健步走健康体重专题答题答案
bmi测试题及答案
bmi测试题及答案BMI测试题及答案
一、选择题
1. 计算BMI的公式是：
A. 体重（kg）/ 身高（m）的平方
B. 体重（kg）* 身高（m）的平方
C. 体重（kg）/ 身高（cm）的平方
D. 体重（kg）* 身高（cm）的平方
答案：A
2. 根据BMI值，以下哪个范围属于正常体重？
A. BMI < 18.5
B. 18.5 ≤ BMI < 24
C. 24 ≤ BMI < 28
D. BMI ≥ 28
答案：B
3. 如果一个人的BMI值是30，那么他属于：
A. 低体重
B. 正常体重
C. 超重
D. 肥胖
答案：D
二、填空题
根据BMI值，体重分类可以分为以下几类：
- 低体重：BMI ______ 。
- 正常体重：BMI ______ 。
- 超重：BMI ______ 。
- 肥胖：BMI ______ 。
答案：<18.5；18.5-24.9；25-29.9；≥30
三、简答题
请简述BMI测试的意义。
答案：BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种衡量体重是否健康的指标，它通过体重和身高的比值来评估一个人的体重状况。
BMI测试可以帮助医生和个人了解是否存在肥胖、超重或体重不足的风险，从而采取相应的健康措施。
四、计算题
假设一个人的体重为70公斤，身高为1.75米，请计算其BMI值，并判断其体重状况。
答案：BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86。
根据BMI分类，此人的体重状况属于正常体重。
2021年万步网健康知识问答问卷及答案(可获满分卡一张)
1. 为了保持健康每天应该多少步A. 每天基础10000步，步速60步/分B. 每天基础5000步，步速150步/分C. 每天基础10000步，步速115步/分D. 每天基础5000步，步速115步/分2. 下列手臂动作错误的是A. 曲臂摆动，形成较短的杠杆B. 摆动时肩胛骨带动向钟摆工作的样子C. 直臂甩动双臂D. 以上都不对3. 健走时，双脚的运动会对人体有怎样的功效A. 改善平衡B. 矫正膝盖位置，保护关节C. 正确使用肌肉，进而改善体型D. 以上皆对4. 健走时，臀部的运动对人体有怎样的功效A. 改善膝盖和臀部的位置，减少对关节的压力B. 收致腹部肌肉、完善体型C. 较少背部不适D. 以上皆对5. 大赛中运动处方共设置了三个，分别是10分钟、10分钟、15分钟的处方，当我们进行三个处方时是在进行什么类型的运动？A. 低中强度抗阻力训练B. 低中强度有氧训练C. 中高强度抗阻力训练D. 中高强度有氧训练6. 下列选择中那些是健走能改善健康的功效A. 提高机体心肺功能和耐力B. 改善血液循环，降低罹患心脑血管疾病的风险C. 减少体脂含量，促进骨关节健康D. 以上都对7. 健走锻炼需满足哪些基本要素A. 步频、时间、年龄、场地B. 步幅、步频、步态、强度C. 步态、时间、年龄、装备D. 强度、时间、场地、步幅8. 普通人群健走的中等强度的心率一般定义的范围为A. （220-年龄）×（60%-75%）B. （200-年龄）×（50%-65%）C. （220-年龄）×（40%-50%）D. （200-年龄）×（80%-90%）9. 健走步频中以下哪项属于中等强度A. 110—130步/分B. 80—95步/分C. 150—170步/分D. 170—190步/分10. 选择合适健走鞋需看哪些方面A. 流畅和缓冲性B. 减震和稳定性C. 轻便和透气性D. 以上皆是。
健康运动理论试题及答案
健康运动理论试题及答案一、单项选择题1. 运动对于健康的益处不包括以下哪一项？A. 增强心肺功能B. 改善情绪状态C. 增加脂肪摄入D. 提高身体代谢率答案：C2. 哪种类型的运动被称为有氧运动？A. 举重B. 慢跑C. 短跑D. 举重答案：B3. 运动后多久进行肌肉拉伸最为合适？A. 立即B. 15分钟后C. 30分钟后D. 1小时后答案：A4. 以下哪项不是运动前热身的目的？A. 预防运动损伤B. 提高肌肉温度C. 增加关节灵活性D. 减少脂肪消耗答案：D5. 运动时，心率的增加可以反映什么？A. 心脏健康水平B. 肌肉疲劳程度C. 运动强度D. 所有以上选项答案：D二、判断题1. 运动时出汗越多，减肥效果越好。
（错误）2. 运动后立即大量饮水是补充体液的最佳方式。
（错误）3. 运动可以改善睡眠质量，减少失眠现象。
（正确）4. 所有年龄段的人群都适合进行高强度间歇训练。
（错误）5. 运动后肌肉酸痛是肌肉损伤的信号，应立即停止所有活动。
（错误）三、简答题1. 简述运动对心理健康的积极影响。
答：运动对心理健康有多方面的积极影响。
首先，运动可以释放压力，通过身体活动转移注意力，减少焦虑和紧张情绪。
其次，运动时大脑会释放内啡肽，这是一种自然的镇痛剂和快乐激素，有助于提升情绪。
此外，规律的运动还能增强自信心和自尊心，提高自我效能感，有助于改善人际关系和社交能力。
2. 描述运动后如何正确补充水分。
答：运动后补充水分应该遵循以下原则：首先，应该在运动后逐渐补充水分，避免一次性大量饮水，以防止水中毒。
其次，可以选择含电解质的饮料，以帮助恢复体内电解质平衡。
此外，根据运动强度和持续时间，合理安排饮水量，一般建议每运动10至20分钟补充一次水分。
最后，运动后的饮食也应包含足够的液体食物，如水果和汤类，以帮助补充水分。
四、论述题1. 论述运动对心血管系统的影响及其预防措施。
答：运动对心血管系统有多方面的积极影响。
健身考试题库及答案解析
健身考试题库及答案解析一、单选题1. 进行有氧运动时，心率应该保持在最大心率的多少百分比？A. 50%-60%B. 60%-70%C. 70%-80%D. 80%以上答案：C解析：有氧运动时，保持心率在最大心率的70%-80%是理想的，这有助于提高心肺功能和燃烧脂肪。
2. 以下哪个不是肌肉力量训练的常见方式？A. 俯卧撑B. 引体向上C. 跑步D. 哑铃举重答案：C解析：俯卧撑、引体向上和哑铃举重都是肌肉力量训练的方式，而跑步属于有氧运动。
3. 以下哪个动作是锻炼腹部肌肉的？A. 深蹲B. 仰卧起坐C. 俯卧撑D. 引体向上答案：B解析：仰卧起坐是专门针对腹部肌肉的锻炼动作。
二、多选题1. 以下哪些因素会影响运动效果？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动类型答案：ABCD解析：运动效果受到运动强度、时间、频率和类型的共同影响。
2. 以下哪些是运动前热身的好处？A. 预防运动损伤B. 提高运动表现C. 减少肌肉疼痛D. 增加心率答案：ABCD解析：热身可以预防运动损伤、提高运动表现、减少肌肉疼痛，并逐渐增加心率。
三、判断题1. 运动后立即停止休息是正确的做法。
（错误）解析：运动后应该进行适当的冷却和拉伸，以帮助身体恢复。
2. 运动时出汗越多，说明运动效果越好。
（错误）解析：出汗量与运动效果没有直接关系，出汗多可能是因为环境温度高或个人体质原因。
四、简答题1. 请简述运动后如何进行有效的拉伸？答案：运动后进行有效的拉伸应该包括以下几个步骤：首先，选择针对主要运动肌肉群的拉伸动作；其次，每个动作保持15-30秒，避免弹跳式拉伸；然后，保持呼吸均匀，不要憋气；最后，拉伸时感到肌肉有轻微的张力即可，避免过度拉伸导致损伤。
2. 请简述如何制定个人健身计划？答案：制定个人健身计划应考虑以下因素：首先，确定健身目标，如减肥、增肌或提高心肺功能；其次，评估个人的健康状况和体能水平；然后，选择合适的运动类型和强度；接着，制定运动频率和持续时间；最后，根据个人情况适时调整健身计划。
健步走第三次竞赛答题答案
单选题1. 以下关于高血压说法正确的是（B）A. 收缩压≥140mmHg 和/ 或舒张压≥90mmHg ，可诊断为高血压B. 在未用抗高血压药的情况下，非同日 3 次测量，收缩压≥140mmHg 和/ 或舒张压≥90mmHg ，可诊断为高血压C. 在未用抗高血压药的情况下，收缩压≥140mmHg 和/ 或舒张压≥90mmHg ，可诊断为高血压D. 以上说法都不对2. 正常血压的范围（ C ）A. 收缩压＜120mmHgB. 舒张压＜80mmHgC. 收缩压＜120mmHg 和舒张压＜80mmHgD. 收缩压＜140mmHg 和舒张压＜90mmHg3. 以下血压情况属于血压正常高值的范围（ A ）A. 90/130mmHgB. 80/120mmHgC. 85/140mmHgD. 100/150mmHg4. 下列说法错误的是（ C ）A. 高血压患者要清淡饮食B. 高血压患者要控制脂肪摄入C. 高血压患者不用控制高糖脂肪的摄入D. 高血压患者多吃水果和蔬菜5. 关于血压的描述不正确的是（ A ）A. 血压是固定不变的B. 血压是周期性变化的C. 血压的变化具有昼夜节律性D. 高血压病人只能靠吃降压药才能实现对血压的控制6. 关于运动与血压的相关描述中，正确的是（B）A. 运动过程中血压基本保持不变B. 进行中等强度的有氧运动有利于对血压的控制C. 无氧运动的降压效果优于有氧运动D. 高血压病人进行无氧运动是安全的7. 下列说法不正确的是（ D ）A. 老年人早起不应过早的开始运动B. 凌晨时血液的粘稠度比较高C. 早起时血压相对较高D. 早起时空气比较新鲜，适合高血压病人运动8. 高血压病人比较适宜的运动时长是（ D ）A. 小于10 分钟B. 10-20 分钟C. 20-30 分钟D. 40-60 分钟9. 以下说法正确的是（ B ）A. 血压是昼夜不变的B. 血压的变化是有昼夜节律的C. 夏季血压昼夜变化比较大D. 冬季温度较低高血压人群不容易发生危险10. 以下说法错误的是（D）A. 冬季，高血压患者应注意血压波动B. 高血压患者所处的室内外温差不宜过大C. 高血压患者在冬季室温应保持在27-28 ℃D. 以上说法都不对1. 高血压包括（D）A. 原发性高血压B. 继发性高血压C. 妊娠高血压D. 以上都是2. 关于继发性高血压叙述正确的是（ B ）A. 继发性高血压在人群中发病率很高B. 继发性高血压是继发于其它疾病而产生的，病因明确C. 继发性高血压只发生在老年人中D. 以上说法都不对3. 下列说法错误的是（C）A. 高血压患者要清淡饮食B. 高血压患者要控制脂肪摄入C. 高血压患者不用控制高糖脂肪的摄入D. 高血压患者多吃水果和蔬菜11. 以下说法错误的是（ A ）A. 高血压患者应多喝纯净水B. 水中的钙镁离子跟血压的调节有密切的关系C. 多喝硬水有利于高血压患者的健康D. 深井水、天然矿泉水都是硬水12. 下列说法正确的是（ C ）A. 夏季的早上天气比较凉爽，适合高血压人群进行运动B. 高血压病人可以进行激烈的对抗项目C. 高血压病人运动时应随身携带健康卡D. 高血压病人应，冬练三九、夏练三伏13. 下列说法不正确的是（D）A. 高血压病人应根据自身的身体状况进行运动B. 高血压病人晚上运动不宜太晚C. 高血压病人早上运动不宜太早D. 高血压病人可以随时随地进行运动14. 高血压病人比较适宜的运动时长是（ D ）A. 小于10 分钟B. 10-20 分钟C. 20-30 分钟D. 40-60 分钟15. 以下说法正确的是（B）A. 血压是昼夜不变的B. 血压的变化是有昼夜节律的C. 夏季血压昼夜变化比较大D. 冬季温度较低高血压人群不容易发生危险16. 以下说法错误的是（A）A. 高血压患者可以一次性大量饮水B. 高血压患者冬季要坚持每天适量饮水C. 合理的补充水分有利于稀释、清洁血液D. 高血压患者要养成良好的饮水习惯17. 以下说法错误的是（ D ）A. 冬季，高血压患者应注意血压波动B. 高血压患者所处的室内外温差不宜过大C. 高血压患者在冬季室温应保持在27-28 ℃D. 以上说法都不对4. 原发性高血压的发病机制包括（D）A. 交感神经活性亢进B. 肾脏潴留过多钠盐C. 内皮细胞功能受损D. 以上都是5. 正常血压的范围（C）A. 收缩压＜120mmHgB. 舒张压＜80mmHgC. 收缩压＜120mmHg 和舒张压＜80mmHgD. 收缩压＜140mmHg 和舒张压＜90mmHg18. 以下血压情况属于血压正常高值的范围（A）A. 90/130mmHgB. 80/120mmHgC. 85/140mmHgD. 100/150mmHg19. 一般来说轻度高血压患者每天的食盐摄入量为（ A ）A. 4-5g 以下B. 5-6gC. 7-8gD. 9g 以上20. 下列说法正确的是（ B ）A. 老年高血压患者应多吃油炸食品B. 高血压患者应减少脂肪摄入C. 高血压患者每天脂肪的摄入量应超过100gD. 脂肪的摄入能软化血管21. 关于运动与血压的相关描述中，正确的是（ B ）A. 运动过程中血压基本保持不变B. 进行中等强度的有氧运动有利于对血压的控制C. 无氧运动的降压效果优于有氧运动D. 高血压病人进行无氧运动是安全的22. 下列说法正确的是（ C ）A. 夏季的早上天气比较凉爽，适合高血压人群进行运动B. 高血压病人可以进行激烈的对抗项目C. 高血压病人运动时应随身携带健康卡D. 高血压病人应，冬练三九、夏练三伏23. 高血压病人比较适宜的运动时长是（ D ）A. 小于10 分钟B. 10-20 分钟C. 20-30 分钟D. 40-60 分钟24. 以下说法正确的是（B）A. 血压是昼夜不变的B. 血压的变化是有昼夜节律的C. 夏季血压昼夜变化比较大D. 冬季温度较低高血压人群不容易发生危险25. 冬季的平均收缩压比夏季的平均收缩压（ A ）A. 高B. 低C. 一样D. 不确定谢谢.谢谢.。
运动健康测试题及答案
运动健康测试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 运动前进行热身活动的主要目的是：A. 增加肌肉力量B. 预防运动损伤C. 增加心肺耐力D. 提高运动表现2. 以下哪种运动属于有氧运动？A. 举重B. 短跑C. 游泳D. 举哑铃3. 运动时心率的计算公式是：A. 220 - 年龄B. 220 + 年龄C. 180 - 年龄D. 180 + 年龄4. 运动后进行拉伸的主要好处是：A. 增加肌肉力量B. 预防肌肉僵硬C. 增加心肺耐力D. 促进肌肉生长5. 运动时，正确的呼吸方式是：A. 深呼吸B. 憋气C. 浅呼吸D. 随意呼吸6. 运动后补充电解质的主要作用是：A. 补充能量B. 维持水分平衡C. 增加肌肉力量D. 预防肌肉疲劳7. 以下哪项不是运动损伤的常见类型？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 食物中毒8. 运动时，如何正确选择运动鞋？A. 根据运动类型选择B. 根据个人喜好选择C. 根据价格选择D. 根据品牌选择9. 运动后多久进行补充营养是最佳时间？A. 立即B. 30分钟内C. 1小时内D. 2小时内10. 运动后如何正确恢复体能？A. 立即躺下休息B. 进行冷水浴C. 进行温水浴D. 立即进食答案：1. B2. C3. A4. B5. A6. B7. D8. A9. B 10. C二、填空题（每空1分，共10分）1. 运动时，心率应保持在最大心率的________%至________%之间，以达到最佳的有氧运动效果。
2. 运动后进行________分钟的拉伸，有助于缓解肌肉紧张和僵硬。
3. 运动时，应选择________的运动鞋，以减少运动损伤的风险。
4. 运动后补充营养的最佳时间是在运动结束后________分钟内。
5. 运动后进行________浴有助于放松肌肉，促进血液循环。
答案：1. 60-802. 10-153. 适合自己脚型和运动类型4. 305. 温水三、简答题（每题5分，共10分）1. 简述运动后如何进行正确的拉伸方法。
运动健康测试题及答案
运动健康测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 运动后立即大量饮水会导致以下哪种情况？A. 增加心脏负担B. 降低血液浓度C. 增加肌肉疲劳D. 促进身体恢复答案：A2. 哪种运动方式最适合提高心肺功能？A. 游泳B. 举重C. 瑜伽D. 跑步答案：D3. 长时间运动后，人体最先消耗的能量来源是？A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C4. 运动中出现肌肉抽筋，最应该采取的措施是？A. 立即停止运动B. 继续运动C. 用力按摩D. 服用止痛药5. 运动后多久进行肌肉拉伸效果最佳？A. 运动前B. 运动中C. 运动后立即D. 运动后30分钟答案：C6. 运动时心率的控制范围应为最大心率的多少百分比？A. 50%-60%B. 60%-70%C. 70%-80%D. 80%-90%答案：C7. 运动中补充能量的最佳方式是？A. 只补充水分B. 只补充能量饮料C. 补充水分和能量D. 补充蛋白质答案：C8. 哪种运动对关节的冲击最小？A. 跑步B. 跳绳C. 游泳D. 篮球答案：C9. 运动后多久可以进行热水浴？B. 30分钟后C. 1小时后D. 2小时后答案：C10. 运动中出现头晕、恶心等症状，最可能的原因是？A. 运动强度过大B. 运动时间过短C. 运动方式不当D. 运动环境不适答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 以下哪些因素会影响运动效果？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动环境答案：ABCD12. 运动中常见的运动损伤包括？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 皮肤擦伤答案：ABCD13. 运动后不宜立即进行的活动包括？A. 静坐休息B. 大量饮水D. 暴饮暴食答案：ABCD14. 运动中正确的呼吸方式包括？A. 深呼吸B. 浅呼吸C. 节奏呼吸D. 憋气答案：AC15. 运动后补充营养的原则包括？A. 及时补充B. 适量补充C. 均衡补充D. 随意补充答案：ABC三、判断题（每题1分，共10分）16. 运动前不需要做热身活动。
体育健康模拟考试题及答案
体育健康模拟考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼可以增强人体的哪个系统的功能？A. 神经系统B. 循环系统C. 消化系统D. 呼吸系统答案：B2. 以下哪项不是有氧运动的特点？A. 强度较低B. 持续时间较长C. 可以提高心肺功能D. 需要使用大型器械答案：D3. 运动后多久进行肌肉拉伸效果最佳？A. 立即B. 5-10分钟C. 30分钟D. 1小时答案：B4. 以下哪项是运动损伤的常见原因？A. 运动强度过大B. 运动时间过短C. 运动环境适宜D. 运动装备齐全答案：A5. 以下哪种食物不适合在运动前食用？A. 香蕉B. 面包C. 油炸食品D. 牛奶答案：C6. 运动中补水的正确方式是什么？A. 运动前一次性喝足B. 运动中少量多次C. 运动后一次性喝足D. 不需要补水答案：B7. 以下哪种运动适合提高心肺耐力？A. 举重B. 瑜伽C. 长跑D. 体操答案：C8. 运动后多久可以洗澡？A. 立即B. 10-30分钟C. 1小时D. 2小时答案：B9. 以下哪种运动有助于提高身体柔韧性？A. 短跑B. 举重C. 游泳D. 篮球答案：C10. 运动时心率的适宜范围是多少？A. 50-70次/分钟B. 70-90次/分钟C. 90-110次/分钟D. 110-130次/分钟答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前热身可以预防运动损伤。
（正确）2. 运动后立即坐下休息有助于恢复体力。
（错误）3. 运动时应该穿着宽松舒适的衣服。
（正确）4. 运动时不需要考虑天气因素。
（错误）5. 运动后立即大量饮水对身体有益。
（错误）6. 运动可以提高睡眠质量。
（正确）7. 运动时应该保持呼吸均匀。
（正确）8. 运动后立即进食有助于补充能量。
（错误）9. 运动时应该避免过度用力。
（正确）10. 运动时应该根据自己的身体状况选择合适的运动强度。
（正确）三、简答题（每题5分，共30分）1. 请简述运动对心理健康的积极影响。
大学生科学运动与控制体重智慧树知到期末考试章节课后题库2024年黑龙江幼儿师范高等专科学校
大学生科学运动与控制体重智慧树知到期末考试答案章节题库2024年黑龙江幼儿师范高等专科学校1.保加利亚深蹲动作，对于初学者来说应从无负重练习开始。
（）答案:对2.运动前准备活动时间，需要根据气候条件、运动项目、身体状况而定，一般情况下为30分钟以上。
（）答案:错3.关节脱位的急救原则与骨折的急救原则基本相同（）答案:错4.运动锻炼有利于帮助我们调节情绪状态（）。
答案:对5.速度素质提高到一定程度的时候，有时会出现速度障碍现象。
（）答案:对6.体育活动可以弘扬集体主义、爱国主义精神,增强国家和民族的向心力、凝聚力。
（）答案:对7.发展柔韧素质练习方法包括动力拉伸法和静力拉伸法（）答案:对8.弹力带划船练习可以发展上背部的菱形肌，有效的解决圆肩驼背的现象（）答案:对9.超过标准体重的20%，称之为肥胖（）。
答案:对10.体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和社会文明程度的重要体现。
（）答案:对11.有运动习惯的人每周应运动3-7天. （）答案:对12.追逐跑是发展学生灵敏素质的有效方法。
（）答案:错13.速度素质包括（）速度。
答案:反应###动作###位移14.下列属于大强度运动的是（）。
答案:跑步###健身###骑自行车15.提升无氧耐力素质练习的方法有（）答案:变速跑###阶梯式变速跑###定时跑###重复跑16.下列哪些是中国传统健身项目（）。
答案:太极扇###太极拳17.关节处擦伤时，不正确的处理方法是（）答案:使用碘酒涂抹###使用紫药水涂抹###使用红药水涂抹18.如何调节焦虑情绪（）。
答案:适度宣泄###积极暗示###理智调控###转移调控19.下列哪些部位可以利用弹力带进行力量锻炼?（）答案:背部###上肢###肩部###下肢###腰腹部20.睡眠不好带来的情绪是（）。
答案:焦虑###暴躁###紧张21.短跑后突然停下来而发生的意识丧失不属于（）答案:单纯虚脱型###举重时晕阙###强烈刺激后造成晕阙22.不是急性闭合性软组织损伤早期的临床特点是（）答案:痛、热、酸、沉及功能障碍###麻、胀、痛、酸及功能障碍###肿、痛、热、畸形和功能障碍23.下列哪些做法有助于食物多样化科学控制体重（）。
2023年体育健康知识竞赛题库及答案(共90题)
2023年体育健康知识竞赛题库及答案(共90题)1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指()。
( 1 分)A. 速度B. 力量C. 灵敏D. 耐力(正确答案)2、发展力量素质的方法()。
( 1 分)A. 弓步走B. 越野跑C. 钻过低栏架D. 杠铃半蹲跳(正确答案)3、发展耐力素质的方法()。
( 1 分)A. 追逐跑B. 定时跑(正确答案)C. 闪躲跑D. 交叉侧身4、发展速度素质的方法()。
( 1 分)A. 让距离B. 卧撑C. 正踢腿D. 往返跑(正确答案)6、发展柔韧素质的方法()。
( 1 分)A. 持哑铃阔胸B. 上下振臂(正确答案)C. 立卧撑D. 接力跑7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节()。
( 1 分)A. 助跑B. 起跳C. 腾空(正确答案)D. 落地8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色()(1分)A. 蓝B. 黄C. 黑D. 白(正确答案)9、下列哪项不属于人身体素质的是()(1分)A. 力量、耐力B. 速度、柔韧C. 灵敏(正确答案)D. 体能10、被誉为"奥林匹克之父",努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是()(1分)A. 摩西B. 顾拜旦(正确答案)C. 萨马兰奇D. 洛克11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜()(1分)A.60—80%B.80—90%C. 90— 100%D.50-60% (正确答案)12、“乒乓球外交”是通过()手段促进国与国改善关系的范例。
(1分)A. 政治B. 经济C. 体育(正确答案)D. 军事13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目?()(1分)A.剑术B.跳水C.射击(正确答案)D.体操14、不属于健康三要素的是()(1分)A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康(正确答案)15、不属于常见的运动项目的是()(1分)A、冰球(正确答案)B、篮球C、羽毛球D、跑步16、正常人的心率范围是()(1分)A、60-100 次/分B、60-90 次/分(正确答案)C、50-90 次/分D、50-100 次/分17、不属于三种体型的是()(1分)A、苗条型(正确答案)B、瘦弱型C、健壮型D、肥胖型18、属于无氧运动的项目的是()(1分)A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远(正确答案)19、不属于常见的身体测量内容的是()(1分)A、身高B、体重C、肺活量D、肩宽(正确答案)20、一天中锻炼的最佳时间为()(1分)A、早饭后B、起床后C、下午(正确答案)D、晚上21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛()(1分)A、多做整理运动(正确答案)B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗22、对锻炼的表述正确的是()(1分)A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒(正确答案)23、主要是发展力量的运动是()(1分)A、羽毛球B、游戏C、跳绳D、举重(正确答案)24、我们的身体分由头、颈、()、四肢四大部分组成。
健步走第三次竞赛答题答案
单选题1. 以下关于高血压说法正确的是（B）∙ A. 收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压∙ B. 在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压∙ C. 在未用抗高血压药的情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压∙ D. 以上说法都不对2. 正常血压的范围（C ）∙ A. 收缩压＜120mmHg∙ B. 舒张压＜80mmHg∙ C. 收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg∙ D. 收缩压＜140mmHg和舒张压＜90mmHg3. 以下血压情况属于血压正常高值的范围（A ）∙ A. 90/130mmHg∙ B. 80/120mmHg∙ C. 85/140mmHg∙ D. 100/150mmHg4. 下列说法错误的是（C ）∙ A. 高血压患者要清淡饮食∙ B. 高血压患者要控制脂肪摄入∙ C. 高血压患者不用控制高糖脂肪的摄入∙ D. 高血压患者多吃水果和蔬菜5. 关于血压的描述不正确的是（A ）∙ A. 血压是固定不变的∙ B. 血压是周期性变化的∙ C. 血压的变化具有昼夜节律性∙ D. 高血压病人只能靠吃降压药才能实现对血压的控制6. 关于运动与血压的相关描述中，正确的是（B）∙ A. 运动过程中血压基本保持不变∙ B. 进行中等强度的有氧运动有利于对血压的控制∙ C. 无氧运动的降压效果优于有氧运动∙ D. 高血压病人进行无氧运动是安全的7. 下列说法不正确的是（D ）∙ A. 老年人早起不应过早的开始运动∙ B. 凌晨时血液的粘稠度比较高∙ C. 早起时血压相对较高∙ D. 早起时空气比较新鲜，适合高血压病人运动8. 高血压病人比较适宜的运动时长是（D ）∙ A. 小于10分钟∙ B. 10-20分钟∙ C. 20-30分钟∙ D. 40-60分钟9. 以下说法正确的是（B ）∙ A. 血压是昼夜不变的∙ B. 血压的变化是有昼夜节律的∙ C. 夏季血压昼夜变化比较大∙ D. 冬季温度较低高血压人群不容易发生危险10. 以下说法错误的是（D）∙ A. 冬季，高血压患者应注意血压波动∙ B. 高血压患者所处的室内外温差不宜过大∙ C. 高血压患者在冬季室温应保持在27-28℃∙ D. 以上说法都不对1. 高血压包括（D）∙ A. 原发性高血压∙ B. 继发性高血压∙ C. 妊娠高血压∙ D. 以上都是2. 关于继发性高血压叙述正确的是（B ）∙ A. 继发性高血压在人群中发病率很高∙ B. 继发性高血压是继发于其它疾病而产生的，病因明确∙ C. 继发性高血压只发生在老年人中∙ D. 以上说法都不对3. 下列说法错误的是（C）∙ A. 高血压患者要清淡饮食∙ B. 高血压患者要控制脂肪摄入∙ C. 高血压患者不用控制高糖脂肪的摄入∙ D. 高血压患者多吃水果和蔬菜4. 以下说法错误的是（A ）∙ A. 高血压患者应多喝纯净水∙ B. 水中的钙镁离子跟血压的调节有密切的关系∙ C. 多喝硬水有利于高血压患者的健康∙ D. 深井水、天然矿泉水都是硬水5. 下列说法正确的是（C ）∙ A. 夏季的早上天气比较凉爽，适合高血压人群进行运动∙ B. 高血压病人可以进行激烈的对抗项目∙ C. 高血压病人运动时应随身携带健康卡∙ D. 高血压病人应，冬练三九、夏练三伏6. 下列说法不正确的是（D）∙ A. 高血压病人应根据自身的身体状况进行运动∙ B. 高血压病人晚上运动不宜太晚∙ C. 高血压病人早上运动不宜太早∙ D. 高血压病人可以随时随地进行运动7. 高血压病人比较适宜的运动时长是（D ）∙ A. 小于10分钟∙ B. 10-20分钟∙ C. 20-30分钟∙ D. 40-60分钟8. 以下说法正确的是（B）∙ A. 血压是昼夜不变的∙ B. 血压的变化是有昼夜节律的∙ C. 夏季血压昼夜变化比较大∙ D. 冬季温度较低高血压人群不容易发生危险9. 以下说法错误的是（A）∙ A. 高血压患者可以一次性大量饮水∙ B. 高血压患者冬季要坚持每天适量饮水∙ C. 合理的补充水分有利于稀释、清洁血液∙ D. 高血压患者要养成良好的饮水习惯10. 以下说法错误的是（D ）∙ A. 冬季，高血压患者应注意血压波动∙ B. 高血压患者所处的室内外温差不宜过大∙ C. 高血压患者在冬季室温应保持在27-28℃∙ D. 以上说法都不对1. 原发性高血压的发病机制包括（D）∙ A. 交感神经活性亢进∙ B. 肾脏潴留过多钠盐∙ C. 内皮细胞功能受损∙ D. 以上都是2. 正常血压的范围（C）∙ A. 收缩压＜120mmHg∙ B. 舒张压＜80mmHg∙ C. 收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg∙ D. 收缩压＜140mmHg和舒张压＜90mmHg3. 以下血压情况属于血压正常高值的范围（A）∙ A. 90/130mmHg∙ B. 80/120mmHg∙ C. 85/140mmHg∙ D. 100/150mmHg4. 一般来说轻度高血压患者每天的食盐摄入量为（A ）∙ A. 4-5g以下∙ B. 5-6g∙ C. 7-8g∙ D. 9g以上5. 下列说法正确的是（B ）∙ A. 老年高血压患者应多吃油炸食品∙ B. 高血压患者应减少脂肪摄入∙ C. 高血压患者每天脂肪的摄入量应超过100g∙ D. 脂肪的摄入能软化血管6. 关于运动与血压的相关描述中，正确的是（B ）∙ A. 运动过程中血压基本保持不变∙ B. 进行中等强度的有氧运动有利于对血压的控制∙ C. 无氧运动的降压效果优于有氧运动∙ D. 高血压病人进行无氧运动是安全的7. 下列说法正确的是（C ）∙ A. 夏季的早上天气比较凉爽，适合高血压人群进行运动∙ B. 高血压病人可以进行激烈的对抗项目∙ C. 高血压病人运动时应随身携带健康卡∙ D. 高血压病人应，冬练三九、夏练三伏8. 高血压病人比较适宜的运动时长是（D ）∙ A. 小于10分钟∙ B. 10-20分钟∙ C. 20-30分钟∙ D. 40-60分钟9. 以下说法正确的是（B）∙ A. 血压是昼夜不变的∙ B. 血压的变化是有昼夜节律的∙ C. 夏季血压昼夜变化比较大∙ D. 冬季温度较低高血压人群不容易发生危险10. 冬季的平均收缩压比夏季的平均收缩压（A ）∙ A. 高∙ B. 低∙ C. 一样∙ D. 不确定。
万步有约科学健走专题答题.doc
万步有约科学健走专题答题万步有约科学健走专题答题_2017年第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛培训考核题目第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛培训考核2017 年 4 月 11 日-2017 年 5 月 11 日1.下面哪一个项是用来评选金牌领队奖项的_____________？正确答案：C A.单次健走活动不少于5 人次（除领队本人），组织活动不少于 18 次，参与总人次 100 人及以上 B.单次健走活动不少于 5 人次（除领队本人），组织活动不少于 16 次，参与总人次 100 人及以上 C.单次健走活动不少于 5 人次（除领队本人），组织活动不少于 20 次，参与总人次 100 人及以上 D.单次健走活动不少于 5 人次（除领队本人），组织活动不少于 22 次，参与总人次 100 人及以上 2. 参赛者个人只参与赛前健康指标收集，未参与赛后健康指标收集，个人能获得 _____________分？正确答案：C A.10 分 B.6 分 C.3 分 D.5 分3.数据上传截止及活动关闭时间为_____________？正确答案：C A.9 月 28 日 B.9 月 29 日 C.9 月16 日 D.8 月 18 日4. 健走过程中，如果步速低于 100 步 / 分钟或者高于 150 步 / 分钟，以下说法正确的是 _____________？正确答案：A A.不影响记步，但是运动处方计时暂停，当步速再次在 100 步/分钟～150 步/分钟时，运动处方计时继续；如果停顿时间超过 60 秒，运动处方计时归零，运动处方需要重新开始 B.计步器不再计步，步数恢复 100 步/分钟～150 步/分钟时，计步器才会继续记录步数 C.不会有任何影响 D.以上都不对5.若个人作弊 3 次，团队和个人将受到惩处，以下惩处正确的是_____________？正确答案： A A.通报批评个人，取消个人获奖资格；扣团队积分 5 分 B.通报批评个人，取消个人获奖资格；不惩处团队C.通报批评个人，但不取消个人获奖资格；不惩处团队D.通报批评个人，取消个人参赛资格；扣团队积分 5 分 6. 第二届“ 万步有约”职业人群健走激励大奖赛活动三个运动处方分别是多少分钟 _____________？正确答案：B A.15、10、15 B.10、10、15 C.10、10、10 D.15、15、107.第二届“万步有约”参赛人员需具备什么条件才能申请做领队活动_____________？正确答案：D A.通过线上认证 B.线上报名 C.参加领队培训 D.参加领队培训且通过线上认证 8.关于”朝三或暮四”加分，以下说法正确的是_____________？正确答案：A A.在完成一万步的前提下完成“朝三或暮四”就可以加分 B.只要完成“朝三或暮四”就可以加分 C.完成一万步后，再额外完成“朝三或暮四” ，才可以加分 D.以上都不对 9.第二届“万步有约”正式赛活动时间是_____________？正确答案：C A.5 月 11 日-6 月 3 日 B.6 月 16 日-9 月 23 日 C.5 月 11 日-8 月 18 日10.团队健走积分＝_____________？正确答案：B A.队员每日常规健走积分之和数 D.队员健走积分之和/里程 B.队员健走总积分/团队人数 C.队员积分之和/人11.活动期间，关于数据上传，说法正确的是_____________？正确答案：B A.活动期间上传一次就可以 B.计步器可以保存 30 天数据，为避免数据丢失，建议每周至少上传一次数据 C.必须每天上传数据 D.以上都不对 12.下面哪一项不是第二届“万步有约”健走成绩个人加分项_____________？正确答案：A A.万步先锋 B.健康指标收集 C.健康知识积累行动 D.比赛规则掌握测试13.计步器出现人为损坏或丢失，更换时的成绩怎么计算_____________？正确答案：A A.成绩不予补计，以“光荣负伤”处理 B.完全可以补成绩 C.与活动负责人沟通视情况补成绩 14.家在北京的小丽今天从 05:00—16:00 期间共完成了9000 步，9000 步中包含“朝三”完成的 3000 步，和三个处方，他的今日健走积分是多少呢_____________？正确答案：D A.3 分 B.1 分 C.4 分D.2 分15.“健康知识积累行动”问答题需要完成_____________次且每次正确率在 80%及以上能得到满分 24 分？正确答案：B A.10 次 B.12 次C.11 次 D.13 次16.第二届“万步有约”热身赛成绩是怎么计算的_____________？正确答案：C A.热身赛与正式赛规则一致，成绩计入正式赛 B.热身赛与正式赛规则不一致，成绩不计入正式赛 C.热身赛与正式赛规则一致，成绩不计入正式赛 D.热身赛与正式赛规则不一致，成绩计入正式赛 17.大赛过程中，填写_____________健康评估问卷，可得个人加分 10 分。
万步有约第一期答题答案2022
万步有约第一期答题答案2022 2022万步有约健康知识答案
1、健走前进行热身的好处有什么？（A）
A、调动组织器官积极性
B、隆低肌肉粘滞性
C、预防损伤
D、以上都是
2、健走时的合理步幅是多少？（B）
A、身高×0、40
B、身高×O、45
C、身高×O、50
D、身高×0、55
3、健走时，向前迈步后，应该是脚的什么部位先着地？（A）
A、脚跟
B、脚尖
C、前脚掌
D、以上都可以
4、健走强度不大，时间不长，应该补充什么水？（D）
A、普通纯净水
B、运动饮料
C、盐糖水
D、以上都可以
5、夏季健走，出现什么情况时应该立即停止运动？（D）
A、头昏、口渴、多汗
B、心悸、注意力不集中
C、动作不协调、体温升高
D、以上都是
6、下列哪些是夏季健走的注意事项？(D)
A、注意补水
B、预防中暑，避免高温运动
C、运动后勿贪冷
D、以上都是
7、扁平足患者选鞋时应该选择具有明附功能的鞋？(A)
A、足弓有支撑的或能够加足弓垫的
B、柔软的、避震的
C、没有足弓支撑的
D、以上都是
8、每天健走多少步最适宜？(B)
A、3000〜8000步
B、5000-10000步
C、10000-15000步
D、15000-20000步
9、以下哪些选项有利于安全健走？(D)
A、选对健走鞋
B、做好热身活动
C、使用健走仗
D、以上都是
10、健走的正确姿势包括哪些？（D）
A、挺胸抬头
B、腰背挺直
C、目视前方
D、以上都是。
健康知识问答运动健康问答题（1）
健康知识问答运动健康问答题（1）健康知识题：在运动性猝死中，下列哪一选项所占比例最大？（）A：心源性猝死B：脑源性猝死C：中暑D：机体应激能力低下正确答案是：A ————————————————————————健康知识题：判断运动性休克严重程度的重要标志是（）A：血压下降B：全身冷汗C：口唇发白D：脸色苍白正确答案是：D ————————————————————————健康知识题：实现人体正常生理活动和运动的必要条件是（）A：人体有氧工作能力B：氧的供应C：血液循环D：自身素质正确答案是：B ————————————————————————健康知识题：下列选项中的不良习惯可导致心脑血管疾病的是（）A：吸烟、酗酒B：经常从事体力劳动C：经常从事脑力劳动D：不经常运动的人正确答案是：A ————————————————————————健康知识题：体育的目的是指规定体育要实现的结果或要达到的标准，是体育活动的出发点和依据，也是体育活动的最终目的。
我国体育的任务是（）A：体育的政治目的B：体育的娱乐目的C：增强人民体质D：体育的经济目的正确答案是：C————————————————————————健康知识题：亚健康又叫“次健康”、“（）”或“灰色状态”。
A：第二状态B：第三状态C：第四状态D：第五状态正确答案是：B————————————————————————健康知识题：下列选项中属于人体营养素的是（）A：植物纤维B：有机盐C：胶原纤维D：糖类正确答案是：D————————————————————————健康知识题：下列选项不属于“水”功能的是（）A：溶解物质B：运输营养C：维持体温D：减缓衰老正确答案是：D————————————————————————健康知识题：健身功能是体育的基本功能，它可以提高人体心血管系统机能，提高( )水平。
A：消化系统B：呼吸系统C：胃肠系统D：心理正确答案是：B————————————————————————健康知识题：实现体育目的、目标的基本途径是体育锻炼、（）、运动训练、运动竞技A：体育实施B：体育教学C：政治体育D：社会体育正确答案是：B————————————————————————健康知识题：（）可以提高机体有氧能力及最大吸氧量的利用率。
大学健康操考试题及答案
大学健康操考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 下列哪项不是健康操的基本组成元素？A. 热身运动B. 有氧运动C. 力量训练D. 静态伸展答案：D2. 健康操中常见的有氧运动有哪些？A. 跑步B. 游泳C. 跳绳D. 所有以上选项答案：D3. 进行健康操时，以下哪个心率范围被认为是有效的有氧运动心率区间？A. 50-70次/分钟B. 70-90次/分钟C. 120-140次/分钟D. 160-180次/分钟答案：C4. 健康操中，下列哪项不是热身运动的目的？A. 预防运动伤害B. 提高身体温度C. 增强肌肉力量D. 减少肌肉僵硬答案：C5. 健康操中，正确的呼吸方式应该是：A. 完全屏住呼吸B. 深呼吸与动作同步C. 浅呼吸与动作同步D. 根据个人喜好随意呼吸答案：B6. 健康操锻炼结束后，以下哪项不是冷却运动的目的？A. 帮助身体逐渐恢复静息状态B. 减少肌肉酸痛C. 立即补充能量和水分D. 促进血液循环答案：C7. 在健康操中，下列哪项不是推荐的伸展运动？A. 颈部环绕运动B. 胸部伸展C. 腿部拉伸D. 腰部扭转答案：A8. 健康操锻炼的频率，以下哪项是推荐的标准？A. 每天锻炼B. 每周至少3次C. 每月至少10次D. 根据个人时间随意安排答案：B9. 下列哪项不是健康操锻炼的好处？A. 增强心肺功能B. 提高身体柔韧性C. 增加体重D. 改善心理健康答案：C10. 健康操锻炼中，如果感到不适，以下哪项是正确的做法？A. 继续坚持完成锻炼B. 立即停止锻炼并寻求帮助C. 减少锻炼强度继续进行D. 忽略不适感，继续锻炼答案：B二、判断题（每题1分，共10分）11. 健康操可以随时随地进行，不需要特别的场地或设备。
（）答案：×解析：虽然健康操可以在多种环境下进行，但最好选择平坦、宽敞的场地，并穿着合适的运动鞋。
12. 健康操锻炼前后不需要进行热身和冷却运动。
（）答案：×解析：热身和冷却运动是预防运动伤害的重要环节，不可忽视。
健步走健康体重专题答题答案
2019 年健步走-- 健康体重专题答题答案单选题1. 健走达到何种强度效果最佳？（ B ）A. 保持心率与平时大致相同，可以流畅说话B. 达到微微气喘，心跳加快，可以说话交流C. 尽最大努力加大走路步幅，并提高速度D. 以上均不对2. 以下不属于健走装备的是？（ D ）A. 运动鞋B. 速干衣物C. 水/ 运动饮料D. 手表3. 最方便执行和容易坚持的有氧运动（ B ）A. 爬山B. 健走C. 游泳D. 羽毛球4. 最好的减肥方式是（ A ）A. 有氧运动+力量练习B. 有氧运动+按摩C. 有氧运动+平衡练习D. 有氧运动+蛋白脂摄入5. 对于有关节疾病者和老年人，推荐采用A. 健走杖健走B. 负重健走C. 徐步慢走D. 花样健走6. 为了消减内脏脂肪，应该（A )A.每隔一小时起来走动3-5minB.每隔两小时起来走动3-5minC.每隔半小时起来走动3-5minD.每天运动3-5min7. 为了有效消减内脏脂肪，每次健走时间安排（ B ）A. 10-15minB. 20-60minC. 5-10minD. 随机安排8. （ B ）可以有效降低内脏脂肪A. 慢速健走B. 快速健走C. 平衡训练D. 节食9. 健康体重对身体的好处描述不准确的是（ D ）A. 缓解关节压力B. 预防 2 型糖尿病C. 缓解高血压D. 降低食欲10. 为了保持健康体重，需要（ C ）A. 抑制食欲B. 单一饮食C. 科学饮食D. 高脂饮食。
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健步走健康体重专题答
题答案
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2019年健步走--健康体重专题答题答案
单选题
1. 健走达到何种强度效果最佳？（ B ）
A. 保持心率与平时大致相同，可以流畅说话
B. 达到微微气喘，心跳加快，可以说话交流
C. 尽最大努力加大走路步幅，并提高速度
D. 以上均不对
2. 以下不属于健走装备的是？（ D ）
A. 运动鞋
B. 速干衣物
C. 水/运动饮料
D. 手表
3. 最方便执行和容易坚持的有氧运动（ B ）
A. 爬山
B. 健走
C. 游泳
D. 羽毛球
4. 最好的减肥方式是（ A ）
A. 有氧运动+力量练习
B. 有氧运动+按摩
C. 有氧运动+平衡练习
D. 有氧运动+蛋白脂摄入
5. 对于有关节疾病者和老年人，推荐采用（ A ）
A. 健走杖健走
B. 负重健走
C. 徐步慢走
D. 花样健走
6. 为了消减内脏脂肪，应该（ A ）
A. 每隔一小时起来走动3-5min
B. 每隔两小时起来走动3-5min
C. 每隔半小时起来走动3-5min
D. 每天运动3-5min
7. 为了有效消减内脏脂肪，每次健走时间安排（ B ）
A. 10-15min
B. 20-60min
C. 5-10min
D. 随机安排
8. （ B ）可以有效降低内脏脂肪
A. 慢速健走
B. 快速健走
C. 平衡训练
D. 节食
9. 健康体重对身体的好处描述不准确的是（ D ）
A. 缓解关节压力
B. 预防2型糖尿病
C. 缓解高血压
D. 降低食欲
10. 为了保持健康体重，需要（ C ）
A. 抑制食欲
B. 单一饮食
C. 科学饮食
D. 高脂饮食。