如何拉出高质量正手弧圈球
正手弧圈球拉球最佳方法
正手弧圈球拉球最佳方法《正手弧圈球拉球最佳方法》打乒乓球的时候，正手弧圈球拉球那可是个厉害的招儿。
要想拉得好，得掌握几个关键的点。
得把姿势摆对喽。
站的时候，两脚分开，差不多和肩膀一样宽，身体稍微往前倾，胳膊自然下垂放在身体旁边。
然后是引拍。
引拍的时候，胳膊要往后拉，手腕稍微往下垂一点。
这个动作就像是在往后蓄力，准备一下子爆发出来。
再说说击球的瞬间。
这时候可要用点劲儿，手腕要突然发力，把球给摩擦住。
就好像是用拍子给球一个紧紧的拥抱，让球带着旋转飞出去。
拉球的时候，眼睛得死死盯着球，心里想着怎么把这个球拉好。
多练几次，找到那种感觉，您就能拉出漂亮的正手弧圈球啦！另外，拉球的时候别着急，心要稳，动作要连贯。
一开始可能拉不好，别灰心，坚持练下去，肯定会越来越厉害。
每次练完了，也琢磨琢磨自己哪儿做得好，哪儿还需要改进。
这样一点点进步，您就会发现正手弧圈球拉球对您来说不再是难事，而是得分的好手段！《正手弧圈球拉球最佳方法》嘿，朋友们！今天咱们来聊聊乒乓球里正手弧圈球拉球的最佳办法。
想要拉好正手弧圈球，第一步您得把准备工作做好。
站得稳当点儿，别摇摇晃晃的。
身体稍微弯曲，就像一张拉满的弓，随时准备发射。
再讲讲怎么摩擦球。
这可是关键啊！您得让拍子和球亲密接触，就像给球挠痒痒似的，轻轻一蹭，让球带着旋转飞出去。
还有啊，拉球的时候要注意脚步的移动。
不能站在那儿不动，得跟着球跑，找到最合适的击球点。
另外，拉球的时候别忘了调整呼吸。
别拉一个球就喘得不行，气定神闲才能发挥好。
还有个小窍门，拉完一个球，别马上放松，保持姿势，准备下一个球。
多和球友们练练，互相交流交流经验。
别怕拉不好，谁不是从不会到会的呀！只要您坚持练，用心琢磨，正手弧圈球拉球肯定能成为您在球场上的大绝招！《正手弧圈球拉球最佳方法》打乒乓球，正手弧圈球拉球要是拉得好，那得分可容易多啦！下面我就跟您唠唠这最佳方法。
咱先说说握拍。
这就好比拿筷子，得拿得舒服，拿得顺手。
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球很多乒乓球友们大多只注重在乒乓球练习时的实际效果而并不是很注重对其技术的理论分析，从而造成了很多乒乓球友们无法掌握其技术的精髓而止步不前。
弧圈球在乒乓球技术中具有举足轻重的作用，我们通过对弧圈球的原理、分类来具体讲解在练习弧圈球时循序渐进的方法。
（这可能也是你喜欢的：弧圈球技术要领之正手加转弧圈球技术分析）弧圈球的原理弧圈球的最基本原理是摩擦球，使球产生强烈的旋转，从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。
在拉弧圈球时，首先根据来球的类型选在摩擦点。
在摩擦球的过程中，若来球为上旋球，一般在来球的下降期，拍面斜向上摩擦球的中上部，来球上旋越强，拍面越斜，摩擦点越靠上，挥拍向前趋势越大。
若来球为下旋球，应该摩擦中下部，向前上提拉。
弧圈球的分类根据摩擦球的方式不同（摩擦点和摩擦方向不同），球的飞行路线和落台后的行为也具有不同特点，一般分高吊弧圈、前冲弧圈和加转弧圈三种。
弧圈球的学习步骤1.高吊弧圈球最初练习弧圈球应从高吊弧圈开始，练习者应采用蹬地扭腰挥拍的发力方式向前上方提拉弧圈球，此时不要加太多力量只要将球拉到台上即可。
这种球的弧线较高威胁力不大，练习的主要目的在于感觉球拍摩擦球一瞬间的感觉。
2.前冲弧圈球当已能较好地提拉出质量较好的高调弧圈球后，便可以练习前冲弧圈球。
它的动作与高吊弧圈球稍有不同。
其区别有：1）摩擦与撞击的比例，前冲弧圈球更注重旋转，所以在拉前冲弧圈球时拍面与球台的夹角更小，这样可以减少球与球拍的撞击成分以增加球的旋转力。
2）挥拍方向，在拉前冲弧圈球时，挥拍方向更向前，其主要目的也主要是减少球拍与球的撞击。
3.加转弧圈球当高吊弧圈球和前冲弧圈球练习的较好时，你便可以体会到球拍与球摩擦时的瞬间感觉。
此时练习加转弧圈球时只要注意在摩擦球时，注重摩擦球的侧后部即可。
在拉球的过程中要注重手腕的作用。
国家级乒乓标准正手攻球拉弧圈球动作方法
国家级乒乓标准正手攻球拉弧圈球动作方法一、概述乒乓球运动作为一项集技巧和体能于一体的运动项目，一直备受瞩目。
其中正手攻球是乒乓球运动中非常重要的一项技术动作，而拉弧圈球则是正手攻球中的重要战术之一。
本文旨在介绍国家级乒乓标准的正手攻球拉弧圈球动作方法，希望能为乒乓球爱好者提供参考。
二、动作要领1. 准备姿势站姿端正，双脚稍分开，重心放低。
持球拍的手握拍柄，拍板与地面垂直，身体略微侧身。
2. 准备动作将球拍推向球台，将拍板的击球点对准目标位置。
身体稍微前倾，以便更好地迎接球。
3. 出拍动作用腰部转动带动手臂向前挥拍，多用手腕来对球进行细微调整。
另一只手跟随挥拍手的运动，保持身体的平衡。
4. 出拍完毕挥拍至最大位置后，以迅速、有力的动作打出球，让球旋转并向目标方向飞去。
5. 收拍动作挥拍完成后，快速回到准备姿势，以便做好下一击球的准备。
同时注意保持身体平衡。
三、技术要点1. 正手攻球拉弧圈球的技术要点在于掌握好球的旋转和落点。
2. 出拍动作时要注重身体的协调和力量的控制，以确保球的旋转和速度。
3. 收拍动作的迅捷和平衡性对下一次击球的准备至关重要。
四、技术训练1. 可以通过对墙打球来提高正手攻球拉弧圈球的技术水平，尤其是对球的旋转和落点的控制。
2. 寻找专业教练进行指导，通过专业的训练方法和个性化的辅导，提高正手攻球拉弧圈球的技术水平。
3. 结合视瓶分析，可以对自己的动作进行反复对比和调整，以找出不足之处并加以改进。
五、总结正手攻球是乒乓球运动中非常重要的一项技术动作，而拉弧圈球则是正手攻球中的重要战术之一。
掌握好正手攻球拉弧圈球的技术要领和技术要点，并通过科学系统的训练方法进行训练，将能在比赛中更好地发挥自己的水平，希望乒乓球爱好者们能够通过不懈的努力，掌握好这一技术。
六、战术应用正手攻球拉弧圈球的技术不仅要求运动员能够准确控制球的旋转和落点，还需要在比赛中能够恰如其分地运用这一技术，因此战术应用也是非常重要的一环。
乒乓球高级技术拉弧圈球的三种调节方法
乒乓球高级技术拉弧圈球的三种调节方法
相信很多的乒乓球爱好者都不知道怎么拉弧圈球，拉弧圈球是必须掌握技巧，才能打出高质量的弧圈球，这样对手在接球的时候就不容易上手，弧圈球是一项全身协调发力的技术，要掌握和运用好此技术。
拉下旋球这是一个比较高级的一个技术，拉下旋球第一要把板面打开。
我所说的打开了就是说，这样的版面是不对的，一定要这样拉球的中部中下部，它越转你就要越往下移动。
然后调节这个球有三种调节方法，一种是腿调节，一种是手调节，还有一种板面调节。
第一，腿调节就是把腿拼命往下压，越往下压，产生的向上的反弹力越大;第二，是手也随着身体往下走;第三是板面调节，板面要打开。
有三种调节方法，哪种够了就可以了，如果不够加第二种，再不够加第三种，一块儿加。
这样再转的下旋球也可以拉。
板面打开，先蹬腿，在降点的初期，不要太早，也不要太晚。
强烈的下旋球处理，一定要用身体发力，第一把膝关节弯下去压住，板面打开，为什么讲板面打开呢，刚才前面滴问题咱们说过一个。
你要击球在它的正中央的位置对吧，它在旋转所在，它的前进力的方向在哪儿，你要解决这个问题，那么就是说下旋球它就是从下往上这样转过来的，对吧。
那么它的中心点在中部以下这个地方，那么你的板面首先要打开，如果你是闭合的扣着的，那摩擦球只能接触球的上位置，肯定是下网。
那么把板面先打开，手腕儿打开这个地方辅助于你主要的力量来源你的腿，那么在准备的时候把腿压住，压得越低你的蹬力越大，蹬力越大你对强烈的下旋处理球就越好，那么顺序就是说，先压住腿，然后蹬，转身，最后把力量传递到你的板上去触球就可以了。
拉好正手弧圈球
拉好正手弧圈球正手弧圈球是现代乒乓球各项技战术中的重点及难点。
目前，世界一流的顶级好手如马琳、王皓、波尔、柳承敏以及老将孔令辉、王励勤、金择洙和瓦尔德内尔等百分之九十以上都取用了正手弧圈球技术打法，因此，正确掌握正手弧圈球技术，在比赛中往往会取得主动和立于不败之地。
本人经过多年的教学实践和研究，总结出要拉好正手弧圈球，主要做好以下五个方面内容：一、判断来球。
首先要判断来球的旋转，这是关键，究竟来球是有转或无转、是上旋或下旋、是一般旋转或强烈旋转等等要清晰，其次要判断来球的落点，究竟来球是落在球台的前边或后边、左边或右边还是中间等要清楚。
如果来球的旋转和落点判断不清或含糊，在实践中往往会造成失误和被动状态。
二、移动步法。
拉正手弧圈球时，球的最佳位置是在击球者的体侧，只有在体侧拉出的弧圈球，才是最高质量的球，因此，击球者无论在任何时候，击球时都要保持和球的最佳位置，而最佳位置，必须通过移动步法来实现，因而，灵活的步法是拉好正手弧圈球的重要技术环节。
三、掌握时机、调整拍形。
乒乓球技术含量要求较高，球在每一个回合都有不同的旋转和落点，也就是说，每一个来回，球都有变化，因此，要求击球者在每一个回合都要掌握好时机，调整好拍形。
通常来说，拉上旋或无转球，拍面稍前倾，在球的上升期或高点期拉球，且拉球的中上部；拉下旋或强烈下旋球，拍面稍后仰，在球的高点期或下降期拉球，且拉球的中下部。
四、挥拍拉球。
这是拉好正手弧圈球的重点技术环节，技术内容包括几个方面：①快速摩擦。
弧圈球指的就是强烈的上旋球，因此，拉正手弧圈球时，在“触球一刹那”不是以撞击球为主，而是以摩擦球为主，而且还要快速摩擦，只有这样才能拉出强烈的上旋球，即弧圈球。
练习方法：a、徒手练习，b、一人发球(有转或无转)一人练习拉正手弧圈球，从中体会快速摩擦球的感觉，c、多球训练，一人连续发球(有转或无转)一人连续拉正手弧圈球，体会连续快速摩擦球技术动作。
易犯错误：撞击球太多，摩擦球的力量速度不够。
乒乓球正手拉弧圈球动作要领有哪些
乒乓球正手拉弧圈球动作要领有哪些弧圈球技术已经成为乒乓球运动中攻击力最强、稳定性最好的一项进攻性主流技术。
是最符合乒乓球运动规律的一项技术。
以下是店铺为大家整理的关于乒乓球正手拉弧圈球动作要领，希望能给大家带来帮助!乒乓球正手拉弧圈球动作要领首先必须使自己的发力协调一致，即腿，腰，大臂，前臂，手腕，手指发力要朝同一个方向，不能出现相反的力。
其次是发力的要点，腰一定要收紧，不能散了，要起到传递全身力量枢纽的作用。
肩关节打开些，大臂前臂的夹角大约160度(不要伸直了)，手腕也要有引拍动作，但不要太大。
拉手不可太低，即使高吊也要有相当一部分向前的力量。
击球时注意发力的顺序，使身体像鞭子一样抽出去，使打摩的效果达到最佳。
第三，摩擦不能太薄。
太薄了球也不会太转，而且速度太差。
既要使球有速度，又要使球有旋转，真正让自己的球成为速度型弧圈。
乒乓球正手加转弧圈球技术要领一.乒乓球正手加转弧圈的动作要领1.站位：左脚在前，右脚稍后，两脚间距离比快攻时略大，两膝微屈，重心约在前脚掌内侧，手臂自然下垂伸直，拍形略前倾。
2.引拍：当来球从台面弹起时，左脚稍蹬地右转，重心落到右脚上，右肩下沉，右手随之引拍至身体右后方。
3.挥拍击球：右脚蹬地，挺髋，腰部向左上方转动，在肩部带动下，大臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。
击球点在来球的下降前期，摩擦球的中部。
击球后重心移至左脚。
4.还原：随势挥拍后注意尽快还原。
二.乒乓球正手加转弧圈球注意事项：1.引拍时球拍必须低于来球，但不要下沉太多。
拍面应立起。
2.拉球前注意放松，身体不要发紧，否则不但发不出力量，连续性也不好3.拉球时持拍手臂由下向上发力，注意前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间，体会所谓的持球感。
4.充分利用腿部蹬伸的力量，注意发力的顺序是由身体重心随右脚蹬地，挺髋，转腰，收小臂。
正手弧圈球力量大，速度快，所以该技术使用的稳定性高。
拉弧圈球的诀窍
拉弧圈球的诀窍
拉弧圈球是一项非常重要的技巧，它能让你在比赛中获得更多分数。
下面是一些拉弧圈球的诀窍：
1. 保持头部和身体的稳定。
拉弧圈球需要身体的协调性和平衡感。
当你准备拉弧圈球时，要保持头部和身体的稳定，这样才能更好地掌控球的位置和方向。
2. 手部动作要快速。
拉弧圈球的核心是手部动作，所以要让手部动作快速、准确。
当你将球放在手心中时，用力的甩出去，同时将手臂向后拉，这样球就会自然的弧线向前飞出。
3. 用力发力。
拉弧圈球需要用力发力，这样才能让球飞得更远、更准确。
在甩球前，要选好发力点、发力方向和发力力度，这样才能将球甩出去。
4. 熟练掌握球的重心。
拉弧圈球需要熟练掌握球的重心，这样才能更好地掌控球的方向和位置。
当你将球放在手心中时，要仔细观察球的重心，然后根据需要调整手部动作和发力力度，这样才能将球甩出去。
5. 练习要有耐心。
拉弧圈球是一项需要练习的技巧，要有耐心和恒心。
在练习时，要多尝试不同的手部动作和发力力度，然后根据反馈及时调整，这样才能不断提高自己的拉弧圈球水平。
以上是拉弧圈球的一些诀窍，希望能对你有所帮助。
记得多加练习，不断提高自己的技术水平。
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直板正手弧圈球动作技术要领
直板正手弧圈球动作技术要领直板正手弧圈球动作技术要领乒乓网 2015-12-09 16:53正确握拍是正手拉好弧圈球的基础，拉球时握拍要特别注意大拇指用力压拍，食指尽量放松，传统握法中指顶住球拍，无名指和小指自然弯曲并拢于中指，王皓握拍法是中指无名指顶拍，许昕是中指无名指和小指同时顶拍，这三种握拍方法皆可，球友可根据自己的身体结构和打法习惯选择其一。
需要特别注意的是无论哪一种握拍方式都不能握得太紧，否则会影响手腕的灵活性，当然也不能过松，过松不能很好地固定拍形。
正手拉球准备姿势（以右手持拍为例）是左脚在前、右脚在后，在前在后的幅度可根据球友的打球习惯，不要求具体的尺寸，感觉舒服易于发力就行。
球拍稍立自然放于腹前，做到收腹、含胸，膝关节略微弯曲。
当来球就要过网时，顶左肩带动腰部右转，带动身体重心转移，在身体重心转移到右脚的同时，右肩随之下沉，右腿略微向下弯曲。
球拍在跟随身体转动的同时，打开小臂，向身体右斜后下方自然移动。
要特别注意肩部要保持一定的收紧，千万注意不要把肩部完全打开，千万特别注意不要向后拉肘，或者向上抬肘，前臂要放松，前臂和上臂要有一定的夹角。
在引拍过程中，肘关节要特别注意始终与手在一条线上，要特别注意前臂带动肘部移动，而不是肘部拉着小臂做前后移动，大臂与身体大约有一拳的间距离就行。
拉球的发力过程是一个动量传递的过程，是以右脚向前上方蹬地开始，身体重心逐渐向上移，由腿部、髋部、腰部、肩部、肘部、手腕和手指，最后传递到球拍击球。
在这个过程中，要特别注意髋部适度前顶，腰腹部适当收紧，前臂和手腕在拉球的时要有内收动作，手指在球拍接触球一瞬间发力抓紧球拍，要特别注意中指顶板的动作。
拉球时的板形不要过于前倾，正常的板形是在拉球的准备阶段，板面与地面保持垂直就行。
在球拍接触球的一瞬间，要有手腕内收，板面略有前倾的压拍动作，做到撞击与摩擦同时进行。
拉加转弧圈的时候，可以摩擦多一些，拉前冲弧圈时，要适当增加撞击的比重。
正手拉弧圈球的动作要领来了，其实核心就只有3项！
正手拉弧圈球的动作要领来了，其实核心就只有3项！正文1100字，预计阅读时间9分钟，建议先转发，后阅读！引言在现代乒乓球技战术体系中，弧圈球可以说是最为重要的技术，高手必备！在昨天的文章中，我们讨论了拉好弧圈球的3个关键：先拉转、再拉长、发力集中。
很多球友过于深奥难懂，因为之前没有系统地去了解学习弧圈球。
比如：常见的弧圈球有哪些种类？各种弧圈球如何拉？在动作上有什么细微的区别？所以，这篇文章来和大家交流下，正手拉各种弧圈球的要领，本文以右手持拍为例！正文一、弧圈球的分类常见的弧圈球有：高吊（加转）弧圈球、前冲弧圈球、侧弧圈球。
侧弧圈球的弧线更加诡异一些，球落台之后如果不能在旋转效果出来之前击球，球就会发生剧烈的飘逸偏转；高吊弧圈球的主要特点就是弧线比较飘，球的旋转很强，落台之后也是要及时击球，抢点，如果晚了，球的行进路线也会偏移。
前冲弧圈球的速度快，力量大，当然旋转也是比较强的。
综合来说，前冲弧圈球是最为主要的进攻方式。
二、正手拉高吊弧圈球1引拍当球向我们开始行进的时候，持拍手的同侧脚（右脚为例）要踩在球行进线路的延长线上，将重心压在右脚上，左脚稍微在前右脚稍微在后，进行引拍。
2小停顿很多球友丢掉了这个步骤，这是蓄力的重要步骤。
引拍结束之后要有个小停顿，将自己的重心压低，然后等待蹬地转腰。
3出手击球因为是加转弧圈球，更加主要追求的是球的旋转、弧线、速度和力量次之，因此拉球动作是这样的：右脚蹬地、重心从低到高，在来球的下降期进行击球，向前上方摩擦！然后还原动作，准备好下一板的击球。
三、正手拉前冲弧圈球正手拉前冲弧圈球，引拍动作包括小停顿和拉加转弧圈球是差不多的，主要的区别在出手时候的动作上。
因为前冲弧圈球，主要是处理一些机会比较好的球，更加追求的是：速度、力量、落点线路，旋转等是第二层的追求。
所以拉前冲弧圈球的要点如下：在来球的高点期击球，在保证摩擦充分的前提之下，用身体的重心将球顶出去。
相比于拉高吊（加转）弧圈球，拉前冲的时候，向前发力的成分要更多一些。
如何能练习好拉弧圈球？这10个要点，缺一不可！
如何能练习好拉弧圈球？这10个要点，缺一不可！1、快收前臂:拉球必须收前臂。
无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时'快收前臂'，对于'拉球瞬间要快收臂'这回事还有疑虑的。
初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作。
要注意收前臂的时机越晚越好，力量越能集中。
'球要转靠前臂，球要冲靠腰腿' 如果小臂用的不好，怎么练拉球都不可能练的好的。
小臂绝对是基础中的基础。
2、摩擦旋转的掌握:无论你要拉的多冲多爆，一定要保有强烈的上旋。
3、发力方向的掌握:每次球拉的太软，可以往前多些。
每次球拉下网或者不够转，往上摩擦多些。
4、上肢的放松:每个老师都强调要放松，但如何做到放松，真的是不容易。
蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大。
腿腰发力没用上，你想怎么放松上肢都是空想。
真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了，也不要再去研究'手上功夫'因为那真的是缘木求鱼的作法。
只要用腿腰，手都不动就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松'。
5、还原与引拍:引拍没到位，身体力量用不上，上肢非僵起来不可，这样怎么可能练好弧圈呢? 所以挥拍击球结束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左脚不动，从挥拍击球，收拍还原要一气喝成，不只是手要还原，重心更要还原，把重心回到两腿之间(可以在还原过程加个垫步，两脚稍为腾空再一起落下)6、引拍高低:再者，很多人引拍都过低了，重心也下座，怎么拉都爆不起来。
要想想，引拍过低，怎么拉都是往上摩擦的多，往上发力多，怕拉飞只好磨的更薄，不敢主动去迎球。
重心下座，重心动不了，如何迎前发力？反过来，很多人就是掌握不好起下旋，时常下网，越是用力下网的越厉害，自己都没发觉，引拍时拍子根本没有往下放，往前发力过多，越是用力越惨。
直拍正手弧圈球拉球最佳方法
直拍正手弧圈球拉球最佳方法介绍直拍正手弧圈球拉球是乒乓球比赛中一种常用的技术动作，它能够以高度曲线的方式使球弧线下落，给对方造成困扰。
本文将详细介绍直拍正手弧圈球拉球的最佳方法。
准备姿势在使用直拍正手弧圈球拉球前，需要先采取正确的准备姿势，这对于成功执行这个动作至关重要。
以下是几个准备姿势的要点：1.双脚分开与肩同宽，确保稳定的站立姿势。
2.上半身稍微向前倾，保持身体平衡。
3.上臂与身体的夹角应大致为90度，手肘弯曲，手臂放松。
4.手握拍面平行于地面，与身体保持一定距离。
5.目光集中，专注于球的位置。
步骤演练正确的步骤演练是直拍正手弧圈球拉球成功的关键。
下面是该技术动作的详细步骤：1.准备击球：提前预判球的落点，通过观察对方的动作来判断球的线路和速度。
2.躲避助攻：在接球时，尽量避开对方的攻击角度，减少击球的失误率。
3.前移身体：在击球前，通过身体前移来增加击球的力量和稳定性。
4.瞄准球的下旋点：在击球过程中，要准确瞄准球的下旋点，这是产生弧圈效果的关键。
5.上旋击球：通过顶帽击球法将球打向上方，并施加向前的旋转力。
6.加速击球：在攻球过程中，需要逐渐加大击球的力度和速度，以达到绝对优势。
7.配合上旋下旋：在击球过程中，要灵活运用上旋和下旋，增加球的变化性，降低对方对球路的预判。
注意事项在练习直拍正手弧圈球拉球时，需要注意以下几点：1.保持良好的身体平衡，避免动作不稳或过度用力导致失误。
2.手肘弯曲要合理，不要过度张开或过度弯曲，以免影响球的控制。
3.球拍的角度要适当，过大的角度会导致球的飞行轨迹过于曲线，不易控制。
4.锻炼视野的广度和敏锐度，能够更好地判断球的落点和对方的意图。
5.合理运用身体的协调性，通过腰部的转动和臂部的发力来增加球的旋转和速度。
练习方法为了掌握直拍正手弧圈球拉球的最佳方法，可以采用以下练习方法：1.静态击球：在练习时，先以静止的方式练习直拍正手弧圈球拉球的动作要领，保证击球步骤的正确性。
直拍正手弧圈球拉球最佳方法
直拍正手弧圈球拉球最佳方法直拍正手弧圈球拉球是乒乓球比赛中常见的技术动作之一，也是一种进攻性较强的打法。
本文将介绍直拍正手弧圈球拉球的最佳方法，包括姿势、击球技巧、战术应用等方面，帮助读者更好地掌握这项技术。
1. 基本姿势在进行直拍正手弧圈球拉球时，良好的基本姿势是非常重要的。
以下是正确的基本姿势：•身体站立平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。
•上半身保持挺直，但不僵硬。
•手臂自然下垂，握拍松紧适度。
•目光集中，注视着落点。
保持良好的基本姿势可以使你更加稳定地击球，并提高击球的准确性和力度。
2. 击球技巧2.1 摆动击球摆动击球是直拍正手弧圈球拉球的基本技巧之一。
以下是摆动击球的步骤：1.准备：将身体重心放在前脚上，向前倾斜。
拍面与地面的夹角适度，大约为30度。
2.摆动：以肩膀为轴心，向前摆动手臂与拍面。
注意保持手腕柔软，不要僵硬。
3.击球：当拍面接触球时，用力向前推击球。
击球时手臂要有一定的伸展，但不要过度用力。
摆动击球的关键是掌握好节奏和力度，使球能够以弧线飞出并落在对方场地内。
2.2 侧身击球侧身击球是直拍正手弧圈球拉球的高级技巧之一。
以下是侧身击球的步骤：1.准备：站在台后稍偏一侧，将身体稍微转向一个方向。
2.摆动：以肩膀为轴心，向前摆动手臂与拍面。
注意保持手腕柔软，不要僵硬。
3.侧身：在摆动时将上半身稍微倾斜到同一侧，并用大腿和腰部发力支撑。
4.击球：当拍面接触球时，用力向前推击球。
同时将上半身还原至正立姿势。
侧身击球可以增加击球的力度和旋转，使球更具威胁性。
3. 战术应用直拍正手弧圈球拉球可以在比赛中起到攻击和控制的作用。
以下是一些战术应用的建议：•进攻：在对手发出较高弧线的球时，你可以利用直拍正手弧圈球拉球进行进攻。
将球打得低而快，让对手难以防守。
•控制：在比赛中，你可以利用直拍正手弧圈球拉球来控制比赛节奏。
通过改变击球的力度和旋转，让对手难以预测你的下一步动作。
在实际比赛中，根据对手的不同技术特点和战术安排，选择合适的时机使用直拍正手弧圈球拉球技术，可以取得更好的效果。
怎样拉好弧旋球
怎样拉好弧旋球很多人想学习专业队员的正手暴冲，他们感觉用纯木的软底板能打出那样有威力的球实在能体现出功夫的高深，而乒乓球如果想达到高级阶段，对于弧圈球必须要达到精。
拉球要有力量。
现在的发展趋势就是动作舒畅，连续性强，跑动范围大的拉球动作，每个人对正手的训练方法都不同，对正手拉球的理解也不同，训练和着重强调的问题也不同。
因此，鉴于大家的问题很专业，我也就把自己和自己学习到的一些知识，以我个人的方式和大家交流一下，由于个人的理解角度不同，所以本文只供大家参考。
弧圈球技术动作是一个圆周的动作，运用不好力量会有很大的分散，从解剖学的角度上来讲：拉球是以运动员的身体重心为轴、运动员身体的纵轴-----身体纵身线为轴，把运动员的手算做身体的一部分，成为统一的整体，那么弧圈球就是一纵轴为心，以手臂到纵心的垂直距离为半径进行的圆周运动。
所以打好弧圈球都要符合这个原理，具体解释可以被理解成为，弧圈球是统一整体的一种力量有下向上，有内到外，由大肌肉群向小肌肉群的一种力量的传递。
要想打好球就需要把力量传递中的时间尽量衔接的快，让力量损失的尽可能的小，而在发力的时候要注意身体要紧而不僵，松而不迟。
把加速度的增长完美的传递到拍子，最后传递到球上。
文章从三个方面来阐述弧圈球的拉球原理，（一）动作的基本原理基本站位：两腿间距离与肩同宽或者比肩稍宽，身体稍微前倾（具体角度不要太大否则会影响移动的速度，具体前倾角度在5度左右即可），身体重心落在两前脚掌上，引拍时（以右手为例，以下皆同），身体向右转，重心放在右脚上，以身体纵轴为圆心，以腰为中心，用腰来控制大臂的旋转，手臂的转动要自然，（这个时候很多教练都说沉肩坠肘，这已经是古老的教学用语了，主要是为了身体的紧凑），个人认为：右肩稍底，小臂自然下垂的说法更容易让人理解，拍型前倾，直拍用手腕控制拍型：拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板背部，横拍用小臂控制拍型，板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
怎样拉弧圈球(正手拉球的发力动作)
现代乒乓球技术的发展，要求远动员“技术全面，特长突出”，拉弧圈球就是特技之一。
1、正确握拍。
拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后中指一定要顶拍(江加良将无名指和小指自然弯曲并拢于中指，并称此握法手指较为敏感)，无名指也可辅助用力（李富荣是将无名指轻抵底板、郗恩庭则将无名指落在底板）。
注意：握拍不能握得太死（虎口卡得太深），握得太死就影响手腕的灵活性；也不能太松（虎口上移到拍柄的末尾），太松将影响拍型的稳定。
2、正确站位。
正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。
收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。
3、重心转换。
当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。
在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。
在重心移到右脚后，右肩略有下沉。
支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。
在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。
重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。
4、正确引拍。
在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。
在这一动作中，任何多余动作都是没有用的。
要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。
并且要自然。
正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。
肩部要保持适当的紧张。
不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。
手臂放松，前臂和上臂不要在一条绝对线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。
但肘关节的夹角一般应在170°间，即引拍的幅度要大，才能尽可能地增大挥拍的动作和半径。
在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说，另一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。
如果有这样的毛病，必须坚决改掉。
乒乓球正手弧圈球技术要领
乒乓球正手弧圈球技术要领乒乓球正手弧圈球技术要领导语：正手弧圈球技术是当今乒乓球的主流技术，基本上大家也都能挥上两拍，偶尔还能拉出质量不错的前冲弧圈球。
下面是乒乓球正手弧圈球技术要领，一起来学习下吧：1、正手弧圈球的击球点在身体的右前方(以右手为例)，和以胸腹为平面成大约30°到60°角之间，距离不小于前臂的长度，而不超过整个手臂伸直时的长度，前提是这个长度不能用身体的被动前伸和后退来调节。
确切的说，击球点实际是上述所描述的一个大致范围。
2、判断最佳击球点要判断拉正手弧圈球的最佳击球点，当然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、扑正手位大角的交叉步、向后的交叉步(侧身)、以及用于调整身体重心的小垫步。
判断最佳的击球点位置，好比是足球和篮球中的跑位，“跑点”。
跑点是保证拉好正手弧圈球的关键，无论是拉前冲弧圈球还是加转弧圈球。
否则，拉球的动作就不舒展，发力也不能充分，至于还原和拉球的连续性就更加无从谈起了。
跑点时，主要是判断击球点，决定身体重心是向右前方跨步移动，还是迎前上步;是向右(右后)方移动，还是要向左(左后)方侧身移动，使得拉球时不是别扭的做动作。
3、力量传递要注意转肩大家都知道拉弧圈球主要以腰腿发力为主，但力量还是要通过手臂传到球拍上，腰腿力量靠什么传递到小臂，进而到球拍呢?是靠肩，不仅仅是肩关节，而是整个肩部，力量的传递要靠肩部由后向前的转动来完成，进而带动手臂来完成腰腿力量的传递。
很多球友在拉球时候，觉得自己是蹬腿转腰了，但力量怎么还是不大呢，就是因为没有转肩，光挥动手臂而没有转肩是不能将下肢的力量传递到球拍上的'。
而且是要用肩部的转动来带动手臂的挥动，而不是用大臂的挥动来带动肩部。
这里有个主次问题。
所以身体发力的先后顺序是：蹬腿、转腰、转肩、挥臂。
4、板形控制在在60°-80°之间控制板形前倾角度也非常重要，否则拉球就容易失误。
弧圈球讲究打摩结合，板形前倾的角度过大，一是会造成对球的压力不够，影响速度，二是影响摩擦球时，由于对球的压力不够，球拍不能很好的吃住球。
打乒乓球如何拉出弧圈球 拉弧圈球的方法
打乒乓球如何拉出弧圈球拉弧圈球的方法最好做一些挥拍的徒手练习：一般来说，可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍，对形成拉球动作的定型非常有帮助。
如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。
至于练习的数量，每天可以保持在800次以上。
要学会摩擦的方式发力：弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。
这和快攻是不同的，快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。
当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。
所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。
拉弧圈球用腰发力是关键：在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。
用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。
练习过程中不要太在意腿部的动作，但是要想着有重心在两脚之间的转移，比如发力时从右脚转到左脚（右手持拍）。
关于拉弧圈球发力问题现在很多业余球迷都在潜心琢磨拉球发力的问题，追求的越来越细，但还是找不到手感。
其实在练球过程中，只要记住一般的发力方法，认真去练习就可以了。
一个总的原则就是务求把力量全部用到板子上。
然后你只要明白，第一点一定要扭腰，第二点一定要摆臂，第三点一定要有收小臂的动作。
最重要的是扭腰，收小臂，一系列的爆发一定要在同时完成。
有很多人就是追求的过细，一会想蹬右腿，一会又觉得扭动的惯性问题没解决好。
这样总把自己逼得无所适从。
很多小队员发力出色，你去问他，他保证什么理论也不知道。
只知道放松----紧张，摆臂----爆发，扭腰----前迎。
原创正手弧圈球6点技巧，助你把弧圈拉好，走向专业化！
原创正手弧圈球6点技巧，助你把弧圈拉好，走向专业化！正手弧圈球的击球点很多人业余球友拉弧圈都是两个极端，要么只会摩擦，要么只有一板爆（前冲）！但是从来没有想过击球点应该在那个时间，加转弧圈球应该在来球下降期更容易制造合力摩擦，前冲弧圈应该在来球的上升期或者上升晚期迎前摩擦！对于步伐的要求，前冲弧圈球的要求更高，步伐慢的人经常拉加转的多，步伐灵活的可以抢点拉前冲！判断最佳击球点如何判断最佳的击球点，是否认为都抢在上升期摩擦前冲就是最佳的呢？当然不是，我们先要根据不同的旋转、落点进行判断，然后进行步伐移动到位，再去击球；那么不同的旋转落点，我们应该怎么去判断呢？首先如果我方判断准确落点和旋转，我们到位情况，应该抢在来球上升期去前冲摩擦，如果我们对旋转模糊，应该在来球下降期去合力摩擦，所以何为最佳击球点，那就是在不同情况合理运用弧圈球，而不是板板爆冲！力量传递要注意转肩弧圈球教科书都写着以腰腿发力为主去拉，但是最后力量还是要通过手臂传到底板上，腰腿把力量传递整个肩部位上，因此肩部转动跟跟着腰腿转移的同时由后向前的转动来完成力量传递，很多老球馆的老教练教学生或者成年人打球都强调他们要转肩，原理自然学生们都不懂，就指导肩转了，拉球果然比平时爆很多，因为力量都通过转肩把腰腿力量传递到底板上！所以单单用大臂拉球或者小臂拉球不转肩是无法把腰腿的力量传递，所以我们拉弧圈发力先后顺序：蹬腿、转腰、转肩、挥臂。
板形控制在在60°-80°之间拉弧圈球控制板形倾斜度也是非常重要，否则会容易出现失误。
弧圈球是讲求打磨结合，如果板形压得太死，就没有速度，如果板形亮得太多，就容易下面提供不了摩擦。
所以建议控制在在60°到80°之间，具体根据不同的来球进行一定的调节，板形没有固定，如果对方发的下旋半出台球，我们又要拉前冲，建议倾斜度为70-80左右，在来球上升期前冲摩擦，如果是上旋球，倾斜度要调整为60左右，摩擦球中上部；所以手腕要放松调节板形同时，要在击球的时候保持绷紧和稳定，这样子拉球质量才高！球拍运行轨迹要平稳我们看到专业队的得引拍都是屁股后面，貌似打什么球都是引拍到很低，业余很多都开始模仿学习，其实这个引拍向下引还是向后引都没有关系，重要的是挥拍的过程中（从身后引拍到球拍触球前这段过程），球拍运行轨迹起伏不能太大，要保持平稳，所以我们看到专业队练球的时候他们动作节奏都是非常稳定，那么拉球的质量、稳定性就很高！重心移动要与挥拍一致进行拉弧圈球的时候，身体重心上下有一定起伏，但是不能太大，重心的移动轨迹跟随着挥拍轨迹，先是重心降低，然后跟着挥拍的方向一起上升，在触球瞬间，有一个向前方移动，然后顺着击球后的惯性，自然向下压，从开始引拍到击球时候重心由右脚压到左脚，击球完毕后顺势回到左脚转换到右脚，从动图我们看到这个过程是自然平稳的，那么我们就可以想通为什么有些人一拉弧圈球就看得出练过球的，从这一点就判断出来~。
拉出高质量前冲弧圈球的8个步骤！学到了！
拉出高质量前冲弧圈球的8个步骤！学到了！拉手适当打开在赛璐璐球时代，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。
而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。
同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。
摩擦球不宜过薄旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。
在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。
为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。
这样会使摩擦厚一些。
腰部收紧腰部是完成上、下肢动量传递的枢纽。
合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。
在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。
为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中，要收腹、含胸。
肘部做外侧半圆形运动抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。
拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。
高重心有许多人在正手拉球过程中，为了充分发挥腰腿的力量，总是试图通过较大幅度的预蹲，来拉长股四头肌，为最后发力创造条件。
但是，乒乓球拉球的发力毕竟不同于推铅球，它是一种速度非常快的发力方式。
如果蹲得过低，在很多时候，还没等抬起来，拉球已经结束了，最后造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力，影响拉球的速度质量。
击球瞬间手腕内收手腕在击球前，应该相对放松，但击球瞬间，要有力量非常集中、但动作不是很大的内收动作，这样容易使力量更为集中，动量传递的效果发挥得更好，真正体现出鞭打的效果。
同时，在接触球的一瞬间，手指要突然抓紧球拍，使发力有一个牢固的支点。
直板运动员要体会中指顶住球板的感觉，这样才能使发力最后作用在球板上。
多练小负重的快速力量要想提高拉球的力量，除了花大功夫熟练掌握拉球的发力技巧、使技术更合理外，适当进行一般力量训练也是有必要的。
在进行力量训练时，负重不要过大，以多次数，短时间，多组数的练习为宜。
乒乓球正手拉球的方法与技巧
乒乓球正手拉球的方法与技巧乒乓球近台正手拉球技术是一个由守转攻的技术,使用这个技术的时候,有可能给对手制造麻烦,造成对手回球质量不高;也有可能虽然能将球拉起但是质量不高导致对手用反撕技术可以直接得分。
怎以下是店铺为大家整理的关于乒乓球正手拉球的方法与技巧，希望能给大家带来帮助!乒乓球正手拉球的方法：直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。
拉好弧圈球的三个要素就是腿、腰、手;三者要协调一致，才能发挥弧圈球的最大威力。
从弧圈球的风格上来讲，目前主要分为欧洲派和亚洲派。
欧洲选手拉弧圈球的时候，撞击的成分比较多，因此球在飞行的过程中速度快，力量大，弧线低;亚洲选手拉弧圈球的时候，摩擦的成分比较多，因此球在弹起后的过程中速度快，旋转强，弧线低。
随着弧圈球技术的发展，目前各国选手都在相互学习，相互借鉴，因此并没有十分明显的风格区别，而是根据不同的球运用不同的技术。
弧圈球的基本技术动作并不难，但是要想拉好弧圈球必须要勤学苦练，才能是自己的技术有大幅度的提高。
如何掌握基本的弧圈球技术呢?(以右手握拍选手为例)一、技术动作分解1.准备动作：拉球之前，站位一定要合理。
一般来说，站位距球台边缘1.5米左右。
左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。
两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。
2.拉球：拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，靠横向转腰动作完成引拍的过程。
此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。
然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。
待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。
重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。
击球时，要找好击球时间。
击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。
一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。
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如何拉出正手弧圈球
①正手弧圈球是现代乒乓球各项技战术中的重点及难点。
目前，世界一流的顶级好手如马琳、王皓、波尔、柳承敏以及老将孔令辉、王励勤、金择洙和瓦尔德内尔等百分之九十以上都取用了正手弧圈球技术打法，因此，正确掌握正手弧圈球技术，在比赛中往往会取得主动和立于不败之地。
本人经过多年的教学实践和研究，总结出要拉好正手弧圈球，主要做好以下五个方面内容：
一、判断来球。
首先要判断来球的旋转，这是关键，究竟来球是有转或无转、是上旋或下旋、是一般旋转或强烈旋转等等要清晰，其次要判断来球的落点，究竟来球是落在球台的前边或后边、左边或右边还是中间等要清楚。
如果来球的旋转和落点判断不清或含糊，在实践中往往会造成失误和被动状态。
二、移动步法。
拉正手弧圈球时，球的最佳位置是在击球者的体侧，只有在体侧拉出的弧圈球，才是最高质量的球，因此，击球者无论在任何时候，击球时都要保持和球的最佳位置，而最佳位置，必须通过移动步法来实现，因而，灵活的步法是拉好正手弧圈球的重要技术环节。
三、掌握时机、调整拍形。
乒乓球技术含量要求较高，球在每一个回合都有不同的旋转和落点，也就是说，每一个来回，球都有变化，因此，要求击球者在每一个回合都要掌握好时机，调整好拍形。
通常来说，拉上旋或无转球，拍面稍前倾，在球的上升期或高点期拉球，且拉球的中上部；拉下旋或强烈下旋球，拍面稍后仰，在球的高点期或下降期拉球，且拉球的中下部。
四、挥拍拉球。
这是拉好正手弧圈球的重点技术环节，技术内容包括几个方面：
①快速摩擦。
弧圈球指的就是强烈的上旋球，因此，拉正手弧圈球时，在“触球一刹那”
不是以撞击球为主，而是以摩擦球为主，而且还要快速摩擦，只有这样才能拉出强烈的上旋球，即弧圈球。
易犯错误：撞击球太多，摩擦球的力量速度不够。
现象：听到撞击声，球易出界或落网。
纠正方法：用多球训练法，上旋或无转球以快速摩擦球的中上部为主，下旋球以快速摩擦球的中下部为主。
②加速内收制动。
加速内收制动指的就是“急刹车”，它是正手弧圈球技术的重要环节，也是拉好正手弧圈球质量高低的重要标志。
因此，在练习拉正手弧圈球时，不但要做到快速摩擦，而且还要做到加速内收制动。
即：快速摩擦→加速内收→加速制动。
这样拉出的正手弧圈球旋转力强，弧线好，质量高。
易犯错误：前臂及手腕内收速度不够。
现象：球出界。
纠正方法：用多球训练法，反复练习快速摩擦球的同时，前臂及手腕做快速内收动作，直到拉出的球有较好的弧线为止。
③手臂放松后引。
前臂及手腕在拉正手弧圈球前必须要做到适当的放松和转体后引，使肌肉得到拉长，这样会使身体更加协调、自然，用力更加轻松，拉出的正手弧圈球质量较高，爆发力较强。
练习方法：a、徒手练习，前臂和手腕放松转体后引，然后做加速内收制动等动作，反复练习，b、采用多球训练法，体会用力→放松后引→再用力→再放松后引等技术动作过程。
易犯错误：手臂过于疆硬，后引不够。
现象：拉出的正手弧圈球力量不足，旋转不够，质量不高。
纠正方法：用多球训练法，反复体会用力→放松后引→再用力→再放松后引等动作过程。
④找到感觉。
正手弧圈球的练习最终就是要找到感觉。
即是平常所说的手感或手上功夫，只有这样，才能拉出高质、稳定的弧圈球。
例如：对于不同旋转的来球和落点，脑子里要很清晰，所用的摩擦力要多大，手腕内收幅度要多少，脑子里要很清楚，手里要有感觉，只有这样，才能随心所欲，得心应手。
而良好的感觉，只有在长期的实践和训练中才能获得。
五、迅速还原。
还原动作不能轻视，一般来说，球拉出后，应使肌肉迅速放松，而且要使身体迅速还原恢复至准备状态，才能保证下一个拉球动作完整。
总之，要拉好正手弧圈球，必须要处理好以上几方面的内容，也就是：判断来球，移动步法、掌握时机、调整拍形、挥拍拉球、迅速还原，其中，挥拍拉球中的快速摩擦、加速内收制动是技术重点。
只有加强训练，持之以恒，结合长期的实践，才能达到良好的效果。
②技术要领：
1)小臂发力之前，先转腰让身体重心移转，且让“右肩”先往击球方向迎去。
2)让脚，腰的发力早些,来制造前迎的力量.
3)右肩带动着手臂往左前甩（此时小臂、手腕是放松的），
4)最后小臂再跟着发力加速收缩，由于力度集中则产生超强的爆发力。
发力顺序：腿蹬---腰转---小臂发力收缩，磨球瞬间时手腕、手指发力。
以上方法，你保存练习数周后就有所体会，慢慢地你就能拉出高质量的弧圈球了。