增 厚，骨盆变宽，臀部增长 ，月经开始。