少儿舞蹈基训注意事项

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训练幼儿舞蹈要注意什么

第⼀，由于幼⼉⽐较容易发⽣⾻骼的弯曲和变形，因此在对孩⼦进⾏舞蹈训练之前就是要端正他们的姿势，⽐如说站、⽴、坐等；
第⼆，在训练幼⼉舞蹈的时候，要对孩⼦⾝体的哥哥部分进⾏训练，进⾏对称的练习，以免造成肢体的不协调甚⾄是脊柱变形等；
第三，不宜在硬的地上进⾏跳跃练习，对于下肢的⾻化点是⼀种刺激，⾮常容易导致损伤。

第四，在进⾏舞蹈训练的过程中不要太早就进⾏⼒量练习，以免影响到下肢的发育，不利于腰部曲线，甚⾄影响到孩⼦的⾝⾼。

第五，当幼⼉的肌⾁呈现纵向发展的时候，适宜采取伸长的肢体训练，⽐如说弹跳等运动。

第六，要尽早进⾏柔韧性的练习，但是要注意关节肌⾁的⼒量，以免出现关节的损伤和软⾻病。

幼儿舞蹈培训课前规章制度

幼儿舞蹈培训课前规章制度一、培训目的1. 通过舞蹈培训，培养幼儿的音乐感、身体协调感和舞蹈表现力，促进其全面发展。

2. 培养幼儿的团队合作意识和集体荣誉感，培养其优秀的品德素养。

3. 帮助幼儿建立自信、自尊和自律的品质，提升其综合素质。

二、培训内容1. 舞蹈基础技巧训练：包括舞蹈体态、动作、步法等基本技巧的训练。

2. 舞蹈编排排练：通过编排排练舞蹈作品，培养幼儿的舞蹈表现力和舞台表现技巧。

3. 舞蹈表演实践：参与各类舞蹈表演活动，锻炼幼儿的舞台表现能力和舞蹈表演技巧。

三、培训规定1. 课前准备：（1）每次培训前，幼儿需提前做好身体热身准备，包括拉伸运动等。

（2）穿着舒适合适的舞蹈服装，并准备好饮用水。

2. 课堂规则：（1）遵守教师的指导，认真学习，不得随意离开课堂。

（2）保持课堂秩序，不得大声喧哗，不得干扰他人学习。

（3）爱护课堂设备和道具，保持教室整洁卫生。

3. 课后要求：（1）及时整理个人物品，保持整洁。

（2）对当天学习内容进行总结及复习，巩固所学知识。

（3）积极参加各类舞蹈实践活动，提升舞蹈表演能力。

四、培训纪律1. 不得擅自缺勤，如有特殊情况需提前请假并得到教师批准。

2. 不得擅自离开培训地点，如需离开应事先告知教师并取得同意。

3. 不得私自带零食、饮料等影响训练的物品。

4. 不得进行打闹、扰乱秩序等行为，如有违反纪律者将受到相应的处理。

5. 不得泄露培训内容，对培训机构、教师和同学应保持尊重和友好。

五、培训考核1. 通过课堂表现、作品评比、舞蹈比赛等形式对幼儿进行综合考核。

2. 定期进行成绩汇总，对表现优异的幼儿进行奖励鼓励，对表现不佳的幼儿进行适当的指导和帮助。

六、家长配合1. 家长应积极支持孩子参加舞蹈培训，培养孩子的兴趣和爱好。

2. 家长应定期了解孩子的培训情况，与教师保持沟通，共同关心孩子的学习进步。

3. 家长应引导孩子遵守培训规定，培养孩子的纪律意识和集体荣誉感。

七、培训教师1. 基于幼儿的身心特点，制定科学合理的培训方案。

儿童学习舞蹈基本功要注意什么

教师的语言要生动形象不能过于严厉过于生硬孩子易产生抵触情绪和逆反心理所以老师要有耐心
一、准确：无论讲解还是传递知识，教师的准确性最重要。
二、生动：生动的语言可以唤起孩子的兴趣，从而减少舞蹈训练中的痛苦部分。
语言要做到： 1、精炼：教师的话要尽量准确、简单，不能啰唆，否则孩子的兴趣就会降低。 2、亲切：教师的语言要生动，形象不能过于严厉，过于生硬，孩子易产生抵触情绪和逆反心理，所以老师要有耐心。 3、身授：老师要全面示范，待孩子熟悉后可以逐步简化动作示范，最后让幼儿自己完成动作。

孩子学舞蹈要注意什么整理

孩子学舞蹈要注意什么整理跳舞是一项很不错的健身的运动,许多人都很喜爱跳舞,尤其是想长高和减肥的人,对于小孩子来讲，（学舞蹈）可以多一技之长，那么你知道孩子学舞蹈要留意什么吗?我就给大家解答一下，盼望对大家有所关心，欢迎阅读!孩子学舞蹈要留意什么1、不要包办代替在孩子学舞蹈时，家长不要过于侍候，比如穿舞蹈服、舞蹈鞋等，需要让孩子自己来完成，使他们养成自己的事自己做的良好习惯。

2、批判过多家长不要用自己的标准去要求孩子，总是批判孩子，这样对导致孩子失去信念和爱好。

在孩子刚学习舞蹈时，可以适当赞美、鼓舞他们。

3、不要动手动脚在陪伴孩子上课时，不管是孩子做错动作或者有其他问题，都要保持宁静，不要直接教训孩子，更不要对其动手动脚。

4、不要斥责打骂在孩子学舞蹈时，家长不要急躁，让孩子马上把舞蹈学好，或者有点差错就打骂，使孩子感到不知所措和提不起精神。

5、不要抹杀孩子的天分可能孩子并不是没天分学舞，而是家长的（教育）方式不对，从而抹杀了孩子的天分。

小孩学舞蹈不像大人，会整节课都留意集中在老师身上，因此教学进度会慢许多。

6、不要打疲惫战在练习舞蹈时，要保持精神集中，训练的时间不要太久，可以选择分散练习，长时间练习会导致孩子感到疲惫，从而达不到好的效果。

7、不要放任自流固定练习时间，不要想起来就练，不想练就不练，规定一个的练舞时间，让孩子做好心理预备，坚持就会有所收获。

8、过度与他人比较孩子都不喜爱父母拿自己和别人比较，虽然有些家长是出于好意，但这种行为会特别损害孩子的自尊心和自信念。

9、过度赞美对孩子赞美过多，可能会使他们变得傲慢自满，自恃甚高，而是对他们进行适度的赞美和批判。

10、认为学舞就是劈叉下腰中国多数家长都认为学舞蹈就是会劈叉下腰，有些孩子虽然会劈叉，但在跳舞时完全没有舞蹈范儿，家长也不会留意。

舞蹈需要一个好的基本功，才可以将舞蹈更好的表现出来，但每个人的自身条件不同，因此更需要进行科学训练和学会正确的范儿。

少儿舞蹈教育要注意的6个问题

少儿舞蹈教育要注意的6个问题少儿舞蹈教育中应该注意哪些问题?下面和一起来看看吧!1、了解儿童的生理、心理的特点从生理的角度上来看，儿童骨骼较软，容易变形，弹力小，收缩力差，容易疲劳，而他们的大脑发育很快，容易兴奋，而且弹跳力较好。

所以，我在儿童舞蹈教学内容的选择时，就会考虑到儿童身体发展的自然规律，动作力求舒展，短促有力，节奏欢快，从而表现出了他们活泼可爱的性格。

6岁以下的孩子，在做压胯练习、压腰的练习时，其软度非常好，但感觉孩子在做动作时有气无力，松松散散的。

2、精心选材，以曲动人在音乐的选择上，儿童舞蹈教学要抓紧儿童特点选一些节奏鲜明、动感很强而且歌词琅琅上口的音乐来配合练习，选些具有鲜明特点、易于被孩子们接受的音乐，也是她们经常听到的儿歌、流行歌曲、动画影视歌曲等。

在播放音乐同时让她们去模仿或自由的发挥想要表现的人物或事物形象，培养她们听音乐做动作的习惯，初期达到敢于表现自己，敢于随着音乐起舞。

3、恰当引导、开放身体潜能肢体是舞蹈的主体，离开肢体就脱离舞蹈的真正含义，少儿舞蹈训练中教师作为舞蹈艺术教育的中介者，其主导作用中不可忽视少儿的主观能动性，恰当的指导学生利用肢体动作去表达情感。

不要刻意强调规范动作，而是先交流，我问孩子们：你们觉得这音乐听起来是高兴呢，还是难过?是有劲的呢，还是听着就想休息?这时孩子会你一言我一语地来回答你提出的问题，描述他对音乐的感受。

这样让孩子们听觉上把音乐的位置感找着，然后让孩子们自己去根据音乐做一些形体动作。

比如在做地面压腿时，我让孩子们坐在地上，根据他们听的音乐感觉去做。

4、孩子为主，教师为辅教师不要过分强调动作的规范，比如脚直，上身立等，然后从他们做的过程中发现问题、指出问题、改正问题，现在的孩子在父母前非常大方，敢说、敢做，而一进入课堂就变成一个温柔乖乖的小羊羔,有的甚至胆小得连话都不敢说,也不敢做动作。

不敢的原因不外乎怕说错、做错而被老师批评，所以在上课时我首先让孩子敢说话，而且鼓励孩子们敢做动作;不怕做错，错了没关系，只要敢做，老师就喜欢。

儿童舞蹈培训中的技巧与方法

儿童舞蹈培训中的技巧与方法舞蹈是一门艺术，它可以帮助儿童培养自信、塑造优美的身姿和培养艺术修养。

然而，对于儿童舞蹈培训来说，技巧与方法的选择至关重要。

本文将探讨儿童舞蹈培训中的一些技巧与方法，以帮助儿童更好地学习和发展舞蹈技巧。

首先，儿童舞蹈培训应注重基础训练。

舞蹈的基础是舞姿、舞步和舞蹈技巧的学习。

在儿童舞蹈培训中，教师应该注重培养儿童的基本动作能力，包括平衡、柔韧性和协调性。

通过有针对性的基础训练，儿童能够更好地掌握舞蹈的技巧和动作，为以后更高级的舞蹈学习打下坚实的基础。

其次，儿童舞蹈培训应注重培养创造力。

舞蹈是一门艺术，需要舞者能够表达自己的情感和思想。

在儿童舞蹈培训中，教师应该鼓励儿童发挥想象力，创造自己的舞蹈动作和舞蹈片段。

通过培养儿童的创造力和表达能力，他们能够更好地理解舞蹈的内涵和情感，并能够更好地与观众产生共鸣。

此外，儿童舞蹈培训应注重培养团队合作意识。

舞蹈是一项需要团队合作的艺术形式，每个舞者都需要与其他舞者协调配合。

在儿童舞蹈培训中，教师应该让儿童参与集体舞蹈，让他们学会与其他舞者一起排练和表演。

通过团队合作，儿童能够学会倾听和尊重他人的意见，培养他们的合作精神和团队意识。

此外，儿童舞蹈培训应注重培养舞台表演能力。

舞蹈不仅仅是在舞蹈室里学习和排练，更重要的是能够在舞台上展示自己的舞技和表演能力。

在儿童舞蹈培训中，教师应该为儿童提供舞台表演的机会，让他们能够在观众面前展示自己的舞蹈作品。

通过舞台表演，儿童能够锻炼自己的自信心和舞台表演能力，提高他们的舞蹈水平和艺术修养。

最后，儿童舞蹈培训应注重培养兴趣和爱好。

舞蹈是一项需要长期坚持的艺术形式，只有对舞蹈有浓厚的兴趣和热爱，才能够坚持学习和不断进步。

在儿童舞蹈培训中，教师应该培养儿童对舞蹈的兴趣和热爱，让他们从内心深处喜欢上舞蹈，并且乐于学习和探索舞蹈的更多可能性。

通过培养兴趣和爱好，儿童能够在舞蹈学习中保持积极的心态，并且享受舞蹈带来的乐趣和成就感。

少儿舞蹈培训学员规章制度

少儿舞蹈培训学员规章制度第一条：学习态度规范1. 学员应具备良好的学习态度，认真听讲，积极参与课堂活动。

2. 学员应严格遵守课程安排和作息时间，不得迟到早退。

3. 学员应尊重老师和同学，不得打闹或扰乱课堂秩序。

第二条：着装要求1. 学员上课时应穿着合适的舞蹈服装，不得穿着过于暴露或不雅观的衣服。

2. 学员应自备舞蹈鞋，并在练习期间保持鞋面干净。

第三条：课程表现要求1. 学员应按时完成老师布置的练习任务，不能偷懒或逃避练习。

2. 学员应积极参加各类舞蹈比赛或演出活动，展示自己的技术水平和舞台表现能力。

第四条：安全保障规定1. 学员在练习或表演过程中，应注意保护自己和他人的安全，不得进行危险动作或冒险行为。

2. 学员在课堂期间应保持场地整洁，不得随意乱丢纸屑或其他杂物。

第五条：纪律要求1. 学员应遵守学校纪律，按时到校上课，不得旷课、迟到或早退。

2. 学员不得在学校内抽烟、喝酒或进行任何违法行为。

3. 学员不得在学校内大声喧哗或打架斗殴，一经发现将给予严厉处理。

第六条：奖惩机制1. 学员在学习过程中表现突出，积极参与活动，将受到老师和学校的表扬和奖励。

2. 学员违反学校规定，影响课堂纪律，将受到口头批评或书面警告，并视情节轻重给予相应处罚。

第七条：其它规定1. 学员在学习过程中有任何困难或问题，应及时向老师或学校反映，寻求帮助和解决。

2. 学员应珍惜学习机会，努力提高自己的舞蹈水平，争取更好的成绩和表现。

以上规章制度为本校少儿舞蹈培训学员遵守，违反本规定的学员将受到相应处罚，并有可能被取消学籍。

希望各位学员认真遵守学校规定，努力学习，取得更好的成绩。

祝愿大家在舞蹈领域取得更多的成就！。

少儿舞蹈的注意事项

少儿舞蹈的注意事项1.年龄适宜让孩子学跳舞时，必须根据孩子的年龄特点，安排选择相应的舞蹈动作。

如3-4岁的孩子腿比较短，足趾肌肉的自我控制能力差，双腿不易并拢，蹲不稳。

学舞蹈时父母为孩子选择具有下蹲动作的内容，注意让孩子按舞曲的节奏并紧双腿下蹲，同时动作过程不要让孩子感到特别吃力，如采蘑菇的动作、剪羊毛的舞蹈动作均是符合孩子下蹲动作要求的舞蹈动作。

孩子到5-6岁时，身体四肢的发育趋向瘦长，机体自身控制力、平衡稳定性逐渐增强，父母可为孩子选择具有双腿交叉，“歇步”下蹲等动作的内容，以训练孩子全身动作的灵活性。

随着孩子年龄的增大，为了提高他们的舞蹈水平，让他们通过舞蹈表达自己的感情，要为孩子选择动作、舞曲节奏有快慢、高低、收放、动静变化的内容，使孩子各部分肌肉得到锻炼。

在家庭中虽然不适宜跳集体舞，但是父母和孩子三个人在一起跳有益的舞蹈，无疑对孩子是一种良好的艺术陶冶，如三人可跳跳秧歌舞、娃娃哈、友谊舞等。

2.注意安全6岁以内的儿童不宜选择那些有压腿、危险动作舞蹈，以免对儿童造成不应有的伤害。

应该选择跑跳动作较小的舞蹈。

如摆摆手、弯弯腰、伸伸手、伸神脚等易学易懂的简单动作，有时间可以带孩子去比他（她）大点的孩子学习舞蹈的场所熏陶，作以诱导孩子向此方向发展的因素比您心想更奏效。

3.保持欣赏好孩子是夸出来的，所以在孩子练习舞蹈时，家长不要经常责备孩子，而要持欣赏的态度，及时肯定孩子的进步，多说鼓励和赞扬的话。

4.拒绝施压不要给孩子施加压力，而让他们在舞蹈中体会成长的快乐。

让孩子学习舞蹈，应该是锻炼孩子的形体和气质，在各项比赛，表演活动中培养开朗大胆和独立的个性。

5.坚持下去由于小孩子定力和吃苦能力都不是很强，他们学习舞蹈一段时间后，常常会产生退缩心理。

这时，父母一定不要轻易改变自己的决定。

父母可先对孩子的舞蹈学习进行一定的帮助，进而对孩子的成绩给予及时肯定。

当小孩子对学习舞蹈有了一定自信以后，她自然会坚持下去。

舞蹈学习过程中应该注意哪些事项

舞蹈学习过程中应该注意哪些事项
在舞蹈学习过程中，孩子需要注意以下事项：
1.坚持基本功的训练：舞蹈的基本功是学习舞蹈的基础，只有基
本功扎实，才能更好地掌握舞蹈的技巧和动作。

2.保持积极的心态：学习舞蹈需要耐心和毅力，孩子需要保持积
极的心态，不怕困难，坚持练习。

3.注重身体的柔韧性和协调性：舞蹈对身体的要求很高，孩子需
要注意身体的柔韧性和协调性的训练，逐渐提高自己的身体素
质。

4.学会听从老师的指导：老师的指导是孩子学习舞蹈的重要环节，
孩子需要认真听从老师的指导，不断改进自己的动作和技巧。

5.注意身体的姿势和动作的规范性：舞蹈对身体的要求非常高，
孩子需要注意身体的姿势和动作的规范性，避免因不正确的动
作导致受伤或影响舞蹈的美感。

6.保持服装的整洁和舒适：舞蹈服装是孩子学习舞蹈的基本装备，
孩子需要保持服装的整洁和舒适，以确保自己的安全和舒适。

综上所述，学习舞蹈需要孩子保持积极的心态，注重基本功的训练和身体的柔韧性和协调性的训练，认真听从老师的指导，注意身体的姿势和动作的规范性，并保持服装的整洁和舒适。

只有这样，孩子才能更好地掌握舞蹈的技巧和动作，享受舞蹈带来的乐趣和益处。

少儿街舞训练注意事项

少儿街舞训练注意事项
1、训练前一定要做热身活动
少儿街舞训练前一定要热身！热身活动实际上是让身体的各个部位热起来，打开身体各个部位的开关，这样训练的时候就不容易受伤了。

因为跳舞经常使用肌肉以及自身不常用的肌肉部位和肌腱，所以跳舞前做好热身活动非常重要。

2、训练前30分钟内不宜吃大量食物
如果你在跳街舞前吃很多东西，会影响胃的消化功能，慢慢会对胃产生不良影响，也会感到不舒服，严重甚至胃痛、呕吐，也会影响人们的情绪，所以在跳街舞前30分钟尽量避免吃太多的食物。

3、训练后要全身放松做舒缓活动
舒缓活动会使身体各部位的肌肉完全放松，否则，肌肉总是处于紧张状态，容易受伤或引起抽筋，所以跳舞后做舒缓活动也非常重要，是保护身体的必要措施。

4、训练后注意避免感冒生病
跳舞后，大多数孩子会出汗，活动量大，甚至出汗。

他们跳舞时穿的衣服都是汗。

夏天，有些孩子总是穿着汗流浃背的衣服在空调房里休息或聊天。

冬天，他们不想穿太暖和的衣服和外套，因为他们很热，但他们经常不注意肩膀和背部就会感冒。

所以跳舞后，虽然很热，但要穿上外套或穿干净的袖子，不要露出腰腹，保护肩膀、背部、腰腹，以免感冒后生病。

少儿舞蹈基本功训练技巧教学

少儿舞蹈基本功训练技巧教学一、身体柔韧性训练1.身体热身：先让孩子们在地上拉伸身体，包括腿部、背部和臀部。

然后让他们做一些简单的热身运动，如摆手、摆腿和转脖子。

2.分组拉伸：将孩子们分成小组，让他们彼此帮助拉伸身体。

可以做一些伸展性的练习，如夹腿、摆臂和扭腰。

3.按摩：使用滚筒或按压肌肉来放松身体。

4.柔韧性训练：根据年龄和舞蹈水平，设计一些适合的柔韧性训练动作。

比如，让孩子们做分腿、劈叉和压腿的练习。

二、平衡能力训练1.单脚平衡：让孩子们试着用一只脚站起来，保持平衡的时间越长越好。

可以设置一些游戏规则，增加趣味性，如看谁能站得最久。

2.跳跃平衡：让孩子们进行跳跃训练，如单脚跳、绳子跳和跳台跳。

这样可以帮助他们提高平衡能力和跳跃高度。

3.四肢配合平衡：让孩子们尝试用四肢支撑着平衡，如手膝齐地、手肘齐地和手脚并用地。

三、力量训练1.核心力量训练：让孩子们做一些核心力量训练的动作，如卷腹、仰卧起坐和平板支撑。

这些练习可以帮助提高舞蹈动作的稳定性和控制力。

2.身体平衡训练：让孩子们尝试站在一个脚上，然后进行俯卧撑或深蹲等动作。

这样可以训练全身的力量和平衡能力。

3.腿部力量训练：让孩子们做一些腿部力量训练的动作，如蹲起、踢腿和踏步。

这些练习可以帮助提高舞蹈动作的力量和爆发力。

四、节奏感训练1.音乐游戏：让孩子们参与一些音乐游戏，如击鼓、拍手和跳舞。

这样可以帮助他们提高对节奏的感知和掌握能力。

2.跟随教师：教师带领学生做一些简单的舞蹈动作，学生跟随教师的节奏进行。

逐渐增加难度，提高学生的节奏感和协调性。

3.节奏训练：让孩子们跟随节奏进行一些基本的舞蹈动作，如踢腿、击掌和滚动。

教师可以使用节拍器或鼓来帮助孩子们更好地掌握节奏。

以上是少儿舞蹈基本功训练技巧的教学方法，通过这些方法可以帮助孩子们提高身体柔韧性、平衡能力、力量和节奏感，为他们的舞蹈技艺打下坚实的基础。

同样重要的是，教学过程中要注重孩子们的身体保护和防伤意识，确保他们在安全的环境下进行训练。

少儿舞蹈教学注意事项

少儿舞蹈教学注意事项少儿舞蹈教学注意事项少儿舞蹈培训的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受。

少儿舞蹈对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义，明显促进儿童身心的健康成长。

那么少儿舞蹈教学要注意什么?我们一起来看看吧~少儿舞蹈教学注意事项1.少儿舞蹈教学中的音乐选择舞蹈音乐应悦耳动听，旋律流畅，具有教育性、趣味性，能启发少儿展开丰富的联想，能发展儿童对音乐的感性力、记忆力、想象力和表现力，陶冶幼儿的性情和品格。

音乐的节奏要鲜明、强烈，能引起儿童的动感。

节奏的强弱、动静、停顿等都应鲜明。

音乐形象应生动具体，乐句最好是整齐的，这有利于少儿对舞蹈形象、情感的表现和抒发。

并且少儿思维又要比较具体形象，他们对事物的爱憎直接表现在言行举止上。

例如，少儿舞蹈《一分钱》，通过儿童的口，叙述他拾到一分钱交到警察叔叔手中这一件小事。

曲调天真活泼，充满幼稚雅。

歌调完整毫无说教的味道，却非常自然地体现了拾金不昧的美德。

音乐形象唤起了孩子对美的向往，从而达到了美的熏陶和情操的陶冶。

在艺术作品的表演中，少儿的道德感、理智感、实践感和美感都受到各种程度的启迪。

所以选择形象鲜明、乐曲短小、简单易懂、节奏性强、旋律优美、有感染力、易被少儿接受和激发其情绪的高尚音乐，是搞好少儿舞蹈教学的重要前提。

2.少儿舞蹈教学中的动作设计在设计少儿舞蹈表现的动作时，应考虑到少儿的年龄特点，注意少儿舞蹈的生理性和生活性。

了解少儿的生理、心理特点及少儿实际动作发展和接受水平。

少儿处在生理上发展时期，骨骼较软，易变形，肌肉纤细，弹力小，收缩力差，易疲劳，这些特点决定了少儿动作的平衡力、控制力都较差，所以应选择简单、生动、明快、富有少儿情趣和生活气息，具有形象性，能反映少儿天真、活泼的性格和内心世界的动作。

他们好动、好奇、好模仿，有时会出现下意识的手势动作，所以少儿舞蹈还应以模仿、律动、歌表演、集体舞动作为主，去表达他们的内心情感变化。

幼儿舞蹈教学基训内容

幼儿舞蹈教学基训内容第一篇：幼儿舞蹈教学基训内容幼儿舞蹈教学基训内容一、素质训练素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。

初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。

素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。

素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。

舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。

软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。

在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。

2、腰是身体运动的轴心。

腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。

训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。

3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。

训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。

而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。

4、胯的软度即是髋部的开度。

舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。

训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。

趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

二、形体训练形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。

形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。

在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。

扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。

主要以腰和腿的基本功训练为主。

腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。

在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。

腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。

在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。

少儿中国古典舞基础训练知识

少儿中国古典舞基础训练知识少儿中国古典舞基础训练知识中国古典舞训练比较注意舞姿造型的训练、讲究处处照顾“四面八方”。

比如一个“丁字步”的站法：左脚斜伸与右脚腕的正中相连成为一个“丁”字，左右小腿紧贴，上身胸部与斜伸出的丁字步成相反方向，两肩微向后打开，脸与胸部的方向相反，头稍拾起、这种站姿使每一方向的观众都能看到，这一造型顾及到了“四面八方”。

古典舞注重眼神与身段的表演，讲究曲、圆、扭、拧等形体表演线条。

由于幼儿具有人小、稳定性差、耐力不足、理解能力弱等特点，所以动作的训练不宜过长、过于复杂，主要是为幼儿今后学习舞蹈打下良好基础。

为此，仅从中国古典舞中选择基本手位、脚位以及一些基本动作，作为对幼儿进行基本训练的内容。

中国古典舞手位的基本训练(1)掌：分男掌、女掌。

男掌手指伸直，虎口张开，四指并拢与大拇指分开，女掌手指伸直、虎口收紧，拇指向中指靠拢，但不要贴紧。

(2)手臂的基本位置1拉山膀：两臂弧形侧举，高度与肩平，小臀微向里屈，手腕梢扣、掌心向外，掌背朝里手指微向上。

2按掌：手按于身前，臂成弧形稍低于胸部，手指微向上，手心对前斜下方，从肩到手形成一个弧形。

3托掌位：手臂举至头，手的位置在额前上方，手心向斜上方，食指对眉梢。

3单山膀：先双手叉腰，然后右手由下经身旁向上撩掌至头的`前上方、然后再下落切掌至胸前。

5双山膀：先双手叉腰，然后左手做单山膀动作，接着，右手、左手一起做撩掌和切掌至胸前，这时躯干和头都微向左侧，成双山膀姿势。

6顺风旗：一手做单山膀，另一手做托掌。

(3)手臂的基本动作概念1撩掌：手臂由下方至头上方的动作，用手带动，动作时，手背朝上。

2切掌：掌的外侧向下，手背向外，如刀切状。

3分掌：手由胸前经过头上方至侧或侧下方的动作，做动作时，手背用力向外分。

4穿掌：与分掌动作大致相同，但不同之处，在分手时手背向外，指尖向上伸，伸至头上方翻碗，手心向上，然后手心向侧分开，还有一种是指尖向上，从身体侧边伸出，手臂朝外。