乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧教学提纲
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球很多乒乓球友们大多只注重在乒乓球练习时的实际效果而并不是很注重对其技术的理论分析，从而造成了很多乒乓球友们无法掌握其技术的精髓而止步不前。
弧圈球在乒乓球技术中具有举足轻重的作用，我们通过对弧圈球的原理、分类来具体讲解在练习弧圈球时循序渐进的方法。
（这可能也是你喜欢的：弧圈球技术要领之正手加转弧圈球技术分析）弧圈球的原理弧圈球的最基本原理是摩擦球，使球产生强烈的旋转，从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。
在拉弧圈球时，首先根据来球的类型选在摩擦点。
在摩擦球的过程中，若来球为上旋球，一般在来球的下降期，拍面斜向上摩擦球的中上部，来球上旋越强，拍面越斜，摩擦点越靠上，挥拍向前趋势越大。
若来球为下旋球，应该摩擦中下部，向前上提拉。
弧圈球的分类根据摩擦球的方式不同（摩擦点和摩擦方向不同），球的飞行路线和落台后的行为也具有不同特点，一般分高吊弧圈、前冲弧圈和加转弧圈三种。
弧圈球的学习步骤1.高吊弧圈球最初练习弧圈球应从高吊弧圈开始，练习者应采用蹬地扭腰挥拍的发力方式向前上方提拉弧圈球，此时不要加太多力量只要将球拉到台上即可。
这种球的弧线较高威胁力不大，练习的主要目的在于感觉球拍摩擦球一瞬间的感觉。
2.前冲弧圈球当已能较好地提拉出质量较好的高调弧圈球后，便可以练习前冲弧圈球。
它的动作与高吊弧圈球稍有不同。
其区别有：1）摩擦与撞击的比例，前冲弧圈球更注重旋转，所以在拉前冲弧圈球时拍面与球台的夹角更小，这样可以减少球与球拍的撞击成分以增加球的旋转力。
2）挥拍方向，在拉前冲弧圈球时，挥拍方向更向前，其主要目的也主要是减少球拍与球的撞击。
3.加转弧圈球当高吊弧圈球和前冲弧圈球练习的较好时，你便可以体会到球拍与球摩擦时的瞬间感觉。
此时练习加转弧圈球时只要注意在摩擦球时，注重摩擦球的侧后部即可。
在拉球的过程中要注重手腕的作用。
国家级乒乓标准正手攻球拉弧圈球动作方法
国家级乒乓标准正手攻球拉弧圈球动作方法一、概述乒乓球运动作为一项集技巧和体能于一体的运动项目，一直备受瞩目。
其中正手攻球是乒乓球运动中非常重要的一项技术动作，而拉弧圈球则是正手攻球中的重要战术之一。
本文旨在介绍国家级乒乓标准的正手攻球拉弧圈球动作方法，希望能为乒乓球爱好者提供参考。
二、动作要领1. 准备姿势站姿端正，双脚稍分开，重心放低。
持球拍的手握拍柄，拍板与地面垂直，身体略微侧身。
2. 准备动作将球拍推向球台，将拍板的击球点对准目标位置。
身体稍微前倾，以便更好地迎接球。
3. 出拍动作用腰部转动带动手臂向前挥拍，多用手腕来对球进行细微调整。
另一只手跟随挥拍手的运动，保持身体的平衡。
4. 出拍完毕挥拍至最大位置后，以迅速、有力的动作打出球，让球旋转并向目标方向飞去。
5. 收拍动作挥拍完成后，快速回到准备姿势，以便做好下一击球的准备。
同时注意保持身体平衡。
三、技术要点1. 正手攻球拉弧圈球的技术要点在于掌握好球的旋转和落点。
2. 出拍动作时要注重身体的协调和力量的控制，以确保球的旋转和速度。
3. 收拍动作的迅捷和平衡性对下一次击球的准备至关重要。
四、技术训练1. 可以通过对墙打球来提高正手攻球拉弧圈球的技术水平，尤其是对球的旋转和落点的控制。
2. 寻找专业教练进行指导，通过专业的训练方法和个性化的辅导，提高正手攻球拉弧圈球的技术水平。
3. 结合视瓶分析，可以对自己的动作进行反复对比和调整，以找出不足之处并加以改进。
五、总结正手攻球是乒乓球运动中非常重要的一项技术动作，而拉弧圈球则是正手攻球中的重要战术之一。
掌握好正手攻球拉弧圈球的技术要领和技术要点，并通过科学系统的训练方法进行训练，将能在比赛中更好地发挥自己的水平，希望乒乓球爱好者们能够通过不懈的努力，掌握好这一技术。
六、战术应用正手攻球拉弧圈球的技术不仅要求运动员能够准确控制球的旋转和落点，还需要在比赛中能够恰如其分地运用这一技术，因此战术应用也是非常重要的一环。
乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧
乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧中远台对拉弧圈球,虽速度较慢,但旋转较强、力量较大,落台后有一定的前冲力,是弧圈球选手的一项必备技术。
运用得好,可使其在退台后从相持或被动中转为主动。
攻削型打法的运动员,亦应掌握此技术,可作为反攻或变化击球节奏的一种手段。
乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧:要求1、对拉的球应力争旋转强、冲力大,这样才能争取到主动。
2、应有扎实的基本功,不能拉两板就失误了。
乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧:动作要点1、动作幅度稍大,引拍时球拍要低于来球,整个动作的用力方向是从右后向左前上方。
2、应充分发挥腿、髋、腰、臂和腕的力量,其中,尤应重视身体重心和前臂的作用。
3、拍形与台面垂直,触球中部。
击球时间为下降前期或高点期,以撞击后的摩擦发力为主。
乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧:易犯错误及改正方法最常见的问题:不会运用身体重心的力量,拉球无力。
改正方法:先明确在对拉弧圈球时怎样发挥身体重心的作用,再进行徒手动作和多球训练。
进行多球练习时,应站位中台,不要站在近台。
实践很管用的乒乓球拉球注意事项！我想大家最渴望知道的应该是如何练好正手拉球吧. 我想,在此大约整理了几个简单的原则,分享给大家,希望对大家有所帮助.1. 快收前臂2. 摩擦旋转的掌握3. 发力方向的掌握4. 上肢的放松5. 还原与引拍6. 引拍高低7.用右脚找球8. 用左脚打球用左脚还原9. 练习方法10.用腰引拍1. 快收前臂:我在接受像这样正规的乒乓训练之前,曾经遇到一位非常资深的教练,他看了我的动作,第一句话就是提到了拉球必须收前臂的基本观念. 在这之后, 无论是业余的弧圈高手,或者是专业队的学生, 都强调拉球要在触球时"快收前臂", 我想对于"拉球瞬间要快收臂"这回事还有疑虑的, 我想可以提供给您一个参考. 初练时,建议先把触球前的速度放慢,先把球挂起来,感觉球停在球拍上久一点,拍子跟球一起走一段距离的感觉,然后再慢慢的加上快收前臂的动作. 要注意,收前臂的时机越晚越好,力量越能集中. 有位弧圈高手告诉我:"球要转靠前臂,球要冲靠腰腿" , 如果小臂用的不好,怎么练拉球都不可能练的好的. 小臂绝对是基础中的基础.2. 摩擦旋转的掌握:无论你要拉的多冲多爆, 一定要保有强烈的上旋. 从没有任何一个老师会跟我说,只要往前撞击就可以拉的更爆而不必顾及旋转. 相反的, 每次我撞击多了,总是会被要求要多摩擦. 我曾经质疑过那专业队的学生为何拉球爆冲的时候撞击声那么大, 那学生的回答是:那是我发力摩擦的结果.是力量集中与发力方向问题,不是减少摩擦增加撞击这么简单.3. 发力方向的掌握:每次球拉的太软, 老师们总是要我往前多些,但还是摩擦. 每次球拉下网或者不够转,老师们就叫我往上摩擦多些.4. 上肢的放松:每个老师都强调要放松, 但如何做到放松,真的是不容易. 我长期的练下来,我的心得就是, 蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大. 腿腰发力没用上, 你想怎么放松上肢都是空想. 真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了, 也不要再去研究"手上功夫"因为那真的是缘木求鱼的作法. 我的教练就告诉我:"只要用腿腰,手都不动就要能打到到球,如果打不到,你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松"5. 还原与引拍:我看很多朋友总是认为自己的拉球不够爆,老是在"触球那瞬间"的细节来找问题,努力研究如何摩擦,却忽略了还原与引拍的重要性. 没有还原,就不可能做到引拍到位这回事. 引拍没到位, 身体力量用不上,上肢非僵起来不可,这样怎么可能练好弧圈呢? 所以挥拍击球结束,手不要停在空中做造型,重心也不要停在左脚不动,从挥拍击球,收拍还原要一气喝成,不只是手要还原,重心更要还原,把重心回到两腿之间(可以在还原过程加个垫步,两脚稍为腾空再一起落下)6. 引拍高低:再者,很多人引拍都过低了,重心也下座, 怎么拉都爆不起来. 要想想,引拍过低, 怎么拉都是往上摩擦的多, 往上发力多,怕拉飞只好磨的更薄,不敢主动去迎球. 重心下座,重心动不了,如何迎前发力? 反过来,很多人就是掌握不好起下旋, 时常下网,越是用力下网的越厉害,自己都没发觉,引拍时拍子根本没有往下放, 往前发力过多,越是用力越惨.马琳拉完球后的快速还原动作，还有他引拍的位置，甚至我们经常看到马哥拉完球后会跳起！7. 用右脚找球:其实步伐的学问说来不大,主要还是个练字. 但怎么练法? 我认为最基本的就是,不管是定点还是走动击球,都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球) . 有位老师就这么教我:每打一颗球,第一个念头就是右脚去踩那么一下,时常提醒自己养成习惯. 即使是定点,也要在原地踩那么一下,这样只要来球位置一偏,自然就会移动右脚去找球了. 各位可以一试. 另外强调一点,右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍微沉那么一下,要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉,脚掌要踩实,一位老师形容说就像是脚掌有爪一样扎实的抓住地面,不能踩的含糊.8.用左脚打球用左脚还原:其实意思就是"用重心打球"还有"击球节奏的掌握". 老师要我手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作,要主动踩而不是球打出去了才被动的踩. 主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右脚,就会主动去迎前. 手要等脚就是节奏问题, 用左脚控制右手,做到腿带腰腰带手. 其实重心转移就这么简单,就跟走路一样. 但可别误解成重心完全转移后才开始转腰击球,而是要在左脚踩下去的同时就完成击球动作,在重心转移的过程转腰击球. 要注意拉球的站位是左脚在前右脚在后,所以并非往人的正前方蹬而是侧蹬. 侧蹬的力量主要是靠小腿与弹掌的力量,但也不需要把右脚整个伸直. 小腿力量掌握不好的人可以多练习跳绳. 至于用左脚还原这个大家应该都没什么疑问,力量出去之后也就是重心转移之后就要立刻用左脚把重心顶回来. 正确的节奏是引拍慢还原快,也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些!注意自己的身体重心！9. 练习方法:引拍动作完成之后,手都不要有动作,脚往左前方跨一小步(不是正前方,基本站位:左脚在前右脚稍后). 就跟走路一样. 当脚往左前方踩人同时转向正前方,不就完成了蹬转了吗?你手不需要动,拍子也已经跟着身体走了一段了,最后在脚就要落下的同时, 收臂击球,球一出手左脚立刻把重心顶回手跟着放下还原到准备动作.10.用腰引拍,身前击球:如果"用右脚找球用左脚打球"的节奏都做到了,步伐也到位了,还原也有了,接下来就要注意,加上转腰动作.有非常多的业余朋友都犯了"用手引拍"的毛病,手直接往后拉,上半身还却忘了向右转腰.很多人都知道打球要用腰,结果引拍时都忘了用腰去引拍,击球时怎么能用好腰呢?其实引拍动作很简单的,就是从准备动作为基础,重心右移的同时把你的脸向右转(不是转脖子),小臂稍微打开(肘保持在腰侧别动但也别夹紧) ,这样就是标准的引拍动作了.只有用腰引拍,避免手肘后拉,才能做到所谓的身前击球,而不是身侧击球,击球点往前,才有足够的发力空间,这样球质才会高,也不会被球顶住发不了力.许多人只能打下降期半出台的短球老是拉不好, 这跟"手后拉不会身前击球"是有很大的关系的. 要注意,是转腰引拍,只是弯腰是不对的. 只要做好用腰。
乒乓球正手弧圈球的动作要领
乒乓球正手弧圈球的动作要领1. 乒乓球的魅力乒乓球，这项小巧玲珑的运动，简直能让人乐在其中。
谁能想到，一块小小的球拍和一颗轻飘飘的乒乓球，可以在你我之间掀起波澜呢？看着那些高手在场上飞速移动，简直像是在跳舞，优雅又充满力量。
说到这里，咱们不得不提到正手弧圈球，这可是乒乓球中的一项绝技，练好了真能让你在场上风生水起！1.1 正手弧圈球的基本要领首先，准备姿势可不能马虎。
站好位置，双脚自然分开，重心稍微前倾，就像要准备迎接一阵风的到来一样。
然后，把球拍握紧，但别太死，保持放松，手腕就像一根柔韧的树枝，随风摇摆。
记住，握拍的方式就像握住一根香肠，轻松又自然。
接下来，眼睛盯着球，集中注意力，这可是成败的关键啊！1.2 起始动作接下来，准备击球的时候，左手轻轻把球抛起，注意哦，抛得不要太高，刚好让你能掌握住节奏。
然后，随着球的上升，身体稍微向后倾斜，感觉就像在蓄势待发的箭。
待球到达最高点时，迅速转动腰部，带动手臂，挥拍去打。
这个动作可不能心急，要慢慢来，越是放松，效果越好！2. 劈球与击球2.1 劈球动作当你挥拍下去的瞬间，别忘了要用力劈一下，想象你在切一个蛋糕，既要精准又要有力度。
这个动作其实就是发力的关键，能让你的弧圈球产生漂亮的旋转。
拍面微微向下，轻轻地与球接触，然后再轻松地往上抬起，像是在鼓励球飞向空中。
哇，感觉像是给了球一双翅膀！2.2 击球时机当球拍与球接触的瞬间，记得要用力！可是，太用力就容易失控，别把球打得飞得无影无踪。
这个时候，要根据球的落点调整自己的站位，脚步要轻盈，就像在踩着华尔兹舞步。
记住，正确的击球时机能让你在乒乓球场上风生水起！3. 收拍与跟随动作3.1 收拍的重要性击球后，收拍也是非常重要的！很多人打完球就忘了收拍，结果变得很尴尬。
想象一下，收拍就像在打完一场酣畅淋漓的战斗后，得意洋洋地把剑收回去，给对手留下深刻的印象。
收拍的时候，注意拍面微微向下，身体自然放松，这样才能更好地准备下一次的进攻。
乒乓球正手拉弧圈球动作要领有哪些
乒乓球正手拉弧圈球动作要领有哪些弧圈球技术已经成为乒乓球运动中攻击力最强、稳定性最好的一项进攻性主流技术。
是最符合乒乓球运动规律的一项技术。
以下是店铺为大家整理的关于乒乓球正手拉弧圈球动作要领，希望能给大家带来帮助!乒乓球正手拉弧圈球动作要领首先必须使自己的发力协调一致，即腿，腰，大臂，前臂，手腕，手指发力要朝同一个方向，不能出现相反的力。
其次是发力的要点，腰一定要收紧，不能散了，要起到传递全身力量枢纽的作用。
肩关节打开些，大臂前臂的夹角大约160度(不要伸直了)，手腕也要有引拍动作，但不要太大。
拉手不可太低，即使高吊也要有相当一部分向前的力量。
击球时注意发力的顺序，使身体像鞭子一样抽出去，使打摩的效果达到最佳。
第三，摩擦不能太薄。
太薄了球也不会太转，而且速度太差。
既要使球有速度，又要使球有旋转，真正让自己的球成为速度型弧圈。
乒乓球正手加转弧圈球技术要领一.乒乓球正手加转弧圈的动作要领1.站位：左脚在前，右脚稍后，两脚间距离比快攻时略大，两膝微屈，重心约在前脚掌内侧，手臂自然下垂伸直，拍形略前倾。
2.引拍：当来球从台面弹起时，左脚稍蹬地右转，重心落到右脚上，右肩下沉，右手随之引拍至身体右后方。
3.挥拍击球：右脚蹬地，挺髋，腰部向左上方转动，在肩部带动下，大臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。
击球点在来球的下降前期，摩擦球的中部。
击球后重心移至左脚。
4.还原：随势挥拍后注意尽快还原。
二.乒乓球正手加转弧圈球注意事项：1.引拍时球拍必须低于来球，但不要下沉太多。
拍面应立起。
2.拉球前注意放松，身体不要发紧，否则不但发不出力量，连续性也不好3.拉球时持拍手臂由下向上发力，注意前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间，体会所谓的持球感。
4.充分利用腿部蹬伸的力量，注意发力的顺序是由身体重心随右脚蹬地，挺髋，转腰，收小臂。
正手弧圈球力量大，速度快，所以该技术使用的稳定性高。
乒乓球正手拉球的技巧详解
乒乓球正手拉球的技巧详解乒乓球正手拉球的技巧详解乒乓球正手拉球的技巧1、一板暴死兵闻拙速，未睹巧之久也。
有个笨办法可以速战速决，就决不要用聪明的办法打持久战。
比赛中最常见的情况，是一板解决战斗。
在比赛的时候，我们一定要在气势上压倒对手，用目光杀死对手，用弧圈吓死对手。
2、线路多变左中右三条线冲开。
如果拉球线路很固定，对方接多了就会逐渐地提高免疫力，防守成功率明显上升，甚至可能等在那里。
进而不可御者，冲其虚也。
所以，通常拉几个斜线之后，就该提醒自己该拉中路或者反手了。
(等对方摆好了铜墙铁壁阵，还硬要拿脑袋撞上去，悟空，这就是你的不对了。
)3、晃拉丁不四教给石破天有一个很厉害的绝招，叫做“或左或右”，让对手无法判断我方的攻击意图,晃拉起的就是这个作用。
当你摆出pose 准备拉球时，要用眼角的余光观察对手动向，然后向着对方移动的反方向冲。
当然，如果对手站着不动，用亦左亦右的招术就把你堵住了，说明你的内力还不够，请立马就地作100个俯卧撑，然后再面壁思过，苦练内功。
还有种晃拉，是利用时间差和节奏变化来使对方对不上点。
首先用身体的晃动骗对手作出防守动作，然后再把球拉过去，主要靠前臂手腕调整。
对方因为被骗(动作比来球快一拍)，很难瞬间调整过来，往往接不到球，或者错过最佳击球时间回不出质量。
4、冲吊结合业余球迷防得好，常常是退台快，战位远，所以他对高吊半高吊的防守就比较差。
我可以在对方退远台的时候，拉起我加转的弧圈球，唱起那动人的歌谣。
其实，不止是业余球迷怕节奏的变化，就是专业选手都怕。
只要旋转强，落点和时机掌握得好，高吊弧圈的威胁是很大的。
你看看优秀运动员的比赛，高吊弧圈往往占了相当比例。
而且，有些球前冲是不好发力的，加转弧圈就有了他的用武之处。
5、轻重结合，快慢结合，连续拉冲即使是你拉球很爆，只要对手水平和你相近，那么总有一些球是能够防回来的。
而且每个球都发力，就容易失误，也容易让人适应。
有高质量的弧圈旋转强，力量大，拓宽了这两要素的变化范围，在这个范围内可调整的节奏和变化更是真正的可怕。
乒乓球正手拉弧圈球教案
乒乓球正手拉弧圈球教案教学目标1.理解乒乓球正手拉弧圈球的基本原理和技术要领。
2.掌握正确的击球动作和击球技巧。
3.能够在实际比赛和训练中运用正手拉弧圈球技术。
教学内容1.正手拉弧圈球的基本原理：通过上旋和弧线使球在对方回合后出现较大的落点变化，增加对手接球的难度。
2.正手拉弧圈球的技术要领：–准备动作：站立姿势稳定，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，上半身放松，双臂自然下垂。
–摆臂：用肩关节为轴心进行摆臂，向前上方摆出一个半圆形轨迹，力量逐渐积累。
–转身：随着摆臂的进行，将腰部和臀部向前转动，使身体与摆臂形成一定角度。
–上位击打：当摆臂到达最高点时，利用上半身的扭转和腕部的发力，将球击打到对方落点区域。
–运用腕部：在击球的过程中，要通过腕部的控制来改变球的旋转和弧线。
3.正手拉弧圈球的练习方法：–基本动作练习：利用乒乓球拍进行正手拉弧圈球基本动作的模拟练习，重点训练摆臂和转身动作。
–静态接发球练习：与教练或搭档进行静态接发球练习，重点训练上位击打和腕部控制。
–动态接发球练习：逐渐增加接发球的速度和难度，训练运用正手拉弧圈球技术应对不同类型的发球。
–实战对抗训练：与其他选手进行实战对抗，通过实际比赛情境来提高正手拉弧圈球技术的应用能力。
教学方法1.示范法：教师通过示范正确的击球动作和技巧，让学生能够直观地理解和模仿。
2.分组合作学习法：将学生分成小组，在小组内互相观摩、交流和练习，提高学生的互动和合作能力。
3.个别指导法：教师根据学生的不同水平和问题，进行个别指导和纠正，帮助学生改进技术。
评价方式1.观察评价：教师通过观察学生的击球动作和技巧，评估其是否掌握了正手拉弧圈球的基本要领。
2.记录评价：学生可以记录自己每次练习或比赛的成绩和进步情况，通过对比分析来评价自己的技术水平。
3.对话评价：教师与学生进行对话交流，了解学生在训练和比赛中遇到的问题和困惑，并给予指导和建议。
教案总结通过本教案的教学，学生将能够理解乒乓球正手拉弧圈球的基本原理和技术要领，并能够掌握正确的击球动作和技巧。
怎样拉弧圈球
怎样拉弧圈球怎样拉弧圈球现代乒乓球技术的发展，要求远动员“技术全面，特长突出”，拉弧圈球就是特技之一。
1、正确握拍。
拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后中指一定要顶拍(江加良将无名指和小指自然弯曲并拢于中指，并称此握法手指较为敏感)，无名指也可辅助用力（李富荣是将无名指轻抵底板、郗恩庭则将无名指落在底板）。
注意：握拍不能握得太死（虎口卡得太深），握得太死就影响手腕的灵活性；也不能太松（虎口上移到拍柄的末尾），太松将影响拍型的稳定。
2、正确站位。
正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。
收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。
3、重心转换。
当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。
在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。
在重心移到右脚后，右肩略有下沉。
支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。
在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。
重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。
4、正确引拍。
在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。
在这一动作中，任何多余动作都是没有用的。
要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。
并且要自然。
正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。
肩部要保持适当的紧张。
不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。
手臂放松，前臂和上臂不要在一条绝对线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。
但肘关节的夹角一般应在170°间，即引拍的幅度要大，才能尽可能地增大挥拍的动作和半径。
在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说，另一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。
乒乓球正手弧圈球技巧指导
乒乓球正手弧圈球技巧指导很多技巧，人们看到的文字是一样的，但是得到的结果却不一样，勤加练习是最好的办法，古人也说勤能补拙嘛!打兵乓球的各种技术技巧也是这样，关于兵乓球的正手弧圈球技术你是否了解?以下是小编为你整理的乒乓球正手弧圈球技巧讲解，希望能帮到你。
乒乓球正手弧圈球技巧【正手弧圈球的击球点】经验是在身体的右前方(以右手为例)，和以胸腹为平面成大约30°到60°角之间，距离不小于前臂的长度，而不超过整个手臂伸直时的长度，前提是这个长度不能用身体的被动前伸和后退来调节。
确切的说，击球点实际是上述所描述的一个大致范围。
【判断最佳击球点】要判断拉正手弧圈球的最佳击球点，当然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、扑正手位大角的交叉步、向后的交叉步(侧身)、以及用于调整身体重心的小垫步。
判断最佳的击球点位置，好比是足球和篮球中的跑位，我称之为“跑点”。
跑点是保证拉好正手弧圈球的关键，无论是拉前冲弧圈球还是加转弧圈球。
否则，拉球的动作就不舒展，发力也不能充分，至于还原和拉球的连续性就更加无从谈起了。
跑点时，主要是判断击球点，决定身体重心是向右前方跨步移动，还是迎前上步;是向右(右后)方移动，还是要向左(左后)方侧身移动，使得拉球时不是别扭的做动作。
【力量的传递】拉弧圈球主要以腰腿发力为主，但力量还是要通过手臂传到球拍上，腰腿力量靠什么传递到小臂，进而到球拍呢?我认为是靠肩，不仅仅是肩关节，而是整个肩部，力量的传递要靠肩部由后向前的转动来完成，进而带动手臂来完成腰腿力量的传递。
很多球友在拉球时候，觉得自己是蹬腿转腰了，但力量怎么还是不大呢，就是因为没有转肩，光挥动手臂而没有转肩是不能将下肢的力量传递到球拍上的。
而且是要用肩部的转动来带动手臂的挥动，而不是用大臂的挥动来带动肩部。
这里有个主次问题。
所以身体发力的先后顺序是：蹬腿、转腰、转肩、挥臂。
【拍型的控制】控制拍型前倾角度也非常重要，否则拉球就容易失误。
直拍正手弧圈球拉球最佳方法
直拍正手弧圈球拉球最佳方法介绍直拍正手弧圈球拉球是乒乓球比赛中一种常用的技术动作，它能够以高度曲线的方式使球弧线下落，给对方造成困扰。
本文将详细介绍直拍正手弧圈球拉球的最佳方法。
准备姿势在使用直拍正手弧圈球拉球前，需要先采取正确的准备姿势，这对于成功执行这个动作至关重要。
以下是几个准备姿势的要点：1.双脚分开与肩同宽，确保稳定的站立姿势。
2.上半身稍微向前倾，保持身体平衡。
3.上臂与身体的夹角应大致为90度，手肘弯曲，手臂放松。
4.手握拍面平行于地面，与身体保持一定距离。
5.目光集中，专注于球的位置。
步骤演练正确的步骤演练是直拍正手弧圈球拉球成功的关键。
下面是该技术动作的详细步骤：1.准备击球：提前预判球的落点，通过观察对方的动作来判断球的线路和速度。
2.躲避助攻：在接球时，尽量避开对方的攻击角度，减少击球的失误率。
3.前移身体：在击球前，通过身体前移来增加击球的力量和稳定性。
4.瞄准球的下旋点：在击球过程中，要准确瞄准球的下旋点，这是产生弧圈效果的关键。
5.上旋击球：通过顶帽击球法将球打向上方，并施加向前的旋转力。
6.加速击球：在攻球过程中，需要逐渐加大击球的力度和速度，以达到绝对优势。
7.配合上旋下旋：在击球过程中，要灵活运用上旋和下旋，增加球的变化性，降低对方对球路的预判。
注意事项在练习直拍正手弧圈球拉球时，需要注意以下几点：1.保持良好的身体平衡，避免动作不稳或过度用力导致失误。
2.手肘弯曲要合理，不要过度张开或过度弯曲，以免影响球的控制。
3.球拍的角度要适当，过大的角度会导致球的飞行轨迹过于曲线，不易控制。
4.锻炼视野的广度和敏锐度，能够更好地判断球的落点和对方的意图。
5.合理运用身体的协调性，通过腰部的转动和臂部的发力来增加球的旋转和速度。
练习方法为了掌握直拍正手弧圈球拉球的最佳方法，可以采用以下练习方法：1.静态击球：在练习时，先以静止的方式练习直拍正手弧圈球拉球的动作要领，保证击球步骤的正确性。
兵乓球正手反带弧圈球动作要领讲解
兵乓球正手反带弧圈球动作要领讲解正手反带回球速度快，给对手的压力很大。
由于站位离球台较近，而且又是反攻，所以击球前的准备时间非常短。
正手反带是一项在近台反攻对方弧圈球的技术。
喜欢打兵乓球的朋友一定不要错过。
以下是小编为你整理的兵乓球正手反带弧圈球动作要领介绍，希望能帮到你。
兵乓球正手反带弧圈球动作要领动作要领：(1)准备动作：两脚间距不宜过小，以偏宽为宜，便于移动。
重心和球拍都保持在腰部的高度。
(2)引拍和击球：引拍不宜大，以使击球动作类似往前平移为准，腰部略转，转动也是不宜大。
在来球的上升期击球，击球点保持在身体前方。
(3)还原：还原要快，后续动作要小。
在平时练习时我们应该多注意运用身体重心控球，这样还原速度自然就快了，击球弧线也会好很多。
所以在开始练习前，最重要的是要以正确的动作进行，这样才能使得发挥出来的正手反带弧圈球更具杀伤力。
小技巧及注意事项：(1)身体一定要保持前倾，关键是收腹。
因此位近台，收腹后将使身体距球台空间增大。
手臂向前挥动幅度可稍加大。
便于磨擦球体，帮助制造弧线，也利于腰部肌肉协调配合发力。
(2)击球时不能倒肘，往往在近台，也想发力，往往就倒肘，当肘关节高于前臂后，球的命中率就大大下降。
如果肘部高于前臂后，拍形和台面呈现0度，会导致拉空和下滑。
因反带时本身拍形前倾角度就小，所以一定不能倒肘。
(3)反带时应用并步为宜，重心稳定，膝，腰协调转动可帮助制造弧线，增加球的前冲能力。
(4)拍形要前倾固定，出手角度要小，直板选手触球瞬间要集中大拇指和台面三个指头向上，向前爆发力量。
横板选手食指要向前用力，大拇指要调节用力。
(5)后摆引拍不宜过大，后摆动作幅度大不易控制来球，而对方的弧圈速度快，容易造成球“撞扳”现象，只有板主动、快速磨擦球体才能控制住来球。
(6)反带时手臂后摆引扳动作幅度比拉要小，上臂带动前臂向前，触球时手腕向前发力磨擦。
(7)击球关键是拍形前倾固定，触球时以上臂，手腕向前发力为主，前臂起辅助作用。
正手拉弧圈球动作要领
正手拉弧圈球是乒乓球运动中的一项重要技术，其动作要领如下：
- 引拍：当球向自己开始行进时，持拍手的同侧脚（以右脚为例）要踩在球行进线路的延长线上，将重心压在右脚上，左脚稍微在前右脚稍微在后，进行引拍。
- 小停顿：引拍结束之后要有个小停顿，将自己的重心压低，然后等待蹬地转腰。
- 出手击球：因为是加转弧圈球，更加主要追求的是球的旋转、弧线、速度和力量次之，因此拉球动作是这样的：右脚蹬地、重心从低到高，在来球的下降期进行击球，向前上方摩擦！然后还原动作，准备好下一板的击球。
在实际练习中，建议你在专业教练的指导下进行，通过反复练习来掌握动作要领。
乒乓球弧圈球怎么打
乒乓球弧圈球怎么打乒乓球弧圈球怎么打乒乓球，被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。
乒乓球的许多技术都是有弧度的，下面是乒乓球弧圈球怎么打，欢迎参考!1、正手前冲弧圈球飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急向前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作用。
常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行反攻。
在实际运用中，步法移动的速度快、范围广。
引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。
加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。
单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。
磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。
2、正手加转弧圈球飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。
它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。
另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。
引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。
拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。
身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。
3、反手拉弧圈球反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。
拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。
它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。
击球点不宜高身体太近。
充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。
近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。
拓展：乒乓球防守弧圈球7大妙招1、防守弧圈球——重心为干，技巧为枝业余选手的攻防转换能力是比赛中得分的重要手段，与专业运动员相比，业余选手在意识和基本技术上还存在很多不足。
随着弧圈球技术的发展，防守弧圈球技术是必须要掌握的重要技术之一。
直拍正手弧圈球拉球最佳方法
直拍正手弧圈球拉球最佳方法直拍正手弧圈球拉球是乒乓球比赛中常见的技术动作之一，也是一种进攻性较强的打法。
本文将介绍直拍正手弧圈球拉球的最佳方法，包括姿势、击球技巧、战术应用等方面，帮助读者更好地掌握这项技术。
1. 基本姿势在进行直拍正手弧圈球拉球时，良好的基本姿势是非常重要的。
以下是正确的基本姿势：•身体站立平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。
•上半身保持挺直，但不僵硬。
•手臂自然下垂，握拍松紧适度。
•目光集中，注视着落点。
保持良好的基本姿势可以使你更加稳定地击球，并提高击球的准确性和力度。
2. 击球技巧2.1 摆动击球摆动击球是直拍正手弧圈球拉球的基本技巧之一。
以下是摆动击球的步骤：1.准备：将身体重心放在前脚上，向前倾斜。
拍面与地面的夹角适度，大约为30度。
2.摆动：以肩膀为轴心，向前摆动手臂与拍面。
注意保持手腕柔软，不要僵硬。
3.击球：当拍面接触球时，用力向前推击球。
击球时手臂要有一定的伸展，但不要过度用力。
摆动击球的关键是掌握好节奏和力度，使球能够以弧线飞出并落在对方场地内。
2.2 侧身击球侧身击球是直拍正手弧圈球拉球的高级技巧之一。
以下是侧身击球的步骤：1.准备：站在台后稍偏一侧，将身体稍微转向一个方向。
2.摆动：以肩膀为轴心，向前摆动手臂与拍面。
注意保持手腕柔软，不要僵硬。
3.侧身：在摆动时将上半身稍微倾斜到同一侧，并用大腿和腰部发力支撑。
4.击球：当拍面接触球时，用力向前推击球。
同时将上半身还原至正立姿势。
侧身击球可以增加击球的力度和旋转，使球更具威胁性。
3. 战术应用直拍正手弧圈球拉球可以在比赛中起到攻击和控制的作用。
以下是一些战术应用的建议：•进攻：在对手发出较高弧线的球时，你可以利用直拍正手弧圈球拉球进行进攻。
将球打得低而快，让对手难以防守。
•控制：在比赛中，你可以利用直拍正手弧圈球拉球来控制比赛节奏。
通过改变击球的力度和旋转，让对手难以预测你的下一步动作。
在实际比赛中，根据对手的不同技术特点和战术安排，选择合适的时机使用直拍正手弧圈球拉球技术，可以取得更好的效果。
乒乓球正手拉球的方法与技巧
乒乓球正手拉球的方法与技巧乒乓球近台正手拉球技术是一个由守转攻的技术,使用这个技术的时候,有可能给对手制造麻烦,造成对手回球质量不高;也有可能虽然能将球拉起但是质量不高导致对手用反撕技术可以直接得分。
怎以下是店铺为大家整理的关于乒乓球正手拉球的方法与技巧，希望能给大家带来帮助!乒乓球正手拉球的方法：直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。
拉好弧圈球的三个要素就是腿、腰、手;三者要协调一致，才能发挥弧圈球的最大威力。
从弧圈球的风格上来讲，目前主要分为欧洲派和亚洲派。
欧洲选手拉弧圈球的时候，撞击的成分比较多，因此球在飞行的过程中速度快，力量大，弧线低;亚洲选手拉弧圈球的时候，摩擦的成分比较多，因此球在弹起后的过程中速度快，旋转强，弧线低。
随着弧圈球技术的发展，目前各国选手都在相互学习，相互借鉴，因此并没有十分明显的风格区别，而是根据不同的球运用不同的技术。
弧圈球的基本技术动作并不难，但是要想拉好弧圈球必须要勤学苦练，才能是自己的技术有大幅度的提高。
如何掌握基本的弧圈球技术呢?(以右手握拍选手为例)一、技术动作分解1.准备动作：拉球之前，站位一定要合理。
一般来说，站位距球台边缘1.5米左右。
左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。
两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。
2.拉球：拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，靠横向转腰动作完成引拍的过程。
此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。
然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。
待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。
重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。
击球时，要找好击球时间。
击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。
一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。
乒乓球中远台弧圈球怎么练？
乒乓球中远台弧圈球怎么练？您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面给你讲解一下：首先我来讲一下中远台对拉，中远台对拉也叫“相持弧圈球”，在比赛的高速对抗中，选手间经常从近台相持过渡到中远台相持，其中相持情况最多的就是中远台弧圈球。
相持弧圈球与一般情况下的近台弧圈球时有一些区别的，比如近台拉下旋球是一种主动的进攻技术，将下旋转变为上旋，并且有较多的时间进行充分的准备，而中远台相持弧圈球属于一种相持对抗技术，由于对方也是处于进攻状态，所以球速很快，没有过多的引拍时间，因此几个回合后球的弧线会越来越长，彼此间退台的距离也会越来越远。
一般情况下，中远台对拉要拉球的下降期，在下降期制造球上升的弧线，可以更好地提高上台率，这时摩擦的成分更大，虽然对方打过来的球也是上旋球，但是球在下降的过程中，弧线越走越低，因此我们回球要制造更多向上的弧线，才会提高上台率，弧线加大以后，球运行的曲度更大。
在下降期击球，会有球速慢、回球质量差的缺点，如果可以找到球的高点期，迎前拉冲，球的质量就会提高，但是技术难度也更大。
在中远台对拉时要提高还原速度，很多人对拉时感觉总是出手慢半拍，原因就是还原速度太慢，用近台拉球的动作去拉相持弧圈球，向下引拍太多，向前不够。
在中远台相持拉球时，引拍起手不要太高，要向后引拍多一些，这样反拉时有利于向前用力。
第二个要注意的是大臂的辅助发力，近台拉球时只需要前臂向上收，球摩擦就会很充分，但是在中远台相持拉球时，由于球的运行距离很长，需要更大的力量向上前方发力，此时在近台拉球时不怎么发力的大臂就起到了非常关键的作用。
大臂向上前方辅助发力的成分要更多，有时我们看到专业运动员中远台对拉时，手臂挥拍的幅度很大，拍子超过了头顶，大臂向上运动的比较多，这就是中远台相持对拉与近台拉下旋球的不同之处。
回球的时候感觉下网、旋转不强，主要原因是动作幅度没有到位，是用下旋球的动作做相持弧圈球。
下面说一下引拍的问题，有时打球时感觉找不到“点”、对不上“点”，是因为你没学会用身体去找球，更多的是用手臂发力引拍，如果身体不到位，没有找到“点”，手臂甩得再大，也对不上“点”。
打乒乓球如何拉出弧圈球 拉弧圈球的方法
打乒乓球如何拉出弧圈球拉弧圈球的方法最好做一些挥拍的徒手练习：一般来说，可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍，对形成拉球动作的定型非常有帮助。
如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。
至于练习的数量，每天可以保持在800次以上。
要学会摩擦的方式发力：弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。
这和快攻是不同的，快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。
当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。
所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。
拉弧圈球用腰发力是关键：在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。
用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。
练习过程中不要太在意腿部的动作，但是要想着有重心在两脚之间的转移，比如发力时从右脚转到左脚（右手持拍）。
关于拉弧圈球发力问题现在很多业余球迷都在潜心琢磨拉球发力的问题，追求的越来越细，但还是找不到手感。
其实在练球过程中，只要记住一般的发力方法，认真去练习就可以了。
一个总的原则就是务求把力量全部用到板子上。
然后你只要明白，第一点一定要扭腰，第二点一定要摆臂，第三点一定要有收小臂的动作。
最重要的是扭腰，收小臂，一系列的爆发一定要在同时完成。
有很多人就是追求的过细，一会想蹬右腿，一会又觉得扭动的惯性问题没解决好。
这样总把自己逼得无所适从。
很多小队员发力出色，你去问他，他保证什么理论也不知道。
只知道放松----紧张，摆臂----爆发，扭腰----前迎。
[心得]正手拉加转弧圈球的技巧与训练
![[心得]正手拉加转弧圈球的技巧与训练](https://img.taocdn.com/s3/m/4de1d43bee06eff9aef80736.png)
[心得]正手拉加转弧圈球的技巧与训练1）技术要点：1。
站位方法：两脚开立，右脚稍后，身体稍微向左倾转动，两膝微屈，重心放在两脚间。
2。
引拍方法：向外侧方向引拍，手臂自然伸开，肘关节几乎伸直，身体重心随引拍转移到右脚上，拍面前倾。
3.挥拍击球方法：拍向左前上方挥动的同时，身体重心由右脚向左脚转移。
在球的下降前期拉球的中部稍微偏上部分，摩擦球时，前臂在大臂的带动下爆发性用力，做快收动作，其动作要突然有力，但不要过大过长。
4.随势挥拍方法：击球后，因动作的幅度过大，力量大，要充分向前上方挥拍，以保持身体的平衡，便于还原。
2）常见错误和纠正方法：1.击球点离身体过远或者过近或者挥拍过早，都容易拉空或者发不出力。
原因：步伐不到位。
纠正方法：用步法调整好击球的位置。
2.拍面前倾过大，容易拉到拍子上。
原因：球拍拍面过于前倾。
纠正方法：球拍稍微力起些，加大击球时候的拍面面积3.击球时，身体力量用不上，拉球旋转不明显。
原因：两腿站的过直。
纠正方法：使腿，腰，手臂手腕稍微放松，充分发挥身体的力量，以及力量要集中。
4.身体向上提起过多。
原因：击球动作向上过多。
纠正方法：击球点稍向身体侧前方移一些。
3）训练方法1.徒手挥拍练习。
体会正确动作的技术要点2.抛球后用拉加转弧圈球动作，将球拉过网，命中对方球台。
用此方法，调整好击球点，击球时机，拍面方向，身体用力等。
3.一人发球一人拉球练习。
要求：1。
先拉平击发球，体会完整动作过程。
2.在拉下旋发球，体会摩擦发力和制造加转上旋球的技术动作要领。
4.一人推挡一人拉球练习。
要求：1.在固定的线路和落点上，体会连续拉上旋的技术动作要领。
2.在不固定的线路和落点上，体会连续拉上旋的技术动作要领.5.一人搓球一人拉球练习。
要求：1。
体会拉下旋的技术动作要领。
2.体会拉下旋球摩擦和撞击球相结合时的技术动作要领。
3.在固定的线路和落点上，体会连续拉下旋的技术动作要领。
4.在不固定的线路和落点上，体会连续拉下旋的技术动作要领。
原创正手弧圈球6点技巧，助你把弧圈拉好，走向专业化！
原创正手弧圈球6点技巧，助你把弧圈拉好，走向专业化！正手弧圈球的击球点很多人业余球友拉弧圈都是两个极端，要么只会摩擦，要么只有一板爆（前冲）！但是从来没有想过击球点应该在那个时间，加转弧圈球应该在来球下降期更容易制造合力摩擦，前冲弧圈应该在来球的上升期或者上升晚期迎前摩擦！对于步伐的要求，前冲弧圈球的要求更高，步伐慢的人经常拉加转的多，步伐灵活的可以抢点拉前冲！判断最佳击球点如何判断最佳的击球点，是否认为都抢在上升期摩擦前冲就是最佳的呢？当然不是，我们先要根据不同的旋转、落点进行判断，然后进行步伐移动到位，再去击球；那么不同的旋转落点，我们应该怎么去判断呢？首先如果我方判断准确落点和旋转，我们到位情况，应该抢在来球上升期去前冲摩擦，如果我们对旋转模糊，应该在来球下降期去合力摩擦，所以何为最佳击球点，那就是在不同情况合理运用弧圈球，而不是板板爆冲！力量传递要注意转肩弧圈球教科书都写着以腰腿发力为主去拉，但是最后力量还是要通过手臂传到底板上，腰腿把力量传递整个肩部位上，因此肩部转动跟跟着腰腿转移的同时由后向前的转动来完成力量传递，很多老球馆的老教练教学生或者成年人打球都强调他们要转肩，原理自然学生们都不懂，就指导肩转了，拉球果然比平时爆很多，因为力量都通过转肩把腰腿力量传递到底板上！所以单单用大臂拉球或者小臂拉球不转肩是无法把腰腿的力量传递，所以我们拉弧圈发力先后顺序：蹬腿、转腰、转肩、挥臂。
板形控制在在60°-80°之间拉弧圈球控制板形倾斜度也是非常重要，否则会容易出现失误。
弧圈球是讲求打磨结合，如果板形压得太死，就没有速度，如果板形亮得太多，就容易下面提供不了摩擦。
所以建议控制在在60°到80°之间，具体根据不同的来球进行一定的调节，板形没有固定，如果对方发的下旋半出台球，我们又要拉前冲，建议倾斜度为70-80左右，在来球上升期前冲摩擦，如果是上旋球，倾斜度要调整为60左右，摩擦球中上部；所以手腕要放松调节板形同时，要在击球的时候保持绷紧和稳定，这样子拉球质量才高！球拍运行轨迹要平稳我们看到专业队的得引拍都是屁股后面，貌似打什么球都是引拍到很低，业余很多都开始模仿学习，其实这个引拍向下引还是向后引都没有关系，重要的是挥拍的过程中（从身后引拍到球拍触球前这段过程），球拍运行轨迹起伏不能太大，要保持平稳，所以我们看到专业队练球的时候他们动作节奏都是非常稳定，那么拉球的质量、稳定性就很高！重心移动要与挥拍一致进行拉弧圈球的时候，身体重心上下有一定起伏，但是不能太大，重心的移动轨迹跟随着挥拍轨迹，先是重心降低，然后跟着挥拍的方向一起上升，在触球瞬间，有一个向前方移动，然后顺着击球后的惯性，自然向下压，从开始引拍到击球时候重心由右脚压到左脚，击球完毕后顺势回到左脚转换到右脚，从动图我们看到这个过程是自然平稳的，那么我们就可以想通为什么有些人一拉弧圈球就看得出练过球的，从这一点就判断出来~。
乒乓球比赛中的正手反手弧圈球与反击的技术要点
乒乓球比赛中的正手反手弧圈球与反击的技术要点乒乓球是一项富有技巧和策略的运动项目，而正手反手弧圈球和反击是比赛中关键的技术要点。
本文将介绍乒乓球比赛中的正手反手弧圈球与反击的技术要点，帮助乒乓球爱好者提高比赛水平。
一、正手弧圈球技术要点正手弧圈球是乒乓球比赛中最常用的技术之一。
下面是正手弧圈球的技术要点：1. 准备动作：站在球台的正中央，双脚分开与肩同宽，身体微微弯曲，上身略低。
持球拍的手臂自然下垂，球拍与地面呈垂直角度。
2. 步伐调整：当对手发球时，根据球的方向和高度，迅速移动脚步，将身体置于最佳位置。
若球来得快速，可以采取小步连续调整，若球来得较慢，可以采取一大步调整。
3. 击球时机：正手弧圈球的时机通常为球弹起的最高点，要在该点对球进行击打。
提前预判球的弹跳轨迹，灵活调整自己的站位和击球时机。
4. 击球力度：正手弧圈球的力度需要根据对手的球速和旋转进行调整。
通常来说，力度不宜过用力或过轻，需找到一种适合自己的节奏和力度，以确保球的旋转和落点准确。
5. 动作流畅：击球时，要注意动作的连贯性和流畅性。
上肢和下肢的配合要协调，臂部摆动要自然，避免僵硬和生硬的击球动作。
二、反手弧圈球技术要点反手弧圈球是乒乓球比赛中的另一项重要技术，下面是反手弧圈球的技术要点：1. 准备动作：与正手弧圈球相似，站在球台的正中央，身体微弯，双脚与肩同宽。
反手持拍的手臂稍微向前伸展，让拍面与地面呈垂直角度。
2. 转身调整：当对手发球到反手一侧时，需要通过转身调整站位，使得身体能够适应球的落点和角度。
同时，关注对手的拍球动向，以便更好地应对。
3. 击球技巧：反手弧圈球的球拍要从下往上刷球，使球产生旋转。
打球时要保持手腕的柔软和活动性，通过手腕的灵活运动，控制球的方向和旋转。
4. 击球时机：反手弧圈球的击球时机同样是在球弹起的最高点。
要通过观察和经验，找准球的弹跳轨迹和角度，以便在最佳时机给予反手弧圈球应对。
5. 反手训练：对于反手弧圈球的技术，需要进行反复训练和练习。
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乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧中远台对拉弧圈球,虽速度较慢,但旋转较强、力量较大,落台后有一定的前冲力,是弧圈球选手的一项必备技术。
运用得好,可使其在退台后从相持或被动中转为主动。
攻削型打法的运动员,亦应掌握此技术,可作为反攻或变化击球节奏的一种手段。
乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧:要求1、对拉的球应力争旋转强、冲力大,这样才能争取到主动。
2、应有扎实的基本功,不能拉两板就失误了。
乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧:动作要点1、动作幅度稍大,引拍时球拍要低于来球,整个动作的用力方向是从右后向左前上方。
2、应充分发挥腿、髋、腰、臂和腕的力量,其中,尤应重视身体重心和前臂的作用。
3、拍形与台面垂直,触球中部。
击球时间为下降前期或高点期,以撞击后的摩擦发力为主。
乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧:易犯错误及改正方法最常见的问题:不会运用身体重心的力量,拉球无力。
改正方法:先明确在对拉弧圈球时怎样发挥身体重心的作用,再进行徒手动作和多球训练。
进行多球练习时,应站位中台,不要站在近台。
实践很管用的乒乓球拉球注意事项！我想大家最渴望知道的应该是如何练好正手拉球吧. 我想,在此大约整理了几个简单的原则,分享给大家,希望对大家有所帮助.1. 快收前臂2. 摩擦旋转的掌握3. 发力方向的掌握4. 上肢的放松5. 还原与引拍6. 引拍高低7. 用右脚找球8. 用左脚打球用左脚还原9. 练习方法10.用腰引拍1. 快收前臂 :我在接受像这样正规的乒乓训练之前,曾经遇到一位非常资深的教练,他看了我的动作,第一句话就是提到了拉球必须收前臂的基本观念. 在这之后, 无论是业余的弧圈高手,或者是专业队的学生, 都强调拉球要在触球时"快收前臂", 我想对于"拉球瞬间要快收臂"这回事还有疑虑的, 我想可以提供给您一个参考. 初练时,建议先把触球前的速度放慢,先把球挂起来,感觉球停在球拍上久一点,拍子跟球一起走一段距离的感觉,然后再慢慢的加上快收前臂的动作. 要注意,收前臂的时机越晚越好,力量越能集中. 有位弧圈高手告诉我:"球要转靠前臂,球要冲靠腰腿" , 如果小臂用的不好,怎么练拉球都不可能练的好的. 小臂绝对是基础中的基础.2. 摩擦旋转的掌握:无论你要拉的多冲多爆, 一定要保有强烈的上旋. 从没有任何一个老师会跟我说,只要往前撞击就可以拉的更爆而不必顾及旋转. 相反的, 每次我撞击多了,总是会被要求要多摩擦. 我曾经质疑过那专业队的学生为何拉球爆冲的时候撞击声那么大, 那学生的回答是:那是我发力摩擦的结果.是力量集中与发力方向问题,不是减少摩擦增加撞击这么简单.3. 发力方向的掌握:每次球拉的太软, 老师们总是要我往前多些,但还是摩擦. 每次球拉下网或者不够转,老师们就叫我往上摩擦多些.4. 上肢的放松:每个老师都强调要放松, 但如何做到放松,真的是不容易. 我长期的练下来,我的心得就是, 蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大. 腿腰发力没用上, 你想怎么放松上肢都是空想. 真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了, 也不要再去研究"手上功夫"因为那真的是缘木求鱼的作法. 我的教练就告诉我:"只要用腿腰,手都不动就要能打到到球,如果打不到,你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松"5. 还原与引拍:我看很多朋友总是认为自己的拉球不够爆,老是在"触球那瞬间"的细节来找问题,努力研究如何摩擦,却忽略了还原与引拍的重要性. 没有还原,就不可能做到引拍到位这回事. 引拍没到位, 身体力量用不上,上肢非僵起来不可,这样怎么可能练好弧圈呢? 所以挥拍击球结束,手不要停在空中做造型,重心也不要停在左脚不动,从挥拍击球,收拍还原要一气喝成,不只是手要还原,重心更要还原,把重心回到两腿之间 (可以在还原过程加个垫步,两脚稍为腾空再一起落下)6. 引拍高低:再者,很多人引拍都过低了,重心也下座, 怎么拉都爆不起来. 要想想,引拍过低, 怎么拉都是往上摩擦的多, 往上发力多,怕拉飞只好磨的更薄,不敢主动去迎球. 重心下座,重心动不了,如何迎前发力 ? 反过来,很多人就是掌握不好起下旋, 时常下网,越是用力下网的越厉害,自己都没发觉,引拍时拍子根本没有往下放, 往前发力过多,越是用力越惨.马琳拉完球后的快速还原动作，还有他引拍的位置，甚至我们经常看到马哥拉完球后会跳起！7. 用右脚找球:其实步伐的学问说来不大,主要还是个练字. 但怎么练法? 我认为最基本的就是,不管是定点还是走动击球,都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球) . 有位老师就这么教我:每打一颗球,第一个念头就是右脚去踩那么一下,时常提醒自己养成习惯. 即使是定点,也要在原地踩那么一下,这样只要来球位置一偏,自然就会移动右脚去找球了. 各位可以一试. 另外强调一点,右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍微沉那么一下,要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉,脚掌要踩实,一位老师形容说就像是脚掌有爪一样扎实的抓住地面,不能踩的含糊.8.用左脚打球用左脚还原:其实意思就是"用重心打球"还有"击球节奏的掌握". 老师要我手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作,要主动踩而不是球打出去了才被动的踩. 主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右脚,就会主动去迎前. 手要等脚就是节奏问题, 用左脚控制右手,做到腿带腰腰带手. 其实重心转移就这么简单,就跟走路一样. 但可别误解成重心完全转移后才开始转腰击球,而是要在左脚踩下去的同时就完成击球动作,在重心转移的过程转腰击球. 要注意拉球的站位是左脚在前右脚在后, 所以并非往人的正前方蹬而是侧蹬. 侧蹬的力量主要是靠小腿与弹掌的力量,但也不需要把右脚整个伸直. 小腿力量掌握不好的人可以多练习跳绳. 至于用左脚还原这个大家应该都没什么疑问,力量出去之后也就是重心转移之后就要立刻用左脚把重心顶回来. 正确的节奏是引拍慢还原快,也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些!注意自己的身体重心！9. 练习方法:引拍动作完成之后,手都不要有动作,脚往左前方跨一小步(不是正前方,基本站位:左脚在前右脚稍后). 就跟走路一样.当脚往左前方踩人同时转向正前方,不就完成了蹬转了吗? 你手不需要动,拍子也已经跟着身体走了一段了,最后在脚就要落下的同时, 收臂击球,球一出手左脚立刻把重心顶回手跟着放下还原到准备动作.10.用腰引拍,身前击球:如果"用右脚找球用左脚打球"的节奏都做到了,步伐也到位了,还原也有了,接下来就要注意,加上转腰动作.有非常多的业余朋友都犯了"用手引拍"的毛病,手直接往后拉,上半身还却忘了向右转腰.很多人都知道打球要用腰,结果引拍时都忘了用腰去引拍,击球时怎么能用好腰呢?其实引拍动作很简单的,就是从准备动作为基础,重心右移的同时把你的脸向右转(不是转脖子),小臂稍微打开(肘保持在腰侧别动但也别夹紧) ,这样就是标准的引拍动作了.只有用腰引拍,避免手肘后拉,才能做到所谓的身前击球,而不是身侧击球,击球点往前,才有足够的发力空间,这样球质才会高,也不会被球顶住发不了力.许多人只能打下降期半出台的短球老是拉不好, 这跟"手后拉不会身前击球"是有很大的关系的. 要注意,是转腰引拍,只是弯腰是不对的. 只要做好用腰。
、乒乓球技术之弧圈球的原理及学习步骤很多球友在打球的时候会忽视很多重要的细节，大多只注重在乒乓球练习时的实际效果而并不是很注重对其技术的理论分析，从而造成了很多乒乓球友们无法掌握其技术的精髓而止步不前。
弧圈球在乒乓球技术中具有举足轻重的作用，我们通过对弧圈球的原理、分类来具体讲解在练习弧圈球时循序渐进的方法。
原理：弧圈球的最基本原理是摩擦球，使球产生强烈的旋转，从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。
在拉弧圈球时，首先根据来球的类型选在摩擦点。
在摩擦球的过程中，若来球为上旋球，一般在来球的下降期，拍面斜向上摩擦球的中上部，来球上旋越强，拍面越斜，摩擦点越靠上，挥拍向前趋势越大。
若来球为下旋球，应该摩擦中下部，向前上提拉。
分类：根据摩擦球的方式不同（摩擦点和摩擦方向不同），球的飞行路线和落台后的行为也具有不同特点，一般分高调弧圈，前冲弧圈和加转弧圈三种。
学习步骤：1、高调弧圈最初练习弧圈球应从高调弧圈开始，练习者应采用蹬地扭腰挥拍的发力方式向前上方提拉弧圈球，此时不要加太多力量只要将球拉到台上即可。
这种球的弧线较高威胁力不大，练习的主要目的在于感觉球拍摩擦球一瞬间的感觉。
2、前冲弧圈当已能较好地提拉出质量较好的高调弧圈球后，便可以练习前冲弧圈球。
它的动作与高调弧圈球稍有不同。
其区别有：1）摩擦与撞击的比例，前冲弧圈球更注重旋转，所以在拉前冲弧圈球时拍面与球台的夹角更小，这样可以减少球与球拍的撞击成分以增加球的旋转力。
2）挥拍方向，在拉前冲弧圈球时，挥拍方向更向前，其主要目的也主要是减少球拍与球的撞击。
3）加转弧圈球当高调弧圈球和前冲弧圈球练习的较好时，你便可以体会到球拍与球摩擦时的瞬间感觉。
此时练习加转弧圈球时只要注意在摩擦球时，注重摩擦球的侧后部即可。
在拉球的过程中要注重手腕的作用。
练习弧圈球时的注意事项：1.动作这三种弧圈球其基本动作都很相似，只是在击球的瞬间选择击球的部位不同。
前冲弧圈摩擦球的后上部，高调弧圈摩擦球的后下部，此时可以通过拍面角度的调整。
2.选择哪种弧圈技术在实际的对战中，弧圈技术应综合运用。
一般情况下，若来球出台并带有一定下旋时可采用高调弧圈予以回球；若来球旋转不强且来球速度较慢时可采用前冲弧圈球。