搏击动作名称
拳击擂台上的拳击术语解析
拳击擂台上的拳击术语解析拳击作为一项古老而激烈的竞技运动，充斥着大量的专业术语。
掌握这些术语对理解和欣赏拳击比赛至关重要。
本文将为您解析拳击擂台上常见的拳击术语，帮助您更好地了解这个激情四溢的运动。
1. 摆拳 (Jab)摆拳是最基本而又最常用的一拳，拳头从出拳起点迅速伸出并迅速回位。
摆拳主要用于观察对手的反应，制造攻击机会以及维持攻击距离。
2. 直拳 (Cross)直拳是一种有力的前进拳，主要是由后脚发力，手臂伸直击发的一拳。
它的攻击力较大，通常用于直击对手的面部或腹部。
3. 钩拳 (Hook)钩拳是一种以手臂弯曲的形式斜向出拳的攻击动作。
常见的有左钩、右钩和身体钩。
钩拳的优势在于可以打到对手的太阳穴或下巴，造成重大的打击。
4. 舌式 (Uppercut)舌式是一种向上方出拳的攻击动作。
舌式的目标通常是对手的下巴或腹部，它的攻击角度使得对手很难躲避。
5. 闪避 (Dodge)闪避是一种通过迅速移动身体或头部，从而躲避对手拳击的攻击动作。
闪避是一个重要的技巧，可以让拳击手保持不受到伤害的状态。
6. 接拳 (Counterpunch)接拳是一种利用对手的攻击机会进行反击的技巧。
当对手发起进攻时，拳击手可以利用对方攻击过程中的空隙进行反击，以迅雷不及掩耳之势取得胜利。
7. 卸拳 (Block)卸拳是一种用拳击手的手臂或拳头挡住对方拳击的攻击动作。
卸拳的目的是减少对方的攻击威力，并保护自己不受到伤害。
8. 角度 (Angle)角度是拳击中非常重要的概念之一。
通过改变自身的角度，拳击手可以找到对手的盲点，并有效地进行进攻或者防守。
9. 爆发力 (Explosiveness)爆发力指的是拳击手在瞬间迸发出的力量。
良好的爆发力可以让拳击手在短时间内打出更强有力的攻击动作，给对手造成巨大压力。
10. 脚步 (Footwork)脚步是拳击运动中非常重要的技巧。
合理的脚步可以让拳击手保持平衡，灵活地移动，寻找进攻或者躲避对手的机会。
常用格斗基本技术
常用格斗基本技术自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。
防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。
下面是为专门您整理好的：常用格斗术套路。
欢迎阅读查看。
常用格斗术套路 1.基本动作组合第一套预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖;特点：突出手肘，膝法等进攻动作，属于防守反击动作。
要求：防守要准，还击要快，狠。
第二套预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢;特点：以腿法进攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。
要求：腿法要准 ,擒拿其一点而制动全身。
第三套预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔;特点：以摔法结合擒拿进攻为主。
要求：摔要贴身进靠。
第四套预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉; 特点：突出散打送踢，近打等拳腿与组合技术。
要求：虚实结合进攻。
第五套预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹;特点：同第四套。
要求：同第四套。
常用格斗术套路 2.基本动作要领(1) 预备姿势 (实战步 )：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。
右脚尖外斜45° ，脚跟稍提起。
左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。
两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐。
右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。
(2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。
用途：击面，击胸。
要求：拨挡快速，冲拳有力。
(3)擒臂上勾：预备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。
两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。
右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高。
同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。
用途：防右直拳，勾拳击胸腹。
拳击初学者必练的20个动作
拳击初学者必练的20个动作拳击初学者必练的20个动作是站立姿势、左直拳、右直拳、摆拳、钩拳、前沿步、后滑步、左滑步、右滑步、冲刺步、右侧步、左侧步、逆时针环行（问右环行）、顺时针环行（向左环行）、撤步（又称急退步）、刺拳、后手直拳、摆拳、一二连击、上勾拳。
1、站立姿势左脚在前、右脚在后是右架姿势；右脚在前，左脚在后是左架姿势（俗称左撇子）。
前脚向前出35-45厘米，两脚呈45度角。
体重应均匀地分到两脚前脚掌部位，重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体放松收腹。
2、左直拳由实战预备姿势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转，以加大出拳的速度和力量。
在臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心向下成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上抬平。
在出击同时，后脚用力蹬地，前脚（左脚）顺势向前滑出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿略伸直，身体重心移到前脚上。
在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在被击目标上。
在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，在即将击中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。
右手随左拳出击而自然前移，保护下颏和面部。
待击中目标后，拳迅速放松由原路收回，恢复原姿势。
3、右直拳由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。
右拳以直线向前发出，攻击对方头部。
髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。
4、摆拳左脚在前，实战步。
左拳由身体左侧向前，在臂伸直的一瞬间向右下击出，肘关节上翻，借助身体右转的力将拳打出，然后拳有弹性地弧形收回，目视前方。
5、钩拳左脚用力蹬地，左腿尽量伸直，左髋猛力向前上伸展，在击打时右脚跟向内转动，为获得良好的发力姿势，右肩要略超过左肩。
6、前沿步右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20-30厘米，后脚轻擦地面跟进。
世界最强十大自卫格斗武术
世界最强十大自卫格斗武术从小对武侠着迷，什么北冥神功、降龙十八掌曾经都如数家珍。
现实世界中，各路群侠中，武功哪家强呢？世界上最风靡的十大自卫格斗术，你肯定在动作片中看到过它，但你不一定了解它。
结合大家喜闻乐见的武打戏，看得更直观。
多图预警！1.菲律宾短棍术Arnis/Kali菲律宾国术，名称中虽然有“短棍”，但它的器械不止于短棍，还有短刀配棍、短刀、刀剑，双手棍、长棍，双节棍、盾牌配棍。
菲律宾短棍术的入门以单短棍作基础训练，当掌握了单短棍才逐步学习双短棍、短刀配棍等较高级之器械技法，当器械技术有学到一定程度时，才学习徒手搏击，这和很多其它武术先从学习拳脚，后再附加器械有很大分别。
菲律宾短棍术的徒手搏击主要用于夺取敌人之器械，及为制服敌人之点穴及压穴法，脚法较小，多是低踢技法为主。
△菲律宾武术比赛△菲律宾短棍术训练装备△李小龙电影《龙争虎斗》△电影《狱中豪杰》2.柔道Judo奥运会比赛项目，柔道在日语中有“柔之道”的意思，就是“温柔的方式”。
柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。
柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。
柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。
△普京在柔道训练中现代很多武术都来源于柔道，比如下面要讲的这一个。
3.韩国合气道Hapkido合气道的创始人是日本人植芝盛平，他曾学习柔术，后研究出自己的一套武术理论，称为“合气武术”，40年代改成合气道。
韩国人将合气道结合其他很多武术技法，如跆拳道，形成韩国流派的合气道。
相比日本流派，韩国流派打法更为凶猛，是实用的防卫武术，也是现在流行的为多数人所知的“合气道”。
韩国合气道以技法种类上大至可以分为：徒手、徒手对兵器、兵器对兵器。
△相当多的跆拳道脚法4.日本合气道Aikido日本合气道讲究“以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”，甚至保护攻击者的身体健康，如果一个动作能使攻击停止，那就没有必要再使用其他的招数伤害对方。
国际武术竞赛套路-南拳-动作名称
武术专修·资料
国际武术竞赛套路
南拳
第一段
1.并步抱拳
2.抱拳震脚
3.左弓步冲拳
4.左弓步冲拳
5.高虚步鞭拳
6.骑龙步冲拳
7.左弓步冲拳
8.左弓步截桥
9.左弓步圈桥标掌10.马步双截桥11.马步左右挑掌12.马步双推单指13.马步双推单指14.马步双标掌沉桥15.右弓步架桥16.骑龙步压肘17.开步双虎爪18.骑龙步推掌19.腾空转体里合腿20.跌扑剪扫侧踹腿21.鲤鱼打挺22.虚步鹤嘴手23.独立双虎爪24.左弓步双虎爪25.转身鞭拳插掌26.前蹬腿冲拳27.跪步盖拳28.骑龙步撞拳29.马步劈桥
第二段
30.转身挂盖拳31.横钉腿右弓步冲拳32.勒手横踩腿双推掌33.单蝶步拍地34.右弓步叠掌35.麒麟步左弓步叠掌36.左弓步架冲拳37.左弓步右抛拳左38.右弓步左抛拳39.上步挂盖拳40.插步鞭拳41.转身挂盖拳42.拖步抛撞拳43.马步撑掌44.挂盖扫右弓步撞拳45.歇步下冲拳46.马步双挂拳47.跪步双虎爪
第三段
48.单拍脚半马步冲拳49.单蝶步压肘50.插步冲拳51.上步冲拳转身挂盖拳52.马步侧冲拳
第四段
53.转身挂盖右弓步滚桥54.右弓步双推单指55.上步挂盖拳56.拖步抛撞拳57.拖步冲拳58.插步鞭拳转身挂盖拳59.右弓步架掌60.转身挂盖退步冲拳61.左弓步双推掌62.虚步推掌冲拳63.并步抱拳收式
江苏师范大学王新华·整理。
街头格斗术的出厂动作
街头格斗术的出厂动作
格斗术名称有泰拳、散打、摔跤、相扑、柔道、太极拳等。
1、摔跤：俗称“板羔子，是由角抵演化而来的传统竞技活动。
2、相扑：一种类似摔跤的体育活动，秦汉时期叫做角抵，南北朝到宋元时期叫做相扑。
3、柔道：是一种两人徒手较量的竞技运动。
4、泰拳：是发源于泰国，弘扬于世界的搏击技术。
5、散打：又称散手，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，是中国武术的重要竞赛形式。
格斗式主要是实施进攻和防守的准备姿势，它的大致动作要领为：首先先立正站直，然后身体向左转大约45度，左脚向右后撤一步，两脚与肩同宽并微微弯曲，两手上提拳往内稍微向上，左拳与肩同高大约离下颌30厘米左右，然后右拳护颌含胸收腹，双眼要直视前方。
步法和拳法都是在格斗式的基础上所延伸而来，比如进退步就是在格斗式的基础上，先左脚向前一步上前右脚随之跟上，在连续进退步时使得脚步行动起来更加迅速，主要用于向前、向后或者是其他方向的移动。
军用格斗术20招名称
军用格斗术20招名称
（原创版）
目录
1.军用格斗术概述
2.军用格斗术的 20 个招式名称
3.军用格斗术的实际应用
正文
【军用格斗术概述】
军用格斗术，又称军事格斗术或军事搏击术，是一种针对实战需要而设计的特殊搏击技能。
它是在传统武术的基础上，结合现代战争的特点，为培养我国特种部队、武警官兵等在战场上克敌制胜而发展起来的一种实用搏击技术。
军用格斗术旨在迅速提高学员在面临真实威胁时的自卫能力，以最有效、最快捷的方式制服对手。
【军用格斗术的 20 个招式名称】
1.踢裆脚
2.锁喉手
3.肘击
4.抱摔
5.踩脚踝
6.抓发
7.插眼
8.撩阴腿
9.破腹拳
10.抱颈摔
11.咬肩
12.撩牙
13.踢膝盖
14.砸肘
15.抱腰摔
16.脚跟砸
17.手臂锁
18.膝盖撞
19.肘击腋下
20.腿绊摔
【军用格斗术的实际应用】
军用格斗术的招式名称或许听起来有些残酷，但这些招式的设计都是为了在战场上迅速制敌。
例如，踢裆脚、撩阴腿等招式可以迅速使对手失去战斗力；肘击、破腹拳等招式则可以在近距离对敌人造成重创。
此外，军用格斗术还包括一些擒拿和摔法，如抱摔、抱颈摔、抱腰摔等，可以迅速将敌人制服。
总的来说，军用格斗术是一种实用、有效的搏击技能，旨在为我国的特种部队、武警官兵等提供在战场上的自卫能力。
军人搏击1~5组合套路汇总
军人搏击1~5组合套路汇总1. 引言军人搏击训练是一种重要的武术训练，其目的是提高军人的体能、格斗能力和应对实际战斗的能力。
其中，1~5组合套路是一种针对战斗中常见情况设计的套路，它把基础的拳法、踢法和擒拿技巧组合在一起，形成一套连贯的动作序列。
本文将对军人搏击1~5组合套路进行汇总和介绍，以供参考。
2. 1~5组合套路2.1 一号套路一号套路是1~5组合套路中的基础套路，它主要包括以下动作：直拳、勾拳、锤锤腿、反勾拳、摆拳。
这个套路强调身体的协调性和灵活性，通过流畅的动作和出拳的准确性来实现快速有效的进攻。
2.2 二号套路二号套路是在一号套路的基础上进行扩展和变化的套路，它主要包括以下动作：侧踹、后踹、正侧膝、回旋踢、反击。
这个套路注重踢法和腿部力量的运用，能够在战斗中灵活应对敌人的不同动作和攻击方式。
2.3 三号套路三号套路是在二号套路的基础上进一步演化和发展的套路，它强调身体的协调性和爆发力，能够在战斗中迅速击倒对手。
主要动作包括：贴身膝蹬、横肘、正踢、侧踹、摔技。
2.4 四号套路四号套路是对三号套路的进一步深化和变化，它增加了更多的组合攻击和防守动作。
主要特点包括：连续出拳、连环踢、肘击、侧踢、固定技。
2.5 五号套路五号套路是在四号套路的基础上进行整合和改进，它是1~5组合套路中最高级别的套路，要求军人具备较高的体能和技巧。
主要动作包括：组合出拳、复合踢、擒拿技、地面格斗。
3. 结论军人搏击1~5组合套路是一种有效的武术训练方法，它能够提高军人的体能、格斗能力和应对实际战斗的能力。
通过不断练和训练，军人可以掌握这些套路，并在实战中熟练运用。
希望本文对军人搏击1~5组合套路的汇总和介绍能够对读者有所帮助。
如有任何疑问或需要进一步了解，请随时与我们联系。
军用格斗术20招名称
军用格斗术20招名称军用格斗术是一种专门用于军事应用的格斗技巧和战斗训练。
以下是20个常见的军用格斗术招式名称：1. 前冲拳（Forward Punch）。
2. 直拳（Straight Punch）。
3. 钩拳（Hook Punch）。
4. 摆拳（Swing Punch）。
5. 上勾拳（Uppercut）。
6. 直踢（Front Kick）。
7. 侧踢（Side Kick）。
8. 膝撞（Knee Strike）。
9. 肘击（Elbow Strike）。
10. 打击要害（Striking Vital Points）。
11. 防御姿势（Defensive Stance）。
12. 躲避技巧（Evasion Techniques）。
13. 抓拿技巧（Grappling Techniques）。
14. 地面格斗（Ground Fighting）。
15. 解脱技巧（Escape Techniques）。
16. 打击组合（Striking Combinations）。
17. 指压技巧（Pressure Point Techniques）。
18. 投掷技巧（Throwing Techniques）。
19. 掌击（Palm Strike）。
20. 跳跃攻击（Jumping Attack）。
以上是一些常见的军用格斗术招式名称，它们涵盖了攻击、防御、躲避、抓拿和地面格斗等不同方面的技巧。
这些招式在军事应用中可以提高士兵的格斗能力和战斗力。
请注意，这些招式需要经过专业训练和实践才能熟练掌握。
拳击比赛中的常见技术动作解析
拳击比赛中的常见技术动作解析拳击作为一项古老而精彩的竞技运动，其技术动作相当丰富多样。
在比赛中，选手们通过巧妙的技术动作展示出自己的实力和技巧。
下面，我们将针对拳击比赛中常见的几种技术动作进行分析和解析。
一、直拳（Jab）直拳是拳击比赛中最基础和常见的技术动作之一。
它是选手用直臂的手背部分，以直线方向快速出击对手的上半身。
直拳的出拳动作简洁利落，在进攻和防守中都具有重要作用。
选手使用直拳时，需注意要保持身体稳定，眼睛注视目标并灵活移动，同时保持良好的出拳力量和速度。
二、钩拳（Hook）钩拳是一种绕过对手防线，从侧面展开进攻的技术动作。
选手使用钩拳时，将手臂弯曲成弓形，手背部位向外，通过肩部和腰部的转动，以类似弧线的轨迹打击对手的头部或躯干。
钩拳虽然在击中面积上比起直拳较小，但是由于拳击选手使用钩拳时身体的旋转和腰部的扭转，使得钩拳能够用大臂进行击打，因而具有较强的攻击力。
三、直拳上勾拳（Uppercut）直拳上勾拳是一种从下往上击打对手下巴的技术动作。
选手利用腿部的力量和腰部的扭转，将身体的能量传导到上勾拳上，并迅速贯穿敌人的防线，给予对手以重击。
直拳上勾拳主要针对对手头部或上半身的下部，不仅能够打断对手的进攻步伐，还能有效地削弱其身体平衡。
四、拳击闪避技术（Slipping and Ducking）拳击闪避技术是拳击选手在比赛中避免对手攻击的一项关键技术。
选手通过下腰、移动头部以及躲避对手攻击的拳击动作，从而令对手的攻势无功而返。
闪避技术的运用需要选手具备快速反应和敏捷的身体协调性，以及对对手攻击的准确判断能力。
五、拳击躲闪技术（Weaving and Bobbing）拳击躲闪技术是一种通过腰部和上身的扭转来避开对手拳击的动作。
在比赛中，选手可以采用左右躲闪或摆头的动作来规避对手的攻击。
通过这种躲闪技术，选手能够减少对手拳击的几率，避免受到实质性的打击，同时找到更好的反击机会。
六、组合拳（Combinations）组合拳是拳击比赛中非常重要的技术，它由两个或多个连续的拳击动作组成。
武术格斗招式
武术格斗招式一、六个一般招式1.抓腕扫肘敌我双方以左前搏斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻抓住敌方左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈肘，用肘尖向右平扫敌方头颈部。
要点：抓腕要准，扫肘时应加上蹬地拧腰的力气，击打要快而准。
2.抓腕砸肘敌我双方以左前搏斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微侧身，躲过敌方拳头，同时用左手抓住敌方左手，我向后退一小步，右脚用力蹬地，向左拧身并下潜，屈右肘猛力下砸敌方后脑或颈部后侧，将其击倒。
要点：我方保持冷静，待敌方出拳后再有所动作，尽量削减预动，方能出其不意，增加攻击效果。
向下砸肘时，体重要随之下移，以增添攻击力。
3.拉颈顶膝敌我双方以左前搏斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手抓住敌方左手腕向回拉，左手向前穿出，绕过敌方左肩，反勾住其后颈，左手用力下压，同时左膝由下向上顶敌方腹部。
要点：保持冷静，不能在敌方出拳时后闪，只要微闪身避过对方的拳头就可以。
下拉敌颈与顶膝同步进行，且同时呼气，以增添攻击力，以求一击胜利。
4.折腰锁喉敌我双方以左前搏斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我右手下压敌方左腕，使其偏离攻击线，左脚向前跨一小步，插于对方左脚后侧，同时有手向前穿出，绕住敌方脖子向后下压，同时右膝向上用力顶敌方腰部，使其受伤倒地。
要点：在上步的时候，必需手脚同步，有手勾住敌方脖子后，提膝与下压应同步进行，以膝盖顶住敌方腰部，以增加攻击效果。
5.抱腿踢裆敌我双方以左前搏斗式对峙，突然敌方出左侧踢踢向我右肋部，我用右手抓住敌方的.左小腿较细处，左手抱住敌方左膝盖窝，同时我起左鞭腿攻击对方裆部，将其击倒在地。
要点：不能在敌方攻击时后退，要英勇地向前，抱腿部位要精确，起腿的时机要选择在抱住对方的腿向后拉的时候，此时敌方的重心已经被我破坏，降低了敌方的攻防力量，就能起到一击而中的效果。
6.撮喉击胸敌我双方以左前搏斗式对峙，我方以左直拳攻击敌方头部，待敌方防守时，我快速左拳收回，同时右手五指并拢，以指尖刺击敌方喉咙部位，紧接着上右脚，以右时尖撞击敌方胸部，快速将敌方击倒在地。
最新初级长拳动作名称
初级长拳动作名称预备动作1.虚步亮掌 2.并步对拳第一段动作1.弓步冲拳2.弹腿冲拳3.马步冲拳4.弓步冲拳5.弹腿冲拳6.大跃步前穿7.弓步击掌8.马步架掌第二段动作 1.虚步栽拳 2.提膝穿掌 3.仆步穿掌 4.虚步挑掌 5.马步击掌 6.叉步双摆掌7.弓步击掌8.转身踢腿马步盘肘第三段动作1.歇步抡砸拳2.仆步亮掌3.弓步劈拳 4.换跳步弓步冲拳5.马步冲拳 6.弓步下冲拳7.叉步亮掌侧踹腿8.虚步挑拳第四段动作1.弓步顶肘 2.转身左拍脚3.右拍脚 4.腾空飞脚5.歇步下冲拳6.仆步抡劈拳7.提膝挑掌8.提膝劈掌弓步冲拳结束动作1.虚步亮掌 2.并步对拳3.还原初级剑法预备式第一段弓步直刺回身后劈弓步平抹弓步左撩提膝平斩回身下刺挂剑直刺虚步驾剑第二段虚步平劈弓步下劈带剑前点提膝下截提膝直刺回身平崩歇步下劈提膝下点第三段并步直刺弓步上挑歇步下劈右截腕左截腕跃步上挑仆步下压提膝直刺第四段弓步平劈回身后撩歇步上崩弓步斜削进步左撩进步右撩坐盘反撩转身云剑结束动作初级棍法第一段预备式1、弓步劈棍2、弓步撩棍3、虚步上拨棍4、虚步把拨棍5、插步抢劈棍6、翻身抢劈棍7、马步平抡棍8、跳步半抡劈棍第二段1、单手抢劈棍2、提膝把劈棍3、弓步抡劈棍4、弓步背棍5、挑把棍6、转身马步戳棍7、踢腿撩棍8、弓步拉棍第三段1、提膝拦棍2、插步抢把劈棍3、弓步抡劈棍4、翻身马步抢劈棍5、上步右撩棍6、上步左撩棍7、转身仆步摔棍8、弓步崩棍第四段1、马步把劈棍2、坐盘半抡劈棍3、左平舞花棍4、右平舞花棍5、插步下点棍6、弓步下点棍7、插步下戳棍8、提膝拦棍收势太极养生拳易筋经第一势：韦驮献杵第一势第二势：韦驮献杵第二势第三势：韦驮献杵第三势第四势：摘星换斗势第五势：倒拽九牛尾势第六势：出爪亮翅势第七势：九鬼拔马刀势第八势：三盘落地势第九势：青龙探爪势第十势：卧虎扑食势第十一势：打躬势第十二势：调尾势五禽戏起势虎戏：虎举、虎扑鹿戏：鹿抵、鹿奔熊戏：熊运、熊晃猿戏：猿提、猿摘鸟戏：鸟伸、鸟飞六字诀起势嘘字决呵字决呼字决呬字决吹字决嘻字决六字诀与脏腑的对应关系嘘—肝呵—心呼—脾呬—肺吹—肾嘻—三焦养生太极剑起势神童指路矫然立鹤漫步云程回首迎春金鸡叩首拨云见日绞雾观星天竹吐翠祥云飞驾绣水绕门紫微栖凤红梅点雪梅蕊冲寒蒲剑斩邪祥云捧日梅窗引月麻姑献寿春燕剪柳平步青云金龙戏水天开云雾蓬岛盘进一飞冲天祥麟回首松鹤舞凤彩云追月鱼跃龙门凤凰点头吴刚伐桂怀中抱月星拱北辰矫然立鹤紫气归脐收势主谓一致——就近原则.代表词汇：代表词汇：。
长拳动作名称
七、初级长拳第三路
预备势
1、虚步亮掌
2、并步对拳
第一段
1、弓步冲拳
2、弹腿冲拳
3、马步冲拳
4、弓步冲拳
5、弹腿冲拳
6、大跃步前穿
7、弓步击掌
8、马步架掌第二段
1、虚步栽拳
2、提膝穿掌
3、仆步穿掌
4、虚步挑掌
5、马步击掌
6、叉步双摆掌
7、弓步击掌
8、转身踢腿马步盘肘第三段
1、歇步抡砸拳
2、仆步亮掌
3、弓步劈拳
4、换跳步弓步冲拳
5、马步冲拳
6、弓步下冲拳
7、叉步亮掌侧踹腿
8、虚步挑拳第四段
1、弓步顶肘
2、转身左拍脚
3、右拍脚
4、腾空飞脚
5、歇步下冲拳
6、仆步抡劈拳
7、提膝挑掌
8、提膝劈掌弓步冲拳
结束动作
1、虚步亮掌
2、并步对拳
还原势。
搏击操基本动作图解
有氧搏击操基本动作
1、正面站姿(防御)：双腿平行，开立，稍屈双膝，收腹立腰，双肩平行、下垂放松，双臂屈于胸前，小臂垂直于地面、两拳置于下颌部，身体重心在两腿之间。
2、侧面站姿(格斗)：双腿前后分立、稍屈膝，后腿外侧45º，双腿内扣，身体侧向前方，重心在两腿之间，手臂姿势同正面站姿。
2、小跳：小跳的动作是下肢动作中的一个弹起动作，是防守动作的一种，也可以作为过渡动作，接下一个进攻性动作。
3、直拳：双手平行于胸前握拳，一侧手臂突然冲出，臂和肩成一直线。
4、勾拳：双手平行于胸前握拳，出拳的一侧肩膀降低，该侧髋部扭转，垂直出拳，拳头反转，拳心向着自己。
5、摆拳：双手平行于胸前握拳，出拳时臂和肩成一弧形，肘高于肩。
6、顶膝：右侧腿用力提膝向前，绷脚尖，支撑腿站稳保持平衡。
7、侧踢：身体微微侧转，膝关节内扣，踝关节外展，从身体侧面经过屈腿到直腿踢出，直接攻击对方头颈部。
基本站姿小跳直拳勾拳摆拳直膝顶侧踢
基本动作组合：1-8拍，左右直拳，2-8拍，左右勾拳，3-8拍，左右摆拳，4-8拍，直膝顶加侧踢。
第四到第八个八拍，同前四个八拍，但方向相反。
综合格斗技术用语介绍（二）
地面关节技术1、裸绞（Rear Naked Choke）动作介绍：此动作为窒息性制服技术。
绕到对手背后，手臂从对方背后前伸穿过对手的脖子，曲肘压迫对手颈部主动脉，另一手做辅助固定，配合上身紧收，双手紧扣迫使对手头部供氧不足。
技术配合：扭倒对手，随后展开地面捶击，当对手不支转身成骑背式后，因不许击打后脑，打击技术受到限制，地面捶击效果不明显，此时适合对身下对手使用裸绞。
代表人物：巴西柔术大师 400战无败的传奇人物，Vale Tudo Japan冠军雷克森.格雷西（Rickson Gracie）2、断头台（guillotine choke）动作介绍：此动作为窒息性制服技术。
用胳膊从对手的后脖颈绕过将其头部压成向下状态后从颈部绕出，在胸前固定迫使对手头部供氧不足而窒息技术配合：对试图潜抱的对手，调整重心维持平衡，同时控制对手前顷的头部，施展断头台反击。
代表人物：前PRIDE重量级冠军，UFC 重量级冠军，“柔术魔法师”安东尼奥.诺奎拉（Antonio Nogueira）3、三角绞（triangle troke）动作介绍：双脚绕到了对方脑后，将双脚交叉收紧，同时将左脚踝放到右脚踝处，锁住对手头颈部位，好像加上一把锁，完成三角绞的布置，施力后可造成对手头部供氧不足。
技术配合：三角绞一般是处于对手下位时，利用双腿技术控制上位选手，进而在逆境中完成三角绞绞杀对手。
代表人物：前PRIDE重量级冠军，UFC 重量级冠军，“柔术魔法师”安东尼奥.诺奎拉（Antonio Nogueira）4、袖车（Sleeve Wheel）动作介绍：此动作为窒息性制服技术。
袖车MMA 比赛中需要依赖道服的动作，一般由柔道选手或者巴西柔术选手穿衣参赛时使用。
具体做法是左手从对手脑后绕过抓住右手的衣袖，右手穿过对手下巴抓住左手衣袖，双手绞住对手脖子施加压力技术配合：扭倒对手后，调整位置，利用道服针对对手颈部施展袖车制服对手。
代表人物：1992年巴塞罗那奥运会柔道78公斤级冠军，1999年柔道世界锦标赛90公斤级冠军，PRIDE名将吉田秀彦5、肩固（side choke ）：此动作为窒息性制服技术。
军体拳(附图)
军体拳第三套动作名称[预备姿势]第一段1、踏步右冲拳2、上步左冲拳3、弹腿右直拳4、下击横勾拳5、下压反弹拳6、挑拨侧冲拳7、歇步勾亮掌8、虚步上冲拳第二段9、掳抓侧冲拳10、盖步右靠肘11、蹬腿马步挂12、挑臂右砸肘13、鞭拳转身盖14、右格左冲拳15、左格右冲拳16、侧踹双弹臂第三段17、左右冲锋抛18、盖拳退步勾19、左弓双砍掌20、右弓双砍掌21、左弓勾挂拳22、右弓勾挂拳23、跃起跪步砸24、马步横砍掌第四段25、掳砍右穿掌26、掳砍左穿掌27、仆步勾挑裆28、飞脚盖步冲29、转身右砸肘30、弓步右击肘31、弓步双抱拳32、侧蹬转身冲[结束姿势]动作说明[预备姿势]同第一套(见图3—37)。
第一段：1、踏步右冲拳起右脚稍前移猛力下踏的同时，右拳收于腰间，左脚抬起(见图3—38—(1))；左脚向左前上步，屈膝，全脚掌着地，右脚前脚掌着地，膝盖向里成跪步；在左脚上步的同时右拳猛力向前冲出，同时左拳变八字掌护于右胸前，掌心向右前，指尖向上，目视前方(见图3—38—(2))。
[用途]右拳击面、胸或腹部，左掌护胸。
2、上步左冲拳右脚向右前上步，屈膝(见图3—39—(1))；接着左脚前脚掌蹬地右转身，扭腰，左掌变拳向前冲出，右拳变八字掌置于左胸前，掌心向左前，指尖向上，目视前方(见图3—39—(2))。
[用途]左拳击面或胸部，右掌护胸。
3、弹腿右直拳右脚稍前移，屈左膝前摆，两拳抱于腰间，腾空，右脚屈膝猛力向前弹踢(见图3—40—(1))；左脚落地的同时右脚向前上步成右弓步，同时右拳猛力向前冲出，左拳变掌护于右胸前，掌心向前，指尖向上，目视前方(见图3—40—(2))。
[用途]右弹腿踢裆或面部，右直拳击面部。
4、下击横勾拳右脚进步，左脚跟进，同时收右拳迅速下勾拳，左手抓握右手腕，目视前方(见图3—41—(1))。
再进步成右弓步右横勾拳，左手抓握右手腕，目视前方(见图3—4l—(2))。
[用途]下勾拳击下颚或档部，左手为防，横勾拳击太阳穴。
世界著名徒手搏击术介绍
世界著名徒手搏击术介绍自从人类产生起，便有了徒手格斗技能的萌芽。
在原始社会时期，人们为了生存和获取生活资料，逐渐学会了使用拳打、脚踢、摔拿等基本的格斗动作，并在长期的生产劳动中和与大自然的搏斗中，不断地提炼和发展格斗技能，并使之日益精深完善。
这里列举世界著名的徒手搏击术，排名不分先后。
搏击类运动几乎是伴随人类的出现而出现的，随着时间的发展，世界各地都发展出了具有本地特色的徒手搏击运动。
这些项目中，我们很难分出孰优孰劣，而将世界上所有搏击术一一列举出来同样有着不小的难度。
但通过这个知识，我们还是可以对搏击术管窥一斑的。
拳击——英国拳击是戴（拳击）手套进行格斗的运动项目。
它既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业的商业比赛。
比赛的目标上要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。
与此同时比赛者（拳击运动员）要力图避开对方的打击。
拳击被称为“勇敢者的运动”。
早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的生动记载。
现代拳击起源于英国。
修斗——日本修斗在1986年由左山聪创立，在此之前，他是日本职业摔角界的超级明星，第一代虎面人。
左山聪成立修斗的原因是想打造世界上最强格斗技并通过真实打斗的方式来推广。
修斗最初的5年定位于业余比赛，其后过渡到职业赛事。
修斗使用的技术包括打击、摔和缠斗。
修斗被认为是日本水平最高的综合格斗比赛之一。
泰拳——泰国泰拳是泰国的传统搏击技术，特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，在武学里有文练武练横练，泰拳属横练，具有很强的杀伤力。
散打——中国散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。
简单而言就是两人徒手面对面地打斗。
散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。
另外，还有防守、步法等技术。
散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。
中国搏击运动协会考级内容
中国搏击运动协会考级内容一级考级内容1.拳法：前手直拳、后手直拳、前手直拳+后手直拳2.步法：前进步、后撤步、跳换步3.腿法：低位扫踢、低位蹬腿4.组合动作：前手直拳+后腿低扫踢、后手直拳+前腿低扫踢5.体能：仰卧起坐8个，收腹跳8个6.击破：低位扫踢、后手直拳二级考级内容1.拳法：前手摆拳、后手摆拳、前手摆拳+后手摆拳2.柔韧：横叉、竖叉3.步法：前滑步、后滑步、左平移步、右平移步、左转步、右转步4.腿法：中位扫踢、中位正蹬腿5.拳腿组合动作：前手直拳+前腿中位扫踢、后手直拳+后腿中位扫踢、6.体能；仰卧起坐10个，俯卧撑12个7.击破：中位扫踢、后手摆拳三级考级内容1.拳法：前手直拳+后手摆拳、前手摆拳+后手直拳、后手直拳+前手摆拳2.柔韧：横叉、竖叉3.腿法：高位正蹬腿、高位扫踢4.拳腿组合动作：前手摆拳+后腿高位扫踢、前腿低位扫踢+后手直拳+前手摆拳5.体能：仰卧起坐15个，俯卧撑15个6.击破：后腿高扫踢、前手摆拳四级考级内容1.拳法；前手直拳+后手直拳+前手直拳、前手直拳+后手直拳+前手摆拳、前手摆拳+后手直拳+前手摆拳2.柔韧：横叉、竖叉3腿法：外摆下劈腿、中位三扫踢4.拳腿组合动作:前手直拳+后手直拳+前腿高位扫踢、后手直拳+前手摆拳+后腿高位扫踢5.体能：仰卧起坐18个，俯卧撑20个6.击破：外摆下劈腿木板、前腿高位扫踢五级考级内容1.拳法：前手上勾拳、后手上勾拳、前手两次直拳+后手直拳、前手两次直拳+后手摆拳2.柔韧：横叉、竖叉3.腿法：转身后踢、后腿低位转高位变线扫踢、顶膝4.拳腿组合动作：前手直拳+转身后踢、前手直拳+后腿顶膝、前手直拳+后手直拳+上步前腿顶膝5.体能：单腿中位扫踢10次、拳卧撑6个6.击破：后踢、勾拳六考级内容1.拳法：前手击腹勾拳、后手击腹勾拳、前手直拳+前手摆拳+后手上勾拳、前手直拳+后手上勾拳2.柔韧：横叉、竖叉3.腿法：旋风踢、前腿扫踢+后退旋风踢、转身后摆腿4.拳腿组合动作：反应靶半分钟5.体能：单腿扫踢10次、拳卧撑10个6.击破：旋风踢木板、击腹勾拳七级考级内容1.拳法：前手摆拳+后手上勾拳+前手摆拳、后手上勾拳+前手摆拳+后手直拳2.柔韧：横叉、竖叉3.腿法：转身后摆腿、前腿扫踢+转身后摆腿、低位正蹬腿转高位变线扫踢4.实战：2分钟一回合5.体能：单腿扫踢20次6.击破：转身后摆腿、后腿低位转高位变线扫八级考级内容1.拳法：超人拳、前手摆拳+后手击腹勾拳、后手摆拳+前手击腹勾拳2.柔韧：横叉、竖叉3.腿法：自由靶1分钟4.实战：2分钟一回合（两回合，中间休息30秒）。
武警擒敌动作名称
武警擒敌动作名称一、擒敌拳1、贯耳冲击2、抓腕砸肘3、挡臂掏腿4、砍肋击胸5、缠腕冲拳6、上架弹砍7、接腿涮摔8、横踢鞭打9、直摆勾击10、抱腿顶摔11、拌腿抡摔12、格挡弹踢13、侧踹下砸14、马步侧击15、格挡前戳16、勾摆连击二、摔擒实际应用动作1、摆勾顶腹2、踢裆砍脖3、击肋別肘4、顶摔锁喉5、折腕跪颈6、防弹蹬胸7、拌腿抡摔8、掀腿压颈9、挡抓抡摔10、11、夹臂夺匕首12、卷腕夺刀13、格踢砸背14、上架前戳15、截压击头16、跪摔踢肋17、文案编辑词条B 添加义项?文案，原指放书的桌子，后来指在桌子上写字的人。
现在指的是公司或企业中从事文字工作的职位，就是以文字来表现已经制定的创意策略。
文案它不同于设计师用画面或其他手段的表现手法，它是一个与广告创意先后相继的表现的过程、发展的过程、深化的过程，多存在于广告公司，企业宣传，新闻策划等。
基本信息中文名称文案外文名称Copy目录1发展历程2主要工作3分类构成4基本要求5工作范围6文案写法7实际应用折叠编辑本段发展历程汉字"文案"(wén àn)是指古代官衙中掌管档案、负责起草文书的幕友,亦指官署中的公文、书信等;在现代，文案的称呼主要用在商业领域，其意义与中国古代所说的文案是有区别的。
在中国古代，文案亦作" 文按"。
公文案卷。
《北堂书钞》卷六八引《汉杂事》:"先是公府掾多不视事，但以文案为务。
"《晋书·桓温传》:"机务不可停废，常行文按宜为限日。
" 唐戴叔伦《答崔载华》诗:"文案日成堆，愁眉拽不开。
"《资治通鉴·晋孝武帝太元十四年》:"诸曹皆得良吏以掌文按。
"《花月痕》第五一回:" 荷生觉得自己是替他掌文案。
"旧时衙门里草拟文牍、掌管档案的幕僚，其地位比一般属吏高。
南拳竞赛套路动作名称
南拳竞赛套路动作名称第一段1、预备姿势2、并步抱拳3、抱拳震脚4、左弓步冲拳5 、左弓步冲拳6、高虚步鞭拳7、骑龙步冲拳8、左弓步冲拳9、左弓步截桥墩10、左弓步圈桥标掌11、马步双切掌12、马步左右挑掌13马步双推单掌14、马步双推单掌15、马步双标掌沉桥16、左弓步架桥17、骑龙步压肘18、开步双虎抓19、骑龙步推掌20、腾空转体里合腿21、跌扑剪扫侧踹腿22、鲤鱼打挺23、虚步鹤嘴24、独立步双虎抓25、左弓步双虎抓26、转身鞭拳插拳27、前蹬腿冲拳28、跪步盖拳29、骑龙步撞拳30、马步劈桥第二段31、转身挂盖拳32、横钉腿右弓步冲拳33、勒手横踩腿双推掌34、单蝶步拍地35、右弓步叠掌36、麒麟步左弓步叠掌37、右弓步架冲拳38、左弓步右抛拳39、右弓步左抛拳40、上步挂盖拳41、插步鞭拳42、转身挂盖拳43、拖步抛撞拳44、马步撑掌45、挂盖扫右弓步撞拳46、歇步下冲拳47、马步双挂拳48、跪步双虎抓第三段49、单拍脚半马步冲拳50、单蝶步压肘51、插步冲拳52、上步冲拳转身挂盖拳53、马步侧冲拳第四段54、转身挂盖右弓步滚桥55、右弓步双推单指56、上步挂盖拳57、拖步抛撞拳58、拖步冲拳59、插步鞭拳转身挂盖60、右弓步架拳61、转身挂盖退步冲拳62、左弓步双推掌63、虚步推掌冲拳64、收势。
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图解：军警匕首格斗术
匕首是军警所配备的常用武器之一，在军警作战中不能使用枪支或不适合使用枪支的情况下，匕首则成为制服罪犯的有效工具。
其携带方便，实战应用也简单灵活，刺法功防兼备。
使用匕首术的要点可归纳为：格挡上划、弧线下扎、左右斜劈、直线刺击等，可见，匕首术体现了灵活多变的实战动作。
动作名称:
1、预备势
身体立直，两脚并拢，两臂自然下垂，两掌轻贴在大腿外侧，目视前方。
（图1—1）
2、并步冲拳
右手握拳，屈肘从腰右侧向正前方冲出，拳眼朝上，左手立掌于右臂内侧，目视前方。
（图2—1）
3、上步推掌
右腿向右侧上半步，右臂屈肘于右胸前，身体略右转，左掌从腰间向正前方推出，左脚跟微抬。
（图3—1）
4、右冲拳
身体左转左掌变拳收回腰间，同时冲出右拳，目视前方。
（图4—1）
5、弹踢冲拳
右腿由屈到直向前弹出，同时右拳收于右侧、左拳向前冲出。
（图5—1）腿弹出后立即收回于后方，同时左手收回腰间右拳向前冲出。
（图5—2）
6、后扫腿抡背提膝拔刀
重心下沉，左腿弯曲，右腿挺直，两臂放于左侧。
（图6—1）身体右转收髋成仆步，两手伏地。
（图6—2）左脚以前脚掌为轴，脚后跟外摆。
（图6—3）右腿向后摆一圈后自然收回。
（图6—4）两臂分开伸直，右臂在前左臂在后。
（图6—5）右臂从大腿外侧抡向头顶，左臂同时自然后摆。
（图6—6）身体右转，同时右手握拳放于腰间，左手按掌于胸前。
（图6—7）左腿屈膝上抬，同时右手拔出匕首向前推出，左掌收于右胸前。
（图6—8）
7、腾空翻身跪步
左脚落地，右腿向前迈出一步，重心于右腿，右手臂举向头上方。
（图7—1）右腿为支撑腿，转向后方，两臂分开。
（图7—2）蹬地腾空双脚同时落步成跪步，右手匕首由左上方至右下方斜刺，左臂微屈亮掌于左侧。
（图7—3）
8、震步上划
身体立直，右脚阵脚，左脚向左前方上半步，匕首由右至左上划，两臂微屈，左掌放于右臂内侧，目视右前方。
（图8—1）
9、提膝下格挡
右腿屈膝上抬的同时，匕首向右下方格挡，左掌放于右胸前。
（图9—1）
10、叉步后刺
右腿落地，身体左转匕首由头上方至下向后刺出，身体右转。
（图10—1）左腿叉于右腿后面，左手位置不变，目视匕首方向。
（图10—2）
11、转身正踢腿落步弓步斜刺
身体立直，向左转身，右手放于头上方，左手垂直。
（图11—1）右腿膝关节挺直，脚尖回勾，快速踢向前额，左掌放于头上方。
（图11—2）右腿落地后，两手收于胸前。
（图11—3）身体右转，右腿向前迈出一步成右弓步，匕首朝前斜刺，左掌放于腰的左侧，目视前方。
（图11—4）
12、叉步顶肘
身体立直向后方，同时右手臂放于胸前。
（图12—1）右臂屈肘向前顶肘，同时左腿向右腿后叉步，左脚后跟垫起，身体右转立掌立于右手前，头转向右肘的方向。
（图12—2）
13、身横踢腿、后摆腿上步前刺
身体立直左转，踢右横踢腿（由屈到直绷直脚尖），左手护于下额，右手自然下摆。
（图13—1）落步。
（图13—2）转身起左腿向后摆。
（图13—3）脚落于后方。
（图13—4）而后两腿微屈两手收于胸前。
（图13—5）上右步左脚跟步，成骑龙步。
同时匕首向前刺出，左掌护于右肩内侧。
（图13—6）
14、蹬腿接倒地后扫
左腿由屈到直向前蹬出，脚尖回勾，两臂自然下摆。
（图14—1）落地后身体右转。
（图14—2）左腿弯曲下蹲，左手伏地，右腿挺直向后摆180度。
（图14—3）身体左侧着地，右臂微屈匕首前刺，目视前方。
（图14—4）
15、跪步下划
右腿屈腿回收，左手撑地。
（图15—1）重心移到右腿，左膝跪地。
（图15—2）右手匕首从前至后下划，同时左手立掌从腰间推出。
（图15—3）
16、左右下划横格
左腿上步同右脚平行，两臂上下分开。
（16—1）右臂从头右上方向下划。
（图16—2）两臂放于左侧微弯曲。
（图16—3）右手翻腕。
（图16—4）两臂抬于上方。
（图16—5）从左上方向右下划（图16—6）右臂从右侧向左胸前横格，左掌放于右手腕内侧，两腿微屈，右脚跟垫起，目视右前方。
（图16—7）
17、跳起提膝前刺接转身前刺
右脚靠于左脚，两腿弯曲，两手放于腰内侧。
（图17—1）右腿蹬地，左腿屈膝上抬，脚尖绷直，跳起的同时右手匕首向前刺出，左手放于右臂内侧。
（图17—2）右腿落地后左腿向前落步。
（图17—3）右手从腰间向前直刺，身体左转，左手放于右臂内侧，目视前方。
（图17—4）
18、上步前刺
双手收于右侧。
（图18—1）右腿向前上一步成右弓步，匕首向前刺出，两臂分开成一条直线。
（18—2）
19、左右斜劈跪步前刺
右臂抬于头的右上方，左手放于身体左侧。
（图19—1）由右向左下劈，再抬于上方，身体左转。
（图19—2）再从左上方向右下劈，身体随着手臂右转，右手放于右后方。
（图19—3）左腿向前上步，左手向前推出，右臂弯曲收于右侧。
（图19—4）右腿膝关节跪地，同时匕首向前刺出，左手立掌于右臂内侧，目视前方。
（图19—5）
20、转身下劈
身体立直右转面向后，右臂抬于上方。
（图20—1）右臂从上至下劈至腰间身体转向右侧，左掌向前推出。
（图20—2）
21、左格挡横划
右腿向前踏步，右臂由右至左格挡，左掌护于右臂内侧。
（图21—1）右腿往前上半步，左腿跟步成骑龙步，右手匕首从左向右横划，左臂朝左侧撑开。
（图21—2）
22、上步前刺横划
左腿向左前方上一步，右手放于腰右侧（图22—1）向斜前方刺出，成左弓步。
（图22—2）刺出后收回腰间重心后移。
（图22—3）匕首由右侧至左侧弧形横划，左手立掌于右腕内侧，成左弓步。
（图22—4）
23、横踢腿仆步横划
重心于左腿，右腿由屈到直横踢，脚尖绷直，双手不变。
（图23—1）落步成左仆步，左腿下蹲，右腿伸直，右手从左侧向右腿前方横划，左臂拉开同右臂成一条直线，目视右手方向。
（图23—2）
24、前刺横划下劈
右腿收回，身体左转成左跪步，右臂从腰间向正前方直刺，左掌立于右臂内侧。
（图24—1）重心往右移。
左腿膝关节挺直成右弓步，右手向右侧横划，身体右转，腰挺直，头转向前方。
（图24—2）左手垂直，右臂上抬。
（图24—3）右手从上至下劈，右腿收腿成跪步，左手收回右臂内侧。
（图24—4）
25、前刺推掌
震右脚，左脚向前上半步，身体左转，匕首前刺，左手亮掌于头上方。
（图25—1）而后身体右转，匕首放至刀鞘上，左掌从腰左侧向前推出。
（图25—2）
26、收势
匕首收于刀鞘内。
（图26—1）身体左转，左手握拳于腰间，右脚靠于左脚，两臂垂直，并步站立。
（图26—2）
编写：韩晶康恩军杜振高
动作示范：韩晶
摄影：杜振高。