一级花球啦啦操教案

一级花球啦啦操教案

点地）同时左手向左侧平举，

右手高举过头顶（垂直向上）

右脚保持不动，二拍收左脚，

同时双臂做＂加油＂手势，三

拍，出右脚向右点地（脚尖点

地）同时右手侧平举，左手高

举过头顶与地面垂直，此动作

与第一拍相同只是方向不一。，

第四拍手右脚，双臂做＂加

油＂手势（第一到四拍双臂都

是呈L形，）第五拍左脚向前迈

出，同时左臂前摆，与肩同高，

与地平行，左臂侧平举，第六

拍右脚靠上并拢左脚，同时双

臂上举呈H形，第七拍左脚向

左侧点地（脚尖点地）左手前

摆，与肩同高，与地平行，右

手向右平举，第八拍，双臂放

于两侧。

结通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起