运动心理学
运动心理学名词解释
运动心理学名词解释
运动心理学是研究运动和体育活动中的心理过程和效果的学科。以下是一些运动心理学中常用的名词解释：
1. 动机：指推动个人参与和坚持运动活动的心理因素，包括内外部动机。
2. 焦虑：运动中的不适感和紧张，可能分为竞技性焦虑和情境焦虑两种类型。
3. 自信心：对自己在运动中取得成功的信念和评价。
4. 集中力：个体在运动中注意力的集中和专注程度。
5. 流畅经验：指在运动活动中个体在自我投入和专注的情况下达到表现高峰的感受。
6. 应激与适应：个体在面对挑战和压力时的应激反应和适应能力。
7. 心理辅导：通过训练和指导，帮助个体改善运动中的心理状态和表现。
8. 自我效能感：个体对自己在特定运动任务中成功的信心和能力。
9. 团队凝聚力：运动团队成员之间互相支持和合作的程度。
10. 目标设定：为运动行为设定明确、可衡量和具有挑战性的目标。
11. 焦点宽窄：指个体在运动中的注意力聚焦的范围和宽度。
12. 竞技人格：指个体对竞争和成功的态度和特质。
13. 疲劳：在运动中出现的心理和生理疲劳感。
14. 强迫性运动障碍：一种心理障碍，个体对运动和锻炼表现出过度投入和不能自控的行为。
以上是一些常见的运动心理学名词解释，运动心理学还涉及很多其他的概念和理论，深入研究可以了解更多。
体育行业运动心理学基础(知识点)
体育行业运动心理学基础（知识点）体育运动不仅需要身体素质的训练和技术的磨炼，心理素质的培养
同样重要。运动心理学作为一门学科，研究的是体育运动中的心理因
素和行为模式。在体育行业中，掌握运动心理学的基础知识可以帮助
运动员克服心理障碍，提高比赛成绩。本文将介绍几个体育行业运动
心理学的基础知识点。
一、动机与目标设定
动机是推动个体进行运动的内在驱动力。了解并调动运动员的动机，可以提高他们在训练和比赛中的积极性。目标设定则是将动机转化为
明确的目标，帮助运动员更好地规划自己的训练和竞技计划。目标设
定需要具体、可量化和具有挑战性，既要符合实际情况，又要有一定
的挑战性，能够激发运动员积极性。
二、注意力与专注力训练
注意力是运动员在运动过程中集中精神和注意力的能力。良好的注
意力可以提高运动员对于关键信息的感知和处理能力，进而改善技术
表现和决策能力。专注力训练可以通过注意力调控和训练方法来提高
运动员的专注能力，例如通过专注力的集中和分散训练，使运动员能
够更好地掌握比赛节奏和调整自己的状态。
三、自信心与压力管理
自信心是运动员在面对比赛时对自己能力的坚定信念。自信心可以
提高运动员的心理素质和表现水平，帮助他们更好地应对竞争和压力。
压力管理则是帮助运动员认识和控制比赛中的压力因素，并有效应对
压力。例如，通过积极的自我对话、放松训练和良好的时间管理来减
轻压力。
四、情绪调控与集中力训练
情绪的调控对于运动员的表现和状态具有重要影响。积极的情绪可
以提高运动员的动力和激情，而消极的情绪则可能干扰运动员的表现。情绪调控训练可以帮助运动员学会正确处理情绪，保持良好的竞技状态。同时，集中力训练可以提高运动员在比赛过程中的专注力和冷静
运动心理学绪论课件
1913年洛桑会议上提出了心理
学与体育运动相互结合的科学理念。
著《运动心理学试论》，指出运动
பைடு நூலகம்
是一种美的表达，是平衡人情绪的
更好的教育手段。
现在学习的是第23页，共34页
运动心理学创始人—科曼、格里菲斯
1923年，被称为美国运动心理学之父的科曼、格 里菲斯在美国伊利诺伊大学开设了第一门体育
运动心理学课程。
现在学习的是第12页，共34页
季浏
体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。
现在学习的是第13页，共34页
为什么学习运动心理学
1、有助于树立科学的世界观。
２、为体育科学的发展提供了重要的理论依据和实践指导作用。 ３、阐明了人在体育运动中心理活动的特点及其规律。
4、对竞技体育、学校体育和大众体育的发展具有重要的意义。 5、有助于提高体育教育和体育教学的质量。
中国早期的运动心理学思想：
（１）根据不同的年龄特征安排学习内容
“养国子以道，乃教六艺” （礼、乐、射、御、书、数）
“年十五学射御”；《礼记》“十有三年学乐诵诗舞勺，成童舞象（练武）学射御”
《孟子》“序者，射也”
（２）注意早期教育
（３）注重心理因素对活动效果的影响
现在学习的是第27页，共34页
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三、体育运动心理学的过去、现在和未来
运动心理学
运动心理学
运动心理学
运动心理学是研究人类在运动和体育活动中心理过程和
行为的学科领域。它关注运动员的心理状态、动机、注意力、自信心以及心理抗压能力等方面，通过科学的研究方法来帮助运动员提升竞技表现。
心理在运动中的作用是不可忽视的。运动时的心理状态
可以直接影响一个人的表现。例如，当一个运动员感到紧张或焦虑时，他可能会影响他的专注力和反应速度，从而导致竞技表现下降。另一方面，当一个运动员感到自信和镇定时，他可能会发挥出更好的技术和战术能力，取得更好的成绩。
动机是运动心理学中一个重要的研究领域。有很多因素
可以激发人们参与运动和体育活动，如个人的兴趣、社会压力、团队合作和自我挑战等。了解动机对运动表现的影响可以帮助运动员找到适合自己的动力来源，提高他们持续参与运动的意愿和动力。
注意力是运动中另一个重要的心理因素。在竞技体育中，运动员需要保持专注力，以便能够集中注意力在重要的任务上。通过训练运动员的注意力控制能力，可以提高他们的反应能力和决策能力，从而改善竞技表现。
自信心是运动心理学中非常关键的因素之一。运动员对
自己能力的信心会影响他们的竞技表现。当一个运动员缺乏自信心时，他可能会感到紧张和焦虑，从而影响他的表现。通过培养运动员的自信心，他们能够更好地面对挑战和压力，从而
提高自己的竞技水平。
心理抗压能力是运动心理学中一个非常重要的领域。在
运动和竞技中，运动员常常面临各种压力和挑战。建立良好的心理抗压能力可以帮助运动员应对这些压力，保持冷静和镇定，从而更好地发挥自己的实力。
总之，运动心理学的研究旨在帮助运动员提高竞技表现，达到更好的成绩。了解运动员的心理状态和行为可以帮助教练员和运动心理学家制定针对性的训练计划和干预措施，从而最大程度地发挥运动员的潜力。运动心理学的研究对于推动体育事业的发展和提升运动员的竞技水平具有重要的意义。
体育运动心理学的领域
体育运动心理学的领域
体育运动心理学是一门研究体育运动中人类心理和行为的学科。它涉及多个领域，包括运动员的心理状态、运动表现、动机、训练和竞争等方面。
在运动员的心理状态方面，体育运动心理学研究运动员的心理特征，如自信、焦虑、专注和应对压力的能力。了解这些因素对于提高运动员的表现和应对比赛压力至关重要。
运动表现是体育运动心理学的另一个重要领域。该领域研究如何通过心理技巧和策略来提高运动表现，如目标设定、意象训练、自我谈话和心理预演等。这些技术可以帮助运动员更好地控制自己的情绪和注意力，从而提高他们的表现水平。
动机也是体育运动心理学研究的关键领域之一。它涉及到运动员的内在动机和外在动机，以及如何激发和维持运动员的动机。了解运动员的动机可以帮助教练和训练者设计更有效的训练计划和激励策略。
训练和竞争是体育运动心理学的另一个重要方面。该领域研究如何通过最佳的训练方法和策略来提高运动员的表现，以及如何在竞争中应对压力和挑战。它还涉及到团队动态和领导能力等方面。
总之，体育运动心理学是一个广泛而重要的领域，它涵盖了运动员的心理状态、运动表现、动机、训练和竞争等多个方面。通过研究和应用体育运动心理学的原理和技术，可以帮助运动员和教练员提高运动表现，实现个人和团队的目标。
心理学概念知识：心理学与运动
心理学概念知识：心理学与运动心理学和运动之间有着密切的联系。运动不仅对身体健康有益，还能提高人的心理健康。运动能够帮助人们减轻压力、缓解情绪、提高自尊心以及改善睡眠质量。在这篇文章中，我们将探讨心理学与运动的关系，探究运动对心理健康的影响，并探索如何将心理学与运动结合起来，以提高运动的效果。
第一部分：运动如何影响心理健康
1.减轻压力和镇定情绪
运动可以帮助减轻人们的压力和焦虑感。研究表明，运动可使人的身体产生一种称为内啡肽的化学物质，这种物质能够减轻疼痛感并提高人的情绪。运动还可以提高人的荷尔蒙水平，尤其是多巴胺和去甲肾上腺素，这些化学物质能够帮助人缓解压力和焦虑。
2.提高自尊和信心
运动可以提高自尊和信心。当人们感到自己的身体状态好时，他
们会更有自信。此外，运动还可以提高人的认知能力，这能够增强人
们决策时的自信心。
3.改善睡眠
运动对睡眠有益。运动可以帮助调节人的生物钟，改善睡眠质量。睡眠质量越好，人就会感觉更轻松和愉快。
第二部分：心理学如何帮助运动达到更好的效果
1.设置目标和计划
心理学可以帮助运动者设置目标和计划，以便他们能够更好地达
到自己的目标。设定计划可以帮助人们集中精力并保持动力，以便他
们能够在实现目标方面更加成功。
2.掌握自我监控技能
心理学可以教导人们掌握自我监控技能。这样，运动者就能够更
好地了解自己运动时的感受和反应，并更好地调整运动方案，以取得
最佳效果。
3.优化运动形式
心理学可以帮助人们优化自己的运动形式。不同的人可能需要不同形式的运动方案，这取决于他们的身体状况、偏好和能力。心理学可以帮助人们找到适合自己的运动方案。
运动心理学
体育心理学概论
1．体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象。
2．运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛过程中的心理现象。
3．锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了体育教育教学竞技体育和大众体育领域中的心理学问题。
5．体育学习活动既是一种身体活动，也是一种心理活动。
6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：20世纪50年代前和20世纪50年代后。7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作“社会促进”现象。
8．Griffith于1925年创建了世界上第一个运动心理学实验室。
9．实验运动心理学家、教育运动心理学家和临床运动心理学家
10．1965 年国际运动心理学联合会成立。
11．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部体育心理学
12．1980 年成立了中国体育科学学会运动心理学会。
1．体育心理学与运动心理学、锻炼心理学是三门 C 学科。（）
A. 相同的
B. 认知的
C.不同的
D. 基础的
2．体育心理学侧重研究A过程中的心理现象。（）
A. 体育教育教学
B. 竞技运动和比赛
C.体育锻炼
D. 娱乐
3．本书所指的体育心理学是对体育运动这一特定情境中 C 进行研究的科学。（）
A. 情感和意志
B. 个性和意志
C.心理和行为
D. 认知和个性
4．体育心理学是一个包含 D 学科的研究和实践领域。（）
A. 一种
B. 两种
C.三种
D. 多种
5．学习体育心理学是A的需要。（）
A. 体育实践工作和体育科学研究
B. 体育实践工作
C.体育科学研究
运动心理学
自20世纪40年代以来，通过研究逐渐形 成运动行为的信息程序论，层次控制论、行 为系统模式论等理论学说。随着认知心理学 、人格心理学、社会心理学、发展心理学以 及健康心理学的发展，运动行为的研究更深 入到运动心理学联系着技能学习与控制和技 能发展的研究。
在研究方法上也从实验室的对单个动作 的研究，发展到联系运动实践、提高运动效 能的研究。随着运动实践的发展更进一步扩 大了运动心理学的研究范围，发展到有关认 识，解释和主动影响运动行为的研究，也就 是提高运动效能的理论性研究。
运动心理学研究的内容十分广泛，如 技能学习、竞赛心理、运动对人的意义 、从事运动的动机，以及运动员之间、 教练员和运动员之间、运动员和观众之 间的相互关系，心理训练和运动心理治 疗方法等等。20世纪初期，研究的问题 多集中在技能学习上，包括学习的分配 、保持和迁移等，而后深入到运动行为 的理论方面。
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二、运动心理学的研究内容与发展
运动心理学这个术语首先出现于现代奥 林匹克运动会创始人顾拜旦的文章中。在 他的倡议下，国际奥委会于1913年在洛桑 召开运动心理学专门会议，它标志这个学 科进入科学的行列。
1920－1940年，前苏联、德国 等国都 对运动心理学方面的问题展开了一系列研 究。
20世纪60年代以来，运动心理学受到广 泛重视，大多数国家都开展了这方面的研 究工作，成立运动心理学会并召开专门会 议，有关的文章和书籍也大量问世，使这 门科学得到迅速发展。
体育运动心理学高级教程
体育运动心理学高级教程
体育运动心理学高级教程
1. 简介
体育运动心理学是指研究运动员在体育竞技中个体心理状态和心理行为，以及其对运动表现和比赛成绩的影响的一门学科。体育运动心理学的主要研究内容包括：运动员的自信心、焦虑和压力控制、注意力和专注度、心理准备和预期、情绪控制和调节、社交支持和团队合作等。
在现代运动竞技中，心理因素往往是运动员能否取得成功的关键因素之一。因此，体育运动心理学在实践中有着非常重要的作用。其应用范围包括：提高运动员的自信心和表现水平、减轻运动员的焦虑和压力、制订心理训练计划、帮助运动员为比赛做好心理准备、提高团队的合作和协调能力等。
2. 自信心
自信心是体育运动表现出色的重要心理因素。当运动员自信心强时，其表现会更加出色，相反，当自信心不足时，其表现则会受到影响。因此，在实践中，运动员应该通过心理训练和实践，提高其自信心水平。
提高自信心的方法包括：对过去的成功经验进行回忆和反思，找出成功的因素和自己的优势；设立目标和计划，合理规划比赛和训练计划，并逐步实现目标；调整自己的态度和信念，通
过正向的自我暗示和思想转换，建立自己的信心；扩大自己的社交圈子，与志同道合的人进行交流和分享经验，从而激励自己。
3. 焦虑和压力控制
竞技体育中存在着很高的竞争压力和焦虑感，这往往会对运动员的表现产生消极影响。因此，运动员需要通过心理训练来控制和减轻压力和焦虑感。
控制焦虑和压力的方法包括：制定放松计划，通过深度呼吸、肌肉放松、正念等放松训练，缓解焦虑感；进行积极思考和正向自我暗示，鼓励自己、提升自己的信心；积极应对问题，寻求帮助，与教练、社交圈子中的人交流，减轻压力和焦虑感。
运动心理学ppt
比赛成绩。
增强自信
02
运动心理学可以帮助运动员增强自信心，提高比赛表现和水平
。
保持最佳状态
03
运动心理学可以帮助运动员保持最佳状态，应对比赛中的各种
挑战和压力。
05
运动心理学的未来发展趋势
跨文化研究
跨文化研究在运动心理学领域的应用和重要性逐渐显现。通 过对不同文化背景下的运动员和教练员的心理特征、应对方 式、认知风格等方面的比较和研究，有助于更好地理解和解 决运动心理学中的一些重要问题。
未来，技术应用和创新将成为运动心理学发展的重要方向 之一，各种新技术将不断涌现，推动运动心理学领域的进 步和发展。
运动员心理健康与心理训练
运动员心理健康问题越来越受到关注，心理训练成为提高运动员心理素质、应对 比赛压力的重要手段。未来，心理训练将成为运动心理学领域的重要研究方向之 一，各种心理训练方法和手段将被广泛应用于运动员的训练和比赛中。
心理疏导
体育康复中，运动心理学可以帮助患者进行心 理疏导，减轻不良情绪和心理压力。
康复计划
运动心理学可以为患者制定个性化的康复计划 ，提高康复效果和速度。
3
功能评估
运动心理学对患者进行功能评估，帮助医生了 解患者的康复进程和身体状况。
竞技体育中的应用
提高竞技水平
01
运动心理学可以帮助运动员更好地了解自己，提高竞技水平和
运动心理学简介
运动心理学简介
运动心理学是一门涉及运动、身体活动和心理因素的交叉学科。它探讨了人类在运动、锻炼和竞技比赛中的心理过程、行为和体验。运动心理学不仅关注运动员和体育爱好者的心理训练，还研究与运动相关的健康问题，包括身体健康和心理健康。
运动心理学的基本概念包括身体自我概念、心理技能训练、动机、应激管理和心理疲劳。身体自我概念是指个体对自己身体能力和外貌的主观评价和感知。心理技能训练是指通过心理干预提高运动员的心理素质和应对能力。动机是指推动个体行动的内部或外部力量。应激管理是指个体在应对挑战和压力时的心理和行为反应。心理疲劳是指长期心理负荷导致的心理能量的耗竭。
运动心理学的研究对象包括运动员、体育爱好者、锻炼者和患者。运动员是运动心理学研究的重要对象，因为他们在竞技比赛中承受着巨大的心理压力。体育爱好者是运动心理学研究的另一个重要对象，因为他们参与运动的原因多种多样，需要应对不同的心理挑战。锻炼者是运动心理学研究的新兴对象，因为锻炼在预防和治疗心理问题方面具有重要作用。患者是运动心理学研究的特殊对象，因为他们需要通过运动康复提高身体和心理健康。
运动心理学的研究方法包括实验法、观察法、调查法和案例研究法。实验法是最常用的研究方法，通过控制实验条件来检验假设。观察法
是通过观察个体在运动场景中的行为和表现来收集数据。调查法是通过问卷、访谈和自我报告来收集数据。案例研究法是通过深入了解个别个体的行为和表现来挖掘背后的原因和机制。
总之，运动心理学是一门涉及多个领域的交叉学科，对于提高运动员和体育爱好者的竞技水平和心理健康具有重要意义。随着运动心理学研究的深入，我们对于人类在运动中的心理过程的了解将更加深入，从而为提高人类身体健康和心理健康做出更大的贡献。
运动学总论第八课 运动中的心理学
二、运动心理学概述
六项假说——心血管功能
心境的改善同心血管功能的改 善相关。身体锻炼通过加强心血 管系统的功能，增强血管的收缩 力和渗透性。健康的血液循环可 使体温恒定，有助于保持神经纤 维的正常传导，从而有利于心理 健康。
二、运动心理学概述
三、运动对认知的影响
运动活动中的知觉——时间知觉 时间知觉（time perception）是
对时间长短、快慢、节奏和先后次 序关系的反映，它揭示客观事物运 动和变化的延续性和顺序性。自然 界的周期性变化和人体内部的生理 变化是人们产生时间知觉的依据。
三、运动对认知的影响
运动活动中的知觉——运动知觉
视觉（vision）是通过眼睛、视传 入神经和视觉中枢产生的，对波长 约为380到740毫微米之间的电磁辐 射产生的感觉。视觉对绝大多数运 动项目来说都是至关重要的，在对 抗性项目中，视觉的行动定向和行 动调节作用更为明显。
运动中的感觉——视觉
• 过去，人们以为只有射击一类的运动才要求 运动员有非凡的视觉能力。现在，大家意识 到，几乎所有的运动项目都需要良好的视觉 能力。
运动中的感觉——视觉
• 视觉聚集
• 使焦距快速而准确地在不同距离的物体间转 换，就象刘翔能够快速而准确地看清不同距 离的11个跨栏。
运动中的感觉——视 觉
运动心理学文档
一、名词解释：
1．动机：推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，对人的行为具有始发作用、指向作用和强化作用。
2.驱力：也称内驱力，是驱使有机体进入活动、与身体的生理需要相联系的内部激起状态，是从后面对行为的推动。
3.需要：个体因对某种东西的缺乏而引起的内部紧张状态和不舒服感。
4.任务定向：是强调纵向的自己与自己相比、注重个人努力、掌握技能、完成目标的心理定向。
5.自我定向:是强调横向的自己与他人相比，注重社会参照，以超过他人为目标的心理定向。
6.依从方法：指利用外部奖励和惩罚的作用来激发运动动机的方法。
7.认同方法：指利用教练员与运动员之间的关系来激发运动动机的方法。
8.内化方法：指通过启发信念和价值观来激发内部动机的方法。
9.情绪：人对客观事物的态度体验及相应的行为，以个体的愿望和需要为中介，包括主观体验、外部表现和生理唤醒。
10.应激：也称压力，指有机体遇到超越自己应对能力的刺激事件或扰乱自己平衡状态的事件时，表现出的特定的或非特定的反应形态。
11.唤醒：指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。
12.焦虑：指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理平衡状态受到威胁，形成一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。
13.状态焦虑：是一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受，也是高度自主的神经系统的活动。
14.特质焦虑：是一种人格特征，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。
15.归因：对他人或自己的行为进行分析，判断和指出其性质或推论其原因的过程。
运动心理学
运动心理学
1.、心理内核是人格的核心部分，也就是真正的自我，而不是自己希望他人认为的自我。
2.、德国心理学家艾森克提出了两个最基本的人格维度，即内外向性和神经质，后来又加入了第三种特质：精神质。
3.、阿尔波特把人类特质归纳为三类：即首要特质、核心特质、次要特质。
4.、卡特尔将人格特质划分为表面特质和根源特质两大类。
5.、目标定向理论认为，当人们面临一个活动时，不同人格倾向的人会追求不同的目标，一种是成绩目标，另一种是学校目标。
6.、1979年，维纳在二维归因模式的基础上，加入了第三个维度，即可控制性。
7.、注意具有选择、维持、调节和监督功能。
8.、运动心理学家奈德弗认为注意包括方向和广度两个维度。
9.、运动心理学家研究选择性注意的主要方法有口语报告法，眼动记录技术，线索掩蔽技术等。
10.、心理唤醒是个体对自己身心激活状态的一种主观体验和认知评价。
11.、Spielberger将焦虑分为状态焦虑和特制焦虑两种。
12.、突变理论认为，认知焦虑和躯体焦虑对运动表现的影响并不一样，虽然躯体焦虑对运动表现的影响仍符合倒U曲线关系，但认知焦虑与运动表现是线性关系。
13.、构成运动技能的两个主要要素是认知要素、运动要素。
14.、一般把反馈分为内部反馈和外部反馈。
15.、练习的组织化在运动技能学习过程中有以下几个各阶段认知阶段、联结阶段、自动化阶段。
16.、心理技能训练是有目的、有意识地采用一定的方法手段，帮助运动员掌握心理调控技能，以发展运动员的心理品质，调整运动员的心理状态的教育过程。
17.、心理技能指的是心理调节的能力，主要包括表象技能，目标设置技能、集中注意技能，心理能量控制技能，应激控制技能等。
我国体育运动心理学发展概况
我国体育运动心理学发展概况
我国体育运动心理学发展概况
体育运动心理学是一门研究个体参与体育运动时的心理过程、心理特征及其相互关系的学科，是运动员在实际比赛中取得最佳成绩的重要因素之一。下面将从不同的角度系统地描述我国体育运动心理学的发展历程。
一、学科起源和发展
20世纪初，体育学及其衍生的各种学科在欧美得到广泛发展，心理学也被运用到运动中，于此产生了体育心理学。20世纪50年代，我国开展了对运动员的体能训练和科学调度，这也成为了我国体育行业发展的起点。20世纪70年代末，我国开始开展体育心理学研究，同时也建立了教学与科研基地。1985年，首批指导员学。1992年，首届体育心理学硕士培养计划实施，这标志着我国体育心理学的发展进入了一个新的阶段。
二、学科基本体系的建立
1、体育心理学基本概念系统的形成
20世纪80年代到90年代初，我国体育心理学家主要在对国外体育心理学的研究、借鉴和引进基础上，逐渐形成了自己的学科体系和基本概念体系。这一研究主要涉及有竞技心理学、技能学习心理学、自我调节学以及心理测量等学科领域。
2、体育心理学教育培训体系的完善
我国的运动员心理教育在80年代初已进入初步实践阶段。随着心理学专业的发展和学科体系的完善，大部分高等学校都逐步设立了体育心理学专业，并有丰富的课程设置。目前，全国有数十所高等院校、研究机构均开设了体育心理学课程，并形成了较多种类的培养体系，计划与硕士层次的人才培养已逐步走上正轨。
三、学科取得的成就与存在的问题
我国体育运动心理学已经取得了一定的成就，但在学科建设上仍
《运动心理学》课程教学大纲
《运动心理学》课程教学大纲
一、课程说明
运动心理学是心理学的一个分支学科,它是阐明体育运动的心理学基础,研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的科学。
本课程主要讲授运动员的认知过程，运动员的心理健康，运动员的社会互动等。本课程的学习将有助于学生全面地认识运动训练和体育竞赛的心理特点，了解体育运动为什么可以成为人的心理发展和自我完善的重要形式。
本课程先修课程为：《普通心理学》、《教育学》、《运动解剖学》、《运动生理学》等。
本课程的教学时间安排是：每周2学时，计划教学周数17周，总课时数34学时，安排在第七学期。
本课程学分数为：2学分
二、学时分配表
三、教学目的与要求
本课程的教学目的是使学生掌握系统掌握运动心理学的基本知识和方法，了解运动中的心理学问题，具备综合运用运动心理学的基本理论和方法解决体育运动实践的基本能力，培养对运动心理学课程学习的兴趣，提高体育人文素养，培养体育人文精神与科学精神。
本课程各章的教学要求和知识考核点如下：
第1章运动心理学的性质与任务
本章回顾运动心理学发展的历史进程，讨论运动心理学的科学地位，分析运动心理学的研究方向和研究特点，介绍中国运动心理学当前的工作领域。
本章的主要知识点是：运动心理学史、运动心理学性质和任务、运动心理学的研究方向和特点。难点是：运动心理学的任务、运动心理学的研究方向。
第2章运动活动的感知过程
本章讨论了对于运动活动具有特殊意义的感知觉问题，包括动觉、空间知觉、时间知觉、运动知觉、专门化知觉在运动活动中的作用以及知觉特性在训练和比赛中的意义。
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1.心理学是研究行为和心理过程的科学。
2.精神分析学派认为，人格结构包括三种力量：本我、自我、超我
3.行为主义认为，心理学研究就是确定刺激-----反应之间可以预测的关系。
4.心理学与所有学科领域的研究一样，分为基础研究和应用研究两个门类。
5.费洛伊德认为，人的人格结构包括三种力量：本我、自我、超我。
6.人格的各种特质都是先天条件和后天环境与学习互相作用的结果。
7.最早提出人格结构理论的是精神分析学派的弗洛伊德
8.动机的产生取决于两个必要条件：一是个体的需要，又可以称作内驱力；二是行为的目标，又可以称作诱因
9.按动机的来源可以把运动动机分为内部运动动机和外部运动动机
10.按动机的指向性可以把动机分为直接运动动机和间接运动动机
11.成就动机认为，在社会化过程中，人们获得了两种与成就有关的动机，一种是获得成功的动机另一种是避免失败的动机
12.大脑额叶在保证有意识、持久的集中注意中起着重要的作用。
13.运动心理学家奈德弗认为注意包括方向和广度两个维度。
14.Spielberger 将焦虑分为状态焦虑和特质焦虑两种。
15.状态焦虑是一种瞬间的情绪状态，特质焦虑是一种人格倾向。
16.一般把反馈分为内部反馈和外部反馈
17.在掌握技术动作的练习阶段，应以固定练习为主。在开放性技能的练习中，应多进行多样性练习在技能熟练的运动员中，应多进行多样性练习
18.心理技能训练是有目的、有意识地采用一定的方法手段，帮助运动员掌握心理调控技能以发展运动员的心理品质，调整运动员的心理状态的教育过程。
19.心理技能指的是心理调节的能力，主要包括表象技能，目标设置技能，集中注意技能，心理能量控制技能，应激控制技能等。
20.根据心理训练开展的时间，可将各种心理训练方法分为一般心理训练和临赛心理训练。
21.根据心理训练的目的和任务，可将各种心理训练方法分为心理过程训练和心理状态综合训练
22.心理机能训练的基本步骤包括三个循环渐进的阶段：学习阶段、练习阶段、和应用阶段。23尽管存在各种不同的认知控制技术，但是各种技术都是以认知取向作为共同的理论基础。
24.催眠是一种意识改变状态，它指在一定的情景中由催眠诱导的暗示引起的一种特殊反应状态。
25.能够使运动员产生心理激活的方法被称为：心理动员
26.身体锻炼可能产生的负效应包括心理耗竭和锻炼迷瘾两方面。
27.库德-罗斯关于运动损伤心理反应的理论是：悲伤反映理论。上述理论认为受伤者受伤后经历的情感反应阶段包括：否认，愤怒，讨价还价，沮丧，接受和重新振作。
28.康复目标要从一开始就进行评估和定期调整。
29团体的凝聚力可分为任务凝聚力和社交凝聚力
30.团体规范是指团体确立的行为准则。
1运动心理学是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的一门学科。
2人格是个体实际的和潜在的行为方式的总和。
3核心特质是指渗透性较首要特质稍逊，但具有相当概括性，并有一般意义的特质。
4运动动机是指激发一个人从事运动活动的内在动力。
5自我效能指一个人完成一项任务的信念，它影响人对活动的选择，人的努力，人的坚持性和人的成就。
6有意注意是指有预定目的，需要做意志努力的注意。
7心理唤醒个体对自己身心激活状态的一种主观体验和认知评价。
8竞赛状态焦虑是在某一具体的竞赛情景中所体验到的状态焦虑。
9运动技能是指通过学习，以最好的准确性，最少的时间和能量消耗达到预定目标的能力。
10固定练习是指在固定的条件下，反复练习某个技术动作的方法。
11心理技能训练有目的，有意识地采用一定的方法手段，帮助运动员掌握心理调控技能，以发展运动员的心理品质，调整运动员的心理状态的教育过程。
12表象训练是指运动员在头脑中对运动动作和运动情境进行心理表征，从而提高运动表现的心理训练方法。
13目标设置是一种激励人们更好地完成活动的常用方法。它是一种通过设立符合一定标准的目标促使个体更迅速，更有效地完成活动的训练方法。
14系统脱敏是通过肌肉的放松，以渐进方式克服焦虑习惯的技术。
15生物反馈训练是利用现代化的仪器（生物反馈仪），将人体的身体内部生理活动状况的信息显示给受训者，使其学会将异常的生理变化调控为适宜状态，从而取得治疗和训练效果。
16心理耗竭是由于应付训练应激过程中多次不成功努力所导致的一种耗竭性的心理生理反应。
17社会支持是指至少两人之间的资源交换，接受者从中获得益处。
18团体凝聚力是团体在追求目标的过程中和为了满足成员的情感需要，团结在一起保持一致倾向的动态过程。
19社会测量法是研究群体互动的分析工具，他可以揭示群体成员之间的情感以及吸引力程度。
简答题
1简述心理学研究的意义
从心理学的理论意义来看，有助于认识自我，破除迷信，确立科学的世界观。心理学提供的科学事实，对一切封建主义，宗教迷信思想是个有力的打击。从心理学的实践意义来看，按照心理活动的规律来科学组织和指导实践活动，可以极大的提高人类各种实践活动的效率。
2运动员专项心理能力的培养的方法主要有哪些
①培养运动员良好的心理控制能力
②启发运动员加强自我锻炼，培养坚强意志品质
③严格要求自己，培养高度的责任感
④培养敏锐的观察力和思维的敏捷性
3简述影响运动员成就动机的因素
①成就动机的高低与童年所接受的家庭教育关系密切。
②教练员的言行影响运动员成就动机的强弱
③运动员对训练任务难度的看法影响成就动机
④个性因素影响成就动机
⑤集体主义精神影响成就动机
4简述注意的功能
①选择功能：感受并注意各种刺激，选出符合需要的刺激。
②维持的功能：对获得的信息加以注意，使其保持在意识中或进行精细的加工，转换成更长久的形式存储在记忆中。
③调节和监督的功能：在注意状态下，人才能对自己的行为和活动进行调节和监督。
5简述影响无意注意的因素
刺激物的特点：①刺激物的强度②刺激物的对比关系③刺激物的活动和变化④刺激物的新异性
人本身的状态：①需要和兴趣②情绪和过去经验
6简述运动技能的四种分类方法
①小肌肉群运动技能和大肌肉群运动技能
②连续性运动技能，非连续性运动技能，系列性技能
③闭锁性运动技能和开放性运动技能
④认知技能和运动技能
7简述心理技能训练的作用
①心理技能训练有助于运动员心理品质的发展，保持心理稳定。
②心理技能训练有助于运动员掌握运动技能，形成运动技巧，增强自信心。
③心理技能训练有助于克服消极情绪状态，形成最佳竞技心理状态，充分发挥运动潜能。
④心理技能训练有助于运动员消除疲劳，恢复体力，调控心理能量。