健步走健康体重专题答题答案

健步走健康体重专题答

题答案

文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]

2019年健步走--健康体重专题答题答案

单选题

1. 健走达到何种强度效果最佳？（ B ）

A. 保持心率与平时大致相同，可以流畅说话

B. 达到微微气喘，心跳加快，可以说话交流

C. 尽最大努力加大走路步幅，并提高速度

D. 以上均不对

2. 以下不属于健走装备的是？（ D ）

A. 运动鞋

B. 速干衣物

C. 水/运动饮料

D. 手表

3. 最方便执行和容易坚持的有氧运动（ B ）

A. 爬山

B. 健走

C. 游泳

D. 羽毛球

4. 最好的减肥方式是（ A ）

A. 有氧运动+力量练习

B. 有氧运动+按摩

C. 有氧运动+平衡练习

D. 有氧运动+蛋白脂摄入

5. 对于有关节疾病者和老年人，推荐采用（ A ）

A. 健走杖健走

B. 负重健走

C. 徐步慢走

D. 花样健走

6. 为了消减内脏脂肪，应该（ A ）

A. 每隔一小时起来走动3-5min

B. 每隔两小时起来走动3-5min

C. 每隔半小时起来走动3-5min

D. 每天运动3-5min

7. 为了有效消减内脏脂肪，每次健走时间安排（ B ）

A. 10-15min

B. 20-60min

C. 5-10min

D. 随机安排

8. （ B ）可以有效降低内脏脂肪

A. 慢速健走

B. 快速健走

C. 平衡训练

D. 节食

9. 健康体重对身体的好处描述不准确的是（ D ）

A. 缓解关节压力

B. 预防2型糖尿病

C. 缓解高血压

D. 降低食欲

10. 为了保持健康体重，需要（ C ）

A. 抑制食欲

B. 单一饮食

C. 科学饮食

D. 高脂饮食