运动心理学

运动心理学

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1.心理学是研究行为和心理过程的科学。

2.结构主义把心理区分为三个心理要素，即感觉，表象和情感。

3.行为主义认为，心理学研究就是确定刺激—反应之间可以预测的关系。

4.美国的格里菲斯博士被认为是现代运动心理学的先驱，他是第一个系统地进行运动心理学研究的学者，亦被称为美国运动心理学之父。

5.心理学，体育科学与体育运动实践三者之间的内在联系被认为是运动心理学的科学方向、学派体系和职业化的基本要素。

6.弗洛伊德最初把人格划分为意识，前意识和无意识。

7.心理内核是人格的核心部分，也就是真正的自我，而不是自己希望他人认为的自我。

8.德国心理学家艾森克提出了两个最基本的人格维度，即内外向性和神经质，后来又加入了第三种特质：精神质。

8.阿尔波特把人格特质归纳为三类：即首要特质，核心特质和次要特质。

10.人格的各种特质都是先天和后天环境与学习相互作用的结果。

11.动机的产生取决于两个必要条件：一是个体的需要，又可以称作内驱力；二是行为的目标，又可以称作诱因。

12.按动机的来源可以把运动动机分为内部运动动机和外部运动动机。

13.按动机的指向性可以把运动动机分为直接运动动机和间接运动动机。

14.成就动机认为，在社会化过程中，人们获得了两种与成就有关的动机，一种是获得成功的动机，另一种是避免失败的动机。

14.维纳于1972年提出了归因的二维模式，这两个维度是稳定性和控制点。

15.指向性和集中性是注意的两个基本特点，它们相互联系，不可分割是同一注意的两个方向。

16.注意具有选择，维持，调节和监督功能。

17.大脑额叶在保证有意识。持久的集中注意中起着重要作用。

18.运动心理学家奈德弗认为注意包括方向和广度两个维度。

19.心理唤醒是个体对自己身心激活状态的一种主观体验和认知评价。

20.Spielberger将焦虑分为状态焦虑和特制焦虑两种。

21.个体在赛前出现的竞赛状态焦虑被称之为赛前状态焦虑。

22.倒U曲线理论是解释唤醒与运动表现关系的最著名的理论假设之一。这一理论假设源自耶克斯-多德森定律。

23.最佳功能区理论是由前苏联心理学家汉宁提出来的。

24.构成运动技能的两个主要因素是认知要素和运动要素。

25.运动技能学习的理论闭锁回路理论和图式理论。

26.一般把反馈分为内部反馈和外部反馈。

27.评价学习的效果，应该吧着眼点放在保持测试或者迁移测试。

28.体育运动不仅是身体的运动，而且也是心理活动，是身心统一的运动。

29.根据心理训练开展的时间，可将各种心理训练方法分为一般心理训练和临赛心理训练。

30.根据心理训练的目的和任务，可将各种心理训练方法分为心理过程训练和心理状态综合训练。

31.心理技能训练的基本步骤包括三个循序渐进的阶段：学习阶段，练习阶段和应用阶段。

32.一般心理训练是培养和提高运动员心理素质的重要途径。

33.运动表象主要包括视觉运动表象和动觉运动表象两种形式。

34.应激接种训练包括以下三个阶段：应激教育阶段，应对学习阶段以及实际干预阶段。

35.认知控制技术是通过改变人的认知过程，认知方式和认知观念来改变不良的情绪和行为。

36.对立思维是运用客观的事实和严密的逻辑驳斥错误观念的方法。

37.行为干预技术是建立在行为主义的学习原理和有关实验研究的基础上。

38.系统脱敏是一种对抗条件技术。

39.冲击疗法又称满灌疗法。

40.放松训练包括渐进放松、自我引导放松、自生放松等方法。

41.系统脱敏又称交互抑制，是由南非心理治疗家Wolpe发展起来的治疗方法。

42.身体锻炼可能产生的负效应包括心理耗竭和锻炼迷瘾两方面。

43.老年人坚持或退出体育锻炼的原因，主要可能受三种因素的影响，即锻炼带来的效益，锻炼的乐趣性和自我效能。

44.身体锻炼对老年人在认知类方面的心理效益包括有助于反应速度的保持，延缓记忆的衰减和改善动作表象和动作记忆。

45.个性因素常常是在探讨与运动损伤有关心理因素中首先考虑的因素之一。

46.个人因素，应激水平，某种态度被认为是运动损伤的心理病因。

47.损伤康复的心理干预来自于对损伤反应的理解。

49.属于认知调控技术的心理干预手段有思维阻断和认知重建。

50.团体的凝聚力可分为任务凝聚力和社交凝聚力。

51.用于测量团体凝聚力方法主要包括社会测量法和问卷法。

52.当团体规模不断扩大，队员的动机逐渐下降，就会产生社会性懈怠，从而降低活动效率。

53.个人对活动任务和人际关系的满意度，有助于运动队凝聚力的发展。

名词解释

1.心理测验：利用一套预先经过标准化的试题或图形来测量研究对象某种心理特性的方法。

2.人格：指个体实际和潜在的行为方式的总和。

3.典型反应：个体适应环境的方式或对周围世界的经常反应。

4.核心特质：指渗透性较首要特质稍逊，但具有相当概括性，并有一般意义的特质。

5.成就动机：指个体在完成某种任务时力图取得成功的动机。

6.自我效能：指一个人完成一项任务的信念，它影响人对活动的选择，人的努力，人的坚持性和人的成就。

7.选择性注意：注意优先选择需要具体加工信息，忽略无关信息的过程。

8.有意注意：指有预定目的，需要做意志努力的注意。

9.心理唤醒：指个体鬼自己身心激活状态的一种主观体验和认知评价。

10.生理唤醒：指生理激活水平。

11.竞赛状态焦虑：指某一具体的竞赛情景中所体验到的状态焦虑。

12.运动技能：通过学习，以最好的准确性，最少的时间和能量消耗达到预定目标的能力。

13.组块练习：将几个技术动作按照一定的顺序进行练习。

14.心理技能训练：有目的有意识地采用一定方法手段，帮助运动员掌握心理调控技能，以发展运动员心理品质，调整心理状态的教育过程。

15.表象训练：运动员在头脑中对运动员动作和情境进行心理表征从而提高运动表现的心理训练方法。

16.目标设置：激励人们更好的完成活动的常用方法，设立符合一定标准的目标促进个体更迅速，更有效的完成活动的训练方法。

17.放松训练：运用一定的暗示语使肌肉得到放松，从而产生一系列显著的生理放松反应，