艾宾浩斯复习表格 15天(学习相关)
艾宾浩斯背诵循环表格
根据短期记忆的规律，每天起床后背新单词，早饭后来到学校（30分钟后），立刻复习刚背过的单词 后），再次复习早上的新单词。 其余需要复习的旧课（也就是白色表格中的内容），利用一天中的其他闲散时间复习。
第1天(第一周)
0
月
0
1
7
0
日
0
0
第18天
1 0
0
月
0
0
4
0
日
0
0
第32天
1 0
0
月
0
1
8
0
日
0
0
第19天
1 0
0
月
0
0
5
0
日
0
0
第33天
1 0
0
月
0
1
9
0
日
0
0
立刻复习刚背过的单词。放学回家后（12小时 间复习。
第5天
第6天
0 9
0
月
0
2
2
0
日
第7天
0 9
0
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0
2
3
0
日
第8天（第二周）
第9天
0 9
0
月
0
2
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0
日
第2天
0 9
0 9
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月
月
1
1
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日
日
第3天
0 9
0
月
0
1
9
日
第4天
0 9
0
月
0
艾宾浩斯15天背诵表
艾宾浩斯15天背诵表
第一天的背诵内容：
1. 背诵内容：英语单词“apple”（苹果）
2. 复习内容：已背诵的其他英语单词
3. 背诵时间：早上7:00-7:30，重复背诵两遍
4. 备注：可借助音频材料辅助背诵
第二天至第十一天的背诵内容：
在第一天的基础上，逐渐增加新的背诵内容，比如背诵“banana”（香蕉）、“orange”（橙子）等英语单词。
同时，继续复习已背诵的单词。
每天的背诵时间、地点和方式可以相同，以便形成习惯。
第十二天至第十五天的复习内容：
在最后三天，主要进行复习。
复习的内容包括之前所有背诵的单词，以及近期新背诵的单词。
复习的方式可以是多次重复、联想记忆、口诀记忆等。
同时，可以根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，适当调整复习的时间和内容。
整个背诵过程中，需要注意以下几点：
1. 每天坚持背诵，不要中断；
2. 合理安排时间，确保在规定的时间内完成背诵；
3. 充分利用各种记忆方法，如联想记忆、
口诀记忆等； 4. 及时复习，反复巩固，避免遗忘； 5. 保持积极
心态，相信自己能够完成背诵任务。
以上是艾宾浩斯15天背诵表的全部内容，希望对你有所帮助。
15天艾宾浩斯记忆法时间表
15天艾宾浩斯记忆法的时间表可以参考以下安排：
第1天：学习新的知识，可以选择适合自己的学习方法，比如阅读、听讲座或者观看教学视频等。
集中注意力，尽量理解和记住所学内容。
第2天：复习第1天学习的内容，尝试回忆和应用所学知识。
第3天：学习新的知识，同时复习前两天学习的内容。
第4天：复习第1天和第2天学习的内容，加强记忆。
第5天：学习新的知识，同时复习前四天学习的内容。
第6天：复习第3天和第4天学习的内容，强化记忆。
第7天：学习新的知识，同时复习前六天学习的内容。
至此，完成第一个记忆周期。
在第8天至第15天，可以按照类似的模式继续学习和复习，每个记忆周期逐渐延长。
在第8天复习第5天和第6天的内容，第9天学习新知识并复习前三天的内容，以此类推。
这个15天的艾宾浩斯记忆法时间表旨在帮助你有效地学习和记住新知识。
你可以根据自己的情况进行适当调整和优化。
重要的是坚持复习和应用所学知识，以加深记忆和理解。
艾宾浩斯_背诵循环表格
本表格依据遗忘曲线结合循环背诵表格设计而成。
设计为14天为一个周期，恰好符合了每周的计划。
表中黄色部分是根据个人需求改动的地方。
可以作为每天学习的新课内容。
其余的白色表格为自动生成的内容，不需要填写。
是按照遗忘曲线设计的每天复习的内容。
如果需要续接，只用将最后以行表格进行复制粘贴即可。
根据上班族，可以作如下安排：
根据短期记忆的规律，每天起床后学习新课，早饭后或来到公司后（30分钟后），立刻复习刚学的新后），再次复习早上的新课。
其余以往需要复习的旧课（也就是白色表格中的内容），利用一天中的其他闲散时间复习。
复习的内容。
），立刻复习刚学的新课。
下班回家后（12小时散时间复习。
(最新)艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
19
19
18 17 15 12 4
-
-
-
第 1 页，共 11 页
序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学
习
内
容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟 30 分钟 12 小时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月 6 个月
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月日
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20
20
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13
13
12 11 9 6 -
-
-
-
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月日
14
14
14
13 12 10 7 -
-
-
-
15
月日
15
15
15
14 13 11 8 -
-
-
-
16
月日
16
16
16
15 14 12 9 1
-
-
-
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月日
17
17
17
16 15 13 10 2
-
-
-
18
月日
18
18
18
17 16 14 11 3
-
-
-
19
月日
19
2
-
-
33
月日
33
33
33
32 31 29 26 18
3
-
-
34
月日
34
34
34
33 32 30 27 19
4
-
-
35
月日
35
35
35
34 33 31 28 20
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(修正版)
47
32
2
-
59
55
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33
3
-
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56
49
34
4
-
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57
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35
5
-
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58
51
36
6
-
63
59
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37
7
-
64
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53
38
8
-
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39
9
-
66
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55
40
10
-
67
63
56
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-
68
64
57
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12
-
69
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13
-
70
66
59
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14
-
6个月 -
项目：
序号
学习日期
学 内
73
长期记忆复习周期（复习后打钩） 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月
47
43
36
21
-
-
48
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-
-
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-
-
50
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39
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-
-
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-
-
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48
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-
-
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-
-
54
50
43
28
艾宾浩斯记忆表格
13 月 日 ：
14 月 日 ：
15 月 日 ：
16 月 日 ：
17 月 日 ：
18 月 日 ：
19 月 日 ：
20 月 日 ：
21 月 日 ：
22 月 日 ：
23 月 日 ：
24 月 日 ：
25 月 日 ：
26 月 日 ：
27 月 日 ：
28 月 日 ：
29 月 日 ：
30 月 日 ：
1
艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表
305 月 日 ：
306 月 日 ：
307 月 日 ：
308 月 日 ：
309 月 日 ：
310 月 日 ：
311 月 日 ：
312 月 日 ：
313 月 日 ：
314 月 日 ：
315 月 日 ：
316 月 日 ：
317 月 日 ：
318 月 日 ：
319 月 日 ：
320 月 日 ：
321 月 日 ：
89 月 日 ：
90 月 日 ：
3
艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表
项目：
序号
学习时间
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
学
习
内
容 5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
91 月 日 ：
92 月 日 ：
93 月 日 ：
94 月 日 ：
95 月 日 ：
96 月 日 ：
97 月 日 ：
项目：
序号
学习时间
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
学
习
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(年计划)
目标： 序号 学习日期
76
月日
77
月日
78
月日
79
月日
80
月日
81
月日
82
月日
83
月日
84
月日
85
月日
86
月日
87
月日
88
月日
89
月日
90
月日
复习计划表（365天）
学习内容 第 6 页，共 25 页
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1个 3 6 1天 2天 4天 7天 15天 月 个月 个月 75 73 69 62 47 17 - 76 74 70 63 48 18 - 77 75 71 64 49 19 - 78 76 72 65 50 20 - 79 77 73 66 51 21 - 80 78 74 67 52 22 - 81 79 75 68 53 23 - 82 80 76 69 54 24 - 83 81 77 70 55 25 - 84 82 78 71 56 26 - 85 83 79 72 57 27 - 86 84 80 73 58 28 - 87 85 81 74 59 29 - 88 86 82 75 60 30 - 89 87 83 76 61 31 - -
目标： 序号 学习日期
46
月日
47
月日
48
月日
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月日
50
月日
51
月日
52
月日
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月日
54
月日
55
月日
56
月日
57
月日
58
月日
59
月日
60
月日
艾宾浩斯记忆表格(一周一页标记版)
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
29 29 29 28 27 25 22 14 - - -
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
项目：
序 号
日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
11 1 - - -- - - - -
22 2 1 - -- - - - -
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
57 57 57 56 55 53 50 42 27 - -
58 58 58 57 56 54 51 43 28 - -
59 59 59 58 57 55 52 44 29 - -
60 60 60 59 58 56 53 45 30 - -
84 84 84 83 82 80 77 69 54 - -
第 12 页，共 53 页
项目：
序 号
日期
85
月 日
86
月 日
87
月 日
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月 日
89
月 日
90
月 日
91
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(修正版)
项目：
序号 学习日期
46
月 日
47
月 日
48
月 日
49
月 日
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月 日
51
月 日
52
月 日
53
月 日
54
月 日
55
月 日
56
月 日
57
月 日
58
月 日
59
月 日
60
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
24 24 24 23 21 17 10 - - - -
25 25 25 24 22 18 11 - - - -
26 26 26 25 23 19 12 - - - -
27 27 27 26 24 20 13 - - - -
28 28 28 27 25 21 14 - - - -
29 29 29 28 26 22 15 - - - -
30 30 30 29 27 23 16 1 - - -
第 2 页，共 25 页
项目：
序号 学习日期
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月 日
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月 日
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月 日
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月 日
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
艾宾浩斯记忆复习图表 图文
25 25 25 24 23 21 18 10 — — —
26 26 26 25 24 22 19 11 — — —
27 27 27 26 25 23 20 12 — — —
28 28 28 27 26 24 21 13 — — —
29 29 29 28 27 25 22 14 — — —
30 30 30 29 28 26 23 15 — — —
13 13 13 12 11 9 6 — — — —
14 14 14 13 12 10 7 — — — —
15 15 15 14 13 11 8 — — — —
16 16 16 15 14 12 9 1 — — —
17 17 17 16 15 13 10 2 — — —
18 18 18 17 16 14 11 3 — — —
31 31 31 30 29 27 24 16 1 — —
32 32 32 31 30 28 25 17 2 — —
33 33 33 32 31 29 26 18 3 — —
34 34 34 33 32 30 27 19 4 — —
35 35 35 34 33 31 28 20 5 — —
36 36 36 35 34 32 29 21 6 — —
月日
20
月日
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月日
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月日
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月日
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月日
29
月日
30
月日
31
月日
32
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月日
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月日
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月日
艾宾浩斯遗忘曲线计划表(各类复习计划表3个月版)
序号 学习日期
70 月 日 71 月 日 72 月 日 73 月 日 74 月 日 75 月 日 76 月 日 77 月 日 78 月 日 79 月 日 80 月 日 81 月 日 82 月 日 83 月 日 84 月 日 85 月 日 86 月 日 87 月 日 88 月 日 89 月 日 90 月 日
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1个月 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
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81
78
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艾宾浩斯遗忘曲线计划表(各类复习计划表1个月版)
序号 学习日期
1
月日
2
月日
3
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4
月日
5
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6
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7
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月日
10 月 日
11 月 日
12 月 日
13 月 日
14 月 日
15 月 日
16 月 日
17 月 日
18 月 日
19 月 日
20 月 日
21 月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(1个月版)
学习内容
短期记忆复习周期
5分钟 30分钟 12小时 1天
序号学习日期学习内容短期记忆复习周期长期记忆复习周期10101011111110121212111013131312111414141312101515151413111616161514121717171615131018181817161411191919181715122020201918161321212120191714艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表1个月版项目
26
24
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22
28
26
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15天 7 8 9 10 11 12 13 14 15
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5
5
4
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7
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10
10
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表天优秀文档
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表天优秀文档(可以直接使用，可编辑优秀版资料，欢迎下载）项目：艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期:12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期:2天6．第六个记忆周期:4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c)单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a）背完一页(大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b）按上面方法背完1～6页（大约在30分钟),回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间.复习过程a）复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7,15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.244.235。
833.727.825。
421。
1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300~400个单词记忆。