受益终身的传统养生理论和原则
中国传统养生学的理论基础和原则
本文是我整摘于各网页有关“中国传统养生”的信息资料（特别是百度文库施俊老师《传统养生学理论》的PPT课件）所得，总觉得不够全面也不是很方便，现整理成Word文档，以供交流和学习。
请尊重本文中各位笔者的文字。
中国传统养生学的理论基础和原则养生学是研究养生活动的一门学科，是在研究人类生命规律、衰老机理的基础上，阐述促进健康、预防疾病，以达到延年益寿、提高生命质量的理论和方法的学说。
中国传统养生文化融各种防病、治病、健身、修炼方法于一体,它以中国哲学为理论基础,汇集道、儒、佛、医、武的思想精华,不仅具有健身延年的实用价值,而且映射出中华民族文化品格、民族心理、思维方式的特色。
中国传统养生,其来源范围之广、内容之多,令人目不暇接。
了解中国传统养生文化,旨在表述养生对人类生命全方位的影响。
它是一门学问,是一门中国的传统学问,有理论也有方法。
这门古老的学问,目前正在焕发新的活力,也越来越受到今人的重视。
养生要养好,一鳞半爪地学习一些养生方法是不够的,必须懂得养生理论,理解其思想真谛。
中国养生学以古代中国传统生命哲学思想为基础，是具有浓郁东方色彩及独特效果的健身延年理论和方法。
在基础的传统哲学思想中，包括气一元论、太极阴阳五行学说、形神合一、性命学说、天人相应论等思想都对养生起着重要的指导意义。
一、气一元论“气”是构成宇宙万物最基本的物质形态，是世界的本元。
为天地间的起始物质；介于有形与无形之间。
世间万事万物均在于一气之变化，物的产生是气之聚，物的灭亡则是气之散，全字宙只是一气而已。
《内经》认为，气是万物的本元，形态万千的物类，均为太虚元气一气所化，故曰“太虚寥廓，肇基化元”。
气也是组成人体和维持生命活动的基本物质，又称“原气”、“元气”、“真气”。
气遍布全身脏腑经络、四肢百骸，无所不到。
人体与自然界皆本源于“气”，“人与天地同纪”、人与天地相应。
《内经》云：“气之在人，和则为正气，不和则为邪气。
凡表里、虚实、逆顺、缓急，无不因气所致”。
中国古人的养生智慧
中国古人的养生智慧标题：中国古人的养生智慧引言概述：中国古代文化源远流长，其中包含着丰富的养生智慧。
古人注重身体的健康和长寿，他们通过长期的实践和总结，形成为了许多养生方法和理念，这些智慧至今仍然具有重要的指导意义。
一、饮食调理1.1 中医饮食疗法：古人认为食物有温热、寒凉之分，可调节体内阴阳平衡。
如冬季多食温热食物，夏季多食清凉食物。
1.2 谷米为主：古人主张以谷米为主食，谷类食物易消化，有益于脾胃功能，保持体内能量平衡。
1.3 药膳养生：古人善于利用药食同源的概念，研制药膳食材，如枸杞、黄芪等，具有滋补养生的功效。
二、运动保健2.1 气功养生：古人广泛推崇气功养生，如太极拳、气功等，通过调温和血、强体健身。
2.2 散步养生：古人认为散步可以促进血液循环，增强心肺功能，保持身体的健康。
2.3 水疗保健：古人喜欢利用温泉、水疗等方式来保健，水疗有助于舒缓肌肉、放松神经。
三、情志调理3.1 心态平和：古人认为情志与健康息息相关，主张保持心态平和，远离愤怒、悲哀等消极情绪。
3.2 避免忧虑：古人认为忧虑是伤害身体的根源，主张积极乐观，遇事澹然从容。
3.3 调节情绪：古人通过音乐、书画等方式来调节情绪，使心情愉悦，有益于身心健康。
四、起居调养4.1 早睡早起：古人主张早睡早起，保持良好的生物钟，有助于调节身体机能。
4.2 合理作息：古人注重合理作息，避免过度劳苦，保持适当的歇息时间。
4.3 室内通风：古人认为室内通风有助于排除有害气体，保持空气清新，有益于健康。
五、草药调理5.1 中草药养生：古人擅长利用中草药来调理身体，如人参、当归等，具有滋补、补气养血的功效。
5.2 茶饮养生：古人喜欢饮茶，认为茶有清热解毒、提神醒脑的作用，有益于健康。
5.3 足浴养生：古人主张足浴养生，通过足底穴位按摩、泡脚等方式，促进血液循环，有助于身体健康。
结语：中国古人的养生智慧贯通于日常生活的方方面面，涉及饮食、运动、情志、起居、草药等多个方面，具有丰富的内涵和实践价值。
我国传统的养生理论与方法
我国传统的养生理论与方法中国有着悠久的养生传统，其理论与方法源远流长，深受世人的喜爱和追捧。
这些养生理论和方法是中国古代智慧的结晶，几千年来一直不断传承与发展。
中国养生理论的核心是“阴阳平衡”和“五行协调”。
阴阳学说认为宇宙万物都由阴阳两个相对的因素构成，阴阳之间的平衡是健康的前提。
五行学说则将宇宙的变化分为五种元素，即金、木、水、火、土，它们之间相互影响、相互制约。
人的身体也是由这些元素构成，因此要保持身体的健康，就要注意五行的协调。
中国养生方法主要包括中医药、饮食调养、气功、按摩推拿等。
中医药是中国最为独特的一种养生方法，它通过诊断寻找疾病产生的原因，并通过对草药的运用来调理身体。
中草药在治疗疾病的同时也可以起到养护身体的作用，被广泛应用于各个方面。
饮食调养是中国养生的重要组成部分，中国人讲究“食疗”，即通过不同的食物来达到养护身体的目的。
根据中医的理论，每种食物都有其独特的性质和功效，可以根据个人情况选择适合自己的食物来养生。
气功是中国养生的独特之处，它通过调整呼吸和运用特定的手势和动作来调节身体的气机，达到健康的目的。
气功包括太极拳、八段锦、五禽戏等，这些体操动作不仅能够锻炼身体，还可以调节身体的能量流动。
按摩推拿则是通过按摩人体特定的穴位和经络来调理身体，促进血液循环和气血畅通。
中国养生理论与方法还注重日常生活的调节，比如睡眠、运动和情绪的调节。
睡眠是身体恢复和养护的重要环节，要保证充足的睡眠时间和质量，调整好睡眠时间。
适当的运动可以增强体质，提高身体的免疫力。
中国的养生方法还注重调节情绪，情绪的不平衡会对身体产生不良影响，因此要学会调节情绪，保持心态的平衡。
总的来说，中国的养生理论和方法是多方面的，涵盖了饮食、草药、气功、按摩推拿等多个方面。
它们通过调整身体的阴阳平衡和五行协调，通过草药的运用、饮食调理、气功运动和按摩推拿来达到健康的目的。
在快节奏的现代生活中，传统的中国养生理论和方法仍然发挥着重要的作用，帮助人们保持身心健康。
健康养生的中医传统理论
健康养生的中医传统理论中医作为我国传统的药学体系，拥有悠久的历史和丰富的理论基础。
其中，养生理论是中医学中非常重要的部分，旨在通过调整人体的阴阳平衡来达到健康和长寿的目的。
在本文中，我们将探讨一些关于中医养生的核心理念和养生方法。
一、阴阳平衡：中医养生的基石中医养生理论的核心在于阴阳平衡。
阴阳都是自然界的对立统一，应用于人体则表示生命的两个方面。
阴性为柔、寒、静、内，而阳性则为刚、热、动、外。
中医认为，健康是阴阳平衡的结果，任何阴阳失调都可能导致疾病和衰老。
因此，中医养生的首要任务就是恢复和维持人体的阴阳平衡。
二、药膳调理：中医养生的重要方式在中医养生中，药膳调理是一种重要的方式。
中医药膳强调食物对人体的药用功效，通过合理搭配食材和烹饪方法来达到调理身体的效果。
例如，经常食用山药、枸杞等食材可以滋补肾气，补充体力；食用百合、银耳等可以润肺止咳，改善肺功能。
通过选择适合个人体质并具有药性的食材，人们可以调理身体，增强免疫力，达到养生的目的。
三、针灸养生：中医独特的治疗手段除了药膳调理，中医养生中还有一种重要的方式是针灸。
针灸作为中医独特的治疗手段，通过在人体特定穴位施加刺激，调整人体的阴阳平衡，以达到治疗疾病和养生的效果。
比如，针灸可以改善血液循环，促进身体的新陈代谢；针灸也可以调理脾胃，帮助消化吸收。
因此，中医针灸不仅可以治疗疾病，还有助于提升身体的养生水平。
四、拥抱自然：中医养生的生活方式中医认为，人体与自然界是相互关联的，只有与自然和谐相处，才能达到身心健康的目的。
因此，中医养生倡导拥抱自然，合理安排作息，采取适度运动，呼吸新鲜空气等。
当然，根据个体差异和季节变化，中医养生也会有相应的调整措施。
例如，夏季要注意清热防暑，冬季要重视保暖补益，以适应自然界的变化。
总结：中医养生是一种独特而古老的养生理论体系，通过调整阴阳平衡、药膳调理、针灸养生和拥抱自然等方式，帮助人们改善身体健康，追求长寿。
在现代社会，中医养生理论与实践依然具有重要意义，为人们提供了一种健康养生的方法。
传统的养生理论和方法
传统的养生理论和方法养生是指人们通过控制饮食、锻炼、调节心情等方法，以维持身体健康和延缓衰老的一种活动。
养生理论和方法有着悠久的历史，下面将介绍一些传统的养生理论和方法。
一、饮食养生1.草药养生：传统的中医理论认为，草药可以调整人体的阴阳平衡，促进气血运行。
例如，人参、黄芪等具有补气血、增强免疫力的作用；枸杞、红枣等则可以调节气血，提高人体的抗病能力。
2.膳食调养：传统的养生理论强调饮食的调理。
例如，五谷杂粮被认为是养生的良方，因为它们富含丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于调节人体的生理功能；同时，适量摄入各种蔬菜、水果，可以提供身体所需的各种营养物质，增强免疫力。
二、运动养生1.太极养生：太极拳是中国传统的养生运动之一，其以柔和缓慢的动作和呼吸方法为特点，可以促进血液循环，增强肌肉弹性和关节灵活性，同时也可以调整心理状态，提高身体的抵抗力。
2.气功养生：中国的气功有着悠久的历史，是一种通过调整呼吸和身体姿势来调节人体气血运行的方法。
气功可以帮助人们减轻压力，改善睡眠，提高免疫力，从而达到延缓衰老的效果。
三、心理养生1.冥想养生：冥想是一种通过专注和冥思的方法来达到心灵平静和身心放松的状态。
冥想可以减轻压力，改善睡眠质量，提高注意力和集中力，从而提高人体的免疫力和抗病能力。
2.音乐养生：传统的养生理论认为，音乐可以调节人体的情绪和心理状态。
听音乐可以帮助人们放松身心，减轻压力，改善睡眠，促进身体的恢复。
以上只是一些传统的养生理论和方法的简要介绍，实际上养生方法的种类还非常丰富。
总之，养生方法的核心是保持身体的平衡和健康，通过调整饮食、运动和心理状态等方面来达到这个目标。
同时，养生也需要因人而异，因为每个人的身体状况和需求都有所不同。
因此，选择适合自己的养生方法，并坚持实践，才能达到良好的养生效果。
中国古人的养生智慧
中国古人的养生智慧中国古代文化源远流长，其中包含了丰富的养生智慧。
古人注重养生，将健康视为一种重要的生活方式。
他们通过饮食、运动、调理心态等方面的方法来保持身体健康和延年益寿。
以下是一些中国古人的养生智慧：1. 饮食养生：古人认为饮食是养生的关键。
他们强调“五谷为养，五果为助，五畜为益”。
五谷指的是大米、小麦、玉米、高粱和豆类等主要粮食，五果指的是苹果、梨、桃、李子和葡萄等水果，五畜指的是猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉等肉类。
古人认为合理搭配这些食物可以提供全面的营养，保持身体的平衡。
2. 运动养生：古人重视运动对身体的益处。
他们提倡适度的运动，如散步、太极拳、气功等。
这些运动方式既可以锻炼身体，又可以调整呼吸和心态，促进血液循环，增强体质。
3. 调理心态：古人认为心态对于身体健康至关重要。
他们注重修身养性，提倡心静如水，保持平和的情绪。
古人常常通过读书、写字、绘画等艺术活动来调节情绪，以达到身心和谐的状态。
4. 中医养生：中国古代的中医学是独具特色的养生智慧。
古人相信人体与自然界的五行相互关联，通过调整五脏的功能来保持身体的健康。
他们常常采用草药、针灸、按摩等方法来调理身体，平衡阴阳，以达到养生的效果。
5. 养生饮品：古人发明了许多养生饮品，如菊花茶、枸杞茶、人参茶等。
这些饮品可以清热解毒、滋补身体、提高免疫力。
古人喜欢用天然的植物材料来制作养生饮品，这些饮品不仅可以满足口味需求，还可以起到养生保健的作用。
综上所述，中国古人的养生智慧包括饮食养生、运动养生、调理心态、中医养生以及养生饮品等方面。
这些智慧不仅在古代被广泛应用，如今也被现代人所重视。
通过学习和应用这些养生智慧，我们可以更好地保持身体健康，提高生活质量。
古人的养生理念
古人的养生理念
古人的养生理念强调“以天地之道，养生之道”。
以下是一些古人的养生理念：
1. 顺应自然：古人认为人体与自然环境密切相关，因此养生要遵循自然规律。
比如，按时起居，合理安排饮食，适时休息，坚持锻炼等。
2. 平衡饮食：古人认为饮食是养生的重要方面，主张饮食均衡，五谷杂粮为主，多吃蔬菜水果，少吃肉食，尽量避免过度烹饪和油腻食物。
3. 调节情绪：古人认为情绪与健康密切相关，主张保持心情愉快，积极向上。
经常参与娱乐活动，读书写字，修身养性。
4. 适度运动：古人认为运动有助于调节身心，保持健康。
主张适度运动，如散步，太极拳，瑜伽等，但不过度品尝。
5. 养成良好习惯：古人认为良好的习惯是养生的基本要求。
例如，定时定量吃饭，按时入睡，保持室内的通风，不熬夜等。
总的来说，古人的养生理念强调与自然和谐相处，坚持积极健康的生活方式，通过调节饮食、锻炼、情绪等方面来促进身心健康。
这些养生理念在现代也有一定的参考价值，可以帮助人们保持健康和平衡的生活方式。
我国传统的养生理论与方法
我国传统的养生理论与方法传统的养生理论和方法在我国历史悠久，源远流长。
这些理论和方法以其独特的观点和实践经验，为人们的健康和长寿提供了重要的指导。
本文将探讨我国传统的养生理论与方法，包括中医养生、气功养生、饮食养生和运动养生等。
一、中医养生中医养生是我国传统的养生方法之一，它以中医学的理论为基础，将人体视为一个整体，在预防和治疗疾病的同时，注重调节人体的阴阳平衡，以达到健康和长寿的目的。
中医养生注重保持人体的阴阳平衡，认为阴阳失衡是疾病的根源。
通过调整饮食、养生行为和精神状态等方式，来平衡人体的阴阳。
例如，中医养生强调五脏六腑的调养，通过药膳食疗和针灸推拿等方法来调整脏腑的功能，以保持人体的健康。
二、气功养生气功是我国传统的养生理论与方法之一，它强调通过调节呼吸、运动和意念等方式来调整和增强人体的气机，从而达到养生的目的。
气功养生注重气的调养和运用，认为气是人体的生命能量。
通过练习气功功法，如太极拳、气功疗法等，可以增强体内的气血循环，调整脏腑功能以及提高免疫力，从而达到延年益寿的效果。
三、饮食养生饮食养生是我国传统养生方法的重要组成部分，它注重通过调整饮食结构和食材搭配来满足人体的营养需求，改善身体状况和增强免疫力。
饮食养生强调平衡首要，推崇谷中取半、五谷杂粮、百姓菜食等理念。
此外，饮食养生还注重吃时、吃量、吃法等方面的调整。
例如，不暴饮暴食，禁忌过饱和过饥，嚼食慢咽等。
四、运动养生运动养生是我国传统养生方法的重要组成部分，它通过适当的体育运动来增强体质、强健身体，使人体保持活跃状态，提供健康和长寿的条件。
运动养生注重锻炼全身肌肉、腰腹肌肉，增强心肺功能，提高人体的代谢率，从而降低患病的风险。
常见的运动养生方式有太极拳、气功、养生跑步等。
综上所述，我国传统的养生理论与方法是丰富多样的，包括了中医养生、气功养生、饮食养生和运动养生等方面。
这些养生方法通过调整人体的阴阳平衡、增强气机、改善饮食结构和食材搭配，以及适当的体育运动等方式，为人们提供了健康和长寿的指导。
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受益终身的传统养生理论和原则
自然界万物处于经常的运动变化之中，“道”即是其基本法则。
《道德经》中说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，就是关于“道”的具体阐述。
所以，人的生命活动符合自然规律，才能够使人长寿。
传统养生理论以老庄道家思想为宗旨，阴阳五行学说为指导，以调阴阳，和气血、保精神的方法达到性命双修身心和谐健康的目的，从维持人的正常状态出发，把减少消耗、加强再生、保持顺畅、维持稳定作为重要的环节。
一、调和阴阳
《易经》说“天地氤氲，万物化醇”，就是说在那个混沌开始的时候，它是一片氤氲元气，然后逐渐划分为阴阳之气，阴阳合德，刚柔有体。
人体的生命也是由阴阳运动、阴阳气化所产生。
那么什么是阳？我们说凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；那么凡是反过来背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒凉的，都是阴。
从我们人体看也一样，头为阳脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳五脏为阴，气为阳，血为阴。
就是说阴阳之中又分阴阳，万世万物都是阴阳的运动，尤其我们的生活中也是阴阳的运动。
表现在大自然就是阴阳气化的平衡，表现在人体，就是阳气和阴精的平衡。
如果阴阳能够平衡，那么这个人一定是气血充足，精力充沛，五脏安康。
所以真正的健康的美，必须要锻炼身体，必须是五脏安康。
那么由内至外的这种美，才是真正的美容，那它是胜过任何一种化妆品！
《内经》说“生之本，本于阴阳”，又说“阴平阳秘，精神乃治”。
所以，调和阴阳则精神充旺，邪不能侵，得保健康。
调和之道，须顺时以养阳，调味以养阴，使阳气固密、阴气静守，达到内实外密、健康有寿。
阴阳之道实际就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化的过程。
任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了，那就失去平衡，就是在伤元气。
那它离消失、灭亡就不远了。
而相反，经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。
可见，阴阳平衡是保证生命活动正常的根本。
二、五行生克
五行学说是传统哲学思想的重要成就，即木、火、土、金、水，但是这并不代表五种物质，而是五种属性。
它所相对应的则是自然界中的‘春夏中秋冬’，而对于人体来说则是‘分别代表肝、心、脾、肺、肾所统领的五大系统。
我们应采取相应的措施“清、调、补”，调节各个系统之间、以及维持人体、生态、自然的的平衡，才能健康长寿。
人食五谷杂粮难免吸收一些有害物质，而使身体受到侵害，因此首先伤害到的是脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，主持机体的消化吸收功能。
而先天之元气（肾气）充足与否要看脾胃功能有无伤害，人体所需的能量是靠脾胃吸收、运化、输送到全身，然后调心肝肺之气血，补充肾之元气，预防病害侵入。
通过五脏六腑与形体诸窍的联系，与精神活动的关系，来沟通体内外环境之间的联系，维持其相对的平衡协调，五行以生克来调节体内脏器而达平衡，就五行而论可说明人与自然的关系，木火土金水与人体五脏肝心脾肺肾；六腑胆小肠胃大肠膀胱（三焦）；五官目舌口鼻耳；五季春夏长夏（中）秋冬；五气风暑湿燥寒；五味酸苦甘辛咸；五方东南中西北；五志怒喜思悲恐；五液泪汗涎涕唾等等。
五行相生相克的应用原则是：凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。
同样，凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。
这是运用五行的根本原则。
五行的交互作用包括：相生、相克、制化、胜复、相侮、相乘、母子相及。
三、流通气血
气是人体的动力，血是这个动力的源泉。
《黄帝内经》曰：“人
之所有者，血与气耳。
”中医有：“血为气之母，气为血之帅”之说。
气和血一阴一阳，气无行而动，属阳；血有形而静，属阴。
气为血帅，血为气母，二者相伴，贯通周身，熏濡百节，流通则生机正常，滞塞则淤结病生。
流通之道有二：一是以形体动作促进气血流行，二是以意念来导引气的运行，气行则血行，身体虽或动或止，但气血之流通、经络之舒畅始终得以保证，此即气功吐纳之术。
二者均是通过气血流通而养生。
血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就成为身体里的邪火。
故曰“百病生于气。
”因为人体内的心属火，肾属水。
心火下降，温暖肾水，肾水就会上升。
《格致余论》中说：“人之有生，心为火居上，肾为水居下，水能升而火有降，一升一降，无有穷己，故生意有焉。
”
四、培补精气
气是构成天地万物的原始物质。
气的运动称为“气机”，有“升降出入”四种形式。
由运动而产生的各种变化，称为“气化”，如动物的“生长壮老已” ，植物的“生长化收藏”。
气是天地万物之间的中介，使之得以交感相应。
如：“人与天地相参，与日月相应”。
天地之精气化生为人。
人始生，先成精，先天之精源于父母，藏于肾，为生命之本、繁衍之源。
后天之精由生化而来，亦藏于肾。
故精乃阴气之本源，精盛则本壮，气化之源旺，故生气勃勃。
而人之一切活动无不消耗阴精，故而用药食培补精气，补精以滋源，补气以助化精。
延年之药食虽多，而不外乎培补先后天精气之大要。
精气神为人之三宝，精化气，气生神，故精又为人之动力源泉。
保精之法，开源节流。
节流有二：一是养神，神安不乱，精不妄耗，清静无为，恬愉自保。
二是节房室，古人将男女好合、房事伤精看得很重，认为精生有限，而性欲无节则过耗，将致疾短寿。
越是精力衰弱的人（或者讲身体虚弱的人），他的欲望越重。
为什么呢？因为他的精力（或者说元气）不充足，体内就有足够的空间
让它来流动，它就会乱串。
而当一个人精力充沛的时候，它形成了一个整体的力量，越是充满越不容易走动，所以他的欲望很少产生。
五、形体运动
华佗认为：“人体欲得劳动，但不当使极耳”，是说人要坚持形体运动而又不至于过劳伤力。
形体运动不仅可以促进气血的流畅，促进体内的垃圾排出体外，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质，还能以“动”济“静”，打开皮肤的毛孔，吸收天地之气，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。
因而，运动养生是养生活动中的一个重要的内容。
对于形体的锻炼，一般要求运动量要适度，做到“形劳而不倦”。
并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形以养生的功效。
六、防止病邪
百病之始，起于风邪乘入。
如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。
故而，防止病邪的侵入是传统养生学中的一条重要原则。
主要体现在三个方面：
其一是“虚邪贼风，避之有时。
”（《素问上古天真论篇》）
其二是要注意“避其毒气”，以防止其致病和“染易”。
其三是实施药物预防等。
如：早在《素问遗篇刺法论篇》中就已有“小金丹……服十粒，无疫干也”的记载。
至于近代采用药物预防传染病及某些疾病的发生与流行，其内容更为丰富，构成防病养生活动中重要的一环。
人与其他生物一样，都离不开生、长、壮、老、死的自然规律，但人为的力量可以促进生长发育，增强体质、延缓衰老，以至避免夭亡，其关键就在于积极的预防和及时的治疗。
早在春秋战国时期《黄帝内经》中曾提到：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱......”也就是说没病的时候要预防疾病的发生，若已经得病则应尽早治疗，阻断疾病的发展，善于养生的人，常先处理没有发病时的隐患，驱除潜伏于体内外的种种危险因素。