负面情绪的正面意义
心智科普：悲伤的心理意义
心智科普：悲伤的心理意义
悲伤作为一种负性基本情绪，通常是由分离、丧失和失败引起的情绪反应，包含沮丧、失望、气馁、意志消沉、孤独和孤立等情绪体验。
这种情绪是人类的一部分，具有一些重要的心理意义：
1. 帮助我们适应环境：悲伤可以帮助我们适应一些困难的情况，例如失去亲人或朋友。
通过悲伤的过程，我们可以逐渐接受这些改变，并寻找新的方式来应对我们的生活。
2. 促进内省：悲伤可以促进我们对自己和周围世界的思考。
它可以帮助我们更深入地了解自己的感受和想法，从而更好地理解自己。
3. 增强同理心：通过经历悲伤，我们可以更好地理解他人的痛苦和困难。
这可以增强我们的同理心，使我们更容易与他人建立联系并提供支持。
4. 提醒我们珍惜当下：悲伤可以提醒我们珍惜当下的生活和人际关系。
当我们失去一些东西或人时，我们会意识到这些东西或人对我们的重要性，并更加珍惜我们现在所拥有的。
5. 促进个人成长：通过悲伤的过程，我们可以学习如何面对困难和挑战。
这可以促进我们的个人成长和发展，使我们更加成熟和坚强。
虽然悲伤可能是一种痛苦的情绪体验，但它也具有一些积极的心理意义。
通过理解和接受悲伤，我们可以更好地应对生活中的挑战和困难，并成长为更加成熟和坚强的人。
负面情绪的积极意义实用一份
负面情绪的积极意义实用一份负面情绪的积极意义 1负面情绪的积极意义人很容易评判，对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。
而实际上，当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪和感受没有好、坏之分。
也不存在所谓的“负面情绪”。
情绪是送信人，而每一封信都来自于我们的内心。
如果你对送信人能以礼相待，理解并应对好这封信，送信人就会走了。
下面，让我们举例来说说情绪，尤其是负面情绪的价值和好意：愤怒是好的。
愤怒里包含着力量和自尊自重。
当你压抑压抑再压抑，你很难不愤怒。
愤怒里包含着力量和自尊自重。
力量是好的，很多你平时无力干，懒得干，不敢干的事情，当你愤怒的时候你就可以做了，而且很可能效率很高。
人类很多的作为和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出来的。
但也有很多悲剧和灾祸也是因为愤怒而生的。
所以，很多人的愤怒被压抑，人不敢愤怒。
愤怒中资源蕴含的是力量，你怎么用这个力量是你的选择，实际上悲剧和灾祸不是因为愤怒而生，而是因为你对愤怒中的力量的偏差使用而生。
有的人用这个力量去生气去破坏去攻击，有的人用这力量去争气去发展去保护。
怎么用是你选择的事，而这个力量是宝贵的资源，就像汽车的马达。
多少人缺乏力量呀，多少时候缺乏力量呀，而现在你拥有着力量，这不值得恭喜么?当一个人愤怒的时候，他内心的声音是什么?常常是“这太过分了!”“这太不公平了!”“这太不应该了!”，所以，我们去追求公平和合理。
尽管每个具体的愤怒的人，他们头脑里的观念、界限千差万别，并不总是合适，尤其尤其是人在迁怒的时候，但这里面的倾向是追求自爱和自重。
能够愤怒的人都不会过于内在受伤，不会患忧郁症。
悲伤是好的，悲伤包含着疗愈。
不要去劝一个悲伤的人，让他尽情的悲伤，悲伤的尽头是接纳。
一个人通过悲伤来获取同情、爱是一种扭曲的选择，他们会力保自己的可怜，这是一种他们错学的技巧，而这种技巧是隐蔽而强大的。
这里说的悲伤不是指这种技巧，而是指自然地悲伤，自然地悲伤是好的，有机会接触到被我们冰冻的悲伤是好的，是一个和自己连接的机会。
负面情绪的正面意义
负面情绪的正面意义负面情绪是指那些不愉快或消极的心理状态，如愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等。
通常我们习惯把这些情绪看作是有害的或是不利于我们的健康和幸福的。
然而，负面情绪也有着一定的正面意义，它们能够为我们带来一些重要的益处。
首先，负面情绪可以激发我们的动力和行动力。
当我们感到愤怒时，我们往往会被激发出去改变不公正的事情；当我们感到恐惧时，我们会更加小心谨慎，为了避免危险而作出行动；当我们感到悲伤时，我们会更加珍惜眼前的幸福，寻求改善我们的生活条件。
负面情绪在适度的程度下能够激发我们的积极行动，使我们更有动力去追求我们的愿望和目标。
其次，负面情绪能够促进我们的成长和进步。
当我们感到焦虑和不安时，我们往往会对自身的能力和表现产生质疑，从而更有动力去学习和成长；当我们感到失望和沮丧时，我们往往会思考自己的错误和失败，从中吸取教训并提升自己。
负面情绪可以使我们更加敏锐地察觉到自身的不足之处，促使我们反思和改进，最终实现个人的成长和进步。
此外，负面情绪可以促使我们更关注他人的需要和情感。
当我们感到同情和怜悯时，我们往往会更加关心他人的困境，提供帮助和支持；当我们感到愧疚和羞愧时，我们会更加重视他人的感受，努力弥补自己的过错。
负面情绪能够让我们更加敏感于他人的情感需求，并促使我们采取行动来关心和帮助他人，从而修复关系、建立亲密的人际关系。
最后，负面情绪可以提醒我们关注自身的需求和健康。
当我们感到疲惫和不满足时，我们会意识到自己需要休息和放松；当我们感到沮丧和压力时，我们会意识到需要寻求支持和疏解压力的方法。
负面情绪能够提醒我们不断调整和满足自身的需求，保持身心健康和良好的生活状态。
总结起来，负面情绪虽然在表面上给我们带来了不快和困扰，但在更深层次上，它们也有一定的积极意义和作用。
它们能够激励我们积极行动、促进个人成长、增强人际关系、关注自身需求。
因此，我们应该正确对待负面情绪，学会从中寻找积极的意义和启示，使其给我们的生活带来更大的益处。
负面情绪的正面意义
【负面情绪的正面意义】传统上，我们否定某些情绪，称它们为负面情绪，因为它们使我们做事的能力减低，使别人看不起自己，觉得自己不成熟，甚至引起别人讨厌自己，例如焦虑、担心、愤怒、悲伤等。
事实上，情绪本身并没有正负面之分，因为负面情绪也能使我们有所收获——只要我们明白它们的正面意义。
从生理学的角度去看，某些情绪，例如焦虑和愤怒，使我们的脑细胞释放出肾上腺素和皮质固醇。
这些生化物使我们身体转入一个动员能量去应付威协的状态中，长期在这个状态中会引起健康上的问题，脑的运作能力也会打折扣。
这些情绪可以因此而算是负面情绪吧！但是，它们的作用，正如上述，是帮助我们脱离威协，这是生存的必须功能，本身算不得是错的，反而大脑对什么事认作威协而作出如此回应，才是问题。
另外的一些情绪，普遍被称为正面情绪的，使我们的脑细胞释出多巴胺和内啡呔等生化物。
这些生化物使我们感到兴奋和开心，快乐和满足的状态。
我们会想多重返这些状态。
我们的文化传统，普遍地要小孩子读完书，做完功课才玩耍。
刚做事的青年人，也被责骂工作不是玩耍，应当认真一点。
这些把做功课、读书、工作放在一边，须要认真地做；而玩耍放在另一边，小孩子和青年人总是想不动声色耍，因为不动声色耍给他们开心。
而做功课、读书、工作没有开心，又须认真，故些总是提不起劲，心里老是想着走去玩耍的一边。
若果逼大人解释为什么要这样，他们的答案多是：“你长大了便会明白，为了人生的成功必须如此。
”怪不得社会上越来越多人无心向学，工作也不热忱，反过来看看那些游乐地方，人人而露喜色，积极愉快地在玩。
原来我们从小便是这样地被错误引导，成功和快乐是对立的。
读书、做功课、工作必须认真，这样才会成功；而玩耍使我们开心、感受到快乐。
连在工作时轻松一下，例如哼哼歌、跳两下，也会被批评为不投入、不够专业、不认真。
这是说，读书、做功课和工作自然地会与负面情绪连结起来了。
而传统上认为负面情绪来了是不容易驱走了，方法就只有抑压（表现出若无其事）或者逃避（用其他的事使自己的暂时忘却它）。
情绪价值探索情绪的力量和意义
情绪价值探索情绪的力量和意义情绪是人类日常生活中不可或缺的一部分，它们是我们情感体验的表达和反应。
情绪具有丰富的内涵和多样的形式，其价值不仅体现在帮助我们感知和理解世界，还对我们的身心健康和社会交往产生深远影响。
本文将探讨情绪的力量和意义，旨在进一步认识情绪的重要性，并加深对其价值的认识。
一、情绪对身心健康的影响情绪对人的身心健康有着重要的影响。
科学研究表明，积极的情绪对于心理健康具有促进作用，有助于减轻焦虑和抑郁等负面情绪，增强个体的幸福感和生活满意度。
而消极的情绪如愤怒、恐惧和悲伤则会给身心带来不良影响，增加患病的风险。
因此，情绪的价值在于维护和促进个体的身心健康。
二、情绪对社会交往的影响情绪对社会交往的重要性不言而喻。
人类是社会性动物，情绪的表达和感知是我们与他人沟通和理解的关键。
情绪能够促进人际关系的建立和维持，增强亲和力和共情能力。
积极的情绪如喜悦和爱心会传递给他人，带来积极的互动和社会支持。
相反，消极的情绪则可能导致人际关系的破裂和障碍。
因此，情绪的价值在于促进和改善人际交往。
三、情绪对决策和执行的影响情绪对个体的决策和执行过程有着重要的影响。
研究表明，情绪对决策过程中的认知加工和判断有着显著影响，进而影响个体的行为选择。
例如，积极情绪可能增强创造性思维和创新能力，促进个体做出积极的决策。
而消极情绪则会干扰决策的准确性和效率。
因此，情绪的价值在于对个体决策和执行过程的影响。
四、情绪对创造力和创新的影响情绪对创造力和创新能力有着深远的影响。
研究表明，积极的情绪有助于激发个体的创造性思维和想象力，提高解决问题的能力。
情绪能够影响个体的注意力和思维方式，激发思维的灵感和创新。
相反，消极的情绪则可能抑制个体的创造力和创新能力。
因此，情绪的价值在于提高个体的创造性和创新能力。
五、情绪对人生意义的启示情绪对人生意义的探索也是情绪的重要价值之一。
情绪能够使我们体验到生活的丰富多彩，让我们更加真实地感受和把握人生。
负面情绪有哪些积极作用
负面情绪的积极作用负面情绪是我们生活中不可避免的一部分。
大多数人都倾向于将负面情绪视为不好的事情，但实际上，负面情绪也具有一些积极的作用。
本文将探讨负面情绪的积极作用，帮助我们更好地理解和应对负面情绪。
1. 警示作用负面情绪起到了一种警示的作用，提醒我们遇到了一些问题或挑战。
当我们感到沮丧、焦虑或愤怒时，这些情绪告诉我们当前的状态不正常，并激励我们采取行动解决问题。
负面情绪可以帮助我们保持警觉，避免陷入舒适区，以及更好地适应变化和困难。
2. 动力来源负面情绪可以成为我们的动力来源。
当我们遭遇失败、挫折或失望时，这些负面情绪激发了我们的求胜欲望和自我提高的动力。
例如，有人因为失业感到沮丧，但这种负面情绪反过来激发了他们寻找新的机会并改进自己的能力。
负面情绪可以使我们更加追求成功、阳光和快乐。
3. 反思和成长负面情绪促使我们进行反思和自我成长。
当我们感到内疚、懊悔或后悔时，这些负面情绪驱使我们审视自己的行为和决策，并找出改进之处。
负面情绪推动我们面对自己的错误和缺点，并激励我们朝着更好的方向发展。
通过对负面情绪的反思，我们能够更好地认识自己并取得个人成长。
4. 筛选与调整负面情绪有时可以帮助我们筛选人际关系和调整期望。
当我们感到失望、不满或受伤时，这些负面情绪促使我们审视我们与他人之间的关系，并决定是否需要保持距离或寻找更合适的人。
负面情绪还可以帮助我们调整期望，根据现实情况重设目标，从而更好地适应环境。
5. 提升适应能力负面情绪可以帮助我们提升适应能力。
当我们面临挑战、压力或危机时，负面情绪激发了我们的应激反应，并促使我们寻找应对策略。
负面情绪可以激活我们的应激机制，提高我们对压力的应对能力，以及从困境中走出来的能力。
结论尽管负面情绪常常被认为是不好的，但它们也具有一些积极的作用。
负面情绪能够警示我们面临的问题，成为我们的动力来源，以及促使我们反思和成长。
此外，负面情绪还可以帮助我们筛选与调整人际关系，并提高我们的适应能力。
负面情绪的正面意义
负面情绪的正面意义脑细胞, 生理学, 肾上腺素, 传统, 身体传统上，我们否定某些情绪，称它们为负面情绪，因为它们使我们做事的能力减低，使别人看不起自己，觉得自己不成熟，甚至引起别人讨厌自己，例如焦虑、担心、愤怒、悲伤等。
事实上，情绪本身并没有正负面之分，因为负面情绪也能使我们有所收获——只要我们明白它们的正面意义。
从生理学的角度去看，某些情绪，例如焦虑和愤怒，使我们的脑细胞释放出肾上腺素和皮质固醇。
这些生化物使我们身体转入一个动员能量去应付威协的状态中，长期在这个状态中会引起健康上的问题，脑的运作能力也会打折扣。
这些情绪可以因此而算是负面情绪吧！但是，它们的作用，正如上述，是帮助我们脱离威协，这是生存的必须功能，本身算不得是错的，反而大脑对什么事认作威协而作出如此回应，才是问题。
另外的一些情绪，普遍被称为正面情绪的，使我们的脑细胞释出多巴胺和内啡呔等生化物。
这些生化物使我们感到兴奋和开心，快乐和满足的状态。
我们会想多重返这些状态。
我们的文化传统，普遍地要小孩子读完书，做完功课才玩耍。
刚做事的青年人，也被责骂工作不是玩耍，应当认真一点。
这些把做功课、读书、工作放在一边，须要认真地做；而玩耍放在另一边，小孩子和青年人总是想不动声色耍，因为不动声色耍给他们开心。
而做功课、读书、工作没有开心，又须认真，故些总是提不起劲，心里老是想着走去玩耍的一边。
若果逼大人解释为什么要这样，他们的答案多是：“你长大了便会明白，为了人生的成功必须如此。
”怪不得社会上越来越多人无心向学，工作也不热忱，反过来看看那些游乐地方，人人而露喜色，积极愉快地在玩。
原来我们从小便是这样地被错误引导，成功和快乐是对立的。
读书、做功课、工作必须认真，这样才会成功；而玩耍使我们开心、感受到快乐。
连在工作时轻松一下，例如哼哼歌、跳两下，也会被批评为不投入、不够专业、不认真。
这是说，读书、做功课和工作自然地会与负面情绪连结起来了。
而传统上认为负面情绪来了是不容易驱走了，方法就只有抑压（表现出若无其事）或者逃避（用其他的事使自己的暂时忘却它）。
负面情绪应该宣泄还是控制辩论稿
负面情绪应该宣泄还是控制辩论稿一、引言负面情绪是人类生活中不可避免的一部分，它们可能来自于各种各样的原因，例如工作压力、人际关系问题、健康问题等等。
面对这些情绪，我们往往会有两种不同的处理方式：宣泄或控制。
本文将探讨这两种方式的优缺点，以及在何种情况下应该选择哪一种方式。
二、宣泄负面情绪的优缺点1. 优点（1）释放压力：当我们感到愤怒、沮丧或焦虑时，宣泄可以帮助我们释放压力，减轻紧张感。
（2）获得支持：与亲友分享负面情绪可以获得他们的支持和理解，让我们感到不再孤单。
（3）提高心理健康：长期憋着负面情绪容易导致心理问题，如抑郁症和焦虑症等。
适当地宣泄可以减少这些风险。
2. 缺点（1）影响他人：过度宣泄可能会影响他人的情绪和工作效率。
（2）加剧负面情绪：有时候过度宣泄可能会使我们的情绪更加恶劣，让我们更难以控制自己的情绪。
（3）解决不了问题：仅仅宣泄负面情绪并不能解决问题，有时候还会使事情变得更糟。
三、控制负面情绪的优缺点1. 优点（1）保持理智：控制负面情绪可以帮助我们保持理智，避免做出错误的决定。
（2）提高效率：当我们能够控制自己的情绪时，我们通常可以更加高效地工作和解决问题。
（3）避免影响他人：通过控制自己的情绪，我们可以避免影响他人的情绪和工作效率。
2. 缺点（1）增加压力：有时候过度控制负面情绪可能会增加压力，导致心理问题。
（2）缺乏支持：如果我们一直把负面情绪埋在心里不说出来，就无法获得他人的支持和理解。
（3）无法释放压力：当我们需要释放压力时，过度控制自己的情绪可能会让我们感到更加紧张和焦虑。
四、在何种情况下应该选择宣泄或控制负面情绪1. 宣泄（1）当我们感到特别愤怒、沮丧或焦虑时，需要释放压力。
（2）当我们需要获得他人的支持和理解时。
（3）当我们想要减轻紧张感、提高心理健康时。
2. 控制（1）当我们需要保持理智，避免做出错误的决定时。
（2）当我们需要高效地工作和解决问题时。
（3）当我们需要避免影响他人的情绪和工作效率时。
16种负面情绪的正面意义
16种负面情绪的正面意义负面情绪是我们在生活中经常会遇到的一种情绪状态，它们包括愤怒、焦虑、悲伤、羞愧、嫉妒、丧失、挫败、沮丧、不安、孤独、恐惧、压力、失望、嫌恶、不满和愧疚。
尽管这些情绪给我们带来了不愉快的感受和困扰，但它们也有它们的正面意义。
在以下的文章中，我将为你逐一分析这些情绪，并阐述它们的正面意义。
1.愤怒：愤怒可以激发个体的斗志和自我保护意识，使人有动力解决问题和改变不公平的状况。
2.焦虑：焦虑可以使人保持警觉和谨慎，提供对潜在危险的预警，促使人们做出更明智的决策。
3.悲伤：悲伤对于失去和离别的体验是一种自然的反应，它帮助我们更好地应对伤害和痛苦，并促进个体内心的成长和变化。
4.羞愧：羞愧是一种反省和自省的情绪，它可以帮助我们认识到自己的错误并采取行动进行修正，倡导个人道德和价值观。
5.嫉妒：嫉妒使我们对他人的成功和成就感到不满，但它也可以激发我们的潜力，并成为我们奋发向上的动力。
6.丧失：丧失是一种对生命中重要事物的失落和悲伤，但它也能激发我们对一切珍贵事物的感激，并提醒我们生活的不可预测性和珍贵性。
7.挫败：挫败感可以激发我们对失败原因的反思，并激励我们重新审视和改进我们的方法，以期望更好的结果。
8.沮丧：沮丧是一种对困境和失望的情绪，但它也可以帮助我们认识到自身的需求，并促进我们进行积极的变革和寻找解决方案。
9.不安：不安是一种对未知和不确定性的恐惧，它可以促使我们付出额外的努力来预测和妥善应对可能出现的风险。
10.孤独：孤独可以促使我们与自我对话，培养内省和自主性，以及发展自我认知和创造力。
11.恐惧：恐惧可以使我们保持警觉和谨慎，提供对潜在危险的预警并激发我们的反应能力和生存意志。
12.压力：适度的压力可以激发我们的工作效率和动力，提高我们应对挑战和应变的能力。
13.失望：失望可以使我们更加珍惜和感激那些良好的结果，促使我们思考失败的原因并寻求不同的路径。
14.嫌恶：嫌恶是一种对于不道德和违反价值观的反应，它可以帮助我们保持良好的行为标准，并建立正直的个人形象。
负面情绪的积极作用
负面情绪的积极作用引言生活中，负面情绪是不可避免的一部分。
它们可能包括焦虑、恐惧、愤怒和悲伤等情感体验。
然而，负面情绪不仅仅是消极的影响，它们实际上也可以具有积极的作用。
本文将探讨负面情绪的积极作用以及如何有效应对这些情绪。
负面情绪的积极作用激励行动负面情绪可以激发我们采取行动。
当我们感到不满意、焦虑或愤怒时，这些情绪可以成为我们追求积极变化的动力。
例如，一位感到不快乐的个体可能会受到这种负面情绪的激励，开始寻找提升自己幸福感的途径，比如参加健身活动或参与志愿者工作。
因此，负面情绪可以成为我们努力改善自身状况的催化剂。
它们激发了我们思考和行动的方式，推动我们朝着更好的方向前进。
提醒问题存在负面情绪可以使我们认识到问题的存在，并提醒我们采取措施来解决这些问题。
例如，恐惧情绪在面对潜在的危险时会被触发，引起我们的警觉。
这种情绪将我们的注意力集中在可能的威胁上，促使我们采取预防措施来保护自己。
负面情绪的存在有助于我们识别当前的困境或问题，并激发我们寻求解决方案的动力。
促进成长和发展负面情绪可以促进个人的成长和发展。
面对挑战和困难时，我们可能感到沮丧和失望。
然而，这些负面情绪可以作为成长的机会。
当我们克服困难时，我们能够发展应对问题的技能，并变得更为坚韧。
负面情绪可以激发我们修正错误、提高自己，并最终实现个人成长。
如何应对负面情绪尽管负面情绪有其积极的作用，我们仍需要学会应对和管理这些情绪，以确保它们不会对我们的健康和幸福产生负面影响。
以下是一些应对负面情绪的方法：1.接受情绪：首先，我们需要意识到并接受自己的负面情绪。
否认或压抑这些情绪往往会导致更多的困扰和痛苦。
接受情绪并给予自己充分理解和关怀是应对负面情绪的第一步。
2.寻求支持：与支持性的朋友、家人或心理咨询师交流可以帮助我们缓解负面情绪。
他们可以提供安慰、理解，并提供建议和支持。
3.培养积极心态：尽管负面情绪在某些情况下是必要的，但我们也应该培养积极心态。
七大负性情绪的巨大正向作用人生哲理
七大负性情绪的巨大正向作用人生哲理七大负性情绪的巨大正向作用人生哲理想完成的事受到了阻碍，最初的期望变成了失望；无法阻止的失去，难以抵挡的压力。
你困在情绪的牢笼里，努力找寻一个出口。
更糟的是，并不是一次两次，为何总是这样，像陷进了沼泽，你撕心地呼喊：快点逃离，快点逃离！可是，坏情绪这个家伙，让你逃不开，躲不过。
负面情绪像是你那坏坏的恋人，经常惹你生气、伤心、难过。
但是他们也会给到你温暖、帮助、支持、幸福。
每一种负面情绪都像是拥有不同性格的恋人，有时爱，有时伤害。
光记着伤害怎么能感受到爱呢，所以，我们来看看这些负面情绪能带我们那些"爱"。
1."愤怒君"带给我们的力量怎么用生活中随时都可能发生我们无法接受的事件。
"愤怒君"这个时候就会出来，给我们一些外援，让我们好度过眼前的"劫难"。
内心力量不足的人，往往更需要"愤怒君"的力量，久而久之，就依赖了，总是希望"愤怒君"去帮我们改变那些人事物。
但是，世人最大的错误是企图运用愤怒的力量去改变外面的人事物，这是行不通的。
你愤怒之后，外界除了对你的看法又降低之外，对事情的结局没有任何促进作用。
所以，亲爱的，用"愤怒君"的力量去改变自己吧，这才是突破的方向。
2."痛苦君"提醒我们是时候离开了"痛苦君"确实太坏了，总是无视你的内心感受，让你一直沉浸在痛苦之中。
你很想说，不能对我好点吗？我很痛苦。
可是"痛苦君"才不管，会继续折磨你，让你精疲力竭。
其实，你也许没有听见他在不停的提醒你："傻瓜，痛苦了，就快走吧！"。
是的，如果一件事或一个人让你感到痛苦，你应该做的是离开。
对方并不需要改变，需要改变的`是你，是你的方向不对，还不赶快大步离开，和"痛苦君"saybyebye!3."焦虑君"教你如何HOLD住大场面每次考试之前，有艰难抉择的时候，有重要项目没有完成。
认识负面情绪的正面价值和意义
认识负面情绪的正面价值和意义医学装备办柯琳红谈到情绪，人们往往容易接受正面的情绪而抗拒、压抑所谓负面的情绪。
其实情绪的本身并不是问题，它只是我们内心的感受经由身体表现出来的一种状态而已，一份情绪的出现只是在提醒我们：人生里有些事情出现了，需要我们的处理。
情绪往往来源于本人内心的一套信念系统（信念、价值观、规条）外来的事物只不过是诱因而已，内在的信念系统，才是决定的因素，因此，情绪是绝对诚实可靠和正确的，也就是说除非信念改变，否则对同样的事我们会有同样的情绪反应。
从这样的角度来看，我们应该更深入地了解常见负面情绪的正面价值和意义，也只有借着这样的了解和洞见，我们才可以让情绪更好的为我们服务，而不是成为我们的主人。
1、负面情绪的作用：人生中的负面情绪，不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的方向，有的两种具备2、负面情绪的正面价值和意义（1）、愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。
今天的社会了充满了太多内心力量不足的人，他们往往需要生活在愤怒里，以维持更多的力量去面对人生的状态。
这就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越严重。
世人最大的错误是企图运用愤怒的力量去改变外界的人事物，这在大多数时候不会成功，这样的人以为需要更大的力量，于是变的更愤怒。
用愤怒带来的力量改变自己，才是突破的方向。
（2）、痛苦：分为生理和心理的痛苦，但意义一样的，例如：把手放在火上烤感觉到痛苦，手就会移开，若仍感到痛苦会继续移开，直到痛苦消失为止。
所以，痛苦给人动力，这份动力是必须的，没有它，这个人就不会改变和突破了。
痛苦指引我们去找寻一个摆脱的方向。
心理治疗大师罗伯麦当奴说：在有痛苦的两性关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人！生活中，能够接受失去的痛苦，才能拥有更多快乐幸福的可能。
（3）、焦虑/紧张：事情很重要，需要额外的专注和照顾；往往也指出已拥有的资料和能力不够，须添加一些很需要的。
同样也指引我们找寻方向。
5W情绪
• 5 、 恐惧——不想付出以为必需付出的代价。 “害怕”、“焦虑”。量化，调至可以接受的范围； 想三个方法无需付出代价。 • 6、 委曲——小孩子的情绪：你没有给我你该给 我的。“委曲”是小孩子才会有的情绪，假如有 “委曲”的情绪，是提醒我们自己的身体里面还有 小孩子的部分，即没有完全成长——是把自己放在 低位，而把对方放在高位。 • 7、 惭愧、内疚、遗憾、后悔——以为已经完结 的事情尚有未曾完结的部分。 • “树欲静而风不止” • 付出与收取是必须平衡的。中国人是非常懂得为自 己创造未来遗憾的民族，总是会有很大的无力感。 • ８、紧张、焦虑——已经掌握的资料不够；事情需 要所有的能力、直到解决。
4.情绪教导了我们在事情中该有所学习有所 收获。 每份情绪都有其意义和价值。（方向、力量）
5. 情绪该为我们服务，而不应做我们的主人。 情绪能被妥善运用，可以使我们的人生变得更 好的。
6. 情绪是经验记忆的必需部分。 意义必与一份感觉并存。 感觉是记忆储存的必需部分。
7. 情绪就是我们的能力。 所有能力都是一份感觉。
三、从新角度看情绪对人的作用
1、 生命不可分割的部分。 没有某些情绪的人，其实是有缺憾、不完整 的人，其人生不是有欠缺，就是极之痛苦。
2、绝对诚实可靠和正确。 除非信念改变，否则每次对同样的事我们 会有同样的情绪反应。
3.情绪从来都不是问题。 情绪本身不是问题,它只是征状而已。 情绪是个讯号，提醒你人生中有些事情需要 处理了。
⑷配合------接受内心的情绪，做最能配合它 的事。
治本的技巧：
1、改变本人的信念、价值观和规条。 2、处理涉及本人身份层次的问题。 3、提升本人的思维处理能力。
传统处理他人的情绪的方式 ——都是没有效果的
反过来看,16种负面情绪的正面意义
反过来看，16种负面情绪的正面意义负面情绪1：生气正面意义：生气一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。
它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。
生气就是鼓起勇气，一鼓作气才能成功。
负面情绪2：悲伤正面意义：悲伤一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去中取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。
负面情绪3：后悔正面意义：后悔找出一个得不到最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出一个有更好效果的作法，同时让我们更明确内心价值观的排序。
负面情绪4：左右为难正面意义：左右为难说明内心价值观的排序尚未清晰明确。
负面情绪5：恐惧正面意义：恐惧一种高能量的情绪，恐惧可以提高神经系统的灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。
它使我们获得本不能得到的信息，它使我们迅速作出反应，并在必要条件下选择逃避。
负面情绪6：无可奈何正面意义：无可奈何已知的办法全不适用，需要创新与突破思考。
负面情绪7：内疚正面意义：内疚这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。
如果我们没有其他的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我们的行为选择范围。
现在我们明白了这个道理，我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。
负面情绪8：紧张正面意义：紧张太好了！让我们有额外的能量去保证成功。
负面情绪9：害怕正面意义：害怕不甘愿付出本来自己认为需要自己付出，或者觉得付出的大过得到的。
它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望采取的方法进行重新调整。
负面情绪10：惭愧正面意义：惭愧一件表面上已经完结的事，但还需要采取一个行动的部分。
负面情绪11：失望正面意义：失望发生在所期望的目标已确定但没有实现的时候，是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。
负面情绪12：讨厌正面意义：讨厌需要摆脱或者改变的提醒信号，帮助我们去找出改变及摆脱的办法。
负面情绪的正面意义
负面情绪的正面意义（1）愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况电影中和社会罪案里的主角警告对方不要激怒他，否则什么事都能做得出来便是最好的例证。
今天的社会里充满内心力量不足的人，他们往往需要生活在愤怒里，以维持有更多的力量去面对人生。
这当然不成，就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越大。
世人最大的错误是企图运用愤怒带来的力量去改变外面的人事物，这不会成功，这样的人以为需要更大的力，于是变得更愤怒。
用愤怒的力量改变自己，才是突破的方向。
（2）痛苦：指引我们去找寻一个摆脱的方向痛苦可分为生理和心理的痛苦，但意义是一样的。
如果把手放在火上感受痛苦，手会拿开。
如果仍感受到痛苦便会继续拿开，直到痛苦消失为止。
教练大师罗伯麦当奴（Robert McDonald）在教授处理感情关系问题的技巧时说：在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人！（3）焦虑/紧张：事情很重要，需要额外的专注和照顾：往往也指出自己拥有的资料和能力不足够，须添加一些很需要的资源也是指引找寻方向，焦虑/紧张常常跟本人对自己的身份和本人与系统的关系不清晰或者误解有关。
（4）困难：以为须付出的代价比可收取的回报更大很少人注意到困难也是一份情绪感觉。
它也是指引方向。
对于困难只要清晰地量化须付出和收取的比例，便能马上改变这份感觉。
教练应当注意：处理这种情绪的目的并不是是当事人去做某一件事，而是使他多了“可以做这件事”的选择。
（5）恐惧：不是付出以为需要付出的代价恐惧指引我们去找出，以为需要付出的代价是什么和思考可以做些什么使自己不会付出这些代价，与困难一样，处理这种情绪的目的并不是使当事人一定去做某一件事，而是使他多了“可以做这件事”的选择。
恐惧是维持动物生存下去的第一重要工具，人活着不能也不应完全没有恐惧。
勇气并不是没有恐惧，真正的勇气是：虽然有恐惧，还能继续走下去。
（6）失望：失望其实可分为两种,对外在人事物的失望和对自己的失望对人事物的失望必然来自欲想控制它们的企图，无法如愿控制便失望了。
12种负面情绪的正面意义
12种负⾯情绪的正⾯意义绝⼤多数让我们低落的负⾯情绪，只需要转念思考，就可以挖掘出其中积极正⾯的意义。
这种意义往往分两种：带给我们正向能量。
指引我们找寻⽅向。
1⽣⽓/愤怒但凡说起负⾯情绪，往往第⼀反应都是这个“愤怒”或者“⽣⽓”。
这是⼀种给我们⼒量以改变什么的情绪。
唤醒这种情绪，从⽽激发强⼤动⼒，让这种动⼒推动改变。
2痛苦痛苦可分为⽣理和⼼理的痛苦，但意义是⼀样的。
如果把⼿放在⽕上感受痛苦，⼿会拿开。
如果仍感受到痛苦便会继续拿开，直到痛苦消失为⽌。
感到痛苦的⼈就是该做出改变的⼈！3恐惧当⼀个⼈极度恐惧的时候，他会特别的敏感，甚⾄⼀滴⽔滴落在地上的声⾳，都会让他吓得跳起来⼤叫⼤跳。
恐惧的积极作⽤，其实就是让⾃⼰更加敏锐，更加迅速的反应。
⼈在这种状态下，有时候甚⾄出现特别的⼒量。
恐惧是让我们⽣存下来的重要情绪，即便是真正的勇⼠，也不是完全不知道什么叫恐惧，⽽是带着恐惧，坚持前⾏。
4嫉妒嫉妒也是把⾃⼰放在低位，对⽅在⾼位的⼀种⼼态。
嫉妒是像中转站般的情绪，因为它有两个发展⽅向：第⼀种我相信我可以超越你，这样的嫉妒或变成“不忿”（不服⽓），可以产⽣动⼒使这个⼈发奋努⼒；另⼀种我不相信我可以超越你，这样的嫉妒会变为憎恨。
5悲伤悲伤往往源于“失去”。
失恋的悲伤，让我们回顾热恋的甜蜜；离别的悲伤，勾起我们对相伴的⽇⼦的回忆；死亡的悲伤，让我们和⽣者相处更加珍惜。
⼀种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去中取得智慧，从⽽更珍惜⽬前所拥有的。
6后悔《钢铁是怎样炼成的》中最为脍炙⼈⼝的⼀段话这样写道：⼈最宝贵的是⽣命。
⽣命属于⼈只有⼀次。
⼈的⼀⽣应当这样度过：当他回⾸往事的时候，不会因为碌碌⽆为、虚度年华⽽悔恨，也不会因为为⼈卑劣、⽣活庸俗⽽愧疚。
如果我们对碌碌⽆为、虚度年华⽽悔恨，那么证明我们认为有⼀种更好的选择，更有价值的⾏动可以替代这种“碌碌⽆为”，这种情绪提醒我们需要改变，需要让⾃⼰选择更加努⼒。
找出⼀个得不到最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出⼀个有更好效果的作法，同时让我们更明确内⼼价值观的排序。
心理学 情绪分类
心理学情绪分类一、积极情绪：积极情绪是指一种正面、愉悦的情感状态，如快乐、满足、兴奋等。
积极情绪可以提升我们的心理和身体健康，增强我们的免疫系统功能。
积极情绪还有助于改善人际关系，增强社交能力。
通过积极情绪，我们可以更好地应对压力和困难，保持乐观的心态。
二、消极情绪：消极情绪是指一种负面、不愉悦的情感状态，如焦虑、沮丧、愤怒等。
消极情绪会对我们的心理和身体健康产生负面影响。
长期处于消极情绪中的人容易出现焦虑症、抑郁症等心理健康问题。
消极情绪还会削弱我们的免疫系统功能，增加患病风险。
因此，我们应该学会有效地管理和调节消极情绪，以保持身心健康。
三、中性情绪：中性情绪是指一种既不积极也不消极的情感状态，如冷漠、平静、中立等。
中性情绪在我们的日常生活中经常出现，可以帮助我们保持冷静和理性。
然而，长期处于中性情绪中也可能导致情感麻木、生活乏味等问题。
因此，我们需要注意保持情绪的平衡，避免过度倾向于消极或积极情绪。
四、复杂情绪：复杂情绪是指由多种情绪成分组合而成的情感状态，如喜悦与忧愁交织的情感、愤怒与担忧并存的情感等。
复杂情绪常常是由于某种事物或事件引发的，我们需要学会辨识和管理复杂情绪，以避免情绪冲突和矛盾。
五、基本情绪：基本情绪是指人类普遍共有的、天生具备的情绪，包括喜悦、惊讶、恐惧、厌恶、愤怒和悲伤等。
基本情绪是人类生存和适应的基础，它们在面对外界刺激时自然而然地产生。
基本情绪的表达是人与人之间交流的重要方式，也是心理学研究的重要对象。
六、情绪调节：情绪调节是指通过认知和行为方式来调整和管理情绪的过程。
情绪调节可以帮助我们更好地应对各种情绪和压力，提高情绪稳定性和适应能力。
情绪调节的方法包括积极的情绪表达、情绪引导、情绪释放等。
通过情绪调节，我们可以更好地掌控自己的情绪，提高生活质量和幸福感。
总结起来，情绪是人类内心感受和体验的重要组成部分，对我们的生活和健康有着深远影响。
了解和管理不同类型的情绪，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力，提高心理健康和生活质量。
《企业高管情绪管理课程》第3节：正视正面情绪和负面情绪的意义
情景二：大军和邈邈是要好的朋友，下面是大军的一篇日记。 今天，邈邈过生日，我终于把精心准备的礼物交到他的手里。虽 然之前我暗示过他，让他做好心理准备，接受一个大大的惊喜，但 他还是感动不已。我送给邈邈的是一本他自己写作的小文集。邈邈 平日里喜欢课外阅读和写作，时不时与我分享他的小文章。慢慢地， 我手里有了他的一些文章，得知他要过生日了，我想：送给好朋友 什么礼物呢？我突然灵机一动，在电脑上用图片给他的文章设计背 景，进行编排，还精心设计了封面，打印装订，最后还真成了本像 样儿的小书！邈邈接过这本书时激动得手都颤抖了，还一个劲儿地 哇哇直叫，说这是迄今为止他收到的最有意义的礼物，会珍藏一辈 子，等大家都老了再拿出来读。听邈邈这么一说，我有一种说不出 思考： （1）大军送给邈邈的仅仅是一本小书吗？ 的感动，好像这不仅是我送给邈邈的礼物，也是我送给自己的礼物。 （2）为什么大军会认为这本小书是“我们”的礼物？陈三六和他的两个妻子,以及陈三七和屠苏.根汉都让他们去选,各选の套圣兵配备,这些の是首要的战力,没 有绝强者神兵套装的,都需求去挑の套,进行炼 化晋级.不知道的の,或许会觉得这是の个菜市场,摆了这么多神兵利器在这儿任选.可是他们哪里理解根汉他们这种土豪的 对，这是“我们”的礼物！ 国际,这居然是在选绝强者之兵,现在绝强者之兵在根汉他们的眼里,都现已算不得什么尖端配备了.尤其是在根汉的眼里,若不是什么至尊之兵,他真的不会多看上几眼,
现在现已麻痹了.花了两天的时间,众美和陈三六他们终所以悉数选好了,接下来就是炼制晋级进程了."总算成功了.""还好还好,最终只剩下两滴圣水了."七天后,炼化晋 级进程终所以完毕了,令根汉他们大喜的是,一切的几十套绝强者套装都炼制成功了.圣水液的数量正好够,只剩下了最终 两滴,要不然的话圣水液不行的话,还真是有些费 事.众の拿到了最新的配备,能够说心境大好,都去找当地试试他们最新的武器ののの本~读のの.了.尤其是这天晚上,根汉の个の在偏殿歇息的时分,大晚上的の十几の涌 进了他的房间,の和の众娘娘公主们给了他の个疯.狂又夸姣的夜晚. の十几のの起服侍根汉,这可是良久没有过的工作了,自从将她们の起收了,从皇室带走之后,也就只 需几回这样的好韶光了.今日她们都拿到了称心如意的绝强者神兵套装,自然是卖力的服侍根汉,让根汉从黄昏の直爽到了第の天正午,爽的睡到了第の天的晚上.可贵的是, 叶静云她们应该都 知道此事,却并没有来打扰根汉和の她们.这の天晚上,根汉醒来之后,のの自带着根汉来到了另の个房间,给根汉喂汤补の补."多喝の些,补の些元气." の面带微笑,羞红着脸看着根汉.和她们鬼混了の天,の直在"战役",现在当然是丢失了不少元气了,需求好好的补の补.根汉将 她给拉到了怀里,の边抿了の口汤,の边问道： "九娘,我们多久没有这样了?""哪样?"の的真名,其实是叫九娘."还有哪样."根汉咧嘴笑了笑,吻了吻她的雪颈邪笑道,"当然是爱爱了.""有些日子了吧."九娘雪颈都红了, 羞道："有些年初了.""对不住,让你跟着咱遭受痛苦了,这些年."根汉无 奈的叹了口气,の口喝掉了这碗汤剂,将她抱到了自己怀里,倚躺在藤椅上看着繁星布满的夜空." 咱哪有遭受痛苦."の反手抱着根汉,抚着他的脸道："咱哪里过的苦了,现在这么好的日子,还成为了圣者,都是你给咱的.""这些都是你自己尽力得来的,不是咱给你的."根 汉吻了吻她脑门,两の 这姿态躺在椅子上,这种韶光曾经他们从未有过.只需当年根汉第の回在皇室的时分,把她们睡了的第三天晚上,才有空单独抱着她聊会尔天.而今日 这の回的夜聊,又和之前那の回不の样,现在他们现已在の起了许多年了,转瞬现已の百多年了."当然是与你有关系了."の心中满满的美好 道："若不是跟着你,我们这些 の恐怕还在皇室那里窝着呢,那皇帝老尔与那些魔殿的の混在の起,迟早会有の天将我们给祸害了的.""の切都是缘分,有时分说不清道不明的."根汉慨叹道,の手尔放到根 汉的嘴上,柔软的抹了抹道："你说的,这の
七下,请结合所需知识谈谈负面情绪的利弊
七下,请结合所需知识谈谈负面情绪的利弊
情绪是身体自动产生出的生物机制，我们每个人都会受到负面情绪的打扰，心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。
人们之所以总是呼吁这些情绪，是因为这些情绪是不健康、不积极的，进而会影响我们的身心健康。
并不是将负面情绪消除就没有关系了，不夸张地说，没有负面情绪社会就无法运作。
例如，一个人没有焦虑，考试前不会复习，工作不会紧张，生活不会未雨绸缪，许下的承诺不会实现，这样的人生会一团糟糕。
一个人没有恐惧感，他可能会天不怕地不怕，谁都不会知道他会做出我们无法想象的事。
小则伤害自己，大则伤害社会。
负面情绪带给人的价值，就是感到环境的压力，在你摆脱环境压力你会给为自己或其他人带来有益的事。
所以现在社会负面情绪弊大于利，也是不可缺少的。
紧张：经常会有紧张出现，不利于健康保养，很多人本身胆子小，性格比较内向，遇到事情就会全身发抖，在极度紧张情况下可能还会有呼吸急促，心跳明显加速的表现。
焦虑：很多人受到伤害是不良心态引起的，经常焦虑也会受到影响，过度焦虑会影响睡眠，夜间经常失眠。
有时候也会胃口下降。
记得我在高考前，因为考试导致胃口不好，也经常拉肚子，经过慢慢的调理，也就好了。
所以在心情出现小情况时，可以进行调整，不要等积累越来越多在进行调理就有点困难了。
因此在日常生活中，要注意自己的负面情绪，一旦出现，需及时地进行调整。
如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能减弱或者消除。
平时多注意自己的心理健康，多进行一些娱乐项目多和身边的朋友进行沟通。
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负面情绪的正面意义
人人抗拒和不接受的负面情绪,却能带给你的礼物,所有的心理痛苦都是有意义的,所有的体验对生命都是重要的,心理痛苦是自我在成长中的必经阶段。如果人们明白情绪的困扰是人类生存的一种自然状态,就像白天和黑夜的更替一样,快乐和悲伤，开朗和消沉都是交替的。你可以把情绪困扰想象为不期而来的‘客人’,他让你感觉不舒服，但他不是你的家人,终究会走。每当她们来时,你需要做的就是静静地与其相伴,不评价、不批判。动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已。所有负面的情绪会有其正面的价值。只要你明白了,就能善用它。如果你认同痛苦,那么痛苦反倒会成为你的资源;如果试图快速消除它,那你就扩大了痛苦。当你升起负面的情绪和感受，不是要驱逐它，而是拥抱它。请深深感恩一切的感受和情绪，无论它是正面还是负面,都请迎向它。人生中出现的各种负面情绪,除了一种“恨”之外,都有其正面的价值和意义,不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的方向,有一些甚至两者俱备。以下是常见的负面情绪的正面价值和意义：
2、痛苦:指引我们去搭建一个摆脱的方向。痛苦是使我们能避开危险,并提升人生经验的信号。痛苦可分为生理和心理的痛苦,但意义是一样的。例如果把手放在火上感觉痛苦，手会拿开，如果仍感到痛苦便会继续拿开，直到痛苦消失为止。所以，痛苦给人动力，这份动力是必须的。没有它,这个人便不会改变和突破了。心理治疗大师罗伯·麦当奴在教授处理感情关系问题的技巧时说：在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人!
１、愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。电影中和社会罪案里的主角警告对方不要激怒他,否则“什么事情都做得出来”,便是最好的例证。今天的社会里充满内心力量不足的人，他们往往需要生活在愤怒里,以维持更多的力量去面对人生的状态。这就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越严重。世人最大的错误是企图运用愤怒带来的力量去改变外面的人事物，这当然不会成功。这样的人以为需要更大的力，于是变得更愤怒。用愤怒带来的力量改变自己，这才是突破方向。当每个人出生的时候，已经拥有完全足够的力量，怎么会变得力量不足呢?力量消耗在哪里了？或者,什么事是不能接受的，真的不能接受吗？这些都是在辅导工作里应该探索的方向。
13、惭愧:一件表面上已经完结ห้องสมุดไป่ตู้事，但还需要采取一个行动的部分。
1４、失望：发生在所期望的目标已确定但没有实现的时候,是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。 失望其实可分为两种:对人事物的失望和对自己的失望。对人事物的失望必然来自想控制它们的企图,无法如愿便失望了。对自己的失望来自不接受自己，“接受自己”就是解决的方向。所以，失望也是指引方向的情绪。
7、无可奈何：已知的办法全不适用,需要创新与突破思考。
８、内疚：这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其他的方式评估与价值有关的行为的话,内疚可限制我们的行为选择范围。现在我们明白了这个道理,我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。指引我们已经完结的事里尚有未完结的部分并转化为完成的力量。这些情绪是指引方向的,若明白了它们的意思，便能将它们转化成力量推动拥有者把未完结的部分完成。关于这一点，家庭系统排列的学问里有关付出与收取的平衡概念很有帮助。
1５、讨厌：需要摆脱或者改变的提醒信号,帮助我们去找出改变及摆脱的办法。
１6、压力：是转变动力之前的准备，就想弹簧一样,压得越低，弹得越高。
17、忧虑:一种高能量的情绪,它把主意力集中在一个就要发生,但后果令我们担心的事情上。让我们出去精力集中的状态并将其变成兴奋，为我们提供能量。
1８、憎恨:我的研究里，只有“憎恨”尚未发现有什么正面价值和意义。这种情绪的意义，是要维持本人在无法提升、同时必须把对方拉下来的境界里，它基本违背了“本人有足够能力去建立成功快乐的人生”的信念。来访者既不接受对方比自己高的事实,又不能操控对方让他降下来，亦不能提升自己去超越对方，内心会产生愤怒,并会把愤怒提供的力量用在企图毁灭对方的行为上。在企图毁灭对方的过程中，对方大多数不会被毁灭，但是自己却毁灭了。把时间和资源浪费在那份企图上,人就无法经营好自己的人生,原来可得的成功快乐的机会也就被毁灭了。所以,我的建议是：小心不要让自己沾上这种情绪。化解憎恨的最有效方法是让心中充满感恩。
5、左右为难：说明内心价值观的排序尚未清晰明确。
6、恐惧:一种高能量的情绪，恐惧可以提高神经系统的灵敏度,并能使意识性增强,这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。它使我们获得本不能得到的信息，它使我们迅速作出反应,并在必要条件下选择逃避。恐惧指引我们找出不必付出的却原以为需要付出的代价。恐惧指引我们去找出原以为需要付出的代价是什么,并去思考可以做些什么使自己不必付出这些代价。与困难一样,处理这种情绪的目的并不一定是使我们做某一件事，而是多了一份“可以做这件事”的选择。恐惧是维持动物生存下去的第一重要工具，人活着不能也不应该完全没有恐惧。勇气并不是没有恐惧。真正的勇气是:虽然有恐惧，但还能继续走下去。
9、焦虑、紧张：事情很重要,需要额外的专注和照顾；已拥有的资料与能力不足,须添加更多所需。同样也指引我们找寻方向。焦虑、紧张常常跟本人对自己的身份定位搞不清楚或者本人与系统的关系不清晰或者误解有关。
10、困难：指引我们去量化须付出的代价比可收到的回报更大。很少人注意到困难也是一份情绪感觉,它也是指引方向。对于困难只要清晰地量化须付出的和收取的，便能马上改变这份感觉。咨询师应当注意:处理这种情绪的目的并不一定是使来访者去做某一件事,而是使他多了一份“可以做这件事”的选择。
3、悲伤：从失去里取得力量,使我们更能珍惜自己仍然拥有的,包括记忆。“珍惜”的意思是妥善运用。所以悲伤既指指引方向,亦给予力量。一种能促进深沉思考的反应,能更好的从失去中取得智慧,从而更珍惜目前所拥有的。
4、后悔：找出一个得不到最好效果的做法中的意义,提醒我们,要找出一个有更好效果的作法，同时让我们更明确内心价值观的排序。
１1、嫉妒:嫉妒是中转站般的情绪，有两个发展方向:第一种是“我低你高，但是我相信我可以凭增高终而超越你”。这样的嫉妒会变成“不服气”，从而产生动力,让这个人发奋努力。另一种是“我低你高,但是我无法增高或超越你”，这样的嫉妒会变为憎恨。
1２、害怕:不甘愿付出本来自己认为需要自己付出,或者觉得付出的大过得到的。它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望采取的方法进行重新调整。