立定跳远公开课单元计划与课时计划
立定跳远单元计划
2、腰腹力量
练习
1、基本掌握起跳技术动作，腾空抬腿，屈膝缓冲。
2、发展身体下肢、腰腹力量素质，激发学生探究合作能力。
1、起跳协调有力，腾空抬腿。
2、起跳后，高重心、腿高抬。
1、教师示范并分解技术要领，请学生大胆尝试。
2、学生自主探究合作，相互观摩，相互学习。
3
1、立定跳远
落地技术
2、上肢力量
练习
1、80%同学掌握起跳和腾空技术，了解屈膝缓冲着地技术。
2、发展学生上下力量与协调等素质，培养顽强勇敢精神。
1、屈膝缓冲，脚后跟先着地。
2、上下肢协调配合，着地稳定。
1、复习巩固并提高起跳和腾空动作质量。
2、教师示范并请学生大胆模仿，相互学习
3、快跳高重心，体验快乐。
4
1、立定跳远完整技术
2、拓展训练
1、学会立定跳远完整动作技术，运动动作要领，提高运动成绩。2、发展爆发、灵敏、协调等素质，注重相互学习与交流。
1、起跳快，腾空高、落地稳。
2、高重心，举小腿前伸
1、教师示范并讲解动作要领。
2、由易到难，分层学习，相互帮助，共同提高
1
1、立定跳远
起跳技术
2、下肢力量
练习
1、建立立定跳远完整技术懂表象，初步掌握起跳技术。
2、发展协调、灵敏等身体素质，培养自主学习能力。
1、摆臂充分到位，脚前掌蹬地起跳。
2、起跳时，蹬摆有力、协调配合。
1、教师完整示范并请学生ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ仿。
2、学生有序的分布学习，教师指导。
3、学生展示，体验成功。
2
1、立定跳远
教学目标
1、熟悉了解立定跳远的基本知识，掌握起跳、腾空、着地各环节动作要要领，激发学生兴趣。
小学体育立定跳远单元的教学计划(通用5篇)
小学体育立定跳远单元的教学计划（通用5篇）学校体育立定跳远单元的教学方案（通用5篇）时间在消逝，从不停留，为了以后教学质量不断提高，让我们对今后的教学工作做个方案吧。
许多人都非常头疼怎么写一份精彩的教学方案，下面是我细心整理的学校体育立定跳远单元的教学方案（通用5篇），欢迎阅读，期望大家能够喜爱。
学校体育立定跳远单元教学方案1教学方案1..让同学学会立定跳远。
2.使同学能正确的完成立定跳远的技术动作。
3.使同学能正确的分出什么样的动作是正确的什么样的动作是错误的。
4.使85%的同学的成果符合体质健康检查的要求，100%同学成果在原有水平有所提高和进步。
重点和难点：正确的跳远方法，跳的轻松省力。
蹬地摆臂协调用力教法与措施：1练习内容和建议：原地摆臂弹性屈伸向上展体跳起原地连续纵跳练习原地练习各种方式的跳动练习仿照小动物跳动青蛙跳荷叶竞赛并足跳过障碍物双脚跳过海绵垫立定跳远分解和完整练习考核评价2教法与建议：采纳分散、结伴和集体形式的练习鼓舞同学加强交往和合作，努力展现自我老师引导，订正同学错误动作强化同学的动作意识。
师生共同参加活动中。
学校体育立定跳远单元教学方案2一、指导思想以新课程理念为指导思想，以跳动为重点，以自主学练为主要方式，以主体参加为策略，以身体练习为手段，授之以渔，重视同学的主体地位，培育同学对体育的爱好和爱好，通过情节、嬉戏等活动让同学在开心学习中把握技能。
二、教学目标认知目标：通过学习，了解立定跳远的正确姿态，建立屈膝缓冲的自我爱护意识技能目标：学会立定跳远的基本动作，进展同学的基本跳动力量情感目标：增加跳动活动的爱好，逐步形成敢于竞争的意志品质。
三、学情分析我校百分之七十的同学属于流淌人口子女，转出、转入率较高，同学学习基础、水平、体能参差不齐，同时水平一（二年级）的同学，正处于长身体、长学问的阶段，也是良好的学习习惯养成的最佳时期，他们活泼、好动，仿照力、奇怪心强，自控力量差，认知力量不够完善，体能较弱，腿部力气不足，鉴于这样的学情以及学问接受力量，我把同学都宠爱的“嬉戏”活动融入到课堂中来，把同学应学的体育技能通过嬉戏的方式传授给他们，提高同学学习爱好。
立定跳远公开课单元计划及课时计划
时磊忖呎…中学体育公开课单元计划及课时计划《立定跳远》单位：成都市第二十中学校授课老师：刘印时间：2014年5月16日--------------------- 时磊忖呎…..... . .... ... ....立定跳远单元教学计划学时年级：七年级课次：时磊忖呎…--------------------- 时磊忖呎…..... . .... ... ....立定跳远教案基本部分1、介绍立定跳远的基本知识和重要性2、纵跳分解练习：两脚自然开立，听到1时两臂向上摆起，数2时，两臂向下，摆置后举，屈膝降重心，数3时，两臂用力上摆，前脚掌用力向上蹬起。
3、连续纵跳（6次）4、立定跳远动作示范动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。
5、教师带领集体练习6、立定跳远分组尝试练习7、集体练习讲解易错动作。
重点：蹬地与摆臂的协调配合难点：抬腿收腹8、分组巩固练习优秀冋学示范展示363810中等队列同上X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X动作自然放松，蹬地迅速有力，洛地前伸小腿。
分组练习X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X动作规范，注意安全集合讨论队形X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X分组队形同上教师示范讲解，学生认真学习，认真练习。
教师进行分解示范，学生跟着老师一起要求，动作到位，练习积极集中注意力，动作规范，上下肢协调配合教师讲解，学生认真模仿要求：注意力集中，蹬地与摆臂的配合教师指挥，学生统一练习学生尝试练习，教师纠错教师集合，讨论交流教师在做完整动作示范，分发分解动作图纸教师纠错表扬肯定，学生认真听讲22。
立定跳远单元,课时计划
二年级立定跳远课标要求与教材分析立定跳远是小学低段基本运动中的考核教材之一，它动作结构简单，健身价值极高，不受场地限制，教学中应注重下列教育价值的开发，首先教学生技能，促进其概念认知和身体认知的提高，用以养成学生观察、评价，运动技能的行为习惯：其次，设计合理的运动负荷，发展学生腿部力量，提高身体协调性，再次巧用组织方式，让学生看到自己的进步，关注自身的提高，使不同层次的学生获得成就感，提高自信心。
现在把本节课放在整个立定跳远教学单元中来，纵向考查，按照年度教学工作计划和学期教学进度的安排，二年级在安排远单元教学共分为5课次教学，本节课为新授课，是第一课次，各课次教学重点分别问：学情分析我校二年级学生，来自农村和周边小学校的学生居多，这些孩子们在原校一年级的体育教学中未必接受到完整的立定跳远学习，因此，我们在授课之前对学生进行了解，保证了这一点。
这就要求教学中过程要细，手段要多，方法要新颖，要定位在学生没有学过的基础上展开教学。
另外，我校学生管理有方，孩子们已形成一定的教学常规，课中方的程度可宽一些，归还孩子主体参与积极性，建校以来，我校体育课总重抓常规教育，学生自创，自练能力受到一定的束缚，所以教师要把课中有可能出现的各种情节，甚至尴尬局面充分想到，适时给予帮助暗示，以保证课程的顺利进展，恰当处理好学生主体地位与教师适时帮助的关系。
教学目标上述单元计划的安排，利于从整体上把握立定跳远教学，也为下一步制定本次教学目标找到了依据。
本节课选择的游戏是《我们是建设者》，次游戏有利于加强学生对我们太原市交通布局有浅显认知，也为提高学生动手能力，增强师生互动，发挥专业想象力创造了条件，同时为教育学生“热爱太原，建设家乡”，提高交通安全意识提高了教育契机。
1·新授立定跳远 2·游戏我们是建设者教学目标1、使学生掌握立定跳远正确稳定的落地技巧；2、腿促进学生下肢力量平衡，协调等身体素质的发展；3、体验充分运动的乐趣，能按顺序使用同一场地或器材。
三年级立定跳远大单元教学计划
三年级立定跳远大单元教学计划一、单元教学目标。
1. 知识与技能目标。
- 学生能够了解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空和落地四个环节。
- 大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，做到起跳有力、腾空较高、落地平稳，部分优秀学生能够熟练运用动作，达到一定的远度标准（男生1.5 - 1.8米，女生1.3 - 1.6米）。
2. 过程与方法目标。
- 通过多样化的教学方法，如讲解示范、分解练习、游戏竞赛等，提高学生的身体协调性、下肢力量和爆发力。
- 培养学生自主学习、合作学习的能力，让学生在学习过程中学会观察、分析和纠正自己及他人的动作。
3. 情感态度与价值观目标。
- 激发学生对体育运动的兴趣，培养学生勇敢、自信、克服困难的意志品质。
- 增强学生的团队合作意识和竞争意识，让学生在体育活动中体验成功的喜悦。
二、单元教学内容。
1. 立定跳远动作要领讲解与示范。
- 预摆：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
- 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。
- 腾空：身体保持伸展，收腹举腿，小腿前伸，使身体在空中形成一个良好的姿势。
- 落地：收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。
2. 分解动作练习。
- 预摆练习。
- 原地进行预摆动作的反复练习，教师强调动作要点，如手臂摆动与腿部屈伸的协调配合，重心的控制等。
- 分组进行预摆练习，同学之间互相观察、纠正动作。
- 起跳练习。
- 在沙坑前设置一定高度的障碍物（如小海绵垫），学生从障碍物后起跳，重点体会双脚用力蹬地和手臂上摆的动作。
- 借助橡皮筋进行起跳练习，将橡皮筋固定在一定高度，学生站在橡皮筋后起跳，越过橡皮筋，提高起跳的力量和高度。
- 腾空收腹举腿练习。
- 利用单杠或肋木，学生双手握住横杆，身体悬垂，然后收腹举腿，将膝盖尽量靠近胸部，感受收腹举腿的动作。
- 在垫子上进行腾空收腹举腿的模仿练习，教师强调动作的规范性，如腿部伸直、膝盖并拢等。
八年级体育《立定跳远》课时计划
立定跳远单元教学计划教材：立定跳远课时：6课时教学目标：1发展力量，协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。
2初步学会立定跳远的动作方法和辅助练习，能知道动作的错对。
3养成勤于思考，积极动脑的良好品质。
4养成相互交流、互相合作的能力并尝试进行简单的评价。
重点：双脚有力蹬地，向前上跳起，双脚同时落地。
难点：上下肢协调配合，落地轻巧。
第一次课：教学目标：初步学会双脚同时用力起跳的方法和正确的动作技术，养成积极练习的好习惯。
重点：立定跳远的动作方法。
难点：起跳的协调。
教法：教师讲解示范，评价反馈。
学法：学生说出简单的动作要领，初步完成连贯的动作。
知识点：了解动作技术，完成动作。
第二次课教学目标：复习立定跳远的动作技术，初步体验摆臂和蹬地用力起跳方法，提高跳跃能力，前期测试。
重点：双脚起跳、落地的方法，上下肢协调配合。
教法：复习动作方法，测试的过程中教师发现错误，指导学生纠正学法：练习、测试、纠正错误。
知识点：记住要领，积极的练习第三次课教学目标：学会立定跳远的落地动作，落地时能屈膝缓冲。
辅助练习、力量练习。
重点：双脚起跳、落地的方法，上下肢协调配合难点：双脚同时起跳、落地，四肢协调配合。
教法：复习、示范、指导评价。
分组练习指导纠错。
学法：听、看、练。
知识点：动作连贯、协调。
第四次课教学目标：体验立定跳远的完整动作方法，提高跳跃能力的力量练习，巩固技术动作。
重点：双脚起跳、落地，上下肢协调配合。
难点：上下肢的协调配合。
教法：复习、示范、指导评价。
分组练习指导纠错。
学法：听、看、练。
知识点：动作连贯、协调。
记住跳远的重点部分。
第五次课教学目标：体验立定跳远的完整动作方法，提高跳跃能力的力量练习，巩固技术动作。
重点：双脚起跳、落地，上下肢协调配合难点：上下肢的协调教法：复习，示范，指导评价。
分组练习指导纠错。
学法：听、看、练。
知识点：动作连贯、协调。
记住跳远的重点部分动作方法。
第六次课教学目标：通过测试与上一次的测试相比较，检查学生掌握情况，并进一步指导学生。
立定跳远单元教学计划范文(5篇)
立定跳远单元教学计划范文（5篇）立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）立定跳远单元教学计划范文篇1活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。
本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
活动目标1. 学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2.增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐, 游戏:大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。
(反复几次)二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑶、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。
”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
2、技能目标：让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高协调能力。
3、情感目标：通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。
重点：发展身体协调能力
难点：协调发力时间
1、原地向上跳练习
2、蹲跳起练习
3、原地向前上方跳练习
4、多种跳的练习方法
2、技能目标：通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作，提高动作的正确性。
3、情感目标：让学生树立立定跳远的自信心和勇气。
重点：连贯动作
难点：身体动作的协调连接
1、示范完整立定跳远动作
2、分组进行多级立定跳远练习
3、游戏，青蛙过河
立卧撑
小推车练习
6
考核
1、认知目标：学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。
二、热身慢跑
1、热身慢跑
2、徒手操
1、问好
2、检查学生着装，安排见习生
3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项
1、组织学生绕场慢跑
2、观察、指导
1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”
2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮
1、匀速慢跑热身
2、充分活动身体各关节
2
6
1
4*8拍
低
中
主
要
内
容
探
索
重点：蹬地与摆臂的协调配合
难点：抬腿收腹
1、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练。
2、教师示范摆臂与蹬地，“屈膝弹动自然摆”，有节奏的与动作配套起来。
3、分组练习，强调动作的规范性，小组交流沟通。
4、游戏，膝盖夹纸双足跳接力比赛
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
立定跳远单元教学计划及课时教学计划引言：立定跳远是一项非常重要的体育项目，在学生的身心发展中起着重要的作用。
为了有效地教授学生立定跳远技巧和提升他们的运动能力，本文提供了一份立定跳远单元教学计划及课时教学计划，旨在帮助教师合理安排课程，并向学生传授正确的技术和知识。
一、教学目标：1. 理解立定跳远的基本规则和技术要求。
2. 掌握正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
3. 提高跳远的爆发力和弹跳力。
4. 培养学生的运动协调性和自信心。
二、课时教学计划：本单元的课程设置为4节课，每节课时长为45分钟。
第一节课：基本技术介绍和热身训练1. 课程内容：a) 介绍立定跳远的基本规则和技术要求。
b) 示范正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
c) 学生进行简单的热身运动，以准备接下来的训练。
2. 教学重点：a) 确保学生理解立定跳远的基本规则。
b) 强调正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
第二节课：跑步起跳姿势训练1. 课程内容：a) 复习上次课讲解的立定跳远基本规则。
b) 学生进行有节奏的跑步起跳练习，教师纠正姿势。
c) 针对学生存在的问题进行个别指导和训练。
2. 教学重点：a) 强调正确的跑步起跳姿势，鼓励学生不断改进。
b) 个别指导和训练，帮助学生克服困难。
第三节课：着陆技巧和弹跳练习1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势。
b) 教授正确的着陆技巧，包括稳定身体和减少冲击力。
c) 进行弹跳练习，培养学生的爆发力和弹跳能力。
2. 教学重点：a) 强调正确的着陆技巧，减少受伤风险。
b) 培养学生的爆发力和弹跳能力。
第四节课：技巧训练和总结1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势和着陆技巧。
b) 进行技巧训练，包括加大跳远距离、提高速度等。
c) 总结本单元的教学内容，回顾学生的进步和困难。
2. 教学重点：a) 加强技巧训练，提高学生的实际应用能力。
b) 总结学生在本单元中的进步和困难，鼓励他们继续努力。
三、教学方法：1. 示范教学：通过向学生展示正确的动作和技巧，激发学生的学习兴趣，帮助他们更好地理解和模仿。
《立定跳远》单元计划及各课课时计划教学对象二年级(水平一)
教学对象二年级（水平一）
单元
立定跳远
理念
教育教学的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处世态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。坚持“以学生发展为本”，突出和发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性，逐步提高学生运动的技能和体能是小学阶段体育课的重要目标之一；为了达到这个目标，故将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生体育活动的兴趣的关键。
目标
通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作。1、形成正确的概念。2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。3、通过游戏培养学生对工作认真负责的精神，发展跳跃、协调能力。
课次
教Байду номын сангаас内容
达成目标
教学重难点
1
一、单脚起跳练习
二、模仿动物跳
三、跑跳接力游戏：“青蛙捉害虫”
1、发展学生的下肢力量及跳跃能力。2、激发学生的学习兴趣，提高学生的模仿能力。3、培养学生的创作能力及合作精神。
重点：用力蹬地起跳，轻巧落地。难点：身体的协调性及上下肢的协调配合。
重点：跳起收腹、屈膝、小腿前伸。难点：用力蹬地及身体的协调性。
2
一、学习立定跳远
二、游戏：“小兔子过森林”
“立定跳远”的学习，逐步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。通过游戏培养学生对工作认真负责的精神，发展跳跃、协调能力。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。难点：动作连贯，蹬摆配合。
3、
一、复习立定跳远
立定跳远教学计划(精选3篇)
立定跳远教学计划（精选3篇）立定跳远教学计划一：小学体育公开课教案《立定跳远》教学设计及反思一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。
在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。
2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。
本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。
这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。
因为部分初二学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。
因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
初二年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。
使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。
四、学生情况分析：由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校初二年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。
立定跳远的单元教学计划
立定跳远的单元教学计划工作目标1.跳远技术动作要领的掌握：学生能够理解并正确执行立定跳远的完整技术动作，包括起跳、腾空、落地等阶段的关键要素。
通过详细的动作解析和反复的实践，确保学生对每个环节有清晰的认识和准确的执行能力。
–动作解析：通过视频播放专业运动员的跳远动作，暂停解析关键动作细节，如摆臂、屈膝、起跳时机等。
–实践指导：分步骤指导学生练习，如摆臂练习、小步跑练习、起跳板练习，逐步过渡到完整动作的尝试。
2.跳远成绩的提升：通过系统的训练，学生能够显著提高跳远成绩，体现在跳远的距离和技术的稳定性上。
通过制定个人发展计划，监测进步，调整训练方法，以达到最佳成绩。
–个人计划：根据学生的身体素质和现有水平，制定个性化的训练计划，包括每周的训练内容、强度和休息安排。
–监测与调整：定期测试跳远成绩，根据结果调整训练侧重点，如针对力量不足的学生增加力量训练，对技术动作不规范的学生进行细节纠正。
3.运动素养的培养：在技术训练的同时，注重学生运动素养的提升，包括团队合作、比赛策略、运动伦理等。
通过团队比赛和讨论等方式，培养学生的竞技精神和体育道德。
–团队合作：组织团队跳远比赛，鼓励学生相互支持、协作，培养团队精神和集体荣誉感。
–比赛策略：指导学生如何根据个人特点和对手情况制定比赛策略，如起跳时间的选择、节奏的控制等。
工作任务1.技术教学与示范：由经验丰富的教练进行技术教学和动作示范，确保学生能够直观地理解跳远的正确动作要领。
–教学材料准备：制作清晰的动作图解和教学视频，便于学生复习和模仿。
–动作示范：教练亲自示范，强调动作的关键点，如摆臂的角度、起跳的力度等，让学生在模仿中纠正错误。
2.分组练习与反馈：将学生分为不同的小组，进行有针对性的分组练习，并给予即时反馈，以提高练习效率和动作质量。
–分组练习：根据学生的身体条件和跳远水平，分配到适合的小组，进行专门的技术训练或力量训练。
–即时反馈：教练在学生练习时实时监控，针对每个学生的动作给出具体的改进建议。
立定跳远单元教学计划 .docx
立定跳远单元教学计划 .docx一. 教学目标:1.了解立定跳远的基本要领及注意事项;2.能够正确掌握起跳、滞空、着地的技巧，提高立定跳远水平;3.增强身体协调性、爆发力、平衡性和控制力，培养学生刻苦、顽强、勇敢、坚韧的品质;4.提高学生的运动技能，增强身体素质。
二.教学重点:1.立定跳远的基本要领，以及起跳、滞空、落地的技术。
2.培养学生的整合协调性、爆发力、平衡性等素质。
四. 教学方法:采用讲解、示范、模仿、指导和练习、分组竞赛等教学方法。
五.教学内容安排：第一课时：概述立定跳远功用及器材介绍。
1.立定跳远的体育意义和术语介绍:立定跳远运动是一项综合性很强的运动，包括了许多方面的体能素质。
这项运动丰富多彩，有助于培养和提高学生的身体素质。
术语介绍：起跳、滞空、落地等。
2.器材介绍：纯棉运动服、运动鞋、跳远垫、测跳尺、计时器等。
第二课时：立定跳远技术要领及讲解1.立定跳远的技术要领：重心控制、助步、悬停、控制着落等。
2.立定跳远的动作分解：起跳：双脚分开，头部微微向后，练习积累动力。
滞空：控制重心，练习俯卧撑、仰卧起坐等；着地：前脚着地，伸膝并屈踝，另一只脚跟到落地。
第三课时：立定跳远实操及调整1. 学生轮流进行实操：分别进行起跳、滞空、落地动作的练习和调整，重点加强动作的协调性和平衡性，通过多次训练去完善动作。
2. 教师随时指导操作：根据学生的表现随时进行指导，让学生熟练基础功，调整实操动作。
第四课时：小组竞赛1.分组竞赛活动：以小组形式进行竞赛，每组发送一名选手进行立定跳远，最后统计出各组的成绩，依据成绩确定排名。
2.活动结束后进行成果展示：由每组的小组长进行成果展示，展示接下来提高的措施及建议。
六.板书设计1.立定跳远体育意义及要领；2.立定跳远技术动作分解。
第一课时首次进行，概述立定跳远功用及器材介绍。
第二课时技术要领及分解。
第三课时实操及动作调整。
第四课时小组竞赛及成果展示。
七.教学反思通过本次的课程，学生掌握了立定跳远的基本要领和技能动作，并能够应用于实际运动中。
《立定跳远》单元教学计划设计
《立定跳远》单元教学计划设计单位：南渡中心小学授课教师：程和民授课班级：二（4）班学生人数：48人一、单元教学设计思路：本单元课时计划坚持“健康第一”的指导思想，以自主探索学习为主要方式，以主题参与为策略，以身体练习为主要手段，以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
帮助学生形成终身锻炼的意识和习惯，挖掘跳跃的潜能，提高跳跃能力。
运用情境教学激起学生学习立定跳远的兴趣，使学生的认知活动伴随着情感进行，让学生在不知不觉中感知、感悟、感受知识。
二、教材分析：跳跃是田径的重要技能之一，而本单元的教学内容“立定跳远”是低年级跳跃动作的主要教材，它是发展学生腿部力量、弹跳力和灵敏性的重要手段，掌握好立定跳远的技能能为今后学生学习田径的跳高、跳远、三级跳打下良好的基础。
立定跳远教材难度小，但是要让低年级学生正确掌握技能，跳得远并不容易。
它的教学重点是双脚起跳，蹬地有力，难点是蹬摆协调，要解决重难点教师必须要根据学生年龄特点设计有意思的教学方法和实用性的手段。
三、学情分析：我校二（4）班学生的特征为聪明活泼、善于模仿、想象力丰富、好表现，学生喜爱体育课中的游戏与各种活动，教师利用这一点在情境教学中设计多种有趣的活动，让学生在欢快的体育活动中学校新知，从而培养学生热爱体育的各项运动，享受学校的乐趣。
低年级的学生注意力容易不集中，教师用情切的儿童语言与学生交流，用游戏与比赛的方式来激发学生的课堂兴趣，抓住学生的注意力，创设学生喜闻乐见的情境进行教学。
四、单元教学目标：1. 建立立定跳远正确的动作概念。
2. 掌握立定跳远的技术动作，发展下肢力量和蹬摆协调性。
3．培养克服困难的品质，提高相互合作学习的能力。
五、单元教学内容：立定跳远六、单元教学重难点重点：蹬地有力难点：蹬摆协调七、教学方法与手段：1.本单元分为四个课时：各种双脚跳跃——学习立定跳远的完整技术——复习巩固——测试。
学习过程循序渐进，由浅至深。
2.以有效教学策略研究为重点展开教学。
立定跳远单元课时计划
2、学生分组创想练习（发展腿部力量练习的方法）。
3、发展腿部力量（按能力分组）
（1）连续跳方格。
（2）连续跳台阶。
（3）连续跳折叠垫子。
三பைடு நூலகம்
1、多种多样的跳跃练习
2、发展创想能力
1.在复习已学过的跳跃动作基础上，让学生进行多种跳跃方法的创想，培养自练能力和良好的学习习惯。
1.巩固立定跳远技术。体验空中展体的姿势及全身协调用力的方法。
2.发展腿部力量，提高跳跃能力。
3、培养学生自主、创新的能力，发展学生个性。
1、复习立定跳远技术。
（1）、诱导练习：由高往低跳，体验展体、收腿、缓冲。
（2）、小组练习，互相观察与帮助。
（3）、比一比，谁跳得远
（4）、讨论：如何才能跳得远？在技术上应掌握哪些要求？
2.发展学生的协调、力量等素质，提高学生体育学习的兴趣。
3.培养学生良好的合作意识和敢于竞争进取的精神。
1、立定跳远练习，看谁动作做得好、跳得远。
2、自由结伴，进行已学过的跳跃动作练习。
3、分组创想练习。
（1）教师诱导。
（2）学生交流、实践。
4、比一比
（1）勾脚跳
（2）小组“开火车”
四
立定跳远考查
1、了解学生对立定跳远技术动作掌握的情况。
4、跳与跨的体验 ：
（1）根据教师设置的情景进行跨、跳练习。
（2）学生自己设计跨、跳动作进行练习。
5、游戏：“看谁跳得远”。
（1）自由结伴，两人一组进行比赛。
（2）小组五级蛙跳比远。
6、发展学生身体素质练习。
（1）十级跨步跳
（2）深蹲跳10米
（3）立卧撑20次 ×2组
x单元计划立定跳远公开课教案教学设计课件资料
3.培养学生乐于参与XXXX的兴趣和爱好，培养学生团结协作积极向上的精神品质，深刻理解团队意识的重要性。
关键问题：蹬摆协调配合
第
2
XXX
内容：腾空动作巩固练习，增强爆发力练习
教学目标：
1.认知目标:了解立定跳远在实际应用的作用以及正确的动作方法，知道蹬地、摆臂等体育术语，激发学生的学习兴趣。
2.技能目标:通过情境教学，80%同学初步掌握立定跳远练习方法，做到蹬摆结合和提膝收腹作，20%同学在老师和学生引导下基本完成立定跳远动作;发展灵敏、协调素质，提高跳跃能力。
3.情感目标:学生在练习的过程中体会到学习和锻炼的益处，并在合作学练中增强合作意识和创新能力;在宽松、和谐的氛围中增进同伴间的感情、促进相互间交流与协作。
关键问题：连续跳跃充分蹬伸，四肢协调
内容：立定跳远的运用与考核
第
5
次课
教学目标：
1.认知目标:学生能说出3种以上立定跳远的运用方法。
2.技能目标:通过教师引导及自主与合作学练，学生能在多样跳跳跳、创意我最多、挑战XXX等游戏活动中，运用立定跳远动作，展示出“蹬摆、提膝收腹、屈膝落地动作，发展腿部力量，身体协调性、平衡性。
3.情感目标:体验进步和成功的快乐，培养学生积极主动参与活动的态度，与他人交流合作的能力。
关键问题：提膝收腹，伸能展体
第
3
XXX
内容：落地动作巩固练习
教学目标：
1.认知目标:了解立定跳远完整技术动作，知道如何跳的更远的方法以及知道下蹲、屈膝缓冲等体育术语，激发兴趣，使学生积极主动快乐地参与到体育学习中去。
小学体育《立定跳远》单元计划及课时学案
1、立定跳远（1）
——基本动作
1、初步掌握立定跳远动作。
2、增强学生的协调性。
3、激发学生的学习，培养团结协作，互帮互助精神
重点：立定跳远动作。
难点：协调的摆臂。
1、观摩教师讲解、示范立定跳远技术动作。
2、学生根据教师口令进行集体练习。
3、学生分组练习，互相观摩帮助。
4、个别展示，评价。
4、学生展示后，参与学生评价，引导学生建立正确的动作概念。
（1）教师讲解游戏方法及规则。
（2）监督学生进行游戏担任裁判。
（3）引导学生总结、反思、强调跳跃动作步骤
（4）参与评价，强调动作技术。
场地
器材
挂图2幅
教学
后记
课题
立定跳远（2）——起跳、落地
课时
2
学习目标
知识目标
学生通过有针对性的练习活动提高起跳、落地技术
能力目标
发展学生的跳跃能力
情感目标
培养学生积极进取精神及团队协作意识。
学习重点
起跳，落地技术
学习难点
两脚用力蹬地（踝关节用力）以及屈膝缓冲轻巧落地
学生学习活动设计
老师教学程序设计
图示
四、准备部分；（6----7分钟）
7、体育委员整队集合、清点人数、师生问好。（图1）
8、认真聆听教师讲解，了解本课的学习内容及目标。
18、体育委员领做徒手操8节。
19、专项练习；（1）原地蹲跳（2）原地纵跳。
八、基本部分；（27----29分钟）
3、游戏；鲤鱼跃龙门（图2）
（1）、回顾上次课的青蛙跳荷叶游戏。
（2）、学生分成4组进行一次鲤鱼跃龙门的游戏。
（3）、小组交流两种游戏的感受，归纳总结出一定的跳跃高度对于跳跃远度的影响。
立定跳远单元课时计划
立定跳远单元课时计划立定跳远是田径运动中的一个项目，是测试运动员爆发力和速度的重要评价指标之一。
针对这一项目，本着循序渐进，提高落实的原则，对立定跳远单元课时进行概括规划，提供一个可供参考的课程安排模板。
本单元课时计划内容划分：第一课时：热身运动及基础技能训练第二课时：技术讲解及实跳演示第三课时：辅助器材训练及反馈调整第四课时：技术细节训练及个人反思总结第一课时：热身运动及基础技能训练本节课程旨在为学生提供针对立定跳远所需的体能准备及基础技能训练。
活动设计：1. 多种热身运动，如深蹲、仰卧起坐等，时间约为10分钟；2. 短跑及爆发力训练，时间约为20分钟；3. 横跳等基础技能训练，时间约为30分钟。
教学目的：1. 为学生提供必要的热身运动，预备身体；2. 提升学生爆发力及速度，为立定跳远提供基础；3. 培养学生基础跳跃技能。
教学重点与难点：1. 热身运动的联动，注意科学合理；2. 爆发力及速度的训练技巧；3. 基础技能训练中姿势的正确性及跳跃的准确性。
第二课时：技术讲解及实跳演示本节课程旨在为学生深入了解立定跳远的技术要领，并进行正确的实跳演示，为后续跳跃技能的提高打下基础。
活动设计：1. 技术要领讲解，时间约为30分钟；2. 跳跃试训与调整，时间约为60分钟。
教学目的：1. 详细讲解立定跳远技术的要领及关键点，提高学生技术认知；2. 实际演示跳跃，进一步提高学生技术掌握程度。
教学重点与难点：1. 技术要领的讲解及分析，注意易懂清晰；2. 实跳演示的指导，着重技术指导。
第三课时：辅助器材训练及反馈调整本节课程通过器械训练，进一步改善学生的技术细节和加强对技术的理解，同时通过反馈调整，使学生不断纠正技术动作。
教学目的：1. 提高学生技术要领的细节理解，有针对性解决问题；2. 尝试辅助器材训练，增强学生学习兴趣。
教学重点与难点：1. 辅助器材的选择及教学；2. 学生反馈调整的正确解读和指导。
第四课时：技术细节训练及个人反思总结本节课程旨在让学生通过课堂教学、学习笔记和个人反思总结，进一步提升技术和动作水平。
立定跳远 单元+课时教学设计
课题
立定跳远课型新授ຫໍສະໝຸດ 章/单元复习课□ 专题复习课
习题/试卷讲评课□ 学科实践活动课□ 其他□
教学内容分析： 立定跳远是跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进
学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积 极意义。本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加 以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成 ，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学 重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
学习评价设计： 在立定跳远练习中，学生学习兴趣跟高，能够按照蹬地与摆臂的协调结合来完成练习，特别是不
同距离跳垫子，让每个孩子对自己都充满了信心。每个学生都不甘示弱练习的很投入。立定跳远练习 中每个孩子都很认真很积极，有个别同学对动作理解的不是很到位，于是我马上集中再次强调练习方 法及要求。在游戏中，有个别同学对游戏的方法领会的不到位，在我再一次的叫停中，集中强调游戏 的方法及要求，提示他们：我们进行的就是集体活动，要靠组里的每一位同学的努力，不能抛弃组里 的任何一个人，我们要团结合作。游戏再一次开始的时候，同学们的表现立马不同了。
单元整体教学思路：
立定跳远安排了 2 项内容，安排了 3 个课时（第一课时：双脚起跳、落地；第二课时：立定跳远；第 三课时：立定跳远）、教与学活动是提高学生参与立定跳远的积极性，使其初步掌握立定跳远的方法。 通过多种形式的跳跃练习，发展学生灵敏、协调等素质，促进身体各系统、器官的正常发育和下肢力 量的发展。培养学生勇敢、顽强、用于克服困难的意志品质，并使其在互相帮助中，增进情感交流。
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人数
42人
教
学
目
标
认知目标：让学生初步形成正确的立定跳远动作概念，以及在平时生活中的作用。
技能目标：通过本堂课的学习，让80%的同学能够初步掌握立定跳远的技术动作要领，发展身体协调能力和弹跳力。
情感目标：培养学生乐于参与体育运动的兴趣和爱好，培养学生团结协作、积极向上的精神品质，深刻理解团队意识的重要性。
教学目标：1、认知目标：学生熟练掌握立定跳远完整的动作方法，进一步提高跳跃能力。
2、技能目标：通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作，提高动作的正确性。
3、情感目标：让学生树立立定跳远的自信心和勇气。
教学策略：1、示完整立定跳远动作
2、分组进行多级立定跳远练习
3、游戏，青蛙过河
重 点：连贯动作
难 点：身体动作的协调连接
3、原地屈腿跳练习
4、蛙跳练习
重 点：腾空的时间
难 点：最高点后下落时迅速收腹举腿
第4次课
容：落地动作巩固练习
教学目标：1、认知目标：让学生知道落地缓冲的重要性和自我保护意识。
2、技能目标：让学生学会立定跳远的落地动作，落地时，能够屈膝缓冲，平稳落地。
3、情感目标：通过反复的练习和教师的提醒养成自我保护的意识。
教学策略：1、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练。
2、教师示摆臂与蹬地，“屈膝弹动自然摆”，有节奏的与动作配套起来。
3、分组练习，强调动作的规性，小组交流沟通。
4、游戏，膝盖夹纸双足跳接力比赛
4、展示、评讲、表扬。
重 点：蹬地与摆臂的协调配合
难 点：抬腿收腹
第2次课
容：立定跳远蹬地与摆臂的巩固练习,增强协调性练习
难 点：协调发力时间
第3次课
容：腾空动作巩固练习，增强爆发力练习
教学目标：1、认知目标：让学生了解腾空技术是立定跳远中重要的技术关节。
2、技能目标：让学生达到最高点后下落迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间。
3、情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。
教学策略：1、挺身跳练习
2、跳跃障碍物练习
第6次课
容：考核
教学目标：1、认知目标：学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。
2、技能目标：90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的动作。
3、情感目标：学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。
教学策略：1、男女生分开进行考核
2、按照立定跳远达标成绩进行考核
教学策略：1、跳准练习，在落地点上画一个边长为40cm的正方形，要求学生起跳后落入正方形。
2、落地平稳练习，多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
重 点：落地的方法，上下肢的协调配合。
难 点：落地的方法，四肢协调。
第5次课
容：完整动作巩固练习，身体素质练习
单元教学目标
认知目标：让学生掌握立定跳远的动作概念，识别动作的对与错，养成勤于思考，积极动脑的良好品质，提高锻炼兴趣。
技能目标：通过学习，让学生熟练掌握立定跳远的技术动作要领，发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。
情感目标：培养学生体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质。养成相互交流、互助合作的能力并尝试进行简单评价。
重点难点
教学重点：蹬地与摆臂的协调配合
教学难点：抬腿收腹
教学
导入
教学容
运动负荷
组织、教法、学法和要求
时间分配
次数
强度
组织形式
教与学法
前几节课我们进行了田径运动中跑的教学，本节课开始我们进行跳跃练习。立定跳远在我们的生活中经常用到，他也是中考体育测试项目之一
四列横队
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
课次
每节课的教学目标
教学容选择
教学重点难点
教学主要策略
第1次课
容：立定跳远基本动作技术
教学目标：1、认知目标：通过介绍让学生初步了解立定跳远的概念。
2、技能目标：让80%的学生初步掌握立定跳远动作技术，发展协调、弹跳力
3、情感目标：激发乐于参与体育运动的兴趣和爱好，培养团队协作、积极向上的精神，深刻理解团队意识的重要性
教学目标：1、认知目标：学生进一步认识的立定跳远技术动作在生活中的重要性。
2、技能目标：让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高协调能力。
3、情感目标：通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。
教学策略：1、原地向上跳练习
2、蹲跳起练习
3、原地向前上方跳练习
4、多种跳的练习方法
重 点：发展身体协调能力
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
教师讲解，学生认真听
2
准备部分
一．课堂常规
1.体育委员整队，报告人数。
2.宣布本节课的容，以及课的任务。
3.提出课的要求。
二．热身
1.慢跑（两圈）
2.带做徒手操
扩胸运动 4×8
振臂运动 4×8
体转运动 4×8
腹背运动 4×8
正压腿 4×8
侧压腿 4×8
手腕脚腕4×8
中学体育公开课
单元计划及课时计划
《立定跳远》
单位：市第二十中学校
授课老师：印
时间：2014年5月16日
立定跳远单元教学计划
年级：七年级课次：6学时
学
情
分
析
初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，单元计划在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性；现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
重 点：讲解考核要求和注意事项
难 点：考核过程中注意安全
考核项目质量分析：应考： 人； 优秀： 人； 良好： 人； 及格： 人；
实考： 人；优秀率： % ；良好率： %；合格率： %
归因分析及改进措施：
立定跳远教案
年级：七年级课次：第1节授课教师：印
教学容
1.立定跳远
2. 双足跳接力比赛游戏
课的
类型
3、课课练
高抬腿、收腹跳、纵跳、小跳
1
1
XXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
要求：动作迅速，整齐，精神饱满。
四列横队
体操队
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
要求：动作舒展大方，身体活动充分到位，伸展身体个个关节。