弧圈球的打法

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弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球

弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球很多乒乓球友们大多只注重在乒乓球练习时的实际效果而并不是很注重对其技术的理论分析，从而造成了很多乒乓球友们无法掌握其技术的精髓而止步不前。

弧圈球在乒乓球技术中具有举足轻重的作用，我们通过对弧圈球的原理、分类来具体讲解在练习弧圈球时循序渐进的方法。

（这可能也是你喜欢的：弧圈球技术要领之正手加转弧圈球技术分析）弧圈球的原理弧圈球的最基本原理是摩擦球，使球产生强烈的旋转，从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。

在拉弧圈球时，首先根据来球的类型选在摩擦点。

在摩擦球的过程中，若来球为上旋球，一般在来球的下降期，拍面斜向上摩擦球的中上部，来球上旋越强，拍面越斜，摩擦点越靠上，挥拍向前趋势越大。

若来球为下旋球，应该摩擦中下部，向前上提拉。

弧圈球的分类根据摩擦球的方式不同（摩擦点和摩擦方向不同），球的飞行路线和落台后的行为也具有不同特点，一般分高吊弧圈、前冲弧圈和加转弧圈三种。

弧圈球的学习步骤1.高吊弧圈球最初练习弧圈球应从高吊弧圈开始，练习者应采用蹬地扭腰挥拍的发力方式向前上方提拉弧圈球，此时不要加太多力量只要将球拉到台上即可。

这种球的弧线较高威胁力不大，练习的主要目的在于感觉球拍摩擦球一瞬间的感觉。

2.前冲弧圈球当已能较好地提拉出质量较好的高调弧圈球后，便可以练习前冲弧圈球。

它的动作与高吊弧圈球稍有不同。

其区别有：1）摩擦与撞击的比例，前冲弧圈球更注重旋转，所以在拉前冲弧圈球时拍面与球台的夹角更小，这样可以减少球与球拍的撞击成分以增加球的旋转力。

2）挥拍方向，在拉前冲弧圈球时，挥拍方向更向前，其主要目的也主要是减少球拍与球的撞击。

3.加转弧圈球当高吊弧圈球和前冲弧圈球练习的较好时，你便可以体会到球拍与球摩擦时的瞬间感觉。

此时练习加转弧圈球时只要注意在摩擦球时，注重摩擦球的侧后部即可。

在拉球的过程中要注重手腕的作用。

乒乓球战术讲解如何运用弧圈球打破对手的防守

乒乓球战术讲解如何运用弧圈球打破对手的防守乒乓球是一项技术和战术结合的体育项目，战术的正确运用可以在比赛中取得优势。

在乒乓球比赛中，运用弧圈球能够有效地打破对手的防守，并获得精准的发球和攻击机会。

本文将详细解析如何运用弧圈球战术来击败对手的防守。

一、弧圈球的基本技术要点弧圈球，顾名思义，是球的弧线下旋的击球方式。

下旋使得球的落点相对较低，给对手造成更大的困扰。

以下是弧圈球的基本技术要点：1. 准备动作站在球台的后方，身体保持平衡，将重心略微向前倾斜。

握拍稳定，准备投入对球的击打。

2. 击球动作前臂向后摆动，与身体形成合适的角度。

同时，将拍面向下倾斜，以便给予球以下旋。

3. 击球点和弧度控制弧圈球的击球点较低，约在球的下部。

在击球时，要将拍面稍微向上抬起，以便给球以下旋。

击球过程中，手腕要灵活地运动，控制球的弧度。

4. 出球方向和高度弧圈球的出球方向通常以对方拍面中后部为目标。

出球高度一般较低，使对手难以接住。

二、运用弧圈球战术打破对手的防守1. 熟悉对手的盘型和弱点在比赛前期，注意观察对手的盘型和弱点。

一般而言，防守型选手往往在球的落点上发力较小，而弧圈球的下旋能更好地克制对手。

因此，在比赛中要运用弧圈球攻击对手的弱点，迫使对手出现失误。

2. 适时运用弧圈球在比赛中，要根据不同的局势和对手的回球来判断是否使用弧圈球。

当对手的回球比较高且有适当的时间和空间时，可以运用弧圈球进行攻击。

但需要注意的是，不要一味追求弧圈球的力量，而是要灵活调整力度和角度，以取得更好的效果。

3. 运用弧圈球打破对手的节奏运用弧圈球战术不仅可以攻破对手的防守，还能够打乱对手的节奏。

通过不断变化球的速度、角度和位置，扰乱对手的预判和准备动作，使对手无法稳定回击。

这样，不仅能够攻破对手的防线，还能够给自己赢得更多发球和攻击的机会。

4. 弧圈球与其他战术的配合运用弧圈球可以与其他战术进行配合，形成更全面的进攻。

例如，可以结合侧旋球、快速进攻、变线球等战术进行组合运用，以增加进攻的变化性和出球难度，提高得分的机会。

业余必看：如何练会弧圈球？

业余必看：如何练会弧圈球？其实，暴冲弧圈球并不神秘，也不是只有天生神力的人才能拉得出来，只要你还自信身体协调性是可以的，那就一定能通过训练拉出暴冲弧圈球来!那么问题来了：究竟怎样才能拉出暴冲弧圈球呢？咱们今天只谈一种常见的来球——下旋半出台球的暴冲方法。

因为这种球最具代表性，业余打球搓球多，很容易出现这样的机会。

1、站位最好让击球点离开自己一臂的距离，准确的讲，是你握拍的胳膊加上拍子的长度，这个击球点最方便你发上力。

2、重心调整在移动身体的同时，重心要顺势向右（全文在右手握拍为例，下同）脚倾斜，身体微下蹲，上身向右后方扭动，右腿微屈，右肩下沉，右手和拍子在右脚脚面正上方或是略向外一点点。

切不可为了更方便发力，就把拍子引到屁股后面去，这是不会拉强下旋球的人常用的动作！3、胳膊不要夹大臂，也不要抬肘关节，要自然下垂，基本上全部打开，不要用力打开，自然打开啥样算啥样儿，手轻握球拍，手腕略外展。

4、迎球路线与发力时机迎球路线是能否拉出暴冲弧圈的关键！接近直线，此直线是一条略带上弧的直线，是为击球那一瞬间的线路改变而准备的，主要是防止和解决动作不连贯问题而产生的必然要求；5、引拍阶段迎球前，不可发全力，但是要有引拍速度。

那么，这个速度大约是多快呢？应该是你击球时挥拍速度的四分之三左右！6、击球时机一般而言，越是下旋的并且越低的球，应该在下降前期和下降中期去拉为好。

但也要分球来看，一般而言，我的体会是在桌面高度附近，或比桌面高出一点点儿！7、击球位置指球拍与球的接触点，球的正后方稍偏上，如果把球看成表盘，那就是在二点半到三点钟并接近三点钟的位置。

8、板形迎球前接近于垂直地面，稍向前倾；击球时，板形下压，与地面成45－35度角左右。

9、小臂与手法在击球的时候，手法是最关键的，但小臂是最重要的。

首先小臂在大臂的带动下，急速发力，快速收缩，在撞上球时，手有一个由后向前的更急速甩动，这个甩动，正是业余选手与专业选手最大的区别，专业选手的甩，比业余要快出一倍左右，甚至还要多些！10、挥拍路线这与迎球路线是两回事儿。

弧圈球打法

弧圈球打法
弧圈球是一种十分优美的球拍技巧，本文将为读者介绍弧圈球的打法和注意事项。

首先，弧圈球的基本要求是球要落在对手后场，并且弧线要越高越好，尽量让对手无法接球。

而弧线的高度是靠球拍的弧度控制的。

接着，我们来具体了解弧圈球的打法：
第一步：站稳身体
打弧圈球需要身体的平衡和稳定，所以第一步是确保站得稳定。

将身体放在球拍的垂直轴线下方，保持稳定状态，用手掌支撑住球拍，腕关节放松，手臂微微伸直。

第二步：挥拍击球
在球跌落的最高点，用球拍的正面打正方向的球，并向上挥拍，产生弧线。

为了让球达到最佳效果，需要用适当的力量击球。

同时，挥拍时应该使球从体侧经过并产生弧线，这样能够更好地让对手难以接球。

第三步：击球后的动作
挥拍后，手臂和拍面继续在后方。

为了更好地保持平衡，打完球后，稍稍向前跨出一步，并将视线移向下一次击球点。

注意：
1. 站在轻松自如的姿势下，打弧圈球需要注意的关键是控制好弧度，既要保证球高度，也要保证球拍的弧度。

2. 打弧圈球需要一定的力量，但是也不能太用力，要根据对手的身体形态，调整好拍的力量，避免因用力过猛失去精准度。

3. 准确度是最关键的，打弧圈球时需要把眼睛对准击球点，在击球后保持良好的动作姿态和平衡，以便于随时做出下一步的反应。

综上所述，弧圈球是一种高难度的技巧，但如果能够掌握好这种技巧，就可以在比赛中制造很大的优势，从而获得比赛的胜利。

最后，我们建议想要成为一名优秀的球手的朋友们多加练习，耐心细致地学习，相信你们一定能够接近这项羽毛球技巧的高度！。

拉转弧圈球的正确方法

拉转弧圈球的正确方法
拉转弧圈球是一项流行的运动，但是许多人可能不知道正确的方法。

下面是一些关键步骤：
1. 握紧球：将球握紧，掌心朝上，手指分开。

这样可以确保你的手掌能够更好地控制球。

2. 起步：将球放在你的手掌上，然后向后跨一步。

用你的后脚脚跟来推动你向前走。

3. 转弯：在你走到球的一侧时，用前脚的脚趾向外转弯。

这会让你的身体向一侧倾斜，让球转向另一侧。

4. 弯曲臂肘：当球开始向另一侧转动时，你的手臂应该与你的身体保持垂直。

然后，抬起你的手臂，向外弯曲肘部。

5. 甩球：当你的手臂伸直时，用你的小指和无名指甩球。

这将使球形成一个漂亮的圆弧。

通过以上步骤，你就可以掌握拉转弧圈球的正确方法了。

练习多次，你会变得越来越熟练。

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乒乓球正手弧圈球

乒乓球正手弧圈球正手弧圈球技术详解1·弧圈球介绍1·1 弧圈球定义弧圈球是乒乓球比赛中最常见的击球技术之一，通过球拍从下往上的倾斜角度击球，使球以弧线飞出，带有旋转。

1·2 弧圈球的作用弧圈球能够产生旋转，使得球在飞行过程中产生曲线，给对手制造困扰。

同时，由于球的下旋，击球点后球会对地面有一定的压迫力，使得对手难以击返回去。

2·准备动作2·1 接球姿势站立姿势保持稳定，注意保持身体平衡。

下肢微曲，双脚分开与肩同宽。

身体向前倾斜，上半身略微偏向接球方向。

2·2 握拍正手握拍：手持球拍，手指弯曲用力握住拍面。

手心对正拍面，拇指和食指与拍柄成垂直关系，其余手指稍微贴合。

2·3 准备动作准备阶段要有充分的反弹时间，根据对手球的速度和旋转程度合理调整，保持身体的平衡并且根据球的高度做好相应的移动。

3·击球技术3·1 击球点弧圈球的击球点在正手侧面，在准备动作之后，迎球的拍面与球的拍面在运动过程中会形成一个适当的夹角。

3·2 击球动作击球过程中，身体稍微向上抬起，并在球来到准备位置的一瞬间迅速向前移动，通过回压的方式施加力量。

然后以从下往上的倾斜角度击球，用力转动手腕，产生顺时针方向的旋转。

3·3 击球力度和角度击球力度和角度的大小需要根据球的高度、速度、旋转以及对手的位置和身体状况进行合理调整。

一般情况下，力度要适中，力道要均匀。

4·注意事项4·1 上球时注意球的旋转在击球过程中要注意观察对手送来球的旋转方向和旋转程度，及时调整自己的击球方式以及平衡力，使球获得更好的旋转效果。

4·2 手腕的灵活运用在击球过程中要注意手腕的灵活运用，通过转动手腕来改变球的旋转方向和旋转程度，增加对手的困扰和误判机会。

5·法律名词及注释5·1 弧圈球：是一种乒乓球击球技术，通过球拍从下往上的倾斜角度击球，使球以弧线飞出，带有旋转。

正反手弧圈球图解

正反手弧圈球图解
正反手弧圈球图解
2008-04-20 13:42:48| 分类：乒乓专栏 |字号订阅
正手加转弧圈球：高吊弧圈
动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体略向右转，两膝微屈，重心支撑点放在右脚上。

准备击球时，持拍手臂自然下垂并向后下方引拍，使球拍靠近臀部挥至身后，右肩略低于左肩，拇指压拍使拍面略为前倾，并使拍面固定。

当来球从台面弹起时，手臂向前上方挥动，前臂在上臂带动下很快收缩，拍面与台面约成80度，在下降期用拍磨擦球的中部或中上部。

磨擦球时，要注意配合腰部向左上方转动和右脚蹬地的力量。

击球后，手臂随势将拍挥至额前，重心支撑移至左脚。

正手前冲弧圈球：
动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体略向右转，重心支撑点放在右脚上。

自然引拍至右下方约与台面齐高处，拍面保持前倾。

当来球从台面弹起时，腰部由右向左转动，前臂在上臂带动下向前发力，手腕略为转动，拍面与台面约成50度，在高点期磨擦球的中上部。

击球后，重心支撑点移至左脚
正手侧旋弧圈球：
动作要领：动作与加转弧圈球相似。

击球时，除向上磨擦外，还要磨擦球的右侧部，使球产生强烈的侧上旋
反手弧圈球：
动作要领：两脚平行或右脚稍后站立，两膝微屈。

击球前，引拍至腹部下方，含胸收腹，肘部略向前出，手腕后屈，拍面前倾。

当来球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上方挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期磨擦球的中部或中上部。

在击球过程中两膝
逐渐伸直，重心上提。

弧圈球技术要领

弧圈球技术要领一、站位：，左脚在前，右脚在后，两脚开立比肩略宽，右肩低于左肩，大臂向右下方拉开与前臂夹角160°左右，重心放在右脚。

二、引拍动作：身体重心向右下方引拍，重心转到右脚上，拍低于桌面，拍面稍倾或垂直，手臂、手腕下摆，切忌向后拉肘或向上抬肘。

三、击球动作：登腿转腰，身体带动手臂从右后下方向左前上方“画弧”转动，击球点在身体右前方，球下降期快摩球的中上部，击球瞬间手臂手腕内收，收前臂拍挥至左前额（高过额头），前臂和大臂夹角有80°左右，重心由右脚转向左脚。

四、结束姿势及还原：不要击球太早，“吃住球鞭打似”的、“掷铁饼似”的往前送，挥拍至额上方后重心转到左前方拉回重心还原。

注：练两点效果好，先慢些把动作做对，在侧身拉下旋球时向左边跨一步。

1、收前臂一定要用腰来控制。

2、转腰：击球时用腰来控制手，击球时球拍的后引用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。

3击球点的最佳位置是在身体的右前方4、手腕的运用：在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。

5、吃球：吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了6、抢冲上旋球和下旋球的区别：抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。

弧圈球打法的技术关键拉球节奏拉球则必须寻找最佳击球点.拉球的节奏必须先练慢求稳, 先放松手臂, 腿腰发力为主, 先讲求摩擦, 再讲求速度.够稳了都不会拉漏了,自然就可以控制击球点提前来拉冲.所以, 引拍等待到发力击球期间的停顿越长越好. 你的脚步越快,引拍到发力击球的等待时间越充足能拉冲的机会更大, 发力更完全。

.拉漏的原因-- 有可能就是等待时间不足,来不及准备,想前冲球已经往下掉或者贴身, 本来想拉加转高吊发力向上, 但是来不及准备, 球还没弹到最高点就已经贴近身体被迫起拍或者节奏不对太早起拍击球------- 引拍、发力、击球点，这三个不协调就容易拉漏。

弧圈球打法

弧圈球打法由于中国乒乓球队太强大，日本乒乓球队发明了弧圈球打法，即打出一定的弧线，是上旋又同时有别于传统上旋。

按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。

在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈(俗称假弧圈)。

弧圈球特点具有强烈的上旋，是一种攻击力强、威力大的进攻技术。

第一弧线运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大，以弧圈球为核心技术形成了直拍、横拍多种弧圈球打法，当今欧亚弧圈高手比比皆是，德国的波尔，希腊的格林卡，白俄罗斯的萨姆索诺夫，以及我国的王励勤、马琳、王皓、马龙，韩国的柳承敏、吴尚银等，都以拉弧圈球见长，成为世界乒坛超一流选手。

弧圈球的种类按击球方法区分有：正手弧圈球、反手弧圈球、侧身弧圈球；按旋转特点区分有：加转弧圈球、前冲弧圈球、侧旋弧圈球以及不转弧圈球（假弧圈）。

正手拉加转弧圈球1、特点：又称“高吊弧圈球”。

上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。

双方对拉弧圈球时很精彩好看。

2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。

引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，稍伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。

整个动作类似于掷铁饼。

3、提示：⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。

⑵现在拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。

因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。

弧圈球技术

弧圈球技术一个总的原则就是务求把力量全部用到板子上。

然后你只要明白，第一点一定要扭腰，第二点一定要摆臂，第三点一定要有收小臂的动作。

最重要的是扭腰，收小臂，一系列的爆发一定要在同时完成。

有很多人就是追求的过细，一会想蹬右腿，一会又觉得扭动的惯性问题没解决好。

这样总把自己逼得无所适从。

很多小队员发力出色，你去问他，他保证什么理论也不知道。

只知道放松----紧张，摆臂----爆发，扭腰----前迎。

坚决反对在练球时，把注意力放到蹬右腿上，因为在你扭腰时只要有重心左移前移的意识，右腿不会不出力，只要不在发力时重心下挫就行。

同时在练球把问题考虑的过细还会不自觉导致发力不集中的恶果。

平时多做做空动作，体会发力的感觉，练球时注意力集中和发力集中。

有一些基本而无误的常识就可以了。

长此以往，必会成功。

拉球时重心的转移拉弧圈没有重心的转移，犹如无本之木，既不稳定，也无威力。

不但拉弧圈如此，快攻也是一样，只是快攻动作较小，不如弧圈明显。

如果用上了重心的转移，就是调动了全身的力量来击球，显然力量会打得多。

大家可以做如下比较：坐着做拉弧圈的动作，不动腰vs 用上重心转移，做拉球的动作比较一下，结论就不言而喻了。

说用上重心稳，是因为用上重心时参与运动的肌群多、质量大，运动起来惯性大，不容易变形，自然就比只用手臂稳定。

只用手臂，或是乱甩手腕，灵活则灵活了，可容易变形，稳定性也就差了。

说起来容易，要做到合理运用，可就不那么容易了。

首先，要保证发力的顺序：从下到上，从大到小，也就是蹬腿-->转腰--->送肩-->大臂-->小臂-->手腕(水平不到时手腕可以少用) ；其次，发力时各部位间要保持“紧密联系”，力的传递过程有部位的先后，但不应有明显的停顿和滞后。

至于发力的主要部位，大家听得都很多了：近台在小臂，中远台在大臂、腰，台内则是手腕。

要达到好的发力，可真是不大容易，判断准确、步法到位、协调性和爆发力。

拉弧圈球方法

拉弧圈球方法：
加转弧圈球：
特点：
1.要拉球的下降期
2.拉出的球弧圈高；
3.动作向上发力多，向前发力少。

动过要领：
身体向后侧下引拍，中心落在右脚上（左手在左脚上），蹬地、扭腰、挥臂、摩擦球、重心转移到左脚。

（蹬转——快摩——挥拍同时重心转到左脚）
反手拉加转弧圈球：
引拍在两腿之间，摩擦在70%，撞击在30%。

前冲弧圈球：
击球时间：在高点。

击球角度：拍形前倾。

击球方向：击球位置高，向前挥动的动作多一些。

动作要领：
前臂展开，向外引拍，击球点离身体远。

注意：压拍慢拉，找准击球点。

反手位拉前冲弧圈球：
横版：肘关节顶住----打开利用前臂向前甩。

直板：手腕发力，肘关节略微前顶。

拉侧弧圈球：往体侧引拍，向外侧前方挥拍，拉球下降期。

反手位拉侧弧圈球
向外外侧挥拍，肘关节要提起来。

走动中拉弧圈球：
重心下移，以跳步为主。

拉下弧圈球：
1.银牌位置比上旋低。

2.拍形略微上扬。

3.挥拍方向向上多一些。

直板弧圈球的训练方法

直板弧圈球的训练方法直板弧圈球的训练方法弧圈球的基本技术动作並不难，但是要想拉好弧圈球必须要勤学苦练，才能是自己的技术有大幅度的提高。

如何掌握基本的弧圈球技术呢？（以右手握拍选手为例）一、技术动作分解1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。

一般来说，站位距球台边缘1.5米左右。

左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖於左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌內侧著地。

两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。

2. 拉球：拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放鬆，靠横向转腰动作完成引拍的过程。

此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。

然后，右腿蹬地，腰部横向回转，並带动右臂，注意此时右臂仍为放鬆状態。

待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。

重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。

击球时，要找好击球时间。

击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即將达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。

一般来说，来球位於右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。

击球时，要注意摩擦球，主要向前发力。

击球后要注意大臂、小臂立刻放鬆，还原.关於击球部位，对於以拉打为主和摩擦为主是有区别的。

以拉打为主的选手，击球的部位一般为3点或2、3点之间。

以摩擦为主的选手，击球部位一般为2点。

拉下旋球的动作要领与拉上旋球基本一致。

只是拉下旋球时，右肩沉的更低一些，击球的部位一般为B点，且用力的方向向上多一些。

3. 步法拉球时，要根据来球的位置，时刻跑动来调节击球的最佳位置。

跑动时要保证重心尽量平稳，身体不要乱晃。

二、高吊弧圈与前衝弧圈高吊弧圈一般是针对拉下旋球而言的。

高吊弧圈以旋转见长，但是弧线略高，速度较慢。

高吊弧圈的击球部位一般为3点，甚至是3、4点之间，这要根据来球的旋转而定。

拉高吊弧圈，右肩下沉的较低，用力方向向上的比较多，先要製造一个高过球网的弧线，然后用力方向向前，再製造一个向前的弧线。

怎样拉弧圈球(正手拉球的发力动作)

现代乒乓球技术的发展，要求远动员“技术全面，特长突出”，拉弧圈球就是特技之一。

1、正确握拍。

拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后中指一定要顶拍(江加良将无名指和小指自然弯曲并拢于中指，并称此握法手指较为敏感)，无名指也可辅助用力（李富荣是将无名指轻抵底板、郗恩庭则将无名指落在底板）。

注意：握拍不能握得太死（虎口卡得太深），握得太死就影响手腕的灵活性；也不能太松（虎口上移到拍柄的末尾），太松将影响拍型的稳定。

2、正确站位。

正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。

收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。

3、重心转换。

当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。

在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。

在重心移到右脚后，右肩略有下沉。

支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。

在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。

重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。

4、正确引拍。

在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。

在这一动作中，任何多余动作都是没有用的。

要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。

并且要自然。

正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。

肩部要保持适当的紧张。

不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。

手臂放松，前臂和上臂不要在一条绝对线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。

但肘关节的夹角一般应在170°间，即引拍的幅度要大，才能尽可能地增大挥拍的动作和半径。

在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说，另一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。

如果有这样的毛病，必须坚决改掉。

横板弧圈球技术要点

横板弧圈球技术要点
横板弧圈球是乒乓球中的一种技术，它的特点是球路曲线弧度大，球速快，具有很强的攻击性和欺骗性。

下面我们来详细了解一下横板弧圈球的技术要点。

一、发球
1.发球姿势：发球时身体要保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，手臂自然下垂，拍面与地面平行。

2.发球力量：发球时要用手腕发力，手臂不要用力过猛，否则会影响球的曲线弧度。

3.发球方向：发球方向要变化多样，可以向前、向后、向左、向右发球，以增加对手的难度。

二、接发球
1.接发球姿势：接发球时身体要保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，手臂自然下垂，拍面与地面平行。

2.接发球力量：接发球时要用手腕发力，手臂不要用力过猛，否则会影响球的曲线弧度。

3.接发球方向：接发球时要根据对手的发球方向及球的旋转情况进行判断，选择正确的接球方向。

三、攻击
1.攻击姿势：攻击时身体要保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，手臂自然下垂，拍面与地面平行。

2.攻击力量：攻击时要用手腕发力，手臂不要用力过猛，否则会影响球的曲线弧度。

3.攻击方向：攻击方向要变化多样，可以向前、向后、向左、向右攻击，以增加对手的难度。

四、防守
1.防守姿势：防守时身体要保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，手臂自然下垂，拍面与地面平行。

2.防守力量：防守时要用手腕发力，手臂不要用力过猛，否则会影响球的曲线弧度。

3.防守方向：防守方向要根据对手的攻击方向及球的旋转情况进行判断，选择正确的防守方向。

以上就是横板弧圈球技术的要点，希望对乒乓球爱好者有所帮助。

弧圈球的轻装版要诀----一位长期从事一线教学的教练这样说

弧圈球的轻装版要诀----一位长期从事一线教学的教练这样说传播乒乓传播运动传播人文传播价值这位教练长期从事一线乒乓学教学工作告诉拉弧圈的一些要领，相信看了会有收获。

我们具体到拉球时不必老想着怎么挥拍、怎么收前臂、怎么动手腕，那些细节随着练习的增加、技术变得更加熟练时，细节要求也会随之而减少。

1引拍大小臂角度转腰引拍时大臂与前臂的夹角成160度（接近伸直）左右。

2收小臂方向与角度蹬腿转腰挥拍至左眼前上方（注：握拍手的虎口挥至左眼前上方才能真正发挥出大臂的力量）。

此时的大臂与前臂的夹角成90度左右。

这个由160度左右至90度左右的变化就证明了你的前臂做了充分的收缩。

3磨擦的说明只要你按照上述方法引拍再往左眼前上方挥拍，过程中手腕实际上自然完成了转动。

不必特意去注意手腕有没动，就能拉出弧圈球。

因为当球拍击球瞬间，球拍完成由横握状（开始部位）到竖状的过程（结束部位）。

此时拍柄在下拍头在上的板型与地面也成45度左右的竖状，拍头由开始的横向到最后的向上（竖），板型前后都是保持45度的前倾（此时的手腕动作实际上已经自然完成）。

也就是说，击球前的板型与击球后的板型保持一致，你就能拉出弧圈球来。

大伙想想看，板型保持一致，但横竖发生了形状的变化，是不是你的手腕动了，这就是挥拍击球时手腕摩擦球的过程（细节）。

4摆速说明摆速说明：击球时从转腰引拍位置到击球点的挥拍距离的快慢叫摆速。

对提高弧圈球质量而言，摆速并不是越快越好，否则当拍与球接触的剎那间手腕就无法完成好摩擦任务(只能拉出匀速的弧圈球)。

因为摆速由快的状态到慢的状态是不好控制的。

相反，摆速由慢到快的加速过程是可以控制的，当拍与球接触的刹那间手腕才能充分摩擦完成这个画龙点睛的加速过程。

所以控制摆速是提高弧圈球质量的关键，就体现在击球瞬间应有加速度。

5忘掉动作细节我们具体到拉球时不必老想着怎么挥拍、怎么收前臂、怎么动手腕，那些细节随着练习的增加、技术变得更加熟练时，细节要求也会随之而减少。

原创正手弧圈球6点技巧，助你把弧圈拉好，走向专业化！

原创正手弧圈球6点技巧，助你把弧圈拉好，走向专业化！正手弧圈球的击球点很多人业余球友拉弧圈都是两个极端，要么只会摩擦，要么只有一板爆（前冲）！但是从来没有想过击球点应该在那个时间，加转弧圈球应该在来球下降期更容易制造合力摩擦，前冲弧圈应该在来球的上升期或者上升晚期迎前摩擦！对于步伐的要求，前冲弧圈球的要求更高，步伐慢的人经常拉加转的多，步伐灵活的可以抢点拉前冲！判断最佳击球点如何判断最佳的击球点，是否认为都抢在上升期摩擦前冲就是最佳的呢？当然不是，我们先要根据不同的旋转、落点进行判断，然后进行步伐移动到位，再去击球；那么不同的旋转落点，我们应该怎么去判断呢？首先如果我方判断准确落点和旋转，我们到位情况，应该抢在来球上升期去前冲摩擦，如果我们对旋转模糊，应该在来球下降期去合力摩擦，所以何为最佳击球点，那就是在不同情况合理运用弧圈球，而不是板板爆冲！力量传递要注意转肩弧圈球教科书都写着以腰腿发力为主去拉，但是最后力量还是要通过手臂传到底板上，腰腿把力量传递整个肩部位上，因此肩部转动跟跟着腰腿转移的同时由后向前的转动来完成力量传递，很多老球馆的老教练教学生或者成年人打球都强调他们要转肩，原理自然学生们都不懂，就指导肩转了，拉球果然比平时爆很多，因为力量都通过转肩把腰腿力量传递到底板上！所以单单用大臂拉球或者小臂拉球不转肩是无法把腰腿的力量传递，所以我们拉弧圈发力先后顺序：蹬腿、转腰、转肩、挥臂。

板形控制在在60°-80°之间拉弧圈球控制板形倾斜度也是非常重要，否则会容易出现失误。

弧圈球是讲求打磨结合，如果板形压得太死，就没有速度，如果板形亮得太多，就容易下面提供不了摩擦。

所以建议控制在在60°到80°之间，具体根据不同的来球进行一定的调节，板形没有固定，如果对方发的下旋半出台球，我们又要拉前冲，建议倾斜度为70-80左右，在来球上升期前冲摩擦，如果是上旋球，倾斜度要调整为60左右，摩擦球中上部；所以手腕要放松调节板形同时，要在击球的时候保持绷紧和稳定，这样子拉球质量才高！球拍运行轨迹要平稳我们看到专业队的得引拍都是屁股后面，貌似打什么球都是引拍到很低，业余很多都开始模仿学习，其实这个引拍向下引还是向后引都没有关系，重要的是挥拍的过程中（从身后引拍到球拍触球前这段过程），球拍运行轨迹起伏不能太大，要保持平稳，所以我们看到专业队练球的时候他们动作节奏都是非常稳定，那么拉球的质量、稳定性就很高！重心移动要与挥拍一致进行拉弧圈球的时候，身体重心上下有一定起伏，但是不能太大，重心的移动轨迹跟随着挥拍轨迹，先是重心降低，然后跟着挥拍的方向一起上升，在触球瞬间，有一个向前方移动，然后顺着击球后的惯性，自然向下压，从开始引拍到击球时候重心由右脚压到左脚，击球完毕后顺势回到左脚转换到右脚，从动图我们看到这个过程是自然平稳的，那么我们就可以想通为什么有些人一拉弧圈球就看得出练过球的，从这一点就判断出来~。

乒乓球中的几种弧圈球技术

乒乓球中的几种弧圈球技术弧圈球技术在乒乓球运动中是最为关键的技术之一，其中根据乒乓球拍类型以及技术动作运用的不同，又分为正手加转弧圈球、正手前冲弧圈球、直拍正胶正手弧圈球、正手侧旋弧圈球、不转弧圈球、横拍反手弧圈球以及直拍反手弧圈球等。

下面为大家一一介绍这几种弧圈球的技术动作，以下均以右手持拍为例。

1，正手加转弧圈球：左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。

手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。

在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部，击球后重心移至左脚。

2，正手前冲弧圈球：站位基本上与加转弧圈球相同。

手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。

当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。

击球后，重心移至左脚。

3，直板正胶正手弧圈球（俗称小上旋）：与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易打滑，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。

此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。

4，正手侧旋弧圈球：击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方（近似于弧形）发力。

在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋；如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。

5，不转弧圈球（亦称假弧圈）：初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球，就可拉出不转弧圈球。

6，横拍反手弧圈球：两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，击球前，将球拍引至腹部下方。

怎样学会正手攻打弧圈球_前冲弧圈球技术

怎样学会正手攻打弧圈球_前冲弧圈球技术乒乓球运动始终受到人们的欢迎，许多人都喜爱打乒乓球，乒乓球是一项老少皆宜的运动。

在打乒乓球之前我们应当做好预备工作，乒乓球热身运动是必不行少的，那么我们要知道怎样学会正手攻打弧圈球?下面是我为大家整理的怎样学会正手攻打弧圈球_前冲弧圈球技术等相关内容，感谢大家阅读!怎样学会正手攻打弧圈球正手攻打弧圈球是直拍快攻型打法比较喜爱采纳的打法，比较乐观，但是难度高。

其他类型打法的选手在对方来球质量不高时，如有机会也可以采纳此种打法，更具有进攻性。

盖打高吊弧圈是正手较具威逼的技术，其原理是用较大的击球力气抵消来球的旋转。

击球时间在上升期或高点期，击球部位在球的中上部。

动作紧凑，不宜拉大手击球。

留意问题是攻打弧圈时板形不行过于前倾，否则简单打滑，尤其是正胶更应留意。

随着乒乓球技术的进展，现在的高吊弧圈已不是那种又高又慢的弧线球了，击球者运用手上精细的微调将弧线掌握的比较低平，落点较长且旋转很强。

依据不同的对手的回球习惯，我们在竞赛中要尽快发觉对方的技术特点和规律。

对于直拍左推右攻打法选手，必需坚持能打的则打，不能打的退后半步反拉的意识，或者使用近台快带弧圈技术。

对于横拍两面弧圈打法，在发球后对方假如抢拉斜线，那么发球后顺势侧身反打弧圈球威逼是比较大的。

前冲弧圈球技术1.预备动作正手前冲弧圈球站位比正手加转弧圈球稍近台一些。

身体重心也稍高一点。

2.引拍动作向后下方引拍，依据来球的弧线凹凸，确定引拍的位置。

一般状况下低于来球，但位置比拉加转弧圈要高。

拍面前倾稍大于拉加转弧圈，身体重心移到右脚。

3.击球动作向左前略向上挥动球拍，在球的上升期或高点期击球中上部。

手臂借助身体转动的力气发力，前臂和手臂在击球瞬间，发力摩擦球。

(手腕掌握，且不行把发力来交个手腕完成，拍面的角度可由大到小调整到适合个人的佳角度后固定下来。

)4.随挥动作击球后，为了让力气充分的作用在球上，同时保证身体平衡和利于还原，随势挥拍动作就非常的重要，身体重心移至左脚。

弧圈球

前冲弧圈球
对付上下旋球（身体重心高于高跳弧圈球，引拍向后方稍大，不要过于向下，手臂稍向外展）
脚形同上
对付上旋球
手相应抬高，拍形前倾在右腿蹬地、髋关节向左转，身体重心左移的注意腰腿结合，重心同时手臂向前挥出，接触球时，小臂、手腕突然发力在球的上升稍高，前臂手腕多向前走，打摩结合。期或高点期击球的中上部先撞击、再摩擦（打摩结合）多向前走前臂快速收缩，身体重心随着移上来，落至左脚，球拍随惯性挥至头的左侧，然后还原。
1、在球的下降前期或者高注意腰腿结合，前臂点期，右脚蹬地；2、在髋、手腕多向上走，以摩腰关节带动手臂向前迎球；擦球为主。 3、在接触球时，前臂手腕突然发力，以摩擦球为主，击球的中部或中上部；4、同时前臂、手腕向上走，然后有个向前的动作（稍压）； 5、身体重心随着移上来，落至左脚，球拍随惯性挥至头的左侧，然后还原。
方法
类别
用途
脚形
引拍
引拍重心放在右脚、右腿弯曲；身体、右肩下沉。
手形
拍形
击球
备注
弧圈球（稳定性高、威胁性强、对付上下旋球
高跳弧圈球
主要对付下两脚开立，比肩稍宽，旋球、旋转两膝弯曲，左脚稍前。快，稳定性高。
手臂下放稍垂直或前倾 ห้องสมุดไป่ตู้后摆，前臂自然弯曲，手腕放松。
对付下旋球
引拍动作不要过于向后（稍向后）摩擦球稍多一些，（打摩结合）拍形稍前倾，（垂直）在右腿蹬地、髋关节向左转，身体重心左移的同时手臂向前挥出，接触球时，小臂、手腕突然发力在球的上升期击球的中部先撞击、再摩擦（打摩结合），摩擦球多一些，手腕多向前方用力（下旋强则稍上带）前臂快速收缩，身体重心随着移上来，落至左脚，球拍随惯性挥至头的左侧，然后还原。