情绪对于一个人的正面意义和价值

情绪管理与生命素质 修炼
友情提示
请勿在室内吸烟
上课时间请勿：
上课时间欢迎：
--请将您手机改为“震动”
--提问题和积极回答问题
避免在课室里使用手机
--随时指出授课内容的不当之处
--交谈其他事宜
--随意进出教室
情绪：
• 情绪的定义：内心的感受经由身体表 现出来的状态（所以常常因为情绪的 影响而产生躯体症状）
• [化淡]——内心情绪Leabharlann Baidu受大部分化解，只 剩余轻微感觉
• [运用]——几乎所有负面情绪都有其正面 意义和价值，不是给我们力量便是指引我 们行动的方向，可以让我们有很多提升
• [配合]——接受内心的情绪，做最能配合 它的事。
治本的技巧
• 改变本人的信念价值观和规条
——换框法、价值定位、信念种入法、自我整合法等
EQ型处理他人情绪
• 接受 • 分享（先感受、后事情） • 肯定 • 策划
NLP经验掣融合法
生命的智慧：
英雄之旅
情绪智能
Emotional Intelligence。国际上常用的代号 就是EQ（请注意不是英文缩写）
（X人Daniel Goleman）——认识自己的情绪；管理自己的 情绪；有效推动自己；认识别人的情绪、做好人际关系 （X） ——清楚认识和正确运用情绪去帮助自己 了解和分享别人的看法和感受 （X） ——壹个人面对任何人的正面或是负面情绪，均可 应对自如，并对自己所面临的人或所做的事情产生正面的影 响。
内感强内听弱—— 内视/内听都强，内感弱—— 视/听/感平均——
情绪对于一个人的正面意义和价值：
• 愤怒——给我们力量去改变一个不能接受的情况 • 痛苦——指引我们去找寻一个摆脱的方向，继续仍会痛苦 • 焦虑—— • 紧张—— • 困难—— • 失望—— • 悲伤—— • 惭愧/内疚/遗憾—— • 兴奋——自己很想得到的真是得到了 • 喜悦——
• 处理涉及自我价值问题及与家庭系统有关问题
——运用系统排列的概念和技巧
• 提升本人思维处理能力——增加个人的智慧。
——熟练运用十二项前提假设
关于情绪对人的作用
– 情绪是生命不可或缺的一部分 – 情绪绝对真实可靠 – 情绪就是我们的能力 – 情绪教我们在事情中有所学习
三个内感官强弱程度不同影响着 人的思想和行为模式特点
情绪的表现形式
愤怒—痛苦—焦虑—紧张－ 困难－恐惧－失望—悲伤－ 惭愧/内疚/遗憾 喜悦－兴奋
情绪处理的常见方法
（本人）
忍 发泄 逃避
（他人）
交换型 惩罚型 冷漠型 说教型
要想有效处理负面情绪，需要了解——
有效处理情绪的做法： ：
治标技巧：
• [消除]——把事情引起的情绪消除，再回 忆那件事情，内心平静